Användarmanual
CONTENTS
VIKTIGA SÄKERHETSINSTRUKTIONER
Läs igenom instruktionerna före användning.
1. Det är ägarens ansvar att informera alla användare av löpbandet om
gällande föreskrifter.
2. Löpbandet skall förvaras inomhus, ej i fuktig miljö. Placera ej löpbandet i garage
eller öppen innergård, utomhus eller nära vatten.
3. Håll löpbandet utom räckhåll för små barn och husdjur.
4. Starta aldrig löpbandet när du står på bandet.
5. Håll i handstödet när du använder löpbandet.
6. Löpbandet har höga hastigheter. För att undvika plötsliga hopp i hastighet,
justera den i små steg.
7. Kontrollera och skruva åt alla delar regelbundet. Håll borta händerna från
alla rörliga delar.
8. Vid hopfällning eller förflyttning av löpbandet, se till att säkerhetslåset är i
funktion. Se vidare instruktion i denna manual.
9. Dra alltid ur stickkontakten före underhåll eller justering såsom beskrivs i
manualen. Ta ej bort motorhuven såvida du ej fått instruktion av behörig
servicerepresentant. Annan service än den som beskrivs i manualen skall utföras
av auktoriserad serviceman.
10. Alla elektriska delar såsom motor, elsladd skall ej komma i kontakt med vatten
eller annan vätska. Placera aldrig något på handstödet, datorenheten eller
löpmattan.
1
11. Sätt alltid i säkerhetsnyckeln och fäst klipset på kläderna i midjehöjd före träning.
Vid problem där du behöver stanna motorn snabbt, dra lätt i bandet för att dra ur
säkerhetsnyckeln från mätaren. För fortsatt funktion, sätt tillbaka
säkerhetsnyckeln.
12. Ta bort säkerhetsnyckeln och förvara den på ett säkert ställe när löpbandet ej
används. Håll nyckeln utom räckhåll för barn.
13. Vid träning bör du använda lämpliga kläder och skor. Använd ej lösa kläder
eller skor med lädersulor eller klackar. Har du långt hår bör det sättas upp.
14. Alla lösa kläder och handdukar skall hållas borta från bandet. Mattan stannar
ej omedelbart om något föremål fastnar i drivhjulen eller bandet. Om något
skulle fastna, stäng av maskinen omedelbart.
15. Var försiktig vid på- och avstigning. Använd handstödet när det är möjligt. Stig
endast på löpmattan när den rullar i låg hastighet. Hoppa aldrig av ett roterande
löpband.
16. För att stiga på eller av löpbandet, stå grensle över bandet.
17. Vänd dig aldrig om när löpmattan rullar. Huvudet och kroppen skall alltid vetta
framåt.
18. Sätt aldrig på löpbandet när någon står på det.
19. Gunga ej på löpbandet, stå ej på handstödet eller mätaren.
20. Överansträng dig inte under träningen. Upphör genast om du känner smärta eller
obekvämlighet. Rådfråga din läkare.
21. Justera ej eller utför service på löpbandet annat än vad som beskrivs i denna
manual.
2
MONTERINGSINSTRUKTION
STEG 1
Börja med att packa upp och kolla att du har följande delar:
3
MONTERING
STEG 2
Lyft upp handstödet, dra åt skruvar (B) och brickor (E) (F) ordentligt vid nedre delen av
de främre rörstolparna.
4
MONTERING
STEG 3
Fäst mätaren på handstödet genom att trycka ner båda handtagen.
Sätt i skruvar (B) och brickor (E) enligt bilden nedan.
5
MONTERING
STEG 4
Justera datorn till önskad vinkel och använd insexnyckeln (G) för att dra åt skruvarna
på baksidan av mätaren.
6
MONTERING
STEG 5
Fäst flaskhållarna (K) till det horisontella handtaget med skruvar (C).
7
MONTERING
STEG 6
Sätt fast sidokåporna (J) med skruvar (D) på nedre delen av ramstolpen och skruva
fast.
8
TRANSPORT OCH FÖRVARING
Figure 1
HOPFÄLLNING
Efter montering kan du fälla ihop löpbandet i
upprättstående läge.
