Ligemandsprincippet Kurset er for dig, der har en eller flere kroniske sygdomme. Kurset ledes af to uddannede instruktører, der følger en detaljeret undervisningsplan, der sikrer indhold og kvalitet. Kurset er ikke egnet til nydiagnosticerede. Det er et afgørende princip, at instruktørerne kan sætte sig ind i deltagernes situation. Pårørende kan deltage i hele forløbet. Se mere på www.sundhedscentervesthimmerland.dk Sundhedscenter Vesthimmerland Fredensvej 4 9640 Farsø Tlf: 9966 8200 [email protected] Lær at Tackle Kronisk Sygdom 2014 Hvem kan deltage? Lær at Tackle Kronisk Sygdom Kronisk sygdom følges oftest af en række bekymringer og problemer. Det er dog muligt at lære at leve bedre med sin sygdom og få et godt liv på trods af skavanker og begrænsninger. For at få et godt liv med kronisk sygdom er det vigtigt at lære at tackle de fysiske og følelsesmæssige følger af sygdommen. På Lær at Tackle Kronisk Sygdom vil du møde andre med en kronisk sygdom. Ikke nødvendigvis med samme diagnose som dig, men muligvis med de samme bekymringer og udfordringer i hverdagen. I en gruppe vil du få undervisning og støtte i, hvordan du kan styrke dine muligheder for at tage bedre vare på din egen sundhed. Citater fra deltagere på Lær at Tackle med Kronisk Sygdom* “Det kan være en stor hjælp at høre på andre, og at vide, man ikke er ene i verden med problemet” “Det har været godt for mig. Jeg er mere positiv, og jeg er blevet bedre til at håndtere min egen situation” “Jeg synes, jeg har fået værktøjer, jeg kan gå videre med i hverdagen” Kurset hed tidligere Lær at Leve med Kronisk Sygdom er en dansk udgave af Cronic Disease Self Management Programme, der er udviklet på Stanford University, USA. Citaterne er fra den danske evaluering af Lær at Leve med Kronisk Sygdom fra 2012 Hvad indeholder kurset? Kurset forløber over 6 moduler á 2½ times varighed. Arbejdsformen på kurset veksler mellem undervisning fra instruktørerne, idé-runder, gruppediskussioner og -øvelser samt individuelt arbejde. På kurset følges bogen “Lær at Tackle Kronisk Sygdom”, der udleveres. Der arbejdes blandt andet med følgende emner: • • • • • • • • Symptomer - hvordan genkender og håndterer jeg dem? Sætte mål og udarbejde handleplaner Fysisk aktivitet Gode kostvaner Problemløsning og kommunikation Muskelafspænding Vanskelige følelser - hvordan håndterer jeg dem? Medicinforbrug og valg af behandlingsmetoder