Ull/Kisa Fotball Bredde
Sportsplan: Ulltråden
Fra barne- til ungdomsfotball
For barn 9-10 år
(Les også sportsplan for 7-8 år)
Innhold:






Hva vet vi om 9-10 åringen?
Hva skal 9-10 åringen lære seg?
Treningsøkten
Plan for Treningsgruppen 9-10 år
Differensiering
Hospitering
2
ULLTRÅDEN 2011-13
Hva vet vi om 9-10 åringen?
Fysisk:


Fortsatt viktig med grundig observasjon av enkeltspillere og gruppas lyst på utfordringer og ressurser for
fysisk trening.
Følg barnas utvikling nøye – barna tåler å bli slitne på trening/kamp.
Mentalt:





Individets grunnleggende motivasjon og holdninger er viktig og dannes i denne alderen.
Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater er gunstig med tanke på
opplevelsen.
Foreldre er foreløpig barnets viktigste påvirkningsagent og må involveres i den mentale påvirkningen,
spesielt støtte opp under barnets egenmotivasjon.
De eldste begynner å bli modne for læring av konsentrasjon og mental forberedelse.
Alle treninger og kamper må være GØY!
Sosialt:





Barn har behov for trygghet, trivsel og sikre rammer som de kan bruke som en plattform til utforsking,
eksperimentering og mestringsforsøk.
Barn er i stand til at gjennomgående ta en annens perspektiv.
Idealer og forbilder er viktig
Lysten å lære er variert, men ofte stort.
Følsom for kritikk og aggresjon kan rettes mot kamerater.
Pedagogisk – læring:




Barn i utvikling og læring er det alltid viktig å velge ut, klargjøre og følge opp noen få, men sentrale
læringsmomenter.
Spillernes modenhet, lyst til læring og konsentrasjonsevner er også avgjørende for barnets utvikling og
læring.
Vurdere løpende de mentale, sossiale og fysiske behovene til enkeltspillere og gruppa.
Lær barnet til å ta valg med og uten ball.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
3
ULLTRÅDEN 2011-13
Hva skal 9-10 åringen lære seg?
Vi ønsker at 5er fotball for 9-10 åringer SPILLES på denne måten;
Spiller forstår spillet såpass godt, at spilleren alt oftere tar aktive valg på banen.
Kan fokuserer på alt mer relasjonelle ferdigheter, ut fra hva gruppen kan utvikle.
Angrep;
Når motstander er etablert (har alle sine spillere bak ball);

Laget varierer seg med å sette opp laget i formasjonene 2-2 eller 1-2-1. For å kunne både ”strekke opp
laget” og få bredd i laget, så laget får ”rom” i spille fotball.

Setter keeper ”alltid” i gang spillet med ball i bena.

Laget vil frispille seg på egen banehalvdel; gjennom at bevist sette opp 2v1-situasjoner.

I avsluttingssituasjoner vil vi at spiller som har ball, øver seg å ta beviste valg som; slå/ikke slå en pasning
eller - føre ball/drible/skyte.

Spiller som ikke har ball, gjør beviste valg foran og bak ball.

Oppmuntring til mye pasninger i laget /gruppen – pasninger i rom og støttepasninger er en naturlig del som
gruppen/laget alltid prøver på.
Når motstander er i ubalanse (der motstander har en av sine spillere eller flere, på feil siden ball);

Den som blir 1. A (angriper) velger å føre ball framover eller passe ball framover.

De som ikke har ball beveger seg framover/vil ha ball.
Forsvar:

Alle deltar i lagets forsvar.