OBS! Försäkra dig om att löpbandets höjd är i sin
lägsta position före hopfällningen för att undvika
skada på utrustningen.
För att fälla ihop maskinen, lyft upp löpunderlaget
till låsläge. (Figur 1)
Försäkra dig om att du hör ett klick när
löpunderlaget hamnar i låsläge. Löpbandet måste
vara låst i förvaringsläget.
ATT FRIGÖRA LÅSNINGEN PÅ
LÖPUNDERLAGET
Figure 2
Håll i löpbandets övre del och tryck ner låsspaken
för att sänka ner underlaget. (Figur 2)
OBS! Detta löpband har en inbyggd
säkerhetsanordning som innebär att löpunderlaget
sänks ner försiktigt. Försäkra dig om att inget
ligger på golvet när du sänker ner löpbandet.
FÖRFLYTTNING AV LÖPBANDET
För att förflytta löpbandet, stäng av strömmen och
lossa elkabeln från vägguttaget och löpbandet. Fäll
upp löpunderlaget tills det låses (Figur 3) och
förflytta redskapet på transporthjulen. Håll i
handstödet när du förflyttar redskapet.
För undvikande av funktionsstörningar skall
löpbandet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe
som har en jämn temperatur. Dra alltid ur
stickkontakten efter varje användning.
9
Figure 3
*** LÖPBANDET STÄNGS AV VID ÖVERBELASTNING AV MOTORN
A. Dra ur stickkontakten från löpbandet.
B. Sätt i säkerhetsströmbrytaren.
C. Sätt tillbaka kontakten i löpbandet.
** SÄTT EJ I SÄKERHETSKONTAKTEN INNAN DU DRAGIT UR STICKKONTAKTEN
FRÅN LÖPBANDET.
10
ALLMÄNT OM TRÄNING
Följande riktlinjer hjälper dig att planera din träning. Kom ihåg att vila och näringsrik
mat också är viktigt för hälsan. INNAN DU BÖRJAR TRÄNA, RÅDFRÅGA DIN
LÄKARE!
TRÄNINGSINTENSITET
Som riktlinje kan nedanstående tabell användas. För effektiv aerobisk träning bör
pulsen ligga på 70% och 85% av din maxpuls. Det här är din "Träningszon". Använd
den kolumn som lämpar sig bäst för dig.
AGE
UNCONDITIONEDTR
AINING
ZONE(BEATS/MIN)
CONDITIONEDTRAI
NING
ZONE(BEATS/MIN)
AGE
UNCONDITIONEDTR
AINING
ZONE(BEATS/MIN)
CONDITIONEDTRAI
NING
ZONE(BEATS/MIN)
20
138-167
133-162
55
127-155
122-149
25
136-166
132-160
60
126-153
121-147
30
135-164
130-158
65
125-151
119-145
35
134-162
129-156
70
123-150
118-144
40
132-161
127-155
75
122-147
117-142
45
131-159
125-153
80
120-146
115-140
50
129-156
124-150
85
118-144
114-139
Under de första träningsveckorna bör du hålla pulsen på den lägre nivån. Gradvis kan
du därefter öka till den högre nivån. När konditionen förbättras krävs en högre
belastning för att höja pulsen.
Det lättaste sättet att mäta din puls är att sluta träna och
sätta två fingrar på handvristen där du känner pulsen.
Räkna din puls under 6 sekunder. (Detta för att pulsen
snabbt går ner när du slutar träna.) Lägg till 0 för att hitta din
puls. Jämför med tabellen ovan. Om din puls är alltför låg,
öka träningen. Om din puls är alltför hög, minska träningen.
11
ALLMÄNT OM TRÄNING
TRÄNINGSPASS
Varje träningspass skall bestå av 5 delar:
1. VILA
2. UPPVÄRMNING
3. TRÄNING
4. NEDTRAPPNING
5. VILA
Att värma upp är en viktig del i träningen. Detta förbereder kroppen på mer
ansträngning. Stretcha i 5-10 minuter före träningen. Efter uppvärmning, börja träna i
ett lågt tempo under några minuter. Öka sedan intensiteten för att höja pulsen under
20-30 minuter.
