1. No category

TRÆNINGSPLAN
U6 AFDELINGEN
Beskrivelse af afdelingen
•Glæde, tryghed, bevægelse
•Koordination
•Boldmestering – mig og bolden
Mål for afdelingen:
•Der arbejdes på at gøre spilleren ”ven med bolden” dvs. der en bold
pr spiller.
•Det er vigtigt at spilleren har mange boldberøringer.
•Der arbejdes på at udvikle den enkelte spiller personligt.
•Spillerne skal roses og gå hjem med positiv oplevelse i rygsække.
•Træningen forgår i stationer (små grupper), for at formindske
ventetiden og for at fremme antallet af boldberøringer pr. spiller
•Ingen faste pladser på banen.
•Der selekteres og niveaudeles ikke.
•Resultatet er ikke det vigtigste
Station 1:
Mig og min bold
Boldmestering.
10 min.
Station:2
Lege
10 min.
Station 3:
Motorik
Koordination
10 min.
Station: 4
Teknik:
Afleveringer/
Modtagninger
kaosdriblinger/
driblinger
Trick/finter
Afslutninger
10 min.
Station: 5
Småspil:
1:1 – 2:1 – 2:2
10 min.
Beskrivelse
afskal
spillerudviklingsplan:
Hvornår
vi lære hvad
•Spillerne
skal udvikle sine kompetencer på de rigtige
tidspunkter i forhold til sin udvikling
•Vi skal ikke niveaudele og selektere i denne årgang.
•Nedenfor er vist skemaer der kan tage udgangspunkt i
hvornår en given færdighed skal trænes.
•1= spilleren præsenteres for færdigheden
•2= spilleren øver færdigheden
•3=Spilleren mestrer færdigheden, men skal stadig trænes
De forskellige temaer beskrives
i Aldersrelateret træning1
Teknisk træning
u5
fodboldkoordination
u6
1
u8
u9
u10 u11 u12 u13 u14
2
Finter
1
Driblinger
1
Indersidespark
1
Lodret vristspark
U7
1
3
2
2
3
3
2
3
2
3
Halvtliggende vristspark
1
Pasninger
1
2
3
2
Afslutning
1
Hovedstød
1
2
Vendinger
1
2
3
2
3
1. berøring
Indlæg
2
1
1
Taktisk træning
u5
u6
u7
u8
u9
1:1 retvendt
1
2
1:1 sidevendt
1
2
u10 u11 u12 u13 u14
3
3
1:1 rygvendt
1
1:1 defensivt
2:1
2
1
1
2
3
2
Opbygningspil
1
2
Afslutningspil
1
2
Forsvarsspil
1
2
Erobringspil
1
2
Omstillingsspil
1
Standardsituationer
1
2
Fysisk træning
u5
u6
u7
u8
u9
Koordination/motorik
1
Løbeskoling
1
2
agility
1
2
Leg/fartlege
1
2
3
3
3
1
2
Hurtighedstræning
1
1
3
2
2
Springtræning
stabilitetstræning
3
2
Styrketræning
Hurtige fødder
u10 u11 u12 u13 u14
3
1
1
2
2
Mental træning
u5
u6
u7
u8
Målsætninger
u10 u11 u12 u13 u14
1
Visualisering
Parathed
u9
2
1
1
Fokusering
2
3
1
2
2
3
Indre dialog
1
2
Afspænding
1
2
Selvtillid
1
2
Kamp
• HAK – Alle skal spille minimum halvdelen af
kampen
• Vi spiller ikke for at vinde – men udvikle
• Lad spillerne spille forskellige pladser – ingen
specialisering
De 10 trænerbud
trænerbud
fordi
1
At have udarbejdet et træningsprogram
Børnene har krav på en forberedt træner
2
At al træning foregår med bold
Mange boldberøringer styrker indlæringen
3
At der er en bold til rådighed pr spiller
Det stimulerer børnene til bl.a. at jonglere, drible og finte og dermed øge
deres boldkontrol
4
At spilleren er i centrum
Hver enkelt barn udvikler sig forskelligt, og alle har krav på et
træningsprogram der stimulerer og udvikler barnet teknisk, psykisk og
socialt. Et undervisningsprincip som vis-forklar-vis kan være fordelagtigt
5
At der spilles i små områder
Små fodboldben skal spille fodbold, ikke løbe fodbold
6
At træningen foregår i mindre grupper
Det involverer børnene. Spil ikke mere end 6-10 børn i samme spil, og
brug meget gerne stationstræning
7
At sikre mange boldberøringer
Den bedste måde at udvikle spillerens tekniske færdigheder på er at
have så mange boldberøringer som muligt
8
At forældrene har mulighed for at hjælpe til i
træningen
Forældrene kan være en stor hjælp i træningen, bl.a. ved at står for et
par øvelser, når der praktiseres stationstræning
9
At udvikle spilintelligens
Ved at stille åbne spørgsmål og lade spillerne selv finde svarene på
banen stimuleres børnene bedst. De skal udvikle deres sans for spil- og
rumopfattelse, uden at trænerne eller forældrene råber deres løsninger
til børnene i spilsituationer
10
At der er en god stemning
Børnene føler sig trygge i et godt miljø, hvor der er plads til masser af
fejltagelser og vildskud, men obsolut ikke til mobning
TRÆNINGSPROGRAMMER
• På de følgende sider er der vedlagt 8
træningsprogrammer der passer til årgangen
med en del gode øvelser
HOLDNINGER
Holdninger til trænerne i FC Hjørring/ HI
•
•
•
Trænerne er loyale over for klubben og dens ansatte
Spilleren er i centrum = den enkelte spillers udvikling er vigtigere end holdets udvikling
Cheftræneren for U5- 1. senior er ansvarslig for at hele årgangen fungerer ud fra følgende
holdninger:
– Alle hold i samme årgang træner på samme tid og på samme sted
– Der samarbejdes med de øvrige trænere i samme årgang omkring:
• Træningsindhold/øvelser
• Holdninger til træning/godt læringsmiljø
• Holdudtagelse/holdtilmelding
• Træningstider/baner
• Sociale aktiviteter/forældremøder og ture holdes så vidt muligt sammen
•
Der skabes et godt samarbejde med trænerne i årgangen under/over ens eget hold.
•
Der trænes ud fra klubbens holdninger til træning og kamp og ud fra klubbens spillestil.
•
Træneren skal til enhver tid overholde retningslinier udstukket af klubbens sportslige koordinator
og talent og udviklingschef
•
Man deltager aktivt i udviklingen af træner miljøet i klubben og tager ansvar egen uddannselse