BÄTTRE HÄLSA PRODUCER AS AV MEDIAVALUE DIN GUIDE TILL ETT HÄLSOSAMT LIV NYTTIGA FAVORITER PÅ JULBORDET VIKTEN AV EN GOD SÖMN ANNONS NR 04 DECEMBER 2014 LÄR DIG HANTERA ÅNGESTEN BAKA SOCKERFRITT I JUL SUNDA VANOR FÖR HELA FAMILJEN Rökfrihet Den bästa julklapp Du kan ge dig själv! Vi hjälper dig att hålla nyårslöftet Alla samtal till oss är kostnadsfria ANNONS FOTO ANDREAS DIENERET 11 16 07 D | LEDARE & INNEHÅLL (L U N D B E R G & C O) F O T O G R A F : J O N A S WA L L A BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE 05 Matvanor 07 Julmat & Recept 11 Sömn 16 Pamela Andersson 19 Folksjukdomar 21 Psykisk hälsa 22 Ögon & Öron 24 Nyheter 26 Smärta & Leder EN HÄR-OCH-NU-JUL EN ENKEL FRAKTUR KAN HA EN BAKOMLIGGANDE ORSAK B E N S KÖ R H E T K A N B E H A N D L A S E F F E K T I V T. M I N I M E R A R I S K E N F Ö R Y T T E R L I G A R E F R A K T U R – KO N TA K TA D I N VÅ R D G I VA R E LÄS GÄRNA MER OM BENSKÖRHET PÅ RIKSFÖRENINGEN OSTEOPOROS.ORG DMB-SWE-AMG-203-2014-november-P OSTEOPOROTIKERS HEMSIDA et lackar återigen mot jul. En tid av mys, god mat, nära och kära. Kanske också lite tid för eftertanke och reflektion. I det här julnumret av Bättre Hälsa kan du bland annat läsa om Pamela Anderssons gripande kamp mot hjärntumören och cancern. Hon delar med sig av vad som ger henne kraft att fortsätta kämpa och hur hon bygger upp sin fysiska och mentala styrka. Nu försöker hon fira livet och som hon säger ”härvara” i nuet. Det ska jag försöka ta med mig i jul, och resten av året också för den delen. Stanna upp lite mer och njuta av den här härliga tiden på året. En här-och-nu-jul helt enkelt. För dig som vill ha en nytändning av julbordet utlovas mycket inspiration från vår prisbelönade köksmästare Frida Ronge. Hon ger också tips på hur du kan äta lite nyttigare i jul utan att behöva tumma på det goda. Vår populära bloggare på battre-halsa.se Marja Folcke delar med sig av ett recept på en smarrig juldessert (helt utan socker!) och vi ger tips på bra matrutiner för en aktiv familj. I det här numret gör vi också en djupdykning ner i ämnet sömn och hur man kan komma till rätta med sömnproblem, vi tar reda på mer om njursvikt, hur man kan behandla kronisk smärta mer effektivt, och Bengt Sprowede berättar om hur han lyckades hantera sin ångest. Trevlig läsning! MALIN ANDERSON, CHEFREDAKTÖR EN TITEL FRÅN MEDIAVALUE – SAMTLIGA ARTIKLAR I BÄTTRE HÄLSA ÄR SKRIVNA AV MEDIAVALUES OBEROENDE REDAKTION SAMT VIA INTERVJUER MED SAKKUNNIG EXPERTIS. CHEFREDAKTÖR: MALIN ANDERSON GRAFISK FORM: ANNIKI SKEIDSVOLL EDÉN SKRIBENTER: PIA ANDREA, CHARLOTTE PHALÉN, EVA LINDSELIUS ANNONS: HÅKAN LANNEBJÖRK PRODUKTANSVARIG: ADAM RÅSBERG OMSLAGSBILD: PETER JÖNSSON REPRO: LENA HOXTER TRYCK: HANSAPRINT FÖR INFORMATION OM INNEHÅLL OCH KOMMANDE UTGÅVOR: ADAM RÅSBERG, +46 8 588 941 52, [email protected], WWW.MEDIAVALUE.SE Frukost – från hjärtat av Sverige ANNONS BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE | KOST En välbalanserad kost, som ger energi och näring, ger en fantastisk grund att stå på. Aktiva barn och vuxna behöver gott om näringsämnen men det viktigaste är dock variation och matglädje. P I A A NDREA T HI NKSTOC K F SAVE från Systemair är en serie energieffektiva ventilationsaggregat med värmeåtervinning (FTX), som ser till att ni alltid andas syrerik och filtrerad luft hemma. Den stora energibesparingen gör också att det är en investering som snabbt lönar sig. FOTO ÖR ATT BARN och ungdomar som är aktiva ska kunna upprätthålla en hållbar hälsa är det viktigt att de får i sig mineraler, vitaminer och näringsämnen. De behöver en balanserad och varierad kost, som förstås också är god. Matglädje är viktigt Näringstät mat iddagar är en perfekt samlingspunkt för familjen och umgås runt maten. Måltider, rika på näring, protein och bra kolhydrater ger aktiva barn och vuxna en bra återhämtning och uppbyggnad. Laga gärna mat tillsammans för att skapa glädje och kunskap kring mat och näring. – Det viktigaste är att barnen blir mätta på vanlig mat, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket. Barn och ungdomar behöver mer vitaminer och mineraler per kilo kroppsvikt än vad vuxna gör. De behöver mat som är näringstät, vilket betyder att då de inte äter samma mängd mat som vuxna behöver de mat som just är rik på näring. Ju mer barn rör på sig, ju bättre aptit får de och det blir då lättare att täcka näringsbehovet. Betala för luft? Visst låter det dumt? Men det är precis tvärtom. Det är en av de smartaste investeringarna du kan göra för både plånboken och hälsan. Att andas frisk luft hemma är en förutsättning för att du och din familj ska må bra. TEXT För att få i sig vitaminer, mineraler och näringsämnen är Åsas bästa råd att äta varierat, från alla livsmedelsgrupper, och att förmedla en sund relation till mat och matglädje. Bra mellanmål är till exempel fiberrik gröt, fullkornsbröd och yoghurt eller filmjölk med osötade flingor eller müsli och en grönsak eller frukt. M FRUKOSTPLÄTTAR MED KOKOSFLINGOR OCH BÄR 4 PORTIONER SAVE lägenhetsaggregat finns för installation över spisen, på vind eller i garage/förråd. TOPVEX centralaggregat Ingredienser: 3 stora ägg 3 msk crème fraiche eller grekisk yoghurt 1-2 msk finmalt linfrö eller fiberhusk En gnutta salt Smör till stekning Kokosflingor och bär Gör så här: Vispa ihop ägg, crème fraiche, flingor och salt. Låt stå och svälla ett par min. Smält smör i en stekpanna och stek små plättar. Toppa med kokosflingor och bär. Receptet är hämtat ur boken ”LCHF för tjejer” av Cathrine Schuck och Lars-Erik Litsfeldt BOKTIPS MISSA INTE VETENSKAPSJOURNALISTEN ANN FERNHOLMS bok ”Det sötaste vi har” (Natur & Kultur) om socker och växande kroppar. Du får veta hur den historiskt höga konsumtionen av socker och vitt mjöl ställer till det i barnens kroppar. Hon visar hur de sjukdomar som ökar bland barn över hela världen – astma, allergier, glutenintolerans, typ 1 diabetes, depression, fetma, autism, adhd, akne och en för tidig pubertet – går att knyta till söt skräpmat och ett stillasittande liv. BLI HÄLSOSAM PÅ 30 DAGAR ”HÄLSOSAM FAMILJ PÅ 30 DAGAR” av Ulrica Davidsson (Tukan Förlag). Steg för steg guidas läsarna genom fyra veckor. Det handlar om att rensa bort halvfabrikat, ersätta dåliga råvaror, börja laga bra vardagsmat och bättre mellanmål, och att röra på sig. Gå in på systemair.se och läs mer. Där hittar du också närmaste auktoriserade återförsäljare. LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 5 ANNONS Lutfisk åt alla! BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE | KOST FOTO CLARION HOTEL TEXT C HA RLOT T E P HA LÉN FOTO V RÅ Nu har våra tidigare Årets Sill-favoriter återvänt: ”Senapssill med Maltwhisky” & ”Löksill med Fänkål och Akvavit” Fråga efter dem i din butik! www.kladesholmen.se LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 7 KOST | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE S ashimi – En rätt som jag nyligen presenterade vid en matmässa i New York och som blev väldigt uppskattad, var sashimi med gravad lax. Den skulle jag gärna ha på julbordet som ett alternativ till den traditionellt gravade laxen, säger Frida Ronge. Förutom att vara köksmästare på fiskrestaurangen vRÅ har hon bland annat varit med om att vinna en silvermedalj i världsmästerskapet Seven Sushi Samurai i London och fått White Guides utmärkelse Rising Star 2013. Istället för laxrosor När det gäller laxen tipsar Frida om att man ska salta och sockra den, lika delar salt som socker, och att man bör ha cirka dubbelt så mycket som när man saltar lax för till exempel stekning. – Men låt den bara ligga i ett dygn i kylen. Smaksätt med dill om du vill. Skär därefter laxen i 2-3 centimeter långa och 2-3 millimeter tjocka bitar. Det ger väldigt fina proportioner och jag tror att man får en slags aha-upplevelse när maten serveras på ett nytt sätt. – Ersätt gärna saltet i