START
Starta träningen i lågt tempo. Promenera i 10 minuter. Gör detta varje dag under
en vecka. Om detta går lätt, öka fem minuter under vecka 2 och fortsätt öka
ytterligare 5 minuter tills du uppnår önskat tempo.
KROPPSHÅLLNING
Sträck på dig. Håll upp huvudet och titta framåt. Var avslappnad i axlarna. Spänn
magen och skinkan.
Drick vatten före, under och efter träning. Börja att promenera för en långsam
uppvärmning, stanna och gör några stretchövningar. Träna därefter önskad tid och
avsluta med nedtrappning och stretching. Stretching är bra för kroppen och förebygger
skador.
Gör träningen till en vana. Gå varje dag (5 dagar i veckan är ett bra mål).
När träningen blivit till en vana kan du utvärdera dina målsättningar.
Om du tränar för att minska i vikt skall du promenera minimum fem ggr i veckan under
45 till 60 minuter.
Om du är nybörjare, starta långsamt med korta pass och öka stegvis. Vid
hälsoproblem, kontakta din läkare.
12
STRETCHING
Stretching är en viktig del i din träning. Den är bra för din hälsa och förebygger skador.
ATT KOMMA IHÅG VID STRETCHING
1. Värm alltid upp före stretching.
2. Stretchingen skall vara mjuka rörelser. Stretcha långsamt så att du känner att
muskeln spänns.
3. Stretching skall ej skada. Om du känner smärta har du stretchat för hårt.
4. Varje stretchingövning bör vara 30 till 40 sekunder.
13
JUSTERING AV LÖPBANDET
OBS:
Löpbandet skall placeras på ett plant underlag annars kan bandet förskjutas mot den
lägre sidan.
LÖPBANDETS SPÄNNING
Löpmattan kan tänjas ut en aning, varför den ibland behöver spännas. Om underlaget
är alltför löst kan det bli stopp under träningen trots att motorn är igång.
ÖVERSPÄNN INTE LÖPMATTAN. Detta kan orsaka reducerad kapacitet och skada
på bandet.
Löpbandet är lagom spänt när du kan lyfta
sidan ca 5-7.5 centimeter. Ett snabbtest:
Du skall kunna få in tre fingrar under
mattkanten.
SPÄNNING AV LÖPBANDET
Använd medlevererad insexnyckel, placera
den i hålet på bakre ändkåpa och in i
justeringsskruvens uttag. Vrid nyckeln ett fullt
varv medsols. Placera sedan insexnyckeln i
hålet på höger ändkåpa och vrid nyckeln ett
helt varv medsols. Kontrollera löpbandets
spänning. Försäkra dig om att du justerat
spänningen lika på båda sidor.
14
CENTRERING AV LÖPBANDET
Ibland behöver bandet centreras. Se först till att löpmattan är ordentligt spänd.
Starta bandet och låt det rulla i en hastighet av 4 km/h. Placera insexnyckeln
genom hålet på bakre ändkåpa och in i justeringsskruvens uttag. (Se bild nedan.)
1. Om bandet drar för mycket åt vänster:
Vrid vänster justeringsskruv 1/4 varv medsols (mer spänt) eller vrid höger
justeringsskruv 1/4 varv motsols (lösare). Ta av de bakre ändkåporna och se till
att båda sidor på bakre vals är parallella.
2. Om bandet drar för mycket åt höger:
Vrid vänster justeringsskruv 1/4 varv motsols (lösare) eller vrid höger
justeringsskruv 1/4 varv medsols (mer spänt). Ta av de bakre ändkåporna och se
till att båda sidor på bakre vals är parallella.
Fortsätt att rulla bandet i ca 3-5 minuter för att försäkra dig om att centreringen är
korrekt.
DÄCKINDIKATORERNA PÅ BÅDA SIDOR OM LÖPMATTAN KAN VISA DÄCKETS
MJUKHET. DEN RÖDA INDIKATORN FLYTTAR SIG UPP OCH NER UNDER
TRÄNINGEN.
15
UNDERHÅLL
OBS.: DRA ALLTID UR KONTAKTEN FÖRE RENGÖRING, SMÖRJNING ELLER
SERVICE.
