1. No category

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
www.aof-hovedstaden.dk
AOF Frederiksberg-København
Forår 2015
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Tilmelding
På www.aof-hovedstaden.dk kan du tilmelde
dig direkte. Vælg betalingsmetode:
• Netbetaling med dankort
• Betal straks over netbank
•Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge
ved netbank, bank eller posthus.
Bekræftelse
Når du har fået en plads på holdet, modtager
du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk
ved tilmelding på nettet er første bekræftelse
kun for afgivet tilmelding.
Nedsat betaling
Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling,
hvis de bor i Frederiksberg eller København­s
Kommune. Se tilskudspriser på www.aofhovedstaden.dk under de enkelte hold.
Det gælder:
•Pensionister
•Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og
efterløn
•Kontanthjælpsmodtagere
•Studerende der modtager SU og lærlinge
med uddannelsesaftale
Bindende tilmelding
Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart.
Vælger du dette, returneres din indbetaling
fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr.
For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og
ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling
på grund af de regler, der er om bestilling og
betaling for sådanne arrangementer.
Ændringer
AOF Frederiksberg-København tager forbehold
for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.
God fornøjelse med deltagelse i vores kurser,
foredrag eller andre aktiviteter.
Udgivet af: AOF Frederiksberg-København
C. F. Richs Vej 103, 3.
2000 Frederiksberg
Telefon 38 16 03 36
Redaktion:
Design:
Produktion:
Tryk:
Poul Henrik Glasius (Ansv.)
Jan Pemann
Datagraf Communications
Color Print A/S
Indhold
Praktiske oplysninger......................... 2
Foredrag og debat.............................. 2
Musik og sang.................................... 4
Personlig udvikling............................. 6
Kommunikation og IT......................... 8
Oplev din by..................................... 10
Sprog................................................ 16
Mad og vin........................................ 30
Kreativ fritid...................................... 31
Motion og bevægelse....................... 34
Adresseliste...................................... 41
FOREDRAG OG DEBAT
Arbejdernes København
I 1800-tallet forvandler byen sig med ny industri
og et nyt proletariat. Et farverigt tidsbillede af
byen og de ufatteligt fattige kår for arbejderbefolkningen. Der serveres stegt flæsk med
persillesovs under foredraget.
Nr. 151084
Restaurant Tvermoesgård
onsdag kl. 17:00 - 19:00............. 21-01-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 300 kr.
Historien om Amager
Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere
som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret oksesteg
med gemyse, skysovs og kartofler.
Nr. 151006
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 02-03-2015
Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.
De Sensitive børn
De sensitive børn reagerer anderledes, end vi
typisk forventer. Foredraget giver forståelse
og redskaber til, hvordan vi kan skabe en god
hverdag og en god udvikling for dem - og deres
omgivelser.
Nr. 151005
Frederiksberg Hovedbibliotek
søndag kl. 14:00 - 16:00............. 15-03-2015
Athina Delskov..................................... 100 kr.
Nr. 151081
Restaurant Kareten
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 16-02-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Selvskadende adfærd
Spiseforstyrrelser. Cutting. Træningsafhængighed. OCD. Angst. Alle sammen lidelser som i
stigende grad bliver en del af livet for især unge
mennesker, og som derfor kommer til at fylde
rigtig meget i familien, i skolen, blandt kammeraterne osv. Foredraget er relevant for alle, der
er pårørende eller arbejder med unge med en
selvskadende tankegang og adfærd.
Nr. 151010
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 09-02-2015
Vibeke Haugaard Knudsen.................. 100 kr.
Hvad er du værd?
Din værdsættelse af dig selv smitter af på
andres værdsættelse og behandling af dig. Lær
også om forskellen på selvværd og selvtillid, og
hvordan du kan forbedre begge dele.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
2
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Få et godt parforhold
Hvorfor leve med et halvgodt parforhold når
det er muligt at få et, der er rigtig godt? Knirker
dit parforhold, er det i opløsning, eller ønsker
du blot at forebygge at dit nuværende eller
kommende parforhold glider ned ad bakke, og
eventuelt går i stykker? - Så er der inspiration at hente denne aften. Et spændende,
udfordrende og livsbekræftende foredrag, der
vender op og ned på mange af vores vante
forestillinger.
Nr. 151007
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 19:00 - 21:30............. 09-04-2015
Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.
Den sammenbragte familie
Flere og flere indgår parforhold eller ægteskab
for anden gang - hvor der følger børn med fra
tidligere. Coach og familierådgiver Charlotte
Berg tager en række svære og tabubelagte
emner og følelser frem i forbindelse med dine,
mine og vores børn- Et foredrag fyldt med
humor, historier og gode råd fra Charlottes
eget liv som skilsmisseramt og bonusmor, samt
fra hendes arbejde som coach og rådgiver for
skilsmisseramte og sammenbragte familier.
Nr. 151008
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 04-05-2015
Charlotte Berg..................................... 100 kr.
Førstehjælp til bonusmødre
Hvem bestemmer? –
3 matineer om grundloven
Det er 100-året for den grundlovsændring,
der inddrog nye grupper af danskere i
demokratiet.
AOF afholder tre udvidede matineer/studiekredse med debat, diskussion og underholdning, hvor vi behandler demokratiets
vilkår med fokus på den historiske udvikling
og demokratiske deltagelse.
Politikere, historikere og samfundsdebattører lægger op til diskussion og refleksion
over, hvordan vi fremmer medborgerskab
og aktiv deltagelse i demokratiet også i
fremtiden. Teaterholdet, der i foråret skal
udvikle forestillingen ”Hvem (be-)stemmer?”,
vil suge til sig og bruge de tre matineer til
inspiration.
På grundlovsmatineerne vil Rejsescenen stå
for kulturelle indslag - både teater, sang og
musik.
Der bliver sat fokus på de 7 F’er, der blev
berørt af grundlovsændringen i 1915.
Er du frustreret over din kærestes børn? Er du
træt af, at der bliver gjort forskel på dine og
mine i familien? Coach og familierådgiver Charlotte Berg har selv været med på hele turen
gennem alle de tabubelagte følelser og svære
udfordringer i hverdagen som bonusmor.
Tag din kæreste med.
Nr. 151009
Frederiksberg Hovedbibliotek
søndag kl. 14:00 – 16:00............. 19-04-2015
Charlotte Berg..................................... 100 kr.
Voksenmobning for let øvede
Føler du dig udenfor på dit arbejde? Er dine
kolleger mindre kollegiale, end de kunne være?
Er du træt af sladder og dårlig stemning i
kantinen? Bidende ironisk underviser Sanne
Søndergaard dig i, hvordan du bliver bedre til
at mobbe dine kolleger og sende de ubehagelige følelser videre til en anden! Alt sammen
ved brug af enkle virkemidler som Det Falske
Rygte og Pludselig Tavshed ved Kaffemaskinen. Advarsel: Foredraget kan føre til bedre
arbejdsmiljø.
Nr. 151000
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 27-04-2015
Sanne Søndergård.............................. 100 kr.
FOREDRAG OG DEBAT
Hold 151011:
Søndag den 25. januar 1915............ kl. 13-16
rettes fokus mod Folkehold, Forbrydere,
Fattige, Fallenter og Fjolser. Rummes disse
befolkningsgrupper i dagens demokrati?
Sanne Søndergård
Hold 151012:
Søndag den 22. februar................... kl. 13-16
ser vi på Fruentimmernes valgret. Hvordan
går det med den demokratiske ligestilling?
Hold 151013:
Søndag den 22. marts...................... kl. 13-16
er der særlig opmærksomhed på de Fremmede - hvordan går det med de Fremmedes
deltagelse i demokratiet?
Blandt de medvirkende er
Politikere: Mogens Lykketoft, Bertel Haarder,
Christel Schaldemose m.fl.
Samfundsdebattører: Ole Meldgaard, Kofoeds Skole, Marianne Brun, Jytte Hilden m.fl.
Skuespillere: Kirsten Peuliche, Anette Katzmann, Morten Nielsen, Rikke Wölck m.fl.
Det hele foregår i Arbejdermuseets flotte og
traditionsrige festsal. Hvilken ramme kunne
være bedre for denne diskussion?
Deltagelse er gratis. Men det koster entreen
til Arbejdermuseet - 65 kr.
Om deltagerne på de enkelte søndage kan
du se mere på vores hjemmeside eller på
www.aof-danmark.dk
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
3
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
MUSIK OG SANG
Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer
sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor
det angivne tidsrum. Kontakt underviseren
for tid og niveau-inddeling.
Guitar
Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer
samt improvisation og sammenspil m.v.
Nr. 151530
Rådmandsgades Skole
onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 18-02-2015
André Ekstrand........................ Tlf.: 22740375
14 x 1 lektioner......................... 1756/1616 kr.
Guitar - lejrbål begynder
Sammen synger vi og akkompagnerer selv på
guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og
Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdundervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og
hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag
til sange.
Nr. 151508
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 19-02-2015
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Guitar - lejrbål let øvede/øvede
Nr. 151506Søndermarkskolen
mandag kl. 19:30 - 21:45............ 26-01-2015
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Guitar
Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab.
Vi spiller lette sange, som hurtigt får dig i gang
på guitaren. Du får en let og sjov adgang til
instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem
sammen. Det er en positiv og inspirerende
måde at lære på. Kontakt underviseren inden
tilmelding for placering af niveau.
Nr. 151504Søndermarkskolen
mandag kl. 16:30 - 19:30............ 26-01-2015
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Guitar - Intens improvisation
Her skal du lære at kunne udtrykke dig i en
solo på guitaren. Du skal lære alle basisteknikkerne, som giver frihed på instrumentet. Du
lærer hvordan, du kan bruge en skala over hele
gribebrættet og tilmed indføre nye og gamle
fraser og licks. Du lærer nye teknikker og hvordan du bruger dem i praksis.
Guitar - Allround akustisk
Begyndere: lærer den grundlæggende teknik.
Den øvede: forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik
og det musikalske udtryk. Underviseren er
professionel udøver på højt niveau.
Nr. 1515337
Skolen ved Bülowsvej
torsdag kl. 16:30 - 18:20............. 19-02-2015
Volkmar K. H. Zimmermann.... Tlf.: 28345642
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Klaver
Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og
rytmisk musik.
Nr. 151510
Frederiksberg Gymnasium
mandag kl. 17:00 - 20:40............ 26-01-2015
Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 50190968
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Nr. 151511
Frederiksberg Gymnasium
tirsdag kl. 16:30 - 20:10.............. 27-01-2015
Nr. 151513
Skolen på Nyelandsvej
søndag kl. 13:00 - 15:45............. 22-02-2015
Nr. 151505Kildevældsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 20:40.............. 17-02-2015
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
4
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Klaver
Inspirerende undervisning i klaverteknik og
musikalsk udformning af klassisk og nyere
populær musik, hvad enten du er begynder
eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og
med sammenspil på forskellige niveauer. Tiden
aftales med underviseren.
Nr. 151559Kildevældsskolen
tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 27-01-2015
Olga Nikulina........................... Tlf.: 61369874
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Klassisk sang
Du lærer de grundlæggende værktøjer i klassisk sangteknik. Vi arbejder med krop, stemme,
vejrtrækning og stemmeteknik. Repertoiret
strækker sig fra viser og lettere klassiske sange
til arier.
Nr. 151542
Rådmandsgades Skole
tirsdag kl. 16:00 -19.00............... 17-02-2015
Anna Forsebo.......................... Tlf.: 29881038
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Sang - alle kan synge
Alle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og stemme gennem enkle sangøvelser. Herfra finder vi sange, der matcher din
stemme. Det kan være alt fra viser, musicals til
tyske lieder og opera.
Nr. 151539
Nyboder Skole
onsdag kl. 16:00 - 19:40............. 28-01-2015
Anna Forsebo.......................... Tlf.: 29881038
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Nr. 151541Søndermarkskolen
torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 29-01-2015
Claudiuskoret
Ca. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på fire
stemmer. Der prøves hver mandag aften, indtil
begyndelsen af maj. Repertoiret er alsidigt,
primært klassisk.Koret afholder normalt 1-2
julekoncerter, 1-2 forårskoncerter og ”aftensang” i et par kirker.Kendskab til noder eller
kor-erfaring er en fordel. Læs mere på www.
claudius.minisite.dk. Tilmelding til Lene Andersen, telefon 51500537.
Mariendals kirke
Liv Askholm.............mandag kl. 19:00 -21.45
Saxofon
Undervisningen er på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde
med blæse- og fingerteknik, klang, noder,
sange samt improvisation. Medbring saxofon.
1 lektion pr. gang. Mødetid planlægges med
underviseren efter niveauinddeling.
MUSIK OG SANG
Nr. 151502
Sølvgades Skole
tirsdag kl. 16:00 - 19:15.............. 27-01-2015
Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Trompet/Jagthorn
Fælles for både jagthorn og trompet er, at der
vil blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og
færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet
mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og der vil være forberedelse til
bronze-, sølv- eller guldprøverne.
Nr. 151500
Nyboder Skole
tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 17-02-2015
Anders Juhl Nielsen................. Tlf.: 31132810
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Tværfløjte
Undervisningen er på alle niveauer. Vi arbejder
med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og
folkelige, alt efter ønske.
Nr. 151546
Vesterbro Ny Skole
mandag kl. 17:00 - 21:00............ 19-01-2015
Sofia Kayaya............................ Tlf.: 60888372
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
5
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
PERSONLIG UDVIKLING
Navigation og praktisk
sømandskab
Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer
bl.a. navigation, sømandskab, knob, stik, søsikkerhed og du bliver en bedre og mere sikker
sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedkursus
hos Falck som er med i prisen. Ønsker du at
tage eksamen i den teoretiske del og modtage
bevis herfor aftales dette med underviseren ved
holdstart.
Nr. 151120Kildevældsskolen
mandag kl. 18:15 - 21:00............ 16-02-2015
Ingrid Larsson.......................... Tlf.: 22314613
12 x 3 lektioner......................... 1939/2351 kr.
