JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 3/2014-2015 5.2.2015 LOMA-AJAT JOHTOKUNTAHAKU Oletko innovatiivinen, sosiaalinen, yhteistyöhön kykenevä hyvä tyyppi? Haemme seuran johtokuntaan henkilöitä, jotka seuran jäsenet valitsevat kevätkokouksessa 20.4.2015 johtokuntatyöhön seuraavalle toimintakaudelle. KEVÄT 2015 Lasten, nuorten ja aikuisten harrasteryhmissä ei pidetä tunteja seuraavina loma-aikoina. Valmennusryhmät harjoittelevat kausisuunnitelman mukaisesti Johtokuntatyöskentelyllä kartutat myös omaa osaamistasi monipuolisesti. Seura on toiminut Järvenpäässä aktiviisena liikuttajana jo vuodesta 1950. Seura on keskittynyt kaikkien ikäryhmien voimistelu- ja terveysliikuntaan sekä harraste- että valmennusryhmissä. Tehtäviin perehdytetään ja koulutetaan tarvittaessa. Lisätietoja saat puheenjohtaja Hanne Kajasviita puh. 0503541392 tai Sari Laakso varapj. puh. 0407631175. TALVILOMA Vko 8 MA 16.2 - SU 22.2.2015 PÄÄSIÄISLOMA KE 1.4.- MA 6.4.2015 Täytä lomake TÄSTÄ linkistä ennen kevätkokousta, niin otamme sinuun yhteyttä. VAPPUVAPAA TO 30.4. - LA 2.5.2015 Tässä numerossa KEVÄTKOKOUS MA 20.4.2015 KLO 18.00  KEVÄTKOKOUS  JOHTOKUNTAHAKU SEURAN TOIMISTO HELSINGINTIE 44, JÄRVENPÄÄ  LOMAT KAHVITARJOILU  LAPSET JÄSENET TERVETULOA! JOHTOKUNTA www.voimistelijat.com  AIKUISET  VALMENNUS  G15 Valo ry: Kysyimme Työterveyslaitoksen ylilääkäri Harri Lindholmilta, millainen fyysinen aktiivisuus auttaa ylläpitämään hyvää työvirettä ja tarvittaessa tuo helpotusta ylikuormitukseen. Millaista liikuntaa stressaantuneelle? Lindholm toteaa ”joutuvansa” sanomaan, että vaikka kaikenlainen liikkuminen parantaa mielialaa ja vireyttä, kun mennään pysyvämmin vaikuttaviin fysiologisiin stressin säätelymekanismeihin, vaaditaan intensiivisempää liikuntaa. - Stressin hallinnan ja fysiologisten ominaisuuksien kehittämisen kannalta suositeltavaa on harrastaa kolme kertaa viikossa vähintään 45 minuuttia sellaista liikuntaa, joka aiheuttaa tuntuvaa hengästymistä ja hikoilua. Innokkaimpia liikkujia Lindholm haluaa UUTUUS Aqua Zumba maanantaisin klo 18.15-19.00, ohjaaja Diego AIKUISET PALAUTEKYSELY muistuttaa kohtuullisuudesta. AIKUISTEN YLI 15v. TUNNEILLE, VOIVAT TULLE MYÖS NUORET Ota haaste vastaan, tuo nuoriso kohottamaan kuntoa! Järvenpään voimistelijat ry haluaa tarjota mahdollisimman laadukasta ja monipuolista liikuntaa. Toiminnan kehittämisessä tarvitsemme sinun apuasi. Tämän vuoksi toivomme sinulta avointa asennetta vastauksissasi. Anna aidosti palautetta hyvin ja huonosti hoidetuista asioista. KLIKKAA TÄSTÄ PALAUTEKYSELYYN Vastaathan 22.2.15 mennessä, yhteystietojen jättäneiden kesken arvomme kertalippuja perustreenitunneille. TUNTI/SALIVUOROMUUTOKSET Verkkosivuilla www.voimistelijat.com etusivulta linkistä AIKUISET sijaiset ja peruutukset löydät tietoa, mikäli tuntiin on tullut muutoksia esim. salivuoroperuutusten vuoksi, koulujen oman käytön tai ohjaajamuutosten takia. Tätä tietoa kannattaa seurata. TANSSITUNNIT Diego: ZUMBA maanantai Vihtakatu klo 19.30-20.30 Tiina: AEROJAZZ keskiviikko Harjula klo 19.30-20.30 Susanna: MCDANZE perjantai Yhteiskoulu klo 17.30-18.30 LIHASKUNTOA Anu: CORE/KEHONHUOLTO maanantai klo 18-19 Saunakallio, Satu: BODYMIX tiistai klo 20.15-21.00 Anttila, Anne: BOX&BODY keskiviikko klo 19-20 Mankala, Sari: KAHVAKUULA sunnuntai klo 18-19 Anttila KUNNON JUMPPAA Satu: SYKEBASIC tiistai klo 19.30-20.15 Anttila, Tiina: SENIORBASIC klo 9-10 Piironen, Sirke: BASIC klo 19-20 Vihtakatu, Sari: KEPPIJUMPPA klo 19-20 Anttila MUISTA MYÖS OHJATTU KIERTOHARJOITTELU KUNTOSALI, VESITREENIT ja PILATES, ryhmäkohtainen ilmoittautuminen. HUOM! Loppukausi 90€/ryhmä/henkilö Tee ilmoittautuminen verkkosivuilla ryhmään Aqua Zumba-TUNTI ON AINOA JÄRVENPÄÄSSÄ! Valkea Lintu Sun Lahti AAMUTEEMA LAUANTAISIN KYRÖLÄN KOULU KLO 10-11 VAIHTUVA OHJAAJA KATSO TEEMAT TÄÄLTÄ Huom! 7.2. Poikkeuksellisesti Harjulan koululla klo 10-11 VARAA PAIKKASI SUOSITULLE LEIRIPÄIVÄLLE LAPSET ja NUORET Tällä kaudella 2014-2015 seurassa liikkuuu n.560 lasta ja nuorta viikottain harraste– ja valmennusryhmissä. Vietämme talvilomaa viikolla 8, jolloin harrasteryhmissä ei ole harjoituksia. Piirrä tai suunnittele maskotti Voimistelu Asemalle JOTTA VOIMME KEHITTÄÄ LASTEN TOIMINTAA SEURASSAMME, TOIVOMME SINUN ANTAVAN PALAUTETTA TOIMINNASTAMME TÄSTÄ PALAUTEKYSELYYN Arvomme yhteystietojen jättäneiden kesken lippuja KEVÄTNÄYTÖKSEEN Suomen Voimisteluliitto järjestää leikkimielisen piirustus- ja ideointikilpailun noin 5-12-vuotiaille lapsille. Ideakilpailun tarkoituksena on saada ideoita ja parhaimmassa tapauksessa jopa löytää oma maskotti syksyllä 2015 uudistuvalle Voimistelu Asemalle. Voimistelu Asema uudistuu sekä ilmeeltään että osittain myös sisällöltään syksyllä 2015 vastaamaan paremmin lasten voimistelun tarpeita. Voimisteluliiton lasten toiminnasta vastaavat henkilöt valitsevat kilpailutöiden – ja/tai ideoiden joukosta kolme parasta ja palkitsevat ne pienellä yllätyksellä kevään 2015 aikana. Kilpailuaikaa on 22.2.2015 asti. Ideat ja piirustukset voi toimittaa sähköpostin liitteenä Satu Åkerlundille [email protected] tai postitse osoitteella Suomen Voimisteluliitto/Satu Åkerlund, Hämeentie 105 A, 00550 Helsinki. Kevätnäytös Liikuntahallilla on sunnuntaina 10.5.2015 Kuva viime syksyn 2014 kisakatselmuksesta, Tervetuloa kannustamaan joukkueet hyviin suorituksiin! VALMENNUS Valmennusryhmä harjoittelevat kausisuunnitelmien mukaisesti. Valmennusryhmistä löydät lisätietoa seuran verkkosivuilta Tapahtumat ja kilpailut 14.3. OVO Cup Espoo 27.2. Joukkuevoimistelun valintakilpailu World Cup III ja Challenge Cup II kilpailuihin 12.3. Kisakallio Kisakatselmus Hyvinkää 21.-22.3. Mustan Kissan Cup Mäntsälä 28.-29.3. Caribia Cup Turku 11.-12.4. Joukkuevoimistelun aluekilpailut, Etelä-Suomi Vantaa 18.4. JäV Felindat R joukkue sijoittui syksyllä 10-12vuotiaiden valtakunnallisessa kilpailuissa hienosti 1 kategoriaan ja joukkue palkittiin mitaleilla Joukkuevoimistelun maajoukkueiden katsastuskilpailu ja Suomen Cup II sekä Juniori Cup I 18.4. Turku Alueellinen Voimistelu Asema, Etelä-Suomi Mäntsälä 25.-26.4. Hyvinkää Cup Hyvinkää 8.-10.5. Lajien yhteiset SM-kilpailut 9.5. Asematapahtuma, Järvenpää 10.5. Kevätnäytös Liikuntahalli Espoo 16.-17.5. Joukkuevoimistelun kilpasarjojen yli 14v mestaruuskilpailut Espoo 5.-7.6. VoimistelupäivätTampere 12.-18.7. Gymnaestrada Helsinki Kuva viime syksyn 2014 kisakatselmuksesta, Tervetuloa kannustamaan joukkueet hyviin suorituksiin! VALMENNUS HJM-YHTEISTYÖ Hyvinkään voimistelun- ja liikunnan, Järvenpään voimistelijoiden ja Mäntsälän voimistelijoiden yhteistyöjoukkueiden kevätkausi on lähtenyt hienosti käyntiin uusilla kokoonpanoilla. Kilpailuareenoilla nähdään tänä keväänä yhteensä kuusi seurayhteistyöjoukkuetta. HJM seuroilla on upeiden voimisteljoiden lisäksi kaksi yhteistä päätoimista työntekijää sekä useita yhteisiä valmentajia. Voimistelijoita on tällä hetkellä lähes kuusikymmentä. Kehitystyötä