RENGÖRING
Regelbunden rengöring av löpbandet förlänger livstiden och förbättrar funktionen.
Dammsug regelbundet, speciellt de synliga delarna av löpbandet. För bästa funktion
rekommenderar vi att löpbandet placeras på en speciell matta för att dämpa ljudet och
hålla borta damm från de mest kritiska komponenterna. Rengör ovansidan av bandet
med en fuktig trasa. Använd ej lösningsmedel.
OBS.: DRA ALLTID UR KONTAKTEN FÖRE BORTTAGANDE AV MOTORKÅPAN.
Åtminstone en gång om året bör motorkåpan tas bort. Dammsug under den
med försiktighet.
Smörjning av löpmattan
Det är viktigt att sköta löpbandet för bästa
funktion.
Med löpbandet levereras en liten provflaska med smörjningsmedel. Lyft upp mattan
och sprid från mitten till kanten där mattan nuddar däcket. Gör likadant på båda sidor.
Om du springer eller joggar vidgas dina steg, så sprid smörjmedlet till främre delen av
däcket för att minska friktionen på denna yta. Använd ca 20 ml olja vid varje
smörjningstillfälle. Se tabell nedan.
Typ av användn.
Träningstim./vecka
Antal gånger
Lätt
Mindre än 3 timmar
Årligen
Medium
3-5 timmar
Var 6:e månad
Hård
Mer än 5 timmar
Var 3:e månad
16
SPRÄNGSKISS
17
18
DATOR för T770
FÖRE START
Stå grensle över löpmattan på sidostöden. Placera säkerhetsnyckeln i cirkeln på
överlägget och fäst klipset till dina kläder. Stå ej på bandet när du startar respektive
stannar. Om du är ny användare, gå i låg hastighet och håll i handstödet tills det känns
bekvämt.
19
FUNKTIONSINSTRUKTIONER (V.g. läs igenom noggrant före
Användning)
A. Säkerhetstips :
Fäst säkerhetsnyckeln till mätaren. Löpbandet fungerar ej utan denna nyckel.
Sätt klipset i dina kläder innan du börjar träna för att försäkra dig om att bandet
stannar om du skulle ramla. Om du ramlar kommer nyckeln att lossna från mätaren
och löpmattan stannar för att undvika skada.
B. Power :
Tryck på denna knapp för att sätta på löpbandet.
C. Pulsvärde :
Greppa med båda händerna om pulssensorerna. För ett tillförlitligt värde är det
viktigt att använda båda händerna. Titta på Puls-displayen. “P” börjar blinka. Ditt
pulsvärde visas i fönstret ca 10 sekunder efter det att du greppat om
pulssensorerna. Du bör stå grensle över löpmattan för ett mer tillförlitligt värde. Om
du går eller joggar är det svårt att avläsa. Att använda ett pulsband är mer
tillförlitligt.
Att greppa om pulssensorerna skall endast ses som en uppskattning. Personer
med medicinska besvär och/eller behov skall ej förlita sig på denna uppskattning.
D. Media filformat :
Tillgänglig media filformat för TFT inkluderar
Ljud – MP3 / WAV / WMA
Video – MP4 / AVI / MKV
* alla videofiler skall ej vara större än 600x400 @ 30fps med skala < 3mbps.
* alla mediafiler måste sparas under rotfilen(\) på USB eller SD-kort.
Ingen underliggande fil är tillåten.
20
AVLÄSNING
Pulse :
Visar pulsen i slag per minut (BPM). För att få ett tillförlitligt pulsvärde, greppa med
båda händerna om pulssensorerna eller använd ett pulsbälte. Rekommenderas att
stå grensle över löpmattan för ett mer tillförlitligt värde. Om du går eller joggar kan
det vara svårt att avläsa värdet. Att använda ett pulsbälte ger användaren ett
värde som är mer tillförlitligt.
Distance :
Visar distansen i Kilometer (km/h) som tillryggalagts under träningspasset.
Räckvidd från 0.01 - 99.99 kilometer.
Time :
Visar träningstiden. Tiden börjar vid 0:00 och räknas uppåt. Endast i Target Time
programmet räknas tiden ner. Max. tid är 99:59.
