VÅRSCHEMA 2014 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag 9-10.30 Kundalini yoga Lördag Söndag 9.00-10.30 Meditative Flow yoga Surya Camilla 17.30-19.00 17:45-18:45 Flow Meditation Yoga 17.45-18.45 17.45-19.15 Kundalini (Prana Nybörjare Kundalini Inga/ Flow ®) Kundalini yoga Camilla/ Anna yoga Inga Lina 16-17.30* Yin Yoga Anna 5 ggr: 2, 16, 23, 30 Mars & 13 April Lina *Det går ej att ta igen klasser på denna klass 19.00-20.30 19.30-20.30 19.30-21.00 Kundalini Gravidyoga 19.30-21 Kundalini yoga Inga Virya yoga yoga Lina Camilla Surya KURSBESKRIVNING & PRISER VÅRTERMINEN 2014 Flow yoga (90 min) 2750 kr för 18 gånger Prana Flow Yoga® är Shiva Rea’s unika Vinyasa yogastil som utforskar kroppens naturliga flow. Kreativa och sköna yoga sekvenser länkas samman med vågrörelser som följer andningens rytm. Vi bygger core-styrka från kroppens center och expanderar därifrån, samtidigt som vi lär oss att vara i kontakt med vårt inre lugn. Genom att fördjupa närvaron och acceptansen till oss själva så lär vi oss att lyssna in och välja vad som känns rätt för vår egen kropp. Kundaliniyoga (90 min) 2750 kr för 18 gånger Kundaliniyoga handlar om enkla tekniker för att förbättra din hälsa och välbefinnande, öka din rörlighet, få ny kraft och energi. Vi använder andningsteknik, kroppsställningar och meditation. Du tränar på din individuella nivå och utvecklas i din egen takt. I kundaliniyoga strävar man efter att hela tiden vara närvarande i kroppen och känna in vad som känns bra och är därför en yogaform som passar alla. Nybörjare Kundaliniyoga (60 min) 2500 kr för 18 gånger Ett lite kortare kundaliniyogapass för dig som vill lära dig grunderna. Gravidyoga (60 min) Speciellt anpassade yogaövningar för att underlätta graviditet och förbereda inför förlossning. Meditationsövningar för ett lugnt och fokuserat sinne. Yinyoga (torsdag 90 min) 2750 kr för 18 gånger Yinyoga (söndag 90 min) kursstart 2 mars 780 kr för 5 gånger Yinyoga är en väldigt lugn och vilsam yogastil som ger avslappning på djupet, samtidigt som vi blir utvilade och får ny energi. Vi vilar 1-5min ofta liggandes på golvet i yoga positionerna och tar filtar och kuddar som stöd för att kunna koppla av. I yinyoga kan vi i lugn och ro praktisera mindfulness dvs. att uppleva vår närvaro i nuet. Detta gör vi genom att gång på gång komma tillbaka med uppmärksamheten till vår direkta upplevelse av kroppen och andningen. Genom närvaro, värme och medkänsla till oss själva blir vi mer medvetna om våra tankar, känslor och upplevelser. Då får vi större möjligheter att välja vart vi vill rikta vårt fokus i både yogan och i våra liv. Yinyoga passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Virya yoga (90 min) 2750 kr för 18 gånger Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad av Josephine Selander och naprapat Malin Flinck. Tillsammans har de utarbetat ett program som systematiskt ger dig styrka och flexibilitet steg för steg, med stor uppmärksamhet på biomekanik och skadeförebyggande. Virya är sanskrit och betyder entusiasm, energi och kraft. Viryayoga skall ge dig precis det: energi, kraft, inspiration och glädje! Inspirera till att se storheten - i oss själva och i livet. Detta är en lekfull och energisk yogaform med mycket hjärta och en stor del biomekanik! TERMINSKORT – träna hur mycket du vill hela terminen! 5950 kr för 18 veckor (vecka 3 - 22) Uppehåll för sportlov v.9 och påsklov v.16 Privatlektion 800 kr Studenter, pensionärer, arbetslösa och ungdomar upp till 18 år har 20% rabatt på ordinarie priser mot uppvisande av giltig legitimation