hovmästarsåsen med Kikkomansoja och sockret med söt vit misopasta. Till laxen passar det bra med en cruditésallad, det vill säga en sallad på exempelvis rotfrukter, rättika eller gurka, kanske med äpple. Pröva att hyvla rotfrukterna med en potatisskalare istället för att riva dem. ANNONS ANNONS BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE – Det blir vackrare för ögat och ger en härlig textur. Lägg de hyvlade grönsakerna i kallt vatten innan servering så blir de extra krispiga, fortsätter Frida. Nyttigare alternativ – Jag tror att det kommer att bli vanligare att dela upp julbordet i omgångar, menar Frida. Jag pratade med min vän Mattias Dahlgren häromdagen, bland annat om hur julbordet kan komma att se ut om fem år. Kanske serverar vi julskinkan dagen före julafton, sillen och Janson till lunch på julafton och endast en rätt på julaftonskvällen med en fräsch sallad till. Vem vet, kanske ser vi även sushi på julbordet i framtiden. F ör de som vill ha ett lite lättare och nyttigare julbord tipsar Frida om att satsa på ett mindre antal rätter och att hitta på nya alternativ. Man kan till exempel servera köttbullar av ekologiskt kött som tapas. Det går även utmärkt att använda de klassiska julkryddorna på ett nytt sätt, kanske göra en god dressing på risvinäger istället för ättika, eller servera kokta ägghalvor med rom och dill istället för med majonnäs. – Man kan laga ris á la Malta på chiafrön och mandelmjölk istället för på ris och grädde. Allt du gör är att blötlägga chiafrön i mandelmjölk och sedan blanda i kanel och äpple. Resultatet blir supergott, enkelt och mycket nyttigare, avslutar Frida. CHIAGRÖT 1 PORTION Ingredienser: 2 msk chiafrön 1 msk av exempelvis kokos, mandelflarn, krossade linfrön eller hackade hasselnötter 1 dl mandelmjölk 1/2 svenskt äpple Kanel Gör så här: Blanda noggrant chiafrön, kokos, nötter etc. med mandelmjölken minst 1-2 timmar innan servering. Jag brukar blanda ihop allt kvällen innan så får gröten en perfekt konsistens. Riv äpplet och smaksätt med kanel. Servera gärna med lite mandelmjölk. Gluten- och vetefritt. Bakat för hand på Hornstulls Strand 13. BAKA SOCKERFRITT MARJA FOLCKE HAR alltid älskat att baka och på sin populära blogg delar hon med sig av goda, hälsosamma och inspirerande recept, helt utan socker. SAFFRANSKAKA MED DADLAR Ingredienser: 100 g färska dadlar utan kärna (ca 8 st) Ca ½ dl vispgrädde 50 g smör 2 ägg 1 ½ dl mandelmjöl 2-3 msk hasselnötsmjöl 2-3 msk riven kokos 1 msk kokosmjöl Ca 1 msk sötströ 1 paket saffran 1 tsk bakpulver Ett riktigt gott bröd för dig som måste eller bara vill äta gluten-, & vetefritt bröd. Knäcke, mjukt bröd, kakor finns i sortimentet. Tårtor bakas på beställning. •Degen kladdar inte •Brödet blir saftigt •Mixen är mjölkfri •Den grova har hög kostfiberhalt •Alla mjölsorter kan förskrivas Bageriet startades av Karin 2010 när hon inte kunde hitta bra bröd till Adam, bonussonen. Idag serveras brödet på Nobelfesten, Mathias Dahlgren, Rolfs ochpåmånga Gluten- och vetefritt. BakatKök för hand Hornstulls Strand 13. andra krogar. VÅ R T S O R T I M E N T F I N N S I U T VA L D A B U T I K E R , PÅ F R I E N D S O FA D A M . S E O C H VÅ R T B A G E R I PÅ H O R N S T U L L S S T R A N D 1 3 . BES ÖK OSS GÄRNA PÅ Information och recept: kockens.se Konsumentkontakt: 044-28 65 50, E-post: [email protected] FA C E B O O K . C O M / F R I E N D S O FA D A M För återförsäljare se hemsidan eller beställ själv för direktleverans. Gluten- och vetefritt. Bakat för hand på Hornstulls Strand 13. Gör så här: Sätt ugnen på 150 grader. Mosa dadlarna i en kastrull och häll över grädden. Värm detta under ett par min samtidigt som du mosar dadlarna med en sked. Smält smöret. Blanda de torra ingredienserna i en skål (hasselnötsmjöl går bra att byta ut mot samma mängd mandelmjöl). Tillsätt ägg och smör. Rör sist ner dadelröran. Klä en liten brödform (ca 10*20 cm) med aluminiumfolie och fördela smeten. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 25-35 min eller tills kakan blir fast (känn med en sticka). Låt svalna och servera skivorna av kakan med grädde! Slappna av med värmesjal av mjuk ekologisk bomullstrikå fylld med fruktkärnor Värmd i mikro ger sjalen skön smärtlindring och hjälper dig slappna av när du har ont i höft, mage, axlar eller ryggslut. Sjalen ger även ljuvlig svalka. Kyl den i frys för att dämpa svullnad eller lindra huvudvärk. Säljs bl.a. av Apotek Hjärtat och Designtorget. Läs mer på vår hemsida. VÅ R T S O R T I M E N T F I N N S I U T VA L D A B U T I K E R , PÅ F R I E N D S O FA D A M . S E O C H VÅ R T B A G E R I PÅ H O R N S T U L L S S T R A N D 1 3 . BES ÖK OSS GÄRNA PÅ battre-halsa.se/ bakasockerfritt Knåda och kavla! Lailas glutenfria produkter är basmixer som kan ersätta mjöl i matlagning och bakning. Christian Benedict FA C E B O O K . C O M / F R I E N D S O FA D A M VÅ R T S O R T I M E N T F I N N S I U T VA L D A B U T I K E R , PÅ F R I E N D S O FA D A M . S E O C H VÅ R T B A G E R I PÅ H O R N S T U L L S S T R A N D 1 3 . BES ÖK OSS GÄRNA PÅ 8 LÄS MER PÅ BATTRE-HALSA.SE | KOST www.nyttadesign.se 08-650 75 08 [email protected] FA C E B O O K . C O M / F R I E N D S O FA D A M LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 9 Foto: Daniel Wester Styling: Anna Huss Carpe Diem Beds of Sweden har utvecklat ett ANNONS BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE | SÖMN patenterat system för att göra din sömn än mer fulländad. Vi kallar det Carpe Diem Beds Contour System. Ett system som följer din kropps minsta kontur, minsta rörelse och får dig att sova ostört med maximal tryckavlastning och komfort, hela natten. Framtaget med passion för sömn. Passion för livskvalitet och strösslat med elegant och tidlös design av högsta klass. Känn skillanden. Feel the luxury of sleep. www.carpediembeds.com Känn lyxen. Upplev skillnaden. I vår justerbara säng Saltö finns all den beprövade teknik som gör våra sängar så sköna. Du kan alltid justera sängen precis som du vill när du sitter eller ligger i den. Och hur många gånger du än ändrar position, följer sängen alltid dina rörelser. Vårt patenterade Carpe Diem Beds Contour pocket System tillsammans med sängens dubbla madrasser, ger bästa tänkbara stöd och avlastning för din kropp. Sängen är även utrustad med en behaglig nattbelysning som kan tändas vid behov. Saltö är en av marknadens säkraste justerbara säng med underbar komfort. Här kan du koppla av och njuta i lugn och ro. Våra sängar är märkta med Svanen och byggs för hand av erfarna hantverkare i Lysekil på den Bohusländska västkusten. Känn lyxen och skillnaden i en säng från Carpe Diem Beds of Sweden. Feel the luxury of sleep. GER GOD HÄLSA VI BEHÖVER SOVA OCH SOVA GOTT FÖR ATT MÅ BRA, BÅDE MENTALT OCH FYSISKT. TEXT P I A A NDREA I L L U S T R AT I O N BRUNI EWSKA WWW.CARPEDIEMBEDS.COM | [email protected] BORLÄNGE Sova, BORÅS Sova, SängSpecialisten, BREDARYD Bredaryds Möbelaffär, ESKILSTUNA Sova, FALKENBERG Säng Comfort, GÄVLE Sova, GÖTEBORG Sova (Bäckebol Mölndal, Partille), HALMSTAD Sova, Säng Comfort, HELSINGBORG Night & Day Miljö, Sova, JÖNKÖPING Sova, KALMAR Sova, KARLSKRONA Sova, KARLSTAD Sova, KRISTIANSTAD Sova, KUNGSBACKA Sova, KUNGSHAMN Wedels Möbler, LIDKÖPING Sova, LINKÖPING Sova, LULEÅ Casa Wikström, Sova, LUND Sova, LYSEKIL Brastad Möbler, MALMÖ Sova (Svågertorp, City) XXX Lutz, MOTALA Sova, NORRKÖPING Sova, NYKÖPING Carmans, SKELLEFTEÅ Sova, SKÖVDE Sova, STOCKHOLM Sova (Arninge, Barkarby, Bromma, Kungens kurva, Kungsgatan, Länna, Sickla, Sveavägen, Upplands Väsby) Stalands (Kungens kurva, Nacka, Rotebro, Täby Vällingby, Åsögatan) Stockholms Sovrum, SUNDSVALL Sova, SÖDERTÄLJE DrömButiken, Sova, TIDAHOLM Möbelköp, TROLLHÄTTAN Natti Natti, UDDEVALLA Sova, UMEÅ Svenska Hem Umeå, Sova, UPPSALA GodNatt Sängkompaniet, Sova, VARBERG Sova VÄSTERÅS Sova, VÄXJÖ Sova, YSTAD Sova, ÄLMHULT