Speed :
Visar hastigheten.
Räckvidd för 1200TFT : 0.8 -16 km/h
Räckvidd för 1500TFT : 0.8 -18 km/h
Räckvidd för 1600TFT : 0.8 -20 km/h
Incline :
Visar lutningen.
Räckvidd för 1200TFT : 0 ~ 10%
Räckvidd för 1500TFT : 0 ~ 12%
Räckvidd för 1600TFT : 0 ~ 12%
Calories :
Visar förbrukade kalorier i KCAL.
Elevation Gain :
Visar uppnådd höjd i Meter.
21
NYCKELFUNKTIONER
SÄKERHETSNYCKEL :
Löpbandet fungerar endast om säkerhetsnyckeln sitter i mätaren. Datorn stängs
av och löpbandet stannar när nyckeln tas ur.
HUVUDFUNKTIONER
Power :
Tryck först på denna knapp för att få ström till löpbandet.
Start / Stop :
Startar eller Stoppar löpbandet.
Exit / Enter :
Exit – Tryck för att avsluta programmet och du kommer till Summeringssidan
eller för att stoppa uppspelningen av mediafil.
Enter – Tryck för att bekräfta val av program eller mediafil och alla värden när du
är i inmatningsläget.
Play / Pause:
Spelar upp eller Pausar mediafilen.
Mode:
För att hoppa mellan Program och Mediamenyer.
Vol + :
Vrider upp volymen. Tryck på denna knapp för att höja volymen under
uppspelning av mediafil.
Vol - :
Sänker volymen. Tryck på denna knapp för att sänka volymen under
uppspelningen av mediafil.
Justerratt:
Används för att välja mellan olika program och mediafiler eller vanligast för att
justera värden och volymen.
Speed + :
Ökar hastigheten. Tryck på denna knapp för att höja hastigheten med 0.2 km/h i
taget eller håll nere knappen tills du uppnår önskad hastighetsnivå. Knappen
används också för att välja mellan olika program.
Speed - :
Minskar hastigheten. Tryck på denna knapp för att sänka hastigheten med 0.2
km/h i taget eller håll nere knappen tills du uppnår önskad hastighetsnivå.
Knappen används också för att välja mellan olika program.
22
Incline :
Ökar lutningen. Tryck på denna knapp för att öka lutningen med 1% i taget eller
håll nere knappen tills du uppnår önskad lutningsnivå. Knappen används också
för att välja mellan olika program.
Incline :
Minskar lutningen. Tryck på denna knapp för att minska lutningen med 1% i
taget eller håll nere knappen tills du uppnår önskad lutningsnivå. Knappen
används också för att välja mellan olika program.
Speed snabbknappar :
1200TFT : 2/4/6/8/10/12/14/16 km/h
1500TFT : 2/4/5/6/8/10/12/14/16/18 km/h
1600TFT : 2/4/6/8/10/12/14/16/18/20 km/h
Tryck på dessa knappar för att snabbt uppnå önskad hastighet.
Incline snabbknappar :
1200TFT : 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 8 / 10%
1500TFT : 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12%
1600TFT : 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12%
Tryck på dessa knappar för att snabbt uppnå önskad lutning.
Handstödets hastighetssnabbknappar +/- :
Tryck på +/- för att öka/minska hastigheten snabbt, samma funktion som Speed
+/-.
Handstödets lutningssnabbknappar +/- :
Tryck på +/- för att öka/minska lutningen snabbt, samma funktion som Incline
/ .
I/O Portar
När alla I/O portar är upptagna, kommer TFT att spela i följande preferenser:
(1) SPEAKER:
Tillgängligt för en MP3-spelare eller IPOD för att förstärka ljudet via de inbyggda
högtalarna genom att använda medlevererad högtalarkabel. (MP3-spelare
ingår ej)
(2) USB:
För USB med tillgänglig mediafil för uppspelning.
(3) SD:
För SD minneskort med tillgänglig mediafil för uppspelning.
23
DISPLAYER
Start-up:
En bild visas på skärmen under aktiveringen av TFT-display.
Övergång:
En animation visas på skärmen under övergången till huvudmenyn.
