Ahvenanmaan Elävän Ravinnon Instituutti Fiskön kurssikeskus Terveysviikkoja ulkosaaristossa Anna itsellesi mahdollisuus! Kurssiohjelma 27.6 – 29.7.2011 Makuelämyksiä ja kehon uudistumista Tavoitteenamme on huolehtia vieraistamme kokonaisvaltaisesti. Rauhallisessa ympäristössä saat vapautua stressistä ja kiireestä. Samalla kun saat oppia uutta, rentoudut ja kehosi puhdistuu ja uudistuu. Ruoka on monipuolista ja maistuvaa. Maukkaat ateriat valmistetaan tuoreista vihanneksista, hedelmistä, iduista ja versoista. Kaikki ateriat ovat elävää ravintoa. Viikoilla on omat teemansa. Useimmilla viikoilla on myös Elävän ravinnon peruskurssi. Kurssilaisilla on mahdollisuus osallistua aamuvoimisteluun ja rentoutusryhmiin. Sauna lämpenee joka ilta. Kurssiohjelma 27.6 – 29.7.2011 27.6-1.7 Syöpä, elävä ravinto ja liikunta Elämäntavoilla ja ravitsemuksella on suuri merkitys ihmisen hyvinvoinnille ja terveydelle; näin on myös syövän suhteen. Hippocrates Health Institute´n perustaja, elävän ravinnon äiti Ann Wigmore jopa paransi itsensä syövästä elävällä ravinnolla. Ravinnolla on suuri merkitys syövän ja sen uusiutumisen ennaltaehkäisyssä sekä hoidoista selviytymisessä. Ihminen on osiensa summa ja kurssilla opettelemme ravitsemuksen lisäksi oikeata liikuntaa, kuona-aineen poistoa sekä mielen tasapainoa.Tämä on suomalaisittain sovellettu kurssi siitä, mitä Hippocrates Health Institute Amerikassa tarjoaa. Meillä on myös mahdollisuus nähdä veren mikroskooppikuvat ennen ja jälkeen elävän ravinnon. Muutokset näkyvät välittömästi. Tervetuloa koko perhe opettelemaan uutta elämäntapaa! Kouluttajana (biologi ja mikroskopisti-itse syövän kahdesti sairastanut) Marja-Leena Hirvonen ja Raija Laaksonen 4-8.7 Hengitys, elävä ravinto ja rentoutus Käydään läpi hengitystä monipuolisesti:hengitys työkaluna itsehyväksyntään, rentouteen ja itsensä löytämiseen. Jatkoa aiheesta syöpä ja elävä ravinto. Uudet vieraat myös tervetulleita. Ohjaajina Marja-Leena Hirvonen ja Raija Laaksonen Rentouttavia hetkiä ulkosaaristossa Kurssikeskus sijaitsee Ahvenanmaan ulkosaaristossa Brändön kunnassa. Brändö on pieni rauhallinen saaristokunta koskemattoman luonnon keskellä. Meille on päivittäiset linja-auto ja lauttayhteydet mantereelta Turusta Kustavin kautta. Saarelle pääsee myös omalla autolla. Kurssikeskukseen kuuluu iso luonnontilassa oleva ulkoilualue. Rantaan on kymmenen minuutin kävelymatka luontopolkua pitkin. Käytettävissä on myös soutuvene ja polkupyöriä. Meillä on myös erillinen mökki, jossa voit olla yksin ja hiljentyä. Toimimme kristilliseltä pohjalta. 11-15.7 ”Sateenkaaren värit lautasella” ja Elävä ravinto kotikeittiössäni Uskaltaudu uusin värein ja viivoin valkoiselle paperille! Viikon aikana mahdollisuus piirustukseen ja maalaukseen. Tervetuloa niin aloittelijat kuin konkarit! Ohjaajana Mirja Ilkka Virkistäydy terveellisellä raakakasvisravinnolla ja tule oppimaan elävän ravinnon alkeet. Opettelemme miten valmistat elävää ravintoa omassa kotikeittiössäsi ja lisäät elinvoimaa arkeesi. Ohjaajana Erja Kokko 18-22.7 Elävällä ravinnolla elämäsi kuntoon Elävän ravinnon alkeis- ja jatkokurssi. Opetusta sekä teoriassa että käytännössä. Opitaan painonhallinta. Jokaiselle laaditaan henkilökohtainen ohjelma, jota