Sova, ÄNGELHOLM Hanssons Möbler, Sova, ÖREBRO Sova, ÖSTERSUND/TANDSBYN Sovrumsgalleriet. Vi finns även hos Mio. LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 11 SÖMN | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE G OD, OSTÖRD SÖMN gör oss alerta, balanserade, ger oss god kontroll över våra känslor och ett mer intakt och välfungerande immunsystem. Sju timmar eller mer För att vi ska få ordentligt med vila och återhämning bör vi sova sju timmar eller mer, beroende på sömnbehov och ålder. – Vi påverkas på många plan om sömnen blir för kort eller störd. Hur vi mår mentalt, hur vi upplever våra emotioner och så klart biologiskt, berättar John Axelsson, sömnforskare på Karolinska Institutet. – Den mentala biten påverkas i det att vi blir långsammare, de kognitiva funktionerna blir sämre, vi har svårare att komma ihåg saker, vi blir sämre på att fatta beslut och alla känslor blir överdrivna. Även de positiva känslorna. Vi får sämre impulskontroll. I vanliga fall har vi en reserv, extra energi att ta av, men den uteblir vid sömnbrist. Vi blir också mindre motiverade, fortsätter John. Dålig sömn kan ge flera hälsoproblem Forskningsstudier har visat att endast fyra eller fem dagars dålig sömn leder till att kroppen blir prediabetisk, det vill säga i riskzonen för att utveckla diabetes typ 2. – Vi är ute för lite och vi har tillgång till artificiellt ljus dygnet runt, och detta göra att sömnen lätt blir störd. Vårt eget sömnhormon, melatonin, som gör oss sömniga, stimuleras av mörker och är som mest aktivt mellan klockan 2 och 4 på natten. När vi är omgärdade av ljus från lampor och diverse skärmar blir detta hormon inte lika aktivt. Det kan leda till en rad hälsoproblem, som nedsatt immunfunktion, vilket gör att vi inte blir lika motståndskraftiga mot bakterier och virus. Vi får också en lätt inflammatorisk respons och blir mer stresskänsliga. Har vi allergiska besvär kan dessa förvärras, vi kan få spontan smärta i hela kroppen och lång tid av dålig sömn kan leda till hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes typ 2, säger John. God sömn lindrar depression Forskarna har också funnit att sömn spelar en stor roll hos deprimerade människor. Men istället för att lägga fokus på att behandla depressionen för att få bukt med sömnen har man gjort tvärtom, och sett betydligt bättre resultat. KBT för insomni har varit särskilt effektivt för att lindra depression. S å enkla förändringar som att lägga sig och gå upp på samma tid och göra avslappnande övningar innan man går och lägger sig skapar en sömn som är återhämtande och ger en god vila. God sömn stimulerar produktionen av hormonet serotonin som hjälper till att känna glädje och tillfredsställelse. ”När vi är omgärdade av ljus från lampor och diverse skärmar blir detta hormon inte lika aktivt. Det kan leda till en rad hälsoproblem, som nedsatt immunfunktion, vilket gör att vi inte blir lika motståndskraftiga mot bakterier och virus.” BÄTTRE SUPPORT. BÄTTRE AVKOPPLING. VARJE NATT. FORSKNING Christian Benedict SÖMNSTÖRNING ÖKAR RISKEN FÖR ALZHEIMERS En ny studie från Uppsala Universitet visar att män med sömnstörningar löper en ökad risk att drabbas av Alzheimers sjukdom. FORSKARNA FÖLJDE ÖVER 1000 män mellan åren 1970 och 2010 och när studien började var deltagarna 50 år. Resultaten visar att de som uppgav sömnstörning löpte 50 procent högre risk att utveckla Alzheimers sjukdom jämfört med dem utan sömnstörningar, och risken ökade särskilt om sömnstörningen förekom sent i livet. – Dessa fynd tyder på att behandlingsstrategier som inriktas på att försöka förbättra sömnen och dess kvalitet sent i livet kan bidra till att minska risken för att senare utveckla Alzheimers sjukdom, säger Christian Benedict, forskare vid Uppsala Universitet som lett studien. HAN POÄNGTERAR ATT det finns flera livs- stilsfaktorer, såsom fysisk träning, som kan påverka hjärnans hälsa. – Det är viktigt att ha i åtanke att man kan påverka flera av dessa livsstilsfaktorer, däribland ens sömnvanor, för att hjärnan inte ska åldras i förtid eller drabbas av sjukdom då man blir äldre. Christian och hans kollegor har tidigare visat att då unga, tidigare friska män utsätts för en enda natts sömnbrist, ökar blodnivåerna av två molekyler som tidigare har visat sig stiga i blodet efter hjärnskada. - + = SÄNGEN SÄNKER SIG SÄNGEN HÖJER SIG SÄNGEN ÄR PLAN Med en enkel knapptryckning kan man justera fastheten i kontinentalsängen. Komforten kan antingen göras mjukare eller fastare. UPPLEV JENSEN EXACT COMFORT ADJUSTMENT. 12 LÄS MER PÅ BATTRE-HALSA.SE www.jensensängar.se Apoteket presenterar stolt: PRODUKTER VI INTE SÄLJER Vi på Apoteket har en tuff kvalitetskontroll. Den innebär att vi tackar nej till att sälja väldigt många produkter. Detta av en enda anledning: att du ska känna dig trygg med det du handlar hos oss. Allt vi säljer ska vara av högsta möjliga kvalitet, inte påverka miljön mer än nödvändigt och vara producerat på ett etiskt försvarbart sätt. Här är några av de produkter vi sagt nej till på sistone: ALLERGI & ASTMA • • • Tandpasta för bebisar som börjar få tänder. Innehåller ämne som kan irritera munslemhinnan. • Fästinghalsband för hundar. Halsbandet är gjort av ett material som är dåligt ur miljösynpunkt. FOT • • Krämskum för behandling av torr och sprucken hud på fötterna. Saknar studier som visar att produkten är säker att använda. Fotkur. Underleverantören har lämnat in misstänkt förfalskad dokumentation om tillverkningen. FÖRKYLNING (FEBER & LUFTVÄGAR) • Halstablett för irritation i hals, heshet och torrhosta. Otillräcklig produktmärkning, hälsostudier saknas. • Nässpray. Bristfällig information på förpackningen. HUD • Mjölksyrabakterier som ska återställa balansen i underlivet. Hälsopåståendena saknar tillräckliga bevis. • Glidmedel med en rad fel i produktmärkningen. • Ampuller mot herpesinfektion. Otillräckliga bevis om produktens effekt. • Serum som innehåller allergiframkallande färgämnen och ämnen som kan ha negativ påverkan på reproduktionsförmågan. • Ögonmask som har ett stort antal brister avseende hälsa och säkerhet vid tillverkning. • Återfuktande kräm som innehåller ingrediens med dåliga miljö- och hälsoegenskaper. • Tandkräm som innehåller ett dåligt färgämne som är förbjudet i andra produktkategorier. • Ansiktsvatten. På förpackningen anges felaktigt att produkten är parfymfri. • Tuggummi med vilseledande hälsopåståenden. • Våtservetter för ögonen som innehåller ett ämne som är olämpligt för ögonen. • Tabletter mot muntorrhet. Hälsopåståendena på förpackningen är felaktiga. • Hudolja mot bristingar och ärr. Innehåller hälsoskadliga ämnen och är dålig ur miljösynpunkt. • Kroppslotion som innehåller allergiframkallande ämnen. MAKEUP • Nagellacksborttagningsmedel. Vilseledande påstående om produktinnehåll. Innehåller ett ämne som är irriterande för ögonen och som kan vara farligt vid inandning. MUN & TÄNDER SOL • Solkräm med UV-filter som är dåliga för miljön. Den svenskspråkiga märkningen på förpackningen är dessutom otydlig. • Solkräm för ansiktet. Innehåller ett ämne som Apoteket inte accepterar och saknar svensk bruksanvisning. HÄLSA & LEVNADSVANOR • Mellanmålsbarer med omfattande fel i produktmärkningen. • Kosttillskott med bristfällig information på förpackningen. • • Proteinprodukt med vilseledande hälsopåståenden. Allförband. Säkerhetsstudier och certifikat kunde inte uppvisas. • Kompress. Otillräckliga prekliniska studier, saknar certifikat. • Snabbförband för fingrar. Otillräckliga prekliniska studier, saknar certifikat. • Brännsårsplåster med otillräcklig effektbevisning. HÅR • Dagkräm med produktlöfte som inte håller. INTIM, UNDERLIVET & SEX • Serum med missvisande påstående om produktinnehåll. Badkritor. Innehåller allergiframkallande ämnen. DJUR Hårsnoddar. Tillverkningen lever inte upp till kvalitets- och miljökrav. • Allergitest