Liikuntaopas 2015-2016
Salon kaupungin liikuntapalvelut Liikuntaopas 2015-2016 1. Liikuntapalveluiden terveiset Perheet liikkeelle! Jo pidemmän aikaa on niin valtakunnallisesti kuin paikallisestikin kannettu huolta lasten ja nuorten liikkumisen vähenemisestä. Itse asiassa huoli koskee kaikkia ikäryhmiä ja se kasvaa. Liikkumattomuuden syitä on paljon, mutta elämäntavaksi liikunta omaksutaan kotona omien vanhempien esimerkistä. Me liikuntapalveluissa haastammekin nyt kaikki vanhemmat liikkumattomuuden torjuntaan. Haaste ei ole helppo, kilpaileehan liikunta kovassa sarjassa telkkarin sekä erilaisten tietokone- ja konsolipelien kanssa lasten ja nuorten ajankäytöstä. Vanhempien oma esimerkki ja perheen yhdessä liikkuminen ovat haasteen onnistumisen kannalta tärkeitä asioita. Arkiaskareissa hyötyliikunta kannattaa muistaa aina, työ- ja koulumatkat mahdollisuuksien mukaan kulkea kävellen tai pyörällä. Liikkuminen on meille ihmisille luontaista ja helppoa. Pitää vain nousta sieltä sohvalta ja lähteä liikkeelle! Meiltä liikuntapalveluista saa apua ja neuvoja, jotta löytyy jokaiselle perheenjäsenelle oma tai vaikka koko perheelle yhteinen liikuntamuoto. Salon kaupunki on täynnä toinen toistaan upeampia mahdollisuuksia liikkua, vain mielikuvitus on rajana. Salossa jokaiselle löytyy jotain! Saku Nikkanen Vs. liikuntapalveluiden esimies Sisällysluettelo Info-osuus 1. Liikuntapalveluiden terveiset ........................... 3 2. Yhteystiedot ..................................................... 4 Liikuntatoimisto .................................................. 4 Liikunnanohjaajat ............................................... 5 Liikuntapaikat .................................................... 5 3. Ilmoittautuminen ryhmiin ................................ 4 4. Liikuntaneuvonta .............................................. 5 5. Timmi -sähköinen tilanvarausjärjestelmä ........ 5 6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset .......... 6 7. Liikuntapaikkoja ................................................ 6 Liikuntaryhmät 8. Lapset, erityislapset ja perheet .................. 8.1. 8.2. 8.3. 8.4. 8.5. Vauva- ja perheuinnit .............................. Lasten uimakoulut .................................. Lasten sali- ja ulkoliikunta ....................... Erityislasten uimakoulut .......................... Erityislasten saliliikunta ........................... 9. Nuoret 8 8 10 11 13 13 ..................................................... 14 9.1. Nuorten liikunta - Lataa Liikettä! ............... 14 10. Työikäiset ................................................ 16 10.1. Työikäisten vesiliikunta .......................... 16 10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta ............... 18 11. Ikäihmiset ............................................... 21 11.1. Ikäihmisten vesiliikunta ......................... 21 11.2. Ikäihmisten saliliikunta ......................... 22 11.3. Pirteyttä Päiviin .................................... 25 12. Soveltava liikunta .................................... 27 Kannen kuva: Salon kaupunki©Erkki Salo 12.1. Soveltava vesiliikunta ........................... 27 12.2. Soveltava sali- ja ulkoliikunta ................. 29 3 2. Yhteystiedot Postiosoite Salon kaupunki/liikuntapalvelut PL 77 24101 Salo Käyntiosoite Salon liikuntatoimisto Perniöntie 7 24100 Salo Nettiosoite www.salo.fi/liikunta Sähköposti [email protected] [email protected] (poikkeuksena [email protected]) Liikuntatoimisto avoinna: ma-to 8.00-16.00, pe 8.00-14.45 Vs. liikuntapalveluiden esimies Saku Nikkanen (02) 778 4700 Toimistosihteeri Mari Virkki (02) 778 4715 Liikuntapaikkamestari Reino Laaksonen (työpiste uimahallissa) Uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli ja Urheilutalo sekä Salohallin ja urheilutalon yksittäisvaraukset (02) 778 4703 Liikuntapaikkamestari Marko Mäkinen (työpiste Salohallissa) Jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit sekä Halikon ja Perniön hallien yksittäisvaraukset (02) 778 4702 Liikuntasuunnittelija (liikuntasalien vakiovuorovaraukset) Päivi Suominen (työpiste Salohallissa) Liikuntasalien vakiovuorovaraukset (02) 778 4707 Liikuntasuunnittelija Liisa Lavén (02) 778 4708 3. Ilmoittautuminen ryhmiin Syksyn saliliikuntaryhmät pidetään pääsääntöisesti viikoilla 37–49, ei kuitenkaan viikolla 42. Uimahallin 1. jakso on viikoilla 34-41 ja 2. jakso viikoilla 43-50. Syksyn ryhmiin voi jo tutustua osoitteessa www.salo.fi/ hellewi Salon kaupunki © Arto Mäkinen 4 Tärkeää tietoa ilmoittautumisesta Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu pääsääntöisesti internetissä osoitteessa www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Ilmoittautumista kannattaa harjoitella jo etukäteen harjoitustehtävällä samassa osoitteessa. Ilmoittautua voi myös puhelimitse liikuntatoimistoon. Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan osallistumismaksun, josta saat postitse erillisen laskun. Uimahallin ryhmiä ei laskuteta, vaan maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Jos ryhmään on ilmoittautunut alle 7 osallistujaa, ryhmää ei käynnistetä. Ryhmä saatetaan lakkauttaa, jos osallistujamäärä kauden aikana laskee alle seitsemään. Syksyn 2015 ilmoittautumiset alkavat seuraavasti: • Saliryhmiin: to 20.8.2015 klo 17.00 • Uimahallin 1. jakson ryhmiin: to 13.8.2015 klo 17.00 • Uimahallin 2. jakson ryhmiin: to 1.10.2015 klo 17.00 Liikunnanohjaajat Lapset, erityislapset ja perheet liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen (02) 778 4704 liikunnanohjaaja Timo Saarela (02) 778 4705 Nuoret liikunnanohjaaja Timo Saarela (02) 778 4705 Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset liikunnanohjaaja Virpi Lehto (02) 778 4706 Ikäihmiset ja aikuisten soveltava liikunta erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä (02) 778 4711 liikunnanohjaaja Jani Nurmi (02) 778 4710 Liikuntapaikat Uimahalli Anistenkatu 6, Salo (02) 778 4720 Salohalli Pormestarinkatu 5, Salo (02) 778 4750 Urheilutalo Perniöntie 7, Salo (02) 778 4750 Ollikkalan kuntosali Hämeenojankatu 9, Salo (02) 778 4703 Jäähalli Tahkonkatu 1, Salo (02) 778 4731 Urheilupuisto & ulkoliikuntapaikat Pormestarinkatu 6, Salo (02) 778 4725 Halikon liikuntahalli Kuruntie 7, Halikko (02) 778 4761 Perniön liikuntahalli Erveläntie 16, Perniö (02) 778 4765 4. Liikuntaneuvonta Liikunnan aloittaminen ei koskaan ole liian myöhäistä, mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista. Liikuntaa parempaa yksittäistä lääkettä on vaikea löytää. Yhdellä päätöksellä lisätä liikuntaa voi parantaa unen laatua, terveyttä, toimintakykyä, hyvinvointia ja elämänlaatua. Liikkuminen ei varastoidu eikä liikkua voi ennakkoon, liikunnan vaikutukset eivät myöskään tapahdu yhdessä yössä, joten säännöllisyys on tärkeää. Jokainen kantaa viimekädessä itse vastuun ja huolen omasta hyvinvoinnistaan. Liikuntaneuvonnassa liikuntapalvelut tarjoaa henkilökohtaista tukea sopivan, monipuolisen ja riittävän liikunnan löytämiseksi ja aktiivisemman elämäntavan omaksumiseksi. Lähtökohtana on asiakkaan oma motivoituminen, yksilölliset tarpeet ja elämäntilanne. Liikuntaneuvonta-asiakkaaksi pääsee terveydenhoitajalta, lääkäriltä tai terveyspalvelujen muulta henkilökunnalta pyydetyllä/annetulla lähetteellä tai ottamalla suoraan yhteyttä liikuntapalvelujen liikunnanohjaajiin, joiden yhteystiedot löytyvät edeltä. 5. Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä Kun haluat vuokrata liikuntatilan käyttöösi, tilojen ja vuorojen selailu sekä vuokraaminen tapahtuvat Timmin eli sähköisen tilanvarausjärjestelmän kautta. Vuokraamiseen tarvitset etukäteen rekisteröidyn ja hyväksytyn käyttäjätunnuksen. Ilman käyttäjätunnuksia voit kuitenkin tutustua ohjelmaan ja selailla tehtyjä varauksia. Halutessasi voit täyttää paperisen hakemuskaavakkeen ja palauttaa sen liikuntapalvelujen toimistoon. Lisätiedot: www.salo.fi/liikuntatilavaraukset [email protected] 5 6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset Ohjatun liikunnan ryhmissä on erilaisia maksukäytäntöjä. Uimahallin ryhmät maksetaan uimahallin kassalla, työikäisten ja lasten saliliikuntaryhmät laskutetaan, ikääntyneiden saliryhmät maksetaan eläkeläisliikuntakortilla (40 €) ja puistojumpat arvokortilla tai puistojumpan kausikortilla. Edellämainittuja kortteja voi ostaa alueellisista palvelupisteistä (Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu 1). ja uimahallista (Anistenkatu 6). Uimahallissa maksuvälineinä käyvät käteinen, yleisimmät pankki- ja luottokortit, Visa Electron, Smartumliikuntaseteli, Smartum-kulttuuriseteli, Sporttipassi, TYKYkuntoseteli sekä Ticket Mind & Body ja Ticket Duo –sirukortit. Alueellisten palvelupisteiden yhteystiedot ja aukioloajat löytyvät osoitteesta www.salo.fi/lpalvelupisteet. Ohjatun liikunnan ryhmät ovat kurssimuotoisia, jolloin osallistumismaksu kerätään koko kurssin osalta. Kurssimaksu määräytyy toimintakertojen perusteella. Liikuntapalvelujen hinnasto on kokonaisuudessaan luettavissa osoitteessa www.salo.fi/liikunta > Hinnasto. Tärkeää huomata! Saliliikuntaryhmään varatun liikuntapaikan peruuttaminen on tehtävä ennen ryhmän kolmatta kokoontumiskertaa sähköpostilla [email protected] tai puh. (02) 778 4715. Peruutusta ei tehdä ryhmän ohjaajalle. Kurssimaksu maksetaan aina, mikäli peruutusta ei ole tehty ennen kolmatta kokoontumiskertaa. 7. Liikuntapaikkoja www.salo.fi/liikunta/liikuntapaikat - jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit [email protected] (02) 778 4702 - uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli, urheilutalo [email protected] (02) 778 4703 Kuntosalit • 15 vuotta täyttäneet voivat käyttää kuntosalia itsenäisesti, 13-14-vuotiaat vanhemman kanssa (molemmat maksavat). Kuntosalien käytön alaikäraja on 13 vuotta! • maksu- ja avainasioissa alaikäisen tulee aina asioida huoltajan kanssa. • kuntosalimaksu/kuntosaliavain on henkilökohtainen. Väärinkäyttötapauksissa kuntosalin käyttöoikeus voidaan evätä. Halikon ja Perniön liikuntahallien kuntosalit sekä Salohallin kuntosali yleisövuoroilla ovat käytettävissä vuosi-, sarja- ja arvokorteilla, joita saa alueellisista palvelupisteistä, kaupungintalon infopisteestä ja uimahallilta. Henkilökunta tarkastaa kortit salikäyntien yhteydessä. Uimahallin kuntosalin käyttö sisältyy uimahallin sisäänpääsymaksuun. 6 Ollikkalan kuntosalissa ovat käytössä vuosi- ja 10-kerran sarjakortit, joita myydään uimahallilla. Lähikuntosalit Lähikuntosalit ovat Kiikalassa, Kiskossa, Kuusjoella, Muurlassa, Perttelissä, Suomusjärvellä ja Särkisalossa. Osoitteet ja hinnat selviävät liikuntapalvelujen nettisivuilta www.salo.fi/kuntosalit. Kiikala, Muurla, Pertteli, Suomusjärvi ja Särkisalo Kun haluat kuntosalin käyttäjäksi, käy asioimassa uimahallissa. Maksu käteisellä tai pankkikortilla ja saat samalla käynnillä ohjelmoidun avaimen jo mukaasi. Kun avaimen käyttöaika loppuu, palauta se uimahallille yhden kuukauden kuluessa tai jatka käyttöaikaa vuodeksi eteenpäin suorittamalla uusi maksu uimahallin kassalle. Mikäli ilmoitusta käyttöajan jatkamisesta ei saada, eikä avainta ole palautettu, laskutamme avaimesta hinnaston mukaisesti (30e). Kisko ja Kuusjoki Asiointi tapahtuu joko oman alueen palvelupisteessä tai uimahallilla. Maksu käteisellä (uimahallissa myös mm. pankkikortilla) ja saat sähköisen kulkulupalätkän heti mukaasi. Kulkulupalätkä lunastetaan omaksi, hinta 10 e. Ohjatun liikunnan alennukset Oikeus alla oleviin alennuksiin osoitetaan uimahalliryhmien osalta osallistumismaksua maksettaessa uimahallin kassalla, sali- ja kuntosaliryhmien osalta ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa ryhmän ohjaajalle tai liikuntatoimistolla os. Perniöntie 7. Pyydettäessä henkilöllisyys on todistettava. Opiskelijat: Opiskelijat: Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla opiskelijakortilla. Varusmiehet ja siviilipalvelusmiehet: Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla varusmies- tai siviilipalvelusmieskortilla. Työttömät: Työttömyys todistetaan enintään 2 kk vanhalla maksuilmoituksella työttömyyspäivärahan tai työmarkkinatuen maksamisesta ko. henkilölle. Vaihtoehtoisesti työttömyys voidaan todistaa työvoimatoimiston ja liikuntapalvelujen yhteisellä lomakkeella, jonka työvoimatoimiston virkailija vahvistaa päiväyksellä (enintään 2 kk vanha), allekirjoituksella ja leimalla. Kelan kuntoutustuella olevat: Alennus oikeuttaa eläkeläisliikuntakortin hankintaan. Oikeus kortin hankintaan osoitetaan todistuksella määräaikaisen kansaneläkkeen saamisesta. Eläkeläiset: Eläkeläisliikuntakortti, 40 e / vuosi Korttia myydään eläkeläisille (ei osa-aika) ja se on henkilökohtainen. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästä eteenpäin. Eläkeläisliikuntakortti oikeuttaa osallistumaan liikuntapalvelujen ikääntyneiden saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiin ja Pirteyttä Päiviin –vertaisohjaajaryhmiin, uimahallin uintimaksuun sekä yhden vapaavalintaisen kuntosalin käyttöön. Vesijumpasta maksetaan erikseen alennettu hinta. Veteraanit: Sotaveteraanit ja veteraanien puolisot ja lesket on vapautettu kaikista maksuista (uimahalli, kuntosalit, uimarannat, ohjattu liikunta). Oikeus maksuttomuuteen tulee osoittaa esim. Kela-kortin R- tai MR-merkinnällä. Kotihoidontuella olevat: Oikeus alennukseen osoitetaan todistuksella kotihoidontuen saamisesta. Veteraanit ja veteraanien lesket voivat vaihtoehtoisesti noutaa veteraanipajalta veteraanikortin ja näin osoittaa oikeutensa maksuttomaan palveluun Huom! Edellä mainituissa ryhmissä alennus on käytössä kaikissa työikäisten ohjatun liikunnan ryhmissä. Saattajat: Vammaisten ja liikuntaesteisten saattajat pääsevät uimahalliin maksutta. Saattajana toimimisesta on ilmoitettava uimahallin kassalla. Kuntosalien hinnasto € OllikkalaPerniö Kisko HalikkoPertteli SalohalliKuusjoki Vuosikortti aikuiset 110 Vuosikortti alennusryhmät* 60 Kertamaksu arvokortilla 10-sarja aikuiset 35 10-sarja alennusryhmät* 20 100 55 3,5 65 36 Kiikala Muurla 50 30 Särkisalo 35 20 * lapset 13 v. (ei uimahallin kuntosali), opiskelijat, varus- ja siviilipalvelumiehet, eläkeläiset, työttömät, Kelan kuntoutustuen saajat, kotihoidontuen saajat Minne menisimme, mitä tekisimme Etsitkö perheellesi liikuntavinkkiä tai lapsellesi syntymäpäiväjuhlapaikkaa? Me liikuntapalveluissa kannustamme perheitä liikkumaan yhdessä. Varaa perheellesi edullinen sulkapallovuoro/pelivuoro/jumppavuoro liikuntasalista tai liikunnallinen syntymäpäiväjuhlapaikka esim. uimahallin liikuntatilasta tai Halikon liikuntahallilta (esim. volttimonttu ja kahvio). Tiesitkö muuten, että Salohallissa voi harjoitella niin golfin lyöntiä kuin pingistäkin! Arvokortilla (arvokortteja myynnissä alueellisissa palvelupisteissä, uimahallilla ja kaupungintalon infopisteessä) pääsee pelaamaan pingistä (7 €/h) ja lyömään golfia (7 €/h) Salohalliin (soita ja kysy lisää p. 02 778 4750 / Salohalli). Volttimonttu (17,50 €/h) ja squash (7€/h) löytyvät Halikon liikuntahallista (soita ja kysy lisää ma-to klo 15 jälkeen p. 02 778 4761). Yksittäisiä sulkapallovuoroja (7 €/h) voi kysellä numerosta 02 778 4707/Suominen. Yksityinen henkilö voi selata varaustilannetta tilanvarausohjelma Timmissä os. www.salo.fi/liikuntatilavaraukset. Varauskyselyt osoitteeseen [email protected]. Uimarannat Salossa on 7 liikuntapalveluiden saunallista uimarantaa. Uimarannoilla on niin kesä-, syys- kuin talviuintiakin. Lisäksi on 9 uimapaikkaa. Tutustu uimarantoihin osoitteessa www.salo.fi/uimarannat Kuntoradat Kuntoratoja on 18 ympäri saloa, talvella kuntoradoilla on ajetut ladut. Tutustu kuntoratoihin osoitteessa www.salo. fi/ladut. Frisbeegolf Frisbeegolfradat löytyvät Perniön Melassuolta ja Salon Pahkavuorenpuistosta. Perniön Melassuon frisbeegolf sijaitsee Perniön liikuntahallin maastossa. Perniön liikuntahallin osoite on Erveläntie 16. Ajoneuvojen parkkipaikka on liikuntahallin pihalla. Salon Pahkavuorenpuiston frisbeegolf sijaitsee Pahkavuoren kuntoradan varrella. Ajoneuvoille ei ole osoitettu varsinaista parkkipaikkaa. Lue lisää frisbeegolfista sivulta www.salo.fi/frisbeegolf 7 8. Lapset, erityislapset ja perheet Varhaiskasvatuksen liikuntasuositusten mukaan alle kouluikäisten lasten tulisi liikkua reippaasti vähintään kaksi tuntia päivässä. Vähän vanhempien leikki-ikäisten ja koululaisten aktiiviaika voi kulua monesti television tai tietokonepelien äärellä. Aikuisten tehtävä onkin rajoittaa lapsen ruutuaikaa ja kannustaa liikkumiseen ja ulkoiluun. ”Minkä nuorena oppii sen vanhana taitaa ” –sanonta pitää liikunnan osalta paikkansa. Lapsuudessa saatu liikunnankipinä säilyy usein aikuisuuteen asti. Liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen p. (02) 778 4704, [email protected] Liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4705, [email protected] Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17, näihin on uusi ilmoittautuminen. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. 8.1. Vauva- ja perheuinnit Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5-vuotiaat sisarukset sisaralennushinnalla (16 €/lapsi). HUOM! Hellewiin pitää ilmoittaa myös mukaan tulevat sisarukset! Vauvauinnit pidetään terapia-altaassa, perheuinnit lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. 1.jakso: 23.8.-11.10, 64 € / 8 kr Ilmoittautuminen 1. jakson uintiryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00 115000000 ALKAVAT VAUVAT 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8 - 8:30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000001 ALKAVAT VAUVAT 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8:30 - 9 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000002 ALKAVAT VAUVAT 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.00 - 9.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000003 VAUVAT JATKO1 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.30 - 10.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 115000004 VAUVAT JATKO1 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.00 - 10.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. 8 115000005 VAUVAT JATKO2 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.30 - 11.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu 64 € Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä perheen muut alle 5v sisarukset. Ilmoita myös sisarukset ryhmään. Sisaralennushinta on 16 €/lapsi. 115000050 PERHEUINTI 1-2v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8.40 - 9.15 115000051 PERHEUINTI 1-3v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.15 - 9.50 115000052 PERHEUINTI 1-3v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.50 - 10.25 115000053 PERHEUINTI 2-4v 23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.25 - 11.00 2. jakso: 25.10.-20.12. (ei 29.11., 1.12. ja 6.12.), 48 € / 6 krt Ilmoittautuminen 2. jakson uintiryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00 115000006 ALKAVAT VAUVAT 25.10.2015-20.12.2015, 6 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8.00 - 8.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 1.12.,29.11. eikä 6.12.2015 115000007 ALKAVAT VAUVAT 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8.30-9.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000008 ALKAVAT VAUVAT 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.00 - 9.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000009 VAUVAT JATKO1 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.30 - 10.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000010 VAUVAT JATKO1 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.00 - 10.30 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000011 VAUVAT JATKO2 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.30 - 11.00 Janita Kylänpää Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä 6.12.2015 Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä perheen muut alle 5v sisarukset. Ilmoita myös sisarukset ryhmään. Sisaralennushinta on 12 €/lapsi. 115000054 PERHEUINTI 1-2v 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 8.40 - 9.15 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000055 PERHEUINTI 1-3v 25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.15-9.50 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000056 PERHEUINTI 1-3v 25.10.2015-13.12.2015, 6 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 9.50 - 10.25 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 115000057 PERHEUINTI 2-4v 25.10.2015-13.12.2015, 6 oppituntia Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo) su 10.25 - 11.00 Kurssia ei pidetä 6.12.2015 9 8.2. Lasten uimakoulut Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo Uimakoulut pidetään lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. 2.jakso 1.jakso Maanantaisin 19.10.-7.12., 28 € / 8 krt ja Lauantaisin 24.10.-19.12., (ei 31.10., 28.11.), 24,50 € / 7 krt Maanantaisin 24.8.-5.10., 24,50 € / 7 krt ja Lauantaisin 22.8.-10.10., 28 € / 7 krt Ilmoittautuminen 1. jakson uimakouluihin alkaa to 13.8. klo 17.00. Uimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta mennä uimaan/ kuntosalille. 112800000 Salo JATKOUIMAKOULU 6-10v Uimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta mennä uimaan/ kuntosalille. 112800006 Salo JATKOUIMAKOULU 6-10v 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 8.00 - 8.45 Kurssimaksu 28 € 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia la 8.00 - 8.45 Kurssimaksu 24,50 € Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800001 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 112800007 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 8.45 - 9.30 Kurssimaksu 28 € 112800002 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 9.30-10.15 Kurssimaksu 28 € 112800003 Salo ALKEISUIMAKOULU 7-10v 112800004 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia ma 16.15 - 17.00 Kurssimaksu 24,50 € 112800005 Salo ALKEISUIMAKOULU 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia ma 17.00 - 17.45 Kurssimaksu 24,50 € 24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia la 8.45 - 9.30 Kurssimaksu 24,50 € Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800008 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia la 9.30 - 10.15 Kurssimaksu 24,50 € Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800009 Salo 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia la 10.15 - 11.00 Kurssimaksu 28 € 10 Ilmoittautuminen 2. jakson uimakouluihin alkaa to 1.10. klo 17.00. 7-10v ALKEISUIMAKOULU 7-10v 24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia la 10.15 - 11.00 Kurssimaksu 24,50 € Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11. 112800010 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia ma 16.15 - 17.00 Kurssimaksu 28 € 112800011 ALKEISUIMAKOULU 7-10v Salo 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia ma 17.00 - 17.45 Kurssimaksu 28 € 8.3. Lasten sali-ja ulkoliikunta Ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen lasten sali- ja ulkoliikuntaryhmiin alkaa to 20.8. klo 17.00. 12800050 PERHELIIKUNTAKERHO 3-4 v Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ke 17-17.45 Emma Launiainen Kurssimaksu 42 € Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita, tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 14.10. Kurssista lähetetään lasku kotiin. 12800051 PERHELIIKUNTAKERHO 5-6 v Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ke 17.45-18.30 Emma Launiainen Kurssimaksu 42 € Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita, tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 14.10. Kurssista lähetetään lasku kotiin. 12800052 KOULULAISTEN LIIKUNTAKERHO Salo 7.9.2015-7.