Slægtsforskning begyndere/let
øvede
Slægtsforskning øvede
Slægtsforskning er for alle, der interesserer
sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på
de vigtigste opslagsværker. Et arkivbesøg i
dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Der undervises i lige uger. Materialer for 100
kr. kommer oven i prisen.
På dette kursus gennemgås følgende emner
i forbindelse med slægtsforskning; godser
og fæstevæsen, faderskabssager, kommuner
og amter samt hæren og flåden, herunder
lægdsruller. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Der undervises i ulige uger. Materialeudgift på
100 kr. kommer oven i prisen.
Nr. 151103
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 17.00- 19.45............... 03-02-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
Nr. 151104
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 17.00- 19.45............... 27-01-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
Din privatøkonomi
Vi kommer ind på privatøkonomiske emner
med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension.
Formålet er at give deltagerne overblik og
konkrete redskaber til planlægning af egen og
familiens økonomi.
Nr. 151111
Nyboder Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015
Peter Gasbjerg......................... Tlf.:26247824
7 x 2 lektioner............................... 656/572 kr.
Gotisk skrift begyndere
Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de
svære s, f og h. Materialeudgifter på 100 kr.
kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger.
Nr. 151102
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 07-03-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.
Gotisk skrift øvede
Få genopfrisket bogstaver der til forveksling
ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver
præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Der undervises i ulige uger.
Nr. 151101
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 28-02-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.
Selvudvikling
En introduktion til psykologiens spændende
verden, med fokus på, hvordan du selv kan
anvende de forskellige psykologiske termer og
metoder i dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en
positiv personlig udvikling med.
Nr. 151106Medborgerhuset
tirsdag kl. 17.00- 18:50............... 17-02-2015
Eva-Andrea V. Erichsen............ Tlf.:27149437
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
6
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Skab et fantastisk 2015
Skaber du nytårsforsætter, som du glemmer
igen, fordi du ikke har en plan eller du finder en
undskyldning? Vi ser på, hvordan det gik i 2014
og ser på behov, værdier og handlingsplaner.
Nr. 151115Medborgerhuset
lørdag kl. 14.00- 16.45................ 07-02-2015
Julie Drehn................................ Tlf.:23342836
3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.
Mindfulness meditation
Gennem øvelser og træning styrkes din
opmærksomhedsevne, så du bliver bedre til
at være nærværende på en anerkendende og
ikke dømmende måde. Underviseren guider
gennem øvelser og vi vil efterfølgende udveksle
erfaringer. 100 kr. til CD med guidede meditationsøvelser kommer oven i prisen.
Nr. 151115Hermeshallen
mandag kl. 17:100 - 18:50.......... 26-01-2015
Jette Nielsen Borgstrøm.......... Tlf.: 26703257
6 x 2 lektione................................ 696/624 kr.
Mindfulness og meditation
Mindfulness og meditationsfordybelse fra verdens visdomstraditioner – 2 lørdage.
Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse,
chanting m.m. Effektive metoder til at skabe
fordybelse, balance og glæde.
PERSONLIG UDVIKLING
Stresshåndtering
Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære,
hvordan du kan håndtere og forebygge stress.
Vi ser på konkrete redskaber, men går også i
dybden og ser på behov og værdier. Du skal
være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre.
Nr. 151112
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10.00- 14.15................ 11-04-2015
Julie Drehn................................ Tlf.:23342836
4 x 4,5 lektioner.......................... 1043/935 kr.
Nr. 151113
Nyboder skole
onsdag kl. 18.00- 20.45.............. 18-02-2015
6 x 3 lektioner............................. 1043/935 kr.
Skab trivsel og lær effektiv
stresshåndtering
Du lærer at stoppe op i tide. Kender du til
hjertebanken, tankemylder, søvn- og koncentrationsbesvær? Her får du kvalificeret viden om
stress og får værktøjer til at håndtere den. Med
en personlig handlingsplan får du mulighed for
at skabe mere trivsel og mindre negativ stress i
hverdagen.
Nr. 151107
Skolen på Nyelandsvej
lør+søndag kl. 10:15 - 17:30....... 28-02-2015
Anette Achiam Zenon............... Tlf.:29218169
2 x 8 lektioner............................... 789/693 kr.
Nr. 151109
Dahl og Kjærgaard
lørdag kl. 10.00- 16.45................ 28-03-2015
Kristian Kjærgaard.................... Tlf.:26727020
2 x 6 lektioner............................... 695/623 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
7
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
KOMMUNIKATION OG IT
Kom i kommaform 1
Facebook - grundlæggende
Basal grammatik: En gennemgang af de
grammatiske færdigheder, der skal til for at
kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at
du følge kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1
kan du sætte korrekt komma i lette tekster og
undgå de værste kommafejl.
Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde
venner, lægge tekst og links op og eventuelt
dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til internettet.
Nr. 151390Medborgerhuset
tirsdag kl. 09:00 - 11:45.............. 17-02-2015
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
3 x 3 lektioner............................... 755/701 kr.
Nr. 151355
Nyboder Skole
mandag kl. 18:45 - 21:30............ 02-02-2015
Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Nr. 151378
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 30-05-2015
Kom i kommaform 2
Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1,
men det er en god ide at gøre det. Efter kursus
2 kan du sætte komma i svære tekster, og
du kan finde kommafejl, selv i respekterede
tekster.
Nr. 151356
Nyboder Skole
mandag kl. 18:45 - 21:30............ 02-03-2015
Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Kom i kommaform 3
Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i
lange og svære tekster, og du er skarpere til
komma-regler end de fleste andre danskere.
Nr. 151357
Nyboder Skole
mandag kl. 18:45 - 21:30............ 13-04-2015
Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Grundlæggende IT
(kend din PC)
Nr. 151389
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 21-02-2015
Eva Fog................................... Tlf.: 20215121
2 x 4 lektioner...................................... 397 kr.
Ipad - grundlæggende
En af de mest brugervenlige tablet-computere
lige for tiden må siges at være Ipadén. Har du
brug for at lære din Ipad at kende, så er dette
kursus noget for dig. Kurset er for begyndere
og du skal selv medbringe en Ipad.
Nr. 151383Medborgerhuset
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
3 x 2 lektioner............................... 450/414 kr.
Nr. 151386Medborgerhuset
tirsdag kl. 10:00 - 11:50.............. 09-06-2015
Coaching
Vær din egen coach. På dette hold får du en
introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil
være et praktisk fokus, og vi prøver en masse
coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige
coaching begreber og metoder via undervisers
oplæg og gruppearbejde.
Nr. 151105
Oplyses senere
torsdag kl. 17.00- 18.50.............. 19-02-2015
Eva-Andrea V. Erichsen............ Tlf.:27149437
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Tale- og præsentationsteknik
PC-KURSER
Excel grundlæggende
Regnearks-programmet er et fantastisk udgangspunkt og hjælpemiddel til at få overblik
og holde orden i stort og småt.
Vi fokuserer på de basale principper og funktioner i excel.
Nr. 151370
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 04-05-2015
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
6 x 2 lektioner............................. 1008/936 kr.
Du får et grundlæggende kendskab til en pc’s
muligheder og værktøjer. Du vil lære hvordan
du beskytter din PC mod angreb udefra og
hvordan du bevæger dig sikkert rundt på en
PC. Der kræves ingen forkundskaber.
Du får en kort introduktion til sociale medier
(Facebook, G+, Linkedin), email, NemID og
borgerservice. Du lærer simpel tekstbehandling
i det medfølgende Wordpad - og får et hurtigt
kendskab til Officepakken. Du lærer at lægge
et simpelt budget i regneark, og du ser på de
andre basis­programmer i din PC.
Nr. 151373
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 16:30 - 19:00............ 16-02-2015
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
5 x 3 lektioner............................1124/1034 kr
Nr. 151371
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 11-04-2015
Kend din PC, fortsættere
Forudsætter at man har arbejdet med PC før,
og som minimum er bekendt med indholdet i
PC-intro kurser, som beskrevet i “Grundlæggende IT ( kend din PC )”.
Nr. 142374
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 12:20............... 10-01-2015
Kennet Danielsen.................... Tlf.: 71720313
8 x 2 lektioner........................... 1344/1248 kr.
Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at
holde en tale til en forsamling og fange andre
med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt!
Både teori og praktiske øvelser. BEMÆRK:
undervisning både lørdag og søndag.
Nr. 151350
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 17:30............... 28-02-2015
Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416
2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
I-PAD
Tegnefilm på iPad for børn fra
8-14 år
Du lærer hvordan du helt grundlæggende tegner en tegnefilm, og til det skal vi bruge app’en
DoInk. Det betyder ikke noget om du tegner
pindemænd eller mere livagtige figurer. Bare
du har lysten og idéer Inden dagen er omme
vil du og maks. 7 andre børn vide hvad ordet
onion skin (løglag) betyder, og hvor mange
billeder i sekundet det tager, for at få en bold til
at se ud som om den hopper. Dette kursus har
kun fokus på det tegnede.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
8
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
NemID, E-boks og digital
postkasse
Vi går i dybden med brugen af NemID og bliver
fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kommunikationen med det offentlige skal være digital,
og hvis du ikke er parat, er det kurset for dig.
KOMMUNIKATION OG IT
Nr. 151384Medborgerhuset
tirsdag kl. 10.00 - 11:50.............. 07-04-2015
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
4 x 2 lektioner............................... 600/552 kr.
Nr. 151377Medborgerhuset
onsdag kl. 19.00 - 20:50............. 15-04-2015
Undervisning d. 14/3, 21/3, 28/3.
Nr. 151381
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 14-03-2015
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
3 x 3 lektioner............................... 755/701 kr.
Undervisning d. 13/4, 20/4, 27/4.
Nr. 151380
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 16:30 - 19:00............ 13-04-2015
PC-kursus begynder – 50 +
Skal du kommunikere med dine kære, SKAT,
banken og din læge - så kig her: Kurset er for
den absolutte begynder. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke kender til
computere på forhånd. Vi tilpasser computeren
til den enkeltes behov.
PC-kursus øvede – 50+
Skal du kommunikere med dine kære, SKAT,
banken og din læge - så kig her. På dette
kursus er du kommet godt i gang med IT,
men ønsker noget mere uddybende. Her
tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+,
og har kendskab til computere. Vi skal se på
Windows-styresystem og internet. Vi tilpasser
computeren til den enkeltes behov.
INTERNETTET
Blogging
En blog er en personlig side på nettet, som du
selv opdaterer løbende med billeder og tekster.
Lær, hvordan du starter din egen blog eller
arbejder videre med en, du har startet op. Vi
berører emner som tekstproduktion, fotografering, billedredigering, design, og hvordan du får
en god placering på Google.
Nr. 151110Medborgerhuset
lørdag kl. 10:00 - 14:00............... 28-03-2015
Linn Katarina Grubbström....... Tlf.: 71720313
2 x 4 lektioner............................... 397/349 kr.
Nr. 151385Medborgerhuset
tirsdag kl. 10:00 - 11:50.............. 05-05-2015
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
4 x 2 lektioner............................... 600/552 kr.
Nr. 151393Medborgerhuset
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 27-05-2015
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
9
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
OPLEV DIN BY
Besøg en Metrobyggeplads
Den nye metrolinje - Cityringen er et gigantisk
byggeri med 21 byggepladser, som er synlige
over hele byen. Hvor langt er byggeriet kommet, hvordan bygger man en metro og hvem
bygger den - nu har du muligheden for at stille
nogle af spørgsmålene. Vi bliver vist rundt på
pladsen i Nørrebroparken af en guide fra Metroselskabet. Turen er kun over jorden.
Nr. 151053Nørrebroparken
fredag kl. 10:00 - 10:55............... 19-06-2015
Intern rundviser................................... 150 kr.
Peter Olesen fremviser og kommenterer byen,
mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset
og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er
delvist overdækket.
ALLAN MYLIUS THOMSEN
Alle vandringer med Allan Mylius Thomsen slutter med spisning.
Nr. 151097Havnerundfart
onsdag kl. 20:00 - 22:00............. 06-05-2015
Peter Olesen........................................ 165 kr.
Nr. 151098Havnerundfart
tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 12-05-2015
Nr. 151099Havnerundfart
mandag kl. 20:00 - 22:00............ 18-05-2015
Arbejdernes København
Foredrag med Allan Mylius Thomsen.
Se kategorien ”Foredrag”: hold 151084.
Historien om Amager
Havnerundfart med Peter
Olesen
Foredrag med Allan Mylius Thomsen.
Se kategorien ”Foredrag”: Hold 151081
Nr. 152097Havnerundfart
onsdag kl. 20:00- 22:00.............. 02-09-2015
Nr. 152098Havnerundfart
tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 08-09-2015
Nr. 152099Havnerundfart
tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 15-09-2015
Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser
af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om
lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks.
pølsevognens historie og en ølguide.
Chr. d. 4.´s Christianshavn
Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter igang,
bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen
Holmen og flere skibsværfter til. Vi ser den
charmerende bydel og slutter med mad i
kvarteret.
Nr. 151085
Vor Frelser Kirke
fredag kl. 17:00 - 20:00............... 20-02-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 151086
Vor Frelser Kirke
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 07-05-2015
Pisserenden
Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret hører vi om tidligere farverige beboere
og om episoder i kvarteret. Vi slutter med
Teglkroens gryde med ris.
Nr. 151082
Gammel Torv
lørdag kl. 11.00 – 14.00............... 28-02-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
10
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ
OMWWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Historiske værtshuse
Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi
drikker en øl eller to, og hører om værtshusene
og deres mennesker.
Nr. 151087
Gammel Torv
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 05-03-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 151088
Gammel Torv
tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 28-04-2015
Op og ned langs Nyhavn
Vi ser og hører om huse og tidligere beboere
i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen.
Vi nyder en øl og slutter med helstegt svinemørbrad med kartoffelmos og svampesauce i
Restaurant Gilleleje.
