Det er ikke nok bare at råbe
FAGLIGE SENIORER Nr. 25 · Fe b r uar 2015 Det er ikke nok bare at råbe Pernille Rosenkrantz-Theil om sit politikerliv 11 Tema Ældreråd/Seniorråd 28 Blodprop i hjernen Kend symptomerne Arv og gaver forlænger livet Hjerteforeningen siger tak til alle, der gennem arv og gaver har gjort det muligt at støtte forskningen i hjertekarsygdomme og derved vist, at de tror på et længere og bedre liv for os alle. igennem de seneste 15 år har Hjerte foreningen støttet dansk forskning i hjertekarsygdomme med mere end 400 millioner kroner. det betyder, at mindst halvdelen af den danske hjerte forskning er økonomisk afhængig af støtte fra Hjerteforeningen. Hjerteforeningen er en privat organi sation, der arbejder for indsamlede midler. derfor er vi taknemmelige for alle de bidrag, vi modtager gennem arv og gaver. uden disse bidrag er det ikke muligt at støtte forskning i hjertekarsygdomme. og derved redde liv også i fremtiden. du kan kontakte Hjerteforeningen og få tilsendt en gratis brochure, der fortæller mere om vores arbejde, eller bestille den på www.frahjertettak.dk. H a u s e r P l a d s 1 0 . 1 1 2 7 K ø b e n H av n K [email protected] . tel 33 93 17 88 Hvis du vil vide mere om mulighederne for at støtte Hjerteforeningen gennem arv og gaver, kan du kontakte chefjurist ann Marie Panduro på telefon 33 67 00 56 eller advokatsekretær Helle Christensen på telefon 33 67 00 24 16 22 Foto: Carsten Elert Indhold 5 6 28 Foto: Lise Thorsen Leder Lillian Knudsen om valg og valgløfter Portræt Pernille Rosenkrantz-Theil: Det er ikke nok at råbe 10 11 Lykketofts hjørne 22 27 Seniorer klar til valgkamp Frygten for terror Tema: Ældreråd/Seniorråd Seniorernes vej til indflydelse. Status efter første år i valgperioden Plakaterne klistrer jo ikke sig selv, vel? Juridisk hjælp Frivillige og forsikring Foto: Lise Thorsen 28 30 Blodprop i hjernen 32 34 35 38 Nyt fra klubber Kend symptomerne God mad Kokosmælkesuppe med gris Med Nikolaj Kirk i køkkenet Bestyrelsen, der besøger hvert eneste medlem Digital Post Nye regler igen, igen Set & Sket Nyt fra nær og fjern Sudoku Vind 500 kr. LIV & lidt mere · Nummer 25 · februar 2015 Udgives af: Faglige Seniorer Islands Brygge 32D 2300 København S Tlf.: 35 24 64 12 E-mail / hjemmeside:[email protected] www.fagligsenior.dk Ansvarshavende redaktør: Redaktion: Grafisk design: Annoncer: Tryk: Forsidefoto: Lillian Knudsen Lise Thorsen Datagraf Communications DG Media CS Grafisk / oplag: 30.000 Lise Thorsen ISSN 1903-9239 Næste nummer udkommer 4. maj 2015 www.fagligsenior.dk 6 Foto: Lise Thorsen Nummer 24 • Vinter 2014 3 FORÅRSREJSER med dansk rejseleder Nyt Katalog Besti 70 11 4 l på 7 riisrejse11 el. r.dk Storbyferie i foråret Lunt forår sydpå PARIS BERLIN KROATIEN BLOMSTERKYSTEN Oplev den herlige forårsstemning i de små snævre gader, det pulserende storbyliv på de brede boulevarder, Eiffeltårnet, Mona Lisa og aftenstemning på Montmartre. Busrejse, rejseleder, udflugter og centralt hotel er inkluderet. Rejs 29/3, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4 m.fl. Populær 4 dages forårsrejse til metropolen Berlin, der byder på masser af shopping, historie, teatre, museer og seværdigheder. Busrejse, godt hotel med morgenmad, udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 2/4, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4 m.fl. Skøn, lun forårsferie ved det herlige azurblå Adriaterhav med masser af udflugter til smuk natur og gamle kulturbyer. Busrejse, dansk rejseleder, hotel med halvpension og spændende udflugter er inkluderet. Rejs d. 18/4, 16/5, 13/6 eller senere. Skøn rejse til Den italienske Riviera. Her er dejligt middelhavsklima og smukke kyststrækninger. Bo på hyggeligt hotel lige ud til strandpromenaden. Busrejse, hotel med ½ pension, spændende udflugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 9/5, 30/5, 11/7 eller senere. 7 dage. Fra kr. . . . 4.995,- 4 dage. Fra kr. . . 2.395,- 9 dage. Fra kr. . . . Tlf. 70 11 47 11 (man-søndag kl. 9-17) . www.riisrejser.dk 5.395,- 9 dage. Fra kr. . . . 5.295,- GODT REJSESELSKAB Lækre og slidstærke strømper, der ikke strammer – Svensk kvalitet i 6 forskellige varianter Prøvepakke med 4 forskellige varianter: 1 par ankel bomuld 1 par ankel bomuld frotté 1 par ankel uld 1 par ankel uld frotté Specialstrikket elastisk skaft – Strammer ikke, laver ikke mærker og glider ikke ned. God pasform. Sidder perfekt omkring anklen, nem at få på og med god plads til forfoden. Moby Dick strømper Fås i størrelse: 36-39, 40-44 & 45-48 4 par kr. 200,Spar kr. 65,- www.SokkeSiden.dk eriale og et gratis prøvepar nu. Gratis prøvepar: Bestil vores mat på Du betaler kun for ekspeditionen iden.dk keS Sok re@ ord til: v skri r kr. 20,- Ring elle ” Vi har forhandlet Moby Dick strømper i over 10 år og fundet kvalitet og service helt i top. Fodterapeuterne, Skattergade 4, Svendborg Bestil på: www.SokkeSiden.dk eller på telefon 3536 5073 (hverdag 9.00-15.00) Ret og pligt følges ad i et demokrati Vi står i et valgår. Det ved vi alle. Fronterne trækkes op, og det flyver rundt med løfter og garantier, åbenlyse angreb og slet skjulte trusler. Et emne, der altid kommer op i enhver valgkamp, er forholdene for de ældre. Det er stensikkert. Og det er sådan set rimeligt nok, for vi har alle de samme rettigheder – også som ældre. Men der er også en anden grund til, at alle politikere er så opmærksomme på os lige nu. Vi er nemlig mere end 1 mio. danskere over 65 år. Der er altså ganske mange stemmer i os. Vi er en magtfaktor. Hvis vi vil. At være borger i et demokratisk land forpligter. Også mellem valgene. Jeg synes, vi alle har en pligt til at følge med i det politiske liv, som det udspiller sig i hele valgperioden, hvad enten det er på Christiansborg eller ude på rådhusene. Diskutere med politikerne. Stille spørgsmålstegn ved deres beslutninger. Politik handler jo om dit og mit liv. Om hjemmehjælp, ældremad og offentlig transport. Om hospitaler og veje og meget, meget mere. Når Dansk Folkeparti f.eks. konstant og hele tiden forsøger at slå sig www.fagligsenior.dk Leder Tekst & foto Foto: Nils Krogh Lise Thorsen op som garant for de ældres sag, er det en god idé følge med i, om den påstand nu også holder vand. Og en undersøgelse fra FOA viser da også, at flere af de kommuner, der har politikere fra Dansk Folkeparti på ansvarsfulde poster, skærer ned på ældreområdet! Mere end en mio. danskere er over 65 år. Det gør os til en magtfaktor, og det forpligter. Det forpligter politikerne. Og det forpligter os selv. Husk at stemme og god valgdag når vi når så langt! At have stemmeret er ikke en selvfølge. Overalt i verden slås mennesker med livet som indsats for retten til at sige deres mening. For den ret til at stemme, som vi andre tager for givet. Her i Danmark fejrer vi hele året, at det netop er hundrede år siden, kvinderne fik stemmeret. Det er faktisk ikke særlig lang tid, hvis vi tager den store målestok frem. Og så er det oven i købet første gang i historien, vi har en kvindelig statsminister i Danmark. Lillian Knudsen Formand for Faglige Seniorer Så min opfordring er klar: Stil krav til jeres politikere. Stil spørgsmål til dem. Fald ikke for billige løfter, men ha´ samtidig respekt for at demokrati kræver samarbejde og et flertal bag beslutningerne. Tjek hvordan det er gået med valgløfterne. F.eks. lovede Socialdemokraterne før seneste folketingsvalg at hæve ældechekken. Gjorde de så det? Ja, det gjorde de faktisk som noget af det første, efter de var kommet i regering. Nummer 25 • Februar 2015 5 Portræt Tekst & foto Lise Thorsen Det er ikke nok bare at råbe Valgkamp? Jeg elsker det. Jeg er SÅ klar. Men valgår? Dem hader jeg. Alt hvad man siger og gør bliver vurderet i det lys. Alting går i stå, alle venter. Pernille Rosenkrantz-Theil ved, hvad hun taler om, for hun har prøvet det med valgene nogle gange før. Som medlem af Folketinget siden 2001, først som repræsentant for Enhedslisten og – efter en pause på fire år - siden for Socialdemokraterne. Men Pernilles politiske liv begyndte længe før, hun trådte ind på Christiansborg. Hvor kommer den politiske flamme fra? Hvorfor har hun været med så længe – først som aktiv i elevbevægelsen i gymnasiet, siden som politiker? ”Min oldefar var smed og mistede sit arbejde under krisen i 30´erne. Derfor var det ham magtpåliggen- de, at hans søn fik job i kommunen, i det offentlige hvor man var sikret fast løn og pension. At min farfar så egentlig hellere ville være skovarbejder og arbejde udendørs betød mindre. Den utryghed, den generation voksede op med, blev markant mindre bare i min oldefars livstid. Og det kom ikke bare af sig selv, men krævede hårdt, politisk arbejde. Det synes jeg er fantastiske resultater, der er nået bare på den forholdsvis korte tid. ” Det bedste af flere verdener Pernilles forældre er folkeskolelærere, og den slags har, som hun selv siger med et smil, ikke så mange penge, men til gengæld lange ferier. Og de blev brugt på at krydse med campingvogn gennem jerntæppet, som stadig lå tungt ned igennem Europa, da Pernille var barn. Om at være republikaner til hofbal. Om at blive tværet ud af Svend Auken. Om en oldefar, der mistede sit arbejde, om pamperbygninger i Østberlin og om hadske kommentarer på Facebook. Mød medlem af Folketinget, Pernille Rosenkrantz-Theil. www.fagligsenior.dk Forskellen mellem øst og vest var til at tage at føle på, og samme forskel blev samtidig den, Pernille syntes blev overvundet allerbedst i de nordiske samfund. ”Vi havde taget demokratiet fra den vestlige verden og kombineret det med en vis social tryghed fra øst. Det var og er for mig den rigtige måde at gøre det på. ” For kommunist blev hun aldrig. ”Min far sagde altid, at det at et land spærrer sine indbyggere inde, så de ikke frit kan rejse ud, det er grundlæggende forkert. Og det har han ret i. Den dag i dag kan jeg ikke fordrage grænser med alt, hvad de indebærer af paranoia og kontrol. ” Men alt og alle var jo heller ikke lige i de gamle østlande. Så langt fra endda. ”Min far og jeg tog engang et tog syv stationer ud fra Karl Marx Strasse i Berlin, hvor nogle af de største og flotteste bygninger ligger, og kom ud til den mest håbløse slum. For det er der ude, man kan se, hvor stor – eller lille ligheden mellem mennesker er. Den forskel findes også i Danmark, hvis man tager S-toget syv stationer sydpå fra København. Men den er ikke så stor, som den var i det gamle DDR. ” I takt med at Pernilles politiske bevidsthed modnedes, voksede hendes engagement også. Og Nummer 25 • Februar 2015 7 uddannelsesområdet blev omdrejningspunktet. ”Med to skolelærere som forældre har jeg fået det ind nærmest intravenøst, at uddannelse er kernen i ethvert samfund, når vi taler lighed og lige muligheder. Og i Korsør, hvor jeg voksede op, var forskellen mellem de forskellige samfundslag meget tydelige. ” Pernille blev aktiv som gymnasieelev. Dermed fandt hun hurtigt sin plads ved forhandlinger i Undervisningsministeriet og lærte de relevante love at kende ned til mindste bogstav. Så springet fra aktivist til medlem af Folketinget var i virkeligheden ikke så stort, som det måske synes. ”Jeg lærte jo, at det var der i ministeriet, de endelige beslutninger blev taget, og jeg lærte, at det kun er gennem forhandlinger og kompromisser, man når sit mål. ” Hvilket i sidste ende også blev den dybereliggende grund til hendes senere spring fra Enhedslisten over til Socialdemokraterne. Det stærkeste ord er JA ”Det er ikke nok at råbe ude fra sidelinjen, ” slår Pernille fast. ”Det får man ikke noget ud af. Man må med ind der, hvor man forhandler. Og man må give sig. Det er den eneste måde, man kan opnå noget som helst. Det er det, der kendetegner demokratiet. ” ”I Enhedslisten lød kampråbet, at ”det stærkeste ord i verden er ordet NEJ”. Men jeg mener, det stærkeste ord i verden er ordet JA. Derfor skiftede jeg parti. ” At det blev Socialdemokraterne undrede mange. Og i Pernilles gymnasiedage var det bestemt 8 Nummer 25 • Februar 2015 heller ikke den vej, hun så. ”Den gang der i starten af 90´erne gik DSU ind for brugerbetaling på ungdomsuddannelserne. Der sad nogle ret højreorienterede folk, der trak DSU et godt stykke mod højre, så der hørte jeg slet ikke hjemme. ” Men på et tidspunkt mødte Pernille også Socialdemokraterne classic, da hun blev sat til at diskutere med Svend Auken i et tv-program. ”Han tørrede bogstavelig talt gulv med mig, og jeg kunne intet stille op. Der kom den klassiske S-politik på banen. ” Socialdemokraterne kan flytte kampesten med de bare næver i et forhandlingslokale, mener Pernille. Men til gengæld halter det, når forhandlingerne så er overstået, noget i ”salgsafdelingen”, siger hun med et skævt smil. Og roser i samme åndedrag bl.a. Venstremanden Peter Christensen for at være en af dem, der kan sit håndværk og er en ordentlig og dygtig forhandler. For det er det, det i bund og grund handler om. Uanset politisk tilhørsforhold. Forhandlingerne, resultaterne og det muliges kunst. ”Der er mange nederlag på Christiansborg, men der er endnu flere sejre. ” De siger ”godmorgen” – men de mener det ikke Men – sejre eller ej – det er ikke alt sammen lige sjovt for et folketingsmedlem. Lange arbejdsdage, sure vælgere og kollega-knive, der sidder løst i ærmerne. ”Arbejdsmiljøet er virkelig dårligt her, og når folk siger ”godmorgen”, er det bestemt ikke sikkert, de mener det, ” siger Pernille. ”På en normal arbejdsplads ville der være en leder, der udstak nogle rammer. Det er der slet ikke på samme måde her. For dybest set er vi umulige at lede. Og derfor er der heller ingen ledelse i traditionel forstand. Alle er jo valgt på deres eget mandat, på deres egen politik. Så det er ikke kun prestige, der er på spil i de mange magtkampe. Det er også den politik, man gerne vil føre. Så dem, man har det bedst med, er også dem hvis politik, man bifalder.” Og så er der de sociale medier, der Rundt om Pernille Pernille Rosenkrantz-Theil, født 1977 i Skælskør, datter af skoleleder Jørgen Rosenkrantz-Theil og psykoterapeut Linda Rosenkrantz-Theil. Medlemsperiode Folketingsmedlem for Socialdemokraterne fra 2011. Folketingsmedlem for Enhedslisten 2001 til 2007. www.fagligsenior.dk på godt og ondt har ført politikere og befolkning tættere sammen end nogensinde før. Hadske kommentarer på Facebook kender Pernille også til. ”Det generer mig nu ikke så meget. Jeg sletter bare dem – og deres ophavsmænd - hvis det passer mig. Det gode ved de sociale medier er først og fremmest, at jeg ikke mere er afhængig af journalister for at få kommunikeret mine budskaber og holdninger ud. Det styrer jeg selv. ” Heller ikke den opmærksomhed, der automatisk følger med, når man er et kendt ansigt, generer Pernille. ”Jeg har været vant til det, siden jeg var 24 år, og i det store hele er folk søde nok. Og jeg kan jo sige fra, hvis mine børn f.eks. har brug for min opmærksomhed lige der i køen i supermarkedet. Det kan de fleste godt forstå”. Alder og erfaring uundværlige Men er der slet ikke nogen kompromiser, der er svære at sluge for en fhv. venstrefløjsaktivist, nu medlem af ”det kongelige dan- Socialordfører og handicapordfører fra 2014, klima- og energiordfører 2011-2014. Medlem af Socialudvalget fra 2014 og Klima- Energi- og Bygningsudvalget, Skatteudvalget, Beskæftigelsesudvalget, Ligestillingsudvalget og Udvalget for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri fra 2011. Uddannelse og erhverv Bachelor i statskundskab, Københavns Universitet 2003. www.fagligsenior.dk ske socialdemokrati”? Hvad med hofballer og anden kongerøgelse, f.eks.? Det følger vel med, når man melder sig ind i den røde, men trods alt mere etablerede del af det politiske spektrum? ”Nu har jeg kun været til hofbal en enkelt gang, og der sad jeg i det store hele sammen med kolleger, jeg kendte rigtig godt i forvejen, så der var såmænd ikke den store forskel. Men det var da dejligt at have en fin kjole på. Og jeg havde prins Joachim på min ene side uden at spekulere en eneste gang på, om jeg nu titulerede ham rigtigt. Jeg har også været sammen med kronprins Frederik under mere uformelle former, hvor det ville have været helt upassende ”at bukke”. Jeg er republikaner, ja, men jeg har ikke noget mod dem som personer, og jeg har ikke behov for at provokere ved ikke at rejse mig for kongehuset ved formelle lejligheder. Det er jo ikke andet end symbolpolitik” . plakaterne i lygtepælene og på afstemningslisten. Bliver hun valgt ind, vil det i så fald være 14 år siden første gang. Dog med en pause på fire år ind imellem. ”Det var godt for mig personligt, at jeg var ude i fire år. Men ellers giver jeg ikke meget for myten om, at folketingsmedlemmer er unge, uprøvede og dermed helt uden fornemmelse for virkeligheden. Eller at vi alle sammen sidder, til vi falder af pinden. Det er ganske enkelt ikke sandt – det kan man se ved bare at kaste et enkelt blik på sammensætningen af Folketinget. ” Så nej, Enhedslistens princip om at man ikke kan stille op igen, hvis man har siddet syv år på Borgen, tiltaler ikke Pernille. ”Det er de færreste af os, der sidder her rigtig længe. Og i øvrigt kan vi slet ikke undvære folk som Mogens Lykketoft, Marianne Jelved og Bertel Haarder. Alder og erfaring er uundværlige størrelser. Også her.” Valget nærmer sig som bekendt, og Pernille Rosenkrantz – Theils navn vil igen være at finde på Ledelseskonsulent, 3F’s formandssekretariat, fra 2009 til 2011. Koordinator for den fri ungdomsuddannelse, Det Frie Gymnasium, fra 1996 til 1997. Konsulent og rådgiver, FOA, 2008. Underviser, Krogerup Højskole, 2006. Hjemmehjælper, Søllerød Kommune, 1995. Folkekirkens Nødhjælp, 1999 og 2001. Kampagneleder for Operation Dagsværk, København, 1998. Nummer 25 • Februar 2015 9 Politik Tekst Mogens Lykketoft Foto Lykketoft.dk Terroren er en kæmpe udfordring Efter terrorangreben i Paris i januar lurer risikoen for uovervejet fjendtlighed mod alle muslimer overalt i Europa Derfor kan det ikke tit nok påpeges, at terrorismens djævelskab er en ekstremt lille, men meget synlig minoritet blandt verdens 1,2 milliarder mennesker af muslimsk tro. Måske 99 af 100 ofre for islamistisk terror er mennesker af muslimsk tro i Afghanistan, Pakistan, Irak, Syrien, Yemen, Nigeria, Somalia osv. I Europa er den værste terrorhandling siden 11.september angrebet i Madrid i 2005. Men den næst værste var ikke forøvet af islamistiske galninge, men af den hvide galning Anders Breivik med myrderierne i Oslo og på Utøya i 2011. Vi skal forhindre, at svaret på den skærpede terrorfrygt bliver mistænkeliggørelse af det store flertal at muslimer i vore lande, der lever fredeligt sammen med os andre: For hvis det bliver resultatet, så har terroristerne nået et af deres mål – nemlig at udvide grobunden for deres egen vrede mod de vestlige samfund og deres kultur. Men det er åbenbart, at der er brug for med endnu større styrke at presse på for opbrud i de ghettolignende forstæder, hvor millioner af europæiske muslimer lever afsondret fra resten af samfundet, hvor integrationen er mislykket, 10 Nummer 25 • Februar 2015 og tårnhøj arbejdsløshed rammer især rodløse unge med nedbrudte familieforhold. For det er her den nye tids terrorister rekrutteres over internettet eller gennem katastrofale udflugter til borgerkrigen i Syrien. men med elektronisk overvågning af trafikken ud og ind af landet. Udfordringen med at sikre den nødvendige balance mellem tryghed og retssikkerhed er bestemt ikke blevet enklere at håndtere. Justitsminister Mette Frederiksen har helt ret, når hun påpeger, at terrortruslen er et grundvilkår, vi må leve med lang tid fremover. Vel er risikoen for den enkelte i vores del af verden for at blive ramt ved terrorangreb mikroskopisk sammenlignet med komme ud for et trafikuheld. Men terrortruslen rammer os psykologisk og socialt på en helt anderledes voldsom måde. Derfor må og skal vi blive endnu mere effektive i indsatsen for at forebygge konkrete angreb. Det kan betyde, at efterretningstjenesterne skal have flere ressourcer. Det vil betyde, at vi skal have nye redskaber som adgang til at fratage pas til unge, der vil til Syrien for at kæmpe, og udveksling af flypassagerlister på tværs af grænserne. Det vil også føre til skærpet grænsekontrol: Ikke med bomme, Lykketofts hjørne MF for Socialdemokraterne og formand for Folketinget, Mogens Lykketoft, er tilknyttet LIV & lidt mere som politisk kommentator. Han skriver i hvert nummer om et aktuelt emne i dansk politik. www.fagligsenior.dk Ældreråd Seniorråd Vi lægger et stort stykke arbejde i SÆe ldreråd niorråd ældrerådene TEMA værdsætte. Vores konferencer Faglige Seniorers viste, at mange i rådene er usikre konferencer for på, hvad de må og ikke må, så ældrerådene er kommet derfor var det godt at få udvekslet erfaringer og debattere nogle for at blive, for det er forskellige ting. ” her, man mødes og udveksler erfaringer. Pengene bliver ikke jo faren ved at give tilskud til et bestemt område via bloktilskuddet. Kommunen kan rent faktisk vælge at bruge pengene på andre områder, hvilket mange kommuner også gør. Det er ganske urimeligt og det må vi forfølge politisk’, siger Knud Erik. ”Det er tydeligt, at de kommuner, der bevidst sikrer et samarbejde mellem politikerne, forvaltningen og ældrerådet, har stor glæde af ældrerådets arbejde. Det er dog også tydeligt at der er en del kommuner der ikke tager ældrerådet seriøst og lytter til deres gode råd. Og det er jo lidt dumt, når man nu har ældre medborgere, der yder et stort arbejde i Rådet og kommer med brugbare forslag til kommunen”, fortæller Knud Erik Rasmussen, der er sektionsformand i Faglige Seniorer i Storstrøm. Han styrede debatten, hvor mere end 100 personer havde fundet vej til Ældrerådskonferencerne, som blev afholdt forskellige steder i landet. Danske Seniorers medlemmer var også inviteret. ’Faglige Seniorer finder, at det er rigtig vigtigt, at ældrerådene/ seniorrådene bliver meget mere synlige og godt klædt på med gode erfaringer, og at de forholder sig aktivt til de ældres forhold i kommunerne. altid brugt Emnerne, der kom op på konferencerne, var talrige: offentlig transport, sundhedssystemet, rettigheder for de ældre, hjemmehjælp, brugen af IT, fordeling af ældremilliarden, den nye klippekortsordning o.m.a. ”Og så var der flere af rådsmedlemmerne, der blev forbavset over at høre, at mange kommuner langt fra bruger de penge, de får i bloktilskud til ældrerådsarbejdet, på netop det. Det er Tanken er, at vi hvert år vil afholde en række arrangementer over hele landet. Vores erfaring, efter dem vi har afholdt, viser i hvert fald, at der er et stort behov for at få udvekslet erfaringer, ” slår Knud Erik fast. ”Husk på at det er fastsat ved lov, at der skal være et ældreråd i alle kommuner i Danmark. De mennesker, der lader sig vælge ind i rådene, gør et stort stykke arbejde, og det bør alle kommuner www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015 11 TEMA Ældrerådd Seniorrå Faglige Seniorer vil have aktive ældreråd ”Jeg synes, der er mere og mere der peger på, at det værktøj, som vi ældre skal bruge for at få indflydelse på vores eget liv i lokalområdet, er ældrerådene. Eller seniorrådene, som de hedder nogle steder. Det betyder så også, at det er det område, vi skal prioritere højst omkring det lokale i Faglige Seniorer”, siger Erik Jensen fra Hobro. Erik er formand for den Kommunalpolitiske Projektgruppe under Faglige Seniorer. 