1. No category

INTENSIV PAR-RETREAT
”PORTEN TIL SJÆLEN – HVAD ER
KÆRLIGHED?
D. 9.-13. juli 2014
At bevæge sig fra den konditionerede til den ukonditionerede,
healende og nærende kærlighedsrelation!
Ønsker du at gå dybt i din personlige og sjælelige udfoldelse sammen med din
partner? Ønsker I sammen at skabe, leve samt vedligeholde en kærlig
relation, hvor den ukonditionerede kærlighed lever og ånder og er kilde til
gensidig udvikling, healing og livsglæde? Trænger I til som par at frigøre Jer
fra dét i Jeres parforhold og livsførelse, som er et udtryk for overlevelse frem for
sand livsudfoldelse? Og er I parat til at tage nye skridt ind i at leve og udtrykke
den kærlighed som I dybest set er?
På denne retræte integrerer vi ”væren i stilhed” med kraftfulde og kreative
psykoterapeutiske processer, fysiske øvelser sammen med den gennemprøvede
buddhistiske struktur; dyads. Intentionen er at bevæge os gennem lag efter lag i sindet og
nå ind til den, vi dybest set er. Ind til en dyb oplevelse af hjertet og kærlighedens væsen for
herigennem at møde hinanden; sandt, rent, sjæleligt og kærligt. Igennem intervaludveksling
af spørgsmålet ”Hvad er kærlighed?”, vil du nå længere og længere ind i denne dybe
kerne af din essens og her erfare tilstande af enhed, ren væren, samklang og sandhed:
Oplevelser og indsigter, der åbner for et møde med din partner, der rækker langt udover og
når endnu dybere end de frekvenser vi sædvanligvis mødes på. Oplevelser og fælles
erfaringer, der kan sætte dybe spor i og være retningsgivende for måden I lever
kærligheden på fremover. Krops- & Psykoterapeut samt grundlæggeren af Tobias-Skolen,
Lene Ince faciliterer retræten, der foregår på Tobias-Skolen - i det stille landskab mellem
Randers og Århus.
Tid: onsdag d. 9. juli kl.18.00-søndag d. 13. juli kl. 15.00 2014.
Pris: kr. 4.900,- pr. person, inkl. veltillavet vegetarmad og logi. Indkvartering på 3
mandsværelser – ikke parvis. Teltplads mulig, hvis du ønsker enerum (teltrabat kr.
500,-). Tilmelding: Lene Ince på tlf: 2845 0045/[email protected]
Besøg www.tobias-skolen.dk for detaljeret beskrivelse.
Generel information om form og indhold på retræten
”Porten til sjælen – Hvad er kærlighed?”
PAR-RETRÆTE Nedenfor kan du læse om den generelle struktur, om virkemidlerne
for og om indholdet af par-retræten og de øvrige retræter, der afholdes på TobiasSkolen; (”porten til sjælen – hvem er du?” og ”Porten til sjælen – hvad er livet?”).
Par-retræten adskiller sig fra de øvrige to retræter på flere punkter. Dels er
spørgsmålet for retræten ”hvad er kærlighed?” og ikke ”Hvem er jeg?” eller ”hvad er
livet?” Dette vil bringe dig/Jer tættere på en udfoldelse af kærligheden indeni samt
den kærlighed der udtrykkes imellem Jer. De oplæg der holdes undervejs vil primært
bære budskaber omkring parforhold, kærlighed der tager afsæt i sjælen og i hjertet
samt budskaber om kærlighed der tager afsæt i egoet og personligheden. Dette for
,at hjælpe til en dybere refleksion over dit/Jeres parforhold og forhold til kærlighed i
øvrigt. Der vil under retræten være visse par-dyads samt par-øvelser, som har til
hensigt at åbne for en dybere forbindelse imellem Jer, både på det kommunikative,
sjælelige, følelsesmæssige og fysiske samt energetiske plan. Søndagens integration
af indsigter og oplevelser vil have fokus på at lande og integrere indsigter ind i
parforholdet, således at der her fra gives retning for det videre liv sammen. Den
afsluttende ceremoni vil tage udgangspunkt i Jer som par og intentionen er at ”vie
eller velsigne” Jer ind i netop den kærlighed som I ønsker at leve og udfolde
sammen.
Det er vigtigt at nævne at der udover de helt konkrete øvelser, der foregår under
retræten, ikke er nogen social, fysisk eller seksuel kontakt med din partner eller for
den sags skyld med andre deltagere. Mænd bliver indkvarteret for sig og kvinder for
sig og du vil ikke komme til at dele værelse med din partner. (Gælder også for
homoseksuelle mænd og kvinder, der indkvarteres med deltagere af samme køn).