Bevisstgjøring/ innføring av 1. F (forsvarer).
På kamper er vi kun 2-3 innbytter, så at alle får mye spilletid.
Trener fokuserer/roser på det som er bra og det som gruppen trener på – positiv læring. Trener unnviker å si
”bra/rose” når spiller gjør noe som vi ikke er bra!
Vurdere suksess ut fra innsats, framgang og individuell/ kollektiv mestring, ikke ut fra resultater eller
sammenligning med andre. Foreldre må ”oppdrages” i dette!
Trener støtter/hjelper spillene i Kisa – vi stresser ikke og tenker ikke på resultater.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
4
ULLTRÅDEN 2011-13
Ved TRENING for 9-10 åringer tar vi hensyn til;

















Mye av trening fokuserer på den relasjonelle dimensjonen /relasjonelle ferdigheter.
Leken skal fortsatt inspirere, og utfordre gruppen til økt samhandling.
Grunnleggende for all læring skal spesifisitetsprinsippet være (du blir bedre på det du øver på).
En spillesentrert tilnærming stiller krav på valg og utførelse.
Tilpasse øvingsvalget etter barnas mottakelighet for taktisk læring.
Spilleren skal ha mange ballberøringer på alle treninger.
En bevisst utnyttelse av banestørrelsen.
Velg ut 1-2 temaer som gruppen øver på over lengre tid. Velg momenter ut fra tema.
Høyt aktivitetsnivå med ball. I pasnings- og spill-sekvenser legger trener opp til et høyt aktivitetsnivå i noen
minutter og en kortere pause – i flere omganger. Da lærer spillerne å holde høyt aktivitetsnivå med ball.
Bruk øvelser der spillerne belønnes med å score mye mål.
Spill på små områder med få spillere på laget, eller spill med overtall.
Velg ut få øvelser slik at spillerne blir kjent med disse.
Bruk av joker i den relasjonelle delen av treningen, gir gruppen et godt læringsmiljø.
Barn ”tåler” mer trening – positivt å være reelt trøtt etter trening / kamp.
Begynner å snakke med spillerne om å forstå spillet, å ta valg, hvilke valg man kan ta.
Rose det positive, rose de som beveger seg for å få ball, rose også de som var med på siste og nest siste
pasningen før målsjanse / mål.
Mest veileder trener på hvilke valg som ble gjort, unngå å instruere på hva spiller skal gjøre!
Organisasjon
9 og 10 åringer trener minst 2 ganger pr. uke hele året + kamper under sesongen - og de ivrigste gis tilbud til å
delta på Ull/Kisa United eller lignende.
Det kan søkes til SU om å flytte opp et 10 års lag til 7.er fotball.
Hospitering fra 9 år er mulig. Viktig at dette følges opp godt og alle aktuelle parter er inkludert.
Differensiering på både trening og kamp skal brukes. Seleksjon får ikke brukes.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
5
ULLTRÅDEN 2011-13
Forslag på en treningsmodell.



