våra MEDLEMSKAP priser inkl moms, gäller fr o m 1 juli 2012. Antal Pris Familjekort månader Senior 65+ och student Medlemskort 12 445 kr/mån 400 kr/pers 400 kr/mån Medlemskort 24 405 kr/mån 370 kr/pers 370 kr/mån Medlemskort 36 365 kr/mån 325 kr/pers 325 kr/mån Dagkort 12 345 kr/mån TränaTillsammans12 Ungdomskort 3 310 kr/mån 290 kr/mån 1 350 kr Seniorkort 65+ 785 kr/10 ggr Gästträning Tillsammans med medlem 125 kr/gång 100 kr/gång MedlemskortMedlemskap 12-36 månader gäller för träning på båda våra anläggningar. BetalningMedlemskapen betalas månadsvis via autogiro alternativt kontant i vår reception i hamnen. Medlemsavgift Som ny medlem betalar du en medlemsavgift på 450 kr. Avgiften betalar du bara en gång om du förnyar ditt kort inom 45 dagar från sista giltighetsdag. Dagkort Träning vardagar fram till kl. 17.00. Inträde senast 15.30. UngdomskortGäller ungdomar 16-19 år. TränaTillsammansGäller barn/ungdomar 12-15 år tillsammans med vuxen medlem. Betalas via autogiro. Gäller endast på vår anläggning i hamnen (åldersgräns på vår cityanläggning är 16 år). Ingen medlemsavgift. Familjekort Gäller för två personer eller fler som är skrivna på samma adress. StuderandeStudier måste bedrivas på minst 75%. Medtag studieleg eller liknande. Seniorkort 10 ggr Gäller endast på vår anläggning i hamnen. Företagsträning/abonnerad träning Företag har 12% rabatt på medlemskort 12-36 mån. Gäller för 5 pers eller fler. Abonnera en av våra gruppsalar för privat träning för ert företag. Välj bland vårt stora utbud av pass och bli inspirerad av någon av våra proffsiga instruktörer. Öka teamkänslan och förbättra hälsan hos personalen tillsammans med oss på Hälsomagasinet! Pris 1 100 kr/pass exkl moms. Skeppsbron 1, Hamnen Cityarkaden Tfn 0155-28 52 00 [email protected] www.halsomagasinet.se vi erbjuder dessutom Personlig träningsvägledning priser inkl moms, gäller fr o m 1 juli 2012. Gratis Vill du komma i bättre form men känner Dig osäker på hur du skall gå tillväga för att nå ditt mål? Känner du dig vilsen bland alla olika träningsformer? Har du besvär från muskler/leder och undrar hur du skall träna på ett skonsamt sätt för att bli bättre? Välkommen att boka tid i vår reception, tfn 0155-28 52 00, för en kostnadsfri personlig vägledning. Vi hjälper dig planera den bästa träningen för dig. Individuell viktminskning med PT 2 350 kr (kan delas upp på två ggr à 1 175 kr) En träff per vecka under 8 veckor. Första tillfället en tim, därefter 30 min. Inkluderar även hjälp med träningsupplägg och test av kroppssammansättning och kondition. Kom i form-kurs kvinnor/män 1 995 kr (995 kr för medlemmar) Konditionsträning med inriktning på fettförbränning, kroppsanalys och konditionstest samt effektivt kostprogram med färdiga menyer och recept som ger dig snabba resultat. Kursinnehåll: Enkel och rolig gruppträning 2 ggr/vecka i sluten grupp, bl a populära cirkelträningen Easyline och effektiva spinning Activio. Personligt anpassat styrkeprogram i motiverande utrustning. Läs gärna mer om våra kurser på www.halsomagasinet.se Kroppsanalys 150 kr (icke medlem 200 kr) Vid en kroppsanalys mäter vi kroppssammansättningen, dvs förhållandet mellan muskler och fett. Analysen används tex för att mäta framsteg för den som vill minska i fettvikt på ett lång siktigt riktigt sätt. Utifrån resultatet av mätningen ges individuella råd kring kost och träning. Efter 8-12 veckor kan mätningen upprepas för att utvärdera resultatet av ev. förändringar. Konditionstest 100 kr (icke medlem 150 kr) Testet är ett sex-minuters sk. Åstrandstest som genomförs på cykelergometer. Ger ett mått på den maximala syreupptagningsförmågan. Kostrådgivning Kostregistrering 1 tim 3 tim 525 kr 1 300 kr Vill du ha råd kring din kost? Oavsett om du vill gå ner i vikt, upp i vikt eller toppa din form hjälper vi dig med ett kostupplägg som får dig att nå ditt mål. Du får även tips om lämplig träning. Våra kostrådgivare är utbildade vid Paulùns Näringscenter i Stockholm. Stora Hälsotestet Lilla Hälsotestet 780 kr 525 kr Uppföljning 550 kr Uppföljning 365 kr Hälsomagasinets hälsotest ger en bra uppfattning om en rad hälsoaspekter. Lilla Hälsotestet: Vi mäter blodfetter, blodtryck, blodsocker, totalkolesterol och kontrollerar farlig fetma (bukomfång). Om värden ligger för högt får du tips om lämpliga åtgärder. Utförs av leg sjuksköterska. Stora Hälsotestet: Innefattar ovanstående och även konditionstest och kroppsanalys. HälsosamtalOffereras företag efter förfrågan Under en timmes samtal diskuterar vi utifrån ett hälsoformulär som fyllts i innan besöket. Arbetssituation, motionsvanor, kostvanor, stress, alkohol/tobak och eventuella besvär från muskler och leder är exempel på områden vi samtalar kring. Därefter ges råd kring lämpliga åtgärder för bättre hälsa utifrån behov och förutsättningar. Lämpliga frågeställningar kan skräddarsys efter diskussion med företaget. Kombineras med fördel med vårt hälsotest. PT (Personlig träning) Se separat blad Skeppsbron 1, Hamnen Cityarkaden Tfn 0155-28 52 00 [email protected] www.halsomagasinet.se PERSONLIG TRÄNING priser inkl moms, gäller fr o m 1 juli 2012. Skräddarsydd, effektiv och rolig träning som ökar din motivation! Grundpaket PT 2 495 kr Oavsett vilka träningsmål du har lovar vi att visa dig vägen till dem. Genom att göra en total översyn av dina förutsättningar blir det enklare för dig att lyckas. Det är ju trots allt tiden du inte tränar med personlig tränare som avgör om du når fram. Du får hjälp med realistiska träningsprogram i kombination med små och smarta kostjusteringar så att förändringen blir en självklar del av din vardag. I grundpaketet ingår tester, programupplägg, rådgivning via mail samt 4 timmar med Personlig Tränare. Utöver detta får du ”hemuppgifter” som följs upp vid varje träff. PT-tillfällenPris (förskottsbetalning) 1 gång 3 ggr 10 ggr 20 ggr 550 kr 1 575 kr 5 100 kr 9 450 kr Smågrupps-PTPris/pers Två personer Tre personer Fyra personer Uppstart 400 kr 300 kr 250 kr 525 kr Enskild konsultation 1 tim/pers På vår cityanläggning har vi ett separat rum för personlig träning där du och dina vänner kan dela på en PT. Där kan ni bl a träna med kettlebells, fria vikter och i våra kinesismaskiner. Skeppsbron 1, Hamnen Cityarkaden Tfn 0155-28 52 00 [email protected] www.halsomagasinet.se