1. No category

Sommarkurser 2012
Stensund
FOLKHÖGSKOLAN VID HAVET
Sommarkurs vid havet!
Välj en sommarkurs som lockar just dig och du får en vecka d
I vår enkla och underbart vackra miljö med en stilla skärgård
finns all plats i världen för fina möten i skön gemenskap.
Kom och upplev, väx och njut!
Upplev, skapa, hungrig, paddla, skratta, möte, nära, meditation, självkänsla, nöjd, mätt, tjära, kust, kaffed
du aldrig glömmer.
att blicka ut över
doft, upptäcka, lära, hugga i sten, komma tillbaka, våga, bara vara.
-Jag skulle ju bara gå Silversmideskurs
…men fick så mycket mer!
-Bra lärare, underbar miljö och helt
fantastiskt!
-Strömmingkväll vid vattnet, toppen!
-Energin är fantastisk!
-Något särskilt du tänkt på?
-Bara att jag alltid vill tillbaka!
-Tack för allt!’
*Kommentarer från utvärderingarna 2011
Stensund
FOLKHÖGSKOLAN VID HAVET
V26 V27 V32
•
Sjung/Våga utveckla din sångröst 10
HÄLSA
•
•
Ashtanga Yoga
15
HÄLSA
•
Meditation
14
12
MUSIK
•
sida
HÄLSA
•
Tantrakurs för par
HÄLSA
•
Kundalini Yoga 13
HÄLSA
•
•
Trummor-Västafrikansk dans-
Kroppskännedom
6
•
Havskajak fortsättningskurs
16
FRILUFTSLIV
•
•
Havskajak grundkurs
17
KONST
•
•
Mandalamålning
21
KONST/HANTVERK •
•
•
Silversmide
18
KONST/HANTVERK
•
Stenhuggarkurs
19
HANTVERK
•
Bygg din brygga, själv
20
HANTVERK
•
Träbåtsbygge
9
HANTVERK
•
Träbåtsrenovering
8
FRILUFTSLIV
FULLBOKAD
ANMÄLAN SAMT ÖVRIG INFORMATION 22
Trummor - Västafrikansk dans - Kroppskännedom, v 26/32
Rytm-Rörelse-Reflektion
Kursen syftar till att belysa sambandet mellan vår inre rytm och omvärldens, genom
att spela djembetrummor, dansa västafrikansk dans till livetrummor varvat med
kroppskännedomsövningar och reflekterande samtal.
Du ökar medvetenheten om din egen inre rytm och puls och får nya verktyg att möta
omvärldens intryck och krav. Fokus, balans, koordination och inte minst kondition
ökar och du får större tillgång till dina egna resurser.
Inga förkunskaper krävs.
6
Ge dig själv en vecka där du i samspel med andra ökar
din kreativitet!
Christina J. Gabrielsson, 070-51 50 268. Dipl. Taktil
massör och dansterapeut. [email protected]
Mikael Gabrielsson, 070-30 00 599.
Dipl. Rytm- och Samtalsterapeut.
[email protected]
www.blabjork.se
HÄLSA OCH LIVSSTIL
7
8
Träbåtsrenovering v 32
Kursen där du får handledning i renovering av
din egen medhavda träbåt. Vi varvar praktiskt
arbete med lite teori, verktygskunskap samt
slipning av eggverktyg. Vi kommer att prata om
linolja, tjära, terpentin och minnen! För att få ut
så mycket som möjligt av kursen rekommenderar
jag att du tar med din egen båt. Kursen vänder
sig till den händige träbåtsägaren samt nybörjaren som kanske inte äger en båt i dagsläget men
överväger att köpa en framöver!
Jon Åhlund, 070-33 22 715, trä- och kulturhantverkare. [email protected]
www.ahlundbyggnadsvard.se
HANTVERK
Träbåtsbygge v32
Tillsammans i ett arbetslag i en härligt tjärdoftande miljö bygger vi Gräsöekor, en
rundeka för rodd. På bara en vecka. Otroligt men sant! Båtarna finns till försäljning efter kursen.
Steg för steg enligt gammal båtbyggartradition tar Agne er med på en fantastisk
båtbyggarresa.
...tjärdoft, ljud, humor och skratt, svordomar, svett, dans, tårar, insikter, sena kvällar och ljusa nätter, kan finnas risk för om flitens lampa lyser intensivt.
Agne Andersson, 0173-330 38, specialist på Gräsöekor, som för en obruten
båtbyggartradition vidare.
9
NY! Sjung/Utveckla din sångröst v 26/27
Längtar du efter att sjunga? Att våga sjunga? Eller sjunger du redan, men vill lära dig
mer ?
Lär känna din röst bättre med hjälp av frigörande och medveten andning, utvecklande teknikövningar, scenisk träning, kroppsövningar och få tillgångar som stärker
både röst och uttryck.
Fyll på dina personliga resurser i sinne, kropp och själ.
Vi utforskar och fördjupar oss i våra rösters kommunikation, förmedlande och
artistiska kvaliteter och provar sånger inom genrer såsom Visa, Pop, Rock, Musikal,
Schlager, Soul, Jazz mm, det mesta utformas utifrån deltagarnas eget önskemål.