som inte är helt pålitligt. BARN • Hårvårdsserie som innehåller allergiframkallande konserveringsmedel som dessutom är skadliga för miljön. Eftersom kvalitet och hållbarhet är så viktigt för oss har vi en kvalitetsgaranti på alla egenvårdsprodukter* vi säljer. Om du mot förmodan inte skulle vara nöjd, får du pengarna tillbaka! * Läkemedel står under allmän läkemedelskontroll och godkänns av Läkemedelsverket. För dessa gäller därför inte vår kvalitetsgaranti. SÅR, BETT & STICK ANNONS BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE Vi är många som läst om Pamela Anderssons kamp mot cancern. Trots operation har läkarna inte lyckats få bort hela hjärntumören. Men i somras kom beskedet, nu vilar tumören och hon kan, som hon säger härvara i nuet men också försiktigt se framåt. TEXT D Pamela Andersson EVA LI NDSELI US ET ÄR DRYGT två år sedan journalisten och chefredaktören för Topphälsa Pamela Andersson föll ihop i joggingspåret. Prover visade att det var en svår hjärntumör. Med sina rötter i sportvärlden bestämde hon sig för att ge cancern en match genom att bygga upp sin kropp innan operationen. Den träningen fortsätter, även om den nu sker på en nivå hon klarar av. – När beskedet kom att tumören stannat av blev jag lättad över att slippa cellgifterna, trots att jag inte vet hur tumören kommer att bete sig. Samtidigt vill jag att den jädra tumören försvinner, jag vill bara bli frisk. Men risken finns hela tiden att den väcks till liv igen, även om läkarna inte kan säga när. Så nu firar jag livet istället. Det är ett nytt kapitel, säger Pamela som också är aktuell med boken ”Jag ska inte dö idag”, där tio kronor av varje såld bok går till Cancerfonden. Tror på träningen Motion och träning är hela tiden i fokus för Pamela, och den har enligt henne betytt allt för hennes mentala styrka. – Som nu till exempel, jag har väldigt ont i både ben, fötter och händer. Men, det blir sakta bättre och jag tränar det som är möjligt och jämför bara med mig själv och ingen annan. I helgen gick jag till exempel sju kilometer med stavar i hyggligt tempo. Att orka detta kändes helt fantastiskt roligt. Träningsvärk är bra, då vet man att muskeltillväxten fortsätter. Med pulsband, som jag bär dygnet runt, går det att hålla koll på hur mycket kroppen orkar. FOTO FAKTA HJÄRNTUMÖR 1 P ET ER J ÖNSSON 2 Sedan har jag naturligtvis stor hjälp av min älskade man Christer Skog, som är före detta förbundskapten för skidlandslaget och därmed ”proffs” på att se till att träningen är på lagom nivå. Jag äter också riktig mat, inga lightvarianter utan riktigt smör, fisk, kött och grönsaker. Jag tror inte ett dugg på alternativ medicin, utan gör precis det läkarna säger åt mig att göra. Jag är i de bästa händer på Karolinska Sjukhuset. 3 4 5 Håll fast vid målen När man hör Pamelas historia kan man fråga sig hur hon orkar kämpa och vart hennes envishet kommer ifrån? – Jag har nog alltid varit framåt, satt upp mål och sedan hållit fast vid dem. En barndomsvän skickade nyligen ett foto av en sådan där vänskapsbok och redan som tioåring hade jag fyllt i journalist som framtidsjobb. Sedan har min farfar, som dog 96 år gammal, betytt en hel del. Han hade ingenting men blev så småningom både stor åkeriägare och kommunalordförande för centern i Nordanstig. De samtal vi hade om politik, samhälle och idéer vid hans köksbord har betytt mycket för mig. F ANNONS | PORTRÄTT ramöver, hur ser din jul, vår och allt som vi andra “friska” tänker på så här på hösten? – Nu, när tumören sover, har jag börjat våga planera framåt igen. Det känns stort. Jag kan inte tänka på döden hela tiden, då förstör jag de dagarna jag har kvar. Så jag ser fram emot februari för då tänker jag vara på plats vid skid-VM i Falun. 6 En hjärntumör innebär att man har fått en form av tumörsjukdom i hjärnan. Tumören kan vara godartad eller elakartad, d.v.s. cancer. Möjligheterna att bli frisk från sjukdomen beror främst på vilken typ av tumör man har, var den sitter och om den kan opereras bort. Det är en ovanlig sjukdom och kan uppstå i alla åldrar, men oftast över 60 år. Man vet idag inte varför man får hjärntumörer. Symtomen varierar beroende på vart tumören sitter. Man kan t ex få epileptiska anfall, förlamning i en kroppsdel eller så blir synen, hörseln eller talet påverkat. Man kan också få svår huvudvärk eller yrsel, ibland tillsammans med illamående och kräkningar. Tack vare forskning kring nya läkemedel och den tekniska utvecklingen förbättras behandlingen av hjärntumörer. KÄLLA: 1177 VÅRDGUIDEN BOKTIPS ”JAG SKA INTE DÖ IDAG” av Pamela Andersson, Bonnier Fakta. LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 17 ANNONS BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE | FOLKSJUKDOMAR TIDIG VISAR RISK ATT DRABBAS Redan under tonåren kan man genom en enkel hälsokontroll förutsäga om en person kommer att drabbas av njursvikt senare i livet. M A LI N A NDERSON F TEXT ORSKARE VID ÖREBRO universitet Cirka 1,4 miljoner svenskar är drabbade av hjärt-kärlsjukdom. Vart tredje fall beror på njursvikt. Det behövs mycket pengar för njurforskning. www.njurfonden.se. Tel: 020-900 100 2014-05-09 08:01 VEM HAR DU MISSAT? Celiaki /glutenintolerans är ärftligt Finns på Om det finns i släkten bör du testa dig regelbundet (ca vart 3:e år) då man kan utveckla celiaki utan symptom. Vid positivt resultat, kontakta alltid läkare. Möjlighet att förebygga Förekomsten av protein i urinen i tonåren var förknippat med en sju gånger högre risk att drabbas av svår njursjukdom. Med en förhöjd sänka var risken att drabbas dubbelt så stor. För högt blodtryck, 160/100 eller högre, innebar en fyrfaldigt Plusgiro 90 03 67-4, bankgiro 900-3674 Njurfonden_94x60.indd 3 har visat att högt blodtryck, övervikt, en pågående låggradig inflammation och förekomsten av protein i urinen hos i övrigt friska tonåringar är oberoende varningssignaler för att drabbas av svår njursjukdom senare i livet. Studien är baserad på den hälsokontroll som alla unga män genomgick inför den obligatoriska militärtjänstgörningen på 1970-talet. Forskarna har sedan följt dessa män under upp till 40 års tid. Vid 58 års ålder hade 534 män utvecklat svår njursvikt med behov av dialysbehandling eller njurtransplantation. Dessa jämfördes med 5127 män som inte utvecklat sjukdomen. – Vi var förvånande över hur stor risken att drabbas var, speciellt för människor som utan känd anledning har protein i urinen i tonåren, säger Per-Ola Sundin, forskare vid Örebro universitet och läkare vid Universitetssjukhuset Örebro. Det visar att njurarna redan är påverkade trots att tonåringarna inte kommer få några märkbara symtom på många år. ökad risk och ett BMI över 30 ökade risken 3,5 gånger. – Resultaten visar på en möjlighet att förebygga kronisk njursvikt genom tidiga kontroller. Patienter som utan anledning har protein i urinen bör följas upp av läkare, säger Per-Ola. Dessutom är det aldrig för tidigt att ta itu med övervikt eller högt blodtryck eftersom det är mycket svårare att ändra livsstil senare i livet. Hur du lever under tonåren får konsekvenser för din hälsa senare i livet. Blodet renas inte Njursvikt innebär att njurarna inte klarar av att rena blodet från restprodukter och att avlägsna överflödigt vatten. Akut njursvikt utvecklas under några dagar till ett par veckor och kan bero på kraftig vätskebrist eller förstorad prostata. Ofta blir man då bra efter behandling. Kronisk njursvikt innebär att njurarna långsamt blir sämre, ofta under flera år. Det kan t ex bero på njurinflammation eller diabetes. Sjukdomen kan bromsas upp om man får behandling för sådant som ökar risken för att njurarna ska skadas. Om njurarna nästan helt slutar fungera behöver man behandlas med dialys eller njurtransplantation. Om njurarnas funktion bara är lite nedsatt har man oftast inga symtom och sjukdom upptäcks först när man lämnar blod- eller urinprov. Man