1. No category

Uddrag fra bogen ” Du er dig, og jeg er mig. Og det er ikke det samme ! ”
Løsningsbaseret coaching
Sig nej til at være pausefisk i dit eget liv.
Vi er flere gange blevet kåret til at være det lykkeligste folkefærd i verden. Med til historien hører også vi
på en liste over de mest pessimistiske lande for øjeblikket ligger på en 8.plads, med hensyn til hvad vi
forventer der sker næste år. Hertil kommer at flere hundrede tusinde af os lider af depressioner, angst
eller har et misbrug i en eller anden udstrækning. Mindst 300.000 er i skrivende stund dagligt på
lykkepiller, og ca. 50.000 er ramt af svære psykoser, lider af demens eller får hjælp hos en psykolog.
15% af den arbejdende befolkning – og den gruppe er meget stærkt stigende – lider af stress i et sådant
omfang, at det er direkte helbredsforringende.
Man kan selvfølgelig godt vende det hele på hovedet og sige, at hvis det eksempelvis ”kun” er 15% af
arbejdsstyrken der er ramt af en livskvalitetsforringende stress, så er der 85% der ikke er. Men de 15%
er i sig selv meget alarmende, og ser vi på udviklingen så er retningen meget bekymrende.
En ting er selvfølgelig hvor lykkelige, pessimitiske og syge vi er som befolkning - men hvordan har du det
?
For hele tiden at være omstændigheder og tilfældigheder overlegen, skal du fokusere på hvem du er og
hvad du har – og omfavne det. Derfor er det vigtigt at du løbende arbejder med selvudvikling på det sted
hvor du er i dit liv. Der findes ingen kedelige faser i denne proces, og hemmeligheden ligger i at
forvandle de forskellige faser til et møde med os selv.
Selvfølgelig betyder arv og miljø en hel del for hvad og hvem du er blevet. Med lad være med at tillade,
at din arv fylder alt for meget i dit liv. Det bør kun være nødvendigt at vende tilbage til fortiden og ribbe
op i gamle sår, hvis du har brug for at forstå nutiden bedre.
Mit bedste råd til dem, der har haft en ulykkelig barndom er: Se at blive færdig med at have ondt af dig
selv, og bær dine ar fra barndommen som en slags medalje. Uanset hvor du kommer fra, og hvor du skal
hen, så er du her nu og det skal have en betydelig værdi at lave en større mental arkæoligisk
udgravning. Hæng ikke fast i fortiden, og giv den ikke skylden for dit nuværende liv. Vi er alle sammen
kommet forskelligt ud af startblokken her i livet. Få
noget hjælp til at komme videre, hvis det er det, du
Se dig aldrig tilbage,
har brug for. Det skylder du dig sig selv.
Det er vigtigt at vide hvornår en periode er slut. En
sluttet cirkel, en lukket dør, et afsluttet kapitel - det
er ikke så vigtigt hvad vi kalder det. Det afgørende
er at de afsluttede perioder forbliver i fortiden.
medmindre det er den
vej du planlægger at gå.
(Henry David Thoreau)
Det er kun indtil et vist punkt at vores liv formes af miljø, arv og forandringer i verden omkring os. Men
så kommer der også et tidspunkt, hvor vi selv får mulighed for at forme vores liv til det, vi helst vil være
og gøre. Enhver af os har mulighed for at sige : Sådan er jeg i dag - sådan vil jeg være i morgen.
Du er her NU, og det er vigtigt at finde ud af, hvad du vil med sig selv. Nogle mennesker bruger mere tid
på at kigge sig selv i spejlet end ind i sig selv. Træd 3 skridt tilbage, og find ud af hvor du er henne i det
ENE liv, du får.
Nøglen – også i andre menneskers liv – til at finde ud af, hvem man er og hvad det er, man kan, handler
om at fokusere på, hvilken personlighed man har og udvikle det, man skal og kan bruge den til. Du skal
føle dig heldig over alt det potentiale du har, og som du kan udnytte – hvis du vil.
Hav et realistisk mål eller en drøm, fokuser på gulerod fremfor pisk – tilsæt den noget personlig
ansvarlighed og en tidslinie – og giv det så en chance for at blive opfyldt.