Nr. 151083Mindeankeret
lørdag kl. 11.00 – 14.00.............. 08-03-2015
Allan Mylius Thomsen.......................... 295 kr
Absalons København
Vi oplever den gamle bys udstrækning, og
hvordan folk har levet i de smalle stræder gennem tiderne.
Nr. 151091Vandkunsten
onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 11-03-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Chr. d. 4.´s Ny København
Nr. 151094
Søren Kirkegaards Plads
lørdag kl. 11:00 - 14:00............... 28-03-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og
restautører til området.
Nr. 151093
Frederiksberg Runddel
søndag kl. 17:00 - 20:00............. 12-04-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Øllets historie i København
Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i
København. Vi guides rundt i den gamle by, og
undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi
slutter med stegt flæsk på Teglkroen.
Nr. 151089
Gråbrødre Torv
lørdag kl. 11.00 – 14.00.............. 21-05-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 151090
Gråbrødre Torv
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 17-08-2015
Fælledparkens historie
Om områdets spændende historie. Her lå
oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev
udslettet under Greves Fejde. Herude stod
skafottet, hvor greverne Struensee og Brandt
blev henrettet.
Nr. 151096Fælledparken
onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 03-06-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 151095
Skt Annæ Plads
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 19-03-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Dyrehavsbakken gennem 400 år
Vi går rundt og ser og hører om Christian d. 4.´s
bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i
København. Vi får en forfriskning undervejs og
slutter med en god frokostplatte i Borgerkroens
Køkken i Borgergade.
ELSBØLL OG CHRISTENSEN
Frederiksberg
Grunden til ”Ny København” blev lagt i 1647.
Amalienborg, Adelgades fattigkvarter og
Bredgades palæer blev til under byggeboomet
1670-99.
Christian d. 4.´s bygninger
OPLEV DIN BY
Vi hører om Dyrehavens historie og de mange
små traktørsteder. Vi besøger kilden og får
historien om de hellige kilder. Så vandrer vi ind
i verdens ældste forlystelsespark. Vi tager en
forfriskning undervejs, og spiser på Hvide Hest.
Nr. 151092
Røde Port
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 15-06-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er
kulturhistorikere, uddannet ved Københavns
Universitet, og har begge siden 1980-erne
undervist, holdt foredrag, gået byvandringer
og været turledere. De er kendte som fagligt
velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer. En tur med
Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på
den gode måde.
BYVANDRINGER
Valby med besøg i Jesuskirken
Valby er en gammel landsby - godt gemt i dagens København. Her fandtes en bondeby med
høns og gæs, industriby med porcelæn og øl
- og siden 1906: Nordisk Film, hvor dansk films
vugge stod. Udover en tur rundt i det gamle
Valby bliver vi også modtaget i Jesuskirken og
får en introduktion til denne meget smukke og
specielle kirke. På denne vandretur får vi set og
hørt om det meste. Valby har nemlig altid haft
meget at byde på! Vi slutter med lidt god mad
på Valby Langgade (Café & Spisehus Fy & Bi).
Nr. 151046.............................Valby S. Station
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 21-03-2015
Elsbøll & Christensen.......................... 295 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
11
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
OPLEV DIN BY
Islands Brygge - fra
arbejderkvarter til
drømmeboliger
Islands Brygge, som blev skabt pga. behovet
for mere kajplads i Københavns havn, er gået
fra glemsel til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken
og de gamle industrier er afløst af spændende
nybyggeri, men den grønne fælled er stadig
bydelens nabo. Denne byvandring er en god og
spændende introduktion til bydelens historie og
den nyeste udvikling.
Nr. 151047
Islands Brygge Metro Station
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 11-04-2015
Lisa Elsbøll.......................................... 125 kr.
Ørestaden - byen som voksede
ud af intet på Amager
På denne tur skal vi have gang i traveskoene.
Vi ser nærmere på Ørestad City med de kendte
boligbyggerier som VM-bjerget og VM-husene.
De nye institutioner - Ørestad skole, bibliotek
og gymnasium ligger der sammen med nye
erhvervspaladser, det store indkøbsmekka
Field’s og de nye hoteller - Bella Sky og Crown
Palace. Ørestaden er stort tænkt og er tegnet
af vor tids bedste danske og udenlandske
arkitekter.
Nr. 151048
Bella Center Metrostation
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 25-04-2015
Elsbøll & Christensen.......................... 125 kr.
Amager Strandvej - fra ydmyg
industri til strandpark
Kvarteret omkring Amager Strand og Øresundsvej har i de seneste år totalt ændret
karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante
slanke højhuse med udsigt til Øresund og
byens bedste badestrand. En fængslende
historie, som vores guide Lisa Elsbøll har været
vidne til og fortæller om undervejs.
Nr. 151049
Øresund Metrostation
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 09-05-2015
Elsbøll & Christensen.......................... 125 kr.
Tre ture på det nye Amager
Køb de tre ture på Islands Brygge, Ørestaden
og Amager Strand samlet for to tures pris.
Nr. 151050
3 ture................................................... 250 kr.
Nørrebro på liv og død
Nørrebro har en lang og spændende historie.
På denne vandretur starter vi på Sct. Hans
Torv, går gennem nogle af bydelens sanerede
byrum, og gennem Assistens Kirkegård med
Metro byggeri og gravsteder for både for- og
nutids kulturpersonligheder. Vi kommer også
over Blågårds Plads, der på godt og ondt er
en del af Danmarksfortællingen om Nørrebro.
Turen afsluttes med, at vi sammen spiser et
godt måltid mad.
Nr. 151045
Sankt Hans Torv
onsdag kl. 17:00 - 19:00............. 06-05-2015
Lisa Elsbøll.......................................... 295 kr.
Malmø - fra middelalderby til
shoppingcentrum
Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på
den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder
på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden,
og vi ser på et par af de store butikscentre,
inden vi får noget at spise. Turleder Tommy P.
Christensen er selv bosat i Malmø.
Nr. 151041Centralstationen
lørdag kl. 11:00 - 13:00............... 06-06-2015
Elsbøll & Christensen.......................... 290 kr.
CYKELTURE
En søndag på Amager - cykeltur
På sporet af den danske
arbejderbevægelse
Vi dvæler ved nogle milepæle i den danske arbejderbevægelses glorværdige fortid. Vi starter
ved Staunings Plads og hører om manden og
hans livsværk. Vi går gennem Ørstedsparken
til det gamle grønttorv, hvor der var kamp om
sjælene. Her mødtes arbejderne til kamp for
bedre levevilkår, Indre Mission byggede sit
største mødested i København, og amagerbønderne kæmpede for at sælge kål og gulerødder til højeste pris. I en sidegade byggede
arbejderne deres første forsamlingsbygning.
Efter disse voldsomme historier slapper vi af
med kylling i peberrodssovs på restaurant
Tvermoesgaard.
Nr. 151051Vesterport
onsdag kl. 17:00 - 19:00............. 29-04-2015
Lisa Elsbøll.......................................... 295 kr.
En søndag på Amager set fra en cykel giver
gode muligheder for at opleve den flade ø. Med
start fra Lufthavnen i Kastrup kører vi til den
gamle skipperby Dragør, og fortsætter langs
markerne mod St. Magleby og Tømmerup,
de gamle bondebyer. Sidste etape går over
Kastrup Havn med udsigt over Øresund. Medbring madpakke og kaffe. Vores cyklende guide
er født og opvokset på Amager.
Nr. 151052
Kastrup lufthavn
søndag kl. 10:00 - 13:00............. 19-04-2015
Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.
Hven rundt på cykel
Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste
kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men
der er også åbne værksteder og gallerier samt
produktion af økologisk durumhvede, rapsolie
og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og
får morgenkomplet undervejs. På Hven står
lejede cykler parat. Og så står den på cykeltur
med vores guide øen rundt. Vi kommer både
til historiske monumenter og de små hyggelige
steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på
Turistgården.
Nr. 151040Havnegade
lørdag kl. 08:45 - 09:40............... 30-05-2015
Lisa Elsbøll.......................................... 695 kr.
EKSKURSIONER
Rosenbæk Vin og byvandring i
Køge
Den lille vingård er blandt Danmarks bedste.
”Årets Frugtvin 2014”. Kirsten og Kurt Lundkvist byder velkommen til en tur i vinmarken,
og herefter er der smagsprøver med ost og
brød. De fortæller om hvordan, man bliver grebet af at dyrke vin, og de mange udfordringer
man har som dansk vinbonde. Ikke langt fra
Svansbjerg ligger en af Sjællands smukkeste
købstæder: Køge. Før eller efter besøget hos
Rosenbæk Vin bliver vi guidet rundt i byen med
de velbevarede bindingsværkshuse, autentiske
gademiljøer og en stadig levende bymidte med
handel i de mange butikker.
Nr. 151044
Flintholm Station
lørdag kl. 09:00 – 16.00............... 11-04-2015
Lisa Elsbøll.......................................... 430 kr.
Wallanders Ystad og Æbleriget
med Kivik Mosteri
Middelalder, mord og æbler er temaerne for
denne tur til Ystad og Kivik. I Ystad får vi en
guidet tur rundt i den svenske roman- og
filmfigur politimanden Walllanders univers.
Rammerne er Ystads enestående bygninger
og kirker fra middelalderen. Efter frokost kører
vi igennem Østerlen til æbleriget Kivik, hvor vi
besøger Kivik Mosteri.
Nr. 151042
Flintholm Station
søndag kl. 09:00 - 19:00?........... 14-06-2015
Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
12
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Karsefors i Halland
Få en fantastisk oplevelse når Lagan Kraftværk
den 2. søndag i august åbner sluserne til kraftværkssøen. Det er et stort tilløbsstykke, hvor
tilskuere fra nær og fjern samles for at se det
brusende vandfald denne ene gang om året. På
vejen til Ysby i Sydhalland fortæller vores guide
om Halland og Karsefors. Prisen er inkl. bus,
guide og middag.
Nr. 151043
Flintholm Station
søndag kl. 10:00 – 19.00............. 09-08-2015
Lisa Elsbøll.......................................... 795 kr.
PIA MENGEL
Pia Mengel er uddannet aut. turistguide og er
guide for en lang række af AOF´s rundvisninger, kulturbesøg, ture til opera og musicals og
busture med kulturindhold mm.
RUNDVISNINGER
Kongernes Lapidarium
En kongelig udstilling i Christian IV´s bryghus.
Vandring under hvælvingerne i et 400 år gammelt bryghus, opført i 1608 af byggekongen
Chr. IV og beregnet til en del af byens fæstning.
Nu rummer huset 300 skulpturer og kunstværker fra de kongelige slotte.
Nr. 151058Slotsholmen
tirsdag kl. 16:00 - 18:00.............. 14-04-2015
Pia Mengel........................................... 195 kr.
Kunst i Folketinget
Folketinget er også et kunstmuseum. Væggene
er prydet med malerier, keramiske kunstværker, vævede vægtapeter samt frescoer. Under
rundvisningen, som foretages af en af Borgens
medarbejdere, fortælles om de kunstnere, der
er mestre for værkerne samt om brugen af de
forskellige lokaler.
Nr. 151059Christiansborg
onsdag kl. 18:15 - 20:50............. 15-04-2015
Pia Mengel........................................... 195 kr.
Amalienborg - Kongelige
arbejdsværelser
Kongehusets historie levendegjort i de
kongelige arbejdsværelser. Vi får fortalt om
denne historie og om familiens forgreninger
ud i Europa. Bagefter kaffe med kage på Cafe
Oscar i Bredgade.
Nr. 151077
Amalienborg Slotsplads
søndag kl. 12:30 - 14:30............. 22-03-2015
Pia Mengel........................................... 295 kr.
Københavns Universitet
Rundvisning i det gamle universitet. Nuværende bygning er fra slutningen af 1800-tallet, men
det var her, kong Chr. I åbnede landets første
universitet i 1479. Vi hører om stedets historie
og om kunsten, der pryder bygningerne. Vi ser
også munke- og fangekælderen fra 1400-tallet.
Nr. 151074
Københavns Universitet
torsdag kl. 15:50 - 17:30............. 16-04-2015
Pia Mengel........................................... 265 kr.
OPLEV DIN BY
Barokhaven Exillian, Søllerød
I Rudersdal ligger et hovedhus fra 1900, som
Peter Wibroe har renoveret og restaureret, så
det ligner et fransk chateau fra 1700-tallet. Vi
har fået lov til at komme på havevandring med
selveste havens kreateur. Her er formklippede
buske, fontæner, skulpturer og det fineste lille
franske chateau.
Nr. 151066Søllerød
torsdag kl. 15:00 - 17:00............. 21-05-2015
Pia Mengel........................................... 135 kr.
DMI - Vejr og vejrudsigt
Hvorfor er vejret sådan, hvordan bliver vejret.
En vejrkyndig fortæller os om vejr, klima og
vejrudsigter, og vi får vi lov til at se, hvordan
dagens arbejde foregår.
Nr. 151075DMI
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 23-03-2015
Pia Mengel............................................ 225 kr
Fredensborg Slot
En kongelig formiddag med guide rundt i slottet med den berømte have og kuppelsal, besøg
i slotskirken, i Den Reserverede Have og Orangeriet. Slottet har en fantastisk beliggenhed
og er et af kongehusets foretrukne residenser.
Frokost på Cafe Under Kronen.
Nr. 151069
Fredensborg Slot
fredag kl. 09:45 - 12:40............... 03-07-2015
Pia Mengel........................................... 395 kr.
Nr. 151070
Fredensborg Slot
fredag kl. 10:45 - 13:40............... 03-07-2015
Zoologisk Have,
læg dyrene i seng og
besøg Den Arktiske Ring
Københavns zoologiske have er en af de bedste
i verden med sine ca. 2000 dyr. Vor zoo-guide
fortæller om dyrenes adfærd, havens udvikling
og om de moderne principper for en ”dyrevenlig” drift. Vi besøger indendørs- og udendørs
anlæg og hilser på dyrene uden for normal
åbningstid, også i Den Arktiske Ring.
