BÄTTRE HÄLSA PRODUCER AS AV MEDIAVALUE
DIN GUIDE TILL ETT HÄLSOSAMT LIV
NYTTIGA
FAVORITER
PÅ JULBORDET
VIKTEN AV
EN GOD SÖMN
ANNONS
NR 04 DECEMBER 2014
LÄR DIG
HANTERA
ÅNGESTEN
BAKA SOCKERFRITT I JUL
SUNDA VANOR
FÖR HELA
FAMILJEN
Rökfrihet
Den bästa julklapp
Du kan ge dig själv!
Vi hjälper dig att hålla nyårslöftet
Alla samtal till oss är kostnadsfria
ANNONS
FOTO ANDREAS DIENERET
11
16
07
D
| LEDARE & INNEHÅLL
(L U N D B E R G & C O) F O T O G R A F : J O N A S WA L L A
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
05 Matvanor
07 Julmat & Recept
11 Sömn
16 Pamela Andersson
19 Folksjukdomar
21 Psykisk hälsa
22 Ögon & Öron
24 Nyheter
26 Smärta & Leder
EN HÄR-OCH-NU-JUL
EN ENKEL FRAKTUR KAN HA EN
BAKOMLIGGANDE ORSAK
B E N S KÖ R H E T K A N B E H A N D L A S E F F E K T I V T. M I N I M E R A R I S K E N
F Ö R Y T T E R L I G A R E F R A K T U R – KO N TA K TA D I N VÅ R D G I VA R E
LÄS
GÄRNA
MER
OM
BENSKÖRHET
PÅ
RIKSFÖRENINGEN
OSTEOPOROS.ORG
DMB-SWE-AMG-203-2014-november-P
OSTEOPOROTIKERS
HEMSIDA
et lackar
återigen mot
jul. En tid
av mys, god
mat, nära
och kära.
Kanske också
lite tid för eftertanke och reflektion. I det här julnumret av Bättre
Hälsa kan du bland annat läsa
om Pamela Anderssons gripande
kamp mot hjärntumören och
cancern. Hon delar med sig av
vad som ger henne kraft att fortsätta kämpa och hur hon bygger
upp sin fysiska och mentala styrka.
Nu försöker hon fira livet och
som hon säger ”härvara” i nuet.
Det ska jag försöka ta med mig
i jul, och resten av året också
för den delen. Stanna upp lite
mer och njuta av den här härliga
tiden på året. En här-och-nu-jul
helt enkelt.
För dig som vill ha en nytändning av julbordet utlovas
mycket inspiration från vår
prisbelönade köksmästare
Frida Ronge. Hon ger också
tips på hur du kan äta lite
nyttigare i jul utan att behöva
tumma på det goda. Vår populära bloggare på battre-halsa.se
Marja Folcke delar med sig av
ett recept på en smarrig juldessert (helt utan socker!) och
vi ger tips på bra matrutiner
för en aktiv familj.
I
det här numret gör
vi också en djupdykning ner i ämnet
sömn och hur man
kan komma till rätta
med sömnproblem,
vi tar reda på mer
om njursvikt, hur man kan
behandla kronisk smärta mer
effektivt, och Bengt Sprowede
berättar om hur han lyckades
hantera sin ångest.
Trevlig läsning!
MALIN ANDERSON, CHEFREDAKTÖR
EN TITEL FRÅN MEDIAVALUE – SAMTLIGA ARTIKLAR I BÄTTRE HÄLSA ÄR SKRIVNA AV MEDIAVALUES OBEROENDE REDAKTION SAMT
VIA INTERVJUER MED SAKKUNNIG EXPERTIS. CHEFREDAKTÖR: MALIN ANDERSON GRAFISK FORM: ANNIKI SKEIDSVOLL EDÉN
SKRIBENTER: PIA ANDREA, CHARLOTTE PHALÉN, EVA LINDSELIUS ANNONS: HÅKAN LANNEBJÖRK PRODUKTANSVARIG: ADAM
RÅSBERG OMSLAGSBILD: PETER JÖNSSON REPRO: LENA HOXTER TRYCK: HANSAPRINT FÖR INFORMATION OM INNEHÅLL OCH
KOMMANDE UTGÅVOR: ADAM RÅSBERG, +46 8 588 941 52, [email protected], WWW.MEDIAVALUE.SE
Frukost – från
hjärtat av Sverige
ANNONS
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
| KOST
En välbalanserad kost, som ger energi och näring, ger
en fantastisk grund att stå på. Aktiva barn och vuxna
behöver gott om näringsämnen men det viktigaste är
dock variation och matglädje. P I A A NDREA T HI NKSTOC K
F
SAVE från Systemair är en serie energieffektiva ventilationsaggregat med värmeåtervinning (FTX), som ser till att ni alltid andas syrerik och filtrerad luft hemma. Den
stora energibesparingen gör också att det är en investering som snabbt lönar sig.
FOTO
ÖR ATT BARN och
ungdomar som är
aktiva ska kunna
upprätthålla en hållbar hälsa är det viktigt att de får i sig
mineraler, vitaminer
och näringsämnen.
De behöver en balanserad och varierad
kost, som förstås också är god.
Matglädje är viktigt
Näringstät mat
iddagar är
en perfekt
samlingspunkt för
familjen och
umgås runt
maten. Måltider, rika på näring, protein och bra
kolhydrater ger aktiva barn och vuxna
en bra återhämtning och uppbyggnad.
Laga gärna mat tillsammans för att
skapa glädje och kunskap kring mat
och näring.
– Det viktigaste är att barnen blir
mätta på vanlig mat, säger Åsa Brugård
Konde, nutritionist på Livsmedelsverket.
Barn och ungdomar behöver mer vitaminer och mineraler per kilo kroppsvikt än vad vuxna gör. De behöver
mat som är näringstät, vilket betyder
att då de inte äter samma mängd mat
som vuxna behöver de mat som just är
rik på näring. Ju mer barn rör på sig,
ju bättre aptit får de och det blir då
lättare att täcka näringsbehovet.
Betala för luft?
Visst låter det dumt?
Men det är precis tvärtom. Det är en av de smartaste
investeringarna du kan göra för både plånboken och
hälsan. Att andas frisk luft hemma är en förutsättning
för att du och din familj ska må bra.
TEXT
För att få i sig vitaminer, mineraler
och näringsämnen är Åsas bästa råd
att äta varierat, från alla livsmedelsgrupper, och att förmedla en sund
relation till mat och matglädje.
Bra mellanmål är till exempel fiberrik gröt, fullkornsbröd och yoghurt
eller filmjölk med osötade flingor eller
müsli och en grönsak eller frukt.
M
FRUKOSTPLÄTTAR
MED KOKOSFLINGOR OCH BÄR
4 PORTIONER
SAVE lägenhetsaggregat finns
för installation över spisen,
på vind eller i garage/förråd.
TOPVEX
centralaggregat
Ingredienser:
3 stora ägg
3 msk crème fraiche
eller grekisk yoghurt
1-2 msk finmalt linfrö
eller fiberhusk
En gnutta salt
Smör till stekning
Kokosflingor och bär
Gör så här:
Vispa ihop ägg, crème fraiche, flingor och
salt. Låt stå och svälla ett par min. Smält
smör i en stekpanna och stek små plättar.
Toppa med kokosflingor och bär.
Receptet är hämtat ur boken ”LCHF för tjejer”
av Cathrine Schuck och Lars-Erik Litsfeldt
BOKTIPS
MISSA INTE
VETENSKAPSJOURNALISTEN
ANN FERNHOLMS
bok ”Det sötaste vi
har” (Natur & Kultur) om socker och
växande kroppar.
Du får veta hur den historiskt höga
konsumtionen av socker och vitt
mjöl ställer till det i barnens kroppar. Hon visar hur de sjukdomar som
ökar bland barn över hela världen –
astma, allergier, glutenintolerans,
typ 1 diabetes, depression, fetma,
autism, adhd, akne och en för tidig
pubertet – går att knyta till söt
skräpmat och ett stillasittande liv.
BLI HÄLSOSAM
PÅ 30 DAGAR
”HÄLSOSAM
FAMILJ PÅ 30
DAGAR” av
Ulrica Davidsson
(Tukan Förlag).
Steg för steg
guidas läsarna
genom fyra veckor. Det handlar
om att rensa bort halvfabrikat,
ersätta dåliga råvaror, börja
laga bra vardagsmat och bättre
mellanmål, och att röra på sig.
Gå in på systemair.se och läs mer.
Där hittar du också närmaste auktoriserade återförsäljare.
LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 5
ANNONS
Lutfisk åt alla!
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
| KOST
FOTO CLARION HOTEL
TEXT
C HA RLOT T E P HA LÉN
FOTO
V RÅ
Nu har våra tidigare Årets Sill-favoriter återvänt:
”Senapssill med Maltwhisky” & ”Löksill med Fänkål och Akvavit”
Fråga efter dem i din butik!
www.kladesholmen.se
LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 7
KOST | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
S
ashimi
– En rätt som jag nyligen presenterade vid en
matmässa i New York
och som blev väldigt
uppskattad, var sashimi
med gravad lax. Den
skulle jag gärna ha på
julbordet som ett alternativ till den traditionellt gravade laxen, säger Frida Ronge. Förutom att vara köksmästare på fiskrestaurangen
vRÅ har hon bland annat varit med om att
vinna en silvermedalj i världsmästerskapet
Seven Sushi Samurai i London och fått White
Guides utmärkelse Rising Star 2013.