får symtom först när njurarnas funktion är ordentligt nedsatt och man kan då vara trött, må illa och få klåda på kroppen. Hur mår du? Aleris Fysiologlabs specialistläkarmottagningar välkomnar dig för utredning och behandling av sjukdomar inom allergi, hjärta, kärl, luftvägar, snarkning och andra sömnrelaterade sjukdomar. Vi har avtal med Stockholms läns landsting och du som bor utanför Stockholm är också välkommen men kan behöva godkännande från hemlandstinget. Läs mer om oss och var vi finns på aleris.se/fysiologlab eller kontakta oss på telefon 08-123 195 00. Aleris är ett privat vård- och omsorgsföretag som erbjuder tjänster inom sjukvård, äldreomsorg och psykisk hälsa i Sverige, Norge och Danmark. Aleris ägs av Investor. NY TEKNIK HITTAR TUMÖRER TEXT MALIN ANDERSON BRÖSTAVBILDNING MED HJÄLP av mikrovågor gör det lättare att urskilja en eventuell tumör från övrig vävnad. Forskare vid Mälardalens högskola har utvecklat en ny teknik för att hitta bröstcancertumörer, vilken kan leda till en snabbare diagnos. – Idag används röntgen vid mammografiundersökningar men metoden kan ge svårtolkade bilder där mjukdelarna avbildas som en grå massa. Även för en erfaren läkare kan det vara svårt att urskilja en eventuell tumör, berättar Nikola Petrovic, forskare inom hälsoteknik på Mälardalens högskola. Mikrovågstekniken ger en skarpare kontrast mellan tumörer och övrig vävnad. Den fungerar genom att ett antal sensorer skickar in mikrovågor som sprider sig i bröstet. Andra sensorer tar emot vågorna och skapar en avbildning av spridningsfältet som sedan kan analyseras. Forskarna arbetar idag med modeller där de kan se ca 4-5 mm stora tumörer men de hoppas snart kunna upptäcka ännu mindre tumörer. – Ett annat mål vi jobbar mot är att bilden ska kunna visas i 3D, då får vi en helt annan möjlighet att avgöra exakt hur stor tumören är och hur den är placerad, fortsätter Nikola. Mikrovågorna använder sig av s.k. icke-joniserade strålning, i så låga effekter att strålningen som når bröstet är lägre än den som en vanlig mobiltelefon avger. Läs mer på aleris.se FOLKSJUKDOMAR | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE FYNDEN SOM FORSKARNA har gjort tyder på dels att lägre nivåer i hjärnan spelar en större roll än man trott, dels att en större andel av hjärnans olika strukturer är delaktiga i upplevelsen av känsel. – Man har ansett att ett känselintryck, som att röra vid ett enkelt objekt, aktiverar bara en mycket liten del av hjärnbarken. Våra fynd visar däremot att den del som aktiveras troligen är mycket större. Och sammanställningen av intrycken börjar redan i hjärnstammen, säger neuroforskaren Henrik Jörntell i Lund. FORSKNING NYA FYND OM HJÄRNAN Forskning från Lunds universitet beskriver hur hjärnan behandlar känselintryck. MA LIN A N D ER S O N TEXT T ill sin hjälp har forskarna haft en så kallad haptisk display (en haptisk display överför information genom att påverka känseln) som på ett kontrollerat sätt kunnat överföra intryck av rullande respektive glidande rörelser och av att en kontakt skapas respektive upphör. Resultaten har flera tänkbara tillämpningar. Var 17:e minut får någon STROKE För mer info: bankgiro 900-3997 plusgiro 90 03 99-7 Bengt Sprowede Träning i berikad miljö i Sverige och Spanien Linda, mamma & undersköterska fick stroke Välkommen att kontakta oss Kundservice: 040-400 950 [email protected] www.neurooptima.com/se OFVSPPPTIMA EVA LI NDSELI US DE FLESTA AV oss drabbas någon gång i livet av nedstämdhet. Skalan är naturligtvis glidande från lätt till tung ångest och depression. Så hur gör man egentligen för att må bättre? Vi har talat med Bengt Sprowede, mentalskötare och ambassadör för Hjärnkoll. Hjärnkoll är en statlig satsning för att öka öppenheten kring psykisk ohälsa. Ambassadörerna är informatörer men med en extra finess, de har nämligen själva erfarenhet av att vara både på den friska och den sjuka sidan. Som Bengt, som därmed har många bra tips att dela med sig av i hur man hanterar ångest på ett effektivt sätt. – Jag trodde att jag, som jobbat som mentalskötare länge, kunde allt, berättar Du kan ge din gåva på Fibromyalgiförbundets hemsida: www.fibromyalgi.se STROKE och traumatisk HJÄRNSKADA Strokefonden Pg 90 05 30-7 Tel: 0200 88 31 31 TEXT Runt 300 000 peRsoneR i Sverige lider av det kroniska smärttillståndet fibRomyalgi. Vi tar tacksamt emot donationer som kan hjälpa till att föra forskningen om sjukdomen framåt. Ha oss gärna i åtanke även vid högtids- och minnesgåvor. Fibromyalgiförbundets forskningsstiftelse, Jordhyttegatan 11, 414 73 GÖTEBORG [email protected] GODA RUTINER MINSKAR BESVÄREN Plusgiro 90 08 58–2 Bankgiro 900–8582 Effektiv rehabilitering efter Det måste bli färre! Hjälp oss! Tack för ditt bidrag D e nya resultaten kan också ha betydelse för psykiatriska sjukdomar och hjärnsjukdomar som stroke och Parkinsons sjukdom. Här är det värdefullt med detaljerad kunskap om hur hjärnan och dess olika delar bearbetar information och skapar en bild av till exempel en känselupplevelse. – Om vi vet hur det ser ut i en frisk hjärna kan vi jämföra det med hur det ser ut vid olika sjukdomstillstånd. Då kan vi hjälpa hjärnan att återfå en mer normal funktion, hoppas Henrik. ÅNGEST Det är viktigt att forskningen går snabbt framåt för att hitta ett botemedel mot Alzheimer och andra demenssjukdomar. Ditt bidrag betyder mycket! Är du en av dem? Nationellt kompetenscentrum anhöriga – Vanliga hand- och armproteser ger ingen återkoppling och därför ingen känsla av att vara en “riktig” hand eller arm. Nu finns det dock avancerade nya proteser med sensorer som ska ge information till den amputerade armen. Vår forskning skulle kunna bidra till den vidare utvecklingen av sådana sensorer, säger Henrik. Ge en julGåva till DemensfonDen 1,3 miljoner personer i Sverige vårdar, stödjer eller hjälper en närstående som är äldre, långvarigt sjuk eller har funktionsnedsättning www.anhoriga.se PSYKISK HÄLSA ANNONS FOTO M A RI A NNE ÖST LUND Bengt. Men när jag blev sjuk och psykologen föreslog KBT förstod jag knappt vad han pratade om. Jag lärde mig dock snabbt att en riktigt god sak är rutiner, det är mitt bästa råd. Gå upp på morgonen, ät frukost, hitta vanor, gör något av dagen även om det bara är i det lilla. Själv går jag upp sju varje morgon och promenerar nära en mil. Ät god mat, sov ordentligt och drick bara lite eller ingen alkohol. Det hjälper till att mota Olle i grind. Får du panikångest, sök kontakt med andra och kom ihåg att det går över på 15 minuter. Självklart är erfarenheten av att leva med en diagnos – i femton år och dygnets alla timmar – värdefull. Det går inte att läsa sig till. Få bättre koll på psykisk hälsa I Sverige har 3 av 4 erfarenhet av psykisk ohälsa – antingen egen eller som närstående. Ändå är tystnaden kompakt. Vägen till öppnare arbetsklimat, bättre vård och mer kunskap går via Hjärnkolls över 300 ambassadörer. Lär mer: www.hjarnkoll.se Stäng av internet – Ångest är en mental temperaturmätare och problemet är nog att många går till vårdcentralen och får piller, det är inte alltid det bästa, fortsätter Bengt. Vår oro är ju samma rädsla som stenåldersmänniskan hade. Med den skillnaden att vi inte kan värja oss mot nutidens “vilddjur” som stress, sociala medier etc. Därför blir det så mycket värre idag. Det gäller att vara varsam med sig själv.Vill man förebygga skall man också stänga av internet ibland. Det har stor betydelse för psykisk hälsa, avslutar Bengt, som idag lever som han lär och är helt frisk. Andullationsvibrerande massage som lindrar smärta - äntligen i Sverige! Har positiva och lindrande effekter på: Muskelspänningar Återhämtning Smärta och migrän Lymfbesvär Ämnesomsättning Negativ stress Blodcirkulation Ischiasproblem Reumatiska besvär Sömnstörningar www.hhpsverige.se Älska livet – Bekämpa bröstcancer PlusGiro: 90 05 91-9 Bankgiro: 900 5919 