Nyhetsbrev
Vinter
Träningar, tävlingar, kalender , kylskåpslapp och information.
Vi har roligt!
I år blev det extra tydligt att vi trivs tillsammans. När ny
styrelse skulle väljas önskade ALLA stanna kvar minst ett
år till. Dessutom ville Anders Leire och Karl Schneider
komma in. Oerhört glädjande. Så vad gör man då? Röstar
bort några? Utökar styrelsen? Kastar tärning...?
Jag tror det är bra med förnyelse, så att vi tillför nya fräscha
idéer varje år, istället för att plötsligt byta ut en hel grupp.
Lösningen blev att utöka styrelsen från 7 till 8 ledamöter,
samt att jag efter två intressanta år i styrelsen kommer att
ägna mig åt andra utmaningar i klubben framöver.
Med glädje ser vi hur klubben frodas och växer. Vi har
redan växt till 210 aktiva medlemmar. Allt fler får upp
ögonen för glädjen i att kunna hitta självsfränder som lika
gärna åker långfärdsskridskor på vintern som springer på
sommaren.
Roligt också att vi nu fått tag i en klubbstuga, om än som
en temporär lösning. Men diskussionerna om något eget,
permanent, vid Rådasjöns vatten pågår för fullt och kan
förhoppningsvis komma ett steg närmare 2013.
Då vill jag vara med alla gånger, hoppas du också är det.
// Martin Rådbo
Klubbkläder
Ny klädbeställning sker innan sista januari för leverans i
slutet mars. Vi öppnar webshopen efter nyår för beställningar.
Vi har fått önskemål om långärmade OL tröjor, och det
finns möjlighet om 5 eller fler beställer.
Vi har även fått önskemål från Tri-sektionen om fickor på
benen på tri-shortsen. I dagsläget kan Trimtex inte erbjuda
detta, men de har lovat se över det i kommande kollektioner.
Hemsida och Facebook
Klubbens hemsida har adress www.molndaloutdoor.se
Det är vår huvudsakliga informationskanal, gå gärna in där
och ta del av allt som händer.
Vi är även representerade på Facebook,
www.facebook.com/groups/molndaloutdoor
Anders Asp, vår nya ordförande.
Vår avgående styrelseledamot växlar på TEA, en
tvådagars multisporttävling i Värmland.
Klubbens idrotter och sektioner
Klubben har verksamhet i flera olika idrotter. Inom dessa bedriver vi aktiv träning och tävling samt är med i respektive
idrottsförbund. Det innebär att du som medlem kan deltaga
på tävlingar som är sanktionerade av dessa förbund.
* Orientering
Svenska Orienteringsförbundet
* Löpning
Svenska friidrottsförbundet
* Triathlon
Svenska triathlonförbundet
* Längdskidåkning
Svenska skidförbundet
* Cykling (MTB+racer) Svenska cykelförbundet
* Multisport
Svenska multisportförbundet
Medlemsavgift 2013
Årsmötet i november beslutade om oförändrade medlemsavgifter för 2013, dvs:
Vuxen: 500 kr Ungdom < 20 år: 150 kr, Familj: 1000 kr.
Du betalar medlemsavgiften med kort på hemsidan. Från
den 25:e december 2012 blir du uppmanad att betala när du
försöker logga in.
Sista dag för betalning är 31 januari 2013.
Har du problem, skicka epost till [email protected]
Klubbens egen multisporttävling
Vi har en långsiktig plan för våra tävlingar. På nationaldagshelgen runt 6 juni 2014 kommer vi arrangera en längre
tävling på 24-48 timmar, med siktet inställt på StrömstadGöteborg. Detta kommer kräva hela klubbens engagemang
den helgen. Men redan nu börjar vi planera för detta, samtidigt som arbetet med årets tävling drar igång.
Det innebär att 2013 års tävling den 19 oktober blir något
enklare. Vi lägger den på känd mark, och vi erbjuder bara
Sprint och Prova-på, ej den långa banan.
Låna gärna klubbens kanoter
Klubben äger två havskajaker och två acronkanoter som ligger fastlåsta med kodlås vid Rådasjön.
Till dessa hör enklare paddlar och flytvästar.
Som medlem får du under ansvar låna dessa gratis. Onsdagkvällar är de bokade till klubbens paddelträning så att alla
ska kunna vara med, även om man inte äger en egen kajak/
kanot.
Bokning och frågor till [email protected].
Hemvärnsgården
-vår nya tillfälliga klubbstuga
På Delbancogatan 10 i Mölndal ligger Hemvärnets lokal,
Hemvärnsgården. Där finns stor samlingssal, kök, mötesrum, förråd m.m.
Vi är överens om att tills vidare hyra in oss lokalerna. Vi har
fått nycklar som ett par personer i varje kommitté förvaltar.
Lokalen kan vi använda för möten, matlagning efter träning,
förvara våra saker i och mycket mer. Det enda som saknas är
dusch.
Vi vill poängtera att detta inte är någon slutlig lösning men
en fin möjlighet för oss att ha en fast punkt tills vidare.
För mer info, kontakta Ulf Persson, [email protected]
Egen klubbstuga
Senaste nytt i frågan om klubbstuga är att det finns tomter
vid Rådasjön, nära Roddklubben, som vi just nu har en dialog med kommunen om att få ett långtidsarrende på. Detta
vore en mycket bra lösning för klubben, nära vatten och i
rätt område för många medlemmar. Mer info väntas inom
kort.
Ungdomsträning under vintern!
Vi fortsätter med träning under hela vintern och satsar på
olika former av löpträning på tisdagar samt gymnastik på
torsdagar. Under börjar av nästa år kommer vi att hålla
teoripass i orientering så håll utskick på hemsidan efter
information. Vi kommer även att närvara med så många
ungdomar som möjligt på vinter-OL träningarna på söndagarna efter nyår.
Ungdomsledarna!
Styrelsen
Ordf / Orientering Anders Asp
0703-18 31 23
Kassör Karl Schneider
0705-85 87 71
Sekreterare
Kajsa Balmér
0708-27 42 58
Triathlon
Daniel Fredriksson 0739-02 78 08
Multisport
Anders Leire
0707-41 47 45
Ungdom
Anna Abrahamsson0706-25 19 96
Löpning
Björn Westling
0707-80 61 69
Webmaster
Mikael Ström
0706-84 00 05
Gemsansam epost: [email protected]
Träningsläger klubbgemensamt
Helgen den 14-16 april är det gemensamt träningsläger för hela
klubben med ett smörgåsbord av olika träningar att välja på.
Vad sägs om MTB-cykling på förmiddag och orientering efter
lunch då du blir ifrånsprungen av våra duktiga ungdomar, samt
ett skönt simpass på kvällen under ledning av Anders.
Boka in helgen och spana efter mer information.
Klubbresa och träningsläger inför ÅEC
(24-30/6 sön-sön)
Vi kör en klubbresa till Åre i samband med multisporttävlingen
Åre Extreme Challenge. Tävlingen går lör den 29 juni och vi
bor gemensamt i Åre Björnen hela veckan innan tävlingen.
Häng med på en kanonvecka tillsammans i Åre, en favorit i
repris från tidigare år.
Vi kommer under veckan erbjuda gemensamma träningspass
där vi går igenom de olika momenten i tävlingen. Dvs paddelsträckan med fors, genomcykling av MTB-sträckan med
massor av tips liksom löpning över Åreskutan.
Förutom tävlingen finns det en festival med aktiviteter för alla.
Du behöver alltså inte tävla för att följa med.
Symbolisk avgift för medlemmar: 100 kr för boendet. 1000 kr
för icke medlemmar.
Anmäl intresse till [email protected] Klubbmedlemmar har företräde t.o.m. 31 maj.
O-ringen i Boden 2013
O-ringens internationella 5-dagarsorientering går 21-26 juli i
Boden med omnejd. Detta hoppas vi ska bli årets stora begivenhet då det finns en mängd klasser för alla MOIF:s medlemmar
(OL, MTB-OL, multisport m.m.).
Vi är redan 21 anmälda från MOIF som bor tillsammans i en
stugby i anslutning till etapp 3 och 4. Hör av dig till Anders
Asp anders.asp@eqcgroup, om du är intresserad.
Multisportträningar 2013
Vi kör två träningar på våren och två på hösten, i liknande
form som tidigare Prova-på-kvällar. Gratis för medlemmar
med egen kajak, icke medlemmar 100 kr.
Klubbresor till multisporttävlingar
I år satsar vi extra på några utvalda tävlingar i Svenska multisportcupen. Vi hjälper dig att hitta en kamrat att tävla med,
träffas innan för taktiksnack och förberedelser. Ska du bara
köra en eller ett par tävlingar i år rekommenderar vi dessa.
Utvalda tävlingar:
High chaparall race, SPRINT, 3 h,
Helags 24-h, LÅNG, 19 juli (lång-SM) med övernattning
Utmaningen Karlstad 4-5 h LÅNG 24 aug, med övernattning
Vi kommer samordna boende även för övriga cuptävlingar.
Triathlon träningshelger
Triathlonsektionen fortsätter med sina populära träningshelger. Simpass med tränare på lördagen samt ytterligare minst
två pass till per helg.
Vi kommer hyra spinningsalen på Åby vid tre tillfällen,
19/1, 2/2 samt 2/3 och kombinera simningen med ett cykelpass direkt efteråt. Gäller ej 19/1 då det enbart är spinning.
Söndagen viks åt andra alternativa aktiviteter och långpass.
Under vintern är det välbesökta simträningar i Åby varje
måndag. Nybörjare och mer vana kör i olika grupper, så alla
kan vara med.
Till våren återkommer såklart prova-på-träningarna vid
Råda Säteri, vi har precis börjat jobba på hur vi ska utveckla
konceptet och göra det ännu bättre nästa år.
En träningsvecka med Mölndal Outdoor 2013
SamlingStart
Måndag
20:15 20:30
18:45 19:00
Tisdag
18:15 18:30
18.15 18:30
18:15 18:30
Onsdag
18:00 18:30
17:50 18:00
Torsdag
17:45 18:00
17:30 17:30
18:00 18:30
Lördag
09:50 10:00
Söndag
10:00 10-11
Plats
Träning
Åbybadet
Simträning 1 timme
Handikappbadet Rådasjön Duathlonträning Period
To.m. 29 april
Startar 6 maj
Lackarebäcksskolan
Olika ställen, se kalender
Olika ställen, se kalender
Löpträning, träning anpassad för ungdom,
motionär och elit.
Ungdomsträning
Nybörjarkurs orientering för vuxna
Hela året
Rådasjön, Roddklubben
Rondellen Lindome
Paddelträning, variande innehåll. Landsvägscykling, tempo (med Tri. Väst)
När isen är borta.
Glasbergsskolan
Funktionell styrkegymnastik
Olika ställen, se kalender Orienteringsträning, start mellan 17:30-18:30
Delsjöbadet
Simning utomhus Startar 19 mars
Startar 19 mars
Slutar 21 mars
Startar 11 april
Start 17 maj
Olika ställen, se kalender Cykelträning, varierad (MTB, racer, spinning...) Hela året
Olika ställen, se kalender Vintercup Orientering
6 jan - 3 feb
jan
MTB-träning
Vintercup
Vintercup OL
Repfirning
Spinning
Vintercup OL
Repfirning
Vintercup OL
feb
Simma + spinning
MORS
mars
Bassängträning
MTB-träning
MTB-träning
april
Landsvägscykel
OL-träning
Träningsläger
Träningsläger
Träningsläger
maj
Anderstorp-Sprint
OL-träning
Landsvägscykling
10-mila
OL-träning
Landsvägscykling
OL-träning
OL-träning
Gbg-varvet
SM OL
Lilla Gbg-varvet
Frosta multi - LÅNG
OL-träning
Träningshelg
MTB-kurs
juni
Åmål multi-sprint
juli
Tävlingsresa
Vansbro (tri)
Helags-24-h - SM
aug
O-Ringen
O-ringen
KM OL
Åre
O-ringen
Prova-på Triathlon O-ringen
Karlstad - Lång
MTB-kurs
Åre
O-ringen
Åre
O-ringen
Prova-på Triathlon
Prova-på Triathlon Åre
Åre
Åre
Prova-på Triathlon
Åre
KM Sprint OL
Fet stil = klubbens eget arrangemang/träning
MTB-kurs
Landsvägscykel
Simna + spinning
Bassängträning
Kylskåpslapp 2013
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Röd ruta = Sön