Istället för laxrosor
När det gäller laxen tipsar Frida om att man
ska salta och sockra den, lika delar salt som
socker, och att man bör ha cirka dubbelt så
mycket som när man saltar lax för till exempel stekning.
– Men låt den bara ligga i ett dygn i kylen.
Smaksätt med dill om du vill. Skär därefter laxen
i 2-3 centimeter långa och 2-3 millimeter tjocka
bitar. Det ger väldigt fina proportioner och
jag tror att man får en slags aha-upplevelse
när maten serveras på ett nytt sätt.
– Ersätt gärna saltet i hovmästarsåsen med
Kikkomansoja och sockret med söt vit misopasta. Till laxen passar det bra med en cruditésallad, det vill säga en sallad på exempelvis rotfrukter, rättika eller gurka, kanske med äpple.
Pröva att hyvla rotfrukterna med en potatisskalare istället för att riva dem.
ANNONS
ANNONS
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
– Det blir vackrare för ögat och ger en härlig textur. Lägg de hyvlade grönsakerna i kallt
vatten innan servering så blir de extra krispiga,
fortsätter Frida.
Nyttigare alternativ
– Jag tror att det kommer att bli vanligare
att dela upp julbordet i omgångar, menar Frida.
Jag pratade med min vän Mattias Dahlgren
häromdagen, bland annat om hur julbordet
kan komma att se ut om fem år. Kanske serverar vi julskinkan dagen före julafton, sillen
och Janson till lunch på julafton och endast
en rätt på julaftonskvällen med en fräsch
sallad till. Vem vet, kanske ser vi även sushi
på julbordet i framtiden.
F
ör de som vill ha ett lite lättare och nyttigare julbord
tipsar Frida om att satsa på ett
mindre antal rätter och att hitta
på nya alternativ. Man kan till
exempel servera köttbullar av
ekologiskt kött som tapas.
Det går även utmärkt att använda de klassiska julkryddorna på ett nytt sätt, kanske
göra en god dressing på risvinäger istället för
ättika, eller servera kokta ägghalvor med rom
och dill istället för med majonnäs.
– Man kan laga ris á la Malta på chiafrön
och mandelmjölk istället för på ris och grädde.
Allt du gör är att blötlägga chiafrön i mandelmjölk och sedan blanda i kanel och äpple.
Resultatet blir supergott, enkelt och mycket
nyttigare, avslutar Frida.
CHIAGRÖT
1 PORTION
Ingredienser:
2 msk chiafrön
1 msk av exempelvis kokos,
mandelflarn, krossade linfrön
eller hackade hasselnötter
1 dl mandelmjölk
1/2 svenskt äpple
Kanel
Gör så här: Blanda noggrant
chiafrön, kokos, nötter etc.
med mandelmjölken minst
1-2 timmar innan servering.
Jag brukar blanda ihop allt
kvällen innan så får gröten
en perfekt konsistens. Riv
äpplet och smaksätt med
kanel. Servera gärna med lite
mandelmjölk.
Gluten- och vetefritt. Bakat för hand på Hornstulls Strand 13.
BAKA
SOCKERFRITT
MARJA FOLCKE HAR alltid älskat att
baka och på sin populära blogg
delar hon med sig av goda, hälsosamma och inspirerande recept,
helt utan socker.
SAFFRANSKAKA
MED DADLAR
Ingredienser:
100 g färska dadlar utan kärna
(ca 8 st)
Ca ½ dl vispgrädde
50 g smör
2 ägg
1 ½ dl mandelmjöl
2-3 msk hasselnötsmjöl
2-3 msk riven kokos
1 msk kokosmjöl
Ca 1 msk sötströ
1 paket saffran
1 tsk bakpulver
Ett riktigt gott bröd för dig
som måste eller bara vill
äta gluten-, & vetefritt bröd.
Knäcke, mjukt bröd, kakor
ﬁnns i sortimentet. Tårtor
bakas på beställning.
•Degen kladdar inte
•Brödet blir saftigt
•Mixen är mjölkfri
•Den grova har hög kostfiberhalt
•Alla mjölsorter kan förskrivas
Bageriet startades av Karin
2010 när hon inte kunde
hitta bra bröd till Adam,
bonussonen.
Idag serveras brödet på
Nobelfesten, Mathias Dahlgren, Rolfs
ochpåmånga
Gluten- och vetefritt.
BakatKök
för hand
Hornstulls Strand 13.
andra krogar.
VÅ R T S O R T I M E N T F I N N S I U T VA L D A B U T I K E R , PÅ F R I E N D S O FA D A M . S E O C H
VÅ R T B A G E R I PÅ H O R N S T U L L S S T R A N D 1 3 .
BES ÖK OSS GÄRNA PÅ
Information och recept: kockens.se
Konsumentkontakt: 044-28 65 50,
E-post: [email protected]
FA C E B O O K . C O M / F R I E N D S O FA D A M
För återförsäljare se hemsidan eller beställ själv för
direktleverans.
Gluten- och vetefritt. Bakat för hand på Hornstulls Strand 13.
Gör så här: Sätt ugnen på 150 grader.
Mosa dadlarna i en kastrull och
häll över grädden. Värm detta
under ett par min samtidigt som
du mosar dadlarna med en sked.
Smält smöret. Blanda de torra ingredienserna i en skål (hasselnötsmjöl går bra att byta ut mot samma
mängd mandelmjöl).
Tillsätt ägg och smör. Rör sist
ner dadelröran. Klä en liten brödform (ca 10*20 cm) med aluminiumfolie och fördela smeten. Grädda i nedre delen av ugnen i ca
25-35 min eller tills kakan blir fast
(känn med en sticka).
Låt svalna och servera skivorna av kakan
med grädde!
Slappna av
med värmesjal av mjuk
ekologisk bomullstrikå
fylld med fruktkärnor
Värmd i mikro ger sjalen skön smärtlindring och hjälper
dig slappna av när du har ont i höft, mage, axlar eller
ryggslut. Sjalen ger även ljuvlig svalka. Kyl den i frys för
att dämpa svullnad eller lindra huvudvärk.
Säljs bl.a. av Apotek Hjärtat och Designtorget. Läs mer på vår hemsida.
VÅ R T S O R T I M E N T F I N N S I U T VA L D A B U T I K E R , PÅ F R I E N D S O FA D A M . S E O C H
VÅ R T B A G E R I PÅ H O R N S T U L L S S T R A N D 1 3 .
BES ÖK OSS GÄRNA PÅ
battre-halsa.se/
bakasockerfritt
Knåda och kavla!
Lailas glutenfria produkter är basmixer som
kan ersätta mjöl i matlagning och bakning.
Christian Benedict
FA C E B O O K . C O M / F R I E N D S O FA D A M
VÅ R T S O R T I M E N T F I N N S I U T VA L D A B U T I K E R , PÅ F R I E N D S O FA D A M . S E O C H
VÅ R T B A G E R I PÅ H O R N S T U L L S S T R A N D 1 3 .
BES ÖK OSS GÄRNA PÅ
8 LÄS MER PÅ BATTRE-HALSA.SE
| KOST
www.nyttadesign.se
08-650 75 08
[email protected]
FA C E B O O K . C O M / F R I E N D S O FA D A M
LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 9
Foto: Daniel Wester Styling: Anna Huss
Carpe Diem Beds of Sweden har utvecklat ett
ANNONS
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
| SÖMN
patenterat system för att göra din sömn än
mer fulländad. Vi kallar det Carpe Diem Beds
Contour System. Ett system som följer din
kropps minsta kontur, minsta rörelse och får
dig att sova ostört med maximal tryckavlastning och komfort, hela natten.
Framtaget med passion för sömn. Passion
för livskvalitet och strösslat med elegant och
tidlös design av högsta klass.
Känn skillanden. Feel the luxury of sleep.
www.carpediembeds.com
Känn lyxen. Upplev skillnaden.
I vår justerbara säng Saltö finns all den beprövade teknik som gör våra sängar så sköna. Du kan alltid justera sängen precis som du vill när
du sitter eller ligger i den. Och hur många gånger du än ändrar position, följer sängen alltid dina rörelser. Vårt patenterade Carpe Diem Beds
Contour pocket System tillsammans med sängens dubbla madrasser, ger bästa tänkbara stöd och avlastning för din kropp. Sängen är även
utrustad med en behaglig nattbelysning som kan tändas vid behov. Saltö är en av marknadens säkraste justerbara säng med underbar komfort.
Här kan du koppla av och njuta i lugn och ro. Våra sängar är märkta med Svanen och byggs för hand av erfarna hantverkare i Lysekil på den
Bohusländska västkusten. Känn lyxen och skillnaden i en säng från Carpe Diem Beds of Sweden. Feel the luxury of sleep.
GER GOD HÄLSA
VI BEHÖVER SOVA OCH SOVA GOTT FÖR ATT
MÅ BRA, BÅDE MENTALT OCH FYSISKT.
