Hvordan kan jeg deltage i bækkenbundstræning? Ring eller skriv til Sundhedscenter Vesthimmerland på: Tlf. 9966 8200 e-mail: [email protected] Se mere på www.sundhedscentervesthimmerland.dk Sundhedscenter Vesthimmerland Fredensvej 4 9640 Farsø Tlf: 9966 8200 [email protected] Træn din Bækkenbund - hold til mænd og hold til kvinder 2015 Du vil herefter blive kontaktet af en fysioterapeut, der leder holdene Hvorfor træne bækkenbunden? Musklerne i bækkenbunden støtter vores organer i underlivet og hjælper med at holde på urin, luft og afføring. Hvem kan have gavn af bækkenbundstræning? KVINDER kan få slap bækkenbund af alder, overgangsalder, fødsler, sygdom eller operation. Det kan give problemer med at holde på vandet, afføringen eller luft i maven. MÆND kan miste styrken i bækkenbunden af alder, ved sygdom eller operation - f.eks. i prostata. Det kan give problemer med at holde på vandet, erektionsbesvær eller for tidlig sædafgang. Hvad kan vi tilbyde? • Individuel samtale og undersøgelse ved start • Træning 12 gange på hold med 8 deltagere for henholdsvis mænd og kvinder • Du vil igennem træning og undervisning lære at aktivere og styrke din bækkenbund • Du vil få viden om bækkenbundens opbygning og funktion • Træning af musklerne i bækkenbunden • Venepumpeøvelser • Udspænding og afspænding Bækkenbundsholdene ledes af en fysioterapeut fra Sundhedscentret med specialviden om bækkenbunden. Der bliver oprettet hold ved minimun 4 deltagere. Farsø Sundhedscenter Vesthimmerland, Fredensvej 4 Fysioterapeut Gitte Velling Aars Solvang, Solkrogen 4 Fysioterapeut Jette de Linde Løgstør Bøgely, Blindebomsgade 5 Fysioterapeut Jette Staun Aalestrup Aaglimt, Otto Jørgensens Vej 1. Adressen ændres i foråret til Rosengaarden, Borgergade 30 Fysioterapeut Tanja V. Frøjk Medbring håndklæde og indendørs sko samt løstsiddende tøj.