10
Vi sjunger i storgrupp (kör och stämsång), i mindre grupper och individuellt.
Förhoppningsvis avslutar vi kursen med en liten konsert.
Kursen vänder sig till dig som av någon anledning fått
för dig att du inte kan sjunga men även till dig med
tidigare erfarenheter som vill börja om från början och
vidareutveckla din röst och lära mer om grundläggande
sångteknik.
Maria Lindh Dillon, [email protected].
Examinerad sångpedagog med många års erfarenhet
inom utbildning och som frilansande sångerska.
MUSIK
11
FULLBOKAD!
Tantrakurs för par v 26
Gör din relation ännu mer levande och kärleksfull.
Följ med på en retreat där du och din älskade kommer att
stärka energiflödet och förenas i Kärlek! Lämna vardagen
och ägna tid åt varandra för att fördjupa er relation. Tantra
handlar om att vara varandras lärare och våga experimentera under avslappnade former. Allt för att nå en
djupare intimitet, få bättre sex och förnyad lust till Livet.
Kursen innehåller bl.a. andning, massage och tantriska
meditationer för att under både stillhet och rörelser skapa
en djupare närhet och större attraktion till din älskade.
Övningarna gör ni tillsammans med er partner och kursen
vänder sig både till er som nyligen inlett en relation och till
er som redan har varit i förhållande en tid och nu känner
att ni är redo att ta den till nästa nivå!
Den mest grundläggande filosofin i tantra är att polariteterna i Livet inte är motsatser som vår hjärna vill få oss att
tro. Istället kompletterar de varandra! Manligt och kvinnligt, stress och stillhet, kärlek och rädsla. Alla behövs för
att bygga upp en hel bild och vi jobbar förstås med detta
under våra tantrakurser.
Robert Nilsson, 070-72 92 785, [email protected]
Carin Olavisdotter, 070-33 62 188, [email protected]
www.tantrakurser.se
12
13
Vi lever i ett tidevarv där hjulen tycks snurra allt snabbare, många bollar ska
hållas i luften och stora mängder information och intryck ska bearbetas. Kundaliniyoga är exempel på verktyg för att balansera vardagens krav. Den är en ursprunglig form av yoga som fortfarande utövas på ett sätt som inte har förändrats
mycket mot hur den har praktiserats i Indien under generationer.
Den är rolig och dynamisk. Vi arbetar med rörelser, ställningar, andning, mantran
och meditation. Rörelserna är skonsamma men ändå effektiva. Vi varvar med
andra aktiviteter som tex breathwalk, samtalar om balans, yogisk filosofi och
energins rörelse i kroppen. Förhoppningen är att du efter kursen ska känna att du
fått både energi och inspiration. Kundaliniyoga vänder sig till alla, oavsett ålder,
som vill må lite bättre i sin vardag. Inga förkunskaper krävs.
Camilla Lindh Edgren, 070-41 74 929, internationellt certifierad kundaliniyogaoch meditationslärare, barnyogalärare samt Sat Nam Rasayan healer.
[email protected] www.yogapalatset.se
HÄLSA
KundaliniYoga v 26
Meditation, v 27
En väg att finna inre lugn.
Vi har behov av att hitta balans mellan aktivitet, stillhet och ro.
I meditationen övar vi uppmärksamhet och närvaro enligt den zeninspirerade japanska meditationsformen zazen, som betyder ”att sitta sig till stillhet”. Mindfulness/medveten närvaro har sitt ursprung i zenmeditation.
Vi mediterar för att komma i balans, öka vår stresstålighet och koncentrationsförmåga.
Känna mer frid och harmoni och fungera bättre i vardagen. Zenmeditation kan också
ge ökad självkännedom. Verktyget är enkelt: riktig sittställning och fri andning i kombination med uppmärksam närvaro. Vi övar meditation, avspännings- och andningsövningar, inom- och utomhus. Kursen vänder sig till både nybörjare och dem med
tidigare erfarenhet.
Birgitta Ålund, 08- 510 108 11. Diplomerad meditationsledare, journalist och
socionom. [email protected]
14
15
AshtangaYoga v 27/32
HÄLSA
Vi kommer att använda oss av yogans rikedomar för att blicka
inåt, träna oss på att vara medvetet närvarande, stilla sinnet och
att stärka och balansera samt få igång energiflödet i kroppen. Ashtanga Yoga är en fysisk, renande och balanserande yogaform som
bygger styrka, rörlighet, smidighet, ger god balans och kroppskontroll samt hjälper oss att bli mer medvetande och närvarande
i livet.
Varmt välkommen till en vecka i personlig utveckling. Ingen tidigare erfarenhet behövs.
Anna Andersson, 073-37 21 818. Handledare och Yogainstruktör.
[email protected]
Havskajakkurs fortsättning v 26
En fortsättningskurs för dig som har paddlat en del och kan grunderna i paddling,
olika tekniker, och vill utveckla dina kunskaper och erfarenheter.
Du får tillfälle att finslipa paddeltekniker, navigering, turplanering mm.
