1. No category

Jooga- ja patikointiviikko
Rethimnonissa Kreetalla 25.5-1.6.2014
Matka tarjoaa sinulle patikointia ja kävelyä jylhissä Kreetan maisemissa ja luonnonvehreissä laaksoissa.
Patikointireiteistä vastaavat Anna ja
Olle Meurling, Fysimerasta. Anna ja Olle
huolehtivat sinun viihtymisestäsi. Opit
Kreetan luonnosta, kulttuurista, tavoista
ja tapaat paikallisia ihmisiä.
Joogaviikolla hathajoogataan eli harjoitellaan joogaa lempeästi kehon viestejä
kuunnellen.
Joogaohjauksista vastaa Leena Rihto,
Pilatesplussasta. Joogaohjauksessa korostuu turvallinen harjoittelu sekä asennon, ryhdin ja hengittävän/neutraalin
rangan merkitys. Teemme liikkeet ja
asanat rauhallisesti, kokeilemme pieniä
dynaamisia sarjoja, jotka verryttävät,
vahvistavat ja virkistävät kehoa säilyttäen tietoisuuden tekemässämme harjoituksessa. Jokainen harjoituskerta on
omanlaisensa tilanteeseen sopiva, patikoinnista ja aikaisemmista joogakerroista palauttava tai vahvistava. Tarkkailemme myös pysähtymistä, meditoimme ja
nautimme ajasta ja paikasta, läsnäolosta
tässä ja nyt.
Jooga- ja patikointiviikon ohjelma
iden
Henkilökohtaisten tavaro
lisäksi mukaan
9/13 Qr-Media
joogamatto
passi
matkavakuutus
Aamut alkavat joogalla klo 7.30-8.15,
jonka jälkeen nautimme hyvän ja runsaan aamupalan. Anna ja Olle hakevat
meidät hotellin aulasta päivän seikkailuihin noin klo 9.30. Pieni matka
autoilla ja sitten poluille! Voimien ja
kiinnostuksen mukaan reippailemme
noin 3-4 tuntia. Välillä pidämme taukoja ja nautimme omia eväitämme. Päivän
pääjoogaharjoituspaikalla viivähdämme tunnista puoleentoista. Myöhäinen
lounas voidaan järjestää paluumatkalle,
mikäli näin ryhmä haluaa. Alkuillan ja illan ohjelman jokainen voi valita mieltymyksiensä mukaan. Illan joogaharjoitus
ja meditaatio pidetään hiekkarannalla sään
salliessa hetkeä ennen pimeän tuloa.
Torstaina pidämme vapaapäivän ohjatusta
ohjelmasta ja jokainen voi nauttia päivästä
omalla tavallaan. Ohjelmaan voi tulla muutoksia mm. sään takia.
Jooga- ja patikointiviikko
1014 e/hlö
Hintaan sisältyy: Lentokenttäkuljetukset
kohteessa, majoitus kahden hengen huoneissa, aamiainen, joogaohjaukset n. 3-4 h
tuntia päivässä, patikointi oppaan kanssa
3-4 h päivittäin. Torstaina vapaapäivä.
Hotelli www.achillionpalace.gr ****
1hh lisämaksu 115 euroa
+ matkat, lounaat ja
illalliset yms.
Norwegian lennot jokainen hoitaa itse
www.norwegian.com/fi
Meno: su 25.5. Helsinki – Kreeta-Hania
DY5880 klo 6.00 – 10.00
Paluu: su 1.6. Kreeta-Hania – Helsinki
DY5881 klo 10.45 – 14.40
Säästä ja varaa paikkasi jo nyt!
Matka Helsinki-Vantaan lentoasemalle ja
takaisin ei sisälly viikkohintaan.
Lisätiedot ilmoittautumiset
viimeistään 1.5.2014 mennessä.
pilates- ja joogaohjaaja Leena Rihto,
puh. 040 556 0370 tai sähköpostitse
www.pilatesplus.fi