Juo oikein. Jaksat paremmin ja palautumisesi nopeutuu. HART-SPORT -uheilujuoma on kehitetty yhteistyössä urheilulääkäreiden kanssa korvaamaan syntynyt neste- ja kivennäisainehukka ja antamaan lisäenergiaa oikeassa muodossa. HART-SPORT -urheilujuoman glukoositaso on imeytymisen kannalta ihanteellinen. Ennen liikuntaa Voit tankata elimistösi neste-, suola- sekä energiavarastot (lihasten glykogeenivarastot) jo etukäteen. Nauti 1-3 dl HART SPORT -urheilujuomaa hyvissä ajoin ennen liikkeelle lähtöä. Juo liikunnan aikana Liikunnan rasittavuudesta riippuen voit juoda sen aikana 0,5-1,5 litraa HART-SPORT -urheilujuomaa 1-2 dl:n kertaannoksina,15-20 minuutin välein. Täydennä nestevaje liikunnan jälkeen Palautumisesi nopeutuu ja tehostuu kun täydennät neste- ja kivennäisainevajauksen mahdollisimman pian. Voit juoda runsaasti HART-SPORT -urheilujuomaa Noudattamalla annosteluohjeita saat suurimman hyödyn HART-SPORT -urheilujuomasta 0,5 litran HART-SPORT -valmisjuoma on valmis nautittavaksi sellaisenaan. Helppoa ja nopeaa! 54g HART-SPORT -pussillisesta sekoitat litran raikasta urheilujuomaa. Helppo ottaa mukaan! 0,5 litran HART-SPORT -tiiviste on kätevä ja edullinen kotikäytössä. Yhdestä pakkauksesta saat 5 litraa valmista urheilujuomaa. Edullisesta HART-SPORT -sankopakkauksesta valmistat 83 litraa valmista juomaa. Palautusjuoma Protein & Energy Kehittelytyössä on huomioitu viimeisin suomalaisen urheilulääketieteen tietous. Palautumista voidaan nopeuttaa proteiini- ja hiilihydraattipitoisilla juomilla: • Vähentävät ylirasittumisesta johtuvia loukkaantumisia, sairastumisriskiä sekä lihaskipeyttä. • Proteiinit ja aminohapot muuttavat lihasproteiinitasapainon positiiviseksi. Raakaaineena käytetty proteiinikonsentraatti on valmistettu suoraan maidosta (ei meijeriteollisuudensivutuotteena syntyneestä herasta). Se on erittäin nopeavaikutteinen ja siinä on korkeat välttämättömien (EAA) ja haaraketjuisten (BCAA) aminohappojen pitoisuudet. • Hiilihydraateista glukoosi lisää insuliinin eritystä, mikä vähentää suorituksen jälkeistä proteiinien purkautumista sekä lisää aminohappojen kulkeutumista lihassoluihin. Lisäksi glukoosi on heti käytettävissä energiaksi ja insuliinin avulla se kuljetetaan lihaksiin, joissa se muuttuu glykogeeniksi. Fruktoosi on pitkävaikutteinen energialähde, joka muuttuu maksassa glukoosiksi eikä aiheuta insuliinipiikkiä. • Proteiinien ja hiilihydraattien suhde on optimoitu viimeisimmän tietouden mukaan, mikä takaa nopean imeytymisen sekä maksimaalisen tehon. • Suola edistää juoman imeytymistä ja pysymistä kehossa. • Palautuminen alkaa heti. Glykogeenin muodostuminen on huomattavasti nopeampaa heti suorituksen jälkeen kuin myöhemmin.Tällöin energiavarastot ehditään täyttää ennen seuraavaa harjoitusta. • Todella hyvänmakuista, maistuu pitkäänkin käytettynä. Pakkauskoot: 500 g juomajauhepurkki 4,2 l valmista juomaa 4,5 kg juomajauhesanko 38 l valmista juomaa Lisää suorituskykyä ja kestävyyttä! Ylläpitää kivennäisaine- ja energiatasapainoa! Polar