A
D
H
D
og ARBEJDS
PLADS
EN
Hensigten
med denne
brochure
07
Fakta
om
ADHD
08
Hvordan
OPLEVES
ADHD
typisk p
å
arbejdspladsen
?
12
an
k
ad
Hv
re
du gø ?
som leder14
Information
til kollegerne
20
Hvad kan du gøre
som medarbejder
med diagnosen
ADHD?
21
g
n
i
n
d
e
Indl
Arbejdslivet spiller
en central rolle i
voksenlivet for langt
de fleste mennesker
04
Det er på arbejdet, ma
n som voksen lever en
vigtig del af
sit sociale og personli
ge liv.
Når man bliver syg elle
r føler sig anderledes,
vil de fleste
kunne komme i tvivl om
deres eget værd, og om
de har
noget at bidrage med.
Derfor kan en aktiv int
ere
sse
og
omsorg fra arbejdsplad
sen være en altafgøre
nde faktor
for, hvordan man triv
es på arbejdet. Arbejd
ets centrale
rolle i voksenlivet er de
n samme, om man ha
r
ADHD eller
ej. Har man ADHD, kan
det for nogle medarbe
jde
re betyde,
at de har behov for en
særlig interesse og om
sor
g – og
det er det, denne brochu
re handler om.
05
n
e
t
g
i
s
Hen
ochure
br
denne
ed
m
Hensigten med brochu
ren er at sætte fokus på
ADHD,
som tilstanden opleves
på en arbejdsplads. Det
pri
mære
formål er, at lederen på
arbejdspladsen får redska
ber til
at hjælpe en medarbejder
med ADHD. Formålet er
sål
edes
ikke at give et indgående
kendskab til ADHD som
lide
lse,
men snarere at give led
ere og medarbejdere me
d
AD
HD
nogle basale retningslinje
r til at håndtere tilstan
den
på
en arbejdsplads.
Vi ved, at ingen arbejdspl
adser er identiske. At alle
arbejdspladser har deres egen jarg
on, deres eget uskrevne
regelsæt og deres eget værdi
grundlag. Vi ved, at der
er
stor
forskel på at arbejde i et
kontorlandskab samme
nlig
net
med arbejdet på fx en byg
geplads.
06
Derfor er målet med denne
brochure at give nogle red
skaber,
som kan bruges bredt. Red
skaber, som ikke afhæn
ger af
arbejdspladsens opgave
r – men som har person
en
med
ADHD i centrum. For me
darbejderen med ADHD
vil
alti
d
have nogle styrker, som
kan bruges positivt på
arb
ejd
spladsen, hvis man giver ham
/hende plads til at vise det
.
Desuden kan brochuren
anvendes af kolleger til
at få en
øget forståelse for, at per
soner med ADHD kan hav
e andre
behov og krav i forhold til
at få en arbejdsdag til at
fungere.
07
Fakta
om ADHD
I det diagnosesystem,
som benyttes i Danmark,
betegnes ADHD som en
såkaldt hyperkinetisk
forstyrrelse med flere
undergrupper. Betegnelsen
ADHD benyttes dog oftest
i daglig tale og er en
forkortelse for Attention
Deficit Hyperactivity
Disorder.
08
af
HD forekommer hos 2-4%
I Danmark anslås det, at AD
1
den voksne befolkning
og
e før personen fylder 7 år,
ADHD-symptomerne ses oft
n.
symptomer i voksenaldere
tilstanden kan fortsat give
e
er med ADHD formår at lær
Visse velfungerende person
r
ske
nne
me
se
skeligheder. Dis
at kompensere for deres van
in,
dic
me
for behandling med
har som regel ikke behov
dikamentel behandling.
mens andre har gavn af me
hovedområder:
ADHD giver udslag på tre
eligheder
1.Opmærksomhedsvansk
2.Hyperaktivitet
3.Impulsivitet
d
skeligheder hos voksne me
De mest fremtrædende van
,
ærd
e evne til målrettet adf
ADHD omfatter manglend
at
ring og vanskeligheder ved
manglende evne til tidssty
.
en i længere tid ad gangen
fastholde opmærksomhed
,
drer sig fra barn til voksen
Symptomerne på ADHD æn
for
el
ford
lige hyperaktivitet til
eksempelvis aftager den syn
er.