Vi gör dagsturer och kommer att övernatta ute i skärgården.Här kan du uppleva
lyckan i att låta vinden föra dig ut i sommarskärgården i en enkel segeleka. En kurs
som ger dig möjlighet att upptäcka Trosas underbara skärgård.
Grzegorz Rozik, 073-95 32 419, [email protected]. Mycket erfaren
havskajakpaddlare som paddlar året runt mm.
16
17
Havskajakkurs grund v 27/32
FRILUFTSLIV
Du lär dig att bli en trygg och säker paddlare. Respektera havets
krafter, bemästra de grundläggande färdigheterna av havskajakpaddling samt paddelteknik, säkerhet, packning, utrustning
och navigering mm. Praktisk paddling i Trosa skärgård
blandas med kortare teoripass, dagsturer samt en övernattning ute om gruppen och vädret önskar så. Du lär dig att
bli en säker paddlare, att respektera havets krafter, samt
att bemästra de grundläggande färdigheterna av havskajakpaddling med tyngdpunkt på säkerhet och navigation.
Praktisk paddling i Trosa skärgård blandas med kortare
teoripass. Eventuellt någon övernattning ute.
Grzegorz Rozik, 073-95 32 419,
[email protected]. Mycket erfaren havskajakpaddlare som paddlar året runt mm.
Silversmide v 26/27/32
Du får du möjlighet att designa och tillverka ditt eget smycke.
Vi kommer att arbeta med filning, sågning, lödning och materialförflyttning. Arbetet
sker självständigt under ledarens handledning. Kursen passar den som är nybörjare.
Kostnad för lod, silver och sågblad tillkommer.
Mia Larsson, 076-27 23 914, silversmideshantverkare, [email protected]
www.megalife.se
19
Vi bearbetar sten med hammare och mejsel, och du får möjlighet att skapa ett eget alster.
Att arbeta med sten är inte så svårt som man kan tro.
Vi kommer att jobba både för hand och med elverktyg. Granit
finns att köpa.
Bernt Westlund, 0155-266860, stenhuggare som jobbar med
grafik och skulptur, [email protected]
KONSTANTVERK
NY! Stenhuggarkurs v 32
HANTVERK
NY! Bygg din brygga, själv v 32
Lär dig under en kursvecka att timra en brygga som vilar på stenkistor. Vi tillverkar
stenkistor som både är dymlade med trä och med gängstång. Vi lägger också balkar i
trä och fullföljer tralläggning till en helt färdig brygga.
Din kursledare är uppvuxen i Trosa skärgård och har stor erfarenhet av att uppföra
både pålade bryggor och bryggor som vilar på stenkistor.
Vi kommer även göra studiebesök för att studera olika typer av bryggkonstruktioner.
Sören Pettersson, 070-39 85 428
Per-Ola Jansson, 072-52 27 232
20
21
Mandalamålning v 27/32
KONST
Genom guidade meditationer kontaktar vi den kreativa källan inom oss. Mandalamålning kan göras enbart för glädjen och tillfredsställelsen i att med färg och
form skapa ett vackert och harmoniskt konstverk. Det kan också vara ett redskap
för djupt helande, ett sätt att komma närmare vårt eget unika centrum. Vi skapar
tillsammans en cirkel där vi ges utrymme att dela tankar, känslor och reflektioner
som dyker upp under målandet. Kursen är öppen för alla, med eller utan erfarenhet av målning.
Välkommen på en kreativ upptäcktsfärd i färg och form!
Erik Grind, 070-59 12 378, [email protected]
Ann-Marie Grind, 073-52 51 554
www.mandalas.nu
ANMÄLAN
Anmäl dig till: [email protected] eller ring 0156-532 21
Vilken kurs?
Vilken vecka?
Fullständiga namn och adressuppgifter.
Personnummer.
Önskar du enkelrum?
Anmäl senast 10 maj till V 26 och v 27 och till v 32 senast 15 juni
KURSAVGIFT
4 700 kr för helpension i dubbelrum.
900 kr tillägg för kajak på Havskajakkursen
om du ej har egen.
500 kr för enkelrumstillägg .
Lakan och handduk ingår ej.
Materialkostnad tillkommer: Silversmide,
Stenhuggarkurs samt Mandalamålning.
Du kan välja att pendla till kursen, helpension
eller campa på vår skogscamping.
900 kr avdrages om du väljer att pendla/campa.
OBS: Allt vårt boende håller enkel vandrarhemsstandard
med dusch och toalett utanför rummet!
22
Kursavgiften betalar du till:
PG 46 33 64-0 eller BG 623-8190
och först då är din anmälan definitiv.
Ingen särskild faktura skickas ut
Anmälan är bindande.
Avanmälan senare än 20 dagar före start debiteras med 500 kr.
Inträffar giltigt förhinder såsom olycka eller sjukdom går det bra
med lämpligt intyg för att få hela kursavgiften åter.
ANMÄLAN
23
Produktion: Östra Sörmlandsposten Trosa
Stensund
Folkhögskolan vid havet
619 91 Trosa 0156-53221