LIIKUNTA Yleiset suositukset:  Liikunnan pakolliset kurssit on jaettava kahdelle vuodelle.  Liikunnan lukiodiplomin suorittamiseen vaaditaan vähintään viisi lukion liikuntakurssia. PAKOLLISET KURSSIT LI1 Taitoa ja kuntoa 1 Käydään läpi monipuolisesti erilaisia liikunta- ja kuntoilulajeja vuodenaikaan liittyvät mahdollisuudet huomioiden. Lisäksi kurssin aikana annetaan opiskelijalle tietoa ja kokemusta oman fyysisen kunnon mittaamisesta. LI2 Liikuntaa yhdessä ja erikseen 2 Kurssin pääpaino on oman liikuntaharrastuksen vahvistamisessa. Käydään läpi monipuolisesti erilaisia liikuntalajeja talvi-vuodenaika huomioiden, jätetään opiskelijalle mahdollisuus osallistua kurssin suunnitteluun ja sekä annetaan opiskelijalle tietoa ja taitoja oman fyysisen kunnon osa-alueiden mittaamiseen. VALTAKUNNALLISET SYVENTÄVÄT KURSSIT LI3 Virkisty liikunnasta Suositusvuosi: 3 Arviointi: numero Opiskeluvireyttä heti lukuvuoden aluksi abeille! Liikutaan 1. jaksossa yhdessä laaditun ohjelman mukaan. Keskeisinä lajeina perinteisesti ovat olleet pallo- ja mailapelit, kuntosalityöskentely ja uinti. Tytöillä ja pojilla on oma ohjelmansa. LI4 Yhdessä liikkuen Suositusvuosi: 1 Arviointi: numero Tytöt: Palloilupaketti tytöille. Vahvistetaan tieto-taitoa perinteisissä pallopeleissä. Ohjelma laaditaan yhdessä opettajan kanssa. Pojat: Pelimiehen valinta iltapäiviksi koulun jälkeen. Rentoa yhteistoimintaa salibandyn parissa klo 1618:00 torstaisin läpi lukuvuoden, myös koeviikolla. LI5 Kuntoliikunta Suositusvuosi: 2, 3 Arviointi: numero Tytöt: Kuntoliikuntaa eri muodoissa yhdessä laaditun ohjelman mukaan. Mahdollisuuksien mukaan myös käyntejä lähialueen liikuntapaikkoihin: spinning, jousiammunta ym. Pojat: Pelimiesten palloiluiltapäivät jatkuvat. Rentoa yhteistoimintaa salibandyn parissa klo 16-18:00 torstaisin läpi lukuvuoden, myös koeviikolla. KOULUKOHTAISET SOVELTAVAT KURSSIT LI6 Kuntosali ja uintikurssi Suositusvuosi: 2 Arviointi: suoritettu-merkintä Herätellään säännöllisen liikunnan harrastamisen intoa yhdessä kuntoillen. Keskeisenä sisältönä on kuntosalityöskentely ja kuntouinti tai vesipelit uimahallissa (Lauttasaaren yhteiskoulu). Kurssimaksu noin 30€ (kuntosalimaksu). Jos opiskelijalla on jo oma jäsenyys Lauttasaaren liikuntakeskukseen, ei maksua ole. LI7 Vanhat tanssit Suositusvuosi: 2 Arviointi: suoritettu-merkintä Haluathan kokea tämänkin lukiossa? Tanssi- ja tapakasvatusta kohti vanhojen tansseja. LI8 Maila- ja pallopelit Suositusvuosi: 1 Arviointi: suoritettu-merkintä Vahvistetaan aktiivisesti liikkuen tietotaitoa yleisimmissä mailapeleissä; tennis, squash, sulkapallo ja pöytätennis, salibandy ja pesäpallo. Kurssi on tarkoitettu tytöille ja pojille eri ryhminä. LI9 Liiku tanssien Suositusvuosi: 1-3 Arviointi: suoritusmerkintä Kurssilla tutustutaan tanssin monimuotoisuuteen ja harjoitellaan perusteita valituissa tanssilajeissa. Tarkoituksena on saada valmiuksia omaehtoiseen tanssin harrastamiseen. Opettaja laatii yhdessä opiskelijoiden kanssa tanssiohjelman. Kurssilla opitaan myös koreografian teon perusteet. LI10 Talviliikuntakurssi Suositusvuosi: 2, 3 Arviointi: suoritettu-merkintä Talviliikkujan varma valinta. Laskettelua ja hiihtelyä Messilän upeissa maisemissa. Edistetään aktiivista elämäntapaa ja vahvistetaan vireystilaa hyvässä yhteishengessä. Huomioi, että kurssi suoritetaan viikonloppuna ja se aiheuttaa kustannuksia. LI11 Liikunnan lukiodiplomi Suositusvuosi: 3 Arviointi: 1-5 Lauttasaaren yhteiskoulussa voi suorittaa liikunnan lukiodiplomin. Liikuntadiplomin suorittaminen on osoitus opiskelijan erityisosaamisesta ja liikunnallisista kyvyistä. Lukiodiplomi koostuu seuraavista osaalueista: liikuntakykyisyys, liikuntatiedot, erityisosaaminen, portfolio, harrastuneisuus ja yhteistyötaidot. Liikuntakykyisyystestit mittaavat mm. yleiskestävyyttä, liikehallintaa ja lihaskuntoa. Liikuntatiedon osuuden opiskelija suorittaa laatimalla tutkielman, jostain liikuntakulttuuriin liittyvästä aiheesta. Erityisosaamista arvioidaan opiskelijan valitsemassa lajissa suoritusnäytteen avulla. Portfolio koostuu mm. opiskelijan oman urheiluharrastuksen kuvauksesta, tavoitteen asettelusta ja itsearvioinnista. Harrastuneisuuden ja yhteistyötaitojen arvioinnin kohteena on mm. opiskelijan aktiivinen harrastustoiminta ja tuntityöskentelyssä esiin tulleet yhteistyötaidot. Diplomin suorittamiseen vaaditaan vähintään viisi lukion liikuntakurssia. Lisätietoja aiheesta antaa liikunnanopettaja Kari Grönroos.