som den voksne ofte beskriv
en indre uro og rastløshed,
1) Et liv i kaos – Om voksne med ADHD
Thomsen, P.H. & Damm, D. (red) (2011)
09
Målrettet
ADFÆRD
og udføre
planlægge, påbegynde
indebærer evnen til at
at motivere
HD kan have svært ved
opgaver. Voksne med AD
del ideer,
en
e
handling. De har oft
sig selv til at udføre en
at føre dem ud i livet.
men har vanskeligt ved
en til tidsmålrettet adfærd er evn
En væsentlig faktor i
ADHD. De
d
ligt for personer me
styring, hvilket er vanske
fejlvurdere,
komme for sent eller
har en tendens til at
Problemerne
arbejdsopgave tager.
hvor lang tid en given
rholde deadnglende evne til at ove
indebærer også en ma
handlinger.
ne
nsekvenserne af eg
lines, eller overskue ko
sætte sig
være tilbøjelige til at
Personer med ADHD kan
urealistiske mål.
10
OPMÆRKSOMHEDS-
VANSKELIGHEDER
svært ved at
med ADHD typisk har
vil sige, at den voksne
ksne med
ngere tid ad gangen. Vo
holde fokus igennem læ
heden, hvis
fastholde opmærksom
ADHD har svært ved at
elige. At
sku
sigelige eller uover
omgivelserne er uforud
være særpå en arbejdsplads kan
følge lange instrukser
.
medarbejder med ADHD
deles krævende for en
bevidst at
nt er vanskeligheder ved
Et andet vigtigt eleme
hvor kolleger
skiftende arbejdsmiljø,
skifte fokus hurtigt. Et
ringer, kan
aftale, eller telefonen
kommer forbi uden for
dkommende
person med ADHD. Ve
være belastende for en
ngværende
iga
de tilbage til den
vil have svært ved at ven
for meget.
herende element fylder
opgave, fordi det distra
11
02
Personer med ADHD kommer ofte til at kede sig ved
rutineopgaver og trives på arbejdspladser med vekslende opgaver, hvor de har mulighed for at udfolde
deres kreativitet. De har ofte mange ideer, men kan
have vanskeligt ved at igangsætte og specielt afslutte dem. Denne del er mere krævende og mindre
lystbetonet og viser vanskelighederne ved målrettet
adfærd hos personer med ADHD.
12
03
Personer med ADHD vil ofte tale overdrevent meget og
kan have vanskeligt ved ikke at afbryde andre. De kan have
svært ved at fornemme andres grænser og kan mangle
situationsfornemmelse.
Personer med ADHD er ofte i konstant høj aktivitet. De kan
fx have svært ved at sidde stille i længere tid ad gangen og
har således svært ved længere tids koncentration i forhold
til rutineopgaver. Personer med ADHD distraheres let af
deres omgivelser.
04
Personer med ADHD kan have en høj grad af kreativitet og idérigdom. De kan fremstå udadvendte
og risikovillige. Hos en virksomhed i udvikling, hvor
afveksling og fleksibilitet sættes højt, er disse egenskaber værdsat. Personer med ADHD trives bedst
med afveksling, men der skal være en balance, så
vedkommende ikke over- eller understimuleres.
Personer med ADHD glemmer ofte ting eller aftaler og kan
have vanskeligt ved at organisere deres arbejde. Særligt
tidsfornemmelse og overholdelse af deadlines kan være
svært for personer med ADHD. De fejlvurderer som nævnt
ofte tid og påbegynder flere opgaver samtidigt.
05
ADHD typisk på
arbejdspladsen?
01
Hvordan opleves
13
RE
Ø
G
U
D
N
A
K
D
HVA
?
R
E
D
E
L
OM
S
Der er mange fordele ved
at have personer med AD
HD
ansat. De er ofte udadvendt
e, meget talende og udtrykker ofte deres holdninger.
De kan byde ind med ma
nge
ideer, som kan bidrage til
udvikling af virksomheden
og
nye tiltag. Medarbejdere
med ADHD fungerer optima
lt
på arbejdspladser med afv
eksling i hverdagen, og hvo
r
de
samtidig er omgivet af tryg
ge rammer.
