Suunnistuskoulu 2014
Oppi ja tietämys karttuvat suunnistuskoulussa
Suunnistuskoulutunnelmia ihan huipulta
Suunnistuskoulu
•
•
•
•
•
•
•
•
Ryhmät: RR, TR ja 12-14 radat (3 tasoryhmää)
6-14 vuotiaille osaamistasot lähtee alkeisopeista
Suunnistuskoulun taitokerrat tiistaisin
Käytännön harjoitukset Oravacupeissa ja
(aluekilpailuissa) keskiviikkoisin
Harjoituksia vanhempien seurassa (perhesuunnistusta)
torstaisin kuntorastien yhteydessä.
Hinta 30€/ vuosi (lisäksi tulee seuran jäsenmaksu)
Sisältää vakuutuksellisen lisenssin, opetuskerrat,
Oravacupit ja yhteistapahtumat, sekä mukavaa
yhdessäoloa kavereiden kanssa.
Ulvilan Uran nuorisovastaava: Jari Holmberg
Varusteet
• Emit-kilpailukortit
– Seura hankkii EMIT-korttit kaikille oravapolkulaisille (hallinnoi Jyrki)
– kisoissa kävijät voivat ostaa seuralta omaksi kortin.
– suunnistuskoululaiset saa veloituksetta kortin lainaksi kesän ajaksi. (Emitkortista on pidettävä hyvä huoli ja tuotava aina suunnistuskouluun mukaan)
• Suunnistuspaita
– Suunnistuskoululaiset saavat seuran kelta-sinisen suunnistuspaidan
käyttöönsä kaudeksi veloituksetta. Palautus syksyllä ja kierrätys seuraavalle
(aina ei välttämättä saa käyttämätöntä).
– Paitoja on pitkä ja lyhythihaisia. Koot 150 cm – S (kokoa voi vaihtaa kauden
aikanakin tarpeen mukaan).
• Muut varusteet
– Suunnistusjalkineita kannatta kysellä kierrätettynä, muilta
suunnistuskoululaisilta. Vinkki! Laittakaa sähköpostiin haluttu koko ja jakelu
koko suunnistuskoululle, niin tarjoajia yleensä löytyy hyvin lapsille.
Suunnistuskoulu 2014
Kevätkausi 8.4.-19.6.2014
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Ti 8.4.
Ti 15.4.
Ti 22.4.
To 1.5.
Ke 7.5
Ti 13.5
Ke 14.5
Ti 20.5
To 22.5.
To 29.5
Ti 3.6
3.6 - 6.6
Ke 11.6
Ti 17.6
Ke18.6
To 19.6
Friitalan koulu
Friitala
Massi
FK-rata
(iltar.)
Oravacup
(sprint)
Kartanon urheil.
Oravacup
Ruosniemen koulu
Krapisto
(iltar.)
Leiripäivä
(iltar.)
Massi
Leimausleiri
Oravacup
Kaasmarkku
Oravacup
Kaskelotti
(iltar.)
Jyrki
Jari
Marko
Matti
UlvUra
Marko
Pori
RasKa
Taneli
Jyrki
Jari
Rovaniemi
Sastamala
Eero
Kankaanpää
Mikko
Suunnistuskoulu 2014
Syyskausi 17.7.-28.9.2014
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
To 17.7
Ti 22.7
To 31.7
Ke 6.8
Ti 12.8
To 21.8
Ti 26.8
Ke 27.8
Ti 2.9
Ke 3.9
Ti 9.9
La 13.9
Ti 16.9
To 25.9
Su 28.9
Lattomeri
(iltar.)
Massi
Haistila
(iltar.)
Oravacup
Sileävuori
Antinkartano
(iltar.)
Hormistontie
Oravacup
(sprint)
Ulvilan vesitorni
Oravacup
Harjunpää urheil.
Oravacup
Kaskelotti
Massi
(iltar.)
päättäjäiset
Marko
Mikko
Jari
Eurajoki
Taneli
Eero
Jari
Siikainen
Taneli
Rauma
Eero
Merikarvia
Jyrki
Kare
Tampere
Suunnistuskoulu 2014
8.4.2014 klo. 18
Paikka Friitalan koulu
Vetäjä Jyrki (Eero)
infoa vanhemmille toiminnasta
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
15.4.2014 klo. 18
Paikka Friitalan koulu
Vetäjä Jari (Mikko)
Suunnistus asiat 2014
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
-
- Kartta, karttamerkit, karttatehtävä
- isoille myös rastimääritteet
-
Harjoitus:
- Alkuverkka
- lyhyt pihasuunnistus
-
-
Harjoitus:
- Perusradat 1 ja 2 (Emit)
Loppuleikki:
- Mustamies kaukalossa
kertaus karttamerkit
uutena lasten radat RR, TR, suorat
urheilijan elintavat
isoille suunnistusajatusta
-
Loppuleikki:
- Leimaus / temppu -rata
Suunnistuskoulu 2014
22.4.2014 klo. 18
1.5.2014 klo. 16
Paikka Massi
Vetäjä Marko (Taneli)
Varustekirppis
Harjoituksen kuvaus
Teoria:
Paikka FK-rata
Vetäjä Matti (Jari)
Torstairastien yhteydessä
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- kartan suuntaus ja kartanluku
- isoille myös kompassinkäyttöä
-
Harjoitus:
- Lastenradat, karttatodellisuus,
reitinvalinnat
-
- Kaikki ratavaihtoehdot
- RR, TR, perusradat (Emit)
-
Loppuleikki:
- Taitorata
Harjoitus:
-
Loppuleikki:
- vihjerata
Suunnistuskoulu 2014
13.5.2014 klo. 18
Paikka Kartanon urheilukenttä
Vetäjä Marko (Jyrki, Jari)
Yhteisharjoitus Raskan kanssa
Harjoituksen kuvaus:
- Teoria:
-
Paikka Ruosniemen koulu
Vetäjä RasKa
Harjoituksen kuvaus:
- Teoria:
- ???
- Suunnistusajatus ja johdattelevat
reitit
-
Harjoitus:
-
- Mylly: 3x20 min leimausrata,
lyhyet perhoset, muistisuunnistus
-
20.5.2014 klo. 18
Loppuleikki:
- muistitehtävä
Harjoitus:
- ???
Loppuleikki:
-
???
Suunnistuskoulu 2014
22.5.2014 klo. 18
Paikka Krapisto
Vetäjä Taneli
Torstairastien yhteydessä
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- Reitinsuunnittelu, mistä rastille
ja kirkontorni
- Korkeuden huomioiminen
-
Harjoitus:
- tasoradat D- ja C-rata (Emit)
Loppuleikki:
- Reitinpiirto ja vaihtoehtoinen
reitti (kotona)
Suunnistuskoulu 2014
29.5.2014 klo 10 – 19 kevätleiri
Paikka Kaasmarkku, sileävuori
Vetäjä Mikko, Jyrki (Jari)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
-
- Leiri alkaa Kaasmarkun koululta
klo 10.00 ja päättyy Sileävuoren
louhimolle klo 19.00
- vapaata yhdessä oloa ohjelman
välissä.
- pelisääntökeskustelu ja reilua
peliä rasteilla.
- yhteisiä leikkejä ja pelejä
(purkkista, kaukalofutis)
- suunnistuksen kulku
(suunnistusajatus kokonaisuudessa
rakentuu paloista pitkin päivää).
- sprinttisuunnistus
-
Harjoituksia:
- Vaellus puolimatkan tulille
- sprintti (Kaasmarkku) =>
(suunnistuskoulun kesä ”skaba”)
- Vauhti ja taitoharjoitteita
- Perusradat (Sileävuori)
Muu tarjonta:
-
Ateriat:
- kenttälounas, välipala,
päivällinen.
Suunnistuskoulu 2014
2-5.6.2014 Leimausleiri
Paikka Rovaniemi
Vetäjä OHS (Johanna)
Harjoituksen kuvaus
- Erittäin monipuolisia
suunnistusharjoituksia koko viikon.
Kolme harjoitusta / päivä
- Ikätasot 10 – 18 vuoteen
- UlvUran leirivastuullinen Johanna
Käpynen
-
Muu tarjonta:
- Matkat leirijunalla, majoitus
parhaimman tason
majoituksessa.
- vapaata yhdessä oloa ohjelman
välissä.
- Paljon uusia suunnistuskavereita
ympäri Suomea
-
Ateriat:
- Täyshoito
Suunnistuskoulu 2014
3.6.2014 klo. 18
17.6.2014 klo. 18
Paikka Massi
Vetäjä Jari (Taneli)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
Paikka Kaasmarkku
Vetäjä Eero (Marko)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- kertaus: suunnistus ja
itseluottamus
- Rastityöskentely ja lähtökulma
-
-
Harjoitus:
- viuhka suorin radoin 1x 1-taso
2x 2-taso sprinttikartalla.