ÖGON & ÖRON | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE STAMCELLER ANNONS BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE ÄR DU U HÖRSEL TAN HÖRSELNEDSÄTTNING HÖR vi ljud mellan 20 – PÅ FRAMMARSCH 20 000 hertz och störst är känsligheten mellan 500 – 4000 hertz, där talet ligger. Vid presbyacusis är det oftast diskanthörseln, förmågan att höra de höga frekvenserna, som blir sämre. Det innebär att konsonanterna i talet ofta faller bort eftersom de ligger i de högre frekvensområdena, och man kan få problem att uppfatta vad folk säger. Basoch mittfrekvenserna är som regel också inblandade i hörselskadan men i mindre utsträckning. D EN FÖRSTA TRANSPLANTATIONEN av celler framtagna från en patients egna stamceller har gjorts i Japan på en patient med makuladegeneration. – Den japanska forskargruppens framsteg gör att behandling med stamcellsteknik tagit ytterligare ett stort steg framåt. Försöken stärker oss även i förhoppningen att vår egen forskning med näthinneceller framtagna från stamceller inom något år kan testas på patienter med den torra formen av makuladegeneration, åldersförändringar i gula fläcken, kommenterar professor Anders Kvanta vid S:t Eriks Ögonsjukhus och Karolinska Institutet. Hårcellerna förloras Ge dina ögon en riktig genomgång hos LÅT INTE SÄMRE HÖRSEL två av Sveriges bäst utbildade optiker. Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a. glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning. Åldersrelaterad hörselnedsättning, presbyacusis, är en av Genedsatt dina ögon genomgång hos de vanligaste orsakerna till hörsel.en riktig M A L I N AND ERSON TEXT Själva hörselskadan sitter oftast i innerörats hörselsnäcka, där hårcellerna försvunnit på grund av normalt slitage. Bortfall av hårceller börjar redan i 20-årsåldern och vid 70 års ålder är nästan 50 procent av de yttre hårcellerna och 25 procent av de inre hårcellerna borta. En hörselnedsättning på grund av ålder orsakas av ett stort antal faktorer som på olika sätt skadar innerörat. Vårt genetiska anlag har till exempel stor betydelse för risken att få bullerskador eller åldersförändringar; olika personer är olika känsliga. Andra faktorer är miljö- och bullerskador, sjukdom och tidigare öronproblem. Lid inte i onödan När man hör sämre blir kommunikationen med andra sämre och det kan i värsta fall leda till att man isolerar sig och blir passiv. Många har inga problem att följa nyheterna på TV men när det är bakgrundsmusik eller buller runtomkring blir det svårare. Är det också många människor i ett rum kan det vara svårt att urskilja vad någon enskild person säger. En del kan också få öronsus eller yrsel. D et går inte att bota den här typen av hörselskada genom medicinsk behandling eller kirurgi, men det finns många bra hjälpmedel, som hörapparat eller hörseltekniska hjälpmedel som förstärkning av dörr- och telefonsignal. Genom att göra ett audiogram, ett hörseltest, kan man ställa diagnos och få hjälp att höra bättre. två av Sveriges bäst utbildade optiker. Nyhet! Halo ™ Den smarta hörapparaten skapad för iPhone Med Halo följer en App som låter dig fjärrstyra volymen, finjustera ljudet samt skapa program som lägger dina ljudmiljöer på minnet. En annan finess är att du kan strömma samtal och musik direkt i hörapparaten. Hos oss har du alltid en fri provtid på 2 månader utan förpliktelser. Boka innan 16/1-2015, få 15% rabatt på Halo eller våra andra premiumapparater. Ange rabattkod ICAKURIREN2014. Prova den hos oss! Danderyd: 073-964 39 12 | Globen: 070-796 97 76 Göteborg: 073-595 29 89 | www.brahorsel.se Halo och TruLink är komplatibla med iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPad Air, iPad 4, iPad mini med Retinaskärm, iPad mini och iPad touch (5:e generationen), “Made för iPod”, “Made for iPhone” och “Made for iPad” innebär att ett elektroniskt tillbehör är designat att anslutas speciellt till iPod, iPhone eller iPad, var för sig, och har blivit certifierat av utvecklaren att möta Apples prestanda. Apple är inte ansvarig för användandet av denna enhet eller dess överensstämmelse med säkerhet och föreskrivna standarder. Observera att användningen av detta tillbehör tillsammans med iPod, iPhone eller iPad kan påverka den trådlösa prestandan. Apple, Appleloggan, iPhone, iPad och iPod touch är Apple inc´s varumärken, registrerade i USA och andra länder. App Store är ett varumärke som tillhör Apple Inc. Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a. glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan Ge dina riktig genomgång hos mycket tidigareögon än vid en en traditionell synundersökning. två av Sveriges bäst utbildade optiker. ViHos genomför synfältsundersökning, inspektion oss fårögonbottenundersökning, du kompetens, valfrihet och omtanke av ögats20lins ögontryckmätning ochwww.wedin-soderberg.se kan på detta sätt hitta bl.a. 08-12 33samt 33, Hammarby Allé 32, glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning. | ÖGON & ÖRON Har du gråstarr? Ögonmottagning – Gråstarroperationer – YAG-laser Synfältsundersökningar – Ögonbottenfotografering – OCT RÖDÖGD? Lugn. Oftast är besvären ofarliga och går över av sig själv. OM ORSAKEN TILL röda ögon är ofarlig kan man oftast behandla dem själv. Man kan till exempel tvätta rent ögat med ljummet vatten om det är rött och irriterat. Om man har kladdigt sekret i ögat som klibbar kan man tvätta rent med en bomullstuss doppad i vatten. Torra ögon behandlas med ögondroppar, sk tårersättningsmedel, och allergi behandlas bäst med allergitabletter och ögondroppar mot allergi. Har man fått in något i ögat ska man skölja med vatten i minst en kvart och kontakta vårdcentral eller sjukvårdsrådgivningen. KÄLLA: ST ERIKS ÖGONSJUKHUS Läs mer på aleris.se/ europakliniken Sedan starten 1986 har vi utfört mer än 45 000 gråstarroperationer. Vi arbetar på uppdrag av Stockholms läns landsting och har samma patientavgifter. Våra kontaktuppgifter Aleris Specialistvård Europakliniken på Sabbatsberg, Olivecronas väg 1, Stockholm. Tel 08-690 69 40 Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke 08-12 20 33 33, Hammarby Allé 32, www.wedin-soderberg.se Aleris är ett privat vård- och omsorgsföretag som erbjuder tjänster inom sjukvård, äldreomsorg och psykisk hälsa i Sverige, Norge och Danmark. Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke 08-12GET 20 33 33,ÄR Hammarby 32, www.wedin-soderberg.se EN en Allé bättRE investering än Åderbråck? vad-du-ÄN-hade-tänkt-köpa [ i julklapp Åderbråck? Vänd dig med förtroende till en erfaren specialist ] dig med förtroende till en erfaren Vänd specialist med högsta kompetens med högsta kompetens Kärlkliniken Tidbokning 031-418085 Kärlkliniken Tidbokning 031-418085 var med och utrota världens Kärlkliniken Professor vardagar 09.00 – 15.00 Professor Bo Risberg vardagar 09.00 – 15.00Bo Risberg Först i Sverige med ånga samt limning fattigdom, KÖP dina JulKlaPPar Adress: Kärlkliniken, c/o Akademikliniken, GuldhedstorgetAdress: 1, 413 21 Göteborg, [email protected], www.karlkliniken.se På www.oxfam.se Kärlkliniken, c/o Akademikliniken, Guldhedstorget 1, 413 21 Göteborg, [email protected], www.karlkliniken.se grundat 1942 i oxford Karlklinikens annons 195*35mm rink.indd 1 Karlklinikens annons 195*35mm rink.indd 1 2014-03-06 10:00 NYHETER | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE EXPERTSVAR ANNONS NEDBRYTBAR BAMBU-TANDBORSTE. FÖR VARJE SÅLD TANDBORSTE SÅ SKÄNKER VI EN TANDBORSTE TILL MÄNNISKOR I NÖD! DIABETES Bo Risberg Rätt träningsstrategi är viktigt HALLÅ DÄR … ... Bo Risberg, professor och kärlkirurg En ny avhandling visar att träning med låga glykogennivåer ökar mitokondrietätheten och innebär en förbättrad uthållighet. TANDVÅRD Åderbråck kan vara besvärande, ge upphov till frustration och kännas missklädande. Men det finns bra och effektiv hjälp att få. TEXT PI A ANDRE A V ad är egentligen