Nr. 151067
Zoologisk Have
torsdag kl. 17:20 - 19:20............. 28-05-2015
Pia Mengel........................................... 295 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
13
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
OPLEV DIN BY
EKSKURSIONER
Rovfugle mm. i Sydskåne
I Sydsverige ved Fyledalen har vi et af Nordeuropas bedste overvintringssteder for rovfugle. Fuglekenderen Carsten Siems ledsager
os til de bedste udsigtspunkter, hvor han også
fortæller om rovfuglenes liv.
Nr. 151055Flintholm
søndag kl. 08:20 - 15:30............. 08-03-2015
Pia Mengel........................................... 445 kr.
Moesgaard
I efteråret kunne museet Moesgaard slå dørene
op efter en total ombygning af museet til 393
millioner kroner. Der er to faste udstillinger ”Danmarks Oldtid” og en etnografisk udstilling:
”De dødes liv”. Herudover er der skiftende
særudstillinger. Vi rejser i bus. Forplejning er
med i prisen, dog ikke drikkevarer.
Nr. 151056Flintholm
lørdag kl. 06:50 -18:00................ 21-03-2015
Pia Mengel........................................... 825 kr.
Tranekær Slot og Skovsgård
I Det fynske Øhav ligger to perler i dansk
arkitektur: Skovsgaard Gods og Tranekær
Slot. På Skovsgaard Gods bliver vi vist rundt i
hovedbygningen og hører om stedets historie
og interiør. I kælder og stueetage er indrettet Danmarks eneste museum om tyendes
arbejdsvilkår. Herefter kører vi nordpå for at
besøge Tranekær Slot.
Gjorslev Herreborg og Stevns
Klint
Vi får en informativ rundvisning på Gjorslev,
inden vi fortsætter til traktørstedet Højeruplund
for at spise frokost. Efter denne går vi over til
klinten med den berømte kirke, som i 2014 blev
optaget på UNESCO’s liste over verdensarv.
Nr. 151061Flintholm
fredag kl. 08:50 - 14:00............... 24-04-2015
Pia Mengel........................................... 695 kr.
Skarhult Slot og Lund Domkirke
Skarhult Slot med udstillingen ”Den usynlige
kvindemagt”, en usædvanlig udstilling om 20
kvinders liv på stedet gennem 300 år. Ikke langt
fra Slottet ligger den gamle Skarhult kirke. Om
eftermiddagen kører vi til Lund og besøger
Lund Domkirke.
Nr. 151063Flintholm
torsdag kl. 09:15 - 15:00............. 07-05-2015
Pia Mengel............................................ 695 kr
Saltholm, en underfundig verden
Vi sejler over til øen fra Kastrup Strandpark. På
Saltholm hører vi om livet på øen og går rundt
på egen hånd. Museet er åbent, og her spises
medbragt mad. Fornuftigt og lunt tøj anbefales.
Turen aflyses i dårligt vejr.
Samsø - Kattegats eldorado
Samsø rejser sig op til 64 meter over havets
overflade og er omgivet af det fineste krystalklare Kattegatsvand. Naturen er skabt storslået
af istiderne. Øen har 22 hyggelige og charmerende byer, hvoraf vi vil besøge de 3 største
under vores bustur rundt på hele øen. Vi har
lokal guide med til at udpege seværdigheder
og fortælle om øens liv.
Nr. 151072Flintholm
lørdag kl. 07:50 - 17:00............... 05-09-2015
Pia Mengel.......................................... 1095 kr
REJSER
Tranedans ved Hornbogasjön
Ved Hornbogasjön har svenskerne lavet et
”naturum”, hvorfra man kan studere disse
fantastiske fugle, der stopper her for at æde
og danse. På vejen besøger vi Sveriges største
kirkebygning fra middelalderen: Varnhem klosterkirke. Vi bor på Skara Stadshotell. Næste
morgen kører vi atter ud for at se tranerne, og
så kører vi atter hjem gennem området, der er
kendt fra trilogien om tempelridderen Arn.
Nr. 151057Flintholm
tir. kl. 07:50 – ons. kl. 17:00 ........ 07-04-2015
Pia Mengel......................................... 2295 kr.
Nr. 151076
Kastrup Lystbådehavn
lørdag kl. 09:15 - 10:10............... 06-06-2015
Pia Mengel........................................... 445 kr.
Nr. 151060Flintholm
søndag kl. 06:50 - 17:00............. 19-04-2015
Pia Mengel......................................... 1050 kr.
Operaen i Malmø, Foto: Charlotte T Strömwall
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
14
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Nationalpark Vadehavet
Oplev nationalpark Vadehavet, der i 2014
kom med på UNESCO’s liste over enestående
naturområder. Indkvartering på Schackenborg
Slotskro med frokost, udsøgt middag og rundvisning i slotshaven. Detaljeret program ses på
hjemmesiden.
Nr. 151064Flintholm
lørdag kl. 06:50 - 17:30............... 09-05-2015
Pia Mengel......................................... 2575 kr.
Gotland rundt
Kultur tur på 4 dage med dansk rejseguide.
Vi begynder vor miniferie med at køre tværs
over Skåne til Oscarshamn, hvorfra vi sejler til
Visby ( 3 timers sejlads). Vi skal bo 3 nætter på
hotel Tofta Strandpensionat lidt udenfor Visby.
Gotland er en meget spændende ø med vild og
barsk natur mod nord og smilende landskab
mod syd. Det er Sveriges største ø. Øen var
oprindelig dansk, men blev tabt til svenskerne i
1645. Allerede i stenalderen blev øen befolket, og der er gjort mange fund på øen fra
sten- og bronzealderen samt fra vikingetiden.
I 2012 fandt man endnu en stor sølvskat på
10 kg fra Vikingetiden, så mon ikke øen er et
besøg værd. Middelalderbyen Visby er en totalt
fredet by og helt uden biler. Byen er desuden
omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer
byens opståen i 1200-tallet. I 1995 kom den
på UNESCO´s liste over Verdenskulturarv.
Første dag på Gotland koncentrerer vi os om
Visby, hvor vi har en hyggelig formiddag med
besøg i bl.a. øens domkirke og botaniske have.
Efter frokost kører vi ud på den sydlige del af
øen, hvor vi besøger nogle af øens 99 kirker,
hvorefter vi kører til Roma, den gamle kongsgård, og undervejs standser vi for af finde de
yndige orkideer, som Gotland er så berømt for.
Dag 2 kører vi på sigtseeng rundt på øen, og
herefter sejler vi over til Farö med den Engelske
kirkegård og de fantastiske rauker på øens
nordre ende. Vi besøger også kirkegården, hvor
Ingmar Bergman ligger begravet samt aflægger
stedets meget historiske kirke et besøg. Vi spiser 3 middage og 2x morgenmad på hotellet.
Sidste dag sejler vi tilbage til fastlandet kl. 7.15,
hvorefter vi atter kører til Danmark. Læs mere
om denne spændende tur på hjemmesiden.
Nr. 151071Flintholm
ons. kl. 08:50 - søn. kl. 16:00...... 02-09-2015
Pia Mengel......................................... 4495 kr.
Sort sol og kongelig forkælelse
Oplev eventyret i Tøndermarsken når op mod
½ million stære på træk opfører luftballetten
”Sort sol” ca. 1 time før solnedgang. Vi krydrer
miniferien med besøg i bl.a. Tønder. Indlogering
på Schackenborg Slotskro. Næste dag besøger
vi Vidå, Højer sluser, Emmerlev Klev og Rømø. I
Ribe går vi på byvandring med lokal guide.
Nr. 151073Flintholm
fre. kl. 06:55 - lør. kl. 20:00.......... 18-09-2015
Pia Mengel......................................... 2795 kr.
OPLEV DIN BY
La Traviata og cruise til Oslo
Turen omfatter minicruise med DFDS fra
København til Oslo og retur. I Oslo tager en
lokal guide os rundt i byen for at slutte ved vort
hotel Radisson Blue. Operaaftenen begynder
med en rundvisning i Oslo´s operahus, herefter
middag med vin, før vi skal overvære operaen
La Traviata.
Nr. 151065DFDS-terminalen
ons. kl. 15:50 – fre. 10.15............ 13-05-2015
Pia Mengel......................................... 4850 kr.
Wienerfilharmonikerne
De verdensberømte Wienerfilharmonikere er
kendte for nytårskoncerten fra Wien, som altid
sendes på dansk TV. Orkestret har en personlighed, der er umulig at efterligne og har til
denne koncert indlagt Carl Nielsens Symfoni
nr. 3, Espansiva-symfonien i programmet. Vi
begynder med en rundvisning og en servering
i DR huset.
Nr. 151068
DR Koncerthuset
torsdag kl. 16:30 - 21:30............. 03-09-2015
Pia Mengel......................................... 1225 kr.
OPERA OG KONCERTER
Aida i Malmø
Bustur til Operaen i Malmø, hvor vi bliver vist
rundt i den berømte bygning, spiser frokost og
overværer den berømte opera Aida af Guiseppe
Verdi.
Nr. 151062Flintholm
søndag kl. 11:50 - 18:00............. 26-04-2015
Pia Mengel........................................... 945 kr.
Operaen i Oslo
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
15
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
16
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Arabisk begynder
Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og
lærer almindelige dagligdagssætninger.
Undervisningen er på ægyptisk. Materiale
udleveres på e-mail.
Nr. 151250Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 27-01-2015
Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Arabisk 1
Du har taget Arabisk Begynder, eller kan
genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd
og dialoger, og vi lærer at læse og skrive.
Undervisningen foregår i ægyptisk dialekt. Da
undervisningsmaterialerne udleveres via e-mail,
skal du have en e-mailadresse for at kunne
følge undervisningen.
Nr. 151251Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 26-01-2015
Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Arabisk 2
Til dig der har taget Arabisk 1, eller dig som
allerede kan læse en lettere tekst. Undervisningen foregår med hjælp af slideshows og lydbånd. Da undervisningsmaterialerne udleveres
via e-mail, skal du have en e-mail adresse for
at kunne følge undervisningen. Undervisningen
er på egyptisk.
Nr. 151252Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 26-01-2015
Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Arabisk 1 – intensiv
Der undervises på egyptisk arabisk. Et intensivt
kursus for at lære arabisk dagligtale som du
kan bruge, når du er i et arabisk land, i lufthavnen, på hotellet, på restaurant osv. Undervisningen foregår ved hjælp af slideshows og
lydbånd.
Nr. 151253Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 19:45............. 19-02-2015
Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398
6 x 3 lektioner............................. 1045/937 kr.
Arabisk begynder
Vi begynder med alfabetet og lærer at forme
ord, og så småt med at tale, læse og skrive.
Der undervises i standard arabisk, som forstås i
hele den arabiske verden. Undervisningsmaterialet bliver udleveret af underviseren. Udgift til
materialer kr. 50,- kommer oven i prisen.
Nr. 151280
Nyboder Skole
mandag kl. 18:00 - 20:45............ 26-01-2015
Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333
8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.
Arabisk 1
Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en
lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme
enkelte sætninger. Der undervises i standard
arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og
i undervisningsinstitutioner. Undervisningsmaterialet bliver udleveret af underviseren.
Nr. 151281
Nyboder Skole
onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 18-02-2015
Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333
8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
17
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
Engelsk 2
Du har haft begynderengelsk, kan allerede
formulere enkle sætninger, og du vil gerne
repetere udtale og ordforråd, samt udvide ordforrådet. Vi fortsætter med at træne grammatik
og lette dialoger og tekster. Ekstraudgifter til
undervisningsmateriale på ca. 320 kr
Nr. 151260Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015
Maya Korlas-Martin.................. Tlf.:38160336
12 x 2 lektioner......................... 1207/1063 kr.
Engelsk 3
Du kan håndtere de fleste af de situationer, du
vil komme ud for i Storbritannien og USA. Nu
vil du gerne bruge engelsk mere på dit arbejde,
samt læse og forstå bøger, aviser og nyheder.
Engelsk 3 Nr. 151261Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015
Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner..........................1212/1068 kr
Engelsk 4
Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat
sprog til rejsebrug og almindelig samtale, men
grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt
omfang. Der må påregnes udgifter til lærebog.
Nr. 151170
Det Blå Hus
tirsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 06-01-2015
Birgitte Bech Hartmann........... Tlf.: 38883006
10 x 2 lektioner............................. 998/878 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
18
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Fransk begynder
Du har ikke haft fransk før. Vi træner udtale
og små dialoger i roligt tempo. Vi øver simple
sætninger, f.eks. at præsentere sig selv.
Nr. 151200
Nyboder Skole
mandag kl. 17:30 - 19:20............ 02-02-2015
Flory Mendez: ......................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk begynder intensiv
Som Fransk begynder, men i højere tempo,
f.eks. fordi du skal på rejse eller til eksamen.
Vi træner udtale og dialoger, så du kommer
hurtigt i gang.
Nr. 151191Lindevangsskolen
mandag kl. 17:30 - 20:15............ 05-01-2015
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
5 x 3 lektioner............................... 745/655 kr.
Nr. 151194
Det Blå Hus
onsdag kl. 17:30 - 20:15............. 20-05-2015
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
5 x 3 lektioner................................. 745/655 k
Fransk 1
Du kan lidt fransk og kan formulere enkle sætninger. Vi træner grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster.
Nr. 151201
Nyboder Skole
tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 03-02-2015
Flory Mendez............................................ Tlf.:
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk 1 (A2 niveau)
Du kan formulere små sætninger og kender
den basale grammatik, verber i nutid og udtale.
Du begynder at formulere sætninger og tale
mere i nutid.
Nr. 151195Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk 2 (A2 niveau)
Du kan klare dig i nogle hverdagssituationer og
kender grammatikken. Vi arbejder med mere
komplicerede tekster og dialoger og udvider
ordforrådet.
Nr. 151187Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk 3 (A2/B1 niveau)
Du har haft fransk i skolen eller på andre kurser.
Vi udvider ordforråd, træner førnutid og datid
samt arbejder med tekster. Ved afslutningen af
hver lektion taler vi om små hverdagsemner.
