ac�� ac�� Träningsresa till Alicante med drop-in-koncept 1-9 nov 2014 Välkommen till några fantastiskt avkopplande dagar i Alicante, en av Spaniens mest solsäkra platser. Här är det 20-22 grader i november men med värmande sol så går temperaturen Information om träningsresa med drop-in-koncept ofta upp mot 27-28 grader. till Alicante 1-9 nov 201 Boende på 4-stjärnigt hotell vid den nylagd asfalt, breda, lagom kupemilslånga stranden San Juan. Vi rade och med dagar lite trafik. Några pass Cykelpass i bergen Bernt Johansson. Välkommen till några fantastiskt avkopplande i Alicante, en av Spaniens mest solsäkra platser. Här är det 2 når enkelt säkra cykelvägar uppe i startar vid foten av bergen med ett 22 grader i november men med värmande sol så går temperaturen ofta upp mot 27-28 grader. Vi bor på 4-stjär bergen och på slätten. Nära till bra pass och stigning på 300-400 hotell vid den milslånga strandenmeter San Juan. Här ifrån efter når vi10-15 enkelt Ballesteros-designade golfbanan och målgång kmbra och säkra cykelvägar uppe i bergen eller p slätten. Vi har nära till Ballesteros-designade golfbanan samt en av Europas mest välutrustade fitness-anläggnin samt en av Europas mest välutrus- där hämtning sker. För löpare och orienterare är förutsättningarna enormt bra med fina löpstråk och många bra kartor. tade Arena. fitnessanläggningar, Arena. Löpare och orienterare har bra förVintertid är cykling bra basträning. Vi kommer också att komplettera med egna yoga/meditationsövningar. utsättningar med fina löpstråk och Förutsättningarna i Alicante är många bra kartor. Vi kompletterar och vill Bernt är med laddad Vi tänker anpassa en del träning toppen för dig som träna rull-inför också med egna yoga/medita- att ge sig ut på alla de fina rundor skidor. Allt fler använder rullskidor som komplement men tionsövningar. som testades i vintras. framförallt som träning inför skidsäsongen. Vi testade en del i vintras och vägarna är fantastiskt Vi anpassar träning förrullskidor dig som vill med nylagd asfalt, breda, tränabra med rull-skidor. Allt fler an-lagom kuperade och med lite trafik. Vi tänkte några pass med start nere vid foten av vänder rullskidor somåka komplement och som träning inför skidsäsongbergen och sedan ett bra pass med stigning på 300-400 meter en. Vägarna är fantastiskt bra med på 10-15 km där hämtning sker. Erfarenheten från vintern är att cykel blir basträning för många. Förutsättningarna är de bästa och Bernt är laddad insamarbete förI att ge sig utmellan: på alla de fina rundor som testades i vintras. Indoor walking-pass på fitnessanläggningen ARENA. ”Jag tränar ganska mycket och hårt. Att få cykla med Susanne Ljungskog och Bernt Cykelpass i bergen med Bernt Johansson i det tuffa sista bergspasset på över 1000 meters höjd var en fantastisk upplevelse. Snacket vid fika-pauserna var som en levande coach-dialog” Karin, elitmotionär PRISER OCH ANMÄLAN ac�� Pris per person och dygn: Del i dubbelrum..................... 1070:Enkelrumstillägg..................... 300:I priset ingår: Boende på 4-stjärningt hotell. Frukost och middag med dryck (även vin/öl) Fritt tillträde till fitness-anläggningen ARENA - alla träningspass och föreläsningar med PbH - transfer till/från flygplats. Medicinsk personal finns på plats. Tillkommer: Cykelhyra - Bra utbud, de som rest med oss tidigare har varit mycket nöjda med servicen och kvaliteten på cyklarna. Greenfee och ev. hyra av klubbor tillkommer. Flygresa - Du bokar och betalar din flygresa själv. Tack vare vårt flex- ac�� ibla koncept, bestämmer du själv hur många dygn du vill stanna under perioden 1-9 november. När du anmält dig betalar du först en anmälningsavgift och cirka 2 veckor före avresa betalas resterande belopp. Anmälningsportalen öppnar 1 september på www. performancebyhealth.se/sports. Där kan du också läsa om våra avbeställningsregler och avtal med Kammarkollegiet kring resegarantier. Utvecklingsprogram i Alicante 3-5 November Under ledning av Fredrik Lidman erbjuder vi en kvalificerad utbildning för dig som är chef eller har ett krävande kunskapsarbete . Utbildningen ger dig de viktigaste nycklarna och en strukturerad plan för en hållbar prestationsutveckling över lång tid. Del av dagarna finns möjlighet till fysiska aktiviteter som cykling med Bernt Johansson, golf, löpning med kvalificerade instruktörer, fitness-träning, yoga mm. Läs mer på www.performancebyhealth.se/sports ”Fitness-anläggningen ARENA är den ab- ”Fantastisk cykling varje dag men hann ock- ”Jag var på plats i 10 dagar och fick möj- solut bästa jag någonsin upplevt. Att ha så med lite orientering och gymträning. An- lig-heten att träna löpning och orientering tillgång till alla dessa pass i den här miljön passat för var och en av oss. Det var en boost under de allra bästa förutsättningar. Var för- gjorde veckan till en stark upple-velse” att få vara i det här klimatet och dessutom vånad över hur skönt klimatet var trots att Eva, motionär till husbehov klara passen varje dag, Klimatet, maten och det var vinter. Hotellet, maten, träning-en – boendet vid havet gör att jag längtar tillbaka”. allt mycket bra.” Hasse, motionär på skidor och cykel Kent, elitidrottare