TEXT
P I A A NDREA
I L L U S T R AT I O N
BRUNI EWSKA
WWW.CARPEDIEMBEDS.COM | [email protected]
BORLÄNGE Sova, BORÅS Sova, SängSpecialisten, BREDARYD Bredaryds Möbelaffär, ESKILSTUNA Sova, FALKENBERG Säng Comfort, GÄVLE Sova, GÖTEBORG Sova (Bäckebol
Mölndal, Partille), HALMSTAD Sova, Säng Comfort, HELSINGBORG Night & Day Miljö, Sova, JÖNKÖPING Sova, KALMAR Sova, KARLSKRONA Sova, KARLSTAD Sova, KRISTIANSTAD
Sova, KUNGSBACKA Sova, KUNGSHAMN Wedels Möbler, LIDKÖPING Sova, LINKÖPING Sova, LULEÅ Casa Wikström, Sova, LUND Sova, LYSEKIL Brastad Möbler, MALMÖ Sova
(Svågertorp, City) XXX Lutz, MOTALA Sova, NORRKÖPING Sova, NYKÖPING Carmans, SKELLEFTEÅ Sova, SKÖVDE Sova, STOCKHOLM Sova (Arninge, Barkarby, Bromma, Kungens
kurva, Kungsgatan, Länna, Sickla, Sveavägen, Upplands Väsby) Stalands (Kungens kurva, Nacka, Rotebro, Täby Vällingby, Åsögatan) Stockholms Sovrum, SUNDSVALL Sova, SÖDERTÄLJE
DrömButiken, Sova, TIDAHOLM Möbelköp, TROLLHÄTTAN Natti Natti, UDDEVALLA Sova, UMEÅ Svenska Hem Umeå, Sova, UPPSALA GodNatt Sängkompaniet, Sova, VARBERG Sova
VÄSTERÅS Sova, VÄXJÖ Sova, YSTAD Sova, ÄLMHULT Sova, ÄNGELHOLM Hanssons Möbler, Sova, ÖREBRO Sova, ÖSTERSUND/TANDSBYN Sovrumsgalleriet. Vi finns även hos Mio.
LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 11
SÖMN | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
G
OD, OSTÖRD
SÖMN gör
oss alerta, balanserade, ger
oss god kontroll över våra
känslor och
ett mer intakt
och välfungerande immunsystem.
Sju timmar eller mer
För att vi ska få ordentligt med vila
och återhämning bör vi sova sju
timmar eller mer, beroende på sömnbehov och ålder.
– Vi påverkas på många plan om
sömnen blir för kort eller störd. Hur
vi mår mentalt, hur vi upplever våra
emotioner och så klart biologiskt,
berättar John Axelsson, sömnforskare
på Karolinska Institutet.
– Den mentala biten påverkas i
det att vi blir långsammare, de kognitiva funktionerna blir sämre, vi
har svårare att komma ihåg saker,
vi blir sämre på att fatta beslut och
alla känslor blir överdrivna. Även
de positiva känslorna. Vi får sämre impulskontroll. I vanliga fall har
vi en reserv, extra energi att ta av,
men den uteblir vid sömnbrist. Vi
blir också mindre motiverade, fortsätter John.
Dålig sömn kan ge flera hälsoproblem
Forskningsstudier har visat att endast
fyra eller fem dagars dålig sömn leder
till att kroppen blir prediabetisk, det
vill säga i riskzonen för att utveckla
diabetes typ 2.
– Vi är ute för lite och vi har tillgång till artificiellt ljus dygnet runt,
och detta göra att sömnen lätt blir
störd. Vårt eget sömnhormon, melatonin, som gör oss sömniga, stimuleras av
mörker och är som mest aktivt mellan
klockan 2 och 4 på natten. När vi är
omgärdade av ljus från lampor och
diverse skärmar blir detta hormon
inte lika aktivt. Det kan leda till en
rad hälsoproblem, som nedsatt immunfunktion, vilket gör att vi inte
blir lika motståndskraftiga mot
bakterier och virus. Vi får också en
lätt inflammatorisk respons och blir
mer stresskänsliga. Har vi allergiska
besvär kan dessa förvärras, vi kan få
spontan smärta i hela kroppen och
lång tid av dålig sömn kan leda till
hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes
typ 2, säger John.
God sömn lindrar depression
Forskarna har också funnit att sömn
spelar en stor roll hos deprimerade
människor. Men istället för att lägga
fokus på att behandla depressionen
för att få bukt med sömnen har man
gjort tvärtom, och sett betydligt
bättre resultat. KBT för insomni har
varit särskilt effektivt för att lindra
depression.
S
å enkla förändringar som att
lägga sig och
gå upp på samma tid och göra
avslappnande
övningar innan
man går och lägger
sig skapar en sömn som är återhämtande och ger en god vila. God sömn
stimulerar produktionen av
hormonet serotonin som hjälper till att
känna glädje och tillfredsställelse.
”När vi är omgärdade av ljus från lampor och diverse skärmar
blir detta hormon inte lika aktivt. Det kan leda till en rad hälsoproblem, som nedsatt immunfunktion, vilket gör att vi inte blir
lika motståndskraftiga mot bakterier och virus.”
BÄTTRE SUPPORT.
BÄTTRE AVKOPPLING.
VARJE NATT.
FORSKNING
Christian Benedict
SÖMNSTÖRNING
ÖKAR RISKEN FÖR ALZHEIMERS
En ny studie från Uppsala
Universitet visar att män
med sömnstörningar löper
en ökad risk att drabbas av
Alzheimers sjukdom.
FORSKARNA FÖLJDE ÖVER 1000 män mellan åren 1970 och 2010 och när studien
började var deltagarna 50 år. Resultaten
visar att de som uppgav sömnstörning
löpte 50 procent högre risk att utveckla
Alzheimers sjukdom jämfört med dem
utan sömnstörningar, och risken ökade
särskilt om sömnstörningen förekom
sent i livet.
– Dessa fynd tyder på att behandlingsstrategier som inriktas på att försöka
förbättra sömnen och dess kvalitet sent
i livet kan bidra till att minska risken för
att senare utveckla Alzheimers sjukdom,
säger Christian Benedict, forskare vid
Uppsala Universitet som lett studien.
HAN POÄNGTERAR ATT det finns flera livs-
stilsfaktorer, såsom fysisk träning, som
kan påverka hjärnans hälsa.
– Det är viktigt att ha i åtanke att man
kan påverka flera av dessa livsstilsfaktorer, däribland ens sömnvanor, för att
hjärnan inte ska åldras i förtid eller
drabbas av sjukdom då man blir äldre.
Christian och hans kollegor
har tidigare visat att då unga, tidigare
friska män utsätts för en enda natts
sömnbrist, ökar blodnivåerna av två
molekyler som tidigare har visat sig
stiga i blodet efter hjärnskada.
-
+
=
SÄNGEN
SÄNKER
SIG
SÄNGEN
HÖJER
SIG
SÄNGEN
ÄR
PLAN
Med en enkel knapptryckning kan man justera fastheten i kontinentalsängen. Komforten kan antingen göras mjukare eller fastare.
UPPLEV JENSEN EXACT COMFORT ADJUSTMENT.
12 LÄS MER PÅ BATTRE-HALSA.SE
www.jensensängar.se
Apoteket presenterar stolt:
PRODUKTER
VI INTE SÄLJER
Vi på Apoteket har en tuff kvalitetskontroll. Den innebär att vi
tackar nej till att sälja väldigt många produkter. Detta av en enda
anledning: att du ska känna dig trygg med det du handlar hos oss.
Allt vi säljer ska vara av högsta möjliga kvalitet, inte påverka miljön
mer än nödvändigt och vara producerat på ett etiskt försvarbart
sätt. Här är några av de produkter vi sagt nej till på sistone:
ALLERGI & ASTMA
•
•
•
Tandpasta för bebisar som börjar få
tänder. Innehåller ämne som kan
irritera munslemhinnan.
•
Fästinghalsband för hundar. Halsbandet
är gjort av ett material som är dåligt ur
miljösynpunkt.
FOT
•
•
Krämskum för behandling av torr och
sprucken hud på fötterna. Saknar
studier som visar att produkten är säker
att använda.
Fotkur. Underleverantören har lämnat
in misstänkt förfalskad dokumentation
om tillverkningen.
FÖRKYLNING
(FEBER & LUFTVÄGAR)
•
Halstablett för irritation i hals, heshet
och torrhosta. Otillräcklig produktmärkning, hälsostudier saknas.
•
Nässpray. Bristfällig information på
förpackningen.
HUD
•
Mjölksyrabakterier som ska återställa
balansen i underlivet. Hälsopåståendena
saknar tillräckliga bevis.
•
Glidmedel med en rad fel i produktmärkningen.
•
Ampuller mot herpesinfektion. Otillräckliga bevis om produktens effekt.
•
Serum som innehåller allergiframkallande färgämnen och ämnen som kan
ha negativ påverkan på reproduktionsförmågan.
•
Ögonmask som har ett stort antal brister
avseende hälsa och säkerhet vid tillverkning.
•
Återfuktande kräm som innehåller
ingrediens med dåliga miljö- och hälsoegenskaper.
•
Tandkräm som innehåller ett dåligt färgämne som är förbjudet i andra produktkategorier.
•
Ansiktsvatten. På förpackningen anges
felaktigt att produkten är parfymfri.
•
Tuggummi med vilseledande hälsopåståenden.
•
Våtservetter för ögonen som innehåller
ett ämne som är olämpligt för ögonen.
•
Tabletter mot muntorrhet. Hälsopåståendena på förpackningen är felaktiga.
•
Hudolja mot bristingar och ärr. Innehåller hälsoskadliga ämnen och är dålig
ur miljösynpunkt.
•
Kroppslotion som innehåller allergiframkallande ämnen.
MAKEUP
•
Nagellacksborttagningsmedel. Vilseledande påstående om produktinnehåll.
Innehåller ett ämne som är irriterande
för ögonen och som kan vara farligt vid
inandning.
MUN & TÄNDER
SOL
•
Solkräm med UV-ﬁlter som är dåliga för
miljön. Den svenskspråkiga märkningen
på förpackningen är dessutom otydlig.
•
Solkräm för ansiktet. Innehåller ett ämne
som Apoteket inte accepterar och saknar
svensk bruksanvisning.
