VODIČ za
spanje novorojenčka
0–2 meseca
Ko sprejmete svojega novorojenčka v svoje življenje, končno tudi v resnici spoznate frazo
“spati kot dojenček”! Novorojenčki dejansko veliko spijo – večina jih spi od 16 do 18 ur
dnevno – toda nikoli več kot tri ali štiri ure naenkrat.
Pogosto zbujanje
vašega NOVOROJENČKA
je nekaj OBIČAJNEGA
V prvih mesecih bo vaš dojenček zaspal in se zbudil ob kateri koli uri
dneva (in noči!). Ko se novorojenček prebudi in oglasi, se na to hitro
odzovite. Večina novorojenčkov se namreč ne more samostojno
udobno namestiti. Šele kasneje, ko je dojenček star okrog dva do
štiri mesece, lahko počakate, da se poskusi sam udobno namestiti.
Najbolj pogosto, ker je lačen ali ker mu je treba zamenjati plenico.
Bodite pozorni na nagle spremembe spalnih navad svojega
dojenčka – to lahko kaže na morebitno bolezen, povečano lakoto
zaradi prehitre rasti ali rastoče zobe.
PREPUSTI SE
toku dogodkov
VAŠ NOVOROJENČEK
se lahko prebudi
zaradi ŠTEVILNIH
RAZLOGOV
Prvih nekaj tednov življenja vašega dojenčka temelji na prilagajanju –
njega in vas. V tem obdobju bi bilo prezgodaj pričakovati strukturirane
vzorce spanja, zato bodite pozorni in upoštevajte svojega dojenčka.
Da bi zmanjšali tveganje t. i. sindroma nenadne smrti dojenčka (smrt v zibki),
vedno položite dojenčka spati na hrbet in ne na trebuh. Dojenček naj spi
na čvrsti vzmetnici brez viseče ali ohlapne posteljnine in brez vzglavnika ter
plišastih igračk.
NAUČITE SE PREPOZNATI
ZNAKE ZASPANOSTI PRI
SVOJEM DOJENČKU
Dojenčki so različni. Številni postanejo sitni
in jokavi, ko so utrujeni, medtem ko si drugi
mencajo oči, se grabijo za ušesa ali pa
samo nemo strmijo v strop.
NAZAJ
k spanju
VODIČ za
spanje novorojenčka
0–2 meseca
ČEMU
SE skušajte
izogniti
NAUČITE GA
razlikovati
noč in dan
OMOGOČITE
VSEM
boljši spanec
Izogibajte se kofeinskim napitkom
po kosilu, da boste ponoči lažje
spali. Če dojite, se poskusite
odpovedati kofeinu nasploh.
Absolutno pa se odpovejte
alkoholu in kajenju.
Ko vaš dojenček spi podnevi, ne
spreminjajte dnevne rutine in ohranite
zvoke na običajni jakosti. Ponoči
ugasnite luči ali uporabite nočno
lučko, dojenje in menjavo plenic pa
opravite čim bolj umirjeno in tiho.
Hitro boste opazili, kako postaja nočni
spanec vašega dojenčka vse daljši.
In ne pozabite izkoristiti
dojenčkovega spanca, da
nadoknadite svoj spanec. Kljub
temu, da želite med njegovim
spancem postoriti čim več, boste
veliko bolj učinkoviti, če boste spali
takrat kot vaš dojenček.
USTVARITE večerno rutino
Celo v tej zgodnji dobi odraščanja bo večerna rutina naučila vašega dojenčka, da je čas za spanje.
Poskusite 3-stopenjsko rutino, ki vključuje:
Korak 1:
Kopel
Korak 2:
Masaža
Korak 3:
Mir
Več pripomočkov in nasvetov za boljši spanec vašega dojenčka
Obiščite www.johnsonsbaby.si za več informacij o tem, kako pomagati
dojenčku spati bolje. Oglejte si naše video vodiče »Kako«, video dnevnike
drugih mamic, ki se soočajo z enakimi težavami pri spanju kot vi,
in uporabite personalizirani spletni Profil spanja, ki nudi nasvete po
meri vašega dojenčka.
Izvedite več o klinično dokazani* spalni rutini JOHNSON’S® Baby
na www.johnsonsbaby.si.
Skeniraj kodo in predvajaj naše uspavanke za lahko noč.
Če uporabljaš pametni telefon, poskusi s svojega telefona dojenčku predvajati naše
uspavanke za lahko noč in mu pomagati hitreje zaspati. Enostavno prenesi brezplačen
program za skeniranje kod**, ki je na povezavi http://gettag.mobi**
* preizkušeno na dojenčkih, starosti 7 mesecev ali več
** Microsoft® Tag Reader je brezplačna spletna aplikacija, ki zahteva prenos podatkov.
Mobilni prenos podatkov plačljiv po ceniku mobilnega operaterja.