åderbråck? – Åderbrock uppstår när en ven ökar i storlek men venens klaffar behåller sin storlek. Det gör att blodet inte effektivt pumpas tillbaka till hjärtat. Det är vanligast att de uppstår i benen. Hur kan man behandla åderbråck? – Innan ingrepp kan man prova att bära stödstrumpa. Fungerar inte detta finns olika sätt att tillgå. Man kan efter att ha undersökt åderbrocket med ultraljud, ta bort venen med så kallad stripping. Men det finns också andra metoder som egentligen är enklare. Man kan med kateter använda ånga, laser eller radiofrekvens för att förstöra kärlväggen och därmed få kärlet att skrumpna ihop. Man kan också använda kemikalier för att komma till rätta med åderbrocken. Då sprutar man in ett kärlretande skum eller så limmar man ihop kärlet. – Det finns studier som tyder på att ingrepp utan operation ger mindre infektion och har mindre effekt på nerverna. SYFTET MED AVHANDLINGEN var att FORSKNING RISK FÖR ÖVERBEHANDLING Ny forskning från Malmö högskola visar att patienter med relativt friska tänder överbehandlas. TEXT MALIN ANDERSON STUDIER VISAR ATT inte bara patienter som löper stor risk att förlora sina tänder utan även relativt friska patienter erbjuds behandling. Man hoppas nu att ett bättre samarbete inom svensk tandvård kan lösa detta. – Det innebär ett slöseri med tandvårdens begränsade resurser samtidigt som vården blir dyrare för både patienten och samhället, säger Leif Leisnert, chef vid avdelningen för allmän vuxentandvård vid Malmö högskolas odontologiska fakultet, som skrivit avhandlingen. Resultatet är hämtat från en enkät som skickades ut till drygt 2 500 personer: tandläkare, tandhygienister och blivande 24 LÄS MER PÅ BATTRE-HALSA.SE tandläkare. En studie som ingår i avhandlingen visar också på stora variationer när blivande tandläkare och tandhygienister och deras handledare ska avgöra om en patient lider av sjukdomen parodontit, tandlossning, eller inte. Leif anser att det kan öka risken för både över- och underbehandling av patienterna. I en annan studie fick tandläkare och tandhygieniststudenter under sitt sista studieår arbeta tillsammans kring patienter som ett team. Utvärderingen av studien visade att samarbetet ledde till en ökad kunskap om varandras kompetens vilket ökar möjligheten till att tandvården läggs på rätt nivå. ge kunskap om hur olika träningsstrategier kan förbättra styrka och insulinkänslighet. En central del i studien var mitokondrierna, cellens små kraftverk som frigör energi. – Resultaten visar att låga glykogennivåer förbättrar responsen i markörer för mitokondriell biogenes. När styrketräning kombineras med uthållighetsträning förbättrades varken mitokondrietätheten eller uthålligheten hos försökspersonerna, berättar Peter Frank, doktorand på Gymnastik- och Idrottshögskolan. R esultaten visar även att om äldre personer styrketränar i endast åtta veckor förbättrar de sin styrka, hjärtfrekvens under arbete och glukostolerans. De förbättrar även muskelkvaliteten då mängden av mitokondriella och hypertrofirelaterade proteiner ökar. Efter fasta minskar produktionen av fria radikaler i mitokondrien och om försökspersonerna tränar efter fasta ökar mitokondriernas andningskapacitet när fett används som substrat. När träning utförs under fasta uppreglerades även flera markörer i både glukos och fettmetabolismen. [email protected] www.humblebrush.se Torr näsa? BLOX4® är en smörjande och mjukgörande produkt framtagen för pollen- och kvalsterallergiker. BLOX4® lämpar sig även för personer som har besvär av torr och kliande näsa. Omedelbar effekt som varar i era timmar. S DE WE SI DIS G H N På starka ben genom livet På FUNQ® WEAR arbetar vi in kraft och komfort i våra designade kompressionsstrumpor som lyfter ditt välmående. FUNQ® WEAR ger benen energi som räcker länge. Effektiva kompressionsstrumpor från FUNQ® WEAR Dr Morgan Andersson Docent och öron-, näs- och halsläkare har varit med BLOX4® är en mikroemulsion som och utvecklat ® appliceras nasalt. Mikroemulsionen BLOX4 Allergy. fördelar sig som ett skyddande filter över nässlemhinnan och hindrar allergener att starta en allergisk reaktion. BLOX4® är framtagen av svenska läkare. • Skyddar mot näsbesvär vid pollen1,3- och kvalsterallergi2 • Inga aktiva substanser som kan orsaka biverkningar • Verkar smörjande och mjukgörande på nässlemhinnan • Lämpar sig även för personer med torr och kliande näsa Läs bipacksedeln innan användning Bioglan AB Borrgatan 31, 202 13 Malmö BLOX4.SE The Fashionable Luxury Choice Mer information och beställning: www.funqwear.se [email protected] tel: 0303-26 00 85 SMÄRTA & LEDER | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE MINSKAD KRONISK SMÄRTA MED VÄLANPASSADE BEHANDLINGAR FAKTA vilket betyder att en grupp med olika kompetenser omgärdar patienten. Det kan vara en psykolog med KBT-kompetens, en sjukgymnast, en kurator som kan hjälpa till med den ekonomiska biten och en läkare som bland annat kan skriva ut medicin. Hela tjugo procent av Sveriges befolkning lider av långvarig smärta. Orsaken till smärtan varierar stort och därför är det viktigt att tillvägagångssätt och behandling av långvarig smärta är individanpassad. TEXT FÖREBYGG BENSKÖRHET Träna hela livet Träna upp muskelstyrka och balans Ät hälsosamt Rök inte Drick inte för mycket alkohol Kolla att du inte har D-vitaminbrist ANNONS PIA ANDREA DET FINNS MÅNGA olika orsaker till smärta, som sjukdoms- tillstånd, åkommor och olyckor. Rolf Karlsten, överläkare på Smärtcentrum på Uppsala Akademiska sjukhus berättar mer. – Vi bedömer varje patient individuellt när de kommer till oss. Många gånger finns bakomliggande sjukdomar som går att behandla. Det går till exempel att behandla ledgångsreumatism med avancerade behandlingar med antikroppar och då dämpas också smärtan. Om det inte går att behandla den bakomliggande orsaken, som till exempel fibromyalgi eller whiplash, fokuserar vi mer på att skapa en funktionell vardag, vi jobbar med rörelsemönstret och att få en bra balans mellan aktivitet och vila. Rolf och hans kollegor arbetar multimodalt, Många drabbas av benskörhet En annan form av långvarig smärta är benskörhet, osteoporos. Det drabbar så mycket som varannan kvinna och var femte man i Sverige, berättar Lisa Keisu Lennerlöf, Riksordförande på Riksföreningen Osteoporotiker (ROP). – Benskörhet beror på förändringar i och minskning av benvävnaden, som till största delen beror på ärftliga faktorer. Det kan ge sammanpressningar av kotkropparna i ryggraden och det kan leda till långvarig värk, förklarar Lisa. Det finns dock effektiva och bra läkemedel att ta mot osteoporos idag och man kan även ta del av osteoporosskolor för att lära sig förebygga till exempel frakturer. Man har också sett att styrketräning är viktigt för att stärka musklerna och få en ökad rörlighet. – Det är också viktigt att leva sunt, satsa på fisk, gärna fet sådan, grönsaker och kalciumrik kost såsom ost och mjölk, i måttliga mängder. Man bör också avstå från rökning och dricka måttligt med alkohol, säger Lisa. SKÖRHETEN KOMMER INIFRÅN Osteoporos, eller benskörhet, kan beskrivas som ett kroniskt sjukdomstillstånd i skelettet med allvarliga konsekvenser för rörelseförmåga och hälsa. Vänd dig till sjukvården vid smärta om du har frakturer. Lämplig träning ledd av sjukgymnast är viktig samt hjälp på smärtklinik. Samtal Tala med en läkare Test I Sverige drabbas varannan kvinna och var fjärde man över 50 år av benbrott på grund av osteoporos. Men det går att förebygga. Vänta inte tills du drabbas. Hjälp oss att sprida kunskapen om osteoporos. Berätta för dina släktingar och vänner att skörheten kommer inifrån. Få din benskörhet undersökt Vård Osteoporos går att behandla Skaffa dig en bättre benhälsa - bli vår medlem och håll dig informerad Tel: 08-505 805 74 eller www.osteoporos.org och möt oss på Facebook För ett liv utan brott - ROP, Riksföreningen