24
Huvudmeny:
Program- och Mediameny visas. Använd justerratten eller speed ± / incline ( för
val av önskad meny och tryck sedan på ENTER eller Justerratten (tryck ner som
Enterfunktionen) för att komma till menyn.
MEDIA Meny
Notice-sidan visas på skärmen för användarens information innan man
kommer till Mediamenyn.
25
Alla mediafiler från USB eller SD minneskort listas på skärmen för
användarens val. Tryck Enter, Play eller Justerratten för att bekräfta.
26
När du spelar i Audio-läget:
Exit, Play, Pause, Mode och Volume ±(samma som Justerratten) kan
användas i detta läget. Audio-filer kan spelas i bakgrunden när du byter till
träningsprogrammen genom att trycka på Mode.
När du spelar i Video -läget:
Exit, Play, Pause, Mode och Volume ±(samma som Justerratten) kan utföras
i detta läget. Video-filer kan endast spelas i Medialäge och gör ett uppehåll
när man byter till träningsprogram genom att trycka på Mode. Spelningen
återupptas när man går tillbaka till Medialäget.
27
Denna sida visas på skärmen om ingen mediafil är tillgänglig när du skall in i
Mediamenyn.
PROGRAM Meny
Användarens inmatade uppgifter visas på skärmen innan du går vidare till
Programmenyn.
28
PROGRAM:
När du lagt in ålder och vikt, välj ett av 24 program med hjälp av Justerratten eller
speed ± / incline (. Observera att programprofilen syns på TFT displayen under
navigeringen. Tryck Enter/Justerratten för att verifiera valet. Tryck Start för att
starta programmet. Alla program har 10 minuters segment förutom P1 Manual.
Programmet repeterar nästa 10 minuters segment tills användaren trycker på
Stop för att pausa eller Exit för att gå ur programmet.
P1 Manual :
Om du väljer att träna i Manual-läge, tryck Start direkt efter att du lagt in
användaruppgifter. Löpbandet startar med en hastighet om 0.8 km/h efter
3-sekunders nedräkning. Du kan justera hastigheten och lutningen manuellt med
hjälp av speed/incline snabbknappar under träningen. Tryck Exit för att gå ur
programmet eller tryck Mode för att byta till Media-läge under träningen.
29
P2 - P5 Incline Program :
(P2 Rolling Hills, P3 Mountain Pass, P4 Mountain Peak, P5 Calorie Burn)
Dessa är lutningsprogram. Lutningen är förinställd i varje segment och hastigheten
regleras av användaren. Användaren kan lägga in önskad starthastighet.
Löpbandet börjar rulla efter 3-sekunders nedräkning. Lutningen ändras varje minut.
Under dessa program kan användaren höja eller sänka nivån på förinställd lutning
genom att trycka på incline snabbtangenterna. När du justerar nivån på lutningen i
ett segment kommer de andra segmenten också att ändras. Lutningen slutar att
höjas eller sänkas när segmentet har nått max- eller minimumvärdet för incline.
Tryck Exit för att gå ur programmet eller tryck Mode för att byta till Media-läge
under träningen.
30
P6 - P9 Speed Program :
(P6 Walking, P7 Walking II, P8 Jogging, P9 Jogging Interval)
Dessa är hastighetsprogram. Hastigheten är förinställd i varje segment och
lutningen regleras av användaren. Användaren kan lägga in önskad lutning.
Löpbandet börjar rulla efter 3-sekunders nedräkning. Hastigheten ändras varje
minut. Under dessa program kan användaren höja eller sänka nivån på förinställd
hastighet genom att trycka på speed snabbtangenterna. När du justerar nivån på
hastigheten i ett segment kommer de andra segmenten också att ändras.
Hastigheten slutar att höjas eller sänkas när segmentet har nått max- eller
minimumvärdet för speed. Tryck Exit för att gå ur programmet eller tryck Mode för
att byta till Media-läge under träningen.
31
P10 - P12 Speed & Incline Kombinationsprogram :
(P10 Cardio Burn, P11 Hill Interval, P12 Mountain Interval)
Dessa är kombinationsprogram, speed & incline. Hastigheten och lutningen är
förinställda i varje segment. Löpbandet börjar rulla efter 3-sekunders nedräkning.
