Senni Mäkisen matkassa Fitness Expon kisalavalle Lihasmassan lisääntyessä kehonhuolto korostuu F itnessmalli-kisoihin valmistautumistani konkretisoiva seuraava askel lähenee: ilmoittautuminen kisoihin alkoi 15.2. Lihasmassan lisääntyessä kehonhuollon merkitys on tullut tärkeämmäksi ja tärkeämmäksi. Kävin ensimmäistä kertaa elämässäni tmi Jose Arbanilla pakara-reisihieronnassa, ja voin kertoa, että 60 minuutin kokemus ei ollut ns. rentoutumisen kannalta kovinkaan miellyttävä! Viikon päästä menin uudestaan, jolloin enää muutamissa kohdissa lihakset olivat jumissa. Eli alku aina hankalaa, mutta aloittaminen sitäkin hyödyllisempää. Käyn nykyään vuoroviikoin selkä- ja pakara-reisihieronnassa, jotta lihakset pysyvät kunnossa ja ”oikeilla paikoillaan”. Kehoa tulee huollettua myös viikottaisella FitnesSpan tankotanssi-tunnilla, joka lisää kehon notkeutta ja liikkuvuutta. Lisäksi käyn syvävenyttelyssä, joka tekee hyvää treenistä palautuvalle keholle. Siitä tunnista ei voi muuta kuin nauttia. Projektini edetessä ja hien valuessa kiitän Kaunis Silmän Piiaa ripsien pidennyksistä! Perheellisenä ja työssäkäyvänä ajan käytön haluaa todellakin maksimoida. Tämän takia ripsien pidennykset, Salon Pepe Åhmanin hiusten pidennykset ja Kynsisalonki Sao:n Esterin loihtimat, herkullisen värikkäät ”smoothie”-kynnet tulevat tarpeeseen. *** Tässä sitä mennään puolessa välissä matkaa, ja päämäärä siintää vasta edessä. Tsemppiä kaikille treeneihin! Senni Mäkinen – Lorna Jane by Lavlin kukkatrikoot tuovat kevään! Senni iloitsee. *** Minulle mieluisien Lorna Jane-treenivaatteiden edustustehtävien ohessa pääsin kokeilemaan kiropraktista hoitoa. Hoito sujui rusahduksia säpsähdellen, mutta pää kyllä kääntyi käsittelyn jälkeen paremmin. Ainut miinuspuoli oli käsittelyn jälkeen alkanut ikävä päänsärky, joka on muistutellut itsestään melkeinpä päivittäin ... liekö sattumaa vai ei. *** Ruokavaliostani on nyt karsittu kaikki nopeat hiilihydraatit pois. Mikä koettelemus on ollutkaan selvitä ilman viikottaista ”harmitonta” sunnuntaipullaa! Psykologinen taistelu on siis käynnissä. Lihan ja kasvisten merkitys kasvaa kasvamistaan ja erilaisia ruokaohjeita tulee kokeiltua soveltaen. Meillä koko perhe syö samaa ruokaa, ainakin toistaiseksi. Kuvat: Petri Laine Vaatteet: Lorna Jane by Lavli Kynnet: Kynsistudio Sao, Ester Hiustenpidennys: Salon Pepe Åhman Ripset: Kaunis Silmä, Piia 58 I Bodaus *** Treeniohjelmaani muutettiin helmikuun ajaksi. Täydet painot ja lyhyet sarjat ovat vaikuttaneet todella paljon lihaksiin. Treenin jälkeisenä päivänä tietää treenanneensa. Bodaus I 59