JOOGARETRIITTI SAARESSA
JOOGARETRIITTI SAARESSA Paraisten Björkholmassa Saaristomeren sylissä 14.-16.9.2012 Anna saariston luonnon, meren raikkauden, hiljaisuuden, päivittäisten joogaharjoitusten ja puhtaan luomukasvisruuan virkistää ja uudistaa. Vapaudumme hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon (Mindfulness). Hemmottelemme kehoamme, mieltämme ja sieluamme joogan ja Chi Kungin lempein harjoituksin. Laskeudumme hiljaisuuteen opastettujen harjoitusten myötä ja pidämme päivän mittaisen puhepaaston. Saunomme, uimme ja nautimme syksyisen luonnon rauhasta. Mahdollisuus saada rentouttavia hoitoja. Majoitumme mökkeihin kahden hengen huoneisiin. Mökeissä oma keittiö, sauna ja suihku sekä ekovessa. Ohjaajina Riitta Lusenius, joogaterapeutti, tietoisuustaitokouluttaja ja Marko Ojala, jooga- ja meditaatio-opettaja, kiinalaisen lääketieteen hoitaja. Retriitin hinta on 280 euroa. Se sisältää majoituksen, liinavaatteet ja pyyhkeen, aamiaisen, lounaan ja päivällisen sekä ohjelman. Ilmoittautumiset [email protected] tai p. 050-536 7226. www.joogaterapia.fi Joogaretriitti Björkholman saarella Paraisilla Järjestämme 14.-16.9.2012 joogaretriitin saaristomeren sylissä, Björkholman saarella. Joogaretriitti koostuu lempeistä jooga- ja Chi Kung -harjoituksista, ohjatuista meditaatioharjoituksista ja muista tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoituksista, luonnossa olemisesta, ravitsevasta kasvisruuasta ja saarielämästä. Björkholman saaren korkeimmalla paikalla on pieni kappeli, jossa voi ihastella ulappaa ja nauttia hiljaisuudesta. Jooga: jooga on klassista hathajoogaa, tulo- ja lähtöpäivänä on yksi joogaharjoitus ja keskimmäisenä päivinä kaksi. Chi Kung on kiinalainen tietoisen läsnäolon psykofyysinen harjoitus. Kaikki harjoitukset sopivat sekä vasta-alkajille että pidempäänkin harjoitelleille. Viikonlopun aikana on mahdollisuus saada akupainallusenergiahoitoja, rentouttavia hierontahoitoja tai tunnepuolen kartoitusta. Hoidot varataan paikan päällä. Ne kestävät 3060 minuuttia ja maksavat 30-40 euroa. Majoittuminen: 2 hengen huoneissa kuuden hengen mökeissä, joissa on oma keittiö, sauna, suihku ja ekovessa. Mökit ovat 30-50 metrin päässä rannasta niin, että meri näkyy. Liinavaatteet ja pyyhe löytyvät mökistä. Ruoka: tarjoamme aamiaisen, lounaan ja päivällisen. Ruoka on herkullista ja ravitsevaa luomuvoittoista kasvisruokaa. Lounas on tuhdimpi ja päivällinen koostuu keitosta ja salaateista. Ihanaa kasvisruokaa meille kokkaa Kerttu Vauras Turun kasvisravintolasta. Ohjaajat: Riitta Lusenius on joogaterapeutti, joogaopettaja ja tietoisuustaitokouluttaja. Hän on vetänyt lukuisia 8-viikon Mindfulness based stress reduction –kursseja ja valmentanut tietoisuustaitoja työyhteisöille. Marko Ojala on luontaishoitaja, jooga- ja meditaatioopettaja, kiinalaisen lääketieteen hoitaja ja akupunktiohoitaja. Riitta ja Marko ovat ohjanneet yhdessä ja erikseen joogaa ja meditaatiota, tietoisen läsnälon retriittejä sekä jooga- ja tietoisuustaitokursseja. Yhteysalus: Björkholman saarelle pääsee yhteysalus Vikenillä, joka lähtee Paraisten Granvikista. Yhteysalus on ilmainen ja sinne voi halutessaan ottaa auton, jolloin paikka pitää varata etukäteen. Merimatka kestää noin vartin. Yhteysalus Viken lähtee Granvikista perjantaina 14.9. klo 16 (tälle vuorolle on bussiyhteys) tai klo 18, jos ei ehdi edelliseen). Paluumatka Björkholmasta alkaa sunnuntaina 16.9. klo 15.25. Bussiyhteydet: Turusta ja Helsingistä on bussiyhteys Sattmarkiin, josta on sovittaessa kuljetus perille. Tervetuloa nauttimaan syksyisestä saariluonnosta, hiljaisuudesta ja yhdessäolosta! t. Riitta ja Marko Joogaretriitin alustava ohjelma 1. päivä klo 16 tai 18 Yhteysalus lähtee Paraisten Granvikista Saapuminen Björkholman saarelle ja majoittuminen Vapaata olemista ja tutustumista saareen 18.30 Rentouttava joogaharjoitus 19.30 Päivällinen Iltahetki ja laskeutuminen hiljaisuuteen 2. päivä, jonka vietämme puhepaastoten eli hiljaisuudessa 7.30 Virkistävä aamujooga 9.15 Aamiainen 10.30 Hiljainen luontokävely Hoitoja 13.00 Lounas Hiljaa, niin hiljaa – yhdessä tai yksin Ohjattua hiljentymistä Vapaata olemista luonnossa Hoitoja 17.15 Joogaharjoitus ja syvärentoutus 19 Päivällinen Saunojen lämmitys ja iltasauna Joogaretriitin alustava ohjelma 3. päivä 7.30 Virkistävä aamujooga 9.15 Aamiainen Palaamme hiljaisuudesta ja ”pakkaamme repun” 13.30 Lounas ja lähtökahvit ja -teet 15.25 Joogaloman yhteysalus lähtee Björkholmasta 15.55 Saapuminen Granvikin satamaan
© Copyright 2024