Modelfoto: Colourbox
April 2013
Intervention mod stillesiddende adfærd på arbejdspladsen
Baggrund
Målgruppe
Ny forskning viser, at det kan skade
helbredet at sidde stille i lang tid af
gangen. Stillesiddende adfærd er
relateret både til forekomst af
hjertekarsygdom, type-2 diabetes,
overvægt og flere kræftsygdomme,
samt til tidlig død. Dette gælder
uanset om man udfører de anbefalede 30 minutters fysisk aktivitet
om dagen.
Målgruppen er kontoransatte i private og offentlige virksomheder.
Deltagerne skal have en arbejdsdag, der primært er stillesiddende,
dvs. hvor størstedelen af arbejdet
foregår siddende med kortere stående og gående afbrydelser og
uden særlige løft.
De negative effekter kan modvirkes ved at erstatte sidde-tid med
stå-tid samt bryde længere stillesiddende perioder med stående og
gående pauser.
40 % af alle danskere sidder stille
på arbejdet i mindst 6 timer om
dagen. Derfor er arbejdspladsen et
oplagt sted at sætte ind, hvis man
vil begrænse den stillesiddende tid.
Formål med projektet
Projektet har til formål at undersøge, hvorvidt det er muligt at reducere mængden af stillesiddende tid
samt antallet af lange stillesiddende perioder på arbejdspladsen.
Indsats
Indsatsen vil være rettet mod tre
områder:
Individuel: Informationsmøde og
informationsmateriale om stillesiddenhed, påmindelser om at sidde mindre og f.eks. benytte hævesænkebordet mere. Redskaber til
at skifte stilling og afbryde lange
stillesiddende perioder.
Strukturel: Fysiske ændringer på
arbejdspladsen f.eks. faciliteter til
stående møder, headsets til stående telefonsamtaler, ændringer i
indretningen så denne fremmer
stående og gående aktiviteter
fremfor siddende.
Organisatorisk: Ledelsen inddrages
i forhold til at støtte op om projektet. Desuden foreslås ændringer til
mødekulturen (f.eks. stående møder og pauser hvor det er muligt og
hensigtsmæssigt).
På alle arbejdspladser vil der blive
udvalgt ’ambassadører’, der går i
front med interventionen, følger
op og fungerer som kommunikationskanal mellem medarbejdere,
forskere og ledelse.
Kontrolgruppen vil modtage indsatsen efter ca. 3 måneder, når
dataindsamlingen er afsluttet.
Effektmåling og evaluering
Effekten af indsatsen vil blive vurderet ud fra en sammenligning
mellem indsats- og kontrolgruppen, samt før og eftermålinger af
deltagernes adfærd.
Vi vil kigge på effekten både på
deltagernes stillesiddende tid samt
på deres selvoplevede produktivitet og forekomsten af muskelskeletbesvær.
Tidsplan (foreløbig)
November 2013: Før-måling, infomøde
og workshop
December 2013-: Indsats i interventionsgruppen
Januar-februar 2014: Opfølgning 1
Modelfoto: Colourbox
April-maj 2014: Opfølgning 2
Juni 2014: Indsats i kontrolgruppen
Efterår 2014: Afrapportering af foreløbige resultater
Design
Hvad får I ud af at deltage?
Projektet omfatter 300 deltagere fordelt på 3 arbejdspladser. Hver arbejdsplads skal stille med 4 separate enheder, der ved lodtrækning fordeles til enten interventions- eller kontrolgruppe.
-
I begge grupper vil der blive samlet spørgeskema-data
ind over 3 omgange. I samme forbindelse skal deltagerne
bære et accelerometer (en lille måleenhed, der monteres på låret og registrerer al bevægelse i en uge).
-
Infosession og workshop om stillesiddende adfærd –
generelt og på arbejdspladsen.
-
Medarbejderne får redskaber til at reducere deres
stillesiddende tid på arbejdet.
Arbejdspladsen vurderes med henblik på strukturelle
ændringer, der kan mindske stillesiddende adfærd.
-
Reduktion af stillesiddende tid på arbejdspladsen,
hvilket antages at have en positiv langtidseffekt på
Hvad forventer vi af deltagende arbejdspladser?
helbredet samt på forekomsten af problemer med
-
smerter i nakke, ryg og lænd.
-
-
At ledelsen er indstillet på at bakke op omkring indsatsen og samarbejde omkring eventuelle strukturelle ændringer på arbejdspladsen.
At ledelsen støtter op om at deltagerne udfylder
spørgeskemaerne og får monteret måleudstyr i arbejdstiden (i alt ca. 3 x 45 min).
At ledelsen samarbejder omkring identifikation af et
antal lokale ambassadører.
At medarbejderne deltager på en indledende informations- og workshop-dag.
At de lokale ambassadører deltager i tilpasning af
interventionen til lokale forhold.
-
Viden omkring afdelingens adfærd, samt potentialet
for at ændre denne.
-
Viden om medarbejdernes trivsel og helbred.
-
Evalueringsrapport med resultater specifikt for jeres
-
arbejdsplads.
Omtale i Ugens Tal (4000 modtagere bl.a. kommunale
nøglepersoner, sundhedspersonale, politikere, presse)
Ved at deltage i projektet er I desuden med til at skabe helt
ny viden omkring effekten af indsatser overfor stillesiddende adfærd på arbejdspladsen. En viden der vil kunne udbredes til et stort antal danske kontor-arbejdspladser og derved komme mange medarbejdere til gode.
Yderligere information
Hvis I har spørgsmål, er I velkomne til at kontakte projektleder Ida Høgstedt Danquah på e-mail [email protected] eller tlf. 6550 7727.
Projektet hører til under Center for Interventionsforskning, der er et forskningscenter på Statens Institut for Folkesundhed under Syddansk Universitet. Centret er støttet af TrygFonden og Kræftens Bekæmpelse. Læs mere om Centret på vores hjemmeside: www.interventionsforskning.dk. Projektet er finansieret af midler fra TrygFonden.