A D H D og ARBEJDS PLADS EN Hensigten med denne brochure 07 Fakta om ADHD 08 Hvordan OPLEVES ADHD typisk p å arbejdspladsen ? 12 an k ad Hv re du gø ? som leder14 Information til kollegerne 20 Hvad kan du gøre som medarbejder med diagnosen ADHD? 21 g n i n d e Indl Arbejdslivet spiller en central rolle i voksenlivet for langt de fleste mennesker 04 Det er på arbejdet, ma n som voksen lever en vigtig del af sit sociale og personli ge liv. Når man bliver syg elle r føler sig anderledes, vil de fleste kunne komme i tvivl om deres eget værd, og om de har noget at bidrage med. Derfor kan en aktiv int ere sse og omsorg fra arbejdsplad sen være en altafgøre nde faktor for, hvordan man triv es på arbejdet. Arbejd ets centrale rolle i voksenlivet er de n samme, om man ha r ADHD eller ej. Har man ADHD, kan det for nogle medarbe jde re betyde, at de har behov for en særlig interesse og om sor g – og det er det, denne brochu re handler om. 05 n e t g i s Hen ochure br denne ed m Hensigten med brochu ren er at sætte fokus på ADHD, som tilstanden opleves på en arbejdsplads. Det pri mære formål er, at lederen på arbejdspladsen får redska ber til at hjælpe en medarbejder med ADHD. Formålet er sål edes ikke at give et indgående kendskab til ADHD som lide lse, men snarere at give led ere og medarbejdere me d AD HD nogle basale retningslinje r til at håndtere tilstan den på en arbejdsplads. Vi ved, at ingen arbejdspl adser er identiske. At alle arbejdspladser har deres egen jarg on, deres eget uskrevne regelsæt og deres eget værdi grundlag. Vi ved, at der er stor forskel på at arbejde i et kontorlandskab samme nlig net med arbejdet på fx en byg geplads. 06 Derfor er målet med denne brochure at give nogle red skaber, som kan bruges bredt. Red skaber, som ikke afhæn ger af arbejdspladsens opgave r – men som har person en med ADHD i centrum. For me darbejderen med ADHD vil alti d have nogle styrker, som kan bruges positivt på arb ejd spladsen, hvis man giver ham /hende plads til at vise det . Desuden kan brochuren anvendes af kolleger til at få en øget forståelse for, at per soner med ADHD kan hav e andre behov og krav i forhold til at få en arbejdsdag til at fungere. 07 Fakta om ADHD I det diagnosesystem, som benyttes i Danmark, betegnes ADHD som en såkaldt hyperkinetisk forstyrrelse med flere undergrupper. Betegnelsen ADHD benyttes dog oftest i daglig tale og er en forkortelse for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. 08 af HD forekommer hos 2-4% I Danmark anslås det, at AD 1 den voksne befolkning og e før personen fylder 7 år, ADHD-symptomerne ses oft n. symptomer i voksenaldere tilstanden kan fortsat give e er med ADHD formår at lær Visse velfungerende person r ske nne me se skeligheder. Dis at kompensere for deres van in, dic me for behandling med har som regel ikke behov dikamentel behandling. mens andre har gavn af me hovedområder: ADHD giver udslag på tre eligheder 1.Opmærksomhedsvansk 2.Hyperaktivitet 3.Impulsivitet d skeligheder hos voksne me De mest fremtrædende van , ærd e evne til målrettet adf ADHD omfatter manglend at ring og vanskeligheder ved manglende evne til tidssty . en i længere tid ad gangen fastholde opmærksomhed , drer sig fra barn til voksen Symptomerne på ADHD æn for el ford lige hyperaktivitet til eksempelvis aftager den syn er. som den voksne ofte beskriv en indre uro og rastløshed, 1) Et liv i kaos – Om voksne med ADHD Thomsen, P.H. & Damm, D. (red) (2011) 09 Målrettet ADFÆRD og udføre planlægge, påbegynde indebærer evnen til at at motivere HD kan have svært ved opgaver. Voksne med AD del ideer, en e handling. De har oft sig selv til at udføre en at føre dem ud i livet. men har vanskeligt ved en til tidsmålrettet adfærd er evn En væsentlig faktor i ADHD. De d ligt for personer me styring, hvilket er vanske fejlvurdere, komme for sent eller har en tendens til at Problemerne arbejdsopgave tager. hvor lang tid en given rholde deadnglende evne til at ove indebærer også en ma handlinger. ne nsekvenserne af eg lines, eller overskue ko sætte sig være tilbøjelige til at Personer med ADHD kan urealistiske mål. 10 OPMÆRKSOMHEDS- VANSKELIGHEDER svært ved at med ADHD typisk har vil sige, at den voksne ksne med ngere tid ad gangen. Vo holde fokus igennem læ heden, hvis fastholde opmærksom ADHD har svært ved at elige. At sku sigelige eller uover omgivelserne er uforud være særpå en arbejdsplads kan følge lange instrukser . medarbejder med ADHD deles krævende for en bevidst at nt er vanskeligheder ved Et andet vigtigt eleme hvor kolleger skiftende arbejdsmiljø, skifte fokus hurtigt. Et ringer, kan aftale, eller telefonen kommer forbi uden for dkommende person med ADHD. Ve være belastende for en ngværende iga de tilbage til den vil have svært ved at ven for meget. herende element fylder opgave, fordi det distra 11 02 Personer med ADHD kommer ofte til at kede sig ved rutineopgaver og trives på arbejdspladser med vekslende opgaver, hvor de har mulighed for at udfolde deres kreativitet. De har ofte mange ideer, men kan have vanskeligt ved at igangsætte og specielt afslutte dem. Denne del er mere krævende og mindre lystbetonet og viser vanskelighederne ved målrettet adfærd hos personer med ADHD. 12 03 Personer med ADHD vil ofte tale overdrevent meget og kan have vanskeligt ved ikke at afbryde andre. De kan have svært ved at fornemme andres grænser og kan mangle situationsfornemmelse. Personer med ADHD er ofte i konstant høj aktivitet. De kan fx have svært ved at sidde stille i længere tid ad gangen og har således svært ved længere tids koncentration i forhold til rutineopgaver. Personer med ADHD distraheres let af deres omgivelser. 04 Personer med ADHD kan have en høj grad af kreativitet og idérigdom. De kan fremstå udadvendte og risikovillige. Hos en virksomhed i udvikling, hvor afveksling og fleksibilitet sættes højt, er disse egenskaber værdsat. Personer med ADHD trives bedst med afveksling, men der skal være en balance, så vedkommende ikke over- eller understimuleres. Personer med ADHD glemmer ofte ting eller aftaler og kan have vanskeligt ved at organisere deres arbejde. Særligt tidsfornemmelse og overholdelse af deadlines kan være svært for personer med ADHD. De fejlvurderer som nævnt ofte tid og påbegynder flere opgaver samtidigt. 05 ADHD typisk på arbejdspladsen? 01 Hvordan opleves 13 RE Ø G U D N A K D HVA ? R E D E L OM S Der er mange fordele ved at have personer med AD HD ansat. De er ofte udadvendt e, meget talende og udtrykker ofte deres holdninger. De kan byde ind med ma nge ideer, som kan bidrage til udvikling af virksomheden og nye tiltag. Medarbejdere med ADHD fungerer optima lt på arbejdspladser med afv eksling i hverdagen, og hvo r de samtidig er omgivet af tryg ge rammer. Som nævnt vil medarbejder e med ADHD have visse van skeligheder, og disse kan i mange tilfælde afhjælpes, hvi s både leder, medarbejder og kolleger er indstillet på det . Medarbejderen med ADHD har behov for, at der etable res et tydeligt overblik over hve rdagen. Derfor kan du som leder og kollega være beh jælpelig med at skabe bas ale rutiner og sørge for, at me darbejderen holdes på spo ret . Hvis vedkommende får en idé til en ny opgave, kan du som leder med fordel for eslå, at medarbejderen før st færdiggør igangværende opg aver. 14 På grund af vanskelighede rne med koncentration og opmærksomhed, vil det væ re fordelagtigt at placere en medarbejder med ADHD et sted, hvor der ikke er mange mennesker og/eller larm i længere tid ad gangen. Det te vil være forstyrrende og kan være svære at håndtere for medarbejderen. En anden mulighed til at hjælpe me d koncentrationen kan være en ”fast makker” – en kolleg a, som – uden at være foræld er – kan vejlede og fastho lde medarbejderens opmærk somhed på den pågældend e opgave. Det er bedre, at medarbejder en med ADHD får tilpassede og afgrænsede ansvarsom råder. Ved kollektive besked er, personalemøder og lignend e kan det være en fordel at sørge for, at medarbejder en sidder forrest og ikke har ting med (mobiltlf., iPad o.a.), som kan forstyrre me darbejderens opmærksomhed fra de beskeder, som gives. 15 som på, at medarbejdere Som leder må du være opmærk perament, som blusser op med ADHD kan have et tem soner med ADHD er impulved frustrationer. Mange per trerede, hvis impulsiviteten sive af natur og kan blive frus også skyldes usikkerhed begrænses. Frustrationerne kan r de er usikre på, om de omkring en arbejdsopgave, hvo skyldes ofte en angst for at har forstået opgaven – dette konkrete situation. lave fejl og ikke at slå til i den e en tendens til at tænke Personer med ADHD kan hav behov for direkte beskeder. konkret og kan derfor have der ofte et sæt af uskrevne På mange arbejdspladser er re at forstå for en person regler. Disse regler kan være svæ altid fanger det usagte i en med ADHD, da han/hun ikke te og klare. De bør heller besked. Beskeder skal være kor åede, da medarbejdere med ikke være ironiske eller indforst se ironien og muligvis tager ADHD kan have svært ved at aflæ ge og uspecifikke beskeder det sagte for pålydende. Lan kan let misforstås. 16 re for medarbejdere med Skriftlige opgaver kan være svæ at skrive end at tale eller ADHD. Det går langsommere tråd hurtigt gå tabt, så det tænke, og derfor kan den røde de at strukturere en tekst. bliver vanskeligt for vedkommen e meget vanskeligt for persoAt skifte fokus hurtigt kan vær en fordel med afgrænsede ner med ADHD. Derfor er det forstyrrelser i form af fx arbejdsopgaver og ingen ydre er på arbejdspladsen skal telefoner. Varsling af ændring meddeles i god tid i forvejen. ærksom på, at personer Som leder må man være opm have behov for mere hjælp med ADHD sandsynligvis vil de øvrige ansatte. og assistance i hverdagen end ærksom på som leder er Et vigtigt element at være opm e vil være vigtigt for medligeledes, at ros og anerkendels af dem har oplevet en del arbejdere med ADHD. Mange es vanskeligheder. nederlag i livet som følge af der 17 RE Ø G U D N A K D HVA En ansat med ADHD har behov for struktur og forudsigelighed. Den ansatte med ADHD, ledere og kolleger kan derfor med fordel tage udgangsp unkt i de 9 H’er ved planlægning af op gaver for at sikre forudsigelighed i arbejdsdagen: ? R E D E L OM S 01 / Hvad skal jeg lave? (indhold) 02 / Hvorfor skal jeg lav e det? (mening) 03 / Hvordan skal jeg lave det? (metode) 04 / Hvor skal jeg lave det? (placering) 05 / Hvornår skal jeg lav e det? (tidspunkt) 06 / Hvor længe skal jeg lave det? (tidshorison t) 07 / Hvem skal jeg lav e det med? (personer) 08 / Hvor meget skal jeg lave? (mængde) 09 / Hvad skal jeg bage fter? (næste) 18 .adhd.dk en: www orening D-f Ref. ADH 19 INFORMATION TIL KOLLEGERNE r må have en rensstemmelse ve uo i n lse de le år en Involvering af spladsen undg ge ledes at arbejd e den nødvendi så er e, uc nc od la tr in ba g at naturli t vigtigt r til medarrkultur”. Som leder er de ADHD – kollege smæssig ”angive ed gt m si e tt en sa uh an g være åbenhed omkrin om, at der kan re med til at skal informeres HD AD ed åde. m m n kan således væ en e de rn an ge bejder en lle på ko er til nger bejdere Informationen sse personer fu delse og medar områder, hvor di tillid mellem le ig id En ns ge de en sikre eller forfor lt. at sørge for at ler sig overset e fø av n pg ge ro in e de så le er jd som en generelt, medarbe Det må anses idling af de lem ledelse og el rm m fo n io tiv at uk ik tr un proen kons klar komm s forståelse af ADHD give kollegerne at sikre en fælle bejderen med ar ed m ed e m får lp m æ ed so hj rm r, n ka e i sninger. De vanskelighede llegerne skal sk gge en vilje til lø ko by til op n og ge vir ne lin ed er id blem og være m kan have. Form edarbejder, sångere optimalt m fu at de r en fo ld d t, he gæ ig ge n på har no alle mul samråd med de . bejdsmiljø. Alle ikke overskrides sikre et godt ar er at ns æ til gr e e løsninnd es ab ke nn sk ledes at de åbenhed kan og en vid og , de er gode til medopstå mellem r ælpe andre. ne io at tu