HÄLSA & LEVNADSVANOR
•
Mellanmålsbarer med omfattande fel i
produktmärkningen.
•
Kosttillskott med bristfällig information
på förpackningen.
•
•
Proteinprodukt med vilseledande hälsopåståenden.
Allförband. Säkerhetsstudier och certiﬁkat kunde inte uppvisas.
•
Kompress. Otillräckliga prekliniska
studier, saknar certiﬁkat.
•
Snabbförband för ﬁngrar. Otillräckliga
prekliniska studier, saknar certiﬁkat.
•
Brännsårsplåster med otillräcklig
effektbevisning.
HÅR
•
Dagkräm med produktlöfte som inte
håller.
INTIM, UNDERLIVET & SEX
•
Serum med missvisande påstående om
produktinnehåll.
Badkritor. Innehåller allergiframkallande ämnen.
DJUR
Hårsnoddar. Tillverkningen lever inte
upp till kvalitets- och miljökrav.
•
Allergitest som inte är helt pålitligt.
BARN
•
Hårvårdsserie som innehåller allergiframkallande konserveringsmedel som
dessutom är skadliga för miljön.
Eftersom kvalitet och hållbarhet är så viktigt för oss har vi en
kvalitetsgaranti på alla egenvårdsprodukter* vi säljer. Om du
mot förmodan inte skulle vara nöjd, får du pengarna tillbaka!
* Läkemedel står under allmän läkemedelskontroll och godkänns av Läkemedelsverket.
För dessa gäller därför inte vår kvalitetsgaranti.
SÅR, BETT & STICK
ANNONS
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
Vi är många som läst om Pamela Anderssons
kamp mot cancern. Trots operation har läkarna
inte lyckats få bort hela hjärntumören. Men
i somras kom beskedet, nu vilar tumören och
hon kan, som hon säger härvara i nuet men
också försiktigt se framåt.
TEXT
D
Pamela
Andersson
EVA LI NDSELI US
ET ÄR DRYGT
två år sedan
journalisten och
chefredaktören
för Topphälsa
Pamela Andersson
föll ihop i joggingspåret. Prover
visade att det var
en svår hjärntumör. Med sina rötter i sportvärlden bestämde hon sig för att ge cancern en
match genom att bygga upp sin kropp innan
operationen. Den träningen fortsätter, även om
den nu sker på en nivå hon klarar av.
– När beskedet kom att tumören stannat av
blev jag lättad över att slippa cellgifterna, trots
att jag inte vet hur tumören kommer att bete
sig. Samtidigt vill jag att den jädra tumören
försvinner, jag vill bara bli frisk. Men risken
finns hela tiden att den väcks till liv igen, även
om läkarna inte kan säga när. Så nu firar jag
livet istället. Det är ett nytt kapitel, säger
Pamela som också är aktuell med boken ”Jag
ska inte dö idag”, där tio kronor av varje såld
bok går till Cancerfonden.
Tror på träningen
Motion och träning är hela tiden i fokus för
Pamela, och den har enligt henne betytt allt
för hennes mentala styrka.
– Som nu till exempel, jag har väldigt ont i
både ben, fötter och händer. Men, det blir sakta
bättre och jag tränar det som är möjligt och
jämför bara med mig själv och ingen annan. I
helgen gick jag till exempel sju kilometer med
stavar i hyggligt tempo. Att orka detta kändes
helt fantastiskt roligt. Träningsvärk är bra, då
vet man att muskeltillväxten fortsätter. Med
pulsband, som jag bär dygnet runt, går det att
hålla koll på hur mycket kroppen orkar.
FOTO
FAKTA
HJÄRNTUMÖR
1
P ET ER J ÖNSSON
2
Sedan har jag naturligtvis stor hjälp av min
älskade man Christer Skog, som är före detta
förbundskapten för skidlandslaget och därmed ”proffs” på att se till att träningen är på
lagom nivå. Jag äter också riktig mat, inga
lightvarianter utan riktigt smör, fisk, kött och
grönsaker.
Jag tror inte ett dugg på alternativ medicin,
utan gör precis det läkarna säger åt mig att
göra. Jag är i de bästa händer på Karolinska
Sjukhuset.
3
4
5
Håll fast vid målen
När man hör Pamelas historia kan man fråga
sig hur hon orkar kämpa och vart hennes
envishet kommer ifrån?
– Jag har nog alltid varit framåt, satt upp
mål och sedan hållit fast vid dem. En barndomsvän skickade nyligen ett foto av en sådan där
vänskapsbok och redan som tioåring hade jag
fyllt i journalist som framtidsjobb. Sedan har
min farfar, som dog 96 år gammal, betytt en
hel del. Han hade ingenting men blev så småningom både stor åkeriägare och kommunalordförande för centern i Nordanstig. De samtal
vi hade om politik, samhälle och idéer vid hans
köksbord har betytt mycket för mig.
F
ANNONS
| PORTRÄTT
ramöver, hur ser din
jul, vår och allt som vi
andra “friska” tänker
på så här på hösten?
– Nu, när tumören
sover, har jag börjat våga
planera framåt igen. Det
känns stort. Jag kan inte
tänka på döden hela tiden,
då förstör jag de dagarna jag har kvar. Så jag ser
fram emot februari för då tänker jag vara på
plats vid skid-VM i Falun.
6
En hjärntumör innebär att man har fått
en form av tumörsjukdom i hjärnan. Tumören kan vara godartad
eller elakartad, d.v.s.
cancer.
Möjligheterna att bli
frisk från sjukdomen
beror främst på vilken
typ av tumör man har,
var den sitter och om
den kan opereras bort.
Det är en ovanlig sjukdom och kan uppstå i
alla åldrar, men oftast
över 60 år.
Man vet idag inte varför
man får hjärntumörer.
Symtomen varierar beroende på vart tumören
sitter. Man kan t ex få
epileptiska anfall, förlamning i en kroppsdel
eller så blir synen, hörseln eller talet påverkat. Man kan också få
svår huvudvärk eller
yrsel, ibland tillsammans med illamående
och kräkningar.
Tack vare forskning
kring nya läkemedel
och den tekniska utvecklingen förbättras
behandlingen av hjärntumörer.
KÄLLA: 1177 VÅRDGUIDEN
BOKTIPS
”JAG SKA INTE
DÖ IDAG”
av Pamela
Andersson,
Bonnier Fakta.
LÄS MER PÅBATTRE-HALSA.SE 17
ANNONS
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
| FOLKSJUKDOMAR
TIDIG
VISAR RISK ATT DRABBAS
Redan under tonåren kan man genom en enkel hälsokontroll
förutsäga om en person kommer att drabbas av njursvikt senare i livet. M A LI N A NDERSON
F
TEXT
ORSKARE VID ÖREBRO universitet
Cirka 1,4 miljoner svenskar är
drabbade av hjärt-kärlsjukdom.
Vart tredje fall beror på njursvikt.
Det behövs mycket pengar för njurforskning.
www.njurfonden.se. Tel: 020-900 100
2014-05-09 08:01
VEM HAR DU MISSAT?
Celiaki /glutenintolerans är ärftligt
Finns på
Om det finns i släkten bör du testa dig
regelbundet (ca vart 3:e år) då man kan
utveckla celiaki utan symptom.
Vid positivt resultat, kontakta alltid läkare.
Möjlighet att förebygga
Förekomsten av protein i urinen i tonåren var förknippat med en sju gånger högre risk att drabbas
av svår njursjukdom. Med en förhöjd sänka var
risken att drabbas dubbelt så stor. För högt blodtryck, 160/100 eller högre, innebar en fyrfaldigt
Plusgiro 90 03 67-4, bankgiro 900-3674
Njurfonden_94x60.indd 3
har visat att högt blodtryck,
övervikt, en pågående låggradig
inflammation och förekomsten
av protein i urinen hos i övrigt
friska tonåringar är oberoende
varningssignaler för att drabbas
av svår njursjukdom senare i
livet. Studien är baserad på den hälsokontroll som
alla unga män genomgick inför den obligatoriska
militärtjänstgörningen på 1970-talet. Forskarna
har sedan följt dessa män under upp till 40 års
tid. Vid 58 års ålder hade 534 män utvecklat svår
njursvikt med behov av dialysbehandling eller
njurtransplantation. Dessa jämfördes med 5127
män som inte utvecklat sjukdomen.
– Vi var förvånande över hur stor risken att
drabbas var, speciellt för människor som utan
känd anledning har protein i urinen i tonåren,
säger Per-Ola Sundin, forskare vid Örebro universitet och läkare vid Universitetssjukhuset Örebro.
Det visar att njurarna redan är påverkade trots
att tonåringarna inte kommer få några märkbara
symtom på många år.
ökad risk och ett BMI över 30 ökade risken 3,5
gånger.
– Resultaten visar på en möjlighet att förebygga
kronisk njursvikt genom tidiga kontroller. Patienter
som utan anledning har protein i urinen bör följas
upp av läkare, säger Per-Ola. Dessutom är det
aldrig för tidigt att ta itu med övervikt eller högt
blodtryck eftersom det är mycket svårare att ändra
livsstil senare i livet. Hur du lever under tonåren får
konsekvenser för din hälsa senare i livet.
Blodet renas inte
Njursvikt innebär att njurarna inte klarar av att
rena blodet från restprodukter och att avlägsna
överflödigt vatten. Akut njursvikt utvecklas under
några dagar till ett par veckor och kan bero på
kraftig vätskebrist eller förstorad prostata. Ofta
blir man då bra efter behandling. Kronisk njursvikt
innebär att njurarna långsamt blir sämre, ofta under flera år. Det kan t ex bero på njurinflammation
eller diabetes. Sjukdomen kan bromsas upp om
man får behandling för sådant som ökar risken för
att njurarna ska skadas. Om njurarna nästan helt
slutar fungera behöver man behandlas med dialys
eller njurtransplantation.