Tilmeldingssedlen afviger også fra de øvrige retræter, ved at omfatte spørgsmål
omkring dit/Jeres parforhold. Dette åbner muligheden for mere specifikt og konkret
at kunne støtte Jer på Jeres fælles rejse.
Nedenfor kan du som nævnt læse om de generelle strukturer mv.
FORM
Selve formen og opbygningen af denne retræte tager udgangspunkt i en
gammel buddhistisk selvudviklingsteknik, hvor du i alle døgnets vågne timer stiller
dig selv spørgsmålet; hvad er kærlighed? En dybere og dybere søgning ind i dette
spørgsmål vil således danne bundklang for alle de aktiviteter, retræten består af.
Det vil sige at man dagen igennem kontemplerer/reflekterer over spørgsmålet, i
løbet af perioder med gang, perioder med fysiske øvelser, arbejde, eftermiddagshvile, spisning, fælles samling/lektion, massage, kropsterapi samt dyads (forklaring
på dyads følger). Dagen starter kl. 6 om morgenen med morgenvækning 15
minutter før første dyad. Bevidstheden bringes således straks til fokus ind i dybere
og dybere erfaringslag af spørgsmålet ”Hvad er kærlighed?”. Dagene slutter kl. ca.
21.30. I løbet af dagen, vil der blive serveret 3 skønne hovedmåltider og 3
mellemmåltider samt te. Maden bliver serveret som delikate, fyldige og sunde
tallerkenanretninger. På den måde skal du ikke tage stilling til, hvad eller hvor
meget mad du skal have, og din energi kan fuldt og helt fokusere på de indre
processer. En klokke vil indikere, at det er tid til at samles i fællesrummet efter
gåtur, hvil eller andet, og instrukser vil være klare og simple uden sociale
undertoner, som du skal forholde dig til. Der er stilhed og ingen social kontakt i løbet
af retræten. Dog meget meget intens kontakt med med-deltagere under dyads, men
på et helt andet niveau end det sociale og personlige, og indenfor en meget klar
struktur. For parretrætens vedkommende er det fastlagt hvor mange gange dagligt
man er sammen med sin partner i eksempelvis dyads.
SPØRGSMÅLET For at kunne fokusere fuldt og helt på spørgsmålet, er dagene
netop struktureret og sammensat på en måde så du ikke skal tage beslutninger og
træffe valg i den ydre verden. Der er skabt rum til 100% at have indre fokus samt at
bringe dette indre/dine oplevelser ud igennem dyads (tale/lytte), som pillede man
lag af løget, eller rettere af egoet. Kernen bliver i denne proces mere og mere synlig,
og viser sig ikke blot som en mental forståelse af hvem du er, men kan vise sig som
en funklende klar sansebaseret erfaring af din dybeste natur – en
højdepunktsoplevelse, der måske ændrer noget i dig for altid. Det er således ikke et
spørgsmål om at finde korrekte svar på hvem du er, men om at møde det, der er
lige nu, enten i stilhed med dig selv, eller i en udveksling gennem dyads med en
partner. Det er en kraftfuld og stærk proces, hvor du har mulighed for at ”føde”
indsigter om dit liv lige nu, de større sammenhænge i bestemte problematikker, der
optager dig, eller andet. Selve strukturen er sammensat og afprøvet siden 60’erne.
Den er ”opfundet” af amerikanske Charles Berner, der igennem mange år forsøgte
sig med forskellige processer til opnåelse af såkaldt oplysning. Selve dét at
kontemplere/reflektere dybere og dybere ind i et spørgsmål stammer fra Zenbuddhismen. I andre dele af verden kører teknikken under navnet Enlightenment
Intensive/intensiv oplysningsproces. At processen er intensiv er der ingen diskussion
omkring, men bevidst at søge ”oplysning”, vil jeg lade op til den enkelte. For mig
føles det mere rigtigt blot at sætte alt ind på at overgive mig i åbenhed for hvad der
måtte ske, og med en stærk intention om at bryde igennem til min sande natur. Og
mon ikke blot det er forskellige ord, der søger at udtrykke noget der i virkeligheden
skal opleves og erfares?
