Mountainbikekurs, två dagar Grunden till att bli en duktig MTB-cyklist. Du kan mer än du tror. Vi hjälper dig att utveckla tekniken på perfekta mountaibikestigar. Du får också lära dig att meka så att cykeln fungerar som den ska. Dag 1 Förmiddag 10:00-12:00 • Samling och kaffe • Cykel och mek - laga punktering - montering av pedaler - växeljustering - bromsjustering - justeringsmöjligheter av styre och sadel - dämparinställningar - cykelvård Lunch Vi bjuder på lunch vid Hellasgården eller Källtoprs trädgård Eftermiddag 13:00-16:00 • Teknikbana och teknikövningar i terrängen: - framhjulslyft - cykla uppför/nedför - kurvtagning - tyngdfördelning på cykeln - cykling på spång • Cykeltur på fina stigar i skogen • Eftersnack “ Hobby Horse” år 1818 www.mountainbikeskolan.se [email protected] Tel. 073 709 77 75 Hellasgården Ältavägen 101 Nacka/ Stockholm Mountainbikekurs, två dagar Grunden till att bli en duktig MTB-cyklist. Att ta med till kursen- eller hyra av oss i samband med bokning • Mountainbike med fungerande växlar och bromsar. • Hjälm • Vattenflaska på cykeln eller ryggsäck med vattenflaska. • Extrakläder, speciellt vid regn eller kallt väder Dag 2 Förmiddag 10:00-12:00 • Kaffe och samling • Teori cykel: Information kring hjulstorlekar, hard-tail och heldämpat. • Cykel och säkerhet. • Teknikövningar i teori och praktik. Lunch Vi bjuder på lunch vid Hellasgården eller Källtoprs trädgård Eftermiddag 13:00-16:00 • Långtur på fina stigar med teknikinslag. • Eftersnack www.mountainbikeskolan.se [email protected] Tel. 073 709 77 75 Hellasgården Ältavägen 101 Nacka/ Stockholm Mountainbikekurs, två dagar Grunden till att bli en duktig MTB-cyklist. Vi håller till vid stugorna strax nedanför Hellasgårdens restaurang. Fråga i receptionen så visar dom dig vart du ska gå. Till Hellasgården kan du ta dig med både cykel, buss och bil, det tar bara 10 min från Slussen. Buss Buss 401 går från Slussen till Älta flera gånger i timmen. Busshållplatsen heter Hellasgården och restiden är ca 15 min från Slussen. Bil Om du åker bil tar det ca 10 minuter från Gullmarsplan. Du åker mot Älta, vid Sickla följer du väg 260. När du kommer fram finner du en stor avgiftsbelagd bilparkering på din vänstra sida Hellasgården Ältavägen 101 Nacka/ Stockholm www.mountainbikeskolan.se [email protected] Tel. 073 709 77 75 Hellasgården Ältavägen 101 Nacka/ Stockholm