Osteoporotiker Läs mer ... E-mail: [email protected] Hemsida: www.rygginstitutet.se er ör er med r! ... och det med mycket bra resultat. Det finns det dokumentation på. Under mer än 50 år har vi Rygginstitutet har avtal med flera av landets landsting, men har rehabiliterat Vimänniskor behöver även möjlighet att ta emot Vi behöver dig för rehabilitering om arbetsgivaren eller med besvär frånhjälp du själv betalar. Under hela rehabiliteringen har du hjälp av ett multiDinDin hjälp för för nacke att och/eller är specialiserade på att möta patienter med smärta. ViVibehöver Vi behöver bota fl er modalt att bota flerteam. Din hjälp för ryggpatienter ... Du harför näraatt tillbota hjälpfl–ervar du än bor i Sverige ... Din hjälp med Runt 300 000 peRsoneR i Sverige lider av det kroniska smärttillståndet fibRomyalgi. patienter med Vi behöver patienter medStockholm Göteborg Rygginstitutet finns i: Marbella Sundsvall att bota fl er Växjö lungcancer! Vi tar tacksamt emot donationer som kan hjälpa till att föra forskningen om sjukdomen lungcancer! Din hjälp för 060-64 031-335 85 50 08-544 311 10 08-510 620 25 73 00 0470-70 74 40 lungcancer! Stödet startades 2004 av patienter, anhöriga och vårdpersonal. Lungcancer, som tar fl est liv av alla patienter med framåt. Ha oss gärna i åtanke även vid högtids- och minnesgåvor. Stödet startades 2004 av patienter, anhöriga och vårdpersonal. Lungcancer, som tar flest liv av alla att bota fler Svenska Lungcancer-studiegruptudiegrupSvenska Lungcancer-studiegrupcancerformer i Sverige, saknade en patientorganisation. Sedan dess har2004 Stödet varit i har arbetet devårdpersonal. nationella Stödet startades av patienter, och cancerformer i Sverige, saknade en patientorganisation. Sedanmed dessanhöriga Stödetför varit med i arbetet för Lungcancer, de nationella som tar flest liv av alla lungcancer! pens insamlingsstiftelse arbetar på patienter med Svenska Lungcancer-studiegrupriktlinjerna för lungcancervård och vårdprogrammet för lungcancer. Det har börjat ljusna litet riktlinjerna för lungcancervård , och vårdprogrammet fören lungcancer. Det för har oss börjatlungcancersljusna litet för oss att förbättra av lungcancerformer Sverige, saknade patientorganisation. Sedan dess harlungcancersför de nationella e arbetar på pens insamlingsstiftelse arbetar på ,behandlingen Stödet startadesi 2004 av patienter, anhöriga och vårdpersonal. Lungcancer, som tar flest livStödet av alla varit med i arbetet Du kan ge din gåva på Fibromyalgiförbundets hemsida: www.fibromyalgi.se lungcancer! juka men det fi nns mycket kvar att göra. De regionala olikheterna i vården måste bort! Framtidens cancervård blir ljusna litet juka men det fi nns mycket kvar att göra. De regionala olikheterna i vården måste bort! Framtidens cancervård blir cancer genom kliniska studier och Svenska Lungcancer-studiegrupriktlinjerna för lungcancervård , och vårdprogrammet för lungcancer. Det har börjat för oss lungcancerscancerformer i Sverige, saknade en patientorganisation. Sedan dess har Stödet varit med i arbetet för de nationella pens insamlingsstiftelse arbetar på attlungförbättra behandlingen avutbildning lungmer2004 individuell ochmer specialicerad och kräver mer av oss patienter. gen av och samverkan mellan mer individuell och specialicerad och kräver av oss patienter. Stödet startades av patienter, anhöriga och vårdpersonal. Lungcancer, som tar fl est liv av alla riktlinjerna lungcancervård och vårdprogrammet för lungcancer. Det harolikheterna börjat ljusna litet för oss lungcancersjukaförmen det finns, mycket kvar att göra. De regionala i vården måste bort! Framtidens cancervård blir pens insamlingsstiftelse arbetar på Svenska Lungcancer-studiegrupläkare inom området. Vi behöver Din hjälp att bota cancerformer i Sverige, patientorganisation. Sedanolikheterna dess har Stödet varitmåste med i arbetet för de nationella cancer genom kliniska studierför och juka men det finnssaknade mycketen kvar att göra. De regionala i vården bort! Framtidens cancervård blir att förbättra behandlingen av lungmer individuell och specialicerad och kräver mer av studier och att förbättra behandlingen av på lung-riktlinjerna för lungcancervård ,mer och vårdprogrammet för Det harpå börjat ljusna för oss lungcancers- oss patienter. Stöd oss genom attlungcancer. sätta inoch 150 kr vårt individuell och specialicerad kräver mer av oss litet patienter. pens insamlingsstiftelse arbetar utbildning och samverkan mellan Stöd oss att sätta in 150 kr på vårt juka mengenom det finns mycket kvar att göra. De regionala olikheterna i vården måste bort! Framtidens cancervård blir fler patienter med lungcancer! plusgironr 24 69 62-5 och bli medlem. cancer genom kliniska och genom kliniska studier studier och attcancer förbättra behandlingen av lungkan mellan mer individuell och specialicerad och kräver mer av oss patienter. plusgironr 24 69 62-5 och bli Stöd medlem. oss genom att sätta 150 kr på läkare inom området. Stöd oss ingenom attvårt sätta in 150 kr på vårt utbildning och samverkan cancer genom kliniska studiermellan och Lungcancer-studiegruppens insamlingsutbildning och samverkan mellan plusgironr 24vårdpersonal. 69 62-5 och bli medlem. Stödet startades avStöd patienter, anhörigaatt och tar flest ådet. Svenska plusgironr 62-5 och bli medlem. oss genom sätta in 150 krLungcancer, på24 vårt69som www.stodet.se läkare inom området. utbildning och samverkan mellan stiftelse läkare arbetar på att förbättra behandlingen av liv av alla cancerformer i Sverige, saknade en patientorganisation. Sedan dess har plusgironr 24 69 62-5 och bli medlem. inom området. [email protected] Stödet varit med i arbetet för de nationella riktlinjerna för lungcancervård och vårdläkare inom området. www.stodet.se Stödet startades 2004 av patienter, anhöriga och vårdpersonal. Lungcancer, som tar flest liv av alla cancerformer i Sverige, saknade en patientorganisation. Sedan dess har Stödet varit med i arbetet för de nationella riktlinjerna för lungcancervård , och vårdprogrammet för lungcancer. Det har börjat ljusna litet för oss lungcancersjuka men det finns mycket kvar att göra. De regionala olikheterna i vården måste bort! Framtidens cancervård blir mer individuell och specialicerad och kräver mer av oss patienter. Stöd oss genom att sätta in 150 kr på vårt plusgironr 24 69 62-5 och bli medlem. www.stodet.se [email protected] Stödetlinjen 020–88 55 33 Gratis telefon för stödsamtal Pg: 9012 20-4 www.slusg.org lungcancer genom kliniska studier och utbildning och samverkan mellan läkare inom området. www.stodet.se bankgiro 900-3997 plusgiro 90 03 99-7 Gratis telefon för stödsamtal Fibromyalgiförbundets forskningsstiftelse, Jordhyttegatan 11, 414 73 GÖTEBORG [email protected] Stödetlinjen 020–88 33 programmet för lungcancer. Det har bö[email protected] ljusna litet 55 för lungcancer sjuka men det [email protected] www.stodet.se www.stodet.se telefon för stödsamtal finns mycket kvar att göra.Gratis De regionala olikheterna i vården måste bort! Framtidens Stödetlinjen 020–88 55 [email protected] 33 Stödetlinjen 020–88 55 33 [email protected] cancervård bli mer individuell specialicerad och kräver mer av oss patienter. Pg: 9012 20-4 www.slusg.org Pg: 9012 20-4 www.slusg.org Pg: 9012 20-4 www.slusg.org Pg: 9012 20-4 www.slusg.org Stödetlinjen 020–88 55 33 Gratis telefon för stödsamtal Stödetlinjen 020–88 55 33 Gratis telefon för stödsamtal Gratis Stöd oss genom att sätta in 150 kr på vårt plusgironr 24 69 62-5 och blitelefon medlem. för stödsamtal Hur ändrar man ett vinnande recept? Genom att lägga till en vinnande smak! Bollnäsfil äts och älskas i hela landet för sin naturliga smak. Därför var det en utmaning att hitta en ny smak som skulle kunna vinna både gamla och nya filälskares hjärtan. Med Bollnäsfil Jordgubb känner vi att succén är given! Smaka och njut …
© Copyright 2024