ADVENTURERACE
Aktiviteter med kroppen - Naturoplevelser i fællesskab
2012 - 2013
Aktiviteter på Adventurerace:
SIKKERHEDEN kommer først!
I vores arbejde med at skabe nogle spændende og lærerige oplevelser for eleverne
kommer sikkerheden først – ALTID! Vi overholder de gældende regler og har de
kompetencer og uddannelser der skal til inden for ALLE områder, hvorved vi kan
garantere at eleverne ALTID er i sikre hænder.
Adventurerace-aktiviteter:
Adventureraces
Vi har undervisning (næsten) hver tirsdag eftermiddag og onsdag formiddag, hvilket
muliggør at vi kan være væk i næsten et døgn på overnatningstur. En stor del at
Adventurerace-holdets profil er ture, hvor vi laver alt fra hårde fysiske konkurrencer
til afslappende hyggelige ture med det sociale i fokus.
Ofte dyrker vi Adventureraces i små konkurrencer, hvor der eksempelvis skal
hentes o-løbs-poster i området, cykles på mountainbike eller en kombination af
mange aktiviteter.
Adventurerace-teams
Når vi laver Adventureraces vil eleverne ofte være inddelt i mindre teams på ca. 3
personer, som kæmper mod hinanden. Disse teams kan skifte over tid, og
sammensættes ofte ud fra de elever der er til stede den pågældende dag.
Lærerne sammensætter altid disse teams.
Mountainbike
Vi har adgang til fantastiske spor i Nationalpark Mols Bjerges mange bakker,
plantager og det åbne landskab. I Ebeltoft, kun 20 km her fra, ligger en af landets
bedste mountainbike-baner, som vi kan benytte frit.
Kajak
Efterskolens mange kajakker ligger klar ved kysten på skolens egen grund.
Vi benytter udelukkende kajakker når vi skønner at vejret tillader dette. Eleverne vil
gennemgå et introducerende sikkerhedskursus med redningsøvelser og teknikker i
sejlads med kajak. Når vi tager på ture vil der altid være to lærere, som holder
gruppen samlet og sikrer at de gældende regler bliver overholdt.
Klatring
Vi benytter mange former for klatring. Ofte rappeller vi fra bygninger i området eller
klatrer i træer. En spændende oplevelse for eleverne, hvor vi lærer dem de
grundlæggende kompetencer om sikkerhed og udstyret.
Vi tilbyder også klatring på en del af vores egne Adventureraces i hverdagen.
Friluftsliv
En stort fokus er også det grundlæggende friluftsliv som gør det muligt at tage på
ture med telt, trangia til madlavning og rygsæk med sovepose. Her er målet at lære
eleverne om de fantastiske muligheder der er i naturen, og vise eleverne, hvordan
vi sammen kan være af sted i og med naturen. Også om vinteren.
Løb
Vi bruger løb som en aktiv træning for at få en sundere krop, som kan yde mere og
lære os mere om at være aktiv. Ofte kombineres løb med sjov aktiviteter som o-løb,
bike n´run, cross-løb eller længere løbeture. Vi skal nok lære dig at løbe.
Er du en rigtig Adventureracer?
Adventurerace er for ALLE – der vil prøve fysiske udfordringer.
Er du frisk på at blive udfordret som en ægte Adventureracer?
Lysten til at være fysisk aktiv – året rundt – er den vigtigste forudsætning for dig samt
interessen i at lære mere om sportsgrenen Adventurerace.
Viljen til at udfordre egne grænser ser vi også gerne – og vi skal hjælpe og støtte dig hele
vejen. Vi udfordrer os selv – sammen i en fælles flok.
På ture med Adventurerace vil du møde naturen på forskellige spændende måder.
Sammen med dine kammerater skal du vandre, løbe, sejle i kajak eller måske får du en
helt anden fysisk oplevelse.
Enten foregår det som ”alle mod alle” eller i Adventurerace-teams (grupper) på ofte 3
personer. En sjov og anderledes måde at konkurrere på sammen med nye venner.
Vi arbejder grundlæggende ud fra to fokusområder – Aktiviteter med kroppen og
Naturoplevelser i fællesskab. Begge fokusområder er i spil hele tiden.
Elevernes oplevelser på Adventureracer?
Elevernes oplevelser på Adventurerace-holdet
"Adventurerace-holdet er det fedeste naturhold, fordi vi laver alt muligt forskelligt, lige fra
kajak og cykling til orienteri ngsløb og klatring. Det er rigtig fedt at man ikke behøver være
i den bedste form, fordi der bliver taget hensyn til alle". Aja
"På et tidspunkt skulle vi kravle over en halvfrossen å på et reb. Det var en rigtig god
oplevelse fordi nogle kom ud af deres komfortzone. Vi der kom over åen, følte os monster
seje og stolte over at have klaret det." Cecilie
"Vi roede i kajak til Tyskertårnet og marsvinene svømmede ca. 1-2 meter væk fra os."
Frederik
"På et tidspunkt skulle vi kravle over en halvfrossen å på et reb. Det var en rigtig god
oplevelse fordi nogle kom ud af deres komfortzone. Vi der kom over åen, følte os monster
seje og stolte over at have klaret det." Cecilie
"Jeg har lært, at selvom man bliver træt kan man altid blive ved meget længere" Daniel
Værdier og formål med Adventurerace
ALLE KAN VÆRE MED!
