Nyhet Bli en starkare och bättre golfare! Vill du slå längre, sänka ditt handicap, öka precisionen, orka mer och förebygga skador? Ta då chansen att delta i vårens specialträning för golfare. Personliga tränaren Betty-Anne Olausson och Golf Professional Ulf Andersson har satt samman ett unikt utvecklingsprogram för att ge ditt golfspelande en rejäl sving framåt. Uffe tar hand om den mekaniska rörelsen - själva golf svingen och Betty-Anne kommer titta på vilka muskler du behöver träna för att bli stabilare, rörligare och starkare. Tillsammans ger vi dig de bästa förutsättningarna för att du ska bli en bättre golfspelare. Låt säsongen 2011 bli din bästa någonsin. Specialträning för golfare Programmet innefattar sex gemensamma träffar som innehåller både teori och praktisk träning. Som bonus ingår även två tillfällen med simulatorträning á 25 minuter samt 1 timmes I programmet ingår: individuell rörelseanlys. • En personlig rörelseanalys • En personlig svinganalys • Ett personligt träningsprogram för din fysik och sving • Generella träningsövningar för golfspel som ökar stabiliteten och rörligheten • Gruppträning med individuella tips • Privat simulatorträning, 2 tillfällen á 25 min • Föreläsningar: - Förebygg de vanligaste golfskadorna - Orka spela längre - mat som håller dig alert - Bättre fokus med bättre kondition - Guldkorn för framgångsrikt golfspel - Prestera som bäst när det gäller - Fysiologiska spår i hjärnan - plus eller minus? mawixart.se · foto: maria fäldt Behöver man fysträning för att golfa? Att spela 18 hål tar cirka fyra och en halv timme och sträckan som du går är en dryg mil. Amatörgolfaren når upp till 90 % av sin maximala styrka när han slår en drive. Något lägre vid ett kraftfullt järnslag. Det motsvarar ett set på gymmet med så tunga vikter att man bara orkar tre eller fyra lyft innan man är utmattad - alltså mycket tung träning. Lägg därtill att du bär eller drar din bag i kuperad terräng och då och då genom högt gräs. De allra flesta spelare är ofta missnöjda med resultatet, framförallt på den andra halvan av rundan. Kraften räcker inte för att orka prestera på topp alla 18 hålen. Varken mentalt eller fysiskt. Både Tiger och Annika slog betydligt längre än sina konkurrenter när de fick sina stora genombrott. Så småningom lade andra spelare om sin träning och har inte bara kommit i kapp utan även gått förbi vad gäller längd i slagen. Slaglängden är i och för sig inte allt - men en ökad maxstyrka gör att du många gånger kan prestera på en lägre anspänningsnivå. Ute på golfbanan betyder det att de sista utslagen inte blir lika jobbiga. Att svinga med 70 % av maxkapaciteten istället för 90% är dessutom alltid säkrare ur skadesynpunkt. Betty-Anne: ”För att bli bra, bättre eller bäst på golf krävs träning. Det är de flesta med på. Men vilken typ av träning? Vad är det just du behöver? Min roll som personlig tränare är att skapa förutsättningar för ett bättre golfspel med just din fysik i fokus. I golf involveras hela kroppen. Därför behöver hela kroppen tränas. Men vissa delar behöver mer och/ eller särskild anpassad träning för att ge bra resultat på golfbanan.” Ulf: ”Alla seriösa golfspelare , oavsett nivå, tar hjälp av utbildade proffs. Det finns generella tips till alla men vill du nå längre behövs personlig hjälp för just din unika sving. Med en kombination av min långa erfarenhet som golfinstruktör och Betty-Annes specialkunskaper inom fysisk träning för golfspel kommer du att kunna utveckla ditt spel till max och få en stark kropp som pallar trycket.” I framtiden kommer vi även att kunna erbjuda dig: • Vinterträning, 22 pass/20 veckor (nov - feb) • Försäsongsträning, 13 pass/12 veckor (mars - maj) • Inför golfresan, 10 pass/5 veckor • Helårsträning, 26 pass/52 veckor (nov - okt) www.betty-anne.se Ta ditt golfs p till nästa niv el å Max 14 deltaga re - först till kv arn! Tid: 17.30-19.30 Plats: Öje by Simhall B-H allen och Piteå Golfklu bb Datum: 19/ 4, 3/5, 10/5, 17 /5, 31/5, 7/6 INTRODUKTI ONSPris: 4 490:För mer info oc h bokning ring 0730-80 63 22 eller Uffe: 070-744 34 07 Betty-Anne: www.golfshopen.com