Lihasmassan lisääntyessä kehonhuolto korostuu

Senni Mäkisen matkassa
Fitness Expon kisalavalle
Lihasmassan lisääntyessä
kehonhuolto korostuu
F
itnessmalli-kisoihin valmistautumistani konkretisoiva seuraava askel lähenee: ilmoittautuminen kisoihin
alkoi 15.2.
Lihasmassan lisääntyessä kehonhuollon merkitys on
tullut tärkeämmäksi ja tärkeämmäksi. Kävin ensimmäistä kertaa
elämässäni tmi Jose Arbanilla pakara-reisihieronnassa, ja voin
kertoa, että 60 minuutin kokemus ei ollut ns. rentoutumisen
kannalta kovinkaan miellyttävä!
Viikon päästä menin uudestaan, jolloin enää muutamissa
kohdissa lihakset olivat jumissa. Eli alku aina hankalaa, mutta
aloittaminen sitäkin hyödyllisempää.
Käyn nykyään vuoroviikoin selkä- ja pakara-reisihieronnassa,
jotta lihakset pysyvät kunnossa ja ”oikeilla paikoillaan”.
Kehoa tulee huollettua myös viikottaisella FitnesSpan tankotanssi-tunnilla, joka lisää kehon notkeutta ja liikkuvuutta. Lisäksi
käyn syvävenyttelyssä, joka tekee hyvää treenistä palautuvalle
keholle. Siitä tunnista ei voi muuta kuin nauttia.
Projektini edetessä ja hien valuessa kiitän Kaunis Silmän Piiaa
ripsien pidennyksistä! Perheellisenä ja työssäkäyvänä ajan käytön
haluaa todellakin maksimoida. Tämän takia ripsien pidennykset, Salon Pepe Åhmanin hiusten pidennykset ja Kynsisalonki
Sao:n Esterin loihtimat, herkullisen värikkäät ”smoothie”-kynnet
tulevat tarpeeseen.
***
Tässä sitä mennään puolessa välissä matkaa, ja päämäärä siintää
vasta edessä. Tsemppiä kaikille treeneihin!
Senni Mäkinen
– Lorna Jane by Lavlin
kukkatrikoot tuovat
kevään! Senni iloitsee.
***
Minulle mieluisien Lorna Jane-treenivaatteiden edustustehtävien ohessa pääsin kokeilemaan kiropraktista hoitoa.
Hoito sujui rusahduksia säpsähdellen, mutta pää kyllä kääntyi
käsittelyn jälkeen paremmin. Ainut miinuspuoli oli käsittelyn
jälkeen alkanut ikävä päänsärky, joka on muistutellut itsestään
melkeinpä päivittäin ... liekö sattumaa vai ei.
***
Ruokavaliostani on nyt karsittu kaikki nopeat hiilihydraatit pois.
Mikä koettelemus on ollutkaan selvitä ilman viikottaista ”harmitonta” sunnuntaipullaa!
Psykologinen taistelu on siis käynnissä. Lihan ja kasvisten
merkitys kasvaa kasvamistaan ja erilaisia ruokaohjeita tulee kokeiltua soveltaen. Meillä koko perhe syö samaa ruokaa, ainakin
toistaiseksi.
Kuvat: Petri Laine
Vaatteet:
Lorna Jane by Lavli
Kynnet:
Kynsistudio Sao, Ester
Hiustenpidennys:
Salon Pepe Åhman
Ripset:
Kaunis Silmä, Piia
58 I Bodaus
***
Treeniohjelmaani muutettiin helmikuun ajaksi. Täydet painot
ja lyhyet sarjat ovat vaikuttaneet todella paljon lihaksiin. Treenin jälkeisenä päivänä tietää treenanneensa.
Bodaus
I 59