Fødselsforberedelse:
Hvilken
type skal
du vælge?
Kan det lade sig gøre at føde uden smerte? Det
påstår flere af de nye og alternative former for
fødselsforberedelse. Vi har spurgt tre førstegangsfødende, som har afprøvet dem.
TEKST ANNA ROSSMAN THEJSEN FOTO PRIVAT og nima stock
TEST
FAMILIEN
MOR Signe Tølbøll Nielsen,
29 år, cand.mag. i dramaturgi.
FAR Rasmus Fischer, 30 år,
fysioterapeut.
BARN Ida Marie, 4 mdr.
Signe gik til Mindful MovingFødselsforberedelse:
“Jeg begyndte faktisk at glæde
mig til at føde”
Hvad tænkte du om fødslen, inden du
begyndte til fødselsforberedelse?
Jeg tænkte mest på fødslen som noget, der
var voldsomt, ville gøre ondt og potentielt
set kunne gå galt. Derfor havde jeg brug for
at finde ud af, hvad jeg kunne gøre, for at
det skulle blive en god oplevelse.
Hvorfor valgte du Mindful Moving?
Det var vigtigt for mig at finde et kursus,
som lagde vægt på både det fysiske og det
mentale. Hvor der var plads til at tale om
angsten for at føde, bekymringer og glæder
– og om det at blive mor. Det var også vigtigt, at kurset inkluderede min kæreste.
Ændrede kurset dit syn på fødslen?
Jeg fik flyttet fokus fra, hvad der kunne gå
galt, til ‘hvad er min rolle i fødslen, og hvad
kan jeg gøre for, at vi kommer godt igennem?’. Det handlede meget om, at fødslen
blev afmystificeret. Det gav mig ro til at
turde give slip på alt andet og bare være i
min krop og arbejde med den. Jeg begyndte
faktisk at glæde mig til at føde.
Hvilke redskaber fik du med fra kurset?
Vejrtrækning og bevægelse. Før jeg begyndte
på kurset, var jeg ikke klar over, hvor meget
bevægelse kan hjælpe fødslen på vej og barnet ned gennem bækkenet. Det gjorde mig
rolig, at jeg havde lært forskellige teknikker,
og hvordan jeg skulle bruge dem under
fødslen, og at min kæreste og jeg nu var på
bølgelængde, når det handlede om vores
forventninger til fødslen.
Hvilke redskaber kunne du rent faktisk
bruge, da du fødte?
Jeg havde en forestilling om, at jeg skulle være
meget mere i bevægelse, men da jeg begyndte
at få veer, der bed, kunne jeg hverken stå eller
ligge. Heldigvis kunne jeg sidde og rokke i
cirkelbevægelser med overkroppen for at
skabe bevægelse i mit bækken. På den måde
følte jeg, at jeg arbejdede med smerten i
stedet for imod den. Jeg fik et specielt fødselsforløb, hvor jeg fik presseveer, mens jeg var
hjemme. I de tre kvarter fra hospitalet sendte
en ambulance, til vi nåede ind, kunne jeg i
den grad bruge de vejrtrækningsøvelser, jeg
havde lært – især gispeåndedrættet. Det var
virkelig en succesoplevelse, for der var ikke
noget tidspunkt, hvor jeg tænkte ‘det her kan
jeg ikke’. Det handlede meget om, tror jeg, at
jeg stolede på min krop og kunne mærke, at
det, jeg gjorde, virkede.
FØDSLEN KORT
Klokken 5.57, et kvarter
efter at Signe og kæresten, Rasmus, ankom til
hospitalet, fødte Signe
deres lille datter, Ida
Marie, på 50 centimeter
og 2860 gram.
Det lærer du til
Mindful MovingFødselsforberedelse
Kurset er såkaldt afspændingspædagogisk fødselsforberedelse,
der med fysisk og psykisk træning
lærer dig at være nærværende og
opmærksom omkring dig selv og
din krop. Træningen skal hjælpe dig
til at turde give slip på tankerne
og stole på din krop, og det øves
gennem afspænding, massage,
improviseret bevægelse, motion
og samtale og desuden forskellige
vejrtrækningsmåder – ud fra tanken
om, at det er forskelligt fra kvinde
til kvinde, hvad der virker. Metoden
er udviklet af Pia Genet Rasmussen, der er psykomotorisk terapeut
(afspændingspædagog). Der er desuden en jordemor på alle hold.
Kurset er på 20 timer – ni gange for
dig og to gange, hvor din partner er
med. Der er maks. 10 deltagere på
hvert hold. Pris: 1.850 kr.
Læs mere på
Mindfulmovinggravid.dk
��
vORESBØRN.DK 61
TEST
Kristine gik til fødselsforberedelse
hos Smertefri Fødsel – Anja Bay-Metoden:
“Jeg lærte, at man godt kan
føde uden smerte”
FAMILIEN
MOR Kristine Søn-
nichsen, 25 år,
medicinstuderende.
FAR Nicolai Holst,
28 år, driftschef.
BARN Christian Emil,
7 mdr.
Hvorfor valgte du Smertefri Fødsel?
Jeg ville gerne forberede mig, og det måtte
gerne være en lidt utraditionel form for
fødselsforberedelse. Men jeg tænkte da ‘ja, ja,
smertefrit bliver det jo ikke, men det bliver
da forhåbentlig bedre’.
Hvad tænkte du om fødslen inden kurset?
Jeg kan ikke sige, at jeg var bange for fødslen;
jeg ville gerne selv gøre noget aktivt og ikke
bare lægge det i hænderne på andre.
FØDSLEN KORT
Kristine fik småveer
om dagen, men først
om natten ved
1.30-tiden begyndte
de at bide. Næste
dag klokken 13.39
kom søde Christian
Emil til verden. Med
sine 53 cm og 4470
gram var han noget
større, end hans mor
havde forventet.
Ændrede kurset dit syn på fødslen?
Det, der virkelig rykkede, var, da jeg i forbindelse med mine medicinstudier læste om
smerte, og hvordan smerte opfattes og kan
undertrykkes. Indtil da forventede jeg, at det
ville blive smertefuldt at føde. Men den aften
gik det op for mig, hvor utrolig meget psyken
betyder: Er du bange for noget, og forventer
du smerte, så bliver smerten så meget værre –
og omvendt. Det overbeviste mig om, at jeg
var nødt til at tro 100 procent på, at fødslen
ville blive smertefri, for at den kunne blive
det. Det var en kæmpe øjenåbner for mig.
Hvilke redskaber fik du med dig?
Især den hurtige, overfladiske vejrtrækning,
som vi trænede meget på kurset. Vi lærte
også at byde veerne velkommen ved at finde
vores eget mentale billede til at visualisere og
komme igennem dem med. Før fødslen
tænkte jeg, at jeg ville bruge billedet, at hver
gang der kom en ve, skulle jeg op på en
bakketop, hvor veen så toppede, og så skulle
jeg ned igen – så veerne var en masse bakketoppe, jeg skulle over.
Hvilke redskaber kunne du rent faktisk
bruge, da du fødte?
Det var først, da vandet gik, at jeg kunne
mærke noget, der lignede veer. Det gjorde lidt
ondt, som en mild blærebetændelse, måske.
Der begyndte jeg at bruge teknikken med at
byde veerne velkommen og se et billede for
mit indre blik. Det blev et andet end det, jeg
havde indstuderet. Jeg forestillede mig, at jeg
var på en lille båd, hvor der var bølger, og så
kom veerne til at føles som en kraftig kilden
eller intense stimuli. Da veerne begyndte at
komme tæt efter hinanden, var det nat, så jeg
62 vORESBØRN.DK
satte mig på en pilatesbold, som jeg havde
fået anbefalet på kurset. Rundt omkring
havde jeg tændt stearinlys, og så sad jeg der
og rokkede lidt fra side til side. Kun under
selve veerne sad jeg stille og spændte af i
kæber, hænder og skuldre, som jeg havde
lært. Den nat står for mig som rigtig, rigtig
fin, og veerne gjorde på intet tidspunkt
rigtig ondt eller blev uudholdelige. Da det
blev meget intenst ud på morgenen, tog vi
ind på fødegangen. På et tidspunkt varede
veerne op til fem minutter med kun et
minuts pause. Der fik jeg virkelig gavn af
mine teknikker, og så messede jeg for mig
selv: ‘Jeg kan godt, jeg kan godt, jeg kan
godt!’. Pressefasen blev meget lang – og jeg
tror, at havde jeg ikke haft mine teknikker,
ville jeg have givet op. Nu føler jeg virkelig,
at jeg havde en fantastisk fødsel, og jeg ved
med mig selv, at det faktisk kan lade sig gøre
at føde uden smerte.
Det lærer du til Smertefri
Fødsel: Anja Bay-Metoden
Kurset bygger på forskning, som
dokumenterer, at smerte kan manipuleres, og målet er, at du oplever
fødslen som hårdt arbejde i stedet
for at blive forpint. Via fysiske og
mentale fødeteknikker, som du øver
dagligt, lærer du at tage styring under
fødslen og kontrollere smerten. Du
lærer såkaldt ‘laboro’-vejtrækning,
som er en overfladisk og tempofyldt
vejrtrækning til åbningsfasen, som
skal forhindre mellemgulvet i at
presse på og forstyrre livmorens
arbejde. Metoden er udviklet af Anja
Bay, som er cand.mag. i moderne
kultur og kulturformidling, og som
kører kurserne sammen med jordemor
Camilla Darre.
Et grundkursus består af fem gange
to undervisningstimer. Din partner
er med én gang. Der maks. ti
deltagere pr. hold. Pris: 2.295 kr.
Læs mere på Smertefrifødsel.dk
��
TEST
Inger gik til fødselsforberedelse
hos Fantastisk Fødsel:
“Jeg følte, at jeg tog ansvaret
for fødslen på mig”
FAMILIEN
MOR Inger Kolind, 37 år,
fysioterapeut.
MED-MOR Linda Petersen, 38 år, pædagog.
BØRN Emilie, 9 uger
(født af Inger). Tilde, 2 ½
år (født af Linda).
Hvorfor valgte du Fantastisk Fødsel?
Da min kæreste, Linda, fødte vores første
datter, var det en meget lang og hård fødsel.
For at bearbejde det og for at forberede mig
så godt som muligt på vores næste barns
fødsel meldte vi os til Fantastisk Fødsel. Det
var vigtigt for mig, at det var to jordemødre,
der stod bag kurset, og at der ikke var for
meget hokuspokus over det.
Hvilke tanker gjorde du dig om fødslen
inden kurset?
Jeg tænkte, at jeg nok skulle klare selve fødslen. Men jeg var bange for at sprække fra
den ene ende til den anden ende. Og så var
jeg da lidt nervøs for, om jeg fik en jordemor, jeg kunne med.
Ændrede kurset dit syn på fødslen?
Jeg lærte, at man ikke kan lægge ansvaret
for sin fødsel i hænderne på sin jordemor.
Kurset gav mig en følelse af, at ‘det er mig,
der skal føde, jeg er godt forberedt, og jeg
tager selv ansvaret på mig’. Min frygt for at
sprække fik de ikke fjernet, men jeg havde
ikke den samme frygt for fødslen og tiden
bagefter, som da jeg begyndte på kurset.
FØDSLEN KORT
Inger blev sat i gang onsdag, men der
skete ikke rigtig noget. Næste dag ved
15-tiden kom de første rigtige veer, og
lidt over midnat fødte hun lille Emilie på
3425 gram og 49 centimeter.
Hvilke redskaber fik du med fra kurset?
Vejrtrækningsøvelserne – det hurtige, overfladiske åndedræt til udvidelsesfasen og den
anderledes vejrtrækningsteknik til pressefasen – var svære at lære, men ved at øve
mig på dem igen og igen op til fødslen følte
jeg mig godt forberedt. Vi lærte også at
spænde af, og at veerne bedre kan arbejde,
når resten af kroppen slapper af. Jeg havde
lidt sværere ved den mentale træning, hvor
man skulle visualisere noget.
Hvilke redskaber kunne du rent faktisk
bruge, da du fødte?
I udvidelsesfasen var jeg god til at slappe af
i hænderne, sagde min kæreste. Ligesom jeg
også bevægede mig, som vi lærte på kurset
– både ved at gå meget rundt, så barnet
64 vORESBØRN.DK
kunne komme længere ned i bækkenet, og
ved at sidde og hoppe lidt på en træningsbold. Det var jeg helt sikkert ikke kommet
på, selv om jeg er fysioterapeut. Den overfladiske, hurtige vejrtrækning brugte jeg
også meget i udvidelsesfasen. Men da jeg
kom til pressefasen, sagde jordemoren, at
jeg skulle bruge den traditionelle måde at
presse på. Selv om jeg havde lært noget andet til fødselsforberedelse, kunne jeg ikke lige
overskue at diskutere det med hende. Jeg
tror også, at uanset hvor godt man forbereder sig, så bliver man påvirket af den
jordemor, der står over for en. Heldigvis
stolede jeg på hende og hendes faglighed, og
det, hun sagde, jeg skulle gøre, virkede godt.
Efter 45 minutters pressefase kom Emilie da
også ud til os! ✦
Det lærer du til
Fantastisk Fødsel
Kurset bygger på den såkaldte
Lamaze-metode, hvor du lærer afspændingsteknikker og to forskellige
vejrtrækningsteknikker. Den første er
overfladisk og hurtig og skal modvirke
et unødigt tryk mellem mellemgulvet
og livmoren. Den anden er rolig og
dyb og bruges, når barnet skal presses ud. Kurset lover ikke, at fødslen
bliver smertefri, men med teknikkerne kan du minimere fødselssmerterne
markant. Bag konceptet står jordemødrene Mette Radmer og Camilla
Gry Temmesen, som selv underviser
alle deltagere.
Et kursus varer tre en halv time. Der
er maks. 15 deltagere. Med i prisen
er bl.a. en goodiebag til mor og barn.
Pris: 1.295 kr., 495 kr. ekstra, hvis din
partner deltager.
Læs mere på Fantastiskfoedsel.dk