Om njurarnas funktion bara är lite nedsatt har
man oftast inga symtom och sjukdom upptäcks
först när man lämnar blod- eller urinprov. Man får
symtom först när njurarnas funktion är ordentligt
nedsatt och man kan då vara trött, må illa och få
klåda på kroppen.
Hur mår du?
Aleris Fysiologlabs specialistläkarmottagningar välkomnar dig för utredning
och behandling av sjukdomar inom allergi, hjärta, kärl, luftvägar, snarkning
och andra sömnrelaterade sjukdomar.
Vi har avtal med Stockholms läns landsting och du som bor utanför Stockholm är också
välkommen men kan behöva godkännande från hemlandstinget. Läs mer om oss och var vi
finns på aleris.se/fysiologlab eller kontakta oss på telefon 08-123 195 00.
Aleris är ett privat vård- och omsorgsföretag som erbjuder tjänster inom sjukvård, äldreomsorg
och psykisk hälsa i Sverige, Norge och Danmark. Aleris ägs av Investor.
NY TEKNIK
HITTAR TUMÖRER
TEXT
MALIN ANDERSON
BRÖSTAVBILDNING MED HJÄLP av
mikrovågor gör det lättare att urskilja
en eventuell tumör från övrig vävnad.
Forskare vid Mälardalens högskola har utvecklat en ny teknik för att
hitta bröstcancertumörer, vilken kan
leda till en snabbare diagnos.
– Idag används röntgen vid
mammografiundersökningar men
metoden kan ge svårtolkade bilder
där mjukdelarna avbildas som en grå
massa. Även för en erfaren läkare kan
det vara svårt att urskilja en eventuell
tumör, berättar Nikola Petrovic,
forskare inom hälsoteknik på Mälardalens högskola.
Mikrovågstekniken ger en skarpare kontrast mellan tumörer och övrig
vävnad. Den fungerar genom att ett
antal sensorer skickar in mikrovågor
som sprider sig i bröstet. Andra sensorer tar emot vågorna och skapar
en avbildning av spridningsfältet som
sedan kan analyseras. Forskarna
arbetar idag med modeller där de kan
se ca 4-5 mm stora tumörer men de
hoppas snart kunna upptäcka ännu
mindre tumörer.
– Ett annat mål vi jobbar mot är
att bilden ska kunna visas i 3D, då får
vi en helt annan möjlighet att avgöra
exakt hur stor tumören är och hur
den är placerad, fortsätter Nikola.
Mikrovågorna använder sig av
s.k. icke-joniserade strålning, i så
låga effekter att strålningen som når
bröstet är lägre än den som en vanlig
mobiltelefon avger.
Läs mer på
aleris.se
FOLKSJUKDOMAR | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
FYNDEN SOM FORSKARNA har
gjort tyder på dels att lägre nivåer
i hjärnan spelar en större roll
än man trott, dels att en större
andel av hjärnans olika strukturer
är delaktiga i upplevelsen av känsel.
– Man har ansett att ett känselintryck, som att röra vid ett enkelt
objekt, aktiverar bara en mycket
liten del av hjärnbarken. Våra fynd
visar däremot att den del som aktiveras troligen är mycket större.
Och sammanställningen av
intrycken börjar redan i hjärnstammen, säger neuroforskaren
Henrik Jörntell i Lund.
FORSKNING
NYA FYND
OM HJÄRNAN
Forskning från Lunds universitet
beskriver hur hjärnan behandlar
känselintryck. MA LIN A N D ER S O N
TEXT
T
ill sin hjälp har forskarna haft en så kallad haptisk display
(en haptisk display
överför information
genom att påverka
känseln) som på ett kontrollerat
sätt kunnat överföra intryck av
rullande respektive glidande rörelser och av att en kontakt skapas
respektive upphör.
Resultaten har flera tänkbara
tillämpningar.
Var 17:e minut får någon
STROKE
För mer info:
bankgiro 900-3997
plusgiro 90 03 99-7
Bengt Sprowede
Träning i berikad miljö i Sverige och Spanien
Linda,
mamma &
undersköterska
fick stroke
Välkommen att kontakta oss
Kundservice: 040-400 950
[email protected]
www.neurooptima.com/se
OFVSPPPTIMA
EVA LI NDSELI US
DE FLESTA AV oss drabbas någon gång i livet av nedstämdhet.
Skalan är naturligtvis glidande
från lätt till tung ångest och
depression. Så hur gör man
egentligen för att må bättre? Vi
har talat med Bengt Sprowede,
mentalskötare och ambassadör
för Hjärnkoll.
Hjärnkoll är en statlig
satsning för att öka öppenheten
kring psykisk ohälsa. Ambassadörerna är informatörer men
med en extra finess, de har
nämligen själva erfarenhet av
att vara både på den friska och
den sjuka sidan. Som Bengt,
som därmed har många bra
tips att dela med sig av i hur
man hanterar ångest på ett
effektivt sätt.
– Jag trodde att jag, som
jobbat som mentalskötare
länge, kunde allt, berättar
Du kan ge din gåva på Fibromyalgiförbundets hemsida: www.fibromyalgi.se
STROKE och traumatisk HJÄRNSKADA
Strokefonden
Pg 90 05 30-7
Tel: 0200 88 31 31
TEXT
Runt 300 000 peRsoneR i Sverige lider av det kroniska smärttillståndet fibRomyalgi.
Vi tar tacksamt emot donationer som kan hjälpa till att föra forskningen om sjukdomen
framåt. Ha oss gärna i åtanke även vid högtids- och minnesgåvor.
Fibromyalgiförbundets forskningsstiftelse, Jordhyttegatan 11, 414 73 GÖTEBORG
[email protected]
GODA RUTINER MINSKAR
BESVÄREN
Plusgiro 90 08 58–2
Bankgiro 900–8582
Effektiv rehabilitering efter
Det måste bli färre!
Hjälp oss!
Tack för ditt bidrag
D
e nya resultaten kan
också ha betydelse
för psykiatriska
sjukdomar och
hjärnsjukdomar
som stroke och
Parkinsons sjukdom. Här är det
värdefullt med detaljerad kunskap
om hur hjärnan och dess olika
delar bearbetar information och
skapar en bild av till exempel en
känselupplevelse.
– Om vi vet hur det ser ut i en
frisk hjärna kan vi jämföra det med
hur det ser ut vid olika sjukdomstillstånd. Då kan vi hjälpa hjärnan
att återfå en mer normal funktion,
hoppas Henrik.
ÅNGEST
Det är viktigt att forskningen går
snabbt framåt för att hitta ett
botemedel mot Alzheimer och
andra demenssjukdomar.
Ditt bidrag betyder mycket!
Är du en av dem?
Nationellt kompetenscentrum anhöriga
– Vanliga hand- och armproteser ger ingen återkoppling
och därför ingen känsla av att
vara en “riktig” hand eller arm.
Nu finns det dock avancerade
nya proteser med sensorer som
ska ge information till den amputerade armen. Vår forskning
skulle kunna bidra till den vidare
utvecklingen av sådana sensorer,
säger Henrik.
Ge en julGåva till
DemensfonDen
1,3 miljoner personer i Sverige vårdar,
stödjer eller hjälper en närstående som
är äldre, långvarigt sjuk eller har
funktionsnedsättning
www.anhoriga.se
PSYKISK HÄLSA
ANNONS
FOTO
M A RI A NNE ÖST LUND
Bengt. Men när jag blev sjuk
och psykologen föreslog KBT
förstod jag knappt vad han
pratade om. Jag lärde mig
dock snabbt att en riktigt god
sak är rutiner, det är mitt bästa
råd. Gå upp på morgonen, ät
frukost, hitta vanor, gör något
av dagen även om det bara är
i det lilla. Själv går jag upp sju
varje morgon och promenerar
nära en mil. Ät god mat, sov
ordentligt och drick bara lite
eller ingen alkohol. Det hjälper
till att mota Olle i grind. Får du
panikångest, sök kontakt med
andra och kom ihåg att det går
över på 15 minuter.
Självklart är erfarenheten av att leva med
en diagnos – i femton
år och dygnets alla
timmar – värdefull.
Det går inte att läsa
sig till.
Få bättre koll på psykisk hälsa
I Sverige har 3 av 4 erfarenhet av psykisk
ohälsa – antingen egen eller som närstående. Ändå är tystnaden kompakt.
Vägen till öppnare arbetsklimat, bättre
vård och mer kunskap går via Hjärnkolls
över 300 ambassadörer.
Lär mer:
www.hjarnkoll.se
Stäng av internet
– Ångest är en mental temperaturmätare och
problemet är nog att många går
till vårdcentralen och får piller,
det är inte alltid det
bästa, fortsätter Bengt. Vår
oro är ju samma rädsla som
stenåldersmänniskan hade.
Med den skillnaden att vi inte
kan värja oss mot nutidens
“vilddjur” som stress, sociala
medier etc. Därför blir det så
mycket värre idag. Det gäller att
vara varsam med sig själv.Vill
man förebygga skall man också
stänga av internet ibland. Det
har stor betydelse för psykisk
hälsa, avslutar Bengt, som idag
lever som han lär och är helt
frisk.
Andullationsvibrerande massage som lindrar smärta
- äntligen i Sverige!