voi noudattaa kotioloissa. Keskusteluja ja mukavaa yhdessäoloa. Vaeltelua luonnossa, venytystä, kävelyä ja juoksulenkkejä. Ohjaajina Kristina Turner ja Maj-Len Heikka 25-29.7 Elävä ravinto ja terveys + fysiopilates Opi kuuntelemaan omaa kehoasi. Opi syömään itsesi terveeksi. Tietoa siitä, miten ravinto vaikuttaa eri sairauksissa. Elävän ravinnon kurssi sekä teoriassa että käytännössä. Pilastestyyppistä rentouttavaa ja venyttelevää jumppaa ja liikuntaa. Ohjaajina Kristina Turner, Maj-Len Heikka ja Tiina Himanen Retket Veneretki ulkosaaristossa paikallisen kalastajan opastamana. Syömme eväät rannalla, uimme ja nautimme merimaisemista. Hinta 25 € maksetaan kalastajalle. Hoidot Paikallinen kosmetologi Jaana Pettersson antaa monenlaisia hoitoja ”hoitolassaan” Brändössä. Useimmilla viikoilla kurssipaikalla myös tarjolla erilaisia hierontapalveluja. Hoidoista maksetaan erillinen korvaus. Hinnat Hinnat maanantaista perjantaihin Kurssiviikko 3 hengen huoneessa wc/suihku 330 2 hengen huoneessa wc/bides 345-360 2 hengen huoneessa wc/suihku 400 1 hengen huoneessa wc/bides. 445-460 1 hengen huoneessa wc/suihku 495 2 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav. 285 1 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav. 330 Ilman majoitusta 230 Alle 6-vuotiaat 55 € /vko, 7-12 v -50 %, 13-16 v -20 % Lakanat ja pyyhe maksavat 6 €, voit myös tuoda ne mukanasi. Varatessasi useamman peräkkäisen viikon, maksat viikonlopusta 90 euroa! Brändössä ei ole ottoautomaattia. Brändön keskustassa on posti, Ålandsbanken ja Op:n sivukonttori. seisovasta pöydästä. aamujumppa ja rentoutuminen, sauna iltaisin, ryhmäkeskusteluja ja ohjelmailta, polkupyöriä ja soutuvene käytettävissä. Kurssin varaaminen Voit ilmoittautua puhelimella sekä 15.6. saakka myös sähköpostilla. Lähetämme sinulle kurssiohjelman, tuloohjeet ja laskutiedot. Varausmaksu 50 €, jota ei palauteta, maksetaan heti ja loput kurssimaksusta kaksi viikkoa ennen kurssin alkua. Jos joudut perumaan osallistumisesi, ota heti yhteyttä puhelimella. Tee varaukset ajoissa, sillä kurssille mahtuu vain noin 25 osanottajaa. Voit aina soittaa meille, jos sinulla on kysyttävää. Kulkuyhteydet Tulopäivä on maanantai. Helsingistä lähtee linja-auto klo 8.00 ja on Turussa 10.35. Turusta on jatkoyhteys klo 11.00 Kustavin linja-autolla Vuosnaisiin ja Brändöhön. Maksa matka vain Brändön Gullvivaniin saakka. Kustaviin tullaan klo 12.40 ja yhteysalus Viggen lähtee Vuosnaisista 13.55 ja on Åvassa 14.30 josta linja-auto jatkaa Brändöhön. Jää pois Gullvivanin kohdalla. Taksi odottaa hotelli Gullvivanin luona ja tuo perille Fisköhön. Paluupäivä on perjantai. Lähtö Fisköstä klo 14.45. Yhteysalus lähtee 15.30, Turkuun tullaan 17.55. Jatkoyhteys Helsinkiin 18.00 ja perillä Helsingissä 20.35. Voit tulla myös omalla autolla. Varaa ajoaikaa Turusta noin 2 tuntia. Varaa autopaikka hyvissä ajoin (n. 2 vk ennen) puh 018-525100. Tervetuloa mukaan! Fiskön kurssikeskus Hinnat sisältävät: Majoitus, päivittäin kolme maukasta kasvisateriaa 22930 Fiskö Åland, Finland Puhelin: 0400-537013 Kotisivut: http://www.fisko.fi Pankki: Helsingin OP Pankki 572023-291501 Tiedustelut: Eila Vuokila, Peltotie 13 B 02730 ESPOO Puh 041-4351003, s-posti [email protected]