Gradueringsudvalget
Judo Danmark
Copyright Dansk Judo Union, Gradueringsudvalget
Judo Danmark
Pensum
Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum.
I den forbindelse vil vi gerne sige tak til de gradueringsberettigede,
der deltog i vores møde i Odense og som gennem den efterfølgende periode
har været med til at finpudse og justerede sidste småting i pensummet.
Også en tak til Rune Johansen fra Aarhus Judo Klub for hans store arbejde
med illustrationer, layout og opsætning af alle siderne.
Udkast til pensummet blev godkendt på årsmødet 2011,
med tilladelse til følgende justeringer.
Dette pensum trådte i kraft den 1. marts 2012, og erstatter tidligere pensum.
Opdateret februar 2013.
Tegningerne i pensum er vejledende.
Oversættelserne er foretaget direkte fra japansk.
På vegne af Gradueringsudvalget
Carsten Jensen
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
Judo Danmark
Pensum
STRIBER, 6.-1. kyu
Ungdom, 12 -15 år
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
6. kyu, LILLA STRIBE – UNGDOM NAGE-WASA
(12-15 år) Gyldigt licens
KATAME-WASA
O-GOSHI
OSAE-WASA
KESA-GATAME
O-SOTO-GARI
KUZURE-KESA-GATAME
Teknikkerne udføres under bevægelse og til bedste side
UKEMI
SIDEFALD
KENDSKAB TIL
KUMI-KATA - FUNDAMENTALT GREB I GIEN
REI – HILSEN, STÅENDE OG KNÆLENDE
DOMMERUDTRYK
RYGFALD
RULLEFALD
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
5. kyu, GUL STRIBE – UNGDOM NAGE-WASA
(12-15 år) Minimumstid 5 måneder
KATAME-WASA
SEOI-NAGE (MOROTE)
OSAE-WASA
YOKO-SHIHO-GATAME
2 VARIANTER VENDETEKNIK
UKI-GOSHI
Fra 4. kyu udføres alle teknikker under bevægelse og til begge sider.
Skal kunne lave opfølgning fra NAGE-WASA og til KATAME-WASA.
KENDSKAB TIL
TSUKURI - ÅBNING, INDGANG
KUZUSHI - BALANCEBRYDNING
KAKE - KASTEUDFØRELSE
UCHI-KOMI - GENTAGNE INDGANGE
YAKUSOKU-GEIKO - AFTALTE ØVELSER, LEGEKAMP
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
4. kyu, ORANGE STRIBE – UNGDOM, side 1 NAGE-WASA
TAI-OTOSHI
(12-15 år) Minimumstid 5 måneder
KATAME-WASA
OSAE-WASA
KAMI-SHIHO-GATAME
KO-UCHI-GARI
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
USHIRO-KESA-GATAME
O-UCHI-GARI
2 VARIANTER HOLDEGREBS-KOMBINATIONER
KOSHI-GURUMA
KENDSKAB TIL
GRUNDPRINCIPPER I OSAE-KOMI-WASA
FRIGØRELSESTEKNIKKER
VENDETEKNIKKER
TANDOKU-RENSHU - SOLOTRÆNING
KAKARI-GEIKO
-DEN ENES ANGREB, DEN ANDENS FORSVAR
DOMMERREGLER SOM KÆMPER
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
4. kyu, ORANGE STRIBE – UNGDOM, side 2
FUNDAMENTALE POSITIONER
SHIZEN-HONTAI - naturlig position
MIGI-SHIZENTAI - HØJRE
HIDARI-SHIZENTAI - VENSTRE
JIGO-HONTAI - FORSVARS position
MIGI-JIGOTAI - HØJRE
HIDARI-JIGOTAI- VENSTRE
(12-15 år) Minimumstid 5 måneder
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
3. kyu, GRØN STRIBE – UNGDOM (12-15 år) Minimumstid 5 måneder
NAGE-WASA
KATAME-WASA
SEOI-NAGE
(IPPON)
OSAE-WASA
HARAI-GOSHI
TATE-SHIHO-GATAME
SHIME-WASA
NAMI-JUJI-JIME
GYAKU-JUJI-JIME
SASAE-TSURIKOMI-ASHI
KATA-JUJI-JIME
DE-ASHI-BARAI
RYO-TE-JIME
KENDSKAB TIL
BEVÆGELSESTEKNIK
OKURI-ASHI-BARAI
AYUMI-ASHI - ALMINDELIG GANG
TSUGI-ASHI - FOD FØLGER FOD
TAI-SABAKI - KROPSDREJNINGER
KOMBINATIONER
MODKAST
FORSTÅELSE AT GRUNDPRINCIPPERNE
I SHIME-WASA
FORSVAR MOD SHIME-WASA
DOMMERKENDSKAB SOM TIDTAGER
OG LISTEFØRER
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
2. kyu, BLÅ STRIBE – UNGDOM (12-15 år) Minimumstid 5 måneder
NAGE-WASA
KATAME-WASA
SEOI-NAGE
(ERI)
OSAE-WASA
KATA-GATAME
UCHI-MATA
KANSETSU-WASA
UDE-GARAMI
SUKURI-NAGE (TE-GURUMA)
UDE-GATAME
TSURIKOMI-GOSHI
JUJI-GATAME
HIZA-GATAME
KATA-GURUMA
KENDSKAB TIL
FORSTÅELSE AT GRUNDPRINCIPPERNE
I KANSETSU-WASA
FORSVAR MOD KANSETSU-WASA