Pharma Oy, Kyttäläntie 8 A, 00390 HELSINKI Puh. 09 - 8493 630, [email protected] www.polarpharma.fi Nopeuttaa palautumista Mistä väsähtäminen johtuu? Aktiivinen liikunta vaatii elimistöltämme voimaa ja kestävyyttä. Rasituksen aikana valitettavasti myös väsymme lihasten käyttövoimana toimivan verensokerin (glukoosin) sekä lihasten glykogeenivarastojen ehtyessä. Väsymisen laatuun vaikuttavat erityisesti nestehukka ja maitohapon kertyminen lihaksiin. Maitohappo laskee lihasten ja veren PH-arvoa: tämä elimistön happamoituminen tuntuu väsymyksenä. Voit itse ehkäistä väsymystäsi. Väsymyksen ehkäisemisessä tärkeintä on neste- ja hivenainetasapainon sekä riittävän energiatason säilyttäminen. Janon tunnetta ei pidä odottaa, sillä sen ilmetessä kärsitään jo nestehukasta. Urheilujuoman tehtävä on helpottaa ja parantaa liikuntasuoritusta sekä nopeuttaa palautumista fyysisen ponnistuksen jälkeen. Merkittävä osa Suomen jääkiekko-, jalkapallo-, salibandy ja käsipallojoukkueista on vakituisia HART-SPORT -urheilujuoman käyttäjiä. Hikoilu poistaa myös välttämättömiä kivennäisaineita. Hermo-lihasjärjestelmämme toiminta perustuu pitkälti eri mineraalien ja hivenaineiden keskinäisiin suhteisiin. Voimakkaan hikoilun seurauksena kehostamme poistuu myös kudosnesteiden muodossa erilaisia suoloja ja kivennäisaineita, niin kutsuttuja elektrolyytteja (mm. magnesiumia, natriumia ja kaliumia), joita tarvitaan hermoston ja lihasten normaaliin sähkötoimintaan. Vaje aiheuttaa suorituskyvyn alenemista, lihaskramppien mahdollisuus lisääntyy ja palautuminen hidastuu. Hien koostumus: Vettä Vettä Kudosnestettä Hikipisarassa on kaksi osaa vettä ja yksi osa kudosnestettä. Nestehukan vaikutus suorituskyvyn alenemiseen Nestehukka Tutkittua tietoa nestehukasta. Suorituskyvyn kannalta jo 2 %:in nestehukkaa pidetään merkittävänä. 5 %:n nestehukka alentaa suorituskyvyn jopa alle puoleen normaalista. Esimerkiksi jääkiekko-ottelun aikana pelaaja menettää hikoillessaan 1,5-2 litraa nestettä tunnissa. 70-kiloisen henkilön painosta se on 2-3 %. Hikoilun lisäksi nestettä poistuu myös verestä lihaksiin. Veri sakenee, sen virtausnopeus hidastuu ja kokonaismäärä vähenee eli eri ruumiinosien hapen ja energiansaanti heikkenee. Kestosuorituksen aikana nestehukka nostaa helposti kehon lämpötilan epämielyttävälle ja väsymystä aiheuttavalle tasolle (yli 39ºC). Tutkimusten mukaan oikean nestetasapainon ylläpito kuitenkin hidastaa kehon lämpötilan nousua huomattavasti tehokkaammin kuin pelkkä vesi tai juomattomuus. Ei ole yhdentekevää mitä juot rasituksen aikana. Makeat, sokeripitoiset juomat kuten mehut eivät sovi nestehukan torjumiseen. Niiden sisältämä korkea sokerimäärä hidastaa nesteen siirtymistä mahalaukusta suolistoon ja neste jää vatsaan hölskymään. Vesi sellaisenaan imeytyy huonosti suolistosta verenkiertoon ja verensokeri saattaa jopa laskea. Kylmä vesi saattaa aiheuttaa vatsaan kivuliaita kramppeja. Glukoosi eli rypälesokeri on ainut hiilihydraatti, jonka keho voi käyttää sellaisenaan.