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ma 18.00-19.00 Opettaja avoin Kurssimaksu 30 € Kurssi on tarkoitettu 7-12 v. Kurssilla tutustutaan erilaisiin liikuntalajeihin, joita seurat järjestävät Salon seudulla. Ryhmä kokoontuu ma klo 18-19 Keskustan koulun liikuntasalissa yht. 12 kertaa. Tarkka kurssiohjelma lähetetään sähköisesti kotiin, joten ilmoita myös mahdollinen sähköpostiosoite. Kurssista lähetetään lasku kotiin. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 12.10. 12800053 HARRASTESÄHLY Salo 10.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Urheilutalo, palloilusali, (Perniöntie 7, Salo) to 17.15-18.15 Emma Launiainen Kurssimaksu 30 € Harrastesähly on tarkoitettu 10- 15 v. lapsille ja nuorille, jotka eivät ole vielä löytäneet omaa lajiaan, liikkuvat vähän tai ei ollenkaan. Sopii myös erityislapsille.Harrastesähly on hauskaa, hikistä ja rentoa pelailua. Sisäpelikengät mukaan ja oma maila jos on, mahdollisuus myös lainata mailaa. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 15.10. 12800058 LASTEN (0-6 v) JA VANHEMPIEN YHTEINEN PEUHUTUNTI Salo 25.9.2015-4.12.2015, 10 oppituntia Salohalli, palloilusali, (Pormestarinkatu 5, Salo) pe 9.30-11 Kurssimaksu 0 € Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Tarkista mahdolliset peruutukset www.salo.fi/liikunta 12800059 LASTEN ( 0-6 v) JA VANHEMPIEN PEUHUTUNTI Halikko 20.9.2015-29.11.2015, 10 oppituntia Halikon liikuntahalli, (Kuruntie 7, Halikko) su 17.00-18.30 MLL Kurssimaksu 0 € Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetään yhteistyössä MLL Halikon yhdistyksen kanssa. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 18.10. 12800060 TELINEJUMPPA 6v. ja vanhemmat alkeisryhmä Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 15.30-16.30 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 € Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku kotiin.Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron ja mielellään huoltajan numeron. Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800061 LAPSI (4-5V.) - AIKUINEN TELINEJUMPPA Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 16.30-17.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 € Ryhmässä lapsi jumppaa aikuisen kanssa. Ryhmä ei kokoonnu koululaisten syyslomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku kotiin. 12800062 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1. Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 17.00-17.45 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 € Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku kotiin.Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800063 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2. Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 18.00-19.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 € Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2... Kurssista lähetetään lasku kotiin.Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 11 12800065 TELINEJUMPPA 6 v. ja vanhemmat alkeisryhmä Pertteli 12800071 TELINEJUMPPA 5-6 v. alkeisryhmä Perniö 12800067 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1. Pertteli 12800072 TELINEJUMPPA yli 6 v. alkeisryhmä Perniö 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) ke 17.00-18.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 € Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) ke 17.00-18.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 € Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800068 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2. Pertteli 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli) ke 19.00-20.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 30 € Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. 12800070 Perniö TELINEJUMPPA jatkoryhmä 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö) ti 17.30-18.15 Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo Kurssimaksu 30 € Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö) ti 18.15-19.15 Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo Kurssimaksu 30 € Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) 12800075 SÄHLYKERHO 1-3 lk Kisko 11.9.2015-27.11.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) pe 12.30 - 16.00 Kurssimaksu 0 € Sählykerhoa ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10. Kokoontuminen joka toinen viikko. 12800076 SÄHLYKERHO 4-6 lk Kisko 18.9.2015-4.12.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) pe 12.30 - 16.00 Kurssimaksu 0 € Sählykerhoa ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10. Kokoontuminen joka toinen viikko. 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö) ti 16.30-17.30 Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo Kurssimaksu 30 € Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v. URHEILUSEUROJEN JÄRJESTÄMÄ SOVELTAVA LIIKUNTA SALON VIESTI: KEHITYSVAMMAISTENLENTOPALLO Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, puh. 044 7783007 tai [email protected] PERNIÖN SISU: ERITYISRYHMIEN SULKAPALLO Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan. Ota yhteyttä ryhmän vetäjään: Jouko Degert, puh. 040 7226035 tai [email protected] RIKALAVOLLEY: LIEKE-pallokoulu LIEKE-pallokoulu on tarkoitettu lievästi kehitysvammaisille lapsille ja nuorille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Heljä Kuusisto p. 044 3214148. SALON VILPAS: KORIPALLO Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/ koripallo ry. Lisätiedot pt-koriksesta Jussi Juntuselta, [email protected] 12 8.4. Erityislasten uimakoulut Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo. Kehitysvammaisten uimakoulut on tarkoitettu lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Merkitse lisätietoja-kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulussa lapsella on tarvittaessa avustaja. Uimakoulut pidetään uimahallin terapia-altaassa lauantaisin 12.9.-5.12. (ei 17.10., 31.10., 28.11.), 35 € / 10 krt. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Ilmoittautuminen uimakouluihin alkaa to 13.8. klo 17.00. 139000000 ERITYISLASTEN ALKEISUIMAKOULU Salo 12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8:20 - 9 Heidi Lahtinen Kurssimaksu 35 € Ryhmä on tarkoitettu yli 5 vuotiaille. Uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla vettä pelkäämätön ja hallita kastautuminen/ sukellus. Tavoitteena on alkeisuimataidon oppiminen. Opetus tapahtuu terapia-altaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11. 139000001 ERITYISLASTEN JATKOUIMAKOULU Salo 139000002 ERITYISLASTEN VARHAISTAITORYHMÄ Salo 12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 10.20 - 11.00 Heidi Lahtinen Kurssimaksu 35 € Ryhmä on tarkoitettu yli 4 vuotiaille lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmässä totutellaan veteen leikkien ja mielikuvien kautta sekä opetellaan kuinka uimahallissa tulisi toimia. Lapsen taitotasosta riippuen voidaan uimakoulussa aloittaa myös alkeisuimataitojen harjoittelu. Ryhmän tavoitteena on, että lapselle syntyy luottavainen suhde veteen ja lapsi uskaltaisi kastautua / sukeltaa itsenäisesti. Opetus tapahtuu terapiaaltaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11. 12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 9.20-10 Heidi Lahtinen Kurssimaksu 35 € Uimakoulu on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla n.10m alkeisuimataito. Ryhmässä vahvistetaan entisestään uimataitoa ja opetellaan uusia vesitaitoja. Opetus tapahtuu pääsääntöisesti terapiaaltaassa, mutta myös isossa altaassa. Lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11. 8.5. Erityislasten sali- ja ulkoliikunta Ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen erityislasten sali- ja ulkoliikuntaryhmiin alkaa to 20.8. klo 17.00. 139300011 VAMMAISRATSASTUS 1. ti klo 17.00 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 17.00-18.00 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 € Suljettu ryhmä. Tarkoitettu Salon työ-ja toimintakeskuksen asiakkaille ja ryhmäkotien asukkaille. Kuljetusmaksu 65 €. 