Örgryte-Härlanda Hösten 2012 HÄLSOTEKET Hälsoteket i Örgryte-Härlanda finns till för att främja hälsan för dig som bor i stadsdelen genom olika aktiviteter för kropp och själ. De flesta av våra aktiviteter är kostnadsfria och utan föranmälan. Alla är välkomna att ta del av Hälsotekets utbud oavsett tidigare erfarenhet och vana. Våra fysiska aktiviteter är ut- Coaching och hälsorådgivning formade för att även du som aldrig motionerat ska kunna hitta ett roligt sätt att komma igång. Vi kan erbjuda flera intressanta föreläsningar och kurser under hösten och i år gör vi dessutom en extra satsning för att bjuda in män till våra aktiviteter. Vi hoppas och tror att just du hittar något i Höstprogrammet 2012 som passar dig! På Hälsoteket finns olika möjligheter att individuellt jobba vidare med din hälsa. Vi erbjuder enklare rådgivning och kan också hjälpa till att lotsa dig vidare. Hälsosamtal 1 Vill du prata om fysisk aktivitet, matvanor, tobak/alkohol eller något annat som rör hälsan är du välkommen att boka tid för ett hälsosamtal. Tillsammans går vi igenom din livssituation och du har möjlighet att väga och mäta dig. Samtalen tar ca 30 minuter och måste bokas via telefon. Kostnadsfritt – föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84. Fysisk aktivitet på recept 1 Dessa drop in-tillfällen är för dig som fått ett Recept på fysisk aktivitet (FaR) och inte vet hur du ska gå vidare. Hälsotekets sjukgymnast ger dig råd och tips om vilka fysiska aktiviteter som passar dig och förklarar hur motionen kan öka din hälsa. Måndagar kl 13–14.30, Hälsoteksdisken, Kulturhuset Kåken Onsdagar kl 15–16.30, Hälsoteksdisken, Kulturhuset Kåken 5/9–17/12 OBS! Inställt vecka 38, 17–19/9 Har du frågor kring FaR ring 0702-21 39 24. På Hälsoteket arbetar Elvira Lange, leg. sjukgymnast och Johanna Rönnqvist, hälsovetare/informatör. Höstterminen startar den 3 september och slutar 17 december. Se information vid respektive programpunkt om när de olika aktiviteterna startar. ! Siffran vid varje programpunkt anger platsen för aktiviteten. Du hittar de numrerade platserna på kartan på näst sista sidan. Öppet hus Fredagen den 19 oktober, mitt under pågående ”Ett friskare Sverige”-kampanjveckan, bjuder Hälsoteket in till öppet hus! Mellan klockan 13 och 15 är du välkommen till Kåken för att titta var vi håller till, prata om hälsa med oss och testa vår kroppssammansättningsvåg. Vårschema Hälsotekets vårschema finns att hämta på Kåken innan jul. COACHING OCH HÄLSORÅDGIVNING Välkommen till oss! 3 Cirkelträning för män Kroppen är gjord för att röra på sig och vi mår bättre av att vara aktiva! Hälsoteket har flera typer av motionsgrupper på olika nivå och med olika inriktning för att du ska kunna hitta något som passar dig. Du är välkommen att prova på oavsett tidigare förkunskaper. Nytt ÅTERKOMMANDE AKTIVITETER Cirkelträning för alla 4 Nytt 11 Med funktionella övningar jobbar vi framförallt med kroppen som redskap för att förbättra styrka, rörlighet och balans. Du behöver ingen tidigare träningsvana för att kunna deltaga. Måndagar kl 10.00–11.00, Landahallen, byggnad 15 i Härlanda Park. 3/9–17/12 Kostnadsfritt, drop in. Party aerobic 3 Dansa, ha kul och släpp loss till sydamerikanska rytmer! Inga förkunskaper behövs. Tisdagar kl 15.00–16.30, Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 103. 4/9–11/12 Obs! Inställt 30/10 Kostnadsfritt, drop in. Mindful promenad 2 Vi strosar, luktar, tittar, andas och upplever vår närmiljö. Avslut med fika i lokalen för de som vill. Tisdagar kl 13.00–14.00, MiK-knuten, Råstensgatan 4. 4/9–11/12 Kostnadsfritt, drop in. Funkisgympa 1 Med enkla övningar tränar vi vardagsstyrka, rörlighet, balans och kondition i sittande och stående. Vi tränar till musik och du behöver ingen tidigare träningsvana för att kunna delta. Alla kan vara med! Onsdagar kl 13.00–14.00, Stora salen, Kulturhuset Kåken. 5/9–12/12 Kostnadsfritt, drop in. Den 19 december avslutar vi höstterminen på ett festligt sätt med gemensam julgympa för alla grupper. Välkomna till Stora Salen på Kulturhuset Kåken kl 13.00 den 19/12. Med funktionella övningar jobbar vi framförallt med kroppen som redskap för att förbättra styrka, rörlighet och balans. Du behöver ingen tidigare träningvana för att kunna deltaga. Torsdagar kl 13.00–14.00, Stora Salen, Kulturhuset Kåken. 6/9–13/12 Kostnadsfritt, drop in. Qi gong 1 Lugna rörelser hjälper dig till ökad energi och inre och yttre välbefinnande. Du behöver ingen tidigare vana för att deltaga. Torsdagar kl 15.30–16.30, Stora salen, Kulturhuset Kåken. 6/9–13/12 Kostnadsfritt, drop in. Skogspromenad 2 Vi går, med eller utan stavar, i miljöer runt Härlanda tjärn. Alla kan vara med och gå i sitt tempo, vi har vid behov flera grupper anpassade efter olika nivåer. De som vill fikar tillsammans efteråt på MiK-Knuten. Fredagar kl 10.00–11.30, samling på frivilligcentralen MiK-Knuten, Råstensgatan 4. Start 3/8 Kostnadsfritt, drop in. 1 Lättgympa 10 Fartfylld gympa till medryckande musik! Träningen passar dig som vill komma igång och röra på kroppen. Passet innehåller inga hopp och inte heller övningar där du behöver gå ner på golvet. Ingen tidigare träningsvana behövs för att kunna delta. Passet vänder sig till alla åldrar. Fredagar kl 11.00–12.00, Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13. 7/9–14/12 Kostnadsfritt, drop in. Nytt Balett 3 Bli starkare och lär dig koordination. Du behöver inte ha några förkunskaper. Christina Sirén lär ut grundstegen. Onsdagar och fredagar kl 15.00–16 30, Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 103. 1/8–14/12 Kostnadsfritt. Föranmälan till Carola Lindblom 031-211886. Begränsat deltagarantal. Mer än Taube – allsång är hälsa! 3 Fredagar kl 10.30–12.00, Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 103. 7/9–14/12 Obs! Inställt 2/11 Kostnadsfritt, drop in. ÅTERKOMMANDE AKTIVITETER Nytt Återkommande aktiviteter 5 Kurser För att vara med i våra kurser behövs inga särskilda förkunskaper, men du behöver anmäla dig till Hälsoteket innan kursen startar. Alla kurser har begränsat deltagarantal. Nytt Kom-igång-grupp 3 Denna 6-gångers-kurs vänder sig till dig som känner dig osäker inför att komma igång eller aldrig tidigare har motionerat. Vi kommer att gå igenom vad som händer i kroppen vid fysisk aktivitet och tillsammans pratar vi om och testar olika typer av motion. Kursens innehåll kommer att utformas efter deltagarna. Fredagar kl 10.00–12.00, Frivilligcentralen Pärlan. Kurs: 6 gånger 28/10–2/11 Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84. Begränsat deltagarantal. Må-bra-kören 1 Vill du sjunga och arbeta stärkande med röst och kropp på ett lustfyllt och kreativt sätt? Tag då chansen att under hösten göra detta i Hälsotekets regi! Fokus ligger på sångglädje och du behöver inga förkunskaper för att deltaga. Ledare: Ida Lod. Tisdagar kl 18.00–19.30, Stora salen, Kulturhuset Kåken. 25/9–4/12 Kostnad 350 kr. Föranmälan till 031-365 52 55 eller till halsoteket@orgryteharlanda. goteborg.se Begränsat deltagarantal. Den 15–21 oktober, v 42, genomförs Folkhälsoinstitutets kampanj ”Ett friskare Sverige 2012” runt om i hela landet. Även här i vår stadsdel blir det aktiviteter för att främja goda matvanor och fysisk aktivitet. Hela programmet kan du ta del av på www.fhi.se/Vart-uppdrag/Matvanor/ettfriskaresverige Stresshanteringskurs Denna kurs är en introduktion för dig som vill göra förändringar för att bli mindre stressad. I kursen får du verktyg att använda för att leva mer i nuet och minska stressnivån. Kursen är uppbyggd av teori, praktiska övningar och hemuppgifter. Onsdagar kl 17.00–19.00, MiK-knuten, Råstensgatan 4. Kurs: 6 gånger 24/10–28/11 Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket 031-356 51 84. Begränsat deltagarantal. 2 Livräddande första hjälp till barn 1 På denna kurs lär du dig hantera luftvägsstopp och att göra HLR på både små och stora barn. Kursen är avsedd för alla som kommer i kontakt med barn. Kursen ges två gånger samma dag. Lördag 17/11 kl 9.00–13.00 Lördag 17/11 kl 14.00–18.00, Ateljén, Kulturhuset Kåken. Kostnad 200 kr. Föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84. Begränsat deltagarantal. 6 Du får lära dig hjärt-lungräddning och samtidigt går vi igenom hur man går tillväga om en vuxen sätter något i halsen. Onsdag 12/12 kl 17.00–19.00, Stora salen, Kulturhuset Kåken. Kostnadsfritt. Föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84. Begränsat deltagarantal. Du som har din försörjning från socialtjänst eller försäkringskassa har möjlighet att få rabatt på hälsotekets aktiviteter med avgift. Hälsoteket i ÖrgryteHärlanda finns även som sida på Facebook. Gå in och ”gilla” oss för att ta del av vårt aktuella utbud. KURSER KURSER Utbildning i hjärt- 1 lungräddning, vuxna 7 1 Samtliga föreläsningar har fri entré och hålls i Stora salen på Kulturhuset Kåken. Biljetter kan reserveras på telefonnummer 031-365 50 60 eller hämtas i entrén i mån av plats. Vad är det som påverkar vår sömn och vad kan man själv göra för att få bättre sömnkvalitet? Med leg. arbetsterapeut Kristin Lork och socionom/kurator Eva Jonegård. Torsdag 15/11 kl 18.30–19.30 Odlat kött – ett bidrag för att lösa framtidens matproblem Att stå bredvid den själ som går sönder Föreläsare Patric Wallin, doktorand på Chalmers i biologisk fysik. Medarrangör: Svensk Förening för Näringslära. Torsdag 13/9 kl 18.30–19.30 FÖRELÄSNINGAR Vi bryr oss! 8 Sömnföreläsning Vi bjuder nu in till en givande föreläsning med efterföljande diskussion om dagens risker och tendenser bland unga, samt vilka stödresurser som finns i vår stadsdel och kommun. Vi välkomnar föräldrar och vuxna till en föreläsning som berör oss alla! Föreläsare: Christer Lundberg, processledare på Ung & Trygg, Göteborgs Stad. Arrangörer: SDF ÖrgryteHärlanda kultur och fritid samt fotbollsföreningen Qviding FIF. Torsdagen 11/10 kl 18.30–20.00 Hur kan det kännas när en nära anhörig mår psykiskt dåligt, inte orkar leva eller får en oväntad psykos? Hur förhåller man sig till en livslång diagnos och vad kan hända i mötet med vården? Linda Weichselbraun berättar djupt personligt om sina erfarenheter, en resa som gått från okunskap, skam och rädsla till förståelse och ett rikare liv. Det handlar om smärta och svek, men också om hopp, värdefulla möten och vikten av att skaffa sig kunskap. Torsdagen 8/11 kl 18.30–19.30 Linda Weichselbraun är journalist och ambassadör inom den nationella kampanjen Hjärnkoll, vars syfte är att motverka fördomar och stigma kring psykisk ohälsa. Hon har skrivit texterna till boken Bryt skam, med bilder och intervjuer av Agneta Ekman Wingate. En utställning med bilder och texter från boken visas på Kulturhuset Kåken 27 oktober–22 november. Prova på-aktiviteter 1 Prova på Nia Lunchbeat! Glädjefylld och dynamisk träningsform inspirerad av dans, kampsport, yoga och tai chi. För kropp, tanke, känsla och själ. Ta chansen att prova på denna mångsidiga träningsform under ledning av Niainstruktör Elisabeth Frisk. Släpp datorn, hunden, teven eller skolböckerna och kom och dansa med oss! I samverkan mellan kulturhuset Kåken och Hälsoteket anordnas nu lunchdisco på Kåken. Alla åldrar, färger, former och dansstilar är välkomna. Musiken består av blandade pärlor med en enda garanti; du kommer inte kunna stå still! Fredagar 21/9 och 9/11 kl 12–13 Stora Salen, kulturhuset Kåken. Kostnad: 65 kr inkl wrap och dricka. Anmälan till kulturhuset Kåken 031-365 60 50. Söndag 23/9 klockan 10.0013.00 Kulturhuset Kåken, Ateljén. Kostnad 50 kr. Föranmälan till Hälsoteket 031-365 51 84. Beach Morän Vi promenerar ifrån Kulturhuset Kåken till Morängatans inomhusbeach där vi får njuta av värme och sand mellan tårna, samtidigt som vi smuttar på en uppfriskande hälsodrink. Kostnadsfritt. Begränsat antal platser. Föranmälan till Hälsoteket: 031-365 51 84. Tisdag 2/10 kl 10.30–12.00 Tisdag 27/11 kl 10.30–12.00 PROVA PÅ-AKTIVITETER Föreläsningar 9 Samtalsgrupper Mötesplatser i Örgryte och Härlanda I samarbete med Svenska kyrkan och frivilligcentralen MiK-knuten har Hälsoteket möjlighet att erbjuda samtalsgrupper med olika inriktning. Kulturhuset Kåken Självhjälpsgrupper 4 Samtal utifrån Patricia Tudor Sandahls bok. Ledare: Lisbeth Westerlund. Start tisdagen den 11/9 kl 10.15–12.15, Härlanda kyrka. Träffas sex gånger. Bok 100 kr. Anmälan 031-731 80 30 SAMTALSGRUPPER Lev i nuet! 10 2 Vi läser och lär om mindfulness och pratar om livet i lugn och ro. Måndagar kl 14.30–16.00 och tisdagar kl 10.00–11.30, MiK-knuten, Råstensgatan 4. Anmälan till Barbro Olofsson 031-21 12 54 Pengarna och livet 2 En rolig självhjälpsgrupp med allvar, utifrån temat att få ihop en knaper ekonomi med livskvalitet. Onsdagar kl 10–12.30 Anmälan till Anna Jordö 031-21 12 54 Frivilligcentralerna erbjuder självhjälpsgrupper inom flera olika områden. Kontakta Pärlan 031-21 18 86 eller MiK-knuten 031-21 12 54 för mer information. Sorgegrupper – samtal om sorg och saknad Svenska kyrkan i ÖrgryteHärlanda erbjuder flera samtalsgrupper för dig som förlorat en anhörig, t ex en make/maka/ sambo eller en förälder. Kontakta någon av diakonerna för mer information om tid och plats: Björkekärrs församling, Kristina Holmkvist 031-731 80 06 Härlanda församling, Inga-Lisa Ahlfors 031-731 80 30 S:t Pauli församling, Anna-Stina Evaldsson 031-731 58 49 Örgryte församling, Madeleine Stiblert 031-731 83 10 1 En mötesplats för alla med bland annat bibliotek, hälsotek, öppna förskolan, programverksamhet och café. För information, gå in på www.goteborg.se/kaken eller ring 031-365 52 51. Frivilligcentralen – möjligheternas mötesplats Frivilligcentralen fungerar både som en mötesplats och en stödjande miljö, där alla kan bidra med något. Man väljer själv hur aktiv man vill och orkar vara. Frivilligcentralen Pärlan Frivilligcentralen MiK-Knuten Danska vägen 103 Råstensgatan 4 3 För information kontakta Carola Lindblom, 031-21 18 86. 2 För information kontakta Anne-Marie Blom, 031-21 12 54. Mötesplatser för ungdomar Kålltorps fritidsgård Virginsgatan 13 10 spela spel, pingis, biljard, surfa på internet eller träffa kompisar. Telefon: 031-365 60 27 Kålltorps Fritidsgård är en mötesplats för högstadieungdomar, föreningar med mera. Fängelset Telefon: 031-36 52 51 Kålltorpsgatan 2 Fritidsgården Stacken Hit kan ni som är 16–19 år vända er för att utöva era intressen och få utlopp för era idéer. Kärralundsgatan 3 9 Fritidsgården för dig som är 12–16 år. Kom hit och ta en fika, 11 Telefon: 031-365 50 93 MÖTESPLATSER I ÖRGRYTE-HÄRLANDA Dialoggrupp Tankar för dagen – tid för förändring Kålltorpsgatan 2 i Härlanda Park 11 Här kan du äta lunch i gemenskap med andra Träningsgenomgång för seniorer 8 På Björkekärrshus finns en utrustad träningssal där du som är över 65 har möjlighet att träna helt kostnadsfritt. Kontakta Sara Jerez på Förebyggandeenheten i stadsdelen för mer information om vilka tider som gäller. Telefonnummer: 031-365 54 98. Dicksons hus äldreboende Danska vägen 61 Tel: 031-365 65 14 Restaurangen är öppen för alla måndag–fredag. Kaffeservering kl 10.30–14.00 Lunch kl 11.30–14.00 Måltidsvärdinnan Marika finns till hands varje dag, tel 031-365 64 26 1 5 Lunchöppet måndag–fredag kl 11.30–14.00 1 Följande torsdagar mellan kl 14.00 och 18.30 kommer Annelie Karlsson och Ewa Lundin, som är anhörigkonsulenter, att informera och svara på frågor i Hälsotekshörnan. Torsdagar kl 14.00–18.30 6/9, 4/10, 1/11 och 6/12. 12 Restaurang Örgrytan Bagaregårdens äldreboende Landerigatan 17 Tel: 031-365 66 43 Tisdag 20/11 11.00–12.30 Anhörigstödjare i Hälsoteketshörnan Restaurang Dickson Här serveras du klassiskt svensk husmanskost med nya smaker. Reumatikerdisktriktet i Hälsotekshörnan Reumatikerdistriktet hjälper dig att hitta rätt i vården samt ger tips och råd om hur du hanterar din smärta på ett bra sätt. Tisdagar kl 13.00–15.00 18/9, 9/10, 30/10 och 20/11. 8 Restaurang Björkekärr Rosendalsgatan 10 Lunchöppet måndag–fredag kl 11.30–14.00 Måltidsvärdinna Lena Forssjö: 031-365 54 43 LUNCH I GEMENSKAP MED ANDRA Vid följande tillfällen under hösten kommer Hälsotekets sjukgymnast att finnas tillhands i träningssalen på Björkekärrshus för att visa dig som är över 65 år hur apparaterna fungerar och svara på frågor. Vill du vara med måste du föranmäla till 031-365 51 84, begränsat deltagarantal. Måndag 15/10 10.30–12.00 6 13 11 Kåken kroken lskrokstorget 3 6 S De vä lsjö S Kärralund 9 4 S S tan sga S S S S S an atoriegatan gen S 2 Idro rotts tsshall lsg. Töpe ata S n Torpa Kaggeledstorget Björcksgatan Torpagatan llsg Torp motet Torpamote Torpam otet ett 10 Skatås AL LE ÅS N illev äge n S Östra Sjuk Ö Sjukhuset j huse set set Ö s t r a To r p a v ä g e n Sävenäs Pa r t a Trätorget 3 3 S Kålltorps fritidsgård 10 11.00–12.00 Lättgympa Pärlan 10.30–12.00 Allsång Pärlan 10.00–12.00 llar 11.Landahallen, byggnad 15, Kålltorpsgatan 2 10.Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13 9. Fritidsgården Stacken, Kärralundsgatan 3 8. Björkekärrshus, Rosendalsgatan 10 7. Morängatans äldreboende, Morängatan 11a 6. Dicksons Hus äldreboende, Danska vägen 61 5. Restaurang Örgrytan, Landerigatan 17 4. Härlanda kyrka, Härlandavägen 23 3. Frivilligcentralen Pärlan, Danska vägen 103 Härlanda Tjärn 2. MiK-Knuten, Råstensgatan 4 2 Kom-igångkurs MiK-knuten 1. Kulturhuset Kåken, Kålltorpsgatan 2 Svarttjärn Här finns vi: end Ros tan lsga Stabbetorget Björkekärr 8 a koloniområd on niområd om de S ING S DE E20 1 Kåken MiK-knuten 2 15.30–16.30 Qi gong 17.00–19.00 Stresshantering 1 1 10.00–11.30 13.00–14.00 Kåken Kåken Skogsprogmenader Cirkelträning för män Funkisgympa 13.00–14.00 Fredag Torsdag Onsdag Kålltorp ava Torp Ridhus Ridhus Virginsgatan Härlanda Härlandaa H park d lun rra Kä Lunden ÖSTRA KYRKOGÅRDEN K KOGÅ 11 1 Iskä Skår väS gen da Härlan S Munkebäckstorget S p To r vä Sankt Sigfrids plan Redbergsplatsen S 7 M kebäcksm Munkebäcks Munkebäcksmotet bäcksmotet b k ett 1 18.00–19.30 Bagaregården 5 3 Må-bra-kören Pärlan 15.00–16.30 – Fysiska aktiviteter är drop in S 2 Party Aerobic MiK-knuten 13.00–14.00 Mindful promenad – Samtliga kurser kräver föranmälan Landahallen 10.00–11.00 rog ata n Norra Gu bbe gen Ånäsvä Redbergslid Överås Munkebäcksgatan Cirkelträning Tisdag tås Skårsgatan Smörslottsgatan Måndag Kontinuerliga aktiviteter i Örgryte-Härlanda hösten 2012 kavä gen n Dans ck Sto ata Råstensgatan sg lm ho a Sk ge n elid en kt San Sig frid s Göteborgs Stad Grafiska Gruppen 120509-010-133 Foto: Martin Wahlqvist, Colourbox.com, Mostphotos.com Tryck: Sjuhäradsbygdens Tryckeri AB Juni 2012 HÄLSOTEKET Örgryte-Härlanda Vad är Hälsoteket i Örgryte-Härlanda? Hälsoteket är ett samverkansprojekt mellan Örgryte-Härlandas folkhälsoråd, Hälso- och sjukvårdsnämnd 12 samt flera föreningar och organisationer. Här kan du öka din kunskap om hälsa för att må bättre. Syftet är att stärka och förbättra hälsan och välbefinnandet hos invånarna i Örgryte-Härlanda. Hälsoteket anordnar föreläsningar, kurser, motionsaktiviteter, prova påverksamhet och mycket annat. Vill du att vi kommer ut till din förening och presenterar oss eller håller en föreläsning? Kontakta oss! Vi tar även emot bokade studiebesök. För mer information kontakta Hälsoteket Tel: 031-365 51 84 E-post: [email protected] Du kan också besöka oss på webben www.goteborg.se/kaken under fliken Hälsotek. Vill du ha dagsaktuell information så kan du också ”gilla” oss på Facebook. Sök på Hälsoteket i Örgryte-Härlanda så hittar du oss där. Saknar du något i vårt utbud? Tveka inte att höra av dig till Hälsoteket med synpunkter på vår verksamhet. Vi tar tacksamt emot dina förslag och funderingar. Tillsammans kan vi göra Hälsoteket ännu bättre!
© Copyright 2024