Muistike - Päijät-Hämeen Dementiayhdistys RY

Muistike
Päijät-Hämeen Dementiayhdistys ry:n jäsenlehti 2/2010 (kesä-syksy)
Yhteystiedot
Päijät-Hämeen Dementiayhdistys ry
Hämeenkatu 9 A 23
15110 Lahti
(Maakuntatalo, 5 krs.)
Toimistoajat
Maanantai ja perjantai klo 9-12
Puh/Fax (03) 735 1681
[email protected]
www. ph-dementiayhdistys.fi
Muistiluotsi-projekti
Puheenjohtaja
Merja-Liisa Kerkkä
Puh. 040-518 4264
Projektivastaava
Eva Koskimaa
[email protected]
Puh. 044-504 3030
Projektityöntekijä
Leea Siltala
[email protected]
Puh. 050-407 2254
Hallituksen sihteeri
Seija Mäkelä
Puh. 0440-867 710
Taloudesta vastaava/tilitoimisto
Tilitoimisto Talouspro Oy
Sirkka Paakkanen
[email protected]
Puh. (03) 878 9020
Markkinakahviemäntä
Maija Prittinen
Puh. (03) 751 0004
LaaVa-tukiprojekti
Projektivastaava
Virpi Veijanen
[email protected]
Puh. 044-304 3001
Projektityöntekijä
Puh. 050-5696 311
Markkinakahvi-isäntä
Heikki Pajunen
Puh. 0400-508 781
2
Muistike
2/2010
Sisällysluettelo
Tässä numerossa:
Puheenjohtajalta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Päätoimittajan tervehdys. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
LaaVan terveiset!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Muistiluotsin terveiset! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Muistihoitajat tutuksi! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Tutkimus tuottaa keinoja Alzheimerin .
taudin hoitoon ja ehkäisyyn. . . . . . . . . . . . . . . . 13
Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen . . 16
Tippaiita. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Älytalo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Runonurkka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Aivoterveydestä arkipäivää, osa 1: Uni. . . . . . 26
Iriksen keittiössä. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Aivojumppa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Tapahtumat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Vitsinurkka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Muistike – Päijät-Hämeen Dementiayhdistys ry:n jäsenlehti.
Ilmestyy kaksi kertaa vuodessa. Jäsenmaksu 15 € / vuosi.
Taitto ja kansikuva: Tuomo Veijanen. Kuvat: Stock.XCHNG
Painatus: Tuoterengas, Lahti 2010
2/2010
Muistike
3
Puheenjohtaja
Elämää ja erotiikkaa!
Arvoisat jäsenet, olemme saaneet ihanan kesän. Elämä on
puhjennut luonnossa loistoonsa ja kielot kukkiessaan tuovat
erotiikan ja rakkauden tunteet itse kunkin sydämeen. On aika
nauttia luonnon loistokkuuksista, ihmeistä ja sadonkorjuusta.
Kuulin sienien poiminnan asiantuntijoilta, että korvasienisatoa voi jo korjata ja sato on erittäin runsas. Hyvä alku luonnon
sadonkorjuulle. Elämme käärmeen vuotta ja muistetaan luonnossa liikkuessamme tömistellä maastoa.
Kesälukemiseksi voisi suositella seuraavia kirjoja:
Lisa Genova: Edelleen Alice
Miina Savolainen: Maailman ihanin tyttö
Mukavia aurinkoisia kesäpäiviä ja uintikelejä meille kaikille.
Tapaamisiin syyskuun markkinakahveille omissa tiloissamme,
Hämeenkatu 9. ”Muista tulla mukaan” !
Terveisin
puheenjohtaja Merja-Liisa Kerkkä
4
Muistike
2/2010
Päätoimittaja
Päätoimittajan tervehdys!
Jälleen on saapunut kesä. Ja erityisen ihanalta se tuntuu kylmän ja lumisen talven jälkeen. Toivottavasti saamme nauttia
auringosta, leppeästä kesätuulesta ja lämpöisistä kesäsadekuuroista kesän aikana ja Suomen suvi näyttää meille parhaat
puolensa.
Yhdistyksen uusi nimi, PäijätHämeen Muistiyhdistys ry,
ei ehtinyt lehden painoon
mennessä vielä astumaan
virallisesti voimaan. Uusi nimi on kuitenkin
piakkoin tulossa ja varmasti syksyn aikana viimeistään saamme sen
käyttöön. Uuden nimen
alla toimivat kaikki vanhat tutut toiminnot, mutta
toki aina pienin uudistuksin. Jäsenille yksi iso muutos
on markkinakahvien siirtyminen
heti syksystä Invakeskuksen tiloista,
yhdistyksemme uusiin tiloihin Hämeenkadulle. Heti syksyn ensimmäisistä syyskuun markkinakahveista
alkaen kahvipannu on kuumana toimistollamme ja tutut Maija ja Heikki ovat meitä luotsaamassa, tervetuloa kaikki uudet
ja vanhat osallistujat!
Muistike-lehti on täynnä syksyn ohjelmaa; lehden takaosan tapahtumapalsta kannattaa lukea tarkkaan ja laittaa päivämäärät
ylös kalenteriin. Syksyllä vietetään mm. vanhustenviikkoa se2/2010
Muistike
5
Päätoimittaja
kä muistiviikkoa ja näihin viikkoihin on pyritty tuomaan ohjelmaa mahdollisimman monipuolisesti. Uutena jutturunkona
lehdessä aloitetaan Aivoterveydestä arkipäivää -palsta, jossa
käymme läpi aivoterveyden peruskiviä; mitkä asiat vaikuttavat
aivoterveyteen ja mitä me kaikki voimme itse tehdä aivoterveytemme hyväksi. Tämän juttusarjan aloittaa Uni.
Seuraavan runon kera haluan toivottaa teille kaikille rentouttavaa kesää ja puuhakasta syksyä!
Kesäterveisin Virpi
”Nauti uusia perunoita ja voita
mansikoita ja makkaroita,
Tee saunaan tuore vasta
varpaat veteen kasta,
Hakkaa liiteriin halkoja
oio nurmikolla jalkoja,
Ihastele poutapilviä
siristele auringossa silmiä,
Haista kesän tuoksut
unohda turhat juoksut,
Muista paljon lekotella
laiturilla elämää hekotella,
Mieti kivoja juttuja
tapaa ystäviä ja tuttuja,
Älä murehdi ötököitä
vietä rauhallisia kesäöitä!”
(lähde: positiivarit)
6
Muistike
2/2010
Projektit
LaaVa-projektin terveiset!
Työn- ja ohjelmantäyteinen talvi on
takana ja aika siirtyä lomalaitumille
hetkeksi!
LaaVan talvi on vierähtynyt tuttujen ryhmien parissa ja uuttakin on
kokeiltu. Kerran viikossa kokoontunut Muistiryhmä, jonka toiminta on
perustunut Instrumental Enrichement-koulutukssa saamaamme oppiin, on ollut asiakkaiden mieleen
ja innostusta ja motivaatiota on riittänyt. Ryhmä on ollut niin positiivinen kokemus, että syksyllä se jatkuu
ehdottomasti.
Timmit aivot on siisti juttu -kampanja on kiertänyt 7-8. luokkalaisten
parissa aktiivisesti. Kuulijoina on ollut n. 250 13-14 vuotiasta 19 oppitunnilla. Kampanja on saanut hyvää
palautetta. Oppitunteja jatketaan taas
syksyllä aktiivisesti yhteistyökumppani Pulinapaja-hankkeen kera.
Koulutusta on järjestetty kovasti niin yleisölle kuin ammattihenkilöstölle. Isona koulutuksena LaaVa
järjesti huhtikuussa ammattihenkilöstölle Aivot ja Alkoholi iltapäivän,
joka kokosi 130 sosiaali- ja terveysalan ammattilaista kuulemaan
päihdeongelman syntymisestä ja
hoidosta sekä alkoholidementiasta.
Lisäksi on koulutettu Lahden
kaupungin kanssa yhteistyössä ko2/2010
Muistike
tihoidon ja palvelutalojen henkilökuntaa aivoterveysasioissa. Yleisönä
on ollut satakunta hoitajaa kuulemassa oman aivoterveyden ylläpitämisen tärkeydestä.
Syksy tuo tullessaan tuttuja toimintoja työikäisenä sairastuneille ja heidän omaisilleen:
vertaistukiryhmät sairastuneille ja
omaisille, kuntosaliryhmä, Muistiryhmä ja virkistyspäivät. Syksyllä starttaa Pääsky-hankkeen, Muistiluotsin
ja Laavan yhteisponnistuksena lisäksi
kuntakierros, jossa kuntien terveyskeskuslääkäreille, hoitajilla ja työterveyshuoltojen henkilöstölle viedään
tärkeää tietoa työikäisten muistihäiriöiden tunnistamisesta sekä muistisairaan kuntoutussuunnitelmasta.
Timmit aivot jatkavat kiertämistä kouluilla ja tietysti ollaan mukana
yhdistyksen toiminnoissa aktiivisesti.
Yhtenä uudistuksena LaaVan toiminnassa on myös se, että Piritan jäädessä
pois, saamme syksystä uuden kasvon
joukkoomme LaaVan projektityöntekijäksi elokuun lopusta alkaen.
Oikein aurinkoista ja voimaannuttavaa kesää kaikille, nähdään
syksyn toiminnoissa!
Terveisin Virpi
7
Projektit
Kesäinen tervehdys muistiluotsista!
Taas on kesä tullut ja suunnistamme kesälaitumille. Muistiluotsia on
luotsattu vanhojen toimintojen kera, mutta uusiakin asioita ja toimintatapoja olemme kokeilleet. Yhtenä
uutena asiana toteutimme kevättalven aikana vapaaehtoistoimijoiden
koulutuksen. Koulutukseen ilmoittautui 18 henkilöä, joista 15 aloitti koulutuksen ja yhdeltä koulutus
keskeytyi. Osallistujia oli Heinolasta
ja Lahdesta.
Vapaaehtoistoimijoiden koulutuspaketti koostui viidestä 2,5 tunnin kokoontumiskerrasta, jotka
pidettiin yhdistyksen toimitiloissa Hämeenkadulla. Koulutuksessa
kurssilaiset saivat tietoa yhdistyksestä ja yhdistyksen projektien
toiminnasta. Kurssilla käytiin läpi vapaaehtoistoiminnan sääntöjä,
periaatteita, oikeuksia ja velvollisuuksia.
Lääkärin luento-osuudella oli
luennoitsijana geriatrian erikoislääkäri Minna Raivio, joka kävi
luennossaan läpi normaalia ikääntymistä ja muistisairauksia. Lisäksi
kurssilla käsiteltiin muistisairauden
vaikutusta toimintakykyyn, muistisairaan kohtaamista, lääkkeettömiä auttamiskeinoja ja kuntouttavaa
työotetta. Myös vapaaehtoistoimi8
Muistike
joiden omaa hyvinvointia ja jaksamista sekä vaikeiden tunteiden
tunnistamista käsiteltiin diakoniatyöntekijä Tiina Hämäläisen luento-osuudella. Eri luento-osuuksien
jälkeen kurssilaiset tekivät ryhmätöitä pienryhmissä ja ryhmätyöt purettiin yhteisessä keskustelussa.
Viimeisellä kokoontumiskerralla saimme vierailijaksi yhdistyksessä pitkään vapaaehtoistyötä tehneen
Maija Prittisen, joka kertoi työstään
vapaaehtoisena. Kaiken kaikkiaan
vapaaehtoistoimijoiden koulutus
sai erittäin hyvää palautetta. Niinpä Muistiluotsi järjestää todennäköisesti uuden koulutuksen vuoden
2011 kevättalvella. Hyvänä palautteena ja tuloksena pidämme myös
sitä, että kolme henkilöä lupautui
toimimaan yhdistyksessä vapaaehtoistoimijana kysynnän ja tarpeen
mukaan.
Muistiluotsin luotsaaminen on
ollut hauskaa ja innostavaa sekä
palkitsevaa. Positiivarit Ajatusten
aamiainen teksti ”TUKKA PUTKELLA” sanoma sopii myös Muistiluotsin luotsaamiseen.
Mitään suurta ei ole koskaan saavutettu ilman innostunutta mieltä.
Ellet pysty innostumaan siitä mitä
teet, on syytä huolestua – jotakin on
2/2010
Projektit
pahasti pielessä. Kilpaile itsesi kanssa; käy päättäväiseen hyökkäykseen
oman ennätyksesi rikkomisessa.
Kukaan ei pysty säilyttämään innostustaan automaattisesti.
Kun olet innostunut, päiväsi kuluvat nopeammin. Saat enemmän
aikaiseksi ja ihmiset viihtyvät paremmin seurassasi. Vedät myös
muita innostuneita ihmisiä puoleesi. He haluavat olla siellä missä
tapahtuu ja on hauskaa. Ja siellä samassa osoitteessa viihtyy myös innostus.
Jos joskus aiot tulla niin vanhaksi, että et usko pystyväsi innostumaan, olet tosi vanha.
Älä koskaan tule ihan niin vanhaksi.
Aurinkoista kesää kaikille toivotellen
Muistiluotsin tytöt Eva Ja Leea
KLT-kirjanpitäjä
Tilitoimisto Talouspro Oy
Mariankatu 8 A, 5. krs,15110 Lahti
p. 03 878 9020 s f. 03 878 9010
tilitoimisto@talouspro.fi www.talouspro.fi
Muistihoitajat
Muistihoitajat
tutuksi!
Muistihoitaja Sanna Tillaeus-Äijö
Nastolan ja Iitin alueelta vastasi kiperiin
kysymyksiin ja jatkoi juttusarjaamme,
jossa tutustutaan hieman lähemmin
alueemme muistihoitajiin!
Kerro vähän itsestäsi...
1
10
Olen Sanna Tillaeus-Äijö, toimin Nastolan ja Iitin muistipoliklinikoilla muistihoitajana.
Olen työskennellyt jo ennen muistihoitajana toimimista muistihäiriöisten parissa. Aiempi
toimeni oli Nastolassa dementiayksikkö Timontalossa, jossa toimin sairaanhoitajana ja vastaavana hoitajana. Tuona aikana alkoi Päijät-Hämeen
alueelle kohdistuva muistihoitajakoulutus, johon
osallistuin muistihäiriöistä kiinnostuneena oman
kuntani edustajana.
Koulutuksen jälkeen jatkoin vielä työtäni dementiayksikössä, mutta samalla käynnistelimme
jo muistipoliklinikkatoimintaa. Viime vuoden
puolella toiminta vakiintui Nastolan ja Iitin kunnissa niin, että nyt toimin ainoastaan muistihoitajan toimessa, Iitissä maanantaisin ja tiistaisin ja
Nastolassa keskiviikkoisin ja torstaisin.
Muistike
2/2010
Muistihoitajat
Millainen on tavallinen päiväsi...
2
Normaali arki työpäiväni aikana kuluu vastaanotolla muistitutkimuksia tehden ja muistisairauksia sairastavien seurantapotilaiden parissa.
Toisinaan pakkaan tarvittavan välineistön laukkuuni ja käyn tapaamassa asiakkaita heidän
kodeissaan. Kotikäynteihin päädytään usein
asiakkaan liikkumisen ongelmien vuoksi.
Mikä sinusta on parasta...
3
Parasta työssäni ovat mukavat asiakkaat! Työn
merkitys asiakkaan elämänlaadun parantamiseksi, sekä yhteiskunnallisesti tärkeänä tehtävänä, lisää myös työn mielekkyyttä.
Mitkä asiat koet tärkeimpinä...
4
Pienten lasten äitinä koen tärkeänä ennalta ehkäisevässä työssä terveiden elämäntapojen,
ravitsemuksen ja liikunnan merkityksen. On helpompaa oppia tekemään asiat alun pitäen oikein,
kuin oppia pois vanhoista huonoista tavoista.
Terveelliset elämäntavat ovat toki yhtälailla tärkeitä ikää karttuessa. Tällöin merkittäviksi nousevat kuitenkin myös elämäntapasairauksien, kuten
diabeteksen, verenpainetaudin ja korkeiden kolestroli arvojen hyvä hoito ja ennaltaehkäisy.
Mitä terveisiä...
5
2/2010
Toivotankin kaikille yhdistyksen jäsenille mukavia ulkoilukelejä ja mukavia hetkiä hyvän ruuan
parissa!
Muistike
11
* Muisti-iltamat *
Päijät-Hämeen Dementiayhdistys ry järjestää Muistiviikon
kunniaksi Muisti-iltamat lauantaina 25.9.2010 klo 14-18 Lahden Diakoniasäätiön Betel-salissa, Sibeliuksenkatu 6 B.
Sisäänpääsy maksuna kerätään 5 €/henkilö, joka sisältää kahvin
ja pullan. Lipputulot käytetään
yhdistyksen jäsenistön
virkistystoimintaan.
Ohjelma
klo 14.00
Tervetuloa,
Yhdistyksen puheenjohtaja Merja-Liisa Kerkkä
klo 14.15
Taikuutta, Taikuri Jouko Alho
klo 14.45
Kahvila aukeaa. Mahdollisuus ostaa arpoja.
klo 15.30
Nauruhermojen kutkutusta:
Muistiplikat, Muotinäytös ja Sketsi
klo 16.30-17.30 Tanssia,
musiikista vastaa Helga ja Jorma Heinonen
klo 17.30
Arpajaispalkintojen arvonta
* Tervetuloa *
Yhteistyökumppanit
Tutkimus tuottaa keinoja
Alzheimerin taudin hoitoon ja ehkäisyyn
Alzheimerin tauti on tärkein
etenevä muistisairaus ja se on
syynä henkisen suorituskyvyn
heikentymiseen vähintään
70 prosentilla kaikista
sairastuneista.
I
kä, sukutausta ja perimä ovat
kaikki Alzheimerin taudin riskitekijöitä, mutta kuitenkaan ei vielä
tiedetä, mikä oikeastaan käynnis2/2010
tää tautiprosessin. Väestötasolla olisi merkittävää, että Alzheimerin
taudin puhkeamista pystyttäisiin
viivästyttämään ja taudin pahentumista hidastamaan. Parasta toki
olisi, jos Alzheimerin tautiin sairastuminen pystyttäisiin kokonaan estämään tai tauti parantamaan.
Nykyään Alzheimerin tautia aletaan epäillä oireiden perusteella,
mutta tauti olisi hyvä todeta jo varhaisemmassa vaiheessa. On ole-
Muistike
13
Yhteistyökumppanit
massa tutkimuksia, mm. aivojen
magneettikuvaus ja selkäydinnestetutkimukset, jotka mahdollistavat
taudin toteamisen jo ennen tyypillisiä muistioireita, mutta niiden
luotettavuus tai saatavuus eivät ole
vielä niin hyviä, että ne voitaisiin ottaa rutiininomaiseen käyttöön. Tällä hetkellä tärkeintä on osata epäillä
muistisairautta ja hakeutua rohkeasti muistiselvityksiin.
Alzheimerin taudin syyksi epäillään aivoihin kertyviä amyloidiproteiiniplakkeja. On tutkittu lukuisia
lääkeaineita, sekä suun kautta otettavia valmisteita että rokotteita, joiden avulla näitä plakkeja on yritetty
poistaa aivoista tai ehkäistä niiden
muodostuminen. Valitettavasti tutkimustulokset ovat toistaiseksi olleet
huonoja, sillä vaikka esimerkiksi
amyloidikertymät ovat vähentyneet,
jopa hävinneet aivoista, muistioireet
ovat jääneet ja edenneet. Muitakin
14
Muistike
sairauden kulkua muuttavia Alzheimer-lääkkeitä on tutkittu, mutta tulokset ovat olleet pettymyksiä.
V
enäjällä on tutkittu aiemmin
allergialääkkeenä tunnettua
dimebonia, joka oli hyvin siedetty ja vaikutti parantavan sekä muistia että toimintakykyä, mutta josta
kuitenkin tarvitaan lisätutkimuksia
länsimaisissa tutkimusolosuhteissa.
Tällä hetkellä Alzheimerin taudin oireenmukaiseen hoitoon on tarjolla neljä eri lääkeainetta, kolme eri
kolinesteraasin estäjää ja memantiini. Ne kaikki ovat yksinään käytettyinä tutkimusten mukaan tehokkaita,
mutta käytännössä niiden vaikutus
on usein melko vaatimaton. Eri mekanismeilla vaikuttavien lääkkeiden
yhdistäminen saattaisi toimia paremmin, ja onkin näyttöä, että yhdistelmähoitoa saaneilla potilailla ajattelun
ja itsenäisen toimintakyvyn heiken2/2010
Yhteistyökumppanit
tyminen oli hitaampaa kuin vain yhtä lääkeainetta saaneilla.
T
erveillä elintavoilla on monia
yleisesti tunnettuja hyödyllisiä vaikutuksia terveydelle, ja laajat
väestötutkimukset ovat osoittaneet,
että elintavoilla ja perinteisillä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöillä on merkittävä vaikutus myös
Alzheimerin taudin kehittymiselle.
Lihavuus, korkea kolesteroli, koholla oleva verenpaine, runsas alkoholinkäyttö, vähäinen liikunta ja
vähäinen kalarasvojen ja antioksidanttien määrä ravinnossa lisäävät
Alzheimerin taudin riskiä. Jos näihin tekijöihin ei puututa aktiivisesti
keski-iässä, lisääntyy sairastumisriski vanhuudessa moninkertaiseksi.
Aktiivinen elämänote, aivojen
käyttäminen, mieluisat virikkeet,
riittävä lepo, fyysisen kunnon ylläpito, hyvä ravitsemus, elämänilo ja
2/2010
positiivisuus puolestaan suojaavat aivoja. Muiden sairauksien,
etenkin verenpainetaudin ja diabeteksen asianmukainen hoito, ylläpitävät myös aivoterveyttä.
Muistitutkijat suhtautuvat luottavaisesti Alzheimerin taudin lääkehoidon tulevaisuuteen, vaikka
toistaiseksi näköpiirissä ei ole
mitään mullistavaa Alzheimerin
taudin nujertamiseksi. Elintapavalinnoilla keski-iässä, jo huomattavasti ennen ensimmäistäkään
muistioiretta, voidaan alentaa
riskiä sairastua ja siten edistää
mahdollisuutta vireämuistiseen
vanhuuteen.
Sirkku Lavonius
Geriatrian erikoislääkäri
Lahden kaupunginsairaalan muistipoliklinikka, Päijät-Hämeen dementiahoidon kehittämiskeskus -hanke
Pääsky 2009–2011
Muistike
15
Yhteistyökumppanit
:/
Tunteiden
tunnistaminen ja ilmaiseminen
tervehdyttää
:)
Tunteet tulevat ja menevät. Niillä
on aina mukanaan tietoa meistä
itsestämme.
8(
:∫
Muistike
;)
:D
:
16
:1
E
i ole olemassa kiellettyjä tunteita. Ne ovat aina oikeita minulle ja niiden tuomaa
viestiä on tärkeää kuunnella. Miksi olen ärsyyntynyt? Miksi minua
suututtaa? Mistä tämä alakuloinen olo on peräisin? Usein se
ensimmäinen ja päällimmäinen
tunne saattaa olla seurausta jostain muusta tunteesta. En ole tullut kuulluksi tai ymmärretyksi. Olen
kokenut, että tarpeitani on vähätelty
:(
os tukahdutamme jatkuvasti tunteitamme, ne kapseloituvat meissä
epämääräisiksi ahdistusmöykyiksi,
joita on ajan kuluessa yhä vaikeampi
tunnistaa ja ymmärtää.
lO
J
2/2010
Yhteistyökumppanit
T
3[
unteet ovat ystäviä, eivät vihollisia. Vaikeat tunteet, kuten viha, ärsyyntyminen ja ahdistus,
voivat tuntua pelottavilta, jos niitä
ei ole oppinut rakentavasti ilmaisemaan. Ne saattavat vyöryä voimalla,
varsinkin jos niitä on pantannut
pitkään. Jos tunteita ei tunnista eikä myöskään ilmaise, ne
alkavat hallita meitä. Tällöin
saatamme myös toimia hallitsemattomasti itseä ja toista
vahingoittaen. Jos vaikeita tunteita ei pääse käsittelemään, ne voivat ilmetä meissä myös erilaisina
psykosomaattisina sairauksina.
T
unteiden suora ilmaiseminen
ei tarkoita samaa kuin suoraan
sanoa töksäyttäminen toista louka2/2010
Muistike
mia tunteita voi ilmaista monella tavalla. Puhuminen hyvän ja luotettavan ystävän kanssa
auttaa. Puhuminen selkiyttää omia
ajatuksia. Hyvä keino on myös kirjoittaminen. Monet ovat kokeneet
hyväksi maalaamisen, musiikin, halon hakkuun tai lenkkeilyn. Keinoja on monia. Tärkeää on kuitenkin
tunteiden tuomien viestien kuunteleminen, ei tukahduttaminen.
Tiina Hämäläinen
diakoni
Lahden Diakonialaitos
:)
T
O
:0
unteiden tunnistamista ja ilmaisemista voi opetella. Vaikean tunteen kohdalla voi pysähtyä
ja miettiä, mistä tämä nyt oikein
kertoo. Mitä siinä tilanteessa tapahtui, kun aloin suuttua? Kuka sanoi
ja mitä? Tunnenko jotakin muuta?
Mikä tarpeeni on jäänyt kohtaamatta ja täyttämättä? Olenko itse vähätellyt itseäni ja tarpeitani?
ten. Minulla on
vastuu omasta käytöksestäni.
Tunteiden vastuulliseen ilmaisemiseen kuuluu aina minä-viesti.
Minua suututtaa, kun sanoit niin...
Minusta tuntui pahalta, kun teit
näin... Toisen on helpompi ottaa sanomiseni vastaan, kun en syytä tai
hauku, vaan kerron, miltä minusta
tuntuu.
:P
tai laiminlyöty kokonaan. Koen hylätyksi tulemisen tunnetta. Suojelen
itseäni ja tunnen siis vihaa.
17
Yhteistyökumppanit
Tippaiita
Kotihoitopalvelu Tippaiita ky on uusi
päijäthämäläinen hyvinvointialan yritys:
kotipalveluita ja kotisairaanhoitoa
asiakkaille heidän omassa kodissaan,
terveyden edistämisen näkökulmasta.
Kotipalvelumme avustaa asiakkaita henkilökohtaiseen hoivaan, asumiseen ja tavanomaiseen elämään
liittyvissä tehtävissä ja toiminnoissa. Kotisairaanhoitomme tarjoaa
ammattitaitoista terveyden- ja sairaanhoitoa ihmisille, joiden hoito on
tarkoituksenmukaista järjestää omassa kodissa. Hoidamme esimerkiksi
näytteiden otot sekä terveydentilan
18
Muistike
seurannat asiakkaalle turvallisessa
ympäristössä, hänen omassa kodissaan. Tarjoamme myös kotiutuspalvelua sairaalasta kotiutuville.
Ideologiamme mukaan terveys ja
sen edistäminen on inhimillinen perusarvo. Terveyden edistäminen on
2/2010
Yhteistyökumppanit
toimintaa, jonka tarkoituksena on
parantaa ihmisen mahdollisuuksia
huolehtia omasta ja ympäristönsä
terveydestä. Terveyden edistäminen
on myös terveydenedellytysten parantamista yksilön, yhteisön ja yhteiskunnan kannalta.
Yksilöä ja yhteisöä ei voida erottaa puhuttaessa terveydestä ja
hyvinvoinnista sekä niiden edistämisestä. Yhteisö muodostuu yksilöistä ja yksilö on osa yhteisöä.
Tämän me otamme huomioon toiminnassamme arjen areenoilla, ihmisten omissa yhteisöissä.
Terveyden edistäminen ei ole
vain yhteiskunnan palvelujärjestelmien suorittamaa työtä, vaan kaikkien elämään vaikuttavien tahojen
yhteistyötä. Perustavoitteemme on
asiakkaan oman suoriutuvuuden ja
itsenäisyyden kohentaminen ja ylläpito. Me haluamme tarkastella ter2/2010
veyttä kokonaisvaltaisesti, ei vain
parantavasta näkökulmasta.
Sairaanhoitajanamme toimii Janne Karvonen sairaanhoitaja amk,
Terveyden edistämisen Yamk. Hänellä on kokemusta mm. ensihoidosta Phpela:lta (hoitotason
velvoitteet) sekä nykyisestä toimestaan PHSOTEY:n ensihoito- ja päivystyskeskuksesta. Kotipalveluista
vastaa allekirjoittanut Elina Karvonen, kotityöpalveluiden koulutusohjelma Koulutuskeskus Salpaus.
Olemme PalveluSantran jäsen, ja
meidät on hyväksytty Palvelusetelituottajaksi Lahden, Nastolan, Hollolan ja Asikkalan alueilla. Teemme
yhteistyötä mm. Päijät-Hämeen
Parkinson- yhdistys ry:n, PäijätHämeen Dementiayhdistys ry:n, Päijät-Hämeen AVH- yhdistys ry:n sekä
Lahden Asukasyhdistys ry:n kanssa.
Sosiaali- ja terveydenhuollon
palvelujärjestelmän nykyinen kehityssuunta tukee asiakkaiden omia
toiveita saada apua ja tukea kotona selviytymisessä. Sosiaalipalveluissa joudutaan miettimään uusia
toteuttamistapoja väestön ikääntyessä, palveluiden tarpeen kasvaessa
ja kuntien verotulojen pienentyessä.
Yhtälö on vaikea, koska jo edellisen
laman aikana sosiaalialan resurssit
vedettiin minimiin.
Muistike
19
Yhteistyökumppanit
Tämän päivän ikääntynyt väestö ei ehkä tarvitsekaan niin paljon
palveluita tulevaisuudessa. Suomalaiset, mukaan luettuna päijäthämäläiset elävät entistä pidempään
ja aiempaa terveempinä. Eliniän pidentyminen ja terveyden paraneminen vähentävät etenkin laitoshoidon
tarvetta, jota tarvitaan enää vain viimeisinä elinvuosina.
Tutkimukset kertovat siitä, että aiemmin kuolevat vanhukset
sairastavat usein pidempään ja tarvitsevatkin sairaalan tai laitoshoidon
palveluita, kun taas pidempi ikäiset
eivät puolestaan välttämättä tarvitse
niitä ollenkaan. Tutkimustuloksista
käykin ilmi että, erityisesti terveyttä
edistävien kotihoitopalveluiden tarve kasvaa tulevaisuudessa.
Kotihoitopalveluiden turvin
ikäihmiset selviävät pidempään kotona poissa sairaaloista ja laitoksista. Kotona asuminen pidentää
omatoimista elinikää, koska ihminen hallitsee itse omaa elämäänsä.
Kotihoito on yhteistyötä, yhdessä
tekemistä ja kokemista!
Sairaanhoitoa, henkilökohtaista hoivaa
ja arkisen elämän apua.
Lisää palveluista ja hoivatuotteista www.tippaiita.fi
p. 044 275 4745
Yhteistyökumppanit
Älytalo
– turvallinen, esteetön ja viihtyisä koti
Lahden vanhusten asuntosäätiön
tehtävänä on ollut jo vuodesta 1963
tuottaa ikääntyneille sopivaa asumista
Lahden kaupungissa.
A
ika on tuonut uusia määrityksiä sille, mikä on ikääntyvän
asumisympäristössä sopivaa. Vielä vuonna 1963 mm. sisävessa oli
selkeä lisäarvo monesti heikoista
asuinoloista säätiön asuntoihin siir2/2010
Muistike
tyville vanhuksille. Tänä päivänä
korostetaan yhä enemmän ympäristön esteettömyyttä ja palvelujen läheisyyttä.
Säätiö kuitenkin haluaa olla tästäkin vielä askeleen edellä.
21
Yhteistyökumppanit
Paitsi palvelujen läheisyydellä ja
esteettömällä rakentamisella sekä
peruskorjauksella, Lahden vanhusten asuntosäätiö haluaa tehdä säätiön taloista ikäihmisiä paremmin
palvelevan rakentamalla asuntoja, jotka tukevat hyvää elämää kaikissa ikääntymisen vaiheissa. Säätiö
voi tukea ikääntyvän asumista kotioloissa mahdollisimman pitkään
mm. oikeanlaisen teknologiaympäristön avulla.
kus Wanhan Herran palvelut, kuten
mm. ruokapalvelut, fysioterapia, allaskuntoutus, päivätoiminta sekä
kauneuden- ja terveydenhoitopalvelut.
Ä
lytalon älyllä viitataan mm.
kerroksen asukkaan puolesta
muistavaan hissiin, turvaliesituulet-
S
äätiöllä vuonna 2008 alkunsa saanut hanke ”älytalo” on osa
tätä tavoitetta. Taloa on rakennettu
valmistumiseensa kesään 2010 asti
Raha-automaattiyhdistyksen (RAY)
investointiavustuksen ja Valtion
asumisen rahoitus- ja kehittämiskeskuksen (ARA) korkotukilainan
avulla.
Älytalossa on asuntoja yhteensä 36 ja se on ensisijaisesti
suunnattu lievää muistihäiriötä sairastaville henkilöille ja heidän läheisilleen. Asunnot ovat kooltaan
30 - 47 neliötä. Investointiavustus ja
korkotukilaina mahdollistavat kohtuullisen vuokran (12,10 €/neliö).
Älytalossa on yhteisiä tiloja kattosaunan ja kerhohuoneen verran
ja sisätiloissa kulkevan yhdyskäytävän päästä löytyvät Hyvinvointikes22
Muistike
2/2010
Yhteistyökumppanit
timiin, jotka sammuttavat alkaneen
liesipalon sekä hyvinvointirannekkeisiin, jotka osaavat hälyttää myös
silloin kun ikäihminen itse ei siihen
kykene. Äly viittaa myös talon ma-
2/2010
Muistike
talaenergiaominaisuuksiin, kuten
vedensäästöön, ulkoseinien eristykseen ja ikkunalasien energiatehokkuuteen.
Asuminen ja siihen liittyvä teknologia eivät kuitenkaan yksin riitä hyvään elämään. Siihen tarvitaan
myös mielekästä toimintaa, palveluja ja yhteisöllisyyttä. Yhä enemmän tulevaisuudessa ikääntyneille
tähdätyt, säädettävät ja moniaistisuuden ja sen rajoitteet huomioivat
tilat suunnitellaan tuottamaan hyvinvointia asukkailleen.
Säätiöllä pyritään kohti koko
ikääntyvän elämänkaaren mittaista asumista. Tällöin myös tehostetumpaa hoivaa voidaan
tulevaisuudessa toteuttaa
palvelutaloympäristöissä, joihin tullaan jo virkeinä kuusikymppisinä.
Hoivaa lisätään omassa tutussa asumisympäristössä aina tarpeen
mukaan kunnon heikentyessä. Tulevissa säätiön kehittämiskohteissa
tähän asiaan kiinnitetään vielä enemmän huomiota. Älytalosta sinällään tehdään
tulevan rakentamisen peruslähtökohta.
23
Yhteistyökumppanit
S
äätiö peräänkuuluttaa toiminnassaan ikäihmisten viihtymistä,
vireyttä, muistia tukevaa ja hyvinvointia edistävää ajattelua. Säätiö
rakentaa asuntokantaansa keskeisille sijoille, keskittäen kokonaisuuksiksi ja keskelle palveluita, samalla
kehittäen kodikkaita, viihtyisiä ja
ekologisesti kestäviä ympäristöjä.
Konservatiivisen ajattelun mukaan ajatellaan samalla tavalla rakentamalla säästettävän
kustannuksia. Kuitenkin raikkailla asenteilla, uusilla, toimivuutta ja
tulevaisuuteen suuntautuvalla teknologiaa lisäävillä elementeillä saadaan parempi lopputulos ja jopa
säästetään kustannuksissa. Ja lopulta asukkaat valitsevat sen mikä toimii ja mikä ei.
Sanna Mäkinen
Toiminnanjohtaja
Lahden vanhusten asuntosäätiö
Vääksyn Kanavalla
e
Etelä-Päijänn
nava
- Vääksyn ka
766 2008
Puhelin (03)
fi
pa
ka viljonki.
www.majak
nna
Olemme avoi
en!
od
vu
ri
pä
ym
- Näköalaravintola - Terassi
- Hissi ravintolasaliin - A-oikeudet
- Venehuoltosatama - Sammutinhuolto
- Runsas lounas, meheviä pizzoja ja raikkaita salaatteja
Runonurkka
Yksinäisen ystäväksi
Moni yhä yksinäinen.
Löytymättä lähimmäinen.
Vaikka suuri väkijoukko,
yksinäisyys syvä loukko.
Arkana on yksinäinen,
seurasta pois pysyväinen;
yksinoloon vetäytyvä,
erillensä etäytyvä.
Älä omin huolin haasta.
Ne on syytä sivuun laasta.
Nyt on lähimmäisen sija.
Sinä olet kuuntelija.
Haihtuu yksinäisen huolet,
puhuen pois putoo puolet.
Turha huolia on säästää.
Paras on ne ulos päästää.
Seurasta ei löydy sijaa.
Moni kaipaa kuuntelijaa.
Kumppanina kuuntelija:
Siinä oisi avun sija.
Älä moiti, arvostele!
Myönteisyys on oiva ele!
Moitiskelu mieltä kalvaa.
Myötäelo on kuin salvaa.
Älä vastuutasi väistä!
Tue, auta lähimmäistä!
Hänellä huoli, hätä.
Älä häntä yksin jätä.
Puhujia riittää kyllä.
Puhe vain ei apuun yllä.
Itsestänsä toinen haastaa,
vaikka toista hätä raastaa.
Pahat sanat arven saavat.
Hyvä sana hoitaa haavat.
Kuuntelijan paikka avoin.
Tukea voit tällä tavoin.
Apua näin antaessa,
toisen taakkaa kantaessa,
itsekin saat mielihyvän,
sisimpääsi tunnon syvän.
Toivo Lyyra
2/2010
Muistike
25
Aivoterveys
Aivoterveydestä
arkipäivää
osa 1:
Uni
A
ivojen terveydelle uni on ensiarvoisen tärkeää. Tämän vuoksi jokaisen tulisi pitää hyvää huolta
omasta unestaan ja ennen kaikkea
varata riittävästi aikaa nukkumiselle. Kiireisessä ja tietoa tulvillaan
olevassa nyky-yhteiskunnassamme unen arvo on korostunut: aivot
käsittelevät yön aikana kaikkea sitä tietoa mitä on meidän eteemme
26
Muistike
päivän aikana tullut. Ellei uni ole
laadultaan hyvää tai sitä ei ole riittävästi, vaikutukset näkyvät aivojen
toiminnassa.
Uniliiton mukaan unihäiriöt ovat
lisääntyneet ja jopa 700 000 suomalaista kärsii unihäiriöistä ja 10 %
jatkuvasta unettomuudesta. Unettomuudella tarkoitetaan yleensä
tyytymättömyyttä unen laatuun tai
2/2010
Aivoterveys
pituuteen. Huonosti nukkuvan oireita voi olla mm.:
• nukahtamisviive on keskimäärin
yli 30 minuuttia
• herääminen yleensä tai joka yö
useammin kuin kaksi kertaa
yössä
• aamuärtyisyys
• päiväaikainen väsymys
• jokaöinen kuorsaaminen
• pakonomaista nukahtelua
päivällä.
I
hminen nukkuu keskimäärin
7-8 tuntia vuorokaudessa, mutta unentarve on hyvin yksilöllistä.
Toiset tulevat toimeen 4-5 tunnin
unilla, osa tarvitsee 9-10 tuntia unta tunteakseen itsensä levänneeksi ja
virkeäksi. Univajeen katsotaan syntyvän jos nukkuu viikon aikana joka
yö yli kaksi tuntia vähemmän mikä
on henkilökohtainen unentarve.
Aikuisen unenpuute ei aiheuta
käytännössä koskaan palautumattomia aivotoiminnan muutoksia,
sen vaarallisuus syntyy seurannaisvaikutuksista. Väsyneet aivot toimivat huonosti; vireystilan lasku ja
päiväväsymys johtavat lisääntyneeseen onnettomuusriskiin. Unen-
2/2010
puute saattaa tutkimusten mukaan
heikentää elimistön puolustusjärjestelmää ja sitä kautta lisätä infektioherkkyyttä. Unihäiriöt lisäävät myös
sydän- ja verisuonitautien sairastuvuutta. Keskittymiskyky ja reagointikyky heikkenevät unen puutteesta
ja tehtävien suorittaminen ja oppiminen heikentyy. Myös ennakointikyky, looginen päättely ja luova
toiminta heikkenevät. Pidempään
jatkunut unettomuus aiheuttaa mielialan laskua, keskittymisvaikeuksia
ja yleisen toimintatarmon ja motivaation laskua.
U
nen aikana aivoissa luodaan
aivosolujen välisiä yhteyksiä ja
käsitellään päivän tapahtumia. Erityinen merkitys unella katsotaan
olevan muistijälkien kiinnittymisellä: unen aikana muistijälkien aktivoituessa uudelleen analysoimaan
päivän tapahtumia, säilytettäviksi
valitut asiat tallentuvat säilömuistiin. Samalla kun keho lepää, myös
aivot palautuvat päivän kuormituksista; aivot elpyvät unen aikana ja
energiavarastot täyttyvät uutta päivää varten.
Virkeyden ylläpitämiseen tarvitun unen määrä ei juuri muutu van-
Muistike
27
Aivoterveys
”Kykymme
laiskotella
on korkealle
kehittyneiden
aivojemme meille
antama lahja.”
Erkki Kronholm, unitutkija
hetessa. Yksilöllinen unentarve
näyttää säilyvän läpi elämän; keskiikäinen lyhytuninen on myös lyhytuninen ikäihminen ja päinvastoin.
Iäkkäät saattavat kokea päiväaikaan
väsymystä useammin kuin keskiikäiset. Pienet päivätorkut ovat hyvästä, mutta ikääntyneenä yli tunnin
päiväunet voivat johtaa yöunien lyhenemiseen.
Yöllisten heräämisten määrässä
on eroa keski-ikäisten ja iäkkäiden
välillä, yhden tai parin minuutin
pituiset heräämiset, yleistyvät vanhetessa. Myös unen rakenteessa ja
syvyydessä tapahtuu muutoksia
28
Muistike
ikääntyessä ja se voi tuoda tunteen
siitä, että yöunet ovat huonompia
kuin aiemmin. Ikääntyessä syvän
unen vaihe lyhenee ja kevyemmän
unen määrä lisääntyy, lisäksi uneen
vaipumisen aika pitenee.
T
ilapäinen tai lyhytaikainen
unettomuus ei yleensä kaipaa
erityisiä tutkimuksia. Jos on uniongelmia, kannattaa pysähtyä miettimään omaa elämäntilannetta, jos on
stressiä tai huolia, ne voivat valvottaa. Jos uniongelmat pitkittyvät tai
vaikuttavat arkipäivän sujumiseen
merkittävästi, päivisin on jatkuvasti
kovin väsynyt, ärtynyt ja voimaton,
kannattaa olla yhteydessä lääkäriin.
Virpi Veijanen
Lähteet:
– Erkinjuntti Timo, Hietanen Marja,
Kivipelto Miia, Strandberg Timo, Huovinen Maarit: Pidä aivosi kunnossa,
WSOY 2009
– Soinila Seppo: Ajattele aivojasi, Duodecim 2001
– Kivelä Sirkka-Liisa: Voimavaroja
unesta, Kirjapaja 2007
2/2010
Iriksen keittiössä
.
.
.
n
i
s
i in!
o
l
su ki
i vihet
v
o
u
m
s
u
e
s
n
n
o
as opea pullatai na kesän kah
a
ki
T
N
Valmista taikina kannellisessa leivontakulhossa.
Mittaa:
7,5 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
½ tl suolaa
½ tl leivinjauhetta
1 ½ tl kaardemummaa
Sulata:
100 g voita tai margariiniä
Lisää:
1 ½ dl vettä
1 ½ dl maitoa
Vesi ja maito tässä järjestyksessä,
muuten voi juoksettuu.
Murenna 50 g hiivaa kannelliseen
asiaan ja kaada voi, nesteseos hiivan
päälle ja ravista. Hiiva sulaa haaleaan nesteeseen. Kaada neste kuivien aineiden päälle kulhoon, sekoita
lastalla tai kauhalla tasaiseksi. Laita kansi päälle ja suhauta ilma pois.
Laita astia lämpimään veteen kohoamaan.
10-15 min kuluttua kansi aukeaa
itsestään ja taikina on valmis leivottavaksi. Kauli taikina, täytä haluamallasi täytteellä, kääri rullaksi ja
leikkaa pulliksi. Voit myös pyöritellä pikkupullia. Voitele pullat kananmunalla, laita raesokeria päälle ja
paista: pikkupullat noin 12 min, pitkot 20 min 200 astetta.
Taikinasta voit valmistaa myös
munkkeja tai donitseja. Valmista ne
öljyssä.
Suussa sulavaa nopeaa kesähyvää – Mukavaa kesää kaikille!
Iris
2/2010
Muistike
29
Aivojumppa
Testaa hoksottimet!
Mikä sana sopii kaikkiin
neljään lueteltuun sanaan?
1. PIKKU ORPO SUNNUNTAI PERHE
vastaus: _____________________
2. LAMMIKKO VUORO HANA SÄNKY
vastaus: _____________________
3. LENTO OSOITUS KORTTI LAATIKKO
vastaus: _____________________
4. KIRJA JOULU LEPO
LEHTI
vastaus: _____________________
5. YÖ HALVAUS YSTÄVÄ SURU
vastaus: _____________________
Oikeat vastaukset:
Vastaukset: 1) Lapsi, 2) Vesi, 3) Posti, 4) Päivä, 5) Sydän
30
Muistike
2/2010
TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT
Tapahtumat
2/2010
Grilli-ilta!
Syksyn toiminnan aloittaa jo perinteeksi muodostunut grilli-ilta.
Paikkana tänä vuonna on Joutmaja (liikeliiton maja), Joutsaarenkuja 22, Lahti. Torstaina 26.8.2010,
Sauna lämpimänä klo 16.00 alkaen. Tervetuloa paistamaan makkaraa ja nauttimaan elokuisesta
iltapäivästä yhdessä!
Dementianeuvonta
Yhdistyksen työntekijä paikalla
Heinolassa syksyllä kaksi kertaa.
Keskustelua ryhmässä tai henkilökohtaisesti, tule rohkeasti mukaan!
6.9.2010 klo 13-14 Kyläpirtti,
Vanhatie 34, Heinola
8.11.2010 klo 13-14 Mustikkatupa, Marjatie 14, Heinola
Muistiasioiden palvelupiste
Mariankammari
Yhdistyksen työntekijä paikalla Lahdessa Mariankammarilla
kerran kuukaudessa. Keskustelua
muistiin liittyvistä asioista, muistelua ja tietoa muistisairauksista.
Ohjaajina Leea Siltala ja Eva Koskimaa. Tervetuloa!
Muistike
Tiistai klo 13-14.00
14.9., 12.10., 9.11. ja 14.12.
Mariankatu 16, sisäpiha
Muistikerho
Ikäihmisille suunnattu kerho kokoontuu mukavan yhdessä olemisen ja tekemisen pariin Wanhassa
Herrassa. Vetäjänä toimii Leea Siltala. Tervetuloa vanhat ja uudet
osallistujat!
Hyvinvointikeskus Wanha Herra,
Laaksokatu 17, Lahti, Ryhmätila,
2.kerros
7.9.2010 klo 14-15.00
19.10.2010 klo 14-15.00
16.11.2010 klo 14-15.00
7.12.2010 klo 14-15.00
Markkinakahvit
Yhdistyksen järjestämät markkinakahvit jatkuvat totuttuun
tapaan! Uudistuksena se, että tapaamme yhdistyksen toimiston
tiloissa! Tilaisuudessa mahdollisuus tavata tuttuja ja tutustua uusiin ihmisiin kahvin ja mukavan
yhdessäolon merkeissä. Mukana
vierailija joka kertoo ajankohtaisista ja mielenkiintoisista asioista.
Emäntänä ihana Maija Prittinen
ja isäntänä lupsakka Heikki Paju31
TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT
Tapahtumat
32
nen, tervetuloa!
Päijät-Hämeen Dementiayhdistyksen toimisto, Hämeenkatu 9 A 23,
5 kerros
Joka kuukauden ensimmäinen
keskiviikko, klo 12.30-14.30
Syksyn 2010 ohjelma:
1.9.2010 Hellevi Hedman-Valentin: Asiaa romanikulttuurista,
IDEARIIHI kokoontuu markkinakahvien jälkeen!