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
1. kyu, BRUN STRIBE – UNGDOM (12-15 år) Minimumstid 5 måneder
NAGE-WASA
HIZA-GURUMA
TOMOE-NAGE
URA-NAGE
TOMOE-NAGE (YOKO)
SOTOMAKI-KOMI
TANI-OTOSHI
HIKIKOMI-GAESHI (OBI-TORI-GAESHI)
KATAME-WASA
OSAE-WASA
3 VENDETEKNIKKER
3 FRIGØRELSESTEKNIKKER
KENDSKAB TIL
DOMMEREGLER SOM KÆMPER
FORSTÅELSE AF TRÆNINGSPRINCIPPER
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
Ordliste - oversættelser
A
AitePartner
ArashiStorm
AshiBen, fod
AtamaHoved
AteBerøre, træffe
Atemi
Angreb i form af slag
AyumiBevægelse fremad
HikiTrække
HishigiStrække ud
HizaKnæ
HonBasis, grundlæggende
B
Barai (harai)
Fejning
BudoKampkunst
J
JigotaiForsvarsstilling
JimeStrangulering
Joseki (kamiza)
Hædersplads
JuBlid, mild
Judo
Mild vej (overført betydning)
JudokaJudoudøver
JujiKryds
JudogiJudobeklædning
JushinTyngdepunkt
C
ChikaraStyrke
ChitsaiLille
D
DanTrin, mestergrad
DeFremad
Do
Vej eller sti
DojoTræningssal
E
EriKrave, revers
F
FusegiForsvar
G
Gaeshi(kaeshi)
Kontra
Gake
Krog, hænge, blokering
GaramiSnoning
GariMejning
Gatame (katame)
Holde fast, kontrolteknik
Geiko (keiko)
Øvelse
GenkiEnergisk, aktiv
Gesa (kesa)
Skærf (diagonalt over krop)
Gokyo
5 hovedpunkter (elevgrader)
Goshi (koshi)
Hofte
Guruma Hjul
GyakuOmvendt, modsat
H
HadakaNøgen, fri
HaneFjeder (spring)
HaraMave
Harai (barai)
Fejning
HidariVenstre
HijiAlbue
I
IdoriSiddende stilling
IpponPunkt, point
K
Kaeshi (gaeshi)
Kontra
KakariAngribe
KakeKasteudførelse
Kaku (gaku)
Ankel
Kami
Øverste del, top
Kamiza (joseki)
Hædersplads
Kansetsu
Led (armlås)
KaoAnsigt
Kata
1. Form, 2. skulder
KatahaEn side
Katame (gatame)
Holde fast, kontrolteknik
KatateEn hånd
Keiko (geiko)
Øvelse
Kesa (gesa)
Skærf (tværs over kroppen)
KoLille
Kodokan
Hovedkvarter for japansk judo
KomiIndad
Koshi (goshi)
Hofte
KumiTage fat
Kumikata
Fundamentale greb
KuzureVariation
KuzushiBalancebrydning
KyuElevgrad
M
MaLige
MaeFremad
MakiRulle
MakuraPude
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
Ordliste - oversættelser
M
Manaka
Midtpunkt, omdrejningspunkt
MataInderlår
MawariDreje rundt
MeijinEkspert, mester
Mi (tai)Krop
MigiHøjre
MizuVand
MoroteBegge hænder
MuneBryst
N
NageKaste
NameBølge
Nami
Normal (placere på linie)
Ne Liggende
No
Af eller i
O
OStor
ObiBælte
OkuriGlidende
OsaeHolde
Osae-komi Holdegreb
OshiSkubbe
OtoshiLade falde
OwariSlut
R
Randori
Fri træning
ReiHilsen
Renraku Kombination
RenshuTræne
Rensoku Kombination
RitsureiStående hilsen
RyoteTo hænder
RyuSkole
S
SabakiDrejning
Sankaku Triangel
Samurai
Japansk ridder
SasaeBlokering
SempaiÆldre træner
SenakaRyg
SenseiLærer
SenshuKæmper, mester
SeoiRyg
T
TachiStående
Tachi-aiStående kamp
Tai (mi)Krop
Taiso
Fysisk træning, opvarmning
Tandoku Solo
Tandoku-renshuSolotræning
TaniDal
TatamiMåtte
TateLodret, ovenpå
TeHånd
TekubiAnkel
TokuiSpeciale
TomoeBue
ToriAngriber
Tsugi
Speciel gangart (fod følger fod)
TsukiStøde
Tsukinami Månedlig
TsukuriIndgang, åbning
TsuriLøfte
Tsurikomi
Løfte op og trække ned
TsuyoiStærk
U
UchiIndvendig
Uchikomi
Gentage indgange
UdeArm
UkeOfferet
UkemiFaldøvelser
UkiFlydende
UraBagside
UshiroBagfra
UtsuriVeksle
W
WakareAdskille
WakiArmhule
WazaTeknik
Y
YamaBjerg
Yakusoku Aftale
YokoSide
YowaiSvag
YubiFinger/tå
Z
ZareiKnælende hilsen
ZazenSiddende meditation
Zempaku Underarm
ZoriSandaler
Copyright Judo Danmark, Gradueringsudvalget
Ordliste - oversættelser
Tal
ReiNul
IchiEn
NiTo
SanTre
ShiFire
GoFem
RokuSeks
ShichiSyv
HachiOtte
KyûNi
JûTi
JûichiElleve
JûniTolv
JûsanTretten
JûshiFjorten
JûgoFemten
JûrokuSeksten
JûnanaSytten
JûhachiAtten
JûkuNitten
NijûTyve
SanjûTredive
ShijûFyrre
GojûHalvtreds
RokujûTres
Schichijû Halvfjerds
HachijûFirs
KyûjûHalvfems
HyakiHundrede
SenTusind