139300012 VAMMAISRATSASTUS 2. ti klo 18.00 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.00-18.30 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 € Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään netin kautta tai puh. 02 7784711. Lisätiedot Marita Säilä 02 7784711. Ei kuljetusta. 139300013 VAMMAISRATSASTUS 3. ti klo 18.30 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.30-19.00 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 € Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään netin kautta tai puh. 02 7784711. Ei kuljetusta. 13 9. Nuoret Hyvinvoinnin perustan luovat arkiaktiivisuus, terveellinen ravitsemus, monipuolinen ja riittävä liikunta sekä uni. Vältä istumista. Pienikin aktiivisuus on parempaa kuin passiivisuus, ja mikä tahansa aktiivisuus tuo terveyshyötyjä. Liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4711, [email protected] YLEISÖLUISTELUT Yleisöluistelut kaupungin jäähallissa (os. Tahkonkatu 1) alkavat viikolla 38 eli to 17.9. Yleisöluistelut ovat maksuttomia, mailattomia ja avoimia kaiken ikäisille. Yleisöluisteluajat: Torstai klo 17.45-18.45 Sunnuntai klo 14.45-15.45 Lue lisää os. www.salo.fi/jaahalli 9.1. Nuorten liikunta - Lataa liikettä! Sähkö[email protected] Puhelin(02) 778 4705, (02) 778 4708 Nettisivutwww.salo.fi/lataaliiketta Facebookwww.facebook.com/lataaliiketta Lataa liikettä! on nuorille 13-19-vuotialle suunnattua liikuntaa ilman suorituspaineita. Ryhmiin voi osallistua yksin tai kavereiden kanssa, säännöllisesti tai epäsäännöllisesti. Ryhmää voi vaihtaa vaikka joka viikko, jos haluaa tutustua mahdollisimman moneen toimintaan, eikä mihinkään ryhmään tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Osallistuminen ei maksa sinulle mitään, näytät vain Lataa liikettä! –korttisi! Lataa liikettä! –lukkari Lataa liikettä! –toiminnan eri liikuntaryhmät on koottu viikko-ohjelmaksi lukkariin. Se laitetaan jakoon salolaisille 13-19-vuotiaille nuorille mm. koulujen, oppilaitosten, TE-toimiston, sosiaaliohjaajien, maahanmuuttoyksikön ja nuorten tieto- ja neuvontapalvelupisteen kautta. Päivitetty lukkari löytyy aina osoiteessa salo.fi/lataaliiketta, josta siis kannattaa käydä katsomassa mahdolliset muutokset ja poikkeukset. Lataa liikettä! –kortti Koulut jakavat elokuussa 2015 kaikille Salon 7-luokkalaisille Lataa liikettä! –kortin. Kortilla pääsee maksutta kaikkiin Lataa liikettä! –lukkarissa oleviin liikuntaryhmiin. Kirjoita korttiin nimesi, niin se on voimassa siihen asti, kunnes täytät 20 vuotta. Pidä siis kortistasi hyvää huolta! Tulevina vuosina kortin saavat taas vain uudet 13-vuotiaat. Ne nuoret, jotka ovat saaneet korttinsa vuonna 2012, 2013 tai 2014 käyttävät siis sitä, kunnes täyttävät 20 vuotta. 14 15 10. Työikäiset ”Liikunta on lääke” – haittavaikutukset vähäisiä Liikkumisen lisääminen on yksi parhaista elämäntapamuutoksista. Tässä muutoksessa keskeisintä on säännöllisyys ja jatkuvuus sekä kohtuullinen kuormitus. Liikunnan vaikutukset eivät varastoidu. Pienetkin liikkumisen lisäykset ovat parempia kuin liikkumattomuus. Lähde siis liikkeelle, harjoita lihaksiasi, täytä keuhkosi raikkaalla ilmalla ja vahvista sydäntäsi. Ole oman liikkumisen suhteen terveellä tavalla itsekäs. liikunnanohjaaja Virpi Lehto p. (02) 778 4706, [email protected] Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17, näihin on uusi ilmoittautuminen. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. 10.1. Työikäisten vesiliikunta Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo 1.jakso: 17.8.-10.10. Ellei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, ilmoittautuminen 1. jakson ryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00. 124000035 VIRKISTY VESIJUMPALLA la klo 8.00 124000039 ALOITTELEVIEN VESIJUMPPA ma klo 17.00 124000036 XL- VESIJUMPPA la klo 8.50 124000040 VESIJUMPPA ma klo 18.45 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.00-8.45 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 € Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan; tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32€/8 kertaa. 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.50-9.35 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 € Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32€/8 kertaa. 124000037 VESIJUMPPA la klo 9.40 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 9.40-10.25 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 € Tunnilla jumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitä käyttäen. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32€/8 kertaa. 124000038 SYVÄNVEDENJUMPPA la klo 10.35 22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 10.35-11.20 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 52 € Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32€/8 kertaa. 16 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ma 17.00 - 17.45 Heidi Manninen Kurssimaksu 45,50 € Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28€/7 kertaa. 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.45-19.30 Heidi Manninen Kurssimaksu 45,50 € Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28€/7 kertaa. 124000041 VESIJUMPPA to klo 18.00 27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.00-18.45 Mari Virkki Kurssimaksu 45,50 € Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28€/7 kertaa. 124000042 SYVÄNVEDENJUMPPA to klo 18.55 27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.55-19.40 Mari Virkki Kurssimaksu 45,50 € Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28€/7 kertaa. 124000043 SYVÄNVEDENJUMPPA pe klo 19.00 28.8.2015-18.12.2015, 16 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) pe 19.00-19.45 Saana Lehtonen Kurssimaksu 6,50 € Opiskelijitten, työttömien ja eläkeläisten kertamaksu 4€/kerta. Tuntia ei pidetä 16.10. EI ENNAKKOILMOITTAUTUMISIA!! 2.jakso: 19.10.-19.12. (ei vk 42 eikä 31.10., 28.11.) Ellei ryhmän kohdalla ole tosin mainittu, ilmoittautuminen 2. jakson ryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00. 124000044 VIRKISTY VESIJUMPALLA la klo 8.00 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.00-8.45 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 € Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan; tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28€/7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10, 31.10 eikä 28.11. 124000045 XL- VESIJUMPPA la klo 8.50 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 8.50-9.35 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 € Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28€/7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10, 31.10. eikä 28.11. 124000046 VESIJUMPPA la klo 9.40 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 9.40-10.25 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 € Tunnilla jumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitä käyttäen. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28€/7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10., 31.10. eikä 28.11. 124000047 SYVÄNVEDENJUMPPA la klo 10.35 24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) la 10.35-11.20 Jenni Wirtanen Kurssimaksu 45,50 € Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28€/7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10., 31.10. eikä 28.11. 124000048 ALOITTELEVIEN VESIJUMPPA ma klo 17.00 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ma 17.00 - 17.45 Heidi Manninen Kurssimaksu 52 € Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32€/8 kertaa. 124000049 VESIJUMPPA ma klo 18.45 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.45-19.30 Heidi Manninen Kurssimaksu 52 € Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32€/8 kertaa. 124000050 VESIJUMPPA to klo 18.00 22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.00-18.45 Mari Virkki Kurssimaksu 52 € Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32€/8 kertaa. 124000051 SYVÄNVEDENJUMPPA to klo 18.55 22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 18.55-19.40 Mari Virkki Kurssimaksu 52 € Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32€/8 kertaa. KAIKEN KANSAN VESIJUMPPA uimahalli Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! Viikot 31-33 Ma klo 07.00-07.30 Ke klo 15.00-15.30 Viikot 34-50 (ei 42) ja Viikot 3-20 (ei 8) Ma klo 07.00-07.30 Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa) Ke klo 15.00-15.30 To klo 08.00-08.30 17 10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta Ellei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, alkaa ilmoittautuminen ryhmiin to 20.8. klo 17.00. 125000050 KUNTOJUMPPA ma klo 18.00 Halikko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko) ma 18.00-19.00 Jenna Kilpeläinen Kurssimaksu 54 € Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyn. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Tuntia ei pidetä 12.10. 125000051 LIIKETTÄ RANKAAN JA VENYTTELY ma klo 19.10 Halikko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko) ma 19.10-20.10 Jenna Kilpeläinen Kurssimaksu 54 € Tunti sisältää kevyen lämmittelyn, niska-hartia ja selän alueen liikkeitä sekä pitkät venyttelyt loppuun. Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10 125000052 KUNTOJUMPPA ke klo 18.00 Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ke 18.00 - 19.00 Minna Nikander Kurssimaksu 54 € Jumppa on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja vähän liikkuville. Tunti sisältää helppoja askeleita, lihaskunto-osion ja venyttelyt. Helppoa, hikistä ja hauskaa! Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 14.10. 125000053 LIIKETTÄ RANKAAN JA KEHONHUOLTO ke klo 19.05 Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ke 19.05-20.05 Minna Nikander Kurssimaksu 54 € Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia liikkeitä rangalle, keskivartaloa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä sekä pitkät venyttelyt. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 14.10. 125000054 KAHVAKUULA ma klo 18.00 Salo 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ma 18.00-19.00 Virpi Lehto Kurssimaksu 54 € Monipuolista treeniä kahvakuulalla.Ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa.Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10. 125000055 KAHVAKUULA to klo 17.00 Salo 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) to 17.00-18.00 Timo Saarela ja Jani Nurmi Kurssimaksu 54 € Monipuolista treeniä kahvakuulalla.Ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa.Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa .Kurssia ei pidetä 15.10. 125000056 LEIDIT LIIKKEESSÄ 50+ to klo 9.45 Salo 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) to 9.45-10.45 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 54 € Tehokasta ja helppoa perusjumppaa sisältäen alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 15.10. 125000057 KAIKEN KANSAN SALIJUMPPA ma klo 13.15 Salo 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo) ma 13.15-14.00 Virpi Lehto Kurssimaksu 0 € Perusjumppaa kaikenkuntoisille työikäisille miehille ja naisille Salohallin tanssisalissa. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Kurssia ei pidetä 12.10. TANSSIA KAIKENIKÄISILLE URHEILUTALOLLA! Pe 4.9, 25,9, 16.10, 13.11, 27.11 ja 11.12 klo 18.00-21.00. Urheilutalon peilisalissa, Perniöntie 7 Elävää musiikkia: One Man Band By Timo Rantala Kahvio: Salon 4H-yhdistys Sisäänpääsymaksu 3,5 €/krt suoritetaan arvokortilla. Viiden kerran kortit ovat ostettavissa kaupungintalon infopisteestä, uimahallista tai monipalvelupisteistä. Huom. Paikan päällä kortteja ei ole myynnissä! Tanssikengät mukaan. Tervetuloa! Seuraa syksyn kaupunkitiedotteita tanssin osalta liikuntapalveluiden alta sekä os. www.salo.fi/liikunta 18 125000058 LENTOPALLO ke klo 19.45 Salo 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ke 19.45-21.30 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 0 € Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000059 NAISTEN KUNTOSALIKURSSI ma klo 18.00 Salo 7.9.2015-28.9.2015, 4 oppituntia Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.00 - 18.45 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 26 € Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita turvallisesti ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelun perusteita. Työttömien kurssimaksu 18€. 125000060 NAISTEN KUNTOSALIKURSSI ma klo 18.00 Salo 9.11.2015-30.11.2015, 4 oppituntia Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo) ma 18.00 - 18.45 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 26 € Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita turvallisesti ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelun perusteita. Työttömien kurssimaksu 18€. 125000061 TOIMINNALLINEN HARJOITTELU ma klo 16.30 Salo 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Salohalli, (Pormestarinkatu 5, Salo) ma 16.30-17.30 Timo Saarela, Jani Nurmi ja Virpi Lehto Kurssimaksu 54 € Kurssi pidetään Salohallin juoksusuoralla ja se on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Tunnilla tehdään kiertoharjoittelun omaisesti erilaisia melko haastaviakin toiminnallisia harjoitteita.Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10. 125000062 +25v Salo ÄIJÄT KUNTOILURYHMÄ 7.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Toimipaikka vaihtuva ma 19.00 - 20.00 to 18.00 - 19.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 66 € Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai salohallin tanssitilassa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä viikolla 42. 125000063 +50v Salo ÄIJÄT KUNTOILURYHMÄ 7.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Toimipaikka vaihtuva ma 19.00 - 20.00 to 18.00 - 19.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 66 € Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai salohallin tanssitilassa. Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä viikolla 42. 125000064 ÄIJÄTREENI to klo 19.00 Salo 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Moision koulun liikuntasali, (Uskelankatu 13, Salo) to 19.00 -20.00 Timo Saarela / Jani Nurmi Kurssimaksu 66 € Ryhmä pelaa pääasiassa sählyä Kurssia ei pidetä 15.10. 125000065 KIERTOHARJOITTELU to klo 18.30 Kuusjoki 10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) to 18.30-19.45 Katja Salo Kurssimaksu 54 € Kurssi on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Tunti sisältää alkulämmittelyn, tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntopiirin omaisesti sekä loppuvenyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 15.10. 125000066 KUNTOJUMPPA ti klo19.45 Kuusjoki 8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) ti 19.45 -20.45 Saana Lehtonen Kurssimaksu 54 € Tunti sisältää sykkeen kohotusta helpoin askelin, tehokasta lihaskuntopjumppaa sekä venyttelyt. Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Tuntia ei pidetä 13.10. 125000067 LENTOPALLO ke klo 20.00 Kuusjoki 9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki) ke 20.00-21.30 Nadja Harjula Kurssimaksu 0 € Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille ja miehille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000068 KUNTOJUMPPA ma klo 17.30 Kisko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) ma 17.30-18.30 Katja Pirhonen Kurssimaksu 54 € Tunti sisältää lämmittelyä, lihaskunto-osion sekä venyttelyn. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10. SALOHALLIN KUNTOSALIN YLEISÖVUOROT keskiviikkoisin klo 11.00-12.00 torstaisin klo 10.00-11.00 perjantaisin klo 15.00-16.00 sunnuntaisin klo 17.00-18.00. 19 125000069 ÄIJÄTREENI ma klo 18.30 Kisko 7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko) ma 18.30-20.00 Katja Pirhonen Kurssimaksu 54 € Ryhmä sopii hyvin aloittelijoille sekä edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita sekä venyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Tuntia ei pidetä 12.10. 125000070 LENTOPALLO su klo 18.00 Kiikala 13.9.2015-29.11.2015, 12 oppituntia Komisuon liikuntahalli, (Suomusjärventie 151, Kiikala) su 18.00-19.30 Kirsi Virta Kurssimaksu 0 € Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa miehille ja naisille. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista 125000071 PERJANTAIPALLO pe 18.00 Perniö 11.9.2015-4.12.2015, 12 oppituntia Perniön kirkonkylän koulu (Lampolantie 9, Perniö) pe 18.00-19.30 Juhani Vuorisalo Kurssimaksu 0 € Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa kaikenikäisille naisille ja miehille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000072 SAUVAKÄVELY ti klo 17.30 Perniö 8.9.2015-22.12.2015, 15 oppituntia Toimipaikka vaihtuva ti 17.30-19.00 Pirjo Niittonen Kurssimaksu 0 € Reipasta sauvakävelyä kahdessa ryhmässä joista toinen kävelee tunnin ja toinen puolitoista tuntia. Lähtö molemmilla ryhmillä Perniön liikuntahallin pihalta. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton. 125000073 TELINEJUMPPA aikuisten ryhmä Halikko 17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko) to 19.00-20.00 Jaana Salakari Kurssimaksu 54 € Aikuisten telinejumpan harrastusryhmä. Ryhmässä harjoitellaan vartalonhallintaa, tasapainoa ja notkeutta. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2. Kurssista lähetetään lasku kotiin. MONIKULTTUURISET RYHMÄT www.salo.fi/liikunta>liikuntapalvelut>maahanmuuttajat Ryhmät ovat maksuttomia. Niihin ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua. Ryhmät ovat avoimia myös muille kuin maahanmuuttajille. Aikuisten ryhmät viikot 37-41, 43-49 maanantai 13.15-14.00 Every Body –jumppa, Salohallin tanssisali keskiviikko 09.15-10.15 Naisten kuntosali, uimahallin kuntosali torstai 17.00-18.00 Naisten jumppa, uimahallin liikuntatila Nuorten Lataa liikettä! –ryhmät on tarkoitettu kaikille 13-19-vuotiaille salolaisnuorille! 20 11. Ikäihmiset Liikkumisen epävarmuus on usein lihasvoiman ja tasapainon puutetta. Näitä ominaisuuksia voit ylläpitää ja kehittää säännöllisellä liikuntaharjoittelulla, ehkäisten samalla kaatumisen riskiä. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikunnan harrastamista, sillä liikunnan positiiviset vaikutukset ovat todettavissa myös hyvin iäkkäillä henkilöillä. Ikäihmisten liikunnan tulee mielestämme olla kohtaamisia, leveitä hymyjä ja mielenkiintoa omaan hyvinvointiin. Me siis pyrimme järjestämään mukavaa tekemistä hyvissä olosuhteissa ja reippaassa seurassa. Tule toteamaan, että onnistuimme yhdessä!” erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, [email protected] liikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, [email protected] Saliryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Maksu eläkeläisliikuntakortilla, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Ryhmät eivät kokoonnu viikolla 42. Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. 11.1. Ikäihmisten vesiliikunta Katso lisää vesiliikuntaryhmiä työikäisten alta. 1. jakso 2. jakso Ilmoittautuminen 1. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00. Ilmoittautuminen 2. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00. 149500024 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE ti klo 11.00 149500027 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE ti klo 11.00 149500025 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE to klo 11.00 Salo 149500028 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE to klo 11.00 149500026 PIRTEYTTÄ PÄIVIIN VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE pe klo 13.00 149500029 PIRTEYTTÄ PÄIVIIN VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE pe klo 13.00 25.8.2015-6.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ti 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 28 € 27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 28 € 28.8.2015-9.10.2015, 7 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) pe 13.00-13.40 Aino Männikkö Kurssimaksu 28 € 20.10.2015-8.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) ti 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 32 € 22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 11.00-11.40 Sirpa Hattunen Kurssimaksu 32 € 23.10.2015-11.12.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) pe 13.00-13.40 Aino Männikkö Kurssimaksu 32 € KAIKEN KANSAN VESIJUMPPA uimahalli Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä! Viikot 31-33 Ma klo 07.00-07.30 Ke klo 15.00-15.30 Viikot 34-50 (ei 42) ja Viikot 3-20 (ei 8) Ma klo 07.00-07.30 Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa) Ke klo 15.00-15.30 To klo 08.00-08.30 21 11.2. Ikäihmisten saliliikunta 149500030 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Halikko 10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Ikäkeskus Majakka, Hornintie 3 To 11.00-11.45 Jani Nurmi Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500031 IKÄIHMISTEN JUMPPA Halikko VENYTYS- 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, tanssisali, Kuruntie 7 Ti 09.00-10.15 Aila Töyry Lisätietoja Aila Töyry p. 0400 748 806. 149500032 LIIKKUVAT LEIDIT Halikko 31.8.-3.12.2015, 26 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, Kuruntie 7 Ma 09.30-11.00 To 09.30-11.00 Anja Nurmi, Martta Mäki Ohjelmassa lämmittely, kuntosaliharjoittelua ja venyttely. Lisätietoja Anja Nurmi p. 02 736 4207 / Martta Mäki p. 02 736 0095. 149500033 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI I Halikko 9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7 Ke 09.00-10.15 Jani Nurmi Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500034 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI II Halikko 9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7 Ke 10.30-11.45 Jani Nurmi Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500035 MIESTEN KUNTOSALI Halikko 4.9.-4.12.2015, 13 ohjauskertaa Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7 Pe 08.00-09.30 Anja Nurmi Lisätietoja Anja Nurmi p. 02 736 4207. 149500036 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Halikko 10.8.-20.12.2015 Ikäkeskus Majakka, Hornintie 3 Ma 09.00-15.00, ti 09.00-15.00, ke 09.00-13.00, to 12.0015.00, pe 12.00-15.00 Maksuton. Ei ohjausta. Mahdollisista vuoroperuutuksista tiedotetaan kuntosalin ilmoitustaululla. 22 149500037 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kiikala 7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa Komisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151 Ma 14.15-15.00 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500038 IKÄIHMISTEN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Kisko 7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa Kiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260A Ma 10.00-10.45 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500039 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kisko 7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa Kiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260A Ma 11.00-11.45 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500040 MIESTEN KUNTOSALI Kisko 11.9.-4.12.2015, 12 ohjauskertaa Kiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260A Pe 09.00-10.00 Katja Pirhonen Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500041 NAISTEN KUNTOSALI Kisko 11.9.-4.12.2015, 12 ohjauskertaa Kiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260A Pe 10.00-11.00 Katja Pirhonen Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500042 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kuusjoki 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Kuusjokitalo, palloilusali, Ylikulmantie 317 Ti 15.00-15.45 Marita Säilä Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500043 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Kuusjoki 7.9.-30.11.2015 Kuusjoen kuntosali, Ylikulmantie 317 Ma 09.00-10.00 Maksuton. Ei ohjausta. 149500044 IKÄIHMISTEN TUOLI- JA TA- SAPAINOJUMPPA Muurla 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Muurlan koulu, Robintie 30 Ti 11.00-11.45 Timo Saarela Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500045 Muurla IKÄIHMISTEN KUNTOSALI 10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Kiistatupa, Urheilukatu 1 To 13.00-14.00 Timo Saarela Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500046 IKÄIHMISTEN TUOLI-JA TASAPAINOJUMPPA Perniö 9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa Perniön palvelukeskus, Heikkiläntie 10 Ke 14.45-15.30 Marita Säilä Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua ja venyttelyä. 149500047 IKÄIHMISTEN KEVYTJUMPPA Perniö 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 Ti 09.00-09.45 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 23 149500048 IKÄIHMISTEN TEHOJUMPPA Perniö 149500055 SALOHALLIN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Salo 149500049 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI I Perniö 149500022 STEPPIÄ IKÄIHMISILLE Salo 10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 To 08.30-09.45 Panu Heinistö Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 7.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Salohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, Salo Ma 09.30-10.20 Saana Lehtonen Enintään 27 osallistujaa Ilmoittautumiset os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4710. Tervetuloa uudet steppaajat sekä myös miehet. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 17-19 149500050 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI II Perniö 149500023 VENYTTELYÄ IKÄIHMISILLE Salo 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 Ti 09.50-10.50 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16 To 09.45-11.00 Panu Heinistö Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500051 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA, Pertteli 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Kaivolan koulu, Passintie 8 Ti 15.00-15.45 Virpi Lehto Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 149500052 SINISEN TALON TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Salo 7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa Sinisessä talossa, Rummunlyöjänkatu 2 Ma 10.00-10.45 Marita Säilä Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä. 149500053 PAUNALAN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Salo 8.9.-1.12.2015 12 ohjauskertaa Paunalan seurakuntakoti, Sillanpäänkatu 5 Ti 09.00-09.45 Marita Säilä Lihasvoimaharjoittelua, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua, venyttelyä ja rentoutusta. 149500054 IKIVIREIDEN KUNTOJUMPPA Salo 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Salohallin palloilusali, Pormestarinkatu 5 Ti 10.00-10.45 Sirpa Hattunen Reippaampi jumpparyhmä, jossa alkulämmittelyn jälkeen kehitetään tasapainoa, lihaskuntoa, parannetaan ryhtiä, liikutaan isossa, mukavassa porukassa ja lopuksi venytellään. 24 10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Salohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5 To 11.00-11.45, Marita Säilä Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä. 7.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Salohallin palloilusali, Pormestarinkatu 5 Ma 10.30-11.15 Saana Lehtonen Enintään 27 opiskelijaa Ilmoittautumiset os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4710. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 17-19 149500055 SALOHALLIN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Salo 10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Salohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5 To 11.00-11.45, Marita Säilä Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua ja venyttelyä. 149500056 IKÄIHMISTEN TASAPAINORYHMÄ Salo 10.9-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6 To 12.00-13.00 Vertaisohjaajat Sirkka Vesander, Leena Rahikkala Säännöllisellä tasapainoharjoittelulla kehitetään erityisesti tasapainovarmuutta ja lihasvoimaa, joilla ennaltaehkäistään kaatumisia. Tasapainoharjoittelua toteutetaan ratamuotoisesti aina helpommasta vaikeampaan siirtyen. Näin varmistetaan kehittyminen ja motivaation säilyminen. Tunnin rakenne koostuu alkulämmittelystä, rataharjoittelusta ja loppuvenyttelystä. 149500057 BOCCIAA ERITYISRYHMILLE Salo 7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa Urheilutalo, Perniöntie 7 Ma 13.00-15.00 Pentti Välimäki Ikäihmisille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille rentoa peliä ja yhdessäoloa. 149500058 AIKAMIESTEN 70+ KUNTOSALIRYHMÄ Salo 10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa Paukkulakoti, Salaistentie 1 To 12.30-13.30 Jani Nurmi p. (02) 778 4710 Ilmoittautumiset Marita Säilä p. (02) 7784711 20.8. alkaen. 149500059 IKÄIHMISTEN KUNTOSALIKURSSIT Salo 9.9.-30.9.2015, 4 ohjauskertaa Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6 Ke 10.45-11.45 Timo Saarela Sopii aloittelijoille. Uusia ryhmiä järjestetään tarpeen mukaan. Ilmoittautumiset Timo Saarela p. (02) 7784705 20.8. alkaen. Kokoontuminen uimahallin ulko-oven eteen n. 10 min. ennen ryhmän alkua. 149500063 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI Särkisalo 11.8.2015 alkaen Särkisalokoti, Jennynkuja 2 Ti 13.00-15.00 Vertaisohjaajat Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla. 149500060 IKÄIHMISTEN AVOIMET KUNTOSALIVUOROT Salo 17.8-17.12.2015, Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5 Ma 13.00-14.30, ke 13.00-14.00 ja to klo 14.00-15.00 Maksuton, ei ohjausta. 149500061 OLLIKKALAN KUNTOSALIN OHJATUT VUOROT IKÄIHMISILLE Salo 7.9-2.12.2015, Ollikkalan kuntosali, Hämeenojankatu 9 Ma 09.30-11.00 Vertaisohjaaja Raimo Nikander Ke 09.30-11.00 Heidi Manninen 149500062 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Suomusjärvi 7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa Suomusjärven koulu, Opintie 1 Ma 15.30-16.15 Katja Pirhonen Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä. 11.3. Pirteyttä Päiviin Yhteystiedot Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p. (02) 778 4711, [email protected] Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p. (02) 778 4710, [email protected] Pirteyttä Päiviin –toiminta on ohjattua liikuntaa vertaisohjaajan vetämänä. Pirteyttä Päiviin -ohjelma tarjoaa avointa ja aktiivista toimintaa yli 60-vuotiaille naisille ja miehille. Toiminta soveltuu kaikille ikäihmisille, jotka tuntevat kiinnostusta omaa terveyttään kohtaan. Toiminta on ohjattua ja sen tavoitteena on antaa osallistujille myönteisiä kokemuksia monipuolisesti terveyttä edistävästä liikunnasta sekä antaa mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen. Ryhmiin osallistuminen ei vaadi mitään aikaisempaa kokemusta liikunnasta tai mitään liikuntataitoja. Lunastamalla eläkeläisliikuntakortin (40 €/vuosi) voit osallistua haluamiisi ryhmiin ilman erillistä ilmoittautumista. Voit mennä tutustumaan ryhmään ensimmäisen kerran ilman korttia. Pirteyttä Päiviin -tarjonnan löydät seuraavalta sivulta! 25 Viikko-ohjelma syksy 7.9 – 6.12.2015 (ei vko 42) ja kevät 18.1. – 1.5.2016 (ei vko 8). Mahdollisista kevään muutoksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. Ma klo 9.00–10.30 Palloilua eri muodoissa mm. sulkapallo, boccia, curling ym. Urheilutalo palloilusali, Perniöntie 7, Salo, ohj. Pentti Kovala / Raimo Heikkilä Ma klo 8.30–9.30 Perniön jumppa Kirkonkylän koulun (alakoulun) liikuntasali, Lampolantie 9, Perniö, ohj. Maija Laukkanen. Ma klo 10.00 – 11.30 Perttelin sauvakävely 7.9-26.10.2015 Vuoroviikoin Kaivolassa ja Inkereellä. Parillisina viikkoina Kaivolassa, kokoontuminen hyötyