‫‪Forerunner 225‬‬
‫®‬
‫מדריך להפעלה מהירה‬
‫‪,‬‬
‫‪.‬‬
‫חשוב להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל‬
‫בתוכנית אימונים או עורך בה שינויים‪.‬‬
‫מקשים‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫בחר על מנת להדליק ולכבות את תאורת הרקע‪.‬‬
‫החזק על מנת להדליק ולכבות את המכשיר‪.‬‬
‫בחר על מנת לבטל את נעילת המכשיר‪.‬‬
‫בחר על מנת להתחיל ולהפסיק את שעון העצר‪.‬‬
‫בחר על מנת לבחור אפשרות או לאשר קבלת‬
‫הודעה‪.‬‬
‫בחר על מנת לסמן הקפת מסלול חדשה‪.‬‬
‫בחר על מנת לחזור לעמוד הקודם‪.‬‬
‫בחר על מנת לגלול בין עמודי הנתונים‪,‬‬
‫האפשרויות וההגדרות‪.‬‬
‫החזק על מנת לגלול במהירות‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫צלמיות מצב‬
‫הצלמיות מופיעות בראש עמוד הבית‪ .‬צלמית מהבהבת‬
‫משמעותה שהמכשיר מחפש אות‪ .‬צלמית קבועה‬
‫משמעותה שהאות נמצא או שהגלאי מחובר‪.‬‬
‫מצב נווטן )‪(GPS‬‬
‫מצב קישורית בלוטות'‬
‫מצב קצב הלב‬
‫מצב מד הצעדים‬
‫ענידת המכשיר ומדידת קצב לב‬
‫•במהלך האימונים‪ ,‬ענוד את מכשיר ה‪ Forerunner-‬מעל‬
‫פרק כף היד שלך‪ ,‬והדק את הרצועה בחוזקה מסביב לפרק‬
‫כף היד על מנת להבטיח מדידה ראויה של קצב הלב‪.‬‬
‫•אין להסיר או לפרק את החותם שבגב המכשיר‪.‬‬
‫•לקבלת מידע נוסף ראה את מדריך הבעלים‪.‬‬
‫יציאה לריצה‬
‫‪1‬‬
‫החזק את המקש‬
‫על מנת להדליק את המכשיר‪.‬‬
‫‪ 2‬למסך הזמן של היום‪ ,‬בחר במקש‬
‫המכשיר‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫פעמיים לביטול נעילת‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫‪6‬‬
‫צא החוצה‪ ,‬והמתן עד שהמכשיר מאתר אותות לווין‪.‬‬
‫ייתכן שיעברו מספר דקות עד לאיתור אותות לווין‪.‬‬
‫פסי הלוויין הופכים לירוקים‪ ,‬ומסך שעון העצר מופיע‪.‬‬
‫בחר במקש‬
‫צא לריצה‪.‬‬
‫על מנת להתחיל את שעון העצר‪.‬‬
‫בחר במקש‬
‫בכדי לצפות במסך של קצב הלב‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫לאחר השלמת הריצה‪ ,‬בחר במקש‬
‫את שעון העצר‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫בחר אפשרות‪:‬‬
‫•בחר התחל מחדש לשם אתחול שעון העצר‪.‬‬
‫•בחר שמירה לשם שמירת נתוני הריצה ואתחול שעון העצר‪.‬‬
‫מופיע סיכום‪.‬‬
‫על מנת להפסיק‬
‫‪4‬‬
‫הערה‪ :‬אתה יכול להעלות את נתוני הריצה שלך ל‪-‬‬
‫‪.™Garmin Connect‬‬
‫•בחר מחיקה לשם מחיקת נתוני הריצה‪.‬‬
‫אזורי צבע עבור קצבי לב‬
‫אפור‬
‫חימום‬
‫קצב רגוע וקליל‬
‫כחול‬
‫קליל‬
‫קצב נוח; בעת שיחה‬
‫ירוק‬
‫אירובי‬
‫קצב בינוני; אימון קרדיו מיטבי‬
‫כתום‬
‫קצב סף‬
‫קצב מהיר; נשימה מואצת‬
‫אדום‬
‫קצב מרבי קצב של אצן; לא מתאים למשכי‬
‫זמן ארוכים‬
‫צפייה בקצב הלב במצב שעון‬
‫אתה יכול לצפות בקצב הלב הנוכחי שלך ביחידות של‬
‫פעימות לדקה )‪ (bpm‬ממסך זמן היום‪.‬‬
‫‪.‬‬
‫‪ 1‬בחר במקש ‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫‪5‬‬
‫המתן מספר שניות‪.‬‬
‫הנוכחי שלך‬
‫מוצג קצב הלב ‪.‬‬
‫מוצג קצב הלב הנוכחי שלך ‪.‬‬
‫הפעלת מעקב פעילות‬
‫התכונה של מעקב פעילות מתעדת את הנתונים היומיים‬
‫שלך מבחינת ספירת צעדים‪ ,‬יעד צעדים‪ ,‬מרחקים שנצברו‪,‬‬
‫וסך הקלוריות שנשרפו בכל אחד מהימים המתועדים‪ .‬סך‬
‫הקלוריות שנשרפו כולל את המטבוליזם הבסיסי שלך יחד עם‬
‫הקלוריות שנשרפו במהלך הפעילות‪.‬‬
‫ניתן להפעיל את מעקב הפעילות במהלך ההגדרות‬
‫הראשוניות של המכשיר‪ ,‬או בכל מועד אחר‪.‬‬
‫‪.1‬בחר תפריט < הגדרות < מעקב פעילות < מצב < מופעל‪.‬‬
‫מד הצעדים שלך לא יפעל עד אשר המכשיר מאתר אותות‬
‫לווין ומגדיר את הזמן באופן אוטומטי‪ .‬ייתכן והמכשיר יצטרך‬
‫להיות תחת השמים הפתוחים לשם איתור אותות הלוויין‪.‬‬
‫‪.2‬בחר במקש על מנת לחזור למסך זמן היום‪.‬‬
‫‪.3‬בחר במקשים או על מנת לצפות בנתוני מעקב הפעילות‪.‬‬
‫מופיע מספר הצעדים הכולל שנמנו במהלך היום ‪.‬‬
‫מד הצעדים מתעדכן מעת לעת‪.‬‬
‫‪Garmin Connect‬‬
‫אתה יכול להתחבר לחברים שלך בעזרת ‪Garmin Connect.‬‬
‫‪ Garmin Connect‬מספק לך את הכלים לעקוב‪ ,‬לנתח‪ ,‬לשתף‪,‬‬
‫ולעודד אחד את השני‪ .‬הוא מאפשר תיעוד של האירועים במסגרת‬
‫סגנון החיים הפעלתני שלך‪ ,‬כולל ריצות‪ ,‬הליכות‪ ,‬רכיבות אופניים‬
‫‪ ,‬שחיה‪ ,‬טיולים רגליים‪ ,‬טריאתלונים‪ ,‬ועוד‪ .‬לשם רישום במסגרת‬
‫חשבון חינמי‪ ,‬עבור אל ‪.https://connect.garmin.com/en-US/start‬‬
‫שמירת הפעילות שלך‪ :‬לאחר שהשלמת ושמרת את הפעילות‬
‫במכשיר שלך‪ ,‬אתה יכול להעלות את הפעילות לאתר‬
‫‪ Garmin Connect‬ולשמור אותה שם ככל שתרצה‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫ניתוח הנתונים שלך‪ :‬אתה יכול לצפות במידע מפורט יותר אודות‬
‫הפעילות שלך‪ ,‬כולל הזמנים‪ ,‬המרחקים‪ ,‬הגבהים‪ ,‬קצב הלב‪,‬‬
‫קלוריות שנשרפו‪ ,‬מקצב‪ VO2 ,‬מרבי‪ ,‬דינמיקות ריצה‪ ,‬מבט על במפה‪,‬‬
‫תרשימי צעדים ומהירות‪ ,‬ודוחות מותאמים אישית‪.‬‬
‫הערה‪ :‬צפייה בחלק מסוגי הנתונים מחייבת שימוש באביזרים נוספים‪,‬‬
‫למשל מד קצב לב‪.‬‬
‫תכנן את הפעילות שלך‪ :‬אתה יכול לבחור את יעד האימון שלך‬
‫ולטעון את אחת מתוכניות האימון ההדרגתי מסוג יום‪-‬אחר‪-‬יום‪.‬‬
‫שתף את הפעילות שלך‪ :‬אתה יכול להתחבר לחברים שלך על‬
‫מנת לשתף את הפעילויות אחד עם השני או בכדי לפרסם קישוריות‬
‫לפעילויות שלך במסגרת אתרי הרשת החברתית המועדפים עליך‪.‬‬
‫שימוש ב‪Garmin Connect -‬‬
‫אתה יכול להעלות את כל נתוני הפעילות שלך ל‪-‬‬
‫‪ Garmin Connect‬לשם ניתוח מקיף‪ .‬בעזרת‬
‫‪ Garmin Connect‬אתה יכול לצפות במפת הפעילות שלך‪,‬‬
‫ולשתף את הפעילויות שלך עם החברים‪.‬‬
‫‪.1‬חבר את המכשיר למחשב שלך בעזרת כבל ה‪.USB-‬‬
‫‪.2‬עבור לכתובת ‪.https://connect.garmin.com/en-US/start‬‬
‫‪.3‬עקוב אחר ההוראות המופיעות על גבי המסך‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫תכונות מבוססות בלוטות'‬
‫למכשיר ה‪Forerunner -‬יש מספר תכונות מבוססות בלוטות'‬
‫המתאימות לסמארטפון או למכשיר הנייד שלך עבור השימוש‬
‫ביישומון של ‪ .Garmin Connect Mobile‬לקבלת מידע נוסף‪,‬‬
‫עבור אל ‪.www.garmin.com/intosports/apps‬‬
‫מעקב בזמן אמת‪ :‬מאפשר לחברים ולבני המשפחה שלך‬
‫לעקוב אחר פעילויות המרוצים והאימונים שלך בזמן אמת‪.‬‬
‫אתה יכול להזמין חברים לעקוב אחריך בעזרת דוא"ל או‬
‫בעזרת המדיה החברתית‪ ,‬ולאפשר להם לצפות בנתוני‬
‫האמת שלך בעמוד המעקב של ‪.Garmin Connect‬‬
‫העלאות של פעילות‪ :‬מאפשרות שליחה אוטומטית של‬
‫הפעילות שלך אל‪ Garmin Connect Mobile‬מיד עם השלמת‬
‫הפעילות שלך‪.‬‬
‫קשרים במסגרת המדיה החברתית‪ :‬מאפשר לך לפרסם‬
‫עדכון במסגרת אתר המדיה החברתית המועדף עליך‬
‫בזמן העלאת פעילות אל ‪.Garmin Connect Mobile‬‬
‫סנכרון הסמארטפון שלך עם מכשיר ה‪Forerunner -‬שלך‬
‫‪.1‬עבור אל ‪www.garmin.com/intosports/apps‬‬
‫והורד את יישום ה‪ Garmin Connect Mobile -‬לסמארטפון שלך‪.‬‬
‫‪.2‬קרב את הסמארטפון שלך למרחק של עד ‪ 10‬מטרים ממכשיר‬
‫ה‪ Forerunner-‬שלך‪.‬‬
‫‪.3‬מתוך עמוד הבית של מכשיר ה‪ Forerunner-‬שלך‪,‬‬
‫בחר תפריט < הגדרות < בלוטות' < סנכרן מכשיר נייד‪.‬‬
‫‪.4‬פתח את היישום ‪ Garmin Connect Mobile‬ועקוב אחר‬
‫ההוראות שעל גבי המסך לשם חיבור המכשיר‪.‬‬
‫ההוראות מופיעות במהלך ההגדרות הראשוניות או בעזרת‬
‫בחירה ב‪ < -‬המכשיר שלי‪.‬‬
‫היסטוריה‬
‫נתוני ההיסטוריה כוללים זמן‪ ,‬מרחק‪ ,‬קלוריות‪ ,‬קצב או‬
‫מהירות ממוצעים‪ ,‬נתוני הקפות‪ ,‬ומידע אפשרי של חיישן ‪.®+ANT‬‬
‫הערה‪ :‬כאשר זיכרון המכשיר שלך מלא‪ ,‬הנתונים הישנים‬
‫ביותר שלך נמחקים‪.‬‬
‫‪History‬‬
‫‪8‬‬
‫הערה‪ :‬כאשר זיכרון המכשיר שלך מלא‪ ,‬הנתונים הישנים‬
‫ביותר שלך נמחקים‪.‬‬
‫צפייה בנתוני היסטוריה‪:‬‬
‫‪.1‬בחר תפריט < היסטוריה < פעילויות‪.‬‬
‫לשם צפייה בפעילויות השמורות שלך‪.‬‬
‫או‬
‫‪.2‬בחר‬
‫‪.3‬בחר בפעילות‪.‬‬
‫‪.4‬בחר באפשרות‪:‬‬
‫•בחר פרטים בכדי לצפות במידע נוסף אודות הפעילות‪.‬‬
‫•בחר הקפות בכדי לבחור הקפה מסוימת ולצפות במידע‬
‫נוסף אודות כל אחת מההקפות הפרטניות‪.‬‬
‫•בחר מחק בכדי למחוק את הפעילות הנבחרת‪.‬‬
‫פרטי ההתקן‬
‫הטענת המכשיר‬
‫אזהרה‬
‫התקן זה מכיל סוללת ליתיום‪-‬יון‪ .‬עיין במדריך מידע חשוב‬
‫אודות הבטיחות והמוצר שבאריזת המוצר‪ ,‬לקבלת אזהרות‬
‫לגבי המוצר ומידע חשוב אחר‪.‬‬
‫הערה‬
‫כדי למנוע קורוזיה‪ ,‬נקה ויבש היטב את המגעים ואת‬
‫האזור שמסביבם לפני הטעינה או החיבור למחשב‪ .‬עיין‬
‫בהוראות הניקוי במדריך לצרכן‪.‬‬
‫‪.1‬חבר את כבל ה‪ USB-‬ליציאת ה‪ USB-‬שבמחשב שלך‪.‬‬
‫‪.2‬כוון את נישות המטען למחברים שבגב המכשיר‪ ,‬וחבר‬
‫את תופסן הטעינה ]‪ [1‬באופן מאובטח למכשיר‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫‪or‬‬
‫‪.3‬הטען את המכשיר במלואו‪.‬‬
‫‪.4‬לחץ על ]‪ [2‬לניתוק המטען‪.‬‬
‫תמיכה ועדכונים‬
‫‪ ™Garmin Express‬מספק גישה קלה לשירותים הבאים עבור‬
‫מכשירי ®‪.Garmin‬‬
‫•רישום מוצר‬
‫•מדריכי מוצרים‬
‫•עדכוני תוכנה‬
‫•נתונים שהועלו ליישום ‪Garmin Connect‬‬
‫קבלת מידע נוסף‬
‫•עבור לכתובת ‪.www.garmin.com/intosports‬‬
‫•עבור לכתובת ‪.www.garmin.com/learningcenter‬‬
‫•עבור לכתובת ‪ http://buy.garmin‬או פנה לספק שלך כדי‬
‫לקבל מידע על אביזרים אופציונליים ועל חלקי חילוף‬
‫של ‪.Garmin‬‬
‫קבלת מדריך הבעלים‬
‫אתה יכול לקבל את מדריך הבעלים החדש ביותר מהרשת‪.‬‬
‫‪.1‬עבור אל ‪.www.garmin.com/manuals/forerunner225‬‬
‫‪.2‬עיין או הורד את מדריך הבעלים המלא בפורמט‬
‫המועדף עליך‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫אתחול המכשיר‬
‫אם המכשיר מפסיק להגיב‪ ,‬ייתכן ותצטרך לאתחל אותו‪.‬‬
‫הערה‪ :‬אתחול המכשיר עלול להביא למחיקת הנתונים או‬
‫ההגדרות שלך‪.‬‬
‫‪.1‬החזק את המקש למשך ‪ 15‬שניות‪ .‬המכשיר נכבה‪.‬‬
‫‪.2‬החזק את המקש למשך שנייה אחת להדלקת המכשיר‪.‬‬
‫מעבר למצב שעון‬
‫אתה יכול להעביר את המכשיר שלך למצב שעון הצורך‬
‫פחות אנרגיה הגורם לנעילת המכשיר ולהארכת זמן החיים‬
‫של הסוללה‪.‬‬
‫עד שמופיעה הצלמית ‪ .‬המכשיר עובר‬
‫‪.1‬בחר במקש‬
‫למצב שעון בלבד‪.‬‬
‫‪.2‬בחר במקש פעמיים לשם ביטול הנעילה של המכשיר‪.‬‬
‫מפרטי טמפרטורה‬
‫טווח טמפרטורה לפעילות‪ :‬ממינוס ‪ 20‬מעלות צלזיוס‬
‫ועד ‪ 60‬מעלות צלזיוס‬
‫טווח טמפרטורה לטעינה‪ :‬מאפס מעלות צלזיוס‬
‫ועד ‪ 45‬מעלות צלזיוס‬
‫‪11‬‬
‫®‪ ,‬הסמליל של גרמין‪ ®+ANT ,‬והסימן‪ ®Forerunner‬הינם סימני מסחר‬
‫בבעלות גרמין בע"מ‪ ,‬או בבעלות חברות הבת שלה‪ ,‬הרשומות בארה"ב‬
‫ובמדינות אחרות‪ ™Garmin Connect .‬ו‪ ™Garmin Express-‬הינם סימני‬
‫מסחר בבעלות גרמין בע"מ‪ ,‬או בבעלות חברות הבת שלה‪ .‬אסור‬
‫להשתמש בסימני מסחר אלו ללא רשותה המפורשת של חברת גרמין‪.‬‬
‫סימן המילה והסמלילים של ® ‪Bluetooth‬הם בבעלותה של חברת‬
‫‪ .Bluetooth SIG Inc‬וכל שימוש במי מסימנים אלו על ידי גרמין נעשה‬
‫בכפוף לרישיון מתאים‪ .‬סימני מסחר ושמות מסחר אחרים הם בבעלות‬
‫הבעלים המתאימים להם‪.‬‬
‫המהדורה בעברית של המדריך באנגלית של ‪Forerunner 225 (Garmin‬‬
‫‪ ,part number 190-01887-01‬מהדורה א'( מסופק בזאת לשם הנוחות‪.‬‬
‫במידת הצורך‪ ,‬יש לפנות למהדורה העדכנית ביותר של המדריך‬
‫באנגלית באשר לתפעול ולשימוש במכשיר ‪.Forerunner 225‬‬
‫חברת גרמין אינה נושאת באחריות למידת הדיוק של מדריך זה בעברית‬
‫ופטורה מכל חובת אחריות הנובעת מהסתמכות על מהדורה מתורגמת זו‪.‬‬
‫‪© 2015 Garmin Ltd. or its subsidiaries‬‬
‫‪www.garmin.com/support‬‬