Hastigheten och lutningen ändras varje minut. Under dessa program kan
användaren höja eller sänka nivån på förinställd hastighet eller lutning genom att
trycka på speed och incline snabbtangenterna. När du justerar nivån på
hastigheten eller lutningen i ett segment kommer de andra segmenten också att
ändras. Hastigheten eller lutningen slutar att höjas eller sänkas när segmentet har
nått max- eller minimumvärdet för speed eller incline. Tryck Exit för att gå ur
programmet eller tryck Mode för att byta till Media-läge under träningen.
32
P13 Target Distance:
Programmet räknar ner den distans som användaren angett före träningsstart.
Innan start av programmet skall användaren lägga in ett mål för distansen från 0.5
~ 99.5 km med hjälp av Justerratten eller speed ± / incline (. Varje ökning sker i
steg om 0.5 km. Tryck Start för att börja. Löpbandet startar efter 3-sekunders
nedräkning. Användaren reglerar hastighet och lutning under programmet.
Både gällande distans och måldistans visas på huvudskärmen. Så snart målet har
uppnåtts hörs 3 pipljud och löpbandet stannar. Om användaren börjar direkt med
detta program utan att lägga in ett värde i förväg, ligger det förinställda målet på
1.0 km. Tryck Exit för att gå ur programmet eller tryck Mode för att byta till
Media-läge under träningen.
33
P14 Target Calories:
Programmet räknar ner den kaloriförbrukning som angetts som mål. Innan start av
programmet skall användaren lägga in ett mål för kaloriförbrukning från 10 ~ 9990
kcal med hjälp av Justerratten eller speed ± / incline (. Varje ökning sker i steg
om 10 kcal. Tryck Start för att börja. Löpbandet startar efter 3-sekunders
nedräkning. Användaren reglerar hastighet och lutning under programmet. Både
gällande kaloriförbrukning och målet visas på huvudskärmen. Så snart målet har
uppnåtts hörs 3 pipljud och löpbandet stannar. Om användaren börjar direkt med
detta program utan att lägga in ett målvärde i förväg, ligger det förinställda målet
på 200 kcal. Tryck Exit för att gå ur programmet eller tryck Mode för att byta till
Media-läge under träningen.
34
P15 Target Time:
Programmet räknar ner den tid som användaren angett före träningen. Innan start
av programmet skall användaren lägga in ett målvärde för träningstiden från 10:00
~ 99:00 med hjälp av Justerratten eller speed ± / incline (. Varje ökning sker i
steg om 1 minut. Tryck Start för att börja. Löpbandet startar efter en 3-sekunders
nedräkning. Användaren reglerar hastighet och lutning under programmet.
Både gällande träningstid och målvärdet visas på huvudskärmen. Så snart målet
har uppnåtts hörs 3 pipljud och löpbandet stannar. Om användaren börjar direkt
med detta program utan att lägga in ett värde i förväg, ligger det förinställda målet
på 10 minuter. Tryck Exit för att gå ur programmet eller tryck Mode för att byta till
Media-läge under träningen.
35
P16 Target Elevation Gain:
Programmet räknar ner det höjningsmål som användaren angett före träningsstart.
Innan start av programmet skall användaren lägga in ett målvärde från 10 ~ 9990
meter med hjälp av Justerratten eller speed ± / incline (. Varje ökning sker i steg
om 10 m. Tryck Start för att börja. Löpbandet startar efter 3-sekunders nedräkning.
Användaren reglerar hastighet och lutning under programmet. Både gällande
höjning och målvärdet visas på huvudskärmen. Så snart målet har uppnåtts hörs 3
pipljud och löpbandet stannar. Om användaren börjar direkt med detta program
utan att lägga in ett värde i förväg, ligger det förinställda målet på 100 m. Tryck Exit
för att gå ur programmet eller tryck Mode för att byta till Media-läge under
träningen.
36
P17 HRC1 - Weight Loss Program (Hastighet) :
Användaren måste bära ett pulsband eller greppa om pulssensorerna för att kunna
använda detta program. Innan start av programmet skall användaren ange ett
målpulsvärde från 60 ~ 220 slag per minut med hjälp av Justerratten eller speed ±
/ incline (. Varje ökning sker i steg om 1 slag per minut. Tryck Start för att börja.