12 Nummer 25 • Februar 2015 ”De er jo kreative inde på Borgen og lægger mere og mere ud til kommunerne at ta’ beslutning omkring. Det synes jeg faktisk er rigtig godt, men det betyder også, at det lokale demokrati skal fungere. Det gør det mange steder, men jo langt fra alle. Mange af Ældrerådene fungerer godt, men der er altså desværre også mange, der blot legitimerer kommunalbestyrelsens beslutninger uden at prøve at presse tingene i en www.fagligsenior.dk mere ældrevenlig retning. Det er én af vores opgaver i Faglige Seniorer, nemlig at få gjort ældrerådene mere aktive. I ældrerådene skal de ta’ nogle initiativer selv i stedet for blot at forholde sig til kommunalbestyrelsens forslag.” Tanken om at gøre ældrerådene frivillige i kommunerne er en rigtig skidt idé, slår Erik fast. Tværtimod er det jo netop de steder, hvor man så kunne finde på at nedlægge dem, der virkelig er et stort behov for at ha’ dem. Nej, det der skal ske er i stedet, at der skal mere fokus på rådene, mener han. Læg datoen for valg til rådet på samme dag som kommunalvalget. Og gør det muligt for medlemmerne at blive valgt på en liste. ”På den måde vil vi kunne argumentere for vores holdninger – også de politiske. Husk på, at alt jo under en eller anden form handler om politik, når vi taler om at præge et samfund,” siger Erik. Emner er der masser af At det netop drejer sig om at komme med forslag til forbedringer og argumentere, har Erik mange års erfaring i. Han har været fagligt aktiv i Dansk Metal i årtier og siddet i en række lokale bestyrelser. Han fortsætter: ’Det er vigtigt, at der i ældrerådene / seniorrådene bliver lavet vedtægter for arbejdet, for når man gør det, diskuterer man også arbejdsformen og de områder, man skal beskæftige sig med. Lad mig nævne noget af det, der for tiden er fokus på. De ældres mad for eksempel. Den skal ikke være ugegammel, men laves her og nu og samtidig være noget de ældre kan dufte. Og kan de selv være med til at tilberede den, er det naturligvis også godt. Maden betyder jo alt for os mennesker.” ”Velfærdsteknologien buldrer frem, og det kan være meget godt. Men det kan også betyde, at der, hvor der førhen kom en person i hjemmet, og den ældre fik en snak og lidt omsorg, erstattes arbejdet af noget teknik. Sker det, forsvinder den menneskelige kontakt. Det er lige nu, den diskussion skal tages, og ikke når teknikken om et par år er indført. www.fagligsenior.dk “Det er der, vi får indflydelse på vores liv. Hvis vi vil.“ Det frivillige arbejde skal vi være obs på. Andre ældreorganisationer ser alt for lyserødt på det. Faglige Seniorer skal holde fast i, at man har frivilligt arbejde alene af lyst og ikke for at forbedre kommunens økonomi. Og man rør ikke ved overenskomstdækket arbejde som frivillig! Der skal ikke gives køb på det, ” siger den gamle fagforeningsmand. Skal være synlige og udfarende Boligen er både noget, der betyder meget for os, og samtidig en stor post på budgettet. Derfor ligger det at være med til at præge fremtidens boligformer for ældre lige for. Og så må den offentlige trafik tilpasses borgerne og ikke de private busselskabers ønsker. Der skal satses mere på flextrafik løsninger, mener Erik. ”Der har været en del indkøringsproblemer landet over, men tanken er rigtig. Vores opgave bliver blandt andet at holde prisen nede. ” Rent organisatorisk må der under hvert ældreråd være underudvalg, der tager sig af de væsentligste områder, så man kan gøre arbejdet seriøst. Sådanne underudvalg har jo også til opgave at styrke netværket i lokalområdet, for uden et bagland er et ældreråd intet. ”Som landsorganisation skal Faglige Seniorer samarbejde med Danske Seniorer om at få nogle mere synlige og mere udfarende ældreråd. Det vil også være noget, vores medlemmer vil sætte pris på. De ønsker en stærk profilering både lokalt og landspolitisk på det her område. Og det behøver ikke have lange udsigter, men kan sættes i gang med det samme, ” slår Erik Jensen fast. Nummer 25 • Februar 2015 13 Solrød satser på synlighed Vores stemmeprocent var på 66, hvilket jo er ganske pænt. I kommunen, der er relativ lille med omkring 21.000 borgere, er cirka en fjerdedel over 60 år, så vi er jo en pæn stor gruppe, der skal tages hensyn til’, fortæller formand for Solrød Ældreråd, Anna Winifred Pedersen. Hun er uddannet lærer og har arbejdet en lang årrække som uddannelsesvejleder, indtil hun blev pensioneret i 2010. Ved valget for et år siden stillede 13 personer op til ældrerådets syv pladser, og her blev Anna for første gang valgt ind. ”Det har været en stor opgave at afgive høringssvar, det vil sige give kommunen skriftlige svar på emner, hvor Ældrerådet skal høres på de ældres vegne. I 2014 blev det til 20 svar, som jeg har udarbejdet. Det tager rigtig megen tid, ” fortæller Anna. Det har været høringssvar om så forskellige emner som sundhedsaftalen, genbrugs- hjælpemidler, genoptræningscenter og kvalitetsstandarder til busdrift. Så de kommer vidt omkring i Solrøds ældreråd. Vi vil være med fra starten ”Omkring ældremilliarden, hvor vi i 2014 fik godt 3 millioner kroner, var svarfristen ultrakort, så vi havde ikke mulighed for at sætte os grundigt ind i forslaget. Vi måtte udtale os på baggrund af administrationens skriftlige oplæg. Derfor har vi gjort byrådet opmærksom på, at vi gerne vil ind tidligere i processen, ” understreger Anna. Budgettet for i år er i det store hele en videreførsel af det fra sidste år. Man har blandt andet satset på at hjælpe ensomme og på dem, der har mistet en ægtefælle. Derudover er der også sat midler af til demensområdet, velfærdsteknologi samt rehabilitering og gen- TEMA Ældreråd Seniorråd optræning. Alt sammen gode ting som ældrerådet er glade for. ”Den nye klippekortsordning, hvor svage ældre får mulighed for nogle ekstra tilvalg, bliver vi inddraget omkring. Her skal kommunen meget snart ansøge staten om midler. Vi håber der kan blive udarbejdet et idékatalog, så de svage ældre selv kan vælge, ” siger Anna. Og så er der plejecenteret Christians Have, som er lidt specielt, fordi det både har en kommunal og en privat del, med tilsammen 102 boliger. ”Her vil vi gerne repræsenteres i beboer-pårørende rådet, så vi kan følge niveauet. Plejecentret skal udvides, og her får vi en plads i byggeudvalget. Kvalitetsstandarderne kigger vi generelt på hvert eneste år. De er vigtige, da de jo fastlægger niveauet for pleje. I år kommer der ingen besparelser, men skulle det komme på tale, må vi gå ”Vi har fremmødevalg, der falder på samme dag som kommunalvalget, og det vil vi fastholde. Det giver mere opmærksomhed omkring Ældrerådets arbejde og nok også en højere stemmeprocent end, hvis det havde været afholdt med brevstemmer«. 14 Nummer 25 • Februar 2015 www.fagligsenior.dk ind i en dialog med kommunen for at få det bedst mulige ud af det. ” Der er mange aktiviteter for ældre i Solrød, og dem prøver ældrerådet at koordinere, så de forskellige ældreorganisationer ikke lavet samme typer af arrangementer. Vi skal være synlige ”Det kan være svært for den almindelige borger at finde ud af, hvad ældrerådet er for en stør- www.fagligsenior.dk relse, og derfor gør vi en del for at være synlige. Og det på trods af, at vi har et yderst lille budget på bare 27.500 kroner. Det skal dække rådsmedlemmernes diæter, transport udenfor kommunen, deltagelse i konferencer samt publikationer. Sidste år udarbejdede vi en årsberetning samt to små indstik til lokalavisen. Instikkene fik vi 15.000 kroner i tilskud til. Så har vi afholdt tre temamøder, og det koster jo også at kunne byde på kaffe og brød. I år planlægger vi temamøder både i Solrød og i sognehuset i Havdrup, som ligger cirka syv kilometer fra Solrød. På den måde forsøger vi at tage højde for geografien i kommunen, så de fleste ældre får mulighed for at deltage, ” siger Anna. Nummer 25 • Februar 2015 15 TEMA Ældrerådd Seniorrå For det meste hører de efter, hvad vi siger… ”Det vigtigste, når man sidder i et Seniorråd, er at vide, hvad der rør sig i lokalområdet og så selv være aktiv. Rent faktisk er det et ret stort arbejde at sidde i rådet, og det er absolut ikke noget, man skal gøre for pengenes skyld. Diæterne er jo ganske små. Man skal afsætte tid til mindst ét møde hver måned, og derudover er der arbejde i et beboer – pårørende råd på et plejehjem. Det er fire ekstra møder årligt. Dertil kommer naturligvis, at man skal forberede sig til møderne,“ fortæller Mariane Enevoldsen fra Øster Hurup, der i 2013 blev valgt ind til sin anden periode, i Mariagerfjord Seniorråd. Rådet har 11 medlemmer, og da det er en meget langstrakt kommune, er der geografisk meget at dække. “Der er lidt mere end 11.000 stemmeberettigede væl- 16 Nummer 25 • Februar 2015 gere i kommunen, og stemmeprocenten var 49,28 pct. ved valget i 2013. Cirka en fjerdedel af kommunens indbyggere er over de 60 år, og tendensen er, at der kommer flere og flere ældre i kommunen, og at vi i det hele taget mister indbyggere. Det i sig selv er naturligvis en udfordring og kan gå ud over omsorgen for den enkelte ældre, hvis vi ikke tager nogle initiativer’, siger Birthe Jørgensen der bor i Hadsund, og også sidder i Seniorrådet i sin anden periode. ”Vi fik fordelt kommunens del af ældremilliarden i 2014 på 8,2 millioner, ved at to personer fra Rådet satte sig sammen med kommunen”, fortæller Birthe og Mariane. ”Faktisk fik vi en hel del for de penge, nemlig ansat tre fysioterapeuter og tre ergoterapeu- www.fagligsenior.dk ter, samt kurser til sundhedsassistenterne. Det er bare så vigtigt at vi opkvalificerer dem, der arbejder med de ældre.” ”Desuden blev der afsat 3 millioner kr. til boenhederne på plejehjemmene, så man fra 1. januar 2015 nu selv skal til at lave mad, og så fik vi indkøbt toiletsæder og spiserobotter. Både toiletsæderne og robotterne kan også bruges i de private hjem. Pengene er brugt rigtig fornuftigt, og vi har rost Sundhedsog Omsorgsforvaltningen for, at de har inddraget Seniorrådet i processen. Vi har kunnet sige til og fra, hvor vi førhen blot fik et papir med det færdige resultat.” Vi skal kende hinanden Men ikke alt er fryd og gammen i kommunen, understreger de to. ”Vi har oplevet, at de nedlagde aflastningspladserne rundt omkring, og det protesterede vi imod. Nu er der så kommet flere, men det glemte de altså lige at fortælle os.” Der gøres dog meget for at få information fra kommunen ud til rådsmedlemmerne. ”De forskellige forvaltninger i kommunen bliver inviteret til vores Seniorrådsmøder for at fortælle, hvad de laver. På den måde lærer vi hinanden at kende. Og de af kommunens borgere, der står foran at skulle pensioneres, bliver hvert halve år inviteret til at høre om de mange muligheder, der er for at få et aktivt liv som pensionist. Det handler blandt andet om frivilligt arbejde, sundhed og idræt. Man skal jo kende til mulighederne for at kunne komme til dem!” Fremtiden for ældre bliver næppe nemmere, så det er