Har positiva och lindrande effekter på:
 Muskelspänningar
 Återhämtning
 Smärta och migrän
 Lymfbesvär
 Ämnesomsättning
 Negativ stress
 Blodcirkulation
 Ischiasproblem
 Reumatiska besvär
 Sömnstörningar
www.hhpsverige.se
Älska
livet
– Bekämpa bröstcancer
PlusGiro: 90 05 91-9
Bankgiro: 900 5919
ÖGON & ÖRON | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
STAMCELLER
ANNONS
BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
ÄR DU
U
HÖRSEL
TAN HÖRSELNEDSÄTTNING
HÖR vi ljud mellan 20 –
PÅ FRAMMARSCH
20 000 hertz och störst är
känsligheten mellan 500
– 4000 hertz, där talet ligger. Vid presbyacusis är det
oftast diskanthörseln, förmågan att höra de höga
frekvenserna, som blir sämre. Det innebär att
konsonanterna i talet ofta faller bort eftersom
de ligger i de högre frekvensområdena, och man
kan få problem att uppfatta vad folk säger. Basoch mittfrekvenserna är som regel också inblandade i hörselskadan men i mindre utsträckning.
D
EN FÖRSTA TRANSPLANTATIONEN av
celler framtagna
från en patients
egna stamceller
har gjorts i Japan på en patient
med makuladegeneration.
– Den japanska forskargruppens framsteg gör att behandling med stamcellsteknik tagit
ytterligare ett stort steg framåt.
Försöken stärker oss även i förhoppningen att vår egen forskning med näthinneceller framtagna från stamceller inom
något år kan testas på patienter
med den torra formen av makuladegeneration, åldersförändringar i gula fläcken, kommenterar
professor Anders Kvanta vid S:t
Eriks Ögonsjukhus och Karolinska
Institutet.
Hårcellerna förloras
Ge dina ögon en riktig genomgång hos
LÅT INTE SÄMRE HÖRSEL
två av Sveriges bäst utbildade optiker.
Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion
av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a.
glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan
mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning.
Åldersrelaterad hörselnedsättning, presbyacusis, är en av
Genedsatt
dina ögon
genomgång
hos
de vanligaste orsakerna till
hörsel.en riktig
M A L I N AND
ERSON
TEXT
Själva hörselskadan sitter oftast i innerörats
hörselsnäcka, där hårcellerna försvunnit på
grund av normalt slitage. Bortfall av hårceller
börjar redan i 20-årsåldern och vid 70 års ålder är
nästan 50 procent av de yttre hårcellerna och
25 procent av de inre hårcellerna borta.
En hörselnedsättning på grund av ålder orsakas av ett stort antal faktorer som på olika sätt
skadar innerörat. Vårt genetiska anlag har till exempel stor betydelse för risken att få bullerskador
eller åldersförändringar; olika personer är olika
känsliga. Andra faktorer är miljö- och bullerskador,
sjukdom och tidigare öronproblem.
Lid inte i onödan
När man hör sämre blir kommunikationen med
andra sämre och det kan i värsta fall leda till
att man isolerar sig och blir passiv. Många har
inga problem att följa nyheterna på TV men
när det är bakgrundsmusik eller buller runtomkring blir det svårare. Är det också många
människor i ett rum kan det vara svårt att urskilja vad någon enskild person säger. En del
kan också få öronsus eller yrsel.
D
et går inte att bota den här
typen av hörselskada genom
medicinsk behandling eller
kirurgi, men det finns många
bra hjälpmedel, som hörapparat eller hörseltekniska hjälpmedel som förstärkning av dörr- och telefonsignal. Genom att göra ett audiogram, ett hörseltest,
kan man ställa diagnos och få hjälp att höra
bättre.
två av Sveriges bäst utbildade optiker.
Nyhet! Halo
™
Den smarta
hörapparaten
skapad för iPhone
Med Halo följer en App som låter dig
fjärrstyra volymen, finjustera ljudet
samt skapa program som lägger dina
ljudmiljöer på minnet. En annan finess
är att du kan strömma samtal och musik
direkt i hörapparaten.
Hos oss har du alltid en fri provtid
på 2 månader utan förpliktelser. Boka
innan 16/1-2015, få 15% rabatt på Halo
eller våra andra premiumapparater.
Ange rabattkod ICAKURIREN2014.
Prova den hos oss!
Danderyd: 073-964 39 12 | Globen: 070-796 97 76
Göteborg: 073-595 29 89 | www.brahorsel.se
Halo och TruLink är komplatibla med iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPad Air, iPad 4, iPad mini
med Retinaskärm, iPad mini och iPad touch (5:e generationen), “Made för iPod”, “Made for iPhone” och “Made for iPad” innebär
att ett elektroniskt tillbehör är designat att anslutas speciellt till iPod, iPhone eller iPad, var för sig, och har blivit certifierat av
utvecklaren att möta Apples prestanda. Apple är inte ansvarig för användandet av denna enhet eller dess överensstämmelse med
säkerhet och föreskrivna standarder. Observera att användningen av detta tillbehör tillsammans med iPod, iPhone eller iPad kan
påverka den trådlösa prestandan. Apple, Appleloggan, iPhone, iPad och iPod touch är Apple inc´s varumärken, registrerade i USA
och andra länder. App Store är ett varumärke som tillhör Apple Inc.
Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion
av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a.
glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan
Ge
dina
riktig
genomgång hos
mycket
tidigareögon
än vid en en
traditionell
synundersökning.
två av Sveriges bäst utbildade optiker.
ViHos
genomför
synfältsundersökning,
inspektion
oss fårögonbottenundersökning,
du kompetens, valfrihet
och omtanke
av
ögats20lins
ögontryckmätning
ochwww.wedin-soderberg.se
kan på detta sätt hitta bl.a.
08-12
33samt
33, Hammarby
Allé 32,
glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan
mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning.
| ÖGON & ÖRON
Har du gråstarr?
Ögonmottagning – Gråstarroperationer – YAG-laser
Synfältsundersökningar – Ögonbottenfotografering – OCT
RÖDÖGD?
Lugn. Oftast är besvären ofarliga och
går över av sig själv.
OM ORSAKEN TILL röda ögon är
ofarlig kan man oftast behandla
dem själv. Man kan till exempel
tvätta rent ögat med ljummet
vatten om det är rött och irriterat.
Om man har kladdigt sekret i
ögat som klibbar kan man tvätta
rent med en bomullstuss doppad
i vatten. Torra ögon behandlas
med ögondroppar, sk tårersättningsmedel, och allergi behandlas bäst med allergitabletter och
ögondroppar mot allergi. Har
man fått in något i ögat ska man
skölja med vatten i minst en
kvart och kontakta vårdcentral
eller sjukvårdsrådgivningen.
KÄLLA: ST ERIKS ÖGONSJUKHUS
Läs mer på
aleris.se/
europakliniken
Sedan starten 1986 har vi utfört mer än 45 000 gråstarroperationer. Vi arbetar
på uppdrag av Stockholms läns landsting och har samma patientavgifter.
Våra kontaktuppgifter
Aleris Specialistvård Europakliniken på Sabbatsberg,
Olivecronas väg 1, Stockholm. Tel 08-690 69 40
Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke
08-12 20 33 33, Hammarby Allé 32, www.wedin-soderberg.se
Aleris är ett privat vård- och omsorgsföretag som erbjuder tjänster inom sjukvård,
äldreomsorg och psykisk hälsa i Sverige, Norge och Danmark.
Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke
08-12GET
20 33 33,ÄR
Hammarby
32, www.wedin-soderberg.se
EN
en Allé
bättRE
investering än
Åderbråck?
vad-du-ÄN-hade-tänkt-köpa
[
i julklapp
Åderbråck?
Vänd
dig med förtroende till en erfaren specialist
] dig med förtroende till en erfaren
Vänd
specialist
med högsta kompetens
med högsta kompetens
Kärlkliniken
Tidbokning 031-418085
Kärlkliniken
Tidbokning 031-418085
var med och utrota världens Kärlkliniken
Professor
vardagar 09.00 – 15.00
Professor Bo Risberg
vardagar 09.00
– 15.00Bo Risberg
Först i Sverige med ånga samt limning
fattigdom, KÖP dina JulKlaPPar
Adress: Kärlkliniken, c/o Akademikliniken, GuldhedstorgetAdress:
1, 413 21
Göteborg, [email protected],
www.karlkliniken.se
På www.oxfam.se
Kärlkliniken,
c/o Akademikliniken,
Guldhedstorget 1, 413 21 Göteborg, [email protected], www.karlkliniken.se
grundat 1942 i oxford
Karlklinikens annons 195*35mm rink.indd 1
Karlklinikens annons 195*35mm rink.indd 1
2014-03-06 10:00
NYHETER | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
EXPERTSVAR
ANNONS
NEDBRYTBAR BAMBU-TANDBORSTE. FÖR VARJE SÅLD TANDBORSTE SÅ SKÄNKER VI EN TANDBORSTE TILL MÄNNISKOR I NÖD!
DIABETES
Bo Risberg
Rätt träningsstrategi
är viktigt
HALLÅ DÄR …
... Bo Risberg, professor
och kärlkirurg
En ny avhandling visar att träning
med låga glykogennivåer ökar
mitokondrietätheten och innebär
en förbättrad uthållighet.
TANDVÅRD
Åderbråck kan vara besvärande,
ge upphov till frustration och kännas missklädande. Men det finns
bra och effektiv hjälp att få.
TEXT
PI A ANDRE A
V
ad är egentligen
åderbråck?
– Åderbrock
uppstår när en ven
ökar i storlek men
venens klaffar behåller sin storlek. Det gör att blodet inte effektivt pumpas tillbaka
till hjärtat. Det är vanligast att de
uppstår i benen.
Hur kan man behandla åderbråck?
– Innan ingrepp kan man
prova att bära stödstrumpa.
Fungerar inte detta finns olika
sätt att tillgå. Man kan efter att
ha undersökt åderbrocket med
ultraljud, ta bort venen med så
kallad stripping. Men det finns
också andra metoder som egentligen är enklare. Man kan med
kateter använda ånga, laser eller
radiofrekvens för att förstöra
kärlväggen och därmed få kärlet
att skrumpna ihop. Man kan också
använda kemikalier för att komma
till rätta med åderbrocken. Då
sprutar man in ett kärlretande
skum eller så limmar man ihop
kärlet.
– Det finns studier som tyder
på att ingrepp utan operation ger
mindre infektion och har mindre
effekt på nerverna.
SYFTET MED AVHANDLINGEN var att
FORSKNING
RISK FÖR ÖVERBEHANDLING
Ny forskning från Malmö högskola visar att patienter
med relativt friska tänder överbehandlas.
TEXT
MALIN ANDERSON
STUDIER VISAR ATT inte bara
patienter som löper stor risk att
förlora sina tänder utan även
relativt friska patienter erbjuds
behandling. Man hoppas nu att
ett bättre samarbete inom svensk
tandvård kan lösa detta.
– Det innebär ett slöseri
med tandvårdens begränsade
resurser samtidigt som vården
blir dyrare för både patienten och
samhället, säger Leif Leisnert,
chef vid avdelningen för allmän
vuxentandvård vid Malmö högskolas odontologiska fakultet,
som skrivit avhandlingen.
Resultatet är hämtat från
en enkät som skickades ut till
drygt 2 500 personer: tandläkare,
tandhygienister och blivande
24 LÄS MER PÅ BATTRE-HALSA.SE
tandläkare. En studie som ingår
i avhandlingen visar också på
stora variationer när blivande
tandläkare och tandhygienister
och deras handledare ska avgöra
om en patient lider av sjukdomen
parodontit, tandlossning, eller
inte. Leif anser att det kan öka
risken för både över- och underbehandling av patienterna.
I en annan studie fick tandläkare och tandhygieniststudenter
under sitt sista studieår arbeta
tillsammans kring patienter
som ett team. Utvärderingen av
studien visade att samarbetet
ledde till en ökad kunskap om
varandras kompetens vilket ökar
möjligheten till att tandvården
läggs på rätt nivå.
ge kunskap om hur olika träningsstrategier kan förbättra styrka och
insulinkänslighet. En central del i
studien var mitokondrierna, cellens
små kraftverk som frigör energi.
– Resultaten visar att låga
glykogennivåer förbättrar responsen i markörer för mitokondriell
biogenes. När styrketräning kombineras med uthållighetsträning
förbättrades varken mitokondrietätheten eller uthålligheten
hos försökspersonerna, berättar
Peter Frank, doktorand på Gymnastik- och Idrottshögskolan.
R
esultaten visar
även att om äldre
personer styrketränar i endast åtta
veckor förbättrar de
sin styrka, hjärtfrekvens under
arbete och glukostolerans. De
förbättrar även muskelkvaliteten
då mängden av mitokondriella
och hypertrofirelaterade proteiner ökar.
Efter fasta minskar produktionen av fria radikaler i
mitokondrien och om försökspersonerna tränar efter fasta
ökar mitokondriernas andningskapacitet när fett används som
substrat. När träning utförs
under fasta uppreglerades även
flera markörer i både glukos
och fettmetabolismen.
[email protected] www.humblebrush.se
Torr näsa?
BLOX4® är en smörjande och mjukgörande
produkt framtagen för pollen- och kvalsterallergiker.
BLOX4® lämpar sig även för personer som
har besvär av torr och kliande näsa.
Omedelbar effekt som varar i era timmar.
S
DE WE
SI DIS
G H
N
På starka ben
genom livet
På FUNQ® WEAR arbetar vi in kraft och
komfort i våra designade kompressionsstrumpor som lyfter ditt välmående.
FUNQ® WEAR ger benen energi som
räcker länge.
Effektiva kompressionsstrumpor
från FUNQ® WEAR
Dr Morgan Andersson
Docent och öron-, näs- och
halsläkare har varit med
BLOX4® är en mikroemulsion som och utvecklat
®
appliceras nasalt. Mikroemulsionen BLOX4 Allergy.
fördelar sig som ett skyddande filter
över nässlemhinnan och hindrar allergener
att starta en allergisk reaktion.
BLOX4® är framtagen av svenska läkare.
• Skyddar mot näsbesvär vid pollen1,3- och kvalsterallergi2
• Inga aktiva substanser som kan orsaka biverkningar
• Verkar smörjande och mjukgörande på nässlemhinnan
• Lämpar sig även för personer med torr och kliande näsa
Läs bipacksedeln innan användning
Bioglan AB
Borrgatan 31, 202 13 Malmö
BLOX4.SE
The Fashionable Luxury Choice
Mer information och beställning: www.funqwear.se
[email protected]
tel: 0303-26 00 85
SMÄRTA & LEDER | BÄTTRE HÄLSA PRODUCERAS AV MEDIAVALUE
MINSKAD KRONISK SMÄRTA MED
VÄLANPASSADE
BEHANDLINGAR
FAKTA
vilket betyder att en grupp med olika kompetenser
omgärdar patienten. Det kan vara en psykolog med
KBT-kompetens, en sjukgymnast, en kurator som kan
hjälpa till med den ekonomiska biten och en läkare
som bland annat kan skriva ut medicin.
Hela tjugo procent av Sveriges befolkning lider av
långvarig smärta. Orsaken till smärtan varierar stort
och därför är det viktigt att tillvägagångssätt och
behandling av långvarig smärta är individanpassad.
TEXT
FÖREBYGG
BENSKÖRHET
Träna hela livet
Träna upp muskelstyrka och balans
Ät hälsosamt
Rök inte
Drick inte för mycket
alkohol
Kolla att du inte
har D-vitaminbrist
ANNONS
PIA ANDREA
DET FINNS MÅNGA olika orsaker till smärta, som sjukdoms-
tillstånd, åkommor och olyckor. Rolf Karlsten, överläkare på Smärtcentrum på Uppsala Akademiska
sjukhus berättar mer.
– Vi bedömer varje patient individuellt när de kommer
till oss. Många gånger finns bakomliggande sjukdomar
som går att behandla. Det går till exempel att behandla
ledgångsreumatism med avancerade behandlingar med
antikroppar och då dämpas också smärtan. Om det inte
går att behandla den bakomliggande orsaken, som till
exempel fibromyalgi eller whiplash, fokuserar vi mer på
att skapa en funktionell vardag, vi jobbar med rörelsemönstret och att få en bra balans mellan aktivitet och
vila. Rolf och hans kollegor arbetar multimodalt,
Många drabbas av benskörhet
En annan form av långvarig smärta är benskörhet, osteoporos. Det drabbar så mycket som varannan kvinna
och var femte man i Sverige, berättar Lisa Keisu Lennerlöf, Riksordförande på Riksföreningen Osteoporotiker
(ROP).
– Benskörhet beror på förändringar i och minskning
av benvävnaden, som till största delen beror på ärftliga
faktorer. Det kan ge sammanpressningar av kotkropparna
i ryggraden och det kan leda till långvarig värk, förklarar Lisa.
Det finns dock effektiva och bra läkemedel att ta
mot osteoporos idag och man kan även ta del av osteoporosskolor för att lära sig förebygga till exempel frakturer.
Man har också sett att styrketräning är viktigt för att
stärka musklerna och få en ökad rörlighet.
– Det är också viktigt att leva sunt, satsa på fisk, gärna
fet sådan, grönsaker och kalciumrik kost såsom ost och
mjölk, i måttliga mängder. Man bör också avstå från
rökning och dricka måttligt med alkohol, säger Lisa.
SKÖRHETEN KOMMER INIFRÅN
Osteoporos, eller benskörhet,
kan beskrivas som ett kroniskt
sjukdomstillstånd i skelettet med
allvarliga konsekvenser för
rörelseförmåga och hälsa.
Vänd dig till sjukvården vid smärta om
du har frakturer. Lämplig träning ledd
av sjukgymnast är viktig samt hjälp
på smärtklinik.
Samtal
Tala med en
läkare
Test
I Sverige drabbas varannan kvinna och
var fjärde man över 50 år av benbrott
på grund av osteoporos. Men det går
att förebygga.
Vänta inte tills du drabbas.
Hjälp oss att sprida kunskapen om
osteoporos. Berätta för dina släktingar
och vänner att skörheten kommer
inifrån.
Få din
benskörhet
undersökt
Vård
Osteoporos går
att behandla
Skaffa dig en bättre benhälsa - bli vår medlem och håll dig informerad
Tel: 08-505 805 74 eller www.osteoporos.org och möt oss på Facebook
För ett liv utan brott - ROP, Riksföreningen Osteoporotiker
Läs mer ...
E-mail: [email protected]
Hemsida: www.rygginstitutet.se
er
ör
er
med
r!
... och det med mycket bra resultat. Det finns det dokumentation på.
Under mer än 50 år har vi
Rygginstitutet
har avtal med flera av landets landsting, men har
rehabiliterat
Vimänniskor
behöver även möjlighet att ta emot
Vi
behöver
dig för rehabilitering om arbetsgivaren eller
med besvär
frånhjälp
du själv betalar. Under hela rehabiliteringen har du hjälp av ett multiDinDin
hjälp
för för
nacke att
och/eller
är specialiserade på att möta patienter med smärta.