si te ger, som kan hj t, tig vig t Skulle anspænd de er e, gern ADHD og kolle nen. arbejderen med nd om situatio hå r ge ta og s re lve at ledelsen invo E som HVAD KAN DU GØR SOM MEDARBEJDER MED DIAGNOSEN ADHD? Som person og medarbejder med ADHD er der 4 trin, du bør være opmærksom på: Første trin er at få indsig t og viden omkring ADHD. Andet trin indebærer at acceptere de vanskelighede r og udfordringer, du har, og acceptere, at symptomerne formentlig ikke forsvinder fuldstændigt. For dig vil ting , andre finder lette, nogle gan ge tage længere tid og kræ ve større anstrengelse, end du forventer. Tredje trin indebærer forståelse for dine styrke r og svagheder, således at du kan lægge vægt på at find e et arbejde, hvor du kan bruge dine styrker. Derved vil bet ydningen af svaghederne bliv e mindre. Fjerde trin indebærer at sætte bevidste og realistiske mål og handle i retning af diss e – gerne i etaper med delmå l indbygget. 20 Velfungerende voksne med ADHD kan etablere strateg ier, så de kan fungere i hverdagen på en arbejdsplads. Planlægning af tid og opgaver kan fx hjælpes ved kalenderføring og alarmer i mobiltelefonen. Du skal dog være opmærk som på, at dette ikke tager overhå nd, så du ender med at bru ge flere kalendere ad gangen . Sørg for at holde strateg iern e så simple som muligt, og tal med din leder om ikke at hav e for mange opgaver på én gan g. Find et job, hvor der er pla ds til afveksling. Kend dine begrænsninger og forsøg at tilre ttelægge en hverdag, der tag er højde for disse. Muligvis vil der være tidspunkter på dag en, hvor du fungerer bedst (for middag eller eftermiddag), og hvis du ved det, så prøv at tage højde for det. Diskuter det evt. med din leder og dine kol leger. 21 ved ervejs er und s u de a p at blan olde rge for el at h ø d s e r t o f n A en ver. nde d e opga n være re spæ a e ig k d m n t e e e d v D over r nød r me . Derud ivitete e, men t n g k e li a n e d e io ke lende ged tivat af veks inepræ og mo t r n u e r e v s a e s r g e p dit me e inter rbejdso sling i r vil øg ed få a f afvek a m n ig e opgave d ls for me fordel fornem det en n øge a k m er, so karakt s til at e. tenden n e arbejd e r oft for dig fordel HD ha D n e A e d r n væ lvom er me gså se . Det ka Person t tid, o yppigt e er h g b o jo n jo et b en skifte de. På omhed io s r k r, e ir p v d n en le e die at give e dig til somhe t d t y e n k g k r a g sv el at du føle tyrker o en ford s e r e e in id d v or det end åelse f er forst is v d u som heder. Afrunding arbejdsgiver med denne bro Forhåbentlig har du som på HD AD n rda forslag til, hvo chure fået nogle brugbare er res. Målet med brochuren dte arbejdspladsen kan hån til som baggrundsinformation også, at den kan bruges r situationer med forvirring elle kollegerne, så unødvendige konflikter kan forebygges. for alle, og de er også vigtige Gode kolleger er vigtige for håbentlig har du som kollega kollegaen, som har ADHD. For , og d det vil sige at have ADHD nu fået et lille indblik i, hva ere lett til at gøre hverdagen hvordan du kan være med . for din kollega med ADHD for HD vil du kunne få brug Som medarbejder med AD te Det . gen strukturere hverda hjælp til at planlægge og dig samt hjælpe med at give vil give dig ro og overblik – averne. en tro på, at du kan løse opg 22 Litteratu r til inspi ration Et liv i kaos – Om Thoms voksn e med . & Dam ADHD m, D. ( r e d ) (2011 Learn ) ing dis abilitie deficit s and s in th attent e work ion Schae place ffer, B. (2004 ) Psych opath ology Thoma in the s, J. & workp Hersen lace , M. (2 004) en, P.H 23 ADHD og piger ADHD og pædagogik ADHD og søvn ADHD og søskende ADHD og parforhold ADHD og kost ADHD og bedsteforældre ADHD og trafik nisted-bruun.dk • ADHD og misbrug 03 / 2015 Andre publikationer i serien Tekst af Jesper Karle Speciallæge, dr. med. PPclinic Camilla Trab Nielsen Cand. Psych. HB PHARMA · Storgade 30B, 1.tv · DK-4180 Sorø · tlf. +45 5786 2525 · hbpharma.dk · [email protected]
© Copyright 2024