tehdään kovalla vauhdilla; tämän hetken tavoitteena on lisätä valmennukseen laatua sekä jakaa osaamista ja tietoa. HJM-JOUKKUEET Taitoliikevihkon liikekuva Freyat Freyat Freyat Freyat Freyat Freyat Aspire SM 12-14v, Future SM 12-14v. kilpa junior 14-16v. kilpa 16-20v. SM yli 16v. kilpa senior Valmentajakoulutuksia on pidetty jo useampaan otteeseen. Valmentajien työvälineeksi on kehitetty ja painatettu tavoiteliikevihkot alle 12v. voimistelijoille. Heille on myös kehitetty lisäharjoittelumahdollisuus taitovalmennusryhmissä ja HJM-taitokilpailut. Taitokilpailussa on kysymys HJM-seurayhteistyön omasta projektista, jonka tavoitteena on tuoda esille alle 12v. voimistelijoiden taitotavoitteet sekä antaa konkreettista palautetta ja lisähaastetta voimistelijoille. Kilpailuiden yhteydessä myös tarkistetaan tavoiteliikevihkon suoritukset. HJM-kutsuleirit järjestetään 2-4x vuodessa. Kevätkauden ensimmäinen leiri järjestettiin Hyvinkäällä 25.1.2015. Leirillä oli mukana yli 50 voimistelijaa. Päivän aikana touhua ja vilskettä riitti. Päivän ohjelmassa oli mm. voimistelu, leikit, venyttely, taitoohjelmaharjoitus ja esiintyminen. Leirillä oli mukana myös fysioterapeutti, joka teki voimistelijoille lihastasapainokartoituksia. Päivä oli pitkä, mutta antoisa. Seuraava kutsuleiri järjestetään Mäntsälässä 23.5.2015 ja HJM asematapahtuma 24.5.2015 GYMNAESTRADA – tapahtumapaikat ja lipunmyynti Gymnaestrada kokoaa Helsinkiin n. 21000 voimistelijaa 50 eri maista. Suomalaisia on ilmoittautunut mukaan 4000 yli 140 seurasta. Gymnaestrada- viikon aikana 12.-18.7.2015 nähdään runsas määrä eri delegaatioiden valmistelemia kenttä-, halli- ja gaalanäytöksiä. Yleisöllä on mahdollisuus ostaa lippuja kaikkiin näytöksiin, lipunmyynti on avoinna LIPPUPALVELUSSA. Voimistelun iloa voi seurata Olympiastadionilla, jossa järjestetään avajaiset, päättäjäiset ja Midnight Sun Special- iltanäytös, Helsingin Jäähallissa, jossa nähdään eri maiden iltanäytöksiä ja FIG Gaala, sekä Messukeskuksessa, jossa esiintyvät mm. suomalaiset seurat omilla hallikokonaisuuksillaan. Sonera Stadion taas on kenttänäytösohjelmien koti. Gymnaestradan eri tapahtumapaikoille on myynnissä joko yksittäislippuja tai päivälippuja. Lippuja voi ostaa Lippupalvelun sivuilta. Eri näytöksistä on kerrottu tarkemmin täällä ja kansainväliset kuvaukset ohjelmista löytyvät täältä. Kiinnostaako sinua vapaaehtoistyö kansainvälisessä tapahtumassa? Lue lisää täältä Järvenpään voimistelijoiden Gymnaestradaharjoitukset: Let the fun begin-ohjelmaan ilmoittautuneiden harjoitukset Seuratalolla maanantaisin klo 18-19, Hanna-Mari Kuha. Valkea Lintu-ohjelmaan ilmoittautuneiden harjoitukset Vihtakadun koululla, lisätiedot Arja Puro tai Hanna-Mari Kuha. Valmennusryhmät harjoittelevat suunnitelman mukaisesti, lisätietoa valmentajilta. Yhteisharjoitusten aikatauluun TÄSTÄ Valkea Lintu Sun Lahti Seuran yhteystiedot Haemme NUORIA APUOHJAAJIKSI ensi kaudelle LASTEN harrasteryhmiin (ALKAEN SYYSKUU 15) Apuohjaaja toimii koulujen saleissa arki-iltaisin sovitun mukaisesti viikottain (poislukien loma-ajat) LÄHETÄ vapaamuotoinen hakemuksesi kevään aikana, kerro itsestäsi ja harrastuksistasi. Laita hakemukseen perustiedot itsestäsi. Hakemukset joko sähköpostilla [email protected] tai postitse Järvenpään voimistelijat ry, Helsingintie 44, 04430 Järvenpää Järvenpään voimistelijat ry Helsingintie 44 04430 Järvenpää www.voimistelijat.com Toimisto Puh. 045 2764 798 Sähköposti toimisto [email protected]