Som nævnt vil medarbejder
e med ADHD have visse van
skeligheder, og disse kan i
mange tilfælde afhjælpes,
hvi
s
både leder, medarbejder og
kolleger er indstillet på det
.
Medarbejderen med ADHD
har behov for, at der etable
res
et tydeligt overblik over hve
rdagen. Derfor kan du som
leder og kollega være beh
jælpelig med at skabe bas
ale
rutiner og sørge for, at me
darbejderen holdes på spo
ret
.
Hvis vedkommende får en
idé til en ny opgave, kan
du
som leder med fordel for
eslå, at medarbejderen før
st
færdiggør igangværende opg
aver.
14
På grund af vanskelighede
rne med koncentration og
opmærksomhed, vil det væ
re fordelagtigt at placere
en
medarbejder med ADHD et
sted, hvor der ikke er mange
mennesker og/eller larm i
længere tid ad gangen. Det
te
vil være forstyrrende og kan
være svære at håndtere for
medarbejderen. En anden
mulighed til at hjælpe me
d
koncentrationen kan være
en ”fast makker” – en kolleg
a,
som – uden at være foræld
er – kan vejlede og fastho
lde
medarbejderens opmærk
somhed på den pågældend
e
opgave.
Det er bedre, at medarbejder
en med ADHD får tilpassede
og afgrænsede ansvarsom
råder. Ved kollektive besked
er,
personalemøder og lignend
e kan det være en fordel
at
sørge for, at medarbejder
en sidder forrest og ikke
har
ting med (mobiltlf., iPad
o.a.), som kan forstyrre me
darbejderens opmærksomhed
fra de beskeder, som gives.
15
som på, at medarbejdere
Som leder må du være opmærk
perament, som blusser op
med ADHD kan have et tem
soner med ADHD er impulved frustrationer. Mange per
trerede, hvis impulsiviteten
sive af natur og kan blive frus
også skyldes usikkerhed
begrænses. Frustrationerne kan
r de er usikre på, om de
omkring en arbejdsopgave, hvo
skyldes ofte en angst for at
har forstået opgaven – dette
konkrete situation.
lave fejl og ikke at slå til i den
e en tendens til at tænke
Personer med ADHD kan hav
behov for direkte beskeder.
konkret og kan derfor have
der ofte et sæt af uskrevne
På mange arbejdspladser er
re at forstå for en person
regler. Disse regler kan være svæ
altid fanger det usagte i en
med ADHD, da han/hun ikke
te og klare. De bør heller
besked. Beskeder skal være kor
åede, da medarbejdere med
ikke være ironiske eller indforst
se ironien og muligvis tager
ADHD kan have svært ved at aflæ
ge og uspecifikke beskeder
det sagte for pålydende. Lan
kan let misforstås.
16
re for medarbejdere med
Skriftlige opgaver kan være svæ
at skrive end at tale eller
ADHD. Det går langsommere
tråd hurtigt gå tabt, så det
tænke, og derfor kan den røde
de at strukturere en tekst.
bliver vanskeligt for vedkommen
e meget vanskeligt for persoAt skifte fokus hurtigt kan vær
en fordel med afgrænsede
ner med ADHD. Derfor er det
forstyrrelser i form af fx
arbejdsopgaver og ingen ydre
er på arbejdspladsen skal
telefoner. Varsling af ændring
meddeles i god tid i forvejen.
ærksom på, at personer
Som leder må man være opm
have behov for mere hjælp
med ADHD sandsynligvis vil
de øvrige ansatte.
og assistance i hverdagen end
ærksom på som leder er
Et vigtigt element at være opm
e vil være vigtigt for medligeledes, at ros og anerkendels
af dem har oplevet en del
arbejdere med ADHD. Mange
es vanskeligheder.
nederlag i livet som følge af der
17
RE
Ø
G
U
D
N
A
K
D
HVA
En ansat med ADHD har behov for
struktur og forudsigelighed. Den
ansatte med ADHD, ledere og kolleger
kan
derfor med fordel tage udgangsp
unkt
i de 9 H’er ved planlægning af op
gaver
for at sikre forudsigelighed i
arbejdsdagen:
?