6.10.2010 Helena Kolehmainen:
niska-hartia-selän alueen kiputilat
ja ennaltaehkäisy
3.11.2010 Suuhygienisti Milla Räsänen: Asiaa suun terveydestä
1.12.2010 Joulujuhla
Työikäisenä/varhain
sairastuneiden toiminta
LaaVa-tukiprojekti järjestää työikäisenä/ varhain sairastuneille
ja heidän omaisille vertaistukitoimintaa. Tarjolla on myös sairastuneille kuntosaliryhmä ja
muistiryhmä. Teemme lisäksi tarvittaessa kotikäyntejä ja annamme ohjausta ja neuvontaa. Jos olet
alle 68-vuotiaana sairastunut tai
sairastuneen omainen ja olet kiinnostunut toiminnastamme, ota
yhteys!
Muistike
Projektivastaava Virpi Veijanen
044-304 3001, projektityöntekijä
050-569 6311
Sopeutumisvalmennuskurssi
Sopeutumisvalmennuskurssi on
tarkoitettu 1-2 vuoden sisällä
muistisairausdiagnoosin saaneille ja heidän läheisilleen. Tiedustelut ja tarkemmat tiedot kurssille
hakemiseen, projektivastaava Eva
Koskimaa puh. 044-5043030.
Lahden seurakuntayhtymän Siikaniemen kurssikeskus, Siikaniementie 210
3-5.11.2010
Ensitietopäivä
Ensitietopäivä on tarkoitettu lähiaikoina muistisairauteen sairastuneille ja heidän läheisilleen.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
Eva Koskimaa 044-5043030
Hollolan kunnanvirasto, Virastotie
3, Hollola
20.10.2010, klo 9.30-16.00
Omaisten ja sairastuneiden
vertaistukitoiminta
Omaisten ja sairastuneiden ryh2/2010
TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT
Tapahtumat
2/2010
mät jatkuvat Muistiluotsi-projektin vetäminä syksystä 2010.
Lisäksi Lahdessa alkamassa
omaisten koulutuksellinen vertaistukiryhmä, joka kokoontuu
7 kertaa syksyn 2010 aikana. Jos
olet kiinnostunut tai haluat lisätietoja, ota yhteyttä Leea Siltala
puh. 050-407 2254 tai Eva Koskimaa puh. 044-504 3030
Omaishoitajien ilta:
kodin ensiaputilanteet
Omaishoitajille järjestetään syksyllä ensiapuilta, jonka tarkoituksena on antaa perustietoa siitä miten
pitää toimia kodin ensiaputilanteissa. Illan kouluttajana toimii
sairaanhoitaja (AMK) Janne Karvonen Kotihoitopalvelu Tippaiita ky:stä. Ilmoittautumiset iltaan
27.8.2010 mennessä Virpi Veijanen puh. 044-304 3001. Iltaan otetaan 20 osallistujaa. Tervetuloa!
Torstai 2.9.2010 klo 17-19.30
Yhdistyksen toimisto,
Hämeenkatu 9 A 23, Lahti
Muistiviikko
Muistiviikolla, viikolla 38, järjestetään seuraavat tapahtumat:
Muistike
Maanantaina 20.9.2010 Avoimet
ovet yhdistyksen toimistolla, Hämeenkatu 9 A 23, klo 12-16.00.
Tervetuloa tutustumaan toimintaamme ja tiloihin kahvikupposen äärelle!
Tiistaina 21.9.2010 Yhdistyksen
työntekijät ovat pitämässä Muistiasioiden neuvontapistettä Terveyskioskissa, joka toimii Lahden
kauppakeskus Triossa, 2. krs, Lindexin ja Osuuspankin välissä.
Työntekijät ovat paikalla klo 10-13.
Tiistaina 21.9.2010 Muistiluento
klo 12.30 Anninkammarilla, Erkontie 26, Orimattila
Projektityöntekijä Leea Siltalan aiheina ovat muisti, muistisairaudet
ja ennaltaehkäisy.
Torstaina 23.9.2010 Yhdistyksen
työntekijät ovat Lahden torilla pitämässä Muisti-infoa klo 9-11.
Lauantaina 25.9.2010 Muisti-iltamat, Diakoniasäätiön Betel-salissa, Sibeliuksenkatu 6 B, Lahti klo
14-18. Ohjelmassa mm. musiikkia, tanssia, taikuutta, arvontaa ja
kahvitarjoilu. Sisäänpääsy 5 €/hlö
ja lipputulot käytetään yhdistyksen jäsenten virkistystoimintaan.
Tervetuloa kaikki joukolla mukaan iloiseen iltapäivään!
33
TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT • TAPAHTUMAT
Tapahtumat
34
Vanhusten viikko
TIEDOTUKSET:
Vanhusten viikolla, viikolla 40,
järjestetään seuraavat tapahtumat:
*** HUOMIO! Yhdistyksen toimisto suljettu kesällä ajalla 1923.7.2010! Oikein aurinkoista
kesää kaikille!
Maanantaina 4.10.2010 Ikäihmisten muisti-iltapäivä klo 13-15,
yhdistyksen toimistolla, Hämeenkatu 9 A23, Lahti. Ohjelmassa
yhdessä tekemistä; kädentaitoja,
tuolijumppaa, muistijumppaa ja
päiväkahvit. Iltapäivään otetaan
10 osallistujaa. Ilmoittautumiset
28.9.2010 mennessä, Leea Siltala,
puh: 050-407 2254.
Tiistaina 5.10.2010 klo 13-15
Muisti-iltapäivä Myrskylässä säästöpankin tiloissa, Virastotie 1. Aiheena muisti, muistisairaudet ja
miten muistista voi pitää huolta.
Yhdistyksen syyskokous
**** Jos teillä on JÄSENMAKSU
maksamatta tältä vuodelta tai jäsenmaksuun liittyviä ongelmia,
olkaa rohkeasti yhteydessä Leea
Siltalaan, puh. 050-407 2254!
*** Muistutuksena, yhdistyksellä on äänentoistolaitteet, joita on
mahdollisuus vuokrata 50 euron
hintaan per vuorokausi, varauksia otetaan vastaan toimiston numerossa!
*** Edelleen kovin tervetulleita
ovat idea- ja aihe-ehdotukset lehteen!
Päijät-Hämeen Dementiayhdistys
ry:n syyskokous 28.10.2010 klo
18, yhdistyksen toimistolla, Hämeenkatu 9 A 23, Lahti. Tervetuloa!
Muistike
2/2010
Vitsinurkka
Päivän
piristykseksi
Pikku hyttynen tuli kotiin ensimmäisen lentonsa jälkeen.
– Kuinkas lento sujui? kysyi äitihyttynen.
– Hienosti. Ihmiset jopa taputtivat käsiään.
Mikä on maailman kesyin eläin?
– Hyttynen, se syö aina kädestä.
Mikä on kylmyyden huippu?
– Kun lintulaudallakin on vain pingviinejä.
Miksi kutsutaan isoa töppäystä Pauligilla?
– Juhlamokaksi
2/2010
Muistike
35
Hämeenkatu 9 A 23
15110 Lahti
(Maakuntatalo, 5 krs.)
Puh/Fax (03) 735 1681
[email protected]
www. ph-dementiayhdistys.fi