DYADS
Dyad (udtales ”dajad”) betyder i virkeligheden ”tohed”. I praksis foregår
en dyad på den måde at man sidder overfor en partner i en periode på 40 minutter
og skiftes til i 5-minutters intervaller at kontemplere højt/”udtrykke det der er”,
imens den anden lytter uden kommentarer eller anden respons end nærvær og
øjenkontakt. De fleste oplever det en smule konfronterende de første par runder,
men efterhånden som man falder ind i strukturen, åbner der sig et fuldkomment
trygt og tilladende rum at være i, og en ny og meget healende måde at
kommunikere med et andet menneske på. Formålet med en dyad er netop, at der
imellem to parter bliver skabt et rum, hvori man frit og uden dømmende respons fra
den anden, kan kontemplere og udtrykke det højt, som er lige nu. Kommunikationen
kan foregå som stilhed, ord, følelsesforløsninger, råb eller andre udtryk der måtte
komme. Dyads’ene er en væsentlig og meget effektiv del af retræten, dels fordi man
i sine selvstændige og stille perioder i løbet af dagen kommer dybere og dybere i
lagene af ego og/eller sjæl og kan bruge rummet i en dyad, til at integrere eller
forløse de indsigter, frustrationer, følelser eller højdepunktsoplevelser som man
gennemlever. Og effektiv fordi der kan opstå noget helt særligt i det rum som en
dyad skaber, og hvor der som nævnt ikke er nogen ”normal social” respons, blot et
menneske der deler af sit inderste igennem ord og øjenkontakt og et menneske der
lytter uden fordom og med fuldt nærvær. Alle deltagere vil blive instrueret nøje i
formen før og undervejs efter behov. Der vil være ca. 6 dyads om dagen. En gang
om dagen er der mandala-dyad, hvilket er en tegneproces ud fra spørgsmålet
”fortæl mig hvad kærlighed er? og som foregår i stilhed. Selvom Tobias-Skolens
retræter er blevet tilføjet en del ekstra krydderi og kraftfulde metoder i forhold til de
oprindelige ”Enlightenment intensives”, kan jeg varmt anbefale at læse Jake
Chapmans bog ”Tell me who you are?” – den giver et meget reelt billede af hvordan
processen kunne udfolde sig. Find den på www.tobias-skolen.dk under ”retræter”.
KROPSTERAPI OG ENERGIARBEJDE
En del af retrætens formål er som beskrevet at forløse ego og blotlægge kernen og
skærpe vores adgang til ren kerneværen. En del af vores ego viser sig i kroppen som
fysisk modstand, smerte, spændinger, blokeringer, følelsesløshed, træthed eller
lignende – og under en retræte kan det til tider grænse til det ulidelige, at sidde
fanget i en højspændt krop. På retræten i juni 2013 er der ekstraordinært inddraget
en kropsteareputisk session til hver deltager en gang under retræten (gælder altså
ikke nytårsretræten og parretræten, hvor der dog vil være fysiske
par/massageøvelser). Det er retrætelederen der vurdere, hvornår den enkelte vil få
det største udbytte af en kropsterapeutisk session, i form af forløsning af
ego/spændinger/fysiske smerter eller integration af højdepunktsoplevelser, og
dermed også retrætelederens opgave at plukke den enkelte ud undervejs. Alle er
sikret en kropsterapeutisk session.
Herudover vil du under dyads indimellem opleve at retrætelederen eller assistenten
stiller sig bag dig og let berører dine skuldre, dit hoved eller dit hjertechakra. Denne
berøring giver ofte en kærlig hjælp til at bryde igennem noget af det, du måttet
have arbejdet på at bryde igennem længe. Der kan komme store forløsninger i form
af følelser, energi- & og/eller kropsfornemmelser.
HVORDAN KAN DU FORBEREDE DIG? Hvis du/I har spørgsmål til form, indhold,
dit/Jeres eget udgangspunkt eller hvad som helst, bør du ringe og få en snak –
eventuelt besøge skolen og få en snak med mig. Det er vigtigt at du er forberedt på
at møde dine eventuelle indre modstande, og at du er klar til at overgive dig ind i
processen uanset, hvad modstanden måtte ”byde” dig. Selv har jeg siddet på et
tidspunkt på en Enlightenment Intensive i england med migræne og konstante
opkastninger i ca 2 døgn. Det var ufattelig hårdt, pinligt og pinefuldt. Men at blive i
det viste sig at være en transformerende oplevelse, der for mig slog fast, at jeg har
al mulig ret til at være mig selv – uden omsvøb og dikkedarer Jeg fik hjælp af Jake
Chapman samt assistenten til at komme igennem mine ”smerter/mit ego”; blev
tilbudt lidt massage og fik lov til at sove, når de andre spiste og arbejdede.
Jeg tænker at et gavnligt mantra i sjælelig udvikling er, at ”det aldrig er et spørgmål
om vi kan nå vores mål men et spørgsmål om hvordan”. Jo færre afstikkere vi tager,
jo kortere bliver vejen! Så det er vigtigt at du er beredt på at være med så godt du
overhovedet kan, i stedet for at hoppe af midt i en indre proces, der måtte synes
uovervindelig lige i momentet, men som blot skal have lidt tid og støtte til at forløse
sig.