R
E
D
E
L
OM
S
01 / Hvad skal jeg lave?
(indhold)
02 / Hvorfor skal jeg lav
e det? (mening)
03 / Hvordan skal jeg
lave det? (metode)
04 / Hvor skal jeg lave
det? (placering)
05 / Hvornår skal jeg lav
e det? (tidspunkt)
06 / Hvor længe skal jeg
lave det? (tidshorison
t)
07 / Hvem skal jeg lav
e det med? (personer)
08 / Hvor meget skal jeg
lave? (mængde)
09 / Hvad skal jeg bage
fter? (næste)
18
.adhd.dk
en: www
orening
D-f
Ref. ADH
19
INFORMATION TIL
KOLLEGERNE
r må have en
rensstemmelse
ve
uo
i
n
lse
de
le
år en
Involvering af
spladsen undg
ge
ledes at arbejd
e den nødvendi
så
er
e,
uc
nc
od
la
tr
in
ba
g
at
naturli
t vigtigt
r til medarrkultur”.
Som leder er de
ADHD – kollege
smæssig ”angive
ed
gt
m
si
e
tt
en
sa
uh
an
g
være
åbenhed omkrin
om, at der kan
re med til at
skal informeres
HD
AD
ed
åde.
m
m
n
kan således væ
en
e
de
rn
an
ge
bejder
en
lle
på
ko
er
til
nger
bejdere
Informationen
sse personer fu
delse og medar
områder, hvor di
tillid mellem le
ig
id
En
ns
ge
de
en
sikre
eller forfor lt.
at sørge for at
ler sig overset
e
fø
av
n
pg
ge
ro
in
e
de
så
le
er
jd
som en
generelt,
medarbe
Det må anses
idling af de
lem ledelse og
el
rm
m
fo
n
io
tiv
at
uk
ik
tr
un
proen kons
klar komm
s forståelse af
ADHD
give kollegerne
at sikre en fælle
bejderen med
ar
ed
m
ed
e
m
får
lp
m
æ
ed
so
hj
rm
r,
n
ka
e i
sninger. De
vanskelighede
llegerne skal sk
gge en vilje til lø
ko
by
til
op
n
og
ge
vir
ne
lin
ed
er
id
blem
og være m
kan have. Form
edarbejder, sångere optimalt
m
fu
at
de
r
en
fo
ld
d
t,
he
gæ
ig
ge
n på
har no
alle mul
samråd med de
.
bejdsmiljø. Alle
ikke overskrides
sikre et godt ar
er
at
ns
æ
til
gr
e
e løsninnd
es
ab
ke
nn
sk
ledes at de
åbenhed kan
og
en
vid
og
,
de er gode til
medopstå mellem
r
ælpe andre.
ne
io
at
tu
si
te
ger, som kan hj
t,
tig
vig
t
Skulle anspænd
de
er
e,
gern
ADHD og kolle
nen.
arbejderen med
nd om situatio
hå
r
ge
ta
og
s
re
lve
at ledelsen invo
E som
HVAD KAN DU GØR
SOM MEDARBEJDER
MED DIAGNOSEN ADHD?
Som person og medarbejder
med ADHD er der 4 trin,
du
bør være opmærksom på:
Første trin er at få indsig
t og viden omkring ADHD.
Andet trin indebærer at
acceptere de vanskelighede
r
og udfordringer, du har, og
acceptere, at symptomerne
formentlig ikke forsvinder
fuldstændigt. For dig vil ting
,
andre finder lette, nogle gan
ge tage længere tid og kræ
ve
større anstrengelse, end du
forventer.
Tredje trin indebærer
forståelse for dine styrke
r og
svagheder, således at du
kan lægge vægt på at find
e et
arbejde, hvor du kan bruge
dine styrker. Derved vil bet
ydningen af svaghederne bliv
e mindre.
Fjerde trin indebærer at
sætte bevidste og realistiske
mål og handle i retning af diss
e – gerne i etaper med delmå
l
indbygget.
20
Velfungerende voksne med
ADHD kan etablere strateg
ier,
så de kan fungere i hverdagen
på en arbejdsplads. Planlægning af tid og opgaver kan fx
hjælpes ved kalenderføring
og
alarmer i mobiltelefonen.
Du skal dog være opmærk
som
på, at dette ikke tager overhå
nd, så du ender med at bru
ge
flere kalendere ad gangen
. Sørg for at holde strateg
iern
e
så simple som muligt, og tal
med din leder om ikke at hav
e
for mange opgaver på én gan
g.
Find et job, hvor der er pla
ds til afveksling. Kend dine
begrænsninger og forsøg at tilre
ttelægge en hverdag, der tag
er
højde for disse. Muligvis vil
der være tidspunkter på dag
en,
hvor du fungerer bedst (for
middag eller eftermiddag),
og
hvis du ved det, så prøv at
tage højde for det. Diskuter
det
evt. med din leder og dine kol
leger.
21
ved
ervejs
er und
s
u
de
a
p
at blan
olde
rge for
el at h
ø
d
s
e
r
t
o
f
n
A
en
ver.
nde d
e opga
n være
re spæ
a
e
ig
k
d
m
n
t
e
e
e
d
v
D
over r
nød
r me
. Derud
ivitete
e, men
t
n
g
k
e
li
a
n
e
d
e
io
ke
lende
ged
tivat
af veks
inepræ
og mo
t
r
n
u
e
r
e
v
s
a
e
s
r
g
e
p
dit
me
e inter
rbejdso
sling i
r vil øg
ed få a
f afvek
a
m
n
ig
e
opgave
d
ls
for
me
fordel
fornem
det en
n øge
a
k
m
er, so
karakt
s til at
e.
tenden
n
e
arbejd
e
r oft
for dig
fordel
HD ha
D
n
e
A
e
d
r
n væ
lvom
er me
gså se
. Det ka
Person
t tid, o
yppigt
e
er
h
g
b
o
jo
n
jo
et b
en
skifte
de. På
omhed
io
s
r
k
r,
e
ir
p
v
d
n
en le e
die
at give
e dig til
somhe
t
d
t
y
e
n
k
g
k
r
a
g sv el at
du føle
tyrker o
en ford
s
e
r
e
e
in
id
d
v
or
det end
åelse f
er forst
is
v
d
u
som
heder.
Afrunding
arbejdsgiver med denne bro
Forhåbentlig har du som
på
HD
AD
n
rda
forslag til, hvo
chure fået nogle brugbare
er
res. Målet med brochuren
dte
arbejdspladsen kan hån
til
som baggrundsinformation
også, at den kan bruges
r
situationer med forvirring elle
kollegerne, så unødvendige
konflikter kan forebygges.
for
alle, og de er også vigtige
Gode kolleger er vigtige for
håbentlig har du som kollega
kollegaen, som har ADHD. For
, og
d det vil sige at have ADHD
nu fået et lille indblik i, hva
ere
lett
til at gøre hverdagen
hvordan du kan være med
.
for din kollega med ADHD
for
HD vil du kunne få brug
Som medarbejder med AD
te
Det
.
gen
strukturere hverda
hjælp til at planlægge og
dig
samt hjælpe med at give
vil give dig ro og overblik –
averne.
en tro på, at du kan løse opg
22
Litteratu
r til inspi
ration
Et liv i
kaos –
Om
Thoms
voksn
e med
. & Dam
ADHD
m, D. (
r
e
d
)
(2011
Learn
)
ing dis
abilitie
deficit
s and
s in th
attent
e work
ion
Schae
place
ffer, B.
(2004
)
Psych
opath
ology
Thoma
in the
s, J. &
workp
Hersen
lace
, M. (2
004)
en, P.H
23
ADHD og piger
ADHD og pædagogik
ADHD og søvn
ADHD og søskende
ADHD og parforhold
ADHD og kost
ADHD og bedsteforældre
ADHD og trafik
nisted-bruun.dk
•
ADHD og misbrug
03 / 2015
Andre publikationer i serien
Tekst af
Jesper Karle
Speciallæge, dr. med.
PPclinic
Camilla Trab Nielsen
Cand. Psych.
HB PHARMA · Storgade 30B, 1.tv · DK-4180 Sorø · tlf. +45 5786 2525 · hbpharma.dk · [email protected]