Coachens rolle i løsningsbaseret coaching
Coaching handler om at låse op for et menneskes potentiale til at maksimere egne præstationer. Det er
at hjælpe mennesker til at lære frem for at undervise dem. Det statement er løsningsbaseret coaching
fortsat fuldstændig tro overfor. Coachens fornemmeste opgave er at give nye indsigter som også giver
nye udsigter – altså hjælpe dig til at se og forstå, hvad du tænker.
I en coaching-session sætter coachen et spejl op foran din personlige lommelygte, så lyset reflekterer
hen mod nogle nye steder, så man kan se det kraftpotentiale der ligger i situationen. Det spejl en
løsningsbaseret coach bruger har spejl på begge sider, og coachen bruger sine egne erfaringer til at øse
og dele ud af – til gavn for den person han sidder overfor.
Det, vi mennesker har allermest brug for, når der sker noget skelsættende i vores liv, det er helt enkelt
et vidne, og hvor der opstår en gensidig fortrolighed. Coaching handler tit kun om at finde nogle
mennesker der vil lytte og involvere sig, og sige noget pænt om dig til dig. I en lang række af livets
situationer har du ”bare” brug for en ven eller veninde, som du kan dele dine inderste følelser med.
Coaching og samtale hjælper mere end sove- og lykkepiller, og hvis nogen tror på dig, så kan du hvad
som helst. Der er endnu ikke opfundet en nervepille, som er mere effektiv end et par venlige ord.
Ud fra de mere traditionelle coachmodeller har coachen ofte meget større indflydelse på klientens
efterfølgende handlinger end de lige tror. Det er når de deler ud af deres overskud til en klient, som er i
en eller anden form for midlertidig undtagelsestilstand, og er løbet tør for løsningsforslag og
handlingsalternativer.
Løsningsbaseret tager et mere direkte udgangspunkt i motivationsteorierne, hvor du som coach ikke er
bange for at præsentere et bredt udvalg (ta-selv-bord) af muligheder. Formålet med løsningsbaseret
coaching er at arbejde med et problem og ikke mod et problem, og give os en fuldstændig anderledes ide
om de ting, vi kender bedst. Præsenterer man en klient for mange muligheder vil der helt klart være
forslag som klienten slet ikke kan identificere sig med, men ud af de mange handlingsalternativer kan der
også komme muligheder, som man som klient slet ikke har tænkt på. En af coachens vigtigste roller er,
at sørge for at den indre kritiker ikke har overtaget, og at det stadigvæk er klienten der træffer det
specifikke valg af indsatsområde. Løsningsbaseret coaching ændrer ikke ved, at der findes ingen der kan
give dig et bedre råd end dig selv.
Det er og bliver dit valg – ikke mit som coach, og ansvaret er dit eget.
Hvis det skal lykkes dig at føre et andet menneske frem mod et mål, må du starte med at forstå hvad
den anden forstår.
Det skal være klienten og ikke coachen, der fremsætter argumenter for forandring. Forandring motiveres
af en selvopfattet diskrepans – forskel mellem aktuelt og ideelt jeg – og mellem nuværende adfærd og
væsentlige personlige mål og værdier.
Som person handler om det om at operere med en overkommelig afstand mellem dit aktuelle
præstationsvineau og dit ideelle præstationsniveau. For det første må vi kunne fastholde målet i
bevidstheden. For det andet må vi være i stand til mentalt at sammenligne det med den aktuelle
situation og få øje på diskrepanser mellem mål og aktuel situation. For mange af os handler det om, at vi
sætter så høje standarder og personlige mål, at der netop er en uoverkommelig afstand. Vi bliver med
andre ord aldrig i stand til at leve op til de høje forventninger vi har til os selv. Så for rigtigt mange
mennesker handler det måske mere om at trække det ideelle præstationsniveau ned mod vores aktuelle
præstationsniveau.
Nogen gange har vi brug for nye vinkler til at anskue vores situation, d.v.s. at vi har brug for at refraime
tingene.
Refraiming er evnen til at se ting, problemer, situationer eller mennesker på andre måder - at se dem fra
siden, ovenfra og ned, at sætte de i et andet perspektiv eller sammenhæng, at tænke på dem som
muligheder - ikke problemer. Udgangspunktet er stadigvæk er coachen forstår problemstillingen og kan
overskue den. Som coach river man aldrig et stakit ned, uden at vide hvorfor det blev bygget. Så det
hører med til at kunne skabe forståelse og sammenhæng, at coachen har analyseret situationen og
mulighederne meget omhyggeligt.
Luksusfælden og B.S. Christiansen’s udsendelser med piger der skulle bestå prøven til session, er for mig
eksempler på løsningsbaseret coaching. Nogen der går skridtet længere og hopper op i deres elevers eller
klienter rolle. Som coach er du ikke en del af problemet, men du tør tage ansvaret for at være en vigtig
og større del af løsningen.
Det handler om at tage udgangspunkt i hvad der giver mening for klienten, og det klienten kan overskue.
Så det handler om ikke at presse for langt, men alligevel presse dem til grænsen.
Jeg tror ikke på at man kan overtale andre til at ændre sig, og på vejen frem i livet kan et spark i bagen
virke lige så gavnligt som et klap på skulderen. Jeg vil gerne være med til at flytte mennesker og få dem
til at se, at de kan meget mere end de tror.
Hvis man vil have et godt liv, skal man selv skabe det. Vi har hver især det, vi har, og det er DET, vi skal
bruge.
Vi bestemmer selv i sidste ende alligevel
Hvorom alting er, så er vi alle ophavsmænd til vores eget liv og vores egne valg, og der er nye valg der
skal træffes hver dag. Det handler om at gøre snublesten til trædesten, og betragte modgang som
brolægning for fremgang.
Hvis du ikke vil noget, kan du for min skyld lade være. Jeg er ligeglad. Ansvaret for dit liv ligger hos dig
selv. Det er den enkeltes ansvar. Ikke mit. Coachen kan ikke påtage sig det ansvar, hvis man skal hjælpe
med at flytte nogen.
Ingen kan give dig bedre råd end dig selv, og vi er selv i besiddelse af de nødvendige resourcer. Det kan
godt være at du skal have hjælp til at stoppe op for at mærke efter. Jeg tror på at et menneskes
muligheder for at modnes er direkte proportionale med de løsningsmuligheder vi vil arbejde med.
Om vi handler på et givet tidspunkt vil altid være afhængig af om vi er motiveret. Du kan selv gøre rigtigt
meget for selv at finde vejen frem i dit liv - men andre gange handler det også om at være åben overfor
at vejen finder dig.
Jeg ved at alle kender deres egen vej, og Håb er ikke en overbevisning om, at noget vil gå godt, men
visheden om, at noget giver mening uanset hvordan det viser sig.
Vi motiverer nemlig os selv, og vi er mest motiveret, når vi gennem vores egne metoder begynder at tro
på, at det, vi skal i gang med, er umagen værd.
I løsningsbaseret coaching tager man også at tage det hensyn, at man ikke vil pådutte klienten at
arbejde med løsningsmodeller som vedkommende reelt ikke er committet til. Men det er netop min
pointe med løsningsbaseret coaching – jeg tror ikke på du kan overtale andre til at ændre sig. Vi
bevogter alle vores egen port til forandringer, som kun kan
åbnes indefra. Vi kan ikke åbne andres porte hverken med
I Grækenland har man ikke
noget der hedder
argumenter eller med følelsesmæssig overtalelse. Det er
psykoanalytikere. De er et fattigt
kun hvis du præsenteres for en helt ny indfaldsvinkel som vi
folkefærd, så de klarer sig med
slet ikke havde tænkt selv, at man som klient committer sig
venner i stedet for.
til løsningen.
Det er kun selvet der kan programmere dig, og som de autonome personer vi er, vil vi ikke lade os
programmere af andre. Jeg tror simpelthen ikke på, at man kan påtvinge andre en løsning som man ikke
vil arbejde på alligevel. Man vil simpelthen som klient sige nej til løsningsforslaget. Valg sætter os fri – de
svækker os ikke.
Sandheden er, at vi altid kender det rigtige at gøre. Den hårde del er at gøre det, og det der tæller her i
livet er ikke hvad du opnår, men hvad du overvinder.