1. No category

Ju-Jutsu
Pensum
3. ko
3. ko – Orange (kodomo – børn)
Del
Teknik
Bemærkninger
Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Maware Ukemi
Ushiro Ukemi
Sidefald Højre/venstre
Forlæns rullefald
Baglæns rullefald
Aikido Kihon
Gyaku Hanmi Katate Tori
Kote Gaeshi
Greb i håndled, spejlstand Vippehåndlås med
kropsdrejning
Nage Kihon
Uki Goshi
Ko Uchi Gari
O Goshi + O Uchi Gari
Flydende hoftekast
Lille indvendig benfejning
Videreførings teknik.
Første kast afværges og følges op med andet kast.
Let kamp om at kaste hinanden.
Ranraku/
Ransoku Waza
Randori
Randori (Yakusoku Geiko)
1 minut
Ne Waza
Tate Shiho Gatame
Randori
Ne Waza
1 minut
Atemi Kihon
Slagpuder
Frontliggende 4-punkts holdegreb
Højre/venstre
Fra knæsiddende eller andet holdegreb
Gulvkamp med holdegreb og låse.
Yoko Geri
Age Tsuki
Uchi Shuto Uchi
Soto Shuto Uchi
Chudan Gyaku Tsuki
Te Nagashi + Gyaku Mae Empi Uchi
Stand: Zenkutsu Dachi
Chudan Mawashi Geri
Gedan Barai + Mae Geri
Stand: Zenkutsu Dachi
Højre + venstre
Sidespark
Opadgående stød (”uppercut)
Håndkantslag indefra
Håndkantslag udefra
Stød modsat stand, maven
Håndfejning udefra + albuestød, front
Lang stand, strakt bagben
Cirkelspark, maven
Blokering nedad + frontspark
Lang stand, strakt bagben
Kumite
Kumite (Yakusoku Geiko)
1 minut
Let kamp med slag, spark og
blokeringer/undvigelser
Duo
Serie B – Omklamringer/
stranguleringer
1. Omklamring forfra over/under
armene
2. Omklamring bagfra over/under
armene
3. Sidehalsgreb
4. Omvendt sidehalsgreb
5. Kvæler bagfra med
underarmen
1. Kombination
2. Kombination
Stilartsudvalg Ju-Jutsu
2014-08-01
Egne kombinationer:
Valgfrit om det er over eller under armene
Valgfrit om det er over eller under armene
Side 1/2
Ju-Jutsu
Forkundskaber
Pensum
6. ko - Gul streg
5. ko - Gult bælte
4. ko - Gul-orange bælte
3. ko
En teknik i variation a og b. Højre + venstre
En teknik i variation a og b. Højre + venstre
En teknik i variation a og b. Højre + venstre
Ju-Jutsu teknikker
1.a
Mune Tori
Teisho Uchi +
Ude Hishigi Tai Waki Gatame (til
gulv)
1.b
Mune Tori
Uchi Shuto Uke + Teisho Uchi +
Kannuki Gatame +
Nedtagning med Tai Sabaki +
Kannuki Gatame
2.a
Ushiro Kubi Jime
Ushiro Empi Uchi +
Tai Waki Gatame (gyaku) +
Ude Hishigi (på gulvet)
2.b
Ushiro Kubi Jime
Ushiro Empi Uchi +
Ippon Seio Nage + Atemi
3. a
Mae Jime
Morote Uke + Jodan Tate Tsuki +
Ko Uchi Gari +
Tate Shiho Gatame
3. b
Mae Jime
Morote Uke + Soto Shuto Uchi +
Uki Goshi +
Kannuki Gatame
Både variation a + b. Højre + venstre
Greb i revers
Håndbaldestød + greb i håndled
Arm/krop-stræklås
Jiyu Waza
Frit forsvar - 20 stk.
Forudsagte angreb.
20 vellykkede forsvar
Hilsen (Rei), Uke og Tori bukker for
dommeren og for hinanden.
Uke=angriberen, Tori=den der udfører teknikken
Kendskab til:
Etikette
Stilartsudvalg Ju-Jutsu
Greb i revers
Håndkants blok + håndbaldestød
Armlås +
nedtagning med trindrejning
Armlås
Kvæler bagfra med underarmen
Albuestød bagud
Kropstræklås, modsat stand
Armstræklås
Kvæler bagfra med underarmen
Albuestød bagud
Skulderkast + stød
Kvæler forfra
Dobbelt blok + slag forfra
Lille indvendig benkas
Frontliggende 4-punkts holdegreb
Kvæler forfra
Dobbelt blok +håndkantslag
Flydende hoftekast
Armlås
2014-08-01
Side 2/2