Vi underviser i Adventurerace – fordi vi selv…
Har en personlig forankring i Adventurerace-sportens indhold.
Har en lyst til at kaste os ud i nye fysiske udfordringer.
Dyrker sport og idræt på et højt niveau (læs mere om os senere).
Bliver inspireret af andres oplevelser og drømme.
Har en legende natur og vil bruge den på et fagligt niveau.
Værdier i Adventurerace
Vi vil hjælpe hver elev med at udvikle sig til et socialt bevidst og selvstændigt tænkende og
handlekraftigt menneske i samspil med andre i et fællesskab.
Vi vælger derfor at prioritere aktiviteter og indhold på friluftsholdet der udvikler den unges
respekt og tolerance for det enkelte menneskes forcer og forskelligheder til gavn for
fællesskabet og naturen.
Vi fokuserer på:
At eleverne udvikler færdigheder og kompetencer inden for Adventurerace i
fællesskab.
At eleverne har ret til og behov for at møde personlige og faglige krav afpasset den
enkelte elevs evner, færdigheder og interesser.
At elevernes kropslige og psykiske færdigheder og kompetencer giver glæde og
selvværd.
At eleverne indgår i et forpligtende og rummeligt fællesskab (den store gruppe og
de små Teams), og at eleverne lærer at respektere andres fysiske og psykiske
formåen samt andres færdigheder og kompetencer.
At eleverne er aktiv i og med naturen og forvalter den med respekt.
At eleverne finder glæden i hverdagen, tør udvikle nye sider af sig selv, udvikler
talenter og tør stå frem.
Formålet er at styrke den enkeltes:
Selvværd og positive sider.
Fysiske udvikling og lære eleven at tage ansvar for egen læring og udvikling.
Ansvarlighed for gensidig forståelse, tillid, færdigheder og kompetencer.
Engagement, initiativer og lystfuld adfærd.
Lyst til aktivitet og kropslig udfoldelse.
Det vigtigste for eleven er dermed:
At videregive og tilegne sig færdigheder og kompetencer.
At opleve en kropslig og psykisk udvikling.
At tage ansvar for egen læring og udvikling.
At få lyst til at lære og opleve noget nyt
At få forståelse for andres muligheder, grænser og behov.
At vise spontanitet og turde tage initiativ.
At få succes og blive selvforvaltende.
Udstyr til Adventurerace
Adventurerace kræver ikke meget ekstraudstyr!
Når du har valgt at blive elev på Adventurerace-holdet skal du sikre dig at du har det
nødvendige udstyr til aktiviteterne og friluftslivet på holdet.
Adventurerace-påklædning til hele skoleåret:
Almindeligt tur-tøj dvs. underbukser, T-shirts, trøjer, bukser, osv.
Svedtransporterende undertøj – lange bukser og trøjer.
Varm trøje til kolde pauser.
Gode vandresko eller vandre støvler – gode løbesko kan bruges (se senere i listen)
Jakke (regnjakke – kan også være GORE-TEX)
Regnbukser (Kan også være GORETEX)
Hue, handsker, vanter m.m.
Træningsudstyr:
Badebukser/badedragt
Løbesæt (lange bukser og lang jakke i let stof – spørg gerne om hjælp til indkøb).
Løbesko – behøver ikke koste 1000 kr.!
Mountainbike – en billig model kan sagtens bruges.
Cykelhjelm (Eleverne skal ALTID bruge en cykelhjelm)
Våddragt med lange ben og ærmer – eks. billig model i Harald Nyborg
Neopren badesko
Turgrej
Kop, tallerken og bestik – gerne i plastic
Vandflaske eller Camelbak på 1 - 2 liter.
Kniv
Pandelampe
Tandbørste og tandpasta
ID (Sygesikringsbevis)
Rygsæk ca. 60 – 90 liter – behøver ikke koste en formue.
Sovepose – gerne med komforttemperatur omkring 0 °C.
Liggeunderlag – gerne i skum da det ALDRIG punkterer!
Forældrekontakt
Kontaktlærere
Eleverne på advneturerace-holdet får en kontaktlærer fra deres eget friluftshold – altså
enten Lasse eller Thomas. Denne kontaktlærer vil stå for dels kontakten med hjemmet
samt den daglige kontakt med eleven på efterskolen.
Vi er altid interesseret i at høre nyt fra hjemmet. Send gerne en mail med informationer,
hvis der sker noget nyt og vigtigt, som vil have betydning for jeres sønd/datters liv på
efterskolen. Ring, hvis vi skal have en snak.
Thomas Kjerstein (TK)
Mob: 6165 7365 (inden kl. 19.00)
Mail: [email protected]
Om TK:
35 år – stadig ung!
Bor i Ebeltoft
Gift med Zette
Datter Agnes på 2 år
Fritiden går med lange løbeture
DGI-instruktør i Løb
Lasse Petersen (LP)
Mob: 2897 5711 (inden kl. 19.00)
Mail: [email protected]
Om LP:
29 år
Bor i Århus i et kollektiv
Fritiden går med adventurerace og
andre spændende projekter
DGI-instruktør i kajak og klatring
kano, mountainbike, svømmelærer