- isoimmille laikukaskartta
Harjoitus:
- Viivasuunnistus, lähtökulman
harjoittelu
-
- Sprinti ja kielletyt alueet
-
Loppuleikki:
Loppuleikki:
- uintia, rantapelejä ja
makkaranpaistoa Kaasmarkussa
- Leimausrata mäessä
-
Yhteiskuvaus:
Suunnistuskoulu 2014
19.6.2014 klo. 18
Paikka Kaskelotti
Vetäjä Mikko (Eero)
Torstairastien yhteydessä
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- Sprintin luonne, kielletyt alueet
- Katse ylös, kartanluku vauhdissa
ja ennakoiva reittisuunnitelma
-
Harjoitus:
- Tasoradat A – D radat (Emit)
Loppuleikki:
- Frisbeegolf omassa tahdissa
kolme koria
Suunnistuskoulu 2013
26-28.7.2013 nuorten (10-15v.) kesäleiri
Paikka Säkylä
Vetäjä Jari (Matti, Mikko, Marko)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- suunnistuksen kulku ja analysointi
- henkinen valmistautuminen (omien
heikkouksien ja vahvuuksien
tunnistus).
- Reittihärveli ja GPS-seuranta
-
Harjoituksia:
- suunnistusharjoitus (Porsaanharju)
- Sauna parisprintti (Vaskiranta)
- ketteryys ja kehonhallinta
(Huovinrinne)
-
Muu tarjonta:
- Varsinais-Suomen rastipäivät (la
ja su) sisällytetään leiriin
- vapaata yhdessä oloa ja
pihapelejä.
- saunomista, uimista yms.
- tutustuminen frisbeegolfiin
-
Ateriat:
- Lounaat ja päivällinen
ruokailupaikoissa
- välipala, aamupala ja illalliset
mökeissä
- Sotilaskodissa iltapäiväkaffeet
- Grillausta.
Suunnistuskoulu 2014
17.7.2014 klo. 18
22.7.2013 klo. 18
Paikka Lattomeri
Vetäjä Marko (Matti)
Torstairastien yhteydessä
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
Paikka Massi
Vetäjä Mikko (Taneli)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- Kulkukelpoisuus ja reitinvalina
- Oman kunnon ja reitinvalinnan
tasapainotu
- Kartan suuntaus ja kartanluku
-
Harjoitus:
- Tasoradat B – D radat (Emit)
Loppuleikki:
- Reitinpiirto ja vaihtoehtoinen
reitti (kotona)
-
Harjoitus:
- rastijahti, eripituisia ja tasoisia
rastivälejä/pisteitä (Emit)
-
Loppuleikki:
- leimausrata maastossa
Suunnistuskoulu 2014
31.7.2014 klo. 18
12.8.2013 klo. 18
Paikka Haistila
Vetäjä Jari (Mikko)
Harjoituksen kuvaus
- Torstairastien yhteydessä
Paikka Sileävuori
Vetäjä Taneli ( Marko)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- omaehtoinen harjoitus
-
Harjoitus:
- tasoradat D- ja C-rata (Emit)
- oman vanhemman kanssa
-
- Korkeustasot
- Kirkontorni ja rastinotto
-
- Viuhkasuunnistus yksikkörastein
(ei leimasimia)
Loppuleikki:
- sorakasakisa
Harjoitus:
-
Loppuleikki:
- Puunatti
Suunnistuskoulu 2014
21.8.2014 klo. 18
26.8.2014 klo. 18
Paikka Antinkartano
Vetäjä Eero, Suosmeren Salpa
Torstairastien yhteydessä
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
Paikka Hormistontie, Friitala
Vetäjä Jari (Jyrki)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
-
- Reitin suunnittelu ja rastijahti
- Itseluottamus ja suunnassakulku
- rastityöskentely
-
Harjoitus:
- tasoradat D- ja C-rata (Emit)
-
Loppuleikki:
- Reitinpiirto ja vaihtoehtoinen
reitti (kotona)
Harjoitus:
- pistesuunnistus (ei leimasimia)
Loppuleikki:
- maastonatti
Suunnistuskoulu 2014
2.9.2014 klo. 18
9.9.2014 klo. 18
Paikka Vesitorni
Paikka Harjunpään urheilukenttä
Vetäjä Taneli (Jyrki)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
Vetäjä Eero ( Marko)
Harjoituksen kuvaus
Teoria:
- Tarkka kartanluku
- Harjoitus:
- Muistisuunnistus
- Loppuleikki:
- Pallopelejä kentällä
- Eri pituiset rastivälit, etäisyyksien
merkitys suunnistuksessa
-
Harjoitus:
- Pitkät ja lyhyet rastivälit, suorat
radat (Emit)
-
Loppuleikki:
- Maasto leimausrata
Suunnistuskoulu 2014
16.9.2014 klo. 17.30
25.9.2014 klo. 19.30
Paikka Kaskelotti
Vetäjä Jyrki ( Eero)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
Paikka Massi
Vetäjä Kare ( Jari)
Harjoituksen kuvaus
- Teoria:
- Yösuunnistus ja reitinvalinnat
- liikkuessa kartanluku
-
Harjoitus:
-
- Pimeäsuunnistus Massin
pururadalla
- Tasorata E-rata (Emit)
- oman vanhemman tai
seuraohjaajan kanssa
- Syys ”skaba”
- Tasoradat 1 2 ja 3-rata (Emit)
- oman vanhemman tai
seuraohjaajan kanssa
-
Loppuleikki:
- uinti uimahallissa
Harjoitus:
-
Loppuleikki:
- Mieti erovaisuudet yösuunnistuksen osalta
Suunnistuskoulu 2014
19.9.2014 klo 11 kauden päättäjäiset
Paikka Tampere ja Nokia
Päättäjäisjuhla
- Juhlakisa:
-
- Mikonpäivän suunnistus
-
Kisan palautetta:
-
- Suoritusten analysointia kisasta,
reittipiirrokset
- yhteenveto onnistumisista ja
kaudesta
-
Siirtyminen palkinto Gaalaan:
- Palkito gaala pidetään
-
Kauden palautetta:
- Suunnistuskoulun
onnistumiset: ruusut ja risut
- yhteenveto omasta kaudesta
Palkintojen jako:
- suunnistuskoulu palkinnot
- seura skabojen palkinnot
- erikoismaininnat
erinomaisista suorituksista
Tarjoilut:
- ruoka, kahvia, mehua, pullaa
Nuorten leirit 2014
•
•
•
•
•
29.5 Seuran kevätleiri Kaasmarkussa (kaikille)
3.-6.6 Leimaus-leiri Rovaniemellä (kaikille)
2.-3.7 Kesäleiri Kokemäellä (12-16 vuotiaat)
2.-3.8 Jukolaleiri Kankaanpäässä (12-18 vuotiaat)
4-6.8 Alueoravaleiri AOL Lappi TL
– Seura maksaa lasten leirimaksusta 40% ja Rastit
Kiikarissa hanke tukee lisäksi osan leirikuluista.
– Kuljetuksiin yms. tarvitaan vanhempien tukea
Ilmoittautumiset kisoihin
• IRMAn kautta kansallisiin ja AM-kisoihin
–
–
–
–
IRMAan ilmoittautumiset jokainen tekee itse ilm. ajan puitteissa.
IRMAn tunnuksista (lisenssi/sotu) saa lisätietoa Jarilta
Koulutusta järjestetään ensimmäisen suunnistuskoulun yhteydessä.
Uran nettisivuille lisätään ohjeistusta myös. www.suunnistusliitto.fi
sivuilla hyvät ohjeet käyttöön.
• Oravacuppeihin ilmoittautuminen
– Oravacupin ilmoittautumiset Mikko Luomalle. Ilmoittautua voi kerralla
koko kaudeksi tai sitten suunnistuskoulussa ajoissa tapahtuma kerralla.
Vastuu on suunnistuskoululaisen vanhemmilla ilmoittautua ajoissa.
• Nuorten viestijoukkueiden kasaaminen
– Mikko Luoma kokoaa ja ilmoittaa nuorten viestijoukkueet. Seuran
edustaminen viestissä on toivottavaa suunnistuskoululaisilta. Tavoite on
saada joukkueita kaikille halukkaille, joka usein vaatii muiltakin
ikäkavereilta osallistumista joukkueisiin.
Lisäksi kevään kilpailuja oman
harkinnan mukaan
•
•
•
•
•
•
•
•
13.4 Rauman Kevätkansalliset
26.4 Finnspring Salossa
3.5 Karhurastit Porissa
17.5 Särkänniemi-suunnistus Tampereella
21.5 alueoravakilpailu AOK Ulvilassa
4.6 AM-keskimatka Harjavallassa
10.6 Kansallinen Laviassa
25.6 Felt-iltapika Sastamala
Lisäksi syksyn kilpailuja oman
harkinnan mukaan
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
19.7 kesälaitumenrastit Punkalaidun
3.8 Kankaanpään kansalliset
9-10.8 AM-pitkämatka ja viestit Eurassa
13.8 alueoravaviesti AOV Eurassa
16.8 Nuorten Jukola Kankaanpäässä
23.7 AM-sprint Ulvilassa
29-30.8 KLL-mestaruuskilpailut Tampereella
30-31.8 Hiisirastit Eurajoella
14.9 Kultainen kompassi-cupin Kangasalalla
28.9 Alueottelu Tampereella