T.I.A. Qi-gong & Kung-Fu Förening - Kristianstad Qi-gong & Tai chi, HT-2010 Vi har nu i princip passerat 50% av Tigerns år. Som en del av er kanske minns från början av VT-10 så var detta det som förutspåddes om Tigerns år. Året 2010 – Tigerns år Detta är året när vad som helst kan hända, när allt vänds upp och ner och när nya fantastiska projekt startas varje dag, bara för att följas redan dagen därpå av än mer otroliga. Nu blåser förändringens vind, nu premieras styrka och mod och de blyga tillbakadragna gör bäst i att stanna i sängen så länge året pågår. Men trots detta är det ett lyckoår för alla dem som inte är rädda att ta klivet ut i det okända, som vågar satsa för fullt och som kan konsten att improvisera. Oavsett vilket yrke du har, så är det nu du har chansen att finna ut var du egentligen står. Nu är rätta tillfället att satsa på det där projektet du inte trott dig om att ha minsta chans att lyckas med. Satsar du stenhårt kan det nämligen bli en enorm succé. Besök också avlägsna platser som ligger långt från allfarvägarna. Har du planer på att bestiga Mount Everest eller ro ensam över de sju haven, så gör det nu. Min slutsats är alltså, att det är dags att göra den svåraste resan av alla, att söka i ditt inre för att finna sanningens ljus eller med andra ord den heliga gralen. Låt oss tillsammans göra en resa i det okända, på stormande känslor eller stillsamma reflektioner beroende på vad ditt inre har för överraskningar för dig. Under Tigerns år ska man leva farligt! Det är alltså tid att göra halvårsbokslut så att säga. Terminen Även under Tigerns andra cykel kommer vi att spendera tid tillsammans i Centralskolan. Vi kommer denna termin att fokusera på Qigong Serie 3 som innehåller många övningar där vi reflekterar över känslan i kroppen när vi rör vår kropp, våra händer, våra sinnen och vår qi. De avancerade utövarna kommer dessutom att fokusera på meditation och på energiövningar. Rörelserna samverkar med hela kroppen, vårt sinne och vår andning. Genom harmoniska rörelser skapas enighet mellan kroppens funktioner, såsom andning, psyke och cirkulation. Övningarna leder till god kroppsuppfattning och kroppen lär sig arbeta balanserat i harmoni. Meditation; Syftar till balans mellan kropp, själ och sinne. Övningarna inriktas mot att skapa positivt tänkande, där vardagens stress och bekymmer kan läggas åt sidan. Stress är en urgammal reaktion för att överleva i en strid/flykt situation gentemot tigrar och andra vilddjur genom att pumpa ut adrenalin/noradrenalin i kroppen. Genom meditation lär vi oss hantera dagens papperstigrar och stress. Individen får med minskade stressnivåer ett öppnare och mottagligare sinne som innebär en ökad förmåga att hitta konstruktiva lösningar på vardagens problem. www.fiveforms.org [email protected] T.I.A. Qi-gong & Kung-Fu Förening - Kristianstad I vår organisation möter du många duktiga instruktörer som kan stödja dig i din personliga utveckling. Du möter många nya vänner med samma interesse. Vi utbildar för att du skall förstå sammanhanget och för att dina rörelser skall vara korrekta. Du kan träna hela livet och utvecklas tillsammans med oss. Serie 3 innebär rörelser för axlar, rygg och nacke. Energiövningar samt koordination mellan armar, ben och kropp. För utövare som var nya förra terminen kommer vi även att lägga in några pass med repetition av de tekniker som vi arbetade med. Dessa var Träd på vatten samt Stav övningar. Repetitionsövningarna är markerade med (Rep.) i schemat nedan Vi börjar terminen den 12 september kl. 17.15-18.45. Centralskolans gymnastiksal Pass 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Datum 12/9 19/9 26/9 3/10 10/10 17/10 24/10 31/10 7/11 14/11 21/11 28/11 5/12 12/12 Nya utövare Intro till Serie 3 Serie 3 (Rep.) Serie 3 Serie 3 Serie 3 (Rep.) Serie 3 (Rep.) Serie 3 (Rep.) Serie 3 Serie 3 Serie 3 Serie 3 (Rep.) Serie 3 (Rep.) Avancerade Repetition av Serie 3 Meditation/Energiövningar Serie 3 Meditation/Energiövningar Meditation/Energiövningar Meditation/Energiövningar Serie 3 Serie 3 Alla helgona – Ingen träning Meditation/Energiövningar Meditation/Energiövningar Serie 3 Meditation/Energiövningar Avslutning Känner du någon som är intresserad av att träna i vår förening så är det bara att bjuda med dessa på vår uppstart. Återigen, välkomna till en ny termin i glädjens och utvecklingens tecken. Mvh Era huvudinstruktörer Sherry Chen [email protected] Arpad Pancic 070-3960103. [email protected] Roger Olofsson 0735-061109. [email protected] www.fiveforms.org [email protected]