Seniorrådene, der skal være den lille vagthund, er Birthe og Mariane enige om. ”Blandt andet skal vi jo holde øje med normeringerne på plejehjemmene. Der er en stor opgave at ta’ sig af de demente, der bliver flere og flere af. Familierne kan ikke klare det. Ofte er de jo heller ikke tæt på mere. Og de frivillige skal ikke ind og overtage det faglige arbejde. Også det skal vi være opmærksomme på.” ber sko til Lydia, som er en ældre dame, jeg besøger, hvem skal så gøre det?!”, siger Birthe. ”Vi skal også være forberedt på at få patienter, der kommer tidligt hjem fra sygehusene. Sørge for at kommunen har ordninger, der sikrer deres tryghed. Hjemmehjælp får man ikke så meget af mere. I dag er det hver 14. dag, man kan få gjort lidt rent, og det bliver næppe bedre. Det har været på tale, at det skulle være hver tredje uge, men det protesterede vi imod.” Ingen busser og færre læger Og så er der transporten. Der er områder i Mariagerfjord kommune, hvor der slet ikke kører busser. Og der er ikke sammenhæng mellem bus- og togtider. ”Husk på, at den offentlige transport betyder alt for de ældre, der ikke selv har bil, for hvordan skal de ellers komme til arrangementer og besøge familie og venner. Vi har fået færre taxaer, og flextransporten skal så klare en del. Taksten her har vi fået ned fra frem til tre og en halv krone,” fortæller de to medlemmer af Seniorrådet. Sundhedsområdet følger rådet naturligvis også, og her er problemet, at det svært at få læger nok. Der skal gøres noget for at tiltrække nye læger, når de, der nærmer sig pensionsgrænsen, overvejer at lukke deres praksis. Og det skal jo gøres i god tid. ”Jo, vi holder øje med tingene og selvom vi ’kun’ er et råd, hører de for det meste efter, hvad vi siger. Men ikke altid.” ”Vi har haft et lille blad, hvor vi fortalte om Seniorrådets arbejde, men det eksisterer ikke mere. Der er ikke råd til at postomdele det. Vi prøver så i stedet at få skrevet noget i de lokale aviser, og dem kommer der en del af i kommunen. De bliver læst. Og vi har været 3 – 4 gange i Nordjyske. Men der var faktisk folk, der troede, at Seniorrådet var nedlagt, og det giver da stof til eftertanke. Vi må selv være lidt mere opsøgende for at være synlige”, understreger Birthe og Mariane. Men det frivillige arbejde er vigtigt. ”Hvis jeg ikke kø- www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015 17 Et sted skal pengene jo tages fra I Vejles ældreråd ved de godt, at pengepungen bliver slankere, fordi kommunen opkræver færre afgifter. Men hvem skal så betale for den kommunale service? Det holder ældrerådet øje med. ”Vi har det godt med hinanden i ældrerådet, og det er helt sikkert med til at gøre, at vi fungerer godt. Men vi må nok erkende, at vi skal være ude i rigtig god tid for at få indflydelse på beslutningerne i kommunalbestyrelsen. Og én måde at få indflydelse på er ved at stille kvalificerede spørgsmål til forvaltning og politikere”, fortæller Svend Egon Christensen. Han er 67 år og blev valgt ind i ældrerådet i Vejle for et år siden på en af de 13 pladser. ”Vejle er en stor kommune både geografisk og indbyggermæssigt, så der er meget at overskue. Eksempelvis har vi 17 kommunale plejecentre og fire private, og her vil vi gerne have en tæt kontakt til centerrådene. Vi vil også gerne følge de enkelte politiske udvalg i kommunen og som minimum kigge dagsordener igennem, så vi kan være på forkant med, hvad 18 Nummer 25 • Februar 2015 der er på vej. Især Socialudvalget og Økonomiudvalget er vigtigt. Derfor så jeg gerne, at vi fik lavet en underudvalgsstruktur i ældrerådet og fordelt arbejdet. Samarbejdet med forvaltningen er godt. Vi har en fast sekretær tilknyttet rådet, og det er en stor hjælp. Tanken er, at forvaltningen fremover skal lave en tjekliste over, hvad vi rent faktisk har besluttet, og hvad vi har gang i. Med mange sager kørende, kan det være svært at overskue, og noget kan derfor gå lidt i glemmebogen. ” I følge tal ældrerådet fik udleveret i foråret, brugte Vejle kommune i 2012 mindre på ældreområdet end landsgennemsnittet. Det synes Svend Egon er lidt overraskende, og derfor vil han gerne ind og se de samme tal for senere år. ”Hvis de viser noget tilsvarende, kunne det være interessant at få kigget på, hvorfor det er sådan. Og eventuelt sammenligne os med en fire - fem kommuner af samme størrelse som Vejle, ” siger Svend Egon. Ingen indflydelse på ældremilliarden ”Vi fik 18 millioner kroner fra ældremilliarden i 2014, men fordelingen af dem fik ældrerådet ikke megen indflydelse på. Tiden var forpasset. Det er jo en pæn klat penge, og halvdelen af dem blev brugt på et demenscenter. Absolut et vigtigt område, men alligevel meget at bruge når vi generelt har behov for flere varme hænder til de ældre specielt i hjemmene. I 2015 har vi fået 19 millioner kroner fra ældremilliarden og igen går omkring halvdelen til demenscentret. Det har ikke været muligt at ændre. Nu må vi så følge centret nøje, besøge det og få en åben dialog. ” www.fagligsenior.dk TEMA Ældreråd Seniorråd ”I Vejle er dækningsafgiften – altså ejendomsskatterne for offentlige og privat erhvevsbygninger - halveret, og der er tale om at fjerne den helt. Det kan meget nemt få konsekvenser for andre serviceområder, for ét sted skal pengene jo findes. Jeg så derfor gerne, at vi får fremrykket debatten om det tekniske budget, så vi får en reel indflydelse, inden byrådet vedtager det.” ”Sidste år havde vi en enkelt konference for ældrerådsmedlemmerne, sammen med Middelfart, Fredericia og Kolding, hvor vi diskuterede flextrafik. Det er vigtigt, for langt fra alle kender til flexture, og vi skal jo også se til, at prisen ikke stiger, så færre vil bruge det fremover. En god konference som vi dog ikke fik fortalt om i pressen. Det skal vi tænke på næste gang, vi gør noget lignende, så vi kan få gjort ældrerådets arbejde synligt for borgerne. ” ”Ting tager jo tid, og vi skal have fundet vores egne ben i ældrerådet. Vi står overfor at skulle have en ny formand, som det jo er rådet selv, der vælger. Jeg håber, vi kan blive enige om, hvem det skal være, for det vil give det bedste samarbejdsklima, ” vurderer Svend Egon. Klippefaste bornholmere Bornholm har en af de største ældregrupper i landet. Det giver en række udfordringer, som øens ældreråd tager meget alvorligt. ”Ældrerådet er en naturlig del af beslutningerne her på Bornholm. For os politikere er det vigtigt, at det er et demokratisk valgt organ, og det glæder mig, at rådet er kendt her på øen. Ved sidste valg var stemmeprocenten et stykke over de 70, hvilket jo er virkelig flot, og fortæller at det er noget, der interesserer de ældre. Og for mig er rådet jo en direkte adgang ud til de ældre borgere og kan også både gi’ modspil og medspil i processen til daglig”, siger borgmesteren i Bornholms Kommune, Winni Grosbøll. Også sektionsformand i Faglige Seniorer, Verner Landin, der selv er valgt ind i rådet på en af de 11 pladser, ser Ældrerådet som en vigtig faktor, der rent faktisk bliver lyttet til i kommunalbestyrelsen: ”Vi har reel indflydelse på beslutningerne, og selvom vi langt fra er enige om alt, bliver vi taget seriøst. Alene det at borgmesteren allerede i august orienterer Ældrerådet om næste års budget, betyder jo, at der er en mulighed for indflydelse. Vi har forståelse for, at det er nødvendigt at spare og skære ned, men det skal ikke ramme de svage og de syge. Det er vi enige om i Ældrerådet, selvom vi har forskellig politisk opfattelse øvrigt, ” understreger han. ”Det er ikke sure mænd og kvinder, der sidder i rådet, men ældre ➡ www.fagligsenior.dk TEMA Ældrerådd Seniorrå der ønsker øen det godt, og som arbejder seriøst med de store budgetmæssige udfordringer, vi har. Vi er blevet færre indbyggere på Bornholm og forholdsvis flere ældre. Cirka en fjerdedel er over 60 år, så vi har en af de ældste befolkninger, når vi ser på kommunerne i Danmark.” ”Der er lukket flere små plejehjem, men også bygget nye ”, fortæller Winni Grosbøll. ”Det har været en god proces, hvor det ikke kun har handlet om at spare, men også om at udvikle. Og her har Ældrerådet taget ansvar og været med fra starten og hele vejen igennem forløbet. Bl.a. var Ældrerådet med ude og besøge andre plejehjem for at lære af dem. Og vi har sammen fordelt penge fra Ældremilliarden, hvor vi fik godt 10 millioner kroner. De er gået til flere hænder, men også til at afprøve nyt. Eksempelvis forsøg med ny teknologi og forsøg med spisevenner og udvikling af måltidspolitikken på plejehjemmene. Maden styrker fællesskaberne og betyder rigtig meget, og vi prøver at få de ældre med til at lave den der, hvor det er muligt. Pengene er også gået til udvikling af genoptræning af ældre, og vi har også startet et forsøg, hvor de ældre kan blive kørt på tur i cykel- rickshaws.” Kældermøder med borgmesteren ”Medlemmerne i rådet er ret aktive og har siddet i følgegrupper, når der skulle ske nyt i kommunen. Vi har også nogen, der specielt følger med i socialudvalgets arbejde, og jeg selv følger teknik, kultur, fritid, miljø og transport”, fortæller Verner. ”Derudover sørger vi for, at der også er styr på alt det med mødeindkaldelser og referater. Vi er så heldige at have tilknyttet en sekretær fra forvaltningen, hvilket er en stor hjælp. Vi forsøger at være medspillere og ikke forsinke processen i kommunen. Måske er vi lidt privilegerede, fordi vi er et øsamfund og kender hinanden godt. Når vi holder vores ældrerådsmøde i kælderen her i huset, kommer Winni lige forbi, og på den måde får vi klaret småtterierne.” ”Der er masser af udfordringer i fremtiden”, siger Winni. ”F.eks. skal vi finde ud af, hvordan vi får de ældre til at bruge informationsteknologien. Relativt mange bruger den, men der er også en del, der ikke gør. Udover at vi faktisk har mange, der er blevet fritaget for at bruge IT. Vi har gjort meget ud af at hjælpe dem, der er blevet fritaget, så de ikke er tabt, men nu handler det om brugerne. Og her har Ældrerådet holdt kommunen lidt i ørerne og spurgt os, hvad vi egentlig har tænkt os omkring Borgerservice’ rolle. Så alt i alt synes borgmesteren, at det er ganske sundt, at Bornholm på den måde har et ældreråd. ”Det glæder mig, at de går så aktivt ind i debatterne og er med til at udvikle kommunen”, siger Winni Grosbøll. 