RAVIHEVOSEN KUNTOUTUS HOITOJEN JÄLKEEN! Jukka Hou(u Hoitavan eläinlääkärin työ ei lopu siihen, e(ä vaiva on paikalliste(u ja hevonen ”piikite(y” •  Hyvän ja huonon eläinlääkärin ero(aa usein kyky puu(ua hevosen valmennusohjelmiin •  Yhdellä piikillä saatamme saada hevosen ontuma3omaksi, mu3a 5lanne palautuu nopeas5 ennalleen jos valmennusta ei muuteta MOTTO JOTAIN ON MUUTETTAVA KOSKA TÄLLÄ VALMENNUKSELLA HEVONEN ON TULLUT KIPEÄKSI Hyvä hevonen muu3aa kaiken kullaksi •  Valmentajasta tulee hyvä •  Hoitajasta tulee hyvä •  Omistajasta tulee hyvä •  Ja siinä sivussa eläinlääkärikin muu(uu hyväksi TOIVE •  Kun jo kilpailuvaiheessa hevonen tulee valmennukseen sen tulisi valmentajan ja hoitavan eläinlääkärin kannalta olla : 1. huonokuntoinen 2. hiukan ”vaivainen” Miksi hevonen on tullut kipeäksi ????? •  Heikko hevonen ? •  Juokseeko kuntoonsa nähden liian kovaa ? •  Onko hevonen väärin/ huonosO valmenne(u ? •  Onko jaksoa ? •  Onko voimaa ? Miten hevonen on valmenne(u ? •  Käy tarkasO läpi hevosen valmennusruOinit •  Nopeusharjoi(elu ? •  Voimaharjoi(elu ? •  Kestävyyspohja ? Nopeusharjoi(elu •  Pitkää hiiPä vai intervalleja ? •  Montako kertaa viikossa ? •  Kuinka pitkä matka •  Mikä on vauhO ? •  TuplahiiOt ? Nopeusharjoi(elu miten? •  Yksilöllistä !!!!! •  Nopeusharjoi(elulla pyritään vahvistamaan keuhkoja ja sydäntä kestämään kovaa vauhOa mahdollisimman pitkään Nopeusharjoi(elu miten? •  Parhaiten näitä ominaisuuksia useimmiten kehi(ävät intervallihiiOt •  400m – 700m vetoja 4 – 8 kpl ( 15 ) •  palautus vetojen välillä lyhyt , 30s-‐2min Voimaharjoi(elu •  Voima = nopeus •  Voima =parempi liikkeiden koordinaaOo Miten voima on hanki(u ? •  •  •  •  •  •  Kävelemällä hangessa ? Kahlaamalla ? Uimalla ? Työtä tekemällä ? Ylämäkijuoksulla ? Vastuskärryillä ? Kävelemällä hangessa,kahlaamalla,työllä •  Voimaa tulee ,mu(a vääriin lihaksiin •  Saavute(u voima ei paranna lihaskoordinaaOota •  Loistava harjoi(elutapa kävelykilpailuihin •  Henkinen puoli uimalla •  Kehi(ää juoksun kannalta vääriä lihaksia •  Nivelrustoista jää pois painorasitus •  Ei paranna lihasten koordinaaOota uimalla •  Jänteistä ja nivelsiteistä jää pois venytysaspekO •  Jänne ja hankoside-‐ vammoissa uudelleen vaurioitumisen riski on suurempi jos hevonen valmennetaan vain uimalla uimalla •  Uimalla saadaan rasite(ua hevosen keuhkoja ilman e(ä rasitetaan jalkoja •  Näin jos hevonen on huono uimaan •  Hyvät uimarit eivät rasitu mistään, tarvitsevat siis pitkät uinOlenkit uimakilpailut •  UinOa harjoi(elema(omat pärjäävät parhaiten ! UinOharjoi(elu sopii siis vanhoille ja raihnaisille voimaharjoi(elu ylämäkiin •  Millaisiin ylämäkiin ? •  Ongelmaksi muodostuu usein liian pitkät tai lyhyet mäet •  Liian pitkät palautumisajat •  Voimaa hankitaan punPsalillakin nostosarjoilla , väliin lyhyt palautus voimaharjoi(elu ylämäkiin •  Jos ylämäkiä on harvakseltaan on palautumisaika liian pitkä ja harjoituksen kokonaiskesto ja juostava matka on vaarassa kasvaa liian pitkäksi •  VAMMAUTUMISRISKI KASVAA ! Voimaharjoi(elu vastuskärryillä Voimaharjoi(elu vastuskärryillä •  Paras ja turvallisin, ylivoimainen tapa