Löpbandet startar efter 3-sekunders nedräkning. Användaren kan reglera
hastigheten och lutningen under programmet. Både gällande puls och
målpulsvärdet syns på huvudskärmen. Efter 3 minuters uppvärmning regleras
hastigheten med 1.0 km/h var 40:e sekund tills målvärdet har uppnåtts (THR +/- 5
slag/min). TFT-skärmen visar “?” och en ledtext för att påminna användaren om att
inget pulsvärde har angivits inom 10 sekunder. Löpbandet stannar då och visar “X”
jämte 3 pipljud om inget pulsvärde angivits inom 30 sekunder. Tryck Exit för att gå
ur programmet eller tryck på Mode för att byta till Media-läge under träningen.
P18 HRC2 - Cardio Heart Program (Lutning) :
Användaren måste bära ett pulsband eller greppa om pulssensorerna för att kunna
använda detta program. Innan start av programmet skall användaren ange ett
målpulsvärde från 60 ~ 220 slag per minut med hjälp av Justerratten eller speed ±
/ incline (. Varje ökning sker i steg om 1 slag per minut. Tryck Start för att börja.
Löpbandet startar efter 3-sekunders nedräkning. Användaren kan reglera
hastigheten och lutningen under programmet. Både gällande puls och
målpulsvärdet syns på huvudskärmen. Efter 3 minuters uppvärmning regleras
lutningen med 1% var 30:e sekund tills målvärdet har uppnåtts (THR +/- 5
slag/min). TFT-skärmen visar “?” och en ledtext för att påminna användaren om att
inget pulsvärde har angivits inom 10 sekunder. Löpbandet stannar då och visar “X”
jämte 3 pipljud om inget pulsvärde angivits inom 30 sekunder. Tryck Exit för att gå
ur programmet eller tryck på Mode för att byta till Media-läge under träningen.
P19 HRC3 - Interval Fatburn Program (Hastighet & Lutning) :
Användaren måste bära ett pulsband eller greppa om pulssensorerna för att kunna
använda detta program. Innan start av programmet skall användaren ange ett
målpulsvärde från 60 ~ 220 slag per minut med hjälp av Justerratten eller speed ±
/ incline (. Varje ökning sker i steg om 1 slag per minut. Tryck Start för att börja.
Löpbandet startar efter 3-sekunders nedräkning. Användaren kan reglera
hastigheten och lutningen under programmet. Både gällande puls och
målpulsvärdet syns på huvudskärmen. Efter 3 minuters uppvärmning regleras
hastigheten & lutningen med 1.0 km/h & 1% var 30:e sekund tills målpulszonen
har uppnåtts (THR +/- 5 slag/min). TFT-skärmen visar “?” och en ledtext för att
påminna användaren om att inget pulsvärde har angivits inom 10 sekunder.
Löpbandet stannar då och visar “X” jämte 3 pipljud om inget pulsvärde angivits
inom 30 sekunder. Tryck Exit för att gå ur programmet eller tryck på Mode för att
byta till Media-läge under träningen.
37
38
P20 - P24 User Programs : (U1, U2, U3, U4, U5)
Dessa är användardefinierade program. Hastighet och lutning anges av
användaren för varje segment genom att trycka på snabbtangenterna för speed
och incline. Värdet bekräftas genom att trycka på ENTER eller Justerratten (tryck
ner som Enterfunktionen). Löpbandet startar efter 3-sekunders nedräkning.
Hastighet och lutning ändras varje minut/segment enligt användarens inställning.
Under programmen kan användaren höja eller sänka hastighet och lutning genom
att trycka på snabbtangenterna för speed eller incline för varje segment.
Programmet sparar automatiskt den senaste ändringen inför nästa träningspass.
Tryck Exit för att gå ur programmet eller tryck Mode för att byta till Media-läge
under träningen.
39
Summary page :
Sidan visar all information om varje träningspass när programmet är klart och du
har tryckt på exit. Tryck på en tangent (vilken som helst) för att stänga sidan och
återvända till Programmenyn.
40
Datorprogram
41
42