1.
Lag en struktur på 2-4 blokker til hver trening.
Gjenta denne treningen en gang pr uke.
Velg blokk – velg alternativ – velg øvelse – velg hva du skal instruere i!
Oppvarming
Alternative oppvarming
(25 % av økten)
(individuell
ferdighetstrening)
a/ 1 spiller pr ball
b/ 2-3 spiller pr ball
c/ Spill i firkanter
a/ 1 spiller pr ball
b/ 2 spiller pr ball
c/ Spill i firkant
Føring av ball.
2 og 2 terper korte/ lange pasninger og
Finn optimal
Kontroll av ball
bevisst 1. touch.
vanskelighetsgrad ved
Jonglering.
2 og 2 der en kaster for nikk, volley, to
størrelse av bane og overtall
Driblinger/Finter
toucher (bryst-pasning, lår-pasning, fot-
– f..eks. 5v1, 4v1 og 3v1
”Driv opp tempoet”
pasning).
Still krav på ferdigheter
Legg inn bevegelser mest mulig.
2. Deløvelse
Alternative øvelser
(20 % av økten)
(spille sammen med)
a/ Avslutningsøvelse
b/ Pasningsøvelse
a/ Avslutningsøvelse
b/ Pasningsøvelse
Riktig avstand for å treffe mål ofte.
Spill i tilpasset størrelse i rektangler.
Unnvik kø – maks 4-5 spillere pr mål.
Spill med overtall.
Enkle momenter før avslutt.
Trener kan bli med som ”joker” for å få ”mye ball” i
Fokuser mer på teknikk enn kraft og instruer
laget.
sparket.
Tilpass antallet spillere f.eks. 2v2+ 2 over og 3v3+2-3
Instruere teknisk.
over
Vurdere både antall touch og banestørrelse for å få
progresjon i øvelsen.
Godt fungert er det når ballholdende laget klarer 10-12
pasninger.
3. Spill (spill mot)
Alternative spilløvelser
Spill (50 % av økten)
Spill med eller uten overtall.
Med eller uten overtall
4. Blandet trening
Tilpasset med rett antall spillere, banestørrelse i forhold til modning - med små/store mål.
2v2 + keeper
2v2 + joker + keeper
3v3 + keeper
3v3 + joker + keeper
4v4 + keeper
4v4 + joker + keeper
Lekøvelser
Koordinasjon - med og
Konkurranser
utenball
Nedjogging/ lettere bevegelighets- trening
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
6
ULLTRÅDEN 2011-13
Planarbeidsverktøy for treningsgruppen: Barn 9-10 år
Treningsgruppe / år?
Antall spillere?
Organisering:
Trener.
Lagledere.
Trener når/hvor? Vår - sommer – høst.
Foreldremøte når?
Spillergruppens utvikling og erfaringer
fra året før?
Disse målene fra Ulltråden gjelder i år
/t.v.
Utviklingsmål:
Holdningsmål:
Trivselmål:
Dette ønsker gruppen å trene på!
Dato: ……………Navn:……………………………….
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
7
ULLTRÅDEN 2011-13
Differensiering
Differensiering er noe som NFF er opptatt av. Ull/Kisa Bredde ønsker å implantere differensiering i all virksomhet
for barn/ungdom.
Denne informasjonen innleder med NFFs 4 artikler om differensiering, som du finner i sin helhet på nett.

Klubborganisering for god differensiering.
http://www.fotball.no/Utdanning-og-kompetanse1/Fagartikler/Barn-og-ungdom/2009/Differensieringsartikkel-1/

Differensier gjennom frivillig trening og spillernes motivasjon.
http://www.fotball.no/Utdanning-og-kompetanse1/Fagartikler/Barn-og-ungdom/2009/Differensieringsartikkel-2/

Differensiering i kampen.
http://www.fotball.no/Utdanning-og-kompetanse1/Fagartikler/Barn-og-ungdom/2009/Differensieringsartikkel-3/

Differensiering i økta.
http://www.fotball.no/Utdanning-og-kompetanse1/Fagartikler/Barn-og-ungdom/2009/Differensieringsartikkel/
Informasjonen nedenfor er et kort sammendrag, av hva som Ull/Kisa Bredde prioriterer hva gjelder
differensiering.
Begrepsforklaring. Differensiert opplæring med fokus på positiv læring/utvikling.
Still krav til at klubben gir muligheter til trening.
La hele årskull trene sammen! Store fordeler for alle, p.g.a. at det blir enklere å differensiere.
Stimulere til mer trening! Mer fotball – positiv til andre idretter – mer frivillig-/egentrening.
Hospitering er positivt for de mest ivrige – se Ulltråden!
Anbefales at man deler opp i treningen med 1/3 ingen differensiering (i oppvarmingen), 1/3 med noe differensiering
og 1/3 med mye differensiering.
Differensiering blir viktigere jo høyere opp på funksjonalitetsstigen (kamplikt) man trener/øver.
Kampen:



Meld på flest mulig lag på årstrinnet.
Ha få innbytter, så at mange får mye spilletid. Alle spiller ”like mye”.
Streve etter jevnbyrdige kamper. Ta hensyn til ferdighetsnivå, modning og motivasjon – og differensiere ut
fra situasjonen, men pass på at over tid får alle spille like mye.
Trening:





Det kan være funksjonelt å differensiere både deler av treningen og hele treningen. Et opplegg på 2/3
differensiering kan anbefales, men dele ikke inn i de samme gruppene hver gang. Da er det ikke
differensiering lenger, da er det seleksjon.
Funksjonell drilltrening med lav funksjonalitet er det positiv å ikke differensiere.
Når det er store forskjeller i ferdighetsnivået innen gruppen, og fokus er pasningsøvelser med høy
funksjonalitet og spill, passer det godt å differensiere. Da er fokus på jevnbyrdighet og å holde spillere i
flytesonen viktig (ref flytsonemodellen)
Stor del av treningen skal justeres opp på funksjonalitetsskalen(kamplikhet), og differensieres ut fra
situasjon.
Tilrettelagt pasningsøvelser og smålagsspill på trening;
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
8
ULLTRÅDEN 2011-13





Det finnes mange muligheter til differensiering. Men det er viktig at det planlegges godt, at det er nok trener
slik at spillerne opplever at det er en positiv organisasjon på hver trening.
Ved differensiering velg det sammen tema for alle, velg hvilke momenter som er aktuell for respektive
gruppe. Tilpassing av metodikk, banestørrelse, antall spillere og antall touch.
Bruk av overtal – med spiller(e) eller en voksen ”joker”. Bruk av voksen som overtallsspiller er meget
effektivt. Viktig at den voksen er klar over hvilken rolle og funksjon han har.
Konkurranse i treningen gjennom realistiske angreps- og forsvarssituasjoner skal fremme læring for alle.
Ha et bevisst forhold til når det er viktig å differensiere og når det ikke er fullt så viktig. Bruk av
differensiering skal gjøres bevisst og med hensikt, ikke bare for å gjøre det.
(IB og Pe 5.2.11)
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball
9
ULLTRÅDEN 2011-13
HOSPITERING
En spiller hospiterer når han / hun trener eller spiller i et annet miljø enn han/hun normalt gjør.
I Ull/Kisa stimulerer vi hospitering og ser dette udelt som en positiv aktivitet.
For spilleren er en hospitering en god erfaring og inngår som ett naturlig ledd i klubbens spillerutvikling.
Ull/Kisaspiller kan hospitere utenfor klubben



På landslag- og kretsnivå. Går foran all aktivitet på i Ull/Kisa
Hos klubber som spiller på et høyere nivå enn Ull/Kisa. I samarbeid med spillerens trenere og gjennom
fotballkretsens initiativ.
Andre klubber som kan tilby en positiv hospitering. I samarbeid med spillerens trenere og sportslig leder på
Ull/Kisa.
Ull/Kisa-spiller hospiterer innen klubben:


Fra 9/10 år tilbys/skal de mest lovende spillene å hospitere på neste høyere alderstrinn. Trener på begge trinn
og spillere samarbeider om hvem som skal hospitere og hvordan det skal legges til rette. Innledningsvis
hospiterer spilleren på trening – men etter gode prestasjoner på trening kan spilleren hospitere på kamper. Om
spilleren over tid viser at han/hun holder et godt nivå under hospiteringen kan spilleren flyttes opp ett
alderstrinn. Dette skjer etter nøye vurdering, der trenere, spilleren og foreldre er med på avgjørelsen.
Trenere har som oppgave både å stimulere sine spillere til å ta initiativ overfor trenere på neste trinn til
hospitering.
Spillere som vil hospitere i Ull/Kisa


Hospitering av spillere fra eksterne klubber er klubben positiv til. Hvilken treningsgruppe som er best avgjør
trenere og sportslig ledere. Kontakt med hospiterende spillers klubb før trening er en ufravikelig regel.
Hospitering er en meget bra form for å lære hverandre å kjenne for både spillere og klubb før eventuell
beslutning om klubbskifte.
Trenere som hospiterer


I Ull/Kisa er alltid andre klubbers trenere velkommen. I klubben deler vi alltid våre erfaringer og kunnskap med
våre gjester. Vi ønsker alltid en vinn-vinn-relasjon med de som vil besøke oss.
I Ull/Kisa stimulerer vi alltid våre trenere til kunnskapsheving. Vi støtter all form for kursing, og ønsker at
trenere som besøker andre klubber støtter klubben i dette, om det er økonomisk planlagt.
Ull/Kisa IL Fotball
Ull/Kisa IL Fotball