Forslag til voksne du kan betro dig til: Din lærer Din træner Sundhedsplejersken på skolen Din læge En præst En vens/venindes far eller mor Et familiemedlem, fx din moster, onkel, bedsteforælder el. lign. cg Din arbejdsgiver …eller hvem DU har lyst til at tale med Her kan du få hjælp, hvis du skader dig selv: Her er hjælp at hente Telefonrådgivning 7010 1818 Telefonrådgivningen henvender sig til mennesker med spiseforstyrrelser og/eller selvskade, deres pårørende samt fagpersoner. - en folder om cutting og anden selvskade Mailrådgivning Hvis du ikke har lyst til at ringe eller er lidt nervøs for det, kan du i stedet skrive til os på [email protected]. Du kan også sende en mail om, at du gerne vil ringes op af en rådgiver. CHATRÅDGIVNING Her kan du vende dine tanker og spørgsmål om selvskade, spiseforstyrrelser og selvværd med uddannede chatrådgivere. Du finder chatten på LMSNYT.dk. Åben rådgivning Du kan få personlig og anonym rådgivning i København, Aarhus, Odense, Aalborg og Næstved med eller uden tidsbestilling. Se mere på LMSNYT.dk. Forum for pårørende og webblogs På pårørendeforum.dk kan du stille spørgsmål og udveksle erfaringer med andre pårørende i samme situation. På vores blogs kan du læse mere om både selvskade, spiseforstyrrelser og selvværd, kommentere og stille spørgsmål. Læs mere på LMSNYT.dk/blog. L BodyTalk BodyTalk henvender sig til folkeskolens 7.-10. klasser. Det er en workshop af ca. to timers varighed, der hjælper unge med at forstå, hvordan de kan opbygge et godt selvværd og en god kropsopfattelse. Kontakt os for yderligere information om workshoppen. LMSNYT.dk April 2013 Du kan Give denne folder til en voksen... LMS - Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade På en måde er kniven faktisk e Måske har du oplevet, at du får det bedre, når du skærer eller på andre måder skader dig selv? Vrede, sorg, ensomhed, forladthed, skuffelse og tomhed – det er som om, at det hele forsvinder et øjeblik, og det kan næsten give et sus, når man skader sig selv. Men måske har du også oplevet, at det hele bagefter er værre Problemet med selvskade er, at det kun end før? Sorgen og vreden vender hjælper et ganske kort øjeblik. Og derfor tilbage for fuld styrke sammen med handler det om at finde noget, der hjælper bekymringen over sårene, der skal bedre. Det er måske svært at forestille sig, skjules, og selvbebrejdelser over, at det kan lade sig gøre – men det kan det! at du ikke kan lade være med Det gælder om at få lidt styr på det kaos, at skade dig selv? der er inden i dig. Jo mere styr, der kommer på det, jo mindre behov vil du efterhånden have for at skade dig selv. Z videre? din ven Nogle Hvordan kommer du 77 Du bærer rundt på mange svære følelser – og derfor er det en god idé at få hjælp af en voksen, som du føler, at du kan stole på. Vi ved godt, at det kan virke svært eller umuligt at skulle fortælle en voksen, hvordan du har det. Din erfaring eller bekymring er måske, at de voksne ikke forstår dig, ikke gider høre på dig, bliver vrede eller meget kede af det. L Derfor kan det være en god idé at bruge lidt tid på at tænke over, hvilke voksne der er i dit liv. Det behøver ikke være den, der umiddelbart er tættest på dig, du har mest lyst til at snakke med. Vælg en voksen, du føler dig tryg sammen med. I facts om selvskade Hver 6. elev i folkeskolens ældste klasser har prøvet at skade sig selv. Det bliver lidt mere udbredt i gymnasiet, hvor hver 5. elev har skadet sig selv. I I Selvom flere piger end drenge skader sig selv, viser undersøgelser, at drengene til gengæld skader sig selv hyppigere. Selvskade er ikke kun at skære i sig selv, men kan fx også være at brænde sig, slå sig selv, slå hovedet ind i væggen, rive eller bide sig selv. Mange, der lider af en spiseforstyrrelse, har også i perioder skadet sig selv. I Denne pjece er til dig, uanset hvordan du skader dig selv.