20 Nummer 25 • Februar 2015 Vi kan ikke undværes Af Lise Thorsen ”Ældrerådene kan ikke undværes, når det handler om at tage vare på de ældres interesser. Især de svage ældres.” Formanden for organisationen Danske Ældreråd, Bent Rasmussen, er ikke i tvivl om ældrerådene/ seniorrådenes funktion. Og for organisationen, der repræsenterer rådene i alle landets kommuner, er en af de vigtigste sager på dagsordenen at holde øje med, hvordan den såkaldte ”ældremilliard”, der kom med i årets finanslov, forvaltes ude i de enkelte kommuner. ”De penge er øremærkede til de ældre, og sådan skal det gerne fortsætte,” siger Bent Rasmussen. De skal høres Ældrerådene har den fordel, at det direkte står i loven, at de skal høres ude i kommunerne. Alligevel kan det nogle steder være svært at finde folk, der har lyst til at stille op, mens der i andre kommuner er kampvalg om posterne. ”Derfor er det vigtigt for medlemmerne af rådene, at de kommer ud. At de er synlige der, hvor de ældre færdes. For de har en politisk meget vigtig sag, de kæmper for,” siger Bent Rasmussen. www.fagligsenior.dk Vintertid er KrillOmega + D-vitamin tid. Den nye generation af OMEGA-3! KrillOmega + D-vitamin indeholder, som det eneste produkt i Danmark, den originale NKO (Neptune) krill-olie i kombination med D-vitamin 18 mcg/kapsel. • • • • • Opretholde et normalt kolesterolniveau Positiv virkning på bevægeapparatet 50% bedre optagelse end alm. fiskeolie Højt indhold af antioxidanter Ingen opstød af fisk Både Omega-3 og D-vitamin er vigtig for alle mennesker - det betyder dagligt tilskud af OMEGA-3 og D-VITAMIN samlet i 1 kapsel/dag. Dosis: 1 kapsel dagligt giver optimalt tilskud af Omega 3 og D-vitamin. Pris pr. kapsel kr. 2,50 ved køb af 120 kapsler, porto- og gebyrfrit leveret. Pris kun 2,50 kr. pr. dag Krillolien i KrillOmega er koldpresset olie fra krill, som er små rejelignende krebsdyr. Krill er ikke belastet af forurening, som andre havdyr længere oppe i fødekæden. Personer med skalddyrsallergi bør rådføre sig med sin læge før brug. Det samme gælder gravide og ammende eller børn under 11 år. KrillOmega + D-vitamin skal ses som et tilskud til kosten og bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Næringsinformation se: www.krillomega.dk K2 -Vitamin Nøglen til bedre udnyttelse af dit kalktilskud. • D-vitamin øger optagelsen af kalk fra tarmen. • D-vitamin øger produktionen af inaktivt osteocalcin, som er ansvarlig for aflejring af kalk i knoglerne. • K2-vitamin aktiverer osteocalcin og først da kan osteocalcin reagere med kalk og opretholde knoglestrukturen. • K2-vitamin mangel betyder reduceret aflejring af kalk i knoglerne. DeepSeaPharma anbefaler K2-vitamin til personer, som ønsker at vedligeholde normal knoglestruktur i kombinationen: K-2 vitamin plus et kalktilskud. Hver tablet indeholder 90 mikrogram K2- vitamin (Menaquinon-7) 120% af ADT. 100% soyafri. Dosis: 1 tablet daglig i forbindelse med et måltid. Pris pr. dagsbehandling med K2 vitamin: 2,00 kr. ved køb af 120 tabletter, porto- og gebyrfrit leveret. Pris kun 2,00 kr. pr. dag Bestil på www.Deepseapharma.dk eller ring til DeepSeaPharma, 8382 Hinnerup på tlf. 86986540 eller send en mail til: [email protected] Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for varieret kost. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedplejerske anvendes af gravide eller børn under 11 år. Opbevares utilgængeligt for børn. Valgkamp Tekst & foto Lise Thorsen Plakaterne klister jo ikke sig selv, vel? Villy, Ejner og Kresten har tilsammen mere end hundrede års erfaring med politiske kampagner. Valby i udkanten af København, en grå vinterdag. Her går tre mænd og arbejder sammen i en velprøvet rutine, der gør, at de sagtens kan snakke samtidig. Og det gør de. Driller hinanden, diskuterer stort og småt. Alt imens den ene smører lim på plakaten, den næste klistrer den på pappladen og den tredje stiller dem til tørre. Time efter time, plakat efter plakat. Klar til en valgkamp ingen ved, hvornår kommer. Men når den kommer, er de 800 plakater af kredsens kandidat klar Klar til valgkamp: Seniorerne er demokratiets uundværlige fundament. 22 Nummer 25 • Februar 2015 til at ryge op i lygtepælene. Det er der ingen tvivl om. ”Jeg har været med til samtlige valg siden DSU-tiden i 50´erne. Så det bliver vel til i alt en 45 – 50 stykker.” Ejner Jensen smiler lunt og sætter endnu en plakat til tørre. Ejner har været en af Socialdemokraternes ankermænd i Valby i mange år og har nået at beklæde stort set alle poster i kredsen. Da han rundede de 70 år, besluttede han at trappe lidt ned, så nu ”nøjes” han med at www.fagligsenior.dk være suppleant til bestyrelsen. Men når valgkampen fløjtes i gang, er han med. Ingen tvivl om det. Valbykredsen er gået fra flere tusinde medlemmer til de små 300, de er i dag. Og sådan er det de fleste steder. Folk engagerer sig ikke på samme måde i dag, som de gjorde den gang, socialdemokrat var noget man var fra vugge til grav, konstaterer Ejner og hans kreds- kammerater siden 70´erne, Villy Sørensen og Kresten Larsen. De unge bliver ikke hængene samme sted mere. De flytter sig fra sted til sted, fra sag til sag. Og de kan godt engagere sig i en valgkamp, når først det går løs. Men det lange, seje, erfarne træk, det står seniorerne for. Som nu det at klistre 800 plakater. Og hænge dem op. Og tage dem ned igen. Plus meget mere. Det har de gjort tusindvis af gange, og der er ingen slinger i valsen. ”Vi hænger jo tre plakater op i en lygtepæl på den tid, det tager de yngre at hænge en enkelt op,” smiler de tre. Kandidat til hest Men hvad så når de gamle ikke orker mere? Hvordan vil det så gå med valgkampe og alt det andet ind imellem dem? ”Jeg tror, de elektroniske medier vil overtage endnu mere af valgkampene og de politiske diskussioner,” siger Ejner. ”Og på et tidspunkt kommer der måske en modreaktion. For folk har jo også behov for at mødes ansigt til ansigt. Ikke kun på Facebook.” Men lige nu er det nærmest umuligt at konkurrere med de mange andre ting, folk kan og vil, er de tre enige om. Og det er bekymrende, for det giver lettere politisk spil for dem med de hurtige meninger og de mange penge. ”Vi skal så selvfølgelig også selv passe på, hvordan vi modtager dem, der trods alt kommer for at være med i kredsens arbejde,” er de tre herrer enige om. Ikke noget www.fagligsenior.dk med at sige ”det HAR vi prøvet”, hver gang et forslag kommer på bordet. Hvor fristende det end kan være ind imellem. Og de har prøvet meget, de tre i løbet af deres tilsammen mere end hundrede års politiske aktivisme. Ingen tvivl om det. Røverhistorierne flyver rundt i lokalet: Om den gang de havde politiet i hælene og måtte smide plakaterne ind under en bil, eller den gang kredsens daværende, noget excentriske folketingsmedlem insisterede på at ankomme til et møde, ridende på en hest. Det var ganske vist på en af de bilfri søndage under oliekrisen i 70´erne. Men alligevel. De tre, og de mange andre seniorer der tager et kæmpe slæb ude omkring i det politiske landskab, er dem, hvis erfaring og arbejdsindsats ingen kandidat kan klare sige uden. Når de falder fra, skal demokratiet til at genopfinde dele af sig selv. Nummer 25 • Februar 2015 23 Du kan læse den fra en ende af, eller du kan plukke nøjagtig det ud, du har brug for her og nu. Du kan bruge regneeksemplerne i bogen til at sætte dig ned med blyant og papir og regne din egen økonomi ud. Eller du kan bruge beregneren på hjemmesiden www.fagligsenior.dk og sætte dine egne tal ind her. 2015 2015 Denne gang har vi skiftet navn til det lidt mere mundrette ”Seniorhåndbogen”, men grundtanken er den samme: Nemlig den at her kan du finde alle de oplysninger, du har brug for i dit liv som pensionist eller efterlønsmodtager. Uanset hvordan du bruger bogen, er Seniorhåndbogen både anvendelig og nem at finde rundt i, og vi er sikre på, du bliver glad for den. odtagere Efterlønsmodtager Faglige Seniorers populære, gratis håndbog er på gaden igen i en ny og opdateret 2015-udgave. eller efterlønsm Pensionist eller Bogen, du ikke kan undvære Seniorhåndbogen For pensionister Islands Brygge 32D 2300 København S Tlf. 35 24 64 12 info@fagligsenior .dk www.fagligsenior .dk 144280_Omslag P eller E_2015.ind d 1 08/01/15 13.13 Seniorhåndbogen også meget snart også læses på nettet, hvis du klikker på www.seniorhåndbogen.dk Faglige Seniorer stiller i øvrigt endnu et online-værktøj til rådighed. Nemlig siden www.seniorklar.dk som er specielt beregnet til dig, der overvejer at gå på pension eller efterløn. Bogen er gratis og kan bestilles på tlf. 35246412 eller på [email protected] Er du dus med din computer? Eller har du brug for en datastue? Faglige Seniorer arbejder sammen med Danske Seniorer om Senior Datastuerne For at hjælpe mennesker, der har større elle mindre problemer med computere, internet, NemID eller anden digital kommunikation, har de to seniororganisationer dannet netværket Senior Datastuerne. Netværket har mere end 100 datastuer over hele landet som medlemmer. Har du brug for at komme i kontakt med en datastue, men ikke ved om der er en i dit lokalområde, kan du ringe til: Torben hos Faglige Seniorer på telefon 35 24 64 12 Marie hos Danske Seniorer på telefon 35 24 00 46 KØb og bETaL nu og få Elcyklen lige fra fabrikken vi rydder lAgeret Elvira Madigan for at få plads til nye sendinger med cykler! 100% SaMLET Danmarks hurtigste El-cykel af en professionel prøv din cykel i 14 dage - der hvor du kører til daglig. hvis elcyklen ikke lever op til dine forventninger, kan cyklen med udstyr sendes retur, selv om den er brugt i de 14 dage. det vil kun koste dig 400,- kr. cykelmekaniker med speciale i el-cykler Du skal bare trykke på kontakten og køre, når du får den. “Du får el-cyklen DirekTe Fra Fabrik til ca. 1/2 pris. Vi leverer cyklen så snart Containeren er på lager sort 3 gear i Februar - mørkeblå 7 gear i april 2015. begge el-cykler sælges efter først til mølle princippet.” semi wAve bedst i test og bedste køb* El udstyrspakke Madigan White Horse El-racer classic 9.999,- 8 gear. Volt stor 36 bagkurv, Før 16.999,- semi wAve hjemmeplejens foretrukne! Elvira madigan classic 7 gear.værktøj 36 Volt og godkendt lås, kædelås, computer, til 10 Amp. NU Før 15.999,justering af cyklen, plejesæt samt låsespray, alt monteret. NU 9.999,- Elvira madigan alu-shopper Elvira 12.999,Madigan classic * 7 gear. Krankboksmotor. 36 Volt og 10 Amp. Før 19.999,- NU danmarks 1299.bedste el-cykel køb! kr. UNiTED FiXiE CYKEL Vælg mellem 5 forskellige. Super topkvalitet. Fuld alu. Før 4.499,NU sPaRogså købe din elcykel du kan 200 KR. på telefon eller online. se det store udvalg på www.cykelland.com 1.999,- 250 Watt Brushless motor. Håndbygget og varmebehandlet aluramme/stel. Elcykel med 3 bremser - det sikrer fuld UNiTED Command FX77 - M.dig hydrauliske kontrol over skivebremser. Før 5.999,NUcykler. 3.999,1.999,- UNiTED FELiPE Flat bar racer 5 forskellige. Super topkvalitet. Fuld alu. NU Før 5.999,- MTB altid med nyeste teknologi. nu med SEMI WaVE SySTEM der gør motoren “lyd FULL SUSPENSiON løs”. UNiTED Miami FX07 Med Anti -Punkture dæk, med skivebremser. Før 3.799,- NU reflex og autoventil, så UNiTED Radiant - Med du kan få det rigtige luftskivebremser. Før 11.999,- NU 3.499,- 5.999,- tryk, på enhver tanksta- MTB tion HARD TAiL i verden. 99,Vejl.uds. kr. 15.9 99,Vejl.uds. kr. 10.9 Sort, med 3 gear Shimano nexus Nyt sensorsystem (starter cyklen hurtigere). 5 hastighedsniveauer blå, med 7 gear Helstøbte pedaler – Shimano nexus 36 volt batteri 10 Amp. = 360 Antirust kæde - Fast lys Watt-timer (Lev. april 2015) (50% flere end for og bag – Forkurv 24 volt udgaven) og med WALK FUNKTION for og bag. UNiTED FortressLys XC77 -20% 7.999,- Alle 2013 racercykler Stort 5.999, - udvalg af dameracere Tyske moTorer og KØb på 3 MådER: Japanske baTTerier søNdAgs699,- åbent 11-16 24 volt batteri 10 Amp. = 240 Watt-timer. (Lev. februar 2015) Vejl. uds. kr. 10.999,00 Forudbestillingspris kr. United Børnecykler Vejl. uds. kr. 15.999,00 Forudbestillingspris kr. stort udvalg i alle størrelser f.eks. 1. du bestiller og betaler på nettet. 1.299,- se efter mærket, er de lavet 12” i Før 2. du bestiller via telefon og betaler til vores bankNU KUNkonto Jyske bank reg.nr. 5025 kontonr. 1315623. Tyskland eller Japan vil det tydeligt stå på produktet. elvira Madigan er en betydelig konkurrent til alle andre mærker. Få derfor ikke din kvalitetsopfattelse fra konkurrenterne men find de tilfredse kunder på nettet. * M. hydrauliske skivebremser. Før 5.299,NU UNiTED Dominate - Med skivebremser. Før 5.799,- 3.799,- 2.999,Husk du få 3 NUkan 1.999,års kaCYKELTØJ f.eks. CYKELHANDSKERpacitets 3. du prøver cyklen, bestiller og betaler i en af vores garanti forretninger. Før 229,NU 79,når du afhenter el-cyklen i forretningen, indstiller vi sadel, styr og frempå batpind, indtil du sidder rigtigt på cyklen.” hvis du vil have cyklen tilsendt teriet. * koster det kr. 299.- over hele landet Claus Bavnild. NU UNiTED Miami XC73 - Med skivebremser. Før 3.799,- Kom Ned og se det store UdvAlg Cykler TIL til hELE hele familien cyKLER FaMILIEn Good buy Cycles * www.cykelland.com København: Hvidovrevej 90, Rødovre KøbeNhAvN: (lige overfor90, Hvidovre Station) • Tlf. 36 70 54 44-1 Hvidovrevej Rødovre Gode parkeringsforhold begge steder. (lige overfor Hvidovre Station) Tlf. 36 70 54 44-1 RosKilde: rosKilde: Københavnsvej 71, Roskilde • Tlf. 36 70 54 44-2 buslinje 8, 93n,71, 123, 206 lige til døren. Københavnsvej Roskilde Tlf. 36 70 for 54trykfejl 44-2og udsolgte varer! Forbehold FØRST TIL MØLLE Forbehold for trykfejl og udsolgte varer. masser af cykler, både med og uden eL - se det store udvalg på nettet eller besøg vores forretninger Annonce En sund mave i balance Slip af med dine maveproblemer Maveproblemer: Næsten alle kender til at have maveproblemer med jævne mellemrum. En udspilet mave kan være forbundet med stort ubehag. Derudover er topmaven et kosmetisk problem for både mænd og kvinder. Løsningen er at få sat gang i fedtfordøjelsen. Kender du det: Om morgenen er maven Det bliver nemt til en negativ spiral, hvor Sæt gang i fedtfordøjelsen flad og du føler dig godt tilpas, men med problemer med maven er en uheldig kon- Hvis du gerne vil slippe for mavegener, så indtagelsen af mad i løbet af dagen, bliver sekvens af noget så almindeligt som at skal du sætte gang i fedtfordøjelsen. en følelse af oppustethed mere og mere spise et måltid mad, hvilket jo ellers helst mærkbar. skulle være en fornøjelse. Macoform stimulerer fedtfordøjelsen og afhjælper dermed fordøjelsesbesvær, murren i maven og oppustethed. Produktet har Stadig flere mennesker i alle aldre lider af fænomenet ballonmave med luft i ma- Hurtige kulhydrater gærer en bred virkning og kan derfor bruges mod ven, murren og oppustethed som følge af og sætter sig på maven de fleste typer af problemer med maven. dårlig fordøjelse. De hurtige kulhydrater er de største syn- Stress, fed mad, for lidt motion og for dere i danskernes køkken. Hvidt brød, ka- Sund mave i balance megen alkohol er nogle af de faktorer i ger, ris, kartofler, osv. virker som benzin på Macoform er baseret på planten artiskok, danskernes hverdag, som giver udspilet gæringsprocessen i maven. der indeholder nogle særlige fedtaktive mave og usundt fedt om livet. Derudover sætter hurtige kulhydrater stoffer, der understøtter lever- og galde- sig som fedt på maven, fordi de får blod- systemet og stimulerer fedtfordøjelsen. En Hvorfor får man topmave? sukkeret til at stige over kort tid. Har man naturlig løsning mod generelle mavepro- For megen fed mad og en hverdag med først fået usunde fedtdepoter på maven, blemer og en effektiv hjælp til at fjerne op- stillesiddende arbejde får tarmene til at ar- kan de være svære at komme til livs. pustethed og få en sund mave i balance. bejde langsomt, hvorved afføringen hober sig op. Ophobning af affaldsprodukter i tyktarmen sætter gang i en gæringsproces, som udvikler en række forskellige luftarter, og det er disse luftarter, der spiler maven ud. Man taler også om fænomenet »gærmave«. Det er ubehageligt og gør ondt. Mange er nødt til at slæbe sig hen på sofaen efter aftenmåltidet, fordi det er det eneste, de kan overkomme. Prøv Macoform til halv pris Macoform kan prøves på leveringsservice til halv pris for første pakke. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug. Macoform kan i Danmark kun købes via hjemmesiden www.wellvita.dk eller via telefon: 82 30 30 40; hverdage kl. 8-16. Jura Når man melder sig til at udføre frivilligt arbejde, skal man være opmærksom på, at man ikke nødvendigvis er omfattet af den samme arbejdsskade- eller erhvervsansvarsforsikring, som foreningens eller organisationens ansatte er. Som frivillig er det derfor en god idé at undersøge, om man er dækket af foreningens eller organisationens forsikring. Ellers bør man overveje selv at tegne en forsikring, der dækker arbejdsskade og skade på andre og andres ting. Arbejdsskade ved frivilligt arbejde Kommunalt organiserede frivillige Hvis man arbejder som frivillig inden for kommunen, og ens indsats i forsikringsmæssig forstand betragtes som ulønnet arbejde, skal kommunen tegne en lovpligtig arbejdsskadeforsikring. Hvis ens indsats ikke betragtes som ulønnet arbejde, må kommunen omvendt ikke tegne en kollektiv ulykkesforsikring, da kommunen ikke må forsikre borgere, som den ikke har et formelt ansvar overfor. Det afgørende for, om den frivillige indsats betragtes som ulønnet arbejde er, om indsatsen træder i stedet for en aktivitet, som man sædvanligvis/ellers ville have betalt løn for. Ankestyrelsen har således i en tidligere sag anset en frivillig indsamler for Kræftens Bekæmpelse for omfattet af arbejdsskadesikringsloven (og derved omfattet af den www.fagligsenior.dk § Frivilligt arbejde og forsikring lovpligtige arbejdsskadeforsikring) i forbindelse med indsamling. Ankestyrelsen lagde i den forbindelse vægt på, at indsamlingen kunne sidestilles med arbejde, da indsamlingen hovedsageligt skete i Kræftens Bekæmpelses interesse. Uden de frivillige indsamlere ville foreningen således være henvist til at benytte betalt arbejdskraft for at få gennemført indsamlingen, hvorfor der var tale om ulønnet arbejde. Foreningsorganiserede frivillige For arbejde som frivillig i en forening eller organisation gælder ligeledes, at hvis indsatsen svarer til ulønnet arbejde, skal foreningen tegne en lovpligtig arbejdsskadeforsikring for den frivillige. Hvis indsatsen ikke betragtes som ulønnet arbejde, kan foreningen vælge at tegne en kollektiv ulykkesforsikring, der dækker de frivillige, hvis de kommer til skade ved deres frivillige aktivitet. Som frivillig i en forening eller en organisation er man dog sædvanligvis ikke omfattet af foreningens arbejdsskade- eller erhvervsansvarsforsikring. Det er derfor vigtigt at overveje, hvilke forsikringer man som frivillig selv bør tegne. 2)Undersøg, om den forening eller organisation, du er frivillig i, har tegnet en forsikring, der dækker skader på frivillige. 3)Såfremt den, du udfører frivilligt arbejde for, ikke vil eller ikke kan tegne en forsikring, og du alligevel vil udføre det frivillige arbejde, er du nødt til at overveje, om du selv vil tegne en familieforsikring, der dækker skader på andres ting, og en heltidsulykkesforsikring som dækker, hvis du kommer til skade. Yderligere information om forsikringsforhold: Forsikringsoplysningen giver vejledning og råd om forsikringsspørgsmål: tlf. 41 91 91 91, www.forsikringsoplysningen.dk Træffer ens forsikringsselskab en beslutning, man er utilfreds med, kan man klage til Ankenævnet for Forsikring: tlf. 33 15 89 00, www.ankeforsikring.dk Hvis man på sit frivillige arbejde får en arbejdsskade, behandles den af Arbejdsskadestyrelsen: tlf. 72 20 60 00, www.ask.dk Gode råd til frivillige om forsikring 1)Spørg den kommune, forening eller organisation, du er frivillig for, om din indsats svarer til ulønnet arbejde, som dækkes af en lovpligtig arbejdsskadeforsikring. Juridisk hjælp Denne side bliver til i samarbejde med Lett Advokatfirma. Teksten er denne gang udarbejdet af advokat Lars Korterman. 27 Dit helbred Tekst & foto Lise Thorsen Formanden der fik en blodprop altid har været god til at indprente sig en rute og så køre derhen, hvor han skulle – ofte over alt i landet – blev det et tab, der var til at mærke. ”Jeg mistede også overblikket, og kunne slet ikke klare flere sager på en gang,” siger Per. Den hårde, men logiske konsekvens, blev, at han måtte sige farvel til formandsposten i Blik og Rør. ”Det var bestemt ikke let, for det at være faglig aktiv var jo en fasttømret del af det at være mig. Af min identitet.” Men gode venner hjalp Per tilbage til tilværelsen de næste par år med fleksjobs, som betød, at han langsomt fik trænet sine forskellige færdigheder op igen. F.eks. blev stedsansen udfordret og genoptrænet, da han blev tilbudt et job som chauffør. Livet før og efter Engang i 1980 sad Per Frederiksen, der dengang selv var i midten af 50´erne og formand for forbundet Blik og Rør, som dirigent på en nordisk kongres i Bergen. Ikke på toppen sådan rent fysisk for svedeture, flimmer for øjnene, og i det hele taget en generel utilpashed lå og kørte rundt i kroppen. Den ene mundvig hang lidt. Men det gik. Så snart kongressen var overstået, og dirigentklokken lagt væk, skyndte Per sig ud i flyet til København. For han var godt klar over, at den var gal. Men han ville helst indlægges hjemme i Danmark. 28 Nummer 25 • Februar 2015 Og indlagt, det blev han med det samme med det, der skulle vise sig at være en blodprop i hjernen. ”Jeg husker ikke meget af tiden på hospitalet”, fortæller Per, ”bortset fra at jeg på et tidspunkt, da jeg kunne gå igen, blev rastløs og gik en tur rundt om hospitalet. Men selvom jeg sørgede for hele tiden at have hospitalet på min højre hånd, havde jeg alligevel besvær med at finde tilbage til min stue.” En helt ny identitet Den manglende stedsans blev Per Frederiksens trofaste følgesvend i den kommende tid. Og da han Lyt til eksperterne Hvordan kunne det gå så galt for en ellers velfungerende mand med fuld fart på? Var der slet ingen advarsler? ”Jo, det var der, for et halvt år inden alt det her fik jeg en mindre blodprop, som viste sig ved, at det trak ned igennem min ene arm. Men så snart den var overstået, fortsatte jeg jo, som om intet var hændt. Med 70 – 80 timers arbejdsuger og med en vægt, der lå en 30 kg over det, den burde.” Hvad kan man gøre for at forebygge, at man overhovedet når så langt ud, som Per gjorde? www.fagligsenior.dk ”Passe på tempoet og huske at holde fri indimellem, så længe man er på arbejdsmarkedet. I sidste ende er der ingen, der takker dig for at styrte rundt. Ved at lytte til eksperterne. Og ved at motionere både krop og hjerne. Lige som der er alt for mange, der har alt for travlt, så længe de er erhvervsak- tive, er der også alt for mange, der bare sætter sig ned foran TV, når de er gået på pension. Det er lige så farligt.” I dag er Per Frederiksen en mand, der selv er i gang. Aktiv hos Faglige Seniorer, cykler 10 km hver dag i hele sommerhalvåret. ”Men jeg kan stadig ikke læse ret meget uden at blive træt eller i det hele taget have voldsomt mange bolde i luften på én gang. Det holder aldrig op. Men det er trods alt billigt sluppet, ” siger Per Frederiksen. Fakta om blodprop og blødning i hjernen Hvert år rammer blodprop eller blødning i hjernen 12.500 mennesker i Danmark. Man kalder det også apopleksi eller bruger den lidt mere upræcise betegnelse ”slagtilfælde”. 