hankkia hevoselle voimaa •  Vastusta pitää käy(ää reippaassa ravissa ja •  intervalleina Voimaharjoi(elu vastuskärryillä •  4 -‐8 (15) vetoa kerralla •  2 sO viikossa •  Jos haetaan vain voimaa voi palautus olla 2-‐3 min •  Jos on tarkoitus rasi(aa myös keuhkoja niin palautus vain 30 – 90 sek Voimaharjoi(elu vastuskärryillä •  Käyte(ävä vastus sellainen, e(ä hevonen selkeäsO vetää, mu(a pystyy helposO juoksemaan reippaasO Vastus yksikköinä •  3vuoOaat ope(telu 20-‐40 •  Valmennus 30-‐50 •  Vanhemmilla 40-‐70 Voimaharjoi(elu vastuskärryillä •  Varsinkin takajalkojen ongelmien yhteydessä hoidon jälkeisellä oikein suoritetulla voimaharjoi(elulla on suurempi merkitys hevosen toipumiselle ja menestykselle kuin tehdyllä ”piikityksellä” Vastuskärryjen käy(öön liite(yjä myy(ejä •  Hevosen lihakset menevät jumiin •  Ei saa itsestään irO kilpailuissa •  Tarvitsee tauon vastuskärryjen käytössä ennen kilpailuja •  Mikään edellä mainituista ei pidä paikkaansa minun kokemukseni mukaan Kokemuksia vastuskärryjen käytöstä 2 vuoOaat •  Moni valmentaja ei käytä •  Mielestäni voi käy(ää vastus 20-‐40 •  Jos ongelmia takajalkojen liikekoordinaaOossa on syytä hankkia lisää voimaa •  2 sO viikossa •  Lämmitys 3-‐4 km •  4-‐6 x 600m , palautus noin minuuP Kokemuksia vastuskärryjen käytöstä 3 vuoOaat •  Yhä useampi valmentaja ajaa miltei ainoastaan intervalleja jarrukärryllä •  2 sO viikossa •  Lämmitys 4-‐8 km •  6 x 600 m •  VauhO 1.45 -‐ 1.50 •  Palautus n 40-‐60 sek •  Vastus 30 -‐ 40 Kokemuksia vastuskärryjen käytöstä vanhemmat hevoset 2-‐3 sO viikossa Intervallien määrä yksilöllinen !!!!! 4 -‐12 Keskiarvo hevonen 6 intervallia Jos kisaa hyvin 6 intervallin treenillä niin yleensä jakso huononee jos intervallien määrä lisääntyy •  Jos hevosen hapeno(okapasiteeP on erityisen hyvä niin 6 intervallia on liian vähän !!!! •  •  •  •  •  Jokaisen intervalli harjoituksen jälkeen hevosen pitää myös näyttää siltä, että se on Viimeistelyharjoitukset ennen kilpailua •  Yksilöllistä ! •  Hevonen on siis käynyt läpi ohjelman jossa on korja(u jakson ja voiman puu(eet •  Ravaa nyt ontuma(a ja hyvin Viimeistelyharjoitukset ennen kilpailua •  Esimerkki hevosen ennätys 1.13 Viimeistelyharjoitukset ennen kilpailua •  •  •  •  •  •  Intervallihii(ejä loivaan ylämäkeen 600m Palautus hölkkää loivaan alamäkeen 400m Yhteensä 7 vetoa 1 veto 1.45 vauhOa 6 seuraavaa 1.35 vauhOa Kilpailun jälkeen vetoharjoi(elu seuraavan kerran 5 päivänä 3 – 4 kk kilpailutauko •  Moni valmentaja jatkaa intervallien ajamista koko ajan, mu(a vauhOa lasketaan •  Täydellinen lepo on vaarallista !!!! •  Kun hevonen tulee uudelleen starPin niin kovavauhOsia hii(ejä ei tarvita •  Nyrkkisääntö : jos hevonen jaksaa helposO 8 vetoa vastuskärryillä 1.45 vauhOa niin se on valmis starPin Aloi(ava 3 vuoOas tai vanhemman hevosen 3 – 4 kk kilpailutauko •  Moni valmentaja ajaa yhden 2000m hiiOn ennen kuin ilmoi(aa hevosen starPin •  Jos hevosen ennätys on 1.15 ajetaan 2000m 1.20 vauhOa. •  Jos hevonen menee sen helposO niin aika kilpailussa on yleensä 1.15 – 1.16 •  Hevonen ei tarvitse tätä hiiPä, valmentajan korvienväli ehkä KIITOS