Löpteknik
Grundkurs i löpteknik
Teori & Praktik
Effektivare löpsteg innebär:
- Minskad skaderisk
- Minskad syreförbrukning
- Förbättrade löptider upp mot 30%!
Större delen av kursen kommer att ske utomhus. Vi inleder och
avslutar kursen med videofilmning av ditt löpsteg och gör en analys
och ser hur vi under dagen förbättrat löpsteget!
På förmiddagen så kör vi teori där vi besvarar följande frågor:
•
Löpsteg - hur ser det ut biomekaniskt?
•
Löparskador - hur vi undviker och rehabiliterar dessa?
•
Styrketräning - varför ska man träna styrka?
•
Barfotalöpning - vilka skor ska man springa i?
•
Pulsträning - varför och hur ska man använda pulsklocka?
Efter lunchen så kör vi praktisk träning från grunden där vi kommer
lägga fokus på att använda tyngdkraften, bra hållning och hur vi
pendlar med benen.
Så vi kan bli så effektiva som möjligt i ett löpsteg!
OBS! Max 12 st deltagare. Detta för att garantera individuell feedback.
COACHAB
Lummelundsväg 91
621 41 Visby
www.coachab.se
[email protected]
0727 445 955
Kursinfo:
När:
söndag 16 mars, 2014
Kl: 09-16
Var:
COACHABs lokal på
Lummelundsväg 91
621 41 Visby
Kursledare:
Gustav Hansson
Certifierad löpcoach
0727 445 955
Kostnad:
995 kr/person
inkl lunch och fika.
Anmälan:
[email protected]
Ange namn och
kontaktuppgifter.
Senast 13 mars.