ViVibehöver
Vi
behöver
bota
ﬂ
er modalt
att
bota
ﬂerteam.
Din hjälp för
ryggpatienter
...
Du harför
näraatt
tillbota
hjälpﬂ–ervar du än bor i Sverige ...
Din
hjälp
med
Runt 300 000 peRsoneR i Sverige lider av det kroniska smärttillståndet fibRomyalgi.
patienter
med
Vi
behöver
patienter
medStockholm Göteborg
Rygginstitutet
finns
i:
Marbella
Sundsvall
att
bota
ﬂ
er
Växjö
lungcancer!
Vi tar tacksamt emot donationer som kan hjälpa till att föra forskningen om sjukdomen
lungcancer!
Din hjälp för 060-64
031-335 85 50
08-544 311 10
08-510 620 25
73 00
0470-70 74 40
lungcancer!
Stödet startades
2004 av patienter,
anhöriga
och
vårdpersonal.
Lungcancer,
som
tar
ﬂ
est
liv
av
alla
patienter
med
framåt. Ha oss gärna i åtanke även vid högtids- och minnesgåvor.
Stödet startades 2004 av patienter, anhöriga och vårdpersonal. Lungcancer, som tar ﬂest liv av alla
att bota
ﬂer
Svenska Lungcancer-studiegruptudiegrupSvenska Lungcancer-studiegrupcancerformer
i Sverige,
saknade en
patientorganisation.
Sedan
dess har2004
Stödet
varit
i har
arbetet
devårdpersonal.
nationella
Stödet
startades
av patienter,
och
cancerformer
i Sverige,
saknade
en
patientorganisation.
Sedanmed
dessanhöriga
Stödetför
varit
med
i arbetet för Lungcancer,
de nationella som tar ﬂest liv av alla
lungcancer!
pens insamlingsstiftelse
arbetar
på
patienter
med
Svenska
Lungcancer-studiegrupriktlinjerna
för lungcancervård
och
vårdprogrammet
för lungcancer.
Det
har börjat
ljusna litet
riktlinjerna
för
lungcancervård
, och
vårdprogrammet
fören
lungcancer.
Det för
har oss
börjatlungcancersljusna
litet
för oss
att förbättra
av lungcancerformer
Sverige,
saknade
patientorganisation.
Sedan
dess
harlungcancersför de nationella
e arbetar
på
pens
insamlingsstiftelse
arbetar
på ,behandlingen
Stödet startadesi 2004
av patienter,
anhöriga
och vårdpersonal. Lungcancer,
som
tar ﬂest
livStödet
av alla varit med i arbetet
Du
kan
ge
din gåva på Fibromyalgiförbundets hemsida: www.fibromyalgi.se
lungcancer!
juka
men
det
ﬁ
nns
mycket
kvar
att
göra.
De
regionala
olikheterna
i
vården
måste
bort!
Framtidens
cancervård
blir ljusna litet
juka
men
det
ﬁ
nns
mycket
kvar
att
göra.
De
regionala
olikheterna
i
vården
måste
bort!
Framtidens
cancervård
blir
cancer
genom
kliniska
studier
och
Svenska
Lungcancer-studiegrupriktlinjerna
för
lungcancervård
,
och
vårdprogrammet
för
lungcancer.
Det
har
börjat
för
oss
lungcancerscancerformer
i
Sverige,
saknade
en
patientorganisation.
Sedan
dess
har
Stödet
varit
med
i
arbetet
för
de
nationella
pens
insamlingsstiftelse
arbetar
på
attlungförbättra
behandlingen avutbildning
lungmer2004
individuell
ochmer
specialicerad
och kräver mer
av oss patienter.
gen av
och samverkan
mellan
mer
individuell
och
specialicerad
och
kräver
av
oss
patienter.
Stödet
startades
av
patienter,
anhöriga
och
vårdpersonal.
Lungcancer,
som
tar
ﬂ
est
liv
av
alla
riktlinjerna
lungcancervård
och vårdprogrammet
för lungcancer.
Det harolikheterna
börjat ljusna litet
för oss lungcancersjukaförmen
det ﬁnns, mycket
kvar att göra.
De regionala
i vården
måste bort! Framtidens cancervård blir
pens
insamlingsstiftelse
arbetar
på
Svenska
Lungcancer-studiegrupläkare
inom
området.
Vi
behöver
Din
hjälp
att
bota
cancerformer
i Sverige,
patientorganisation.
Sedanolikheterna
dess har Stödet
varitmåste
med i arbetet
för de nationella
cancer
genom
kliniska
studierför
och
juka men
det ﬁnnssaknade
mycketen
kvar
att göra. De regionala
i vården
bort! Framtidens
cancervård blir
att
förbättra
behandlingen
av
lungmer
individuell
och
specialicerad
och
kräver
mer
av
studier
och
att förbättra
behandlingen
av på
lung-riktlinjerna för lungcancervård ,mer
och
vårdprogrammet
för
Det
harpå
börjat
ljusna
för oss lungcancers- oss patienter.
Stöd
oss genom
attlungcancer.
sätta inoch
150
kr
vårt
individuell
och specialicerad
kräver
mer
av
oss litet
patienter.
pens
insamlingsstiftelse
arbetar
utbildning
och
samverkan
mellan
Stöd
oss
att
sätta
in
150
kr
på
vårt
juka
mengenom
det ﬁnns mycket
kvar att
göra.
De
regionala
olikheterna
i
vården
måste
bort!
Framtidens
cancervård blir
fler
patienter
med
lungcancer!
plusgironr 24 69 62-5 och bli medlem.
cancer
genom
kliniska
och
genom
kliniska studier
studier
och
attcancer
förbättra
behandlingen
av lungkan mellan
mer individuell och specialicerad och kräver mer av oss patienter.
plusgironr 24 69 62-5
och bli Stöd
medlem.
oss genom
att sätta
150 kr på
läkare
inom
området.
Stöd
oss ingenom
attvårt
sätta in 150 kr på vårt
utbildning
och
samverkan
cancer
genom
kliniska
studiermellan
och
Lungcancer-studiegruppens
insamlingsutbildning
och
samverkan
mellan
plusgironr
24vårdpersonal.
69
62-5 och
bli medlem.
Stödet startades avStöd
patienter,
anhörigaatt
och
tar flest
ådet. Svenska
plusgironr
62-5
och bli medlem.
oss genom
sätta
in 150 krLungcancer,
på24
vårt69som
www.stodet.se
läkare
inom
området.
utbildning
och
samverkan
mellan
stiftelse läkare
arbetar på
att
förbättra
behandlingen
av
liv
av
alla
cancerformer
i
Sverige,
saknade
en
patientorganisation.
Sedan
dess
har
plusgironr
24
69
62-5
och
bli
medlem.
inom
området.
[email protected]
Stödet varit med i arbetet för de nationella riktlinjerna för lungcancervård och vårdläkare inom området.
www.stodet.se
Stödet startades 2004 av patienter, anhöriga och vårdpersonal. Lungcancer, som tar ﬂest liv av alla
cancerformer i Sverige, saknade en patientorganisation. Sedan dess har Stödet varit med i arbetet för de nationella
riktlinjerna för lungcancervård , och vårdprogrammet för lungcancer. Det har börjat ljusna litet för oss lungcancersjuka men det ﬁnns mycket kvar att göra. De regionala olikheterna i vården måste bort! Framtidens cancervård blir
mer individuell och specialicerad och kräver mer av oss patienter.
Stöd oss genom att sätta in 150 kr på vårt
plusgironr 24 69 62-5 och bli medlem.
www.stodet.se
[email protected]
Stödetlinjen 020–88 55 33
Gratis telefon för stödsamtal
Pg: 9012 20-4
www.slusg.org
lungcancer genom kliniska studier och utbildning
och samverkan mellan läkare inom området.
www.stodet.se
bankgiro 900-3997
plusgiro 90 03 99-7
Gratis telefon för stödsamtal
Fibromyalgiförbundets forskningsstiftelse, Jordhyttegatan 11, 414 73 GÖTEBORG
[email protected]
Stödetlinjen
020–88
33
programmet för lungcancer.
Det har bö[email protected]
ljusna litet 55
för lungcancer
sjuka men det
[email protected]
www.stodet.se
www.stodet.se
telefon
för stödsamtal
finns mycket kvar att göra.Gratis
De regionala
olikheterna
i
vården
måste
bort!
Framtidens
Stödetlinjen 020–88 55 [email protected]
33
Stödetlinjen
020–88
55 33 [email protected]
cancervård
bli mer individuell
specialicerad och kräver mer av oss patienter.
Pg: 9012 20-4
www.slusg.org
Pg: 9012 20-4
www.slusg.org
Pg:
9012 20-4
www.slusg.org
Pg: 9012 20-4
www.slusg.org
Stödetlinjen 020–88 55 33
Gratis telefon för stödsamtal
Stödetlinjen 020–88 55 33
Gratis telefon för stödsamtal
Gratis
Stöd oss genom att sätta in 150 kr på vårt plusgironr 24 69 62-5 och blitelefon
medlem. för stödsamtal
Hur ändrar man
ett vinnande recept?
Genom att lägga till
en vinnande smak!
Bollnäsﬁl äts och älskas i hela landet för sin naturliga smak. Därför var det
en utmaning att hitta en ny smak som skulle kunna vinna både gamla och nya
ﬁlälskares hjärtan. Med Bollnäsﬁl Jordgubb känner vi att succén är given!
Smaka och njut …