VOIMISTELU Tekstit: Roosa Suomalainen ja Anniina Mikkola Koonnut: Nina Rantalankila, viestintäpäällikkö, Suomen Voimisteluliitto Akrobatiavoimistelu Akrobatiavoimistelussa huikeat tasapaino- ja kehonhallinnantaidot yhdistyvät erilaisiin voimistelijoiden yhteistyössä suorittamiin asentoihin, nostoihin ja heittoihin. Kuvassa Hanna-Kaisa Renkola, Sari Hautamäki ja Sanni Syrjälä. Kuvaaja: Pekka Suovaara Akrobatiavoimistelussa huikeat tasapaino- ja kehonhallinnantaidot yhdistyvät erilaisiin voimistelijoiden yhteistyössä suorittamiin asentoihin, nostoihin ja heittoihin. Kilpailuohjelma suoritetaan musiikin tahtiin pareittain tai ryhmässä. Voimistelijaparista nostaja ja heittäjä on niin kutsuttu base, joka kannattelee usein itseään pienempikokoista voimistelijaa, josta käytetään nimitystä top. Lisätietoja: www.voimistelu.fi Joukkuevoimistelu Tampereen Voimistelijoiden Minetit on joukkuevoimistelun hallitseva maailmanmestarijoukkue. Kuvaaja: Milla Vahtila Joukkuevoimistelun sydän on suomalaisessa naisvoimistelussa. Lajin juuret löytyvät Suomesta, mutta oksat ovat levittäytyneet ympäri maailmaa – naisvoimistelusta on kasvanut vaativaa ja elämyksellistä kansainvälistä huippu-urheilua. Suomi on edelleen yksi lajin kärkimaista. Lajissa kilpaillaan vähintään 5 hengen joukkueina, kilpailusarjasta ja ajankohdasta riippuen joko ilman välinettä tai välineen kanssa. Voimisteluvälineenä voi olla naru, pallo, vanne, keilat tai nauha. Suoritus tehdään 13 x 13m kokoisella voimistelumatolla musiikin tahtiin. Lisätietoja: www.voimistelu.fi Kilpa-aerobic Kilpa-aerobicin näyttävässä kilpailuohjelmassa energinen, tanssillinen koreografia yhdistyy vaativiin vaikeusliikkeisiin, kuten hyppyihin, punnerruksiin ja voimaosiin. Kuvassa Laura Vihervä. Kuvaaja: Jonne Renvall Kilpa-aerobicin näyttävässä kilpailuohjelmassa energinen, tanssillinen koreografia yhdistyy vaativiin vaikeusliikkeisiin, kuten hyppyihin, punnerruksiin ja voimaosiin. Kilpa-aerobicissa kilpailevat sekä miehet että naiset. Kilpailla voi yksilönä, parina, triona tai viiden voimistelijan ryhmänä, ja osallistua voi myös tanssillisempaan AeroDance-sarjaan. Lisätietoja: www.voimistelu.fi Rytminen voimistelu Rytmisen voimistelun sanotaan olevan maailman kaunein urheilulaji. Kuvassa Jouki Tikkanen. Kuvaaja: Akifoto Rytmisen voimistelun sanotaan olevan maailman kaunein urheilulaji. Kilpailuohjelmassa voimistelija suorittaa musiikin tahtiin ohjelman, jossa vaikeusosat ja välineen liike yhdistyvät sujuvaksi kokonaisuudeksi. Rytmisessä voimistelussa kilpaillaan joko yksilönä tai joukkueena. Lajin harrastajalle tärkeistä ominaisuuksista korostuvat erityisesti liikkuvuus, koordinaatio, rytmitaju ja liikeilmaisu sekä psyykkinen vahvuus. Välineenä yksilövoimistelijalla voi olla joko pallo, vanne, keilat, nauha tai naru. Lisätietoja: www.voimistelu.fi TeamGym TeamGym on vahvasti pohjoismainen laji – se on kaikkein suosituin voimistelulaji Ruotsissa ja Tanskassa. Kuvassa Tampereen Voimistelijoiden Edustus-joukkue. Kuvaaja: Akifoto TeamGymissä katsoja pääsee nauttimaan kolmesta erilaisesta kilpailusuorituksesta: tanssillisesta vapaaohjelmasta, volttisarjoista volttiradalla ja korkeista volteista trampetilla. Joka osiossa keskeistä on joukkueen voima. Volttien on onnistuttava tasaiseen virtaan toinen toisensa perään, ja vapaaohjelma vaatii saumatonta yhteistyötä. TeamGymin harrastajien ikäjakauma on laaja ja TeamGymissä kilpaillaankin yleensä pitkälle aikuisikään asti. TeamGymin erikoispiirre on myös se, että kilpaileminen on miesten ja naisten sarjojen lisäksi mahdollista myös sekajoukkueella. Lisätietoja: www.voimistelu.fi Telinevoimistelu Telinevoimistelussa suoritetaan liikkeitä, jotka vaikuttavat välillä uhmaavan fysiikan lakeja. Kuvassa Markku Vahtila. Kuvaaja: Milla Vahtila Voimistelu 10 sentin levyisellä puomilla vaatii äärimmäistä tarkkuutta. Kuvassa Monica Sileoni. Kuvaaja: Milla Vahtila Vaikka huipulla telinevoimistelu vaatii vankkaa kokemusta lajista sekä tuhansia toistoja, on telinevoimistelu ihanteellinen laji myös kaiken ikäisille uuden harrastuksen aloittajille. Telinevoimistelun perusliikkeiden parissa on mahdollisuus kehittää muun muassa kehonhallintaa, voimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta sekä haastaa ja ylittää itsensä. Miesten telinevoimistelussa kilpaillaan kuudella telineellä: permannolla, hevosella, renkailla, hypyssä, nojapuilla ja rekillä. Naisten telinevoimistelussa kilpatelineitä on neljä: hyppy, nojapuut, puomi ja permanto. Lisätietoja: www.voimistelu.fi Trampoliinivoimistelu Trampoliinivoimistelussa vain taivas on rajana. Kuvassa Elsa Walden. Kuvaaja: Bytemus Trampoliinivoimistelun kilpailusuorituksessa voimistelija suorittaa kymmenen liikkeen katkeamattoman sarjan ponnistaen mahdollisimman korkealle suorakaiteen muotoiselta, noin 3x5 metrin kokoiselta trampoliinilta. Trampoliinille laskeudutaan joko vatsalle, selälle, istumaan tai jaloille, ja pyörimissuunnat vaihtelevat eteenpäin ja taaksepäin. Trampoliinivoimistelijalle tärkeitä fyysisiä ominaisuuksia ovat muun muassa tasapaino, koordinaatio ja keskivartalon hallinta. Lisätietoja: www.voimistelu.fi