Når du har taget beslutningen om at deltage, skal du sørge for at du er ”fritaget” for
sociale og familiære forpligtelser i de dage retræten varer. Umiddelbart efter
retræten er det mest optimalt, hvis ikke der er for meget du skal, fordi processerne
tager tid om at blive integreret. Integrationsprocessen kan vare i op til flere uger,
hvor du har mulighed for at høste indsigter og andet som resultat af din indsats.
Dine pårørende vil kunne ringe på skolens telefonnummer i tilfælde af akut behov,
men ellers vil der ikke være nogen form for kontakt til dit sociale netværk i løbet af
retræten. For at hjælpe dig til at fjerne enhver identifikation med ”det ydre” eller de
ting du normalt identificerer dig igennem, bedes du lade alle dine smykker (inkl.
vielsesringe mv.) og dit ur blive hjemme, eller det vil blive opbevaret sammen med
din mobiltelefon indtil søndag middag. På samme måde vil alle spejle være fjernet
fra skolen og du skal være forberedt på ikke at gå med makeup indtil søndag
middag. Allerede der kommer nogen i konflikt med en lille ego del – jeg gjorde og
endte så med at måtte ”kaste” al forfængelighed overbord For at hjælpe dig til ikke
at skulle kæmpe med abstinens-symptomer af nogen slags, bør du nedtrappe dit
kaffe-forbrug så du har været uden koffein i en uges tid inden (der serveres ikke
kaffe). Det samme gælder cigaretter, alkohol samt overdrevet indtag af
sukkerholdige mad og drikkevarer. Hvis du er ryger kan du ringe og tale om,
hvordan du evt. kan tackle dette og måske nyde fordel af retræten også med hensyn
til din nikotinafhængighed. Idét der i løbet af retræten opbygges en mængde energi i
dit system, som er med til at løfte dig til indsigter og højdepunktsoplevelser skal du
være indstillet på helt at afholde dig fra seksuel aktivitet og fysisk kontakt med
andre deltagere.
PERSONALE OG FYSISKE RAMMER Der vil være en leder af retræten (Lene Ince)
samt en assistent, der begge er tilstede for at hjælpe og støtte din proces på
forskellig vis. Begge er uddannet indenfor psykoterapi blandt andet og har erfaringer
fra tidligere retræter. Derudover har vi en skøn madmor med passende baggrund,
der laver dejlig og velsmagende vegetar- og retræterigtig mad. Det vil sige mad der
ikke overstimulerer det sympatiske nervesystem eller opildner kroppen og som både
er smukt, veltillavet og yderst velsmagende. Du vil blive indkvarteret på 2-3
mandsværelser medmindre du ønsker at sove i telt og på den måde opnå enerum og
en tættere kontakt til naturen. Vi bliver en gruppe på ca. 16 deltagere. Skolen har
flere fællesrum to badeværelser og 36.000 m2 smukke omgivelser til rådighed. Da
man bliver vækket om morgenen kun 15 minutter før første øvelse, er der ikke tid til
dit sædvanlige morgenbad, og deltagerne bader som regel på skift i løbet af
hvileperioden om eftermiddagen eller i en te- eller spisepause. Skolen har en
overdækket udendørs swimmingpool, der vil være åben for en dukkert i løbet af
dagen, en klosterhave med duftende krydderurter og andre områder, der egner sig
til meditation, fordybelse og nærvær.
INTEGRATIONSPROCES At deltage på ”Porten til sjælen – Hvem er du?” ”Porten
til sjælen – Hvad er livet?” og/eller ”Porten til sjælen – Hvad er kærlighed?” giver dig
mulighed for at nå igennem lag af dit ego og udfolde sider af dig selv/dit parforhold,
som måske har ventet på en intensiv mængde energi og fokus, for at muliggøre et
gennembrud. Som en tidligere deltager udtrykker det: ”Det er som 100 timers rigtig
effektiv terapi på meget kort tid”…. Men personlige og spirituelle gennembrud og
højdepunktsoplevelser, må bæres ud i det daglige liv/den ydre verden for at få
relevans. Retrætens sidste dag/søndag benyttes derfor til en integrationsproces,
hvor du arbejder med de indsigter, du har fået undervejs og sætter skruen i vandet,
for livet efter retræten.
Benyt tilmeldingsskemaet på skolens hjemmeside/fanen om retræter, hvis du har
lyst til at deltage i denne unikke, udfordrende og skønne oplevelse samt den
uvurderlige kærligheds-vitaminindsprøjtning som det vil være for dit parforhold
Ring 28450045 for eventuelle spørgsmål og/eller send en mail til [email protected].
Kærligst Lene Ince/Tobias-Skolen