85 % af tilfældene er blodpropper, resten er blødninger. De almindeligste følgevirkninger er lammelse i den ene side af kroppen, at have vanskeligt ved at tale og forstå, at have problemer med synet og hukommelsen, med at tage initiativ, skaffe sig overblik og finde vej. Syv ud af ti ramte er ældre end 65 år, og lidt flere end halvdelen, 53 %, er mænd. De vigtigste symptomer på en apopleksi er: 14 ud af 100 dør inden for den første måned efter apopleksien, resten lever videre med følgevirkninger i forskellig grad. www.fagligsenior.dk • Pludseligt opstået lammelse i Oplever man et eller flere af symptomerne hos sig selv eller andre, skal man ringe 1-1-2 med det samme, også hvis det går over. Det kan være et varsel om, at en større blodprop i hjernen er på vej. Får man behandling inden fire en halv time efter symptomerne er begyndt, forbedrer man sine chancer for at komme over apopleksien med mindre skader. den ene side af kroppen • Akut opstået talebesvær • At den ene mundvig akut hænger Nummer 25 • Februar 2015 29 Mad Af Nikolaj Kirk & Carsten Elert Foto: Søren Zeuth & Carsten Elert 1 stk. tomat saft fra ½ lime 2-4 kviste koriander Fremgangsmåde Kokosmælkssuppe med gris bliver brugt som krydderi i mange – måske de fleste – madlavningstraditioner i verden og har ry for at have både helbredende og lindrende effekt, udover den rent smagsmæssige. Kogemanden Nikolaj Kirk tilbereder kokosmælkssuppe med gris Kokosmælk kaldes også for Asiens fløde. Den er lavet af presset kokosfrugtkød. Kokosmælk har et højt kalorieindhold, men dog lavere end fløde. Det giver en fantastisk god smag i asiatiske gryderetter. Men også ingefær hører til i det asiatiske køkken. Ingefær har været dyrket i mange tusinde år i Indien og Kina. Den 30 Nummer 25 • Februar 2015 Citrongræs skal der også til, for det er næsten synonymt med thaimad, hvor den ofte anvendes sammen med netop ingefær. Ingredienser 2 personer 100 g. svinekød i strimler 1 spsk. olie 1 cm. ingefær, skåret i skiver 1 stk. hvidløgsfed, skåret fint 2 dl. kokosmælk 3 dl. vand 1/2 stk. citrongræs 1-2 stk. chili små, røde, tørrede 1 tsk. fiskesauce 5-6 stk. marksvampe ¼ porre Gør porre og svampe i stand , skær i mindre stykker og gem. Kom svinekødet i en varm bredbundet gryde eller wok med olie og steg det hurtigt. Tilsæt ingefær og hvidløg og svits nogle sekunder. Hæld kokosmælk, vand, citrongræs og chili ved og bring i kog. Lad det simre ved svag varme 10 minutter. Del tomater i grove stykker og kom ved sammen med svampe, porre og limesaft. Smag til med fiskesauce. Lad det simre lidt tid og server så med koriander, groft plukket ud over. Ring på hos naboen og få en date, for husk på at med god mad indgår vi venskaber, kurtiserer vores udkårne og fejrer vores sejre. Mere sulten? På www.fagligsenior.dk kan du se kogemanden Nikolaj Kirks spændende opskrifter til hele året. Det er god og nærende mad, der nemt kan tilberedes, og til en overkommelig pris. www.fagligsenior.dk Rundrejser med dansk rejseleder Eventyrlige Borneo fra kr. 17.998 Se meget mere på www.toptours.dk Singapore og Malaysia - fra kr. 17.998 Eventyrlige Borneo - fra kr. 17.998 Fra Singapores Scifi arkitektur, botaniske haver, legendariske hoteller og uovertrufne restauranter til historiske shophouses i Unesco-beskyttede Malacca, fascinerende kalkstensgrotter ved Gopeng, frodige teplantager i højtbeliggende Cameron Highlands samt cooking classes og trishaw-kørsel i koloniale Georgetown. På denne spændende 8 dages rundrejse fra Singapore til Penang får du et uvurderligt kulturhistorisk indblik krydret med sjove og lærerige aktiviteter på din færd fra syd mod nord op ad den malaysiske vestkyst. Uspoleret regnskov, orangutanger og hovedjægere. Fra koloniarv- og Afrejse 07/11 2015, 03/01, 30/01 og 06/03 2016 fra kr. 17.998 Afrejse 28/03, 11/07, 10/10 2015 og 19/03 2016 fra kr. 17.998 Balis Mystik og Magi - fra kr. 15.498 Bali har ikke kun skønne strande, snorkling, shopping samt tropiske resorts i verdensklasse. Bali har noget som ingen andre har. Sin helt egen unikke sjæl. Balis mystik og magi forsøger at indfange det ganske særlige ved Bali; menneskerne, kulturen og naturen. Vi lægger vejen forbi imponerende templer, frodige risterrasser, vulkankrateret i Kintamanis højland, delfinerne i Lovina samt kunst-håndværkerne i Balis kulturelle centrum. Bali er noget særligt – og du er ikke i tvivl efter denne spændende rundrejse. Rejs fx 27/02, 22/03, 09/07 og 10/10 fra kr. 15.498 Sydthailands Hemmeligheder - fra kr. 14.998 Udforsk Sydthailands jungle, sejl i kano ned af Sok floden, bliv forført af skønheden ved Maya Beach, som Leonardi Di Caprio i filmen The Beach og tag på opdagelse ved Burmas sydligste punkt. Vores dansktalende rejseleder brænder for at vise dig nogle Sydthailands bedst bevarede hemmeligheder i noget af landets mest betagende natur. kulturelle oplevelser i Kuala Lumpur til mangroveskov, dramatiske vandfald samt fascinerende dyreliv på Borneos sydlige stat – Sarawak. Kom tæt på Borneos orangutanger i rehabiliteringscenteret i Semongok. Gå på opdagelse efter Borneos kendte kæmpeplante - og verdens største blomst: Rafflesia - samt tag på wildlifespotting mellem næseaber, monitor-øgler og sjældne fugle. Få indblik i lokale kulturer og livsstile - og sug til dig af eventyrlige oplevelser på denne fascinerende rundrejse. Autentiske Vietnam - fra kr. 13.998 Romantiske Hanoi, betagende Halong og historiske Hue med dansk/ vietnamesiske Anton Le. Denne umådelig populære Vietnam-rundrejse giver dig et kig bag kulisserne i et land fyldt med spændende kontraster, en begivenhedsrig historie, betagende natur samt imødekommende hjertevarme mennesker. Du bevæger du dig fra nord mod syd på cykel, i båd, nattog mm. På denne tur overgiver du dig ikke kun til Vietnams gudsbenådede natur, de farverige templer, historiske byer, men også til Anton Le - og til det autentiske uprætentiøse Vietnam, han formidler på sin egen medrivende facon. Afrejse 09/03, 30/03, 13/07 og 17/09 2015 samt 22/01, 12/02 og 21/03 2016 fra kr. 13.998 seleder sk rej d dan ia og BorneoSydafrika r me og dia, Malays m, Cambo Singapore, Jordan Rundrejse ra, nd, Vietna Thaila og Sumat - Bali, Java Indonesien Se www.toptours.dk/rundrejser for programmer, afrejser og priser på alle vores rundrejser med dansk rejseleder, eller ring efter katalog. Afrejse 27/02 2015, og 14/01 og 04/02 2016 fra kr. 14.998 Tlf: 70 201 208 • www.toptours.dk Besøg os i Aarhus, Helsingør, Faxe Ladeplads og København Fra rejsedrømme - til drømmerejser Klubber Tekst & foto Carsten Elert Goddag, jeg kommer fra Faglige Seniorer Hos Faglige Seniorer i Himmerland kører bestyrelsen selv rundt og hilser på hvert eneste medlem. Og det er alle rigtig glade for. ”For tiden har vi 236 medlemmer i klubben her i Skørping og Kongerslev. De får hver personligt overbragt Faglige Seniorers blad LIV & lidt mere, sammen med indbydelser til aktiviteterne i klubben, når bestyrelsen kører rundt og besøger dem. Også Seniorhåndbogen afleverer vi personligt. Begge dele er meget efterspurgt – også blandt andre end medlemmerne – f.eks. også af Rebild Ældreråd, og flere plejehjem, som vi afleverer dem på”, fortæller formanden for klubben, Frederik Espersen fra Bælum. Klubben blev stiftet helt tilbage i 1985 med 35 medlemmer, og der har aldrig været tilbagegang. Mister man et medlem, fortsætter enken eller samleveren i stedet. ”Vi får kontakt til alle medlemmer, når vi kommer rundt med blad eller aktivitetskalender, og det er både de og vi meget tilfredse med. Vi kender dem alle, og vi har flere medlemmer på ældrecentre og plejehjem. Det giver også en oplevelse for os, at se hvordan livet er på et ældrecenter. Samtidig får vi stor ros fra de pårørende, der hvor det enkelte medlem ikke kan klare sig selv. Vi kalder den personlige kontakt for medlemsservice, og det kan vi varmt anbefale andre klub- ber. Yderligere får medlemmerne besøg og to flasker vin ved deres runde fødselsdage. I øvrigt har vi en fin tilgang af medlemmer og betragter os nok mest som en tværfaglig klub. Vi dækker et ret stort område fra Limfjorden til Mariager fjord og har derfor forskellige faggrupper i klubben, og det er fint med os, ” siger Frederik. ”Samværet er i hvert fald halvdelen af at komme i klubben”, fortæller en af de mere end 80 medlemmer, der er mødt op til årets juleafslutning i Terndrup Medborgerhus. Her er banko, gløgg og æbleskiver. ”For mig er det vigtigt at møde andre og få snakket om løst og fast, og samtidig også hyggeligt med bankospil. Jeg har også lige været med på en bustur, som klubben arrangerede. Vi var 78 deltagere, og turen gik til grænsen, så vi kunne lave lidt juleindkøb. Og undervejs havde vi også lidt amerikansk lotteri. ” Dans og musik ”Vores økonomi løber lige rundt”, siger Frederik. ”Det her handler jo om at lave aktiviteter for medlemmerne, og det går alle vores penge til. Vi begynder næste års planlægning i september måned, og det er en meget bred vifte af tilbud, vi har. Vi har ti møder årligt, alene med banko-gavespil. Medlemmerne har en lille indpakket gave med til en 20’er og får så udleveret 32 Nummer 25 • Februar 2015 www.fagligsenior.dk Banko er populært i Faglige Seniorers klub i Himmerland. Men også foredrag, film og rejser trækker mange medlemmer til. to bankoplader, som kan suppleres med flere plader til en 5’er stykket. I pausen serveres der to halve med rullepølse og ost, samt kaffe. Det er vores ægtefæller, der står for tilberedningen af det. Så har vi den årlige generalforsamling med mere end 150 deltagere. Her serveres gule ærter, og efterfølgende er der musik og dans. Kontingentet er på bare 150 kroner årligt, og for det kan man så også ha’ sin ægtefælde eller samlever med. Det foregår i Skørping Kulturstation, for ellers er der ikke plads. Deltager man bare i generalforsamlingen, har man jo fået sine kontingentkroner dækket mere end ind” siger Frederik med et stort smil. ”Men vi er også gode til at få pengene til at slå til. Vi søger og får lidt www.fagligsenior.dk støtte til blandt bl.a. en filmdag fra en fond stiftet af en nu afdød borger her i kommunen. Og så afholder vi amerikansk lotteri til forårs- og høstfester og bankospil. Der bliver solgt cirka 30.000 numre årligt. Vi i bestyrelsen køber og pakker cirka 450 gaver ind, og her er der omkring 8.000 kr. i overskud et beløb vi sparer ved at genbruge lodsedler. Alt i alt bliver det da til lidt.” Der skal være noget for enhver smag De større ture er der fuld brugerbetaling på. ”Eksempelvis var vi 79 personer med fly til Costa Tropical i Spanien i september. Ture til Santorino i Grækenland og Krakow i Polen, er allerede tilrettelagt for den kommende sæson. Men der er også foredrag og filmture i Kinorevyen her i Skørping. Så lejer vi hele biografen en formiddag og ser film og får frokost og foredrag bagefter.” Det er vigtigt, at der er tilbud for enhver smag i klubben, understreger Frederik. ”Og møder man nogen, man kender nede i byen, minder man dem lige om et af de kommende arrangementer. Vi er også gode til at ta’ nogen med i bilen, når vi nu alligevel kører forbi der, hvor de bor. Det er jo ikke alle der har bil. Jeg tror, at en klub som vores betyder, at der altid er mulighed for at møde nogle andre ældre, så man ikke skal være ensom derhjemme.” Nummer 25 • Februar 2015 33 Har du husket at tilmelde dig Digital Post? Efter den 1. november sender det offentlige post til din digitale postkasse. Hvad går det ud på? Digital Post fra offentlige myndigheder er den samme slags breve, som du allerede modtager i din fysiske postkasse fra f.eks. kommunen, sygehuset elle SKAT. Det kan være indkaldelser til undersøgelser, breve om folkepension og varmetilskud, indkaldelse til syn eller skattesager. Forskellen fra traditionel papirpost og en e-mail er, at Digital Post skal modtages og læses på en sikker hjemmeside på internettet. De borgere, der er i stand til at modtage posten digitalt, skal gøre det. De borgere, der ikke er i stand til det, og som lever op til mindst en af grundene til at blive fritaget, kan blive det. De fortsætter med at modtage post fra det offentlige på papir som hidtil. Du tilmelder dig Digital Post fra det offentlige enten på borger.dk eller i e-boks.dk Du skal bruge NEM-ID for at tilmelde dig Digital Post. Hvis du ikke har NEM-ID, skal du gå ind på www.nemid.nu og bestille det. Egenann - Har du husket.indd 1 34 Nummer 25 • Forår 2015 Hvis du ikke er i stand til at modtage posten fra det offentlige digitalt, kan du blive fritaget, hvis du: • Ikke har adgang til en computer med en ordentlig internetforbindelse i dit hjem eller opholdssted • Er fysisk eller mentalt svækket • Er registreret som udrejst af Danmark • Er blevet hjemløs • Har sproglige vanskeligheder med at anskaffe NEM-ID For at blive fritaget skal du som udgangspunkt møde personligt op på din lokale Borgerservice. OBS: Fra 1. december 2014 skal en lang række ydelser som pension, boligstøtte og varmehjælp søges på nettet. Derfor: Hvis du allerede er blevet generelt fritaget for at modtage Digital Post, er det ikke nok. Du skal alligevel søge om ydelserne digitalt – eller om at blive fritaget for det også. Få hjælp hos din lokale borgerservice. 11/02/15 12.57 www.fagligsenior.dk Set & Sket Tekst & foto Lise Thorsen & Carsten Elert Pensionisterne vandt over politikerne Nogle gange kan det godt betale sig at råbe ad politikere. Det var hvert fald, hvad en hel del københavnske pensionister gjorde, da det kom frem, at det fra årsskiftet ikke længere ville koste dem 340 kr., men i stedet 3660 kr. om året at Ældreboom på vej Dagens babyer kan meget vel komme til at runde de 90 år og mere til ifølge nye tal fra Danmarks Statistik. Der er stadig forskel på de to køn, for mens drengenes middellevetid forventes at ligge på 91 år i 2100, vil de nyfødte pigers komme op og ramme lidt over 92 år. Folkepensionsalderen flytter sig tilsvarende fra de nuværende 65 år til 70 eller mere i fremtiden. www.fagligsenior.dk kaste sig ud i svømmehallens vand. Den prisstigning fik bølgerne til at gå højt og efter en demonstration på Rådhuspladsen, fik politikerne kolde fødder. Så nu koster det igen 340 kr. om året for pensionisterne at svømme – dog inden for bestemte tidsrum, hvis de fortsat vil bevare rabatten. Vrede pensionister på Rådhuspladsen. Faglige Seniorers Knud Johnsen var med til at protestere. Ældre og handicappede skal hentes og bringes til døren I Nordsjælland er Faglige Seniorer også ude og slås for de ælde og handicappede. Seniorernes Dan Sterup har sammen andre i området spurgt trafikselskabet Movia, om det virkelig kan passe, at man ikke kan blive hentet af en handicapbus, hvis man bor på en grusvej, som en havde oplevet. Nej, svarer Movia, selvfølgelig kan det ikke det. Chafføren skal hente og bringe kunderne til døren. Og kan bilen ikke klare hele turen, må chaufføren tage passageren under armen og gå det sidste stykke ad vejen. Klippekort på Finanslov Årets finanslov, som regeringen som bekendt fik i hus sammen med Enhedslisten, indeholdt bl.a. et meget omtalt klippekort til hjemmehjælp. Idéen er, at ældre, der i forvejen modtager hjemmehjælp, fra nu af kan spare tid hjemmehjælpstid sammen og så bruge den på præcis det, de har lyst til. En halv time om ugen lyder måske ikke af så meget, men samlet giver det jo et par timer om måneden. Og dem kan man godt bruge til at lave mad sammen, gå i butikker, få læst højt eller noget helt tredje I hvert fald er klippekortet en succes i København, hvor man har haft det de seneste par år. Nummer 24 • Februar 2015 35 Har du fået dit Pensionistkort? Masser af fordele og over 200 rabatsteder Lodtrækning på dit Pensionistkort nr. Bestil dit Pensionistkort på Deltag i vores medlemslodtrækninger Hver uge om 10 gavekort til f.eks. Føtex. www.pensionistkortet.dk Hver måned om 1 gave - værdi min. 1.000 kr. Det er gratis at bruge Pensionistkortet! Rabattenfårdumeddetsamme,nårduviser Nye tilbud Se de nye tilbud på hjemmesiden hver uge. dit Pensionistkort. Tilbud med op til 50% rabat over hele landet. Pensionistkortet koster 100 kr. om året. Hvis dubestillertiltopersonerpåsammeadresse, Lokale og landsdækkende tilbud og sparer du 20% på det andet kort i husstanden. STORSLÅEDE OPLEVELSESREJSER TIL FÆRØERNE rabatter på f.eks. •Messerogarrangementer Pensionistkortet er fordels og rabatkortet til •Håndværkere,rengøring,frisører, computerhjælp og meget mere pensionister 65+. •Fotobøger,rejser,weekendophold Deltag selv i f.eks. •Fotokonkurrence,loppemarked, lodtrækning og krydsord KØR-SELV PAKKEREJSER I EGEN BIL INCL. OVERNATNING PÅ FÆRØERNE OG SEJLADS Pia Brændstrup Sygeplejerske / Direktør Ø-hop Bestil og læs mere på www.pensionistkortet.dk Et ø hop er måske den mest optimale måde at opleve Færøerne på. Det giver mulighed for i egen bil at se den utroligt smukke natur og de talrige seværdig heder, ø’erne har at tilbyde. Tlf. 22 33 09 09 14 DAGE FRA 8.997 PR. PERS. Landsbyferie Nyd roen i den idylliske landsby Gjógv og tag på vandre og køreture i den stor slåede natur og oplev søpapegøjerne om sommeren. Gjógv ligger kun 1 times kørsel fra Tórshavn med midt i den smukkeste natur. 7 DAGE FRA Få ny energi ... Hotelferie med et ophold på Livsstilshøjskolen Gudum Sommerkurser på én uge • Mindfulness og Meditation • Den indre Pilgrimsvandring • Sang som stressdæmper • Bliv dus med din iPad • Harmonikakursus • Livsstil på kryds og tværs old oph liv e l o t øjsk re di Et Hn ænd ka Lange kurser på 6, 12, 18 el. 24 uger Lær om at: ændre livsstil, opnå et varigt vægttab, håndtere stress, at styrke dit selvværd m.m. Optag hver 6. uge Højbjergvej 2 • 7620 Lemvig • Tlf.: 97 88 83 00 • www.livsstilshojskolen.dk 4.785 PR. PERS. Tórshavn er verdens mindste hovedstad og har masser at byde på. I området om kring havnen ligger den charmerende »gamle by« med de små søde huse. I centrum er der spændende butikker, restauranter og caféer. 7 DAGE FRA 5.332 PR. PERS. National Geographics læsere har netop kåret Færøerne som bedste rejsetip 2015. På Færøerne føler du, at du træder ind i en nordiske udgave af The Shire fra Ringenes Herre. På www.smyrilline.dk kan du finde masser af inspiration i vores oplevelsesmagasin som med smukke fotos og gode om rådebeskrivelser tager dig med rundt på Færøerne. Du kan også bestille vores store rejsekatalog. Kontaktinfo: Tlf. 96558500 [email protected] www.smyrilline.dk Vores rejsekonsulenter har alle selv rejst på Færøerne og står gerne til rådighed med råd og vejledning. Irland og Nordirland Rundrejse inkl. fly, halvpension, alle udflugter og erfaren dansk rejseleder Det irske landskab er fuld af poesi og dramatik og ”Smaragdøen” er et kaleidoskop af frodighed, frihedstrang, gæstfrihed og fløjlsblød Guinness! pekyst er sammen med lækker kunsthåndværk og gylden whiskey på hyggelige pubber og øens til tider grusomme historie en del af oplevelsen. Tag med på en flot rundrejse gennem Irlands fantastiske natur, byer og historie. Brune tørveriller i øde landskaber, farverige landsbyer og skønheden ved Cliffs of Mohers stejle klip- Lad dig charmere af Dublin, der blev grundlagt af vikingerne, og glæd dig til Belfast, hvor det nye Titanic center venter med fakta og myter omkring det berømte skib. De mystiske Dagsprogram Rejsen DAG 1 Afrejsedatoer: 24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 12/6, 19/6, 3/7, 17/7, 7/8, 14/8, 21/8, 4/9 og 16/9 Ankomst til Dublin og byrundtur. DAG 2 Belfast i Nordirland. Besøg på de flotte Titanicmuseum. Hotel i Belfast. DAG 3 Det sagnomspundne Giants Causeway på Nordkysten, og besøg i byen Derry. Hotel ved Mayo i Irland. Specialpris 24/4 Specialpris 1/5-19/6 Specialpris 3/7-17/7 Specialpris 7/8-16/9 DAG 4 Smuk natur i Connemara, klosteret Kylemore Abbey, hotel ved Galway på vestkysten. Pris pr. person i delt dobbelværelse DAG 5 Sejltur til øen Inisheer og videre langs den flotte kyst ved Cliffs of Moher. Hotel ved byen Kerry. DAG 6 Flot panoramatur med bus langs den smukke naturrute Ring of Kerry. DAG 7 Vi kører til Dublin, hvor der er tid på egen hånd til at se nærmere på byen. Om aftenen er der ”irsk aften” med middag, musik og dans. DAG 8 Afrejse fra Dublin tilbage til Danmark. Tillæg pr. person Tillæg for eneværelse Fast plads i bussen Afbestillingsforsikring sekskantede søjler langs kysten ved Giant’s Causeway tryllebinder de besøgende og den åndeløst smukke panoramatur på the Ring of Kerry langs Irlands højeste bjerge og den rå, forrevne Atlanterhavskyst er uforglemmelig. Vores rundrejse bringer dig også ud til Connemaras bjerge, søer og det smukt beliggende Kylemore Abbey, der har sin egen dramatiske historie. kr. 7.795 kr. 8.295 kr. 8.795 kr. 8.295 kr. 1.750 kr. 150 kr. 450 Inkluderet i prisen •8dage,flyKøbenhavn-Dublint/r •BustransportiIrland •7nætterpåstandard-hotelleriIrland •7xmorgenmadog6xaftensmadpåhotel •1xirskaftenmedmad,musikogdans •Alleudflugterogentréeriflg.program •Erfarendanskrejseleder Yderligere information og bestilling på www.besttravel.dk/irland eller tlf. 70 20 98 99. Ved bestilling, oplys annoncekode for specialpris: LIV Ekspeditionsgebyr pr. bestilling maks. kr. 95. Medlem af Rejsegarantifonden nr. 2190. Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl. Udfyld denne sudoku - og deltag i lodtrækningen om 500 kroner. Sudoku Besvarelsen skal være os i hænde senest mandag den 13. april 2015. Send din besvarelse med angivelse af navn, adresse og telefonnummer til: Faglige Seniorer, Islands Brygge 32D, 2300 København S 06/02/15 13.33 Vindere i LIV & Lidt Mere Sudoku Generator Nummer 21: Leon Bojer Navn SAMURAI SUDOKU Nummer 22: Leif Winkler Nummer 23: Jonna Pallesgaard Adresse Nummer 24: Hans Nielsen Telefonnummer 5 6 8 3 4 9 4 3 7 2 1 7 8 1 5 2 3 7 9 4 1 1 9 7 1 9 8 5 6 7 7 6 9 3 4 5 9 6 MEDIUM 8 6 2 6 7 1 8 8 5 5 8 5 1 7 8 9 5 7 4 1 6 2 5 3 4 9 1 1 7 4 3 8 4 1 7 9 6 5 9 4 1 9 3 6 3 8 7 6 4 8 9 6 8 9 7 4 9 6 1 1 5 8 6 3 1 5 3 4 2 6 5 9 7 4 © sudokugenerator.com. For personal use only. 38 Nummer 25 • Februar 2015 www.fagligsenior.dk REJSER MED ET MENNESKELIGT ANSIGT STRAND? RUNDREJSE? THAILAND 17 DAGE PHUKETS DEJLIGE STRAND THAILAND 17 DAGE ØHOP PÅ 3 SKØNNE ØER & BANGKOK • FRA 7.777,- FRA FILIPPINERNE 17 DAGE JUNGLEPARADIS MED 10 GAVER • FRA 8.888,- FRA 7.990,- 9.990,- FILIPPINERNE 12 DAGE PALAWANS SKØNNE ØHAV • FRA SRI LANKA 16 DAGE HERLIGE UNAWATUNA PÅ SYDKYSTEN • • 9.990,- SRI LANKA 17 DAGE RUINER, NATUR, TEPLANTAGER & STRAND • FRA 11.990,- Alle 3 rejser: Afrejse hver dag Inkluderet: Fly, alle transporter, hoteller med morgenmad. HHHHH Hvad siger vores gæster? Se det på www.trustpilot.dk KØBENHAVN: tlf 3315 3322 • ÅRHUS: tlf 3338 0073 • www.cctravel.dk Din arv kan redde dyr Betænker du Dyrenes Beskyttelse i dit testamente sikrer du pleje og omsorg til de dyr, som ingen andre tager sig af Skriv testamente Vælger du at oprette et testamente, kan Dyrenes Beskyttelse indsættes som arving til et bestemt beløb eller procentdel af arven eller som arving til hele formuen. Alle gaver uanset størrelse gør en stor forskel for dyrene. Det er gratis at oprette testamente til fordel for Dyrenes Beskyttelse. Ring uforpligtende til vores testamenterådgiver Marit Ytterdal på 33 28 70 09. Du kan også skrive til Marit med dine spørgsmål på [email protected] Alhambravej 15 · 1826 Frederiksberg C · tlf. 33 28 70 00 · www.dyrenesbeskyttelse.dk Gratis rådgivning Marit Ytterdal tlf: 33 28 70 09 [email protected]
© Copyright 2024