Fransk 4 (B1/B2 niveau)
Du har et godt grundlag for ordforråd og grammatik, men synes stadig, det kan være svært at
læse, lytte til og tale fransk. Vi koncentrerer os
om at tale og lytte til fransk. Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler, tv-udsendelser og
lettere litterære tekster
Nr. 151190Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk lektiehjælp
Lektiehjælp til gymnasieelever. Er du en af de
mange, der har problemer med fransk i skolen?
Skal du til studentereksamen? Vi ser på den
grundlæggende grammatik og træner udtale
og aktivt ordforråd. Vi taler om nyhedsemner,
samfund, kultur og bruger artikler, sange og
dialoger.
Nr. 151193
Det Blå Hus
tirsdag kl. 15:30 - 16:25.............. 17-02-2015
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 1 lektioner........................... 626/1068 kr.
Nr. 151189Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
19
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
Italiensk begynder 1 (A1)
Italiensk begynder 2 intensiv
Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale
og arbejder med korte dialoger, så du kan
komme i gang med at tale italiensk.
Som begynderniveau 2, blot i højere tempo og
med mere fokus på umiddelbar anvendelse af
sproget.
Nr. 151297Lindevangsskolen
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 19-02-2015
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151301Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 14-04-2015
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.
Italiensk begynder 1 (A1)
intensiv
Italiensk begynder 3 (A1)
Som begynderniveau 1, men i højere tempo,
fordi du skal bruge det snart som turist, i studierne eller erhvervsmæssigt.
Du kender basisgrammatik og kan klare dig i
nogle hverdagssituationer. Vi træner sprog via
samtale og rollespil. Du skal kunne købe ind og
lære italiensk madkultur.
Nr. 151299Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 17-02-2015
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.
Nr. 151300Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 08-01-2015
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Italiensk konversation (B1/B2)
Du har gennemgået Passaparola 1 og 2, eller
har tilsvarende niveau (A2). Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med
fokus på samtale. Vi læser italienske tekster
og anvender en italiensk lærebog på B1/B2
niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om italiensk samfund, kultur
og historie. Materialeudgift på ca. 350 kr. må
påregnes for nye kursister.
Nr. 151290Lindevangsskolen
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 12-01-2015
Carina Graversen..................... Tlf.: 26271248
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Italiensk begynder 4 (A1)
Italiensk begynder 2
Du har haft lidt italiensk og kan formulere enkle
sætninger. Du lærer at købe ind, fortælle om
din fritid og at træne ordforråd i hverdagssituationer. Vi fortsætter også med grammatikken.
Nr. 151298Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 07-01-2015
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
10 x 2 lektioner ............................ 998/878 kr.
Du har fulgt begynderkursus 3 eller tilsvarende.
Nu udvider vi ordforrådet, bruger grammatikken
og bruger dialoger og diskussion i klassen.
Nr. 151302Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 07-01-2015
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
20
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
SPROG
Japansk begynder
Begynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre
og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du
lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om
vej. Kom glad!
Nr. 151305
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015
Onno Vollers............................ Tlf.: 25334077
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Japansk 1
Kendskab til hiragana/katakana og et vist
ordforråd (100+ ord) forudsættes. Vi lærer de
mest grundlæggende kanji og mere komplekse
sætninger. Kom og lær spændende nye udtryk.
Nr. 151306
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015
Onno Vollers............................ Tlf.: 25334077
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
21
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
Kinesisk begynder
Du har ikke haft kinesisk før. Vi tager hensyn
til, at alle kan følge med, uanset om dit formål
er rejse, studere eller udstationering. Du lærer
Pinyin, som er et lydsystem til udtale. Du lærer
også kinesiske tegn, grammatik og simpel
daglig samtale. Efter kurset kan du klare enkel
daglig samtale og kan genkende simple skrifttegn og forstå meningen. Materialeudgift ca.
200 kr.
Kinesisk 2
Vi fokuserer på udviklingen af dine mundtlige
og skriftlige evner. Vi skriver stil på kinesisk og
øver os i Putonghua (Mandarin).
Nr. 151231Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 13-01-2015
Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151229
Lindevangsskolen
torsdag kl. 19:00 -21.00.............. 19-02-2015
Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Kinesisk 1
Du har haft begynderkurset eller har lidt
kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre enkle
samtaler. Vi går videre med mundtlige og skriftlige evner, kalligrafi, kultur og historie
Nr. 151230Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 13-01-2015
Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
22
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Persisk/Farsi
Nyt
initiativ
Hena Jassemian-Riahi
Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så
enhver med interesse for den globale udvikling
har brug for sproget, hvadenten det er som
studerende eller inden for politik og journalistik.
Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Quatar og Usbekistan og er bærende
for forståelsen af en stor kulturel- og litterær
produktion og tradition. Har din familie rødder i
området, er det også vigtigt at bevare sproget
i familien.
Nr. 151324
Nyboder Skole
tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 17-02-2015
Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
har sin baggrund i Iran og har boet i Danmark i mange år. Hun er uddannet lærer
med speciale i dansk og specialpædagogik
og har især interesseret sig for mødet mellem persisk og dansk kultur i undervisning
af tosprogede.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
23
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
Portugisisk begynder
Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner
udtale og arbejder i roligt tempo med små
dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at
præsentere sig selv. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.
Nr. 151315Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Portugisisk 1
Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede
formulere enkle sætninger, men du vil gerne
repetere elementært ordforråd og udtale. Vi
fortsætter med at træne grammatik og mere
komplicerede dialoger og tekster. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.
Nr. 151316Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Portugisisk 2
Du kan formulere små sætninger og kender
verber i nutid. Vi styrker ordforråd og nutid, og
arbejder videre i førnutid og datid.
Nr. 151317Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015
Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Portugisisk 3
Du vil udvikle dit ordforråd, og du bliver bedre
til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På
portugisisk uddyber vi førnutid eller datid i
hverdagssituationer og arbejder med forskellige
tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger
i klassen. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.
Nr. 151318Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1207/1063 kr.
Portugisisk 4
Vi fokuserer mere på dialoger i klassen og
arbejder videre med førnutid og datid.
Nr. 151321Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015
Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Portugisisk 5
Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit
ordforråd, samt blive bedre til at udtrykke dig
mundtligt og skriftligt. På portugisisk uddyber
vi førnutid eller datid og lærer nye tempus som
for-nutid og for-datid i hverdagssituationer
samt arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger og diskussioner i klassen.
Nr. 151319Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1207/1063 kr.
Portugisisk konversation 1
På dette niveau går vi endnu dybere med at
bruge sproget. Du kan tale portugisisk og vil
udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtligt. Vi fokuserer på dialoger og
diskussioner i klassen om fx. kultur.
Nr. 151320Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
10 x 2 lektioner............................. 998/878 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
24
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
SPROG
Russisk begynder
For dig uden russisksproglige forudsætninger.
Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle
sætninger fra hverdagssproget. Ekstraudgifter
til undervisningsmateriale på ca. 500 kr.
Nr. 151325
Sønderbro Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Russisk 1
Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler
talesproget på basis af grundbogen og enkle
tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser.
Ekstraudgifter på ca. 200 kr. til undervisningsmateriale.
Nr. 151326
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Russisk 2
Nr. 151327
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
25
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
Spansk begynder
Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale
og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.
Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks.
at præsentere sig selv. Der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale.
Nr. 151150Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 05-01-2015
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151337
Sølvgades Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015
Tine Florentz Hansen............... Tlf.: 60184020
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151202
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 04-02-2015
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Spansk begynder
Spansk fra Latinamerika. Du har aldrig haft
spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et
roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple
sætninger og situationer, f.eks. at præsentere
sig selv. Vær opmærksom på at der kan være
ekstraudgifter på undervisningsmateriale.
Nr. 151158Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 02-03-2015
Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554
10 x 2 lektioner............................. 998/878 kr.
Nr. 151159Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 03-03-2015
Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554
10 x 2 lektioner..............................998/878 kr
Nr. 151160
Det Blå Hus
lørdag kl. 11:00 - 13:45............... 07-03-2015
Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554
Spansk 1
Du kan formulere små sætninger og kender
den basale spanske grammatik, verber i nutid
og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og
snakke mere i nutid. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.
Nr. 151338
Sølvgades Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015
Tine Florentz Hansen............... Tlf.: 60184020
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151203
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 05-02-2015
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151151Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19.00 – 20.50.............. 27-01-2015
Fabian Vera-Queda.................. Tlf.:51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Spansk 2
Du lærer at kommunikere mere korrekt og nuanceret mundtligt og skriftligt både dagligdags
og erhvervsmæssigt. Vi arbejder med datidsformer. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale
må påregnes.
Spansk 3
Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give
dine synspunkter om dagligdagsemner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at
kombinere førnutid og datid. Før afslutningen af
hver lektion taler vi om små emner i hverdagen.
Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må
påregnes.
Nr. 151153Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 03-02-2015
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Spansk 4
Vi udvider ordforrådet i samtaler om hverdagssituationer. Vi arbejder videre i datid og førnutid
og styrker rutinen. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.
Nr. 151154Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 28-01-2015
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Spansk 5
Vi bygger videre på Spansk 4 og styrker tale og
ordforråd. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.
Nr. 151155Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 26-01-2015
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
11 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151152Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 28-01-2015
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
26
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Tegnsprog
For alle interesserede, men især pårørende til
døve og døvblevne. Ekstraudgift på 100 kr.
til materiale, som udleveres af underviser må
påregnes.
Nr. 151179
Nyboder Skole
onsdag kl. 18:00 -19.50.............. 18-02-2015
Pia Irene Rose......................... Tlf.: 60601476
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fakta om tegnsprog
Tegnsprog er et visuelt sprog, som udføres
vha. håndstillinger, mimik og kropsholdning. Hver håndstilling opbygges af fire
elementer:
• håndens form
• håndens placering
• håndens bevægelse
• håndens orientering (fx om den vender
håndfladen opad eller nedad).
Kropsholdning, mimik og hastighed af tegnene modsvarer det talte sprogs melodi
og intonation.
Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og
hurtige. Det vil sige, at man kan formidle
den samme information på de to sprog
lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed.
Tegnsprog kan bruges til præcis det
samme og i de samme situationer som
dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi
til Einsteins relativitetsteori.
Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har
tegnsprog som deres første sprog. Danske
Døves Landsforbund anslår, at der herudover er ca. 10.000 danskere, som bruger
det, fordi de arbejder med eller er i familie
med døve.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
27
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
SPROG
Tysk begynder
Tysk 2
Du vil få en introduktion til det tyske sprog med
vægt på ordforråd og talesprog. Efter kurset
vil du kunne føre små samtaler og klare dig i
simple hverdagssituationer, og du har fået en
introduktion til tysk kultur, tysk geografi og
forskelle mellem den danske og tyske kultur.
Vi fortsætter med bogen ”Tysk grammatikkursus” af Elke Meierjohann. Teksterne omfatter
lette litterære tekster og forskellige former for
sagprosa, nyhedsartikler m.v. Vi snakker, læser
og hører tysk hver gang. Man skal regne med at
bruge 1-2 timer på forberedelse hver gang.
Nr. 151207
Skolen på Nyelandsvej
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015
Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 151206
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 28-01-2015
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Tysk 1
Bygger videre på begynderkurset. Tekster lægges ud på en internet - blog, og eleverne printer
dem selv ud. Vi snakker, læser og hører tysk
hver gang. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale. ca. 160 kr til ”Tysk grammatik-kursus”
af Elke Meierjohann. Den kan bestilles hos boghandleren eller på nettet. Regn med at bruge
1-2 timer på forberedelse hver gang.
Nr. 151205
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 28-01-2015
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.
Tysk 3
Tysk på gymnasieniveau
Du er studerende, der har haft tysk engang,
men har glemt det igen. Vi arbejder med litterære tekster og sagprosa af forskellig art,
sværhedsgraden tilpasses i nogen grad holdets
forudsætninger. Vi arbejder med grammatikbogen ”Alles in Allem” fra Gyldendal. Vi snakker
tysk hver gang og tilstræber en høj grad af
korrekthed.
Nr. 151209
Nyboder Skole
mandag kl. 19:00 - 20:50............. 26-01-2015
Knud Haugmark.......................Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner..........................1212/1068 kr.
Du har haft tysk før og kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi
arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt.
Materialepris: ca. 150 kr.
Nr. 151208
Skolen på Nyelandsvej
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015
Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683
12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
28
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
SPROG
Ungarsk
Du har ingen kendskab til ungarsk, men har
lyst til at forberede dig på et ophold i Ungarn,
hvadenten det er en ferie i Budapest eller noget
længerevarende. Du lærer sprogets lyde og rytmer og tilegner dig et grundlæggende ordforråd, som du kan bruge i daglig tale. Undervisningsmateriale for 120 kr. er med i prisen.
Nr. 151340
Nyboder Skole
torsdag kl. 18:00 - 19:50............. 19-02-2015
Julianna Tamasi....................... Tlf.: 60622550
12 x 2 lektioner......................... 1332/1068 kr.
Nyt
initiativ
Julianna Tamasi
er født og opvokset i Ungarn, har boet i
Danmark i 25 år, med kortere eller længere
afstikkere til hjemlandet, så hun er opdateret på sprog, samfundsforhold og dagligliv
i begge lande. Hun har en pædagogisk
uddannelse og er en erfaren voksenunderviser
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
29
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
MAD OG VIN
Japansk madlavning
Japansk mad er meget mere end sushi. Få
inspiration til mere variation i din daglige
madlavning. Vi laver sunde og lækre retter og vi
lærer at bruge ingredienser som miso, tang og
bonitobouillon. Udgift til råvarer kr. 400,- kommer oven i prisen.
Nr. 151582
Skolen på La Cours Vej
tirsdag kl. 17:30 - 21:10.............. 17-02-2015
Risa Kamio.............................. Tlf.: 42501902
4 x 4 lektioner............................... 789/693 kr.
Thailandsk køkken
Vi laver spændende for- og hovedretter, der
smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er
sunde - med ægte thai krydderier og mange
forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer
kr. 360 kr. kommer oven i prisen. Undervisning
hver 2. uge.
Nr. 151587
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 02-03-2015
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
3 x 4 lektioner............................... 576/504 kr.
Nr. 151588
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 13-04-2015
Voksen/barn madlavning
Vi laver sushi, pizza og wok med sur/sød sovs,
eller vi finder på nogle spændende retter sammen. Vi laver en hovedret og en sund og sjov
salat hver gang. Prisen dækker en voksen og et
barn over 6 år. 300 kr. til råvarer kommer oven i
prisen. Undervisning hver anden uge. Mødegange 8/3, 22/3 og 12/4
Nr. 151581
Skolen på Islands Brygge
søndag kl. 11:00 - 14:10............. 08-03-2015
Risa Kamio.............................. Tlf.: 42501902
3 x 3,5 lektioner............................ 805/742 kr.
Hverdagsmad – nemt og sundt
Sammen med andre laver vi mad af varerne
fra dit lokale supermarked, så det ikke bliver
dyrt eller tager længere tid. Du får opskrifter på
lækre, velsmagende, sunde måltider sammen
med kostvejledning. Underviseren er uddannet diætist med en passion for velsmagende
madlavning. Du kan få inspiration til at ændre
kostvaner, uden at det går ud over dit humør.
300 kr. til råvarer kommer oven i prisen.
Nr. 151590
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 23-02-2015
David Lyng Madsen................. Tlf.: 51553793
4 x 4 lektioner............................... 789/693 kr.
Nr. 151591Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:30 - 21:10............. 19-02-2015
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
30
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
KREATIV FRITID
Kunstskolen
Larsson & Larsson
Croquis for alle
Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit.
Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd
og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte
stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge
må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne
A3 skitsepapir.
Nr. 151461
Christianshavns Beboerhus
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 17-02-2015
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 2089/1776 kr.
Maleri for alle - akvarel og akryl
En indførelse i maleriets spændende verden. Begyndere vælger at starte enten med akvarel eller
akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid.
Der er gennemgang af form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie
opgaver, men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Kursisterne har
selv materialer med.
Nr. 151460
Christianshavns Beboerhus
torsdag kl. 16:00 - 18:45............. 19-02-2015
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 2089/1776 kr.
Tegning for alle - øvede
Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve),
opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drapering, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver men
gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og
individuel undervisning.
Nr. 151462
Christianshavns Beboerhus
tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 17-02-2015
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner..........................2089/1866 kr
Søndagstegning på Glyptoteket
Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se
perspektiv/proportioner og skraveringsteknikker til lys/skygge. Der er individuel undervisning.
Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved
indgangen kl.11.45. Man kan tilmelde sig enten
1 eller 2 søndage.
Nr. 151463
Glyptoteket - Ny Carlsberg
søndag kl. 12:00 - 14:45............. 18-01-2015
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr.
Nr. 151464
Glyptoteket - Ny Carlsberg
søndag kl. 12:00 - 14:45............. 01-02-2015
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
31
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
KREATIV FRITID
FOTO
Foto begyndere
form og farve. Individuel vejledning. Materialeudgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes.
Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”. Mere detaljeret
beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.
Nr. 151425
Atelier v/Stefan Wurzel
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015
Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195
12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.
Foto øvede
Efter en hurtig opfriskning af de grundlæggende teknikker går vi i gang med lyssætning,
avanceret lysmåling, komposition osv. Fælles
fotografering på atelier og ”on location”.
Kvalitetsvurdering af færdige billeder, hvordan
resultaterne afhænger af udstyr og teknik. Evt.
opbygning af et hjemmestudie.
Nr. 151426
Atelier v/Stefan Wurzel
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015
Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195
12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.
Foto fra A til Z
Max. 6 deltagere. Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver
og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning,
komposition osv. samt hvordan de forskellige
indstillinger påvirker de færdige resultater dvs.
fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og
”on location”. Begrænset antal deltagere sikrer
bedre muligheder for tilpasning af indholdet til
de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes.
Nr. 151427
Atelier v/Stefan Wurzel
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015
Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195
10 x 2 lektioner......................... 2559/2439 kr.
KERAMIK
Keramik
Nr. 151492
Skolen ved Bülowsvej
onsdag kl. 17:00 - 20:40............. 04-02-2015
Lisbeth Holst-Jensen.............. Tlf.: 25768527
10 x 4 lektioner......................... 1798/1557 kr.
MALERI
Akvarel
For dig, der ønsker at lade dig inspirere og
glædes af den kreative proces. Vi øver forskellige akvarelteknikker: vådt i vådt, landskaber,
abstraktion, hav, objekter, lys, skygge, skyer
og blomster. Og vi ser på farvernes betydning
i maleriet. Ved at øve teknikkerne får du en
indføring i akvarelmaleriets muligheder og
udfordringer.
Nr. 151406Søndermarkskolen
onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 18-02-2015
Mikko Uffe Boesen Manner..... Tlf.: 50430104
6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
Nr. 151407
Det Blå Hus
lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 28-02-2015
Mikko Uffe Boesen Manner..... Tlf.: 50430104
2 x 6 lektioner............................... 576/761 kr.
Kom videre med dit billedudtryk
Kom igang - eller kom videre med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem, der har
brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden
gang være en kort introduktion til en kunstner
og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller
praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.
farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på
200 - 400 kr.
Nr. 151400Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 03-03-2015
Håkan Nyström........................ Tlf.: 38790691
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Baghusskolen
En billedskole for psykisk sårbare.
Et rart lille overskueligt arbejdsfællesskab
omkring billeder. Underviseren er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år
har ledet Kunstcentret på Sct. Hans i
Roskilde.
Mandag kl.
Mandag kl.
Tirsdag kl.
Tirsdag kl.
Onsdag kl.
Onsdag kl.
Torsdag kl.
Yderligere oplysninger om kurserne og
skolen fås på Facebook eller hos Jeppe
Kruse på tlf.: 22 13 05 08.
Pris: 3228/2238 kr.
Der er mulighed for betaling i rater
Nr. 151495Billedskolen
onsdag kl. 10:00 - 12:45............. 18-02-2015
Lene Lykke Davidsen.............. Tlf.: 36174733
10 x 3 lektioner......................... 1451/1265 kr.
Olie-/akrylmaleri
Oplev glæden ved at skabe. Vi gennemgår de
keramiske processer. Modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding. Vi diskuterer
Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og
akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker, farveblandninger m.m. Forventet udgift til
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
32
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
11:00-13:45
14:00-16:45
09:30-12:15
12:30-15:15
09:30-12:15
12:30-15:15
12:30-15:15
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Nr. 151401Lindevangsskolen
onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 04-03-2015
Nr. 151402Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 04-03-2015
Håkan Nyström........................ Tlf.: 38790691
10 x 3 lektioner......................... 1221/1221 kr.
STRIKNING
På strikkekurserne får du en grundig vejledning
i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og at læse opskrikfternes forkortelser og diagrammer, Du kan lære
at hækle bedstemor firkanter, små figurer og
mønstrer.
Onsdags/strikke-hæklekursus
TEGNING
At tegne er at se
- Intensivt 1 uge
Dagkursus.
Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet
for hvad du tror, du ser. Der kræves ingen
forudsætninger.
Nr. 151465
Skolen for kreativ udvikling
mandag kl. 10:00 - 15:30............ 05-01-2015
Jette Quist............................... Tlf.: 40633683
5 x 6 lektioner........................... 1735/1555 kr.
Nr. 151466
Skolen for kreativ udvikling
mandag kl. 10:00 - 15:30............ 27-04-2015
Croquis og portrættegning
Kom og lær at tegne og få grundlæggende
færdigheder indenfor proportioner, linjer og
toner, samt bevægelse og balance i kroppen.
Du vil lære om portrættegning og om, hvordan
du får tegningen til at ligne. Du får individuel
vejledning, både når der tegnes croquis, og når
der tegnes portræt efter model. Der undervises
på alle niveauer i tegning.
Nr. 151496
Vibenshus Skole
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 25-02-2015
Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334
5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.
All round og aktiv tegning
Nr. 151497
Skolen på Nyelandsvej
søndag kl. 11:00 - 13:45............. 22-02-2015
Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334
6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
Nr. 151480Strik
onsdag kl. 10:00 -12.45.............. 25-02-2015
Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086
5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr.
Torsdags/strikke-hæklekursus
Aftenkursus.
Nr. 151481Strik
torsdag kl. 10:00 -12.45.............. 19-02-2015
Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086
4 x 3 lektioner................................ 691/619kr.
Avanceret strik - weekend
I strik er der også et utal af muligheder indenfor
vende- eller dominostrik, vævestrik, sjaler,
farveskift. Vi afprøver nye teknikker.
Nr. 151482Strik
fredag kl. 17:00 - 20:40............... 27-02-2015
Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086
2 x 4 lektioner............................... 596/536 kr.
SYNING
Individuel syning af dame/herre/
børnetøj
Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau.
Holdet er både for begyndere og øvede.
Nr. 151450Lindevangsskolen
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 17-02-2015
Vibeke Schou.......................... Tlf.: 20953706
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Nr. 151451
Skolen på La Cours Vej
torsdag kl. 18:00 - 20:45............. 19-02-2015
KREATIV FRITID
Design og sy dine egne bukser
og kjole fra bunden
Her er kurset til dig, der har den perfekte kjole
eller bukser i tankerne. Ud fra grundmønster
lærer du at designe din egen kjole eller bukser
fra bunden, så den bliver perfekt til dig og din
størrelse. Kurset er for begyndere og øvede.
Nr. 151455
Det Blå Hus
mandag kl. 18:00 - 20:45............ 16-02-2015
Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Lær at sy din egen jakke
Kurset for dig, der ikke kan finde jakken, der
passer dig. Lær at udvikle din egen jakke helt
fra bunden ud fra et grundmønster. For både
begyndere og øvede.
Nr. 151456
Det Blå Hus
onsdag kl. 18:00 -20.45.............. 18-02-2015
Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Tilret dit eget tøj eller lær nye
syteknikker
Har du tøj derhjemme, der godt kunne trænge
til fornyelse, tilretning eller bare blive mere
spændende. Du lærer at kreere ny looks på dit
gamle tøj og lærer nye syteknikker på tøjprøver.
Nr. 151457
Det Blå Hus
onsdag kl. 15:45 -18.00.............. 18-02-2015
Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
FILTNING
Nålefilt 1
Alle kan lære at nålefilte! Det er sjovt og fascinerende, hvad en uformelig klump uld kan blive til.
Du kan slippe fantasien fri og skabe alle mulige
former og figurer ud fra den helt grundlæggende
form: kuglen/bolden. Dette er et begynderkursus,
som henvender sig til dem, der enten aldrig har
nålefiltet før, eller kun har ganske lille erfaring.
Nr. 151453
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 11:00 - 14:40............... 07-03-2015
Eva Fog................................... Tlf.: 20215121
2 x 4 lektioner............................... 395/347 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
33
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
MOTION OG BEVÆGELSE
DANS
TraiDance
Efter at have gennemgået en Gotved-uddannelse har Raisa Castro udviklet denne motion,
som hviler på Gotved-principperne og tilføjer
musik og bevægelser fra Cuba og Latinamerika. Du bliver udfordret rytmisk og motorisk og
slutter med ud- og afspænding
Nr. 151889
Sølvgades Skole
Mandag kl. 19:00 -20.50............. 02-02-2015
Raisa Castro............................ Tlf.: 31257521
14 x 2 lektioner......................... 1321/1153 kr.
Afrikansk dansemotion
Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans,
hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre
kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis
større koordinering. Vi starter med opvarmning,
dernæst grundtrin, og derefter en lille serie
eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og
udstræk.
Nr. 151891
Oplyses senere
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 19-01-2015
Odile Petit................................ Tlf.: 26705912
11 x 2 lektioner........................... 1028/896 kr.
Ballroom Inspireret Voksne 1
Ballroom Inspireret er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse vals, tango,
cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre,
mens du får sved på panden og får rigtig god
motion. I Ballroom Inspireret danser man alene,
og man lærer både herrens og damens trin præcis som hvis man skulle danse pardans.
Ballroom Inspireret er for alle - uanset køn,
alder og niveau. Hvis du ikke allerede er det, så
garanterer vi dig, at det gør dig vild med dans!
Medbring gerne træningssko, bevægelige
bukser og vand.
Nr. 151778
Ørestad skole
mandag kl. 19:15 - 20:35............ 26-01-2015
Jacqueline Francesca Klitgård.Tlf.: 31480949
12 x 1,5 lektioner.......................... 869/761 kr.
Ballroom Inspireret Voksne 2 - 3
Nr. 151779
Ørestad skole
mandag kl. 17:35 - 19:00............ 26-01-2015
Jacqueline Francesca Klitgård.Tlf.: 31480949
12 x 1,5 lektioner.......................... 869/761 kr.
Latin dansemotion og
mavetræning / flow
Her får du pulsen op og sved på panden til
hotte latin rytmer. Det er sjov og danseglad
motion i friskt tempo. Herefter er der styrketræning for mavemusklerne liggende på underlag.
Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op,
du skal være dus med latin, dansemotion eller
have let ved at følge nye rytmer og trin.
Nr. 151676 Skolen ved Bülowsvej / Byg A
onsdag kl. 18:00 - 19:25............. 07-01-2015
Anna-Maria Llado..................... Tlf.:38160336
11 x 1,5 lektioner.......................... 809/710 kr.
Dansemotion og kropstræning
50+
Glad motion og træning for hele kroppen. Holdet for dig der trænger til at komme i gang og
give dig selv noget godt.
Nr. 151681Hermeshallen
torsdag kl. 16:30 - 18:20............. 08-01-2015
Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336
11 x 2 lektioner......................... 1319/1187 kr.
Pardans
Blev I også vilde med dans? Lær populære
pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og
jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.
Pardans begyndere
Nr. 151800Korsgadehallen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
12 x 2 lektioner........................... 188/1018 kr.
Pardans let øvede
Pardans, intro - fortsætter
Weekend. 2. + 3./5-2015
Nr. 151811
Oplyses senere
lørdag kl. 14:35 - 17:20............... 02-05-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
2 x 3 lektioner...................................... 884 kr.
Weekend 6. + 7./6-2015
Nr. 151822
Oplyses senere
lørdag kl. 14:35 - 17:20............... 06-06-2015
Weekend 1. + 2./8-2015
Nr. 151824
Oplyses senere
lørdag kl. 14:35 - 17:20............... 01-08-2015
Brudevals - weekend
Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en
smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi
øver først de grundlæggende trin og dernæst
tempo og drejninger. I vil lære både højre- og
venstredrejninger. Prisen er pr. par.
Weekend 7. + 8./3-2015
Nr. 151807
Oplyses senere
lørdag kl. 12:45 - 14:35............... 07-03-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
2 x 2 lektioner...................................... 608 kr.
Weekend 2. + 3.5-2015
Nr. 151808
Oplyses senere
lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 02-05-2015
Weekend 6. + 7./6-2015
Nr. 151810
Oplyses senere
lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 06-06-2015
Weekend 1. + 2./8-2015
Nr. 151820
Oplyses senere
lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 01-08-2015
Nr. 151803
Oplyses senere
mandag kl. 19:20 - 21:10............ 16-02-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.
Pardans øvede
Nr. 151804Korsgadehallen
tirsdag kl. 18:50 - 20:40.............. 17-02-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.
Pardans, intro
Latin dansemotion og
mavetræning 50+
Weekend 7. + 8./3-2015
Her kan du godt følge med! Super sjov og
effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi
får sved på panden og gang i hofterne til
forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque,
Reggaeton, og vi slutter timen af med effektiv
mavetræning på liggeunderlag efterfulgt af en
afspænding.
Nr. 151670Hermeshallen
mandag kl. 10:30 - 11:50............ 05-01-2015
Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336
11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.
Nr. 151677Hermeshallen
fredag kl. 10:30 - 11:50............... 09-01-2015
Nr. 151806
Oplyses senere
lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 07-03-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
2 x 3 lektioner...................................... 884 kr.
Weekend 2.+ 3./5-2015
Nr. 151809
Oplyses senere
lørdag kl. 11:50 - 14:35............... 02-05-2015
Weekend 6.+ 7/6-2015
Nr. 151821
Oplyses senere
lørdag kl. 11:50 - 14:35............... 06-06-2015
Weekend 1. + 2./8-2015
Nr. 151823
Oplyses senere
lørdag kl. 11:50 - 14:35............... 01-08-2015
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
34
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Funk begynder
Lær at danse som i musikvideoerne fra bl.a.
Fergie, Rihanna, Justin Timberlake, P. Diddy og
Timbaland. Vi danser funkserier, der er krydret
med andre stilarter såsom poppin´, house, hiphop og jazz.
Nr. 151805Korsgadehallen
tirsdag kl. 20:40 - 21:50.............. 17-02-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
12 x 1,5 lektioner........................ 1169/761 kr.
Stepdans (tap) begyndere
Lær at danse mens du hører lyden, du selv
laver! Er du vild med alle de gamle film med
Ginger Rogers og Fred Astaire o.l. er dette
lige holdet for dig. Undervisningen vil være en
blanding af teknik/teori og danseserier.
Nr. 151801
Oplyses senere
mandag kl. 18:10 - 19:20............ 16-02-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
12 x 1,5 lektioner........................ 1169/761 kr.
Stepdans (tap) let øvede
Nr. 151802
Oplyses senere
mandag kl. 17:00 - 18:10............ 16-02-2015
Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552
12 x 1,5 lektioner........................ 1169/761 kr.
Stepdans (tap) for seniorer
Vi er måske ikke så hurtige på fødderne
længere, men stepdans er stadig sjovt og god
motion. Xavier Estrela elsker stepdans, og efter
en lang professionel karriere har han nu helliget
sig undervisning for at gøre stepdansen til en
udbredt motion. Vi skal bare have det sjovt og
passe ordentligt på vores kroppe. Vi stepper i
lædersålssko.
Nr. 151892Hermeshallen
fredag kl. 9.00-10.15................... 06-02-2015
Xavier Estrela........................... Tlf.: 26701681
10 x 1½ lektioner.......................... 820/730 kr.
Nr. 151893Hermeshallen
fredag kl. 9.00-10.15................... 24-04-2015
GRAVIDITET OG FØDSEL
Fødselsforberedelse
Tværfaglig forældre- og fødselsforberedeIse
med jordemoder og fysioterapeut med start
29. graviditetsuge. I fem mødegange – fire før
fødslen og en gang efter – bliver der sat fokus
på kroppen i graviditeten, under fødslen og den
første tid efter. Gennem oplæg og aktiviteter forbereder vi os på fødsel, forældreskab,
amning mm. I bliver præsenteret for og guidet i
åndedrætsøvelser, massage og pilates, herunder bækkenbundsøvelser. For den gravide med
partner. Partner er med i prisen.
MOTION OG BEVÆGELSE
Nr. 151859
Medborgerhuset
onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 12-08-2015
Physioga for gravide
PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i
yoga, pilates og funktionel fysioterapi med
fokus på den gravide krops særlige behov og
udfordringer. Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare
sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne
kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra
gener som kramper, lænde- og bækkensmerter.
Træningsforløbet rummer ligeledes åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på de
udfordringer fødslen kan byde på.
Nr. 151874Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 05-01-2015
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
7 x 2 lektioner............................... 975/891 kr.
Nr. 151875Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 16-03-2015
Nr. 151880Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 18-05-2015
Physioga - Efterfødselstræning
PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i
yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt
for mødres særlige behov efter graviditet og
fødsel. Træningen foregår på små hold, og
der tages individuelle hensyn til fx gener efter
bækkenløsning eller kejsersnit. Træningen
styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler,
så dit kropslige fundament kan genvinde sin
styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper
ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne
mellemrum kommer børnene i centrum, og der
stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg
og babymassage.
Nr. 151876Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 06-01-2015
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
7 x 2 lektioner............................. 975/1707 kr.
Nr. 151877Physioga
onsdag kl. 12:00 - 14:15............. 18-02-2015
8 x 2 lektioner..........................1115/10195 kr
Nr. 151878Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 17-03-2015
Nr. 151879Physioga
onsdag kl. 12:00 - 14:15............. 06-05-2015
Nr. 151881Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 19-05-2015
I form efter barsel (0-3 mdr.)
Efter fødslen skal din krop finde tilbage igen.
Du lærer at mærke, hvad du er klar til og har
brug for. Fokus på stabilisering af muskler
omkring mave, bækken og ryg.
Baby er med på et tæppe, i voxipose eller lift.
Nr. 151885Hermeshallen
Mandag kl. 12:15 -13.40............. 02-02-2015
Raisa Castro............................ Tlf.: 31257521
10 x 1½ lektioner.......................... 820/730 kr.
Nr. 151886................................ Hermeshallen
Mandag kl. 12:15 -13.40............. 20-04-2015
I form efter barsel (3-6 mdr.)
Efter fødslen skal din krop finde tilbage igen.
Du lærer at mærke, hvad du er klar til og har
brug for. Fokus på stabilisering af muskler
omkring mave, bækken og ryg, suppleret med
styrke- og konditionstræning
Baby er med på et tæppe, i voxipose eller lift.
Nr. 151887Hermeshallen
Mandag kl. 13:50 -15.15............. 02-02-2015
Raisa Castro............................ Tlf.: 31257521
10 x 1½ lektioner.......................... 820/730 kr.
Nr. 151888Hermeshallen
Mandag kl. 13:50 -15.15............. 20-04-2015
MASSAGE
Massage uden trætte hænder
Hvem elsker ikke at blive masseret - og tænk
hvis en derhjemme eller en fra vennekredsen
kunne lidt tips og tricks til at give en lækker
wellnessmassage. Her er formålet at lære,
hvordan du kan give en god massage uden at
få ømme hænder og belaste din krop unødvendigt. Vi vil arbejde på gulvet og I skal medbringe to lagner, et tæppe, en pude til ledaflastning
og evt. en lille pude til jeres egne knæ, når vi
sidder på gulvet og giver massagen. Kom i
Nr. 151855
Medborgerhuset
onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 04-02-2015
Luna Lorentzen........................ Tlf.: 22363768
5 x 2 lektioner............................... 975/915 kr.
Nr. 151856
Medborgerhuset
onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 04-03-2015
Nr. 151857
Medborgerhuset
onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 15-04-2015
Nr. 151858
Medborgerhuset
onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 27-05-2015
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
35
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
MOTION OG BEVÆGELSE
løstsiddende tøj, som I kan arbejde i, og der
kan tåle at komme en smule olie på.
Nr. 151941Hermeshallen
mandag kl. 19:00 - 21:20............ 02-02-2015
Emilie Toppenberg................... Tlf.: 25377070
3 x 2,5 lektioner............................ 485/440 kr.
Nr. 151942Hermeshallen
mandag kl. 19:00 - 21:20............ 02-03-2015
Helhedsorienteret parmassage 1
Du lærer de grundlæggende teknikker inden for
helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er
at lære, hvordan man med massage som redskab kan balancere kroppens energiressourcer,
så modtageren føler sig set og mødt og kan
nyde massagen optimalt. Derved afspændes
musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK:
Prisen er pr. person.
Nr. 151795Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 14-03-2015
Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862
2 x 5,5 lektioner............................ 755/609 kr.
Helhedsorienteret parmassage 2
Nr. 151796Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 11-04-2015
Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862
2 x 5,5 lektioner............................ 755/609 kr.
MOTION OG AFSPÆNDING
Kom i form - kropstræning og
motion 50+
For dig der gerne vil i gang med at bevæge og
træne din krop. Vi laver grundig opvarmning,
arbejder med konditionen, og laver gode effektive øvelser for ryg ,nakke, mave, arme, ben,
balder og bækkenbund. Med andre ord siger
vi goddag til hele kroppen. Der afsluttes med
strækøvelser og en kort afspænding.
Nr. 151675Hermeshallen
tirsdag kl. 16:30 - 17:50.............. 06-01-2015
Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336
11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.
Seniorgymnastik
Motionstilbud til dig der er kommet lidt op i
årene og har brug for et program, der tager
hensyn til din alder, bevægelighed og kondition. Vær sammen med ligestillede og gør noget
godt for dig selv.
Nr. 151852Roxy
tirsdag kl. 12:00 - 13:20.............. 13-01-2015
Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120
15 x 1,5 lektioner........................ 1067/932 kr.
En stærkere ryg
Ønsker du at få en stærkere og mere smidig
ryg med færre muskelspændinger. Så er dette
holdet for dig. Vi træner primært ryg, mave
og skuldre og ser på, hvordan man kan få en
mere hensigtsmæssig kropsholdning som vil
mindske risikoen for skader på længere sigt. Vi
vil både styrke og udspænde musklerne, samt
afslutte med afspænding.
Nr. 151725
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 10:00 - 11:25.............. 27-01-2015
Carina Claudia Jepsen............. Tlf.:38160336
12 x 1,5 lektioner.......................... 869/761 kr.
Hofte-knæ, gigttræning
Med denne specialtræning af en erfaren fysioterapeut laver du øvelser, der tager hensyn til
problemer med hofte og knæ. Du træner hele
kroppen og styrker de problematiske områder.
Nr. 151915Hermeshallen
tirsdag kl. 8.30 -9.55................... 03-02-2015
Charlotte Falk-Rønne.............. Tlf.: 24222778
10 x 1½ lektioner.......................... 749/599 kr.
Nr. 151916Hermeshallen
tirsdag kl. 8.30 -9.55................... 21-04-2015
Bevægelse for ældre
På dette hold bliver der taget individuelle hensyn til deltagernes skavanker og nedsatte mobilitet. Du får styrket balance, styrke, smidighed
og udholdenhed
Nr. 151917Hermeshallen
tirsdag kl. 10.10-11.40................ 03-02-2015
Charlotte Falk-Rønne.............. Tlf.: 24222778
10 x 1½ lektioner.......................... 749/599 kr.
Nr. 151918Hermeshallen
tirsdag kl. 10.10-11.40................ 21-04-2015
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
36
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
PILATES
Pilates begynder / let øvede
Effektiv træningsteknik der styrker den dybe
stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter
med et opvarmningsprogram, så krop og
hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er
sekvenser af langsomme, kontrolleret udførte
bevægelser.
Nr. 151679Hermeshallen
tirsdag kl. 18:00 - 19:20.............. 13-01-2015
Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041
11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.
Nr. 151680Hermeshallen
torsdag kl. 18:30 - 19:50............. 15-01-2015
Pilates let øvede / øvede
Nr. 151678Hermeshallen
tirsdag kl. 19:30 - 20:50.............. 13-01-2015
Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041
11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.
MOTION OG BEVÆGELSE
Nr. 151905Roxy
tirsdag kl. 10:30 - 11:55.............. 20-01-2015
Sidse Marie Gustafsson.......... Tlf.: 23987539
15 x 1,5 lektioner........................ 1048/823 kr.
Nr. 151912
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 19:30 - 21:20............. 22-01-2015
Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Nr. 151906Roxy
tirsdag kl. 13:30 - 14:50.............. 20-01-2015
Nr. 151913
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 10:00 - 14:35............... 28-02-2015
1 x 5 lektioner............................... 248/218 kr.
Nr. 151907Roxy
onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 04-02-2015
11 x 2 lektioner........................... 1028/808 kr.
TAI CHI OG QI GONG
Tai chi begyndere
Tai Chi Chuan giver indre styrke og kraft. Afbalancerede og rolige bevægelser styrker den
enkeltes helbred. Alle kan deltage.
Nr. 151910
Skolen på La Cours Vej
onsdag kl. 19:15 - 21:05............. 04-02-2015
Stig von Rosen........................ Tlf.: 22900866
10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.
Tai chi øvede
Pilates
Skånsom og effektiv træning hvor krop og åndedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i
stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne
i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende,
og der er mulighed for individuel vejledning.
Nr. 151904Roxy
tirsdag kl. 09:00 - 10:20.............. 20-01-2015
Sidse Marie Gustafsson.......... Tlf.: 23987539
15 x 1,5 lektioner.........................1048/913 kr
Senior Pilates
Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom
optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver
enkelt deltager(højst 8 på holdet). Vi afslutter
med afspænding.
Nr. 151909
Skolen på Duevej
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 03-02-2015
Stig von Rosen........................ Tlf.: 22900866
10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.
Qi Gong
Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den
kinesiske medicin. Det er en bevægelses- og
energitræning, som styrker helbredet, knoglerne, indre organer og immunforsvaret. Blandt
træningseffekterne er indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi
op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme
at lære og træningen er mulig for alle, uanset
kondition og fysisk formåen.
YOGA OG MEDITATION
Hatha yoga
Yoga handler om at være til stede og opmærksom, mens vi laver yogaøvelser der vækker
kroppens intelligens. Udgangspunktet er din
indre oplevelse. Du lærer at lytte til kroppen,
mærke efter, og så at sige, forene krop, sind og
”sjæl”. Du vil med tiden komme til at reagere
hensigtsmæssigt på kroppens signaler, f.eks.
en ryg der sidder skævt og krumt, en krop og
et sind der er stresset.
Nr. 151707Physioga
tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 13-01-2015
Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708
12 x 2 lektioner......................... 1462/1318 kr.
Morgen yoga
Start dagen med ” Hilsen Til Solen” - en
dynamisk yogasekvens, der styrker, renser og
smiddiggør krop og sind. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage.
Medbring: Yogamåtte og tæppe.
Nr. 151719
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 08:50 - 10:40............. 08-01-2015
Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363
10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.
Nr. 151723
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 08:50 - 10:10............. 09-04-2015
6 x 1,5 lektioner............................ 447/393 kr.
Yoga 50+
Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via
yoga- og åndedrætsøvelser lærer hovedet at
lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og
styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative
øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på
den enkelte elevs formåen i en hyggelig og
venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med
en afspænding.
Nr. 151812
Kulturhuset Islands Brygge
onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 14-01-2015
Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585
16 x 2 lektioner......................... 1750/1558 kr.
Hensyntagende hold
Nr. 151813
Kulturhuset Islands Brygge
onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 14-01-2015
16 x 2 lektioner......................... 1869/1549 kr.
Senior yoga
Her lærer du variationer af solhilsenen, der
styrker, renser og smidiggøre krop og sind.
Kroppen forberedes til at udføre klassiske
yogastillinger, der påvirker de indre organer,
hormon- og nervesystem i positiv retning.
Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og
livsenergi. Afspænding og meditation. Medbring: Yogamåtte og tæppe.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
37
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
MOTION OG BEVÆGELSE
Senior yoga begynder
Yoga som smertelindring
Nr. 151718
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 14-01-2015
Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363
10 x 2 lektioner........................... 948/1828 kr.
Nr. 151722
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 08-04-2015
7 x 2 lektioner............................... 656/572 kr.
Senior yoga let øvede
Nr. 151717
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 07-01-2015
Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363
10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.
Nr. 151721
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 08-04-2015
7 x 2 lektioner............................... 656/572 kr.
Yoga for en stærkere ryg
Kroppen betragtes som en helhed. Med
udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg.
Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der
op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes
i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager
til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og
meditation.
Nr. 151720
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 12:00 - 13:50.............. 13-01-2015
Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363
10 x 2 lektioner............................. 999/799 kr.
Nr. 151724
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 12:00 - 13:50.............. 07-04-2015
7 x 2 lektioner............................... 656/799 kr.
Kender du til kroniske eller periodevise
spændinger og smerter i f. eks. hoved, nakke
skuldre, lænd og hofter. Føler du dig træt og
savner vitalitet? Yoga er en veldokumenteret
metode til smertelindring. Med blide yogaøvelser, åndedræt, afspænding og meditation
får du mere nydelse og glæde i din krop og
hverdag. Medbring: Yogamåtte og tæppe.
Nr. 151726
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 13:30 - 15:20............. 04-02-2015
Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363
10 x 2 lektioner............................. 999/799 kr.
Yoga for bedre trivsel
Denne yogatræning fokuserer på at forbedre
muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør.
Yogaøvelserne stimulerer kredsløbet og de
indre organer, styrker immunforsvaret samt
skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Der
tages særlige hensyn til de enkelte deltageres
problemer.
Nr. 151814
Kofoeds Skole
onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 28-01-2015
Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585
16 x 2 lektioner......................... 1885/1693 kr.
BØRN I BEVÆGELSE
Babyrytmik
Gennem sang, leg, berøring og bevægelse
søger vi at stimulere dit barn og udvikle dets
forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst
er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge kontakten mellem forælder og
barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve;
babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans,
balanceøvelser, sæbebobler mm.
Babyrytmik (3-6 mdr.)
Nr. 151970Hermeshallen
mandag kl. 10.30-11.15.............. 26-01-2015
Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149
12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
Babyrytmik (6-12 mdr.)
Nr. 151971Medborgerhuset
mandag kl. 11.30-12.15.............. 26-01-2015
Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr
Puslestik™
Børn lærer gennem kroppen. Puslestik™ er
sansemotorisk stimulering for de mindste, som
gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et
trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til
det enkelte barn.
Vi leger med babyernes kropsbevidsthed,
sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller,
hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender
verden op og ned, så babyen kan lære sig selv
og verdenen at kende.
Du får forslag og vejledning til øvelser med
børnene, som du som forælder kan prøve på
holdet, og du kan tage med hjem og bruge.
PuslestikTM er inspirerende. Det er ikke altid,
din baby er i humør til lige det, vi skal lave på
holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder
siger til og fra på babys vegne.
På alle hold gælder det, at du som forælder
følger barnet der, hvor det er. Der er altid tid og
plads til nærhed! På den måde er der plads til
hver enkelt på holdene.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
38
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Puslestik™ (2 - 6 mdr.)
Nr. 151945Hermeshallen
tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 13-01-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................626/572 kr
Nr. 151946Hermeshallen
tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 13-01-2015
Nr. 151922Hermeshallen
onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 14-01-2015
Nr. 151923Hermeshallen
onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 14-01-2015
Nr. 151928Hermeshallen
torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 15-01-2015
Nr. 151929Hermeshallen
torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 15-01-2015
Nr. 151957Hermeshallen
tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 24-03-2015
Nr. 151958Hermeshallen
tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 24-03-2015
Nr. 151932Hermeshallen
onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 25-03-2015
Nr. 151933Hermeshallen
onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 25-03-2015
Nr. 151936Hermeshallen
torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 26-03-2015
Nr. 151937Hermeshallen
torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 26-03-2015
Nr. 151961Hermeshallen
tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 02-06-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
10 x 1 lektioner..............................696/636 kr
Nr. 151962Hermeshallen
tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 02-06-2015
Nr. 151949Hermeshallen
onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 03-06-2015
MOTION OG BEVÆGELSE
Nr. 151950Hermeshallen
onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 03-06-2015
Nr. 151951Hermeshallen
onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 03-06-2015
Nr. 151953Hermeshallen
torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 04-06-2015
Nr. 151952Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 03-06-2015
Nr. 151954Hermeshallen
torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 04-06-2015
Nr. 151955Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 04-06-2015
Puslestik™ (7-12 mdr.)
Puslestik™ 6 - 12 mdr med far
Nr. 151947Hermeshallen
tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 13-01-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner............................... 626/572 kr.
Nr. 151931Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 15-01-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner............................... 626/572 kr.
Nr. 151948Hermeshallen
tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 13-01-2015
Nr. 151939Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 26-03-2015
Nr. 151924Hermeshallen
onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 14-01-2015
Nr. 151956Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 04-06-2015
10 x 1 lektioner............................. 696/636 kr.
Nr. 151925Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 14-01-2015
Nr. 151930Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 15-01-2015
Nr. 151959Hermeshallen
tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 24-03-2015
Nr. 151960Hermeshallen
tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 24-03-2015
Nr. 151934Hermeshallen
onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 25-03-2015
Nr. 151935Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 25-03-2015
Nr. 151938Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 26-03-2015
Nr. 151963Hermeshallen
tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 02-06-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
10 x 1 lektioner............................. 696/636 kr.
Nr. 151964Hermeshallen
tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 02-06-2015
Leg, musik og bevægelse
Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber
træner og stimulerer vi motorik og sanser. At
være fælles med børn i leg og glæde giver
livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for
gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må
den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene
deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.
Leg, musik og bevægelse
1 - 1½ år
Nr. 151926
Det Blå Hus
onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 18-03-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner............................... 447/504 kr.
Nr. 151943
Det Blå Hus
onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 27-05-2015
10 x 1 lektioner............................. 497/437 kr.
Leg, musik og bevægelse
1½ - 2 år
Nr. 151927
Det Blå Hus
onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 18-03-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner............................... 447/504 kr.
Nr. 151944
Det Blå Hus
onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 27-05-2015
10 x 1 lektioner............................. 497/437 kr.
Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år
Nr. 151965
Skolen på Duevej
tirsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 07-04-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
5 x 1 lektioner............................... 248/218 kr.
Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år
Nr. 151759
Ny Hollænderskolen
mandag kl. 16:30 - 17:15............ 12-01-2015
Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384
12 x 1 lektioner............................. 576/467 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
39
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
MOTION OG BEVÆGELSE
Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år
Nr. 151966
Skolen på Duevej
tirsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 07-04-2015
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
5 x 1 lektioner............................... 248/218 kr.
Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år
Nr. 151760
Ny Hollænderskolen
mandag kl. 17:30 - 18:15............ 12-01-2015
Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384
12 x 1 lektioner............................. 576/467 kr.
Motorik og bevægelse
En hyggeligtime hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege,
lærer om balance, koncentration, koordination
og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi
har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og
”leges” på en måde, der stimulerer både børns
og forældres fantasi. Der er plads til både de
forsigtige, og til dem der har fuld fart på, fordi vi
lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager
aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.
Motorik og bevægelse 2 - 3 år
Nr. 151752Kildevældsskolen
onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 21-01-2015
Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554
12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
Motorik og bevægelse 2 - 4 år
Nr. 151870
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 15:30 - 16:15............ 26-01-2015
Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149
12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
Nr. 151849
Skolen ved Bülowsvej
mandag kl. 16:30 - 17:15............ 19-01-2015
Sascha Lua Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 151850
Skolen ved Bülowsvej
mandag kl. 17:30 - 18:15............ 19-01-2015
Nr. 151843
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 16:00 - 16:45............. 21-01-2015
Carina Claudia Jepsen............ Tlf.: 38160336
Nr. 151853
Skolen på Duevej
onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 14-01-2015
Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557
Nr. 151847
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 16:00 - 16:45............. 22-01-2015
Sascha Lua Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 151866
Skolen på Duevej
torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 15-01-2015
Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557
Nr. 151864
Bellahøj Skole
lørdag kl. 10:00 - 10:45............... 24-01-2015
Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554
13 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
Nr. 151871
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 16:30 - 17:15............ 26-01-2015
Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149
12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
Nr. 151844
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 17:00 - 17:45............. 21-01-2015
Carina Claudia Jepsen............. Tlf.:38160336
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
Nr. 151854
Skolen på Duevej
onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 14-01-2015
Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557
12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
Nr. 151848
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 17:00 - 17:45............. 22-01-2015
Sascha Lua Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 151867
Skolen på Duevej
torsdag kl. 17:30 - 18:15............. 15-01-2015
Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557
Nr. 151865
Bellahøj Skole
lørdag kl. 11:00 - 11:45............... 24-01-2015
Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554
13 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
Motorik og bevægelse 4 - 5 år
Nr. 151753Kildevældsskolen
onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 21-01-2015
Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554
12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
40
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Forår 2015
Adresseliste over undervisningsstederne
Atelier v/Stefan Wurzel
Værkstedvej 52
2500 Valby
Bellahøj Skole
Svenskelejren 18
2700 Brønshøj
Billedskolen
Godthåbsvej 21 A, ved porten 2000 Frederiksberg
Bülowsvej Hallen
Bülowsvej 34 1870 Frederiksberg C
Christianshavns Beboerhus
Dronningensgade 34
1420 København K
Dahl & Kjærgaard
Ragnagade 7
2100 København Ø
Det Blå Hus Bille Brahes Vej 2
1963 Frederiksberg C
Frederiksberg Gymnasium
Falkoner Plads 2
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Hospital Nordre Fasanvej 57, indg. 5
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Hovedbibliotek
Falkoner Plads 3
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Glyptoteket - Ny Carlsberg
Dantes Plads 7
1556 København V
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kildevældsskolen
Bellmansgade 5a
2100 København Ø
Kofoeds Skole
Nyrnberggade 1
2300 København S
Korsgadehallen
Korsgade 29
2200 København N
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg
Mariendals Kirke
Nitivej 17
2000 Frederiksberg
Medborgerhuset
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K
Physioga
Prinsesse Maries Allé 17,1. tv
1908 Frederiksberg C
Roxy
Godthåbsvej 14
2000 Frederiksberg
Rådmandsgades Skole
Rådmandsgade 22
2200 København N
Skolen for kreativ udvikling
Sturlasgade 14. opg. S 1 sal.
2300 København S
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 5
1962 Frederiksberg C
Skolen ved Bülowsvej / Byg A
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C
Skolen ved Søerne, Annex skole Filippavej 2 - 4
1911 Frederiksberg C
Strik
Monrads Allé 20
2500 Valby
Sølvgades Skole
Sølvgade 16
1307 København K
Sønderbro Skole
Lybækgade 20
2300 København S
Søndermarkskolen
Hoffmeyersvej 32
2000 Frederiksberg
Vesterbro Ny Skole
Ny Carlsberg Vej 35
1760 København V
Vibenhus Skole
Kertemindegade 10
2100 København Ø
Ørestad skole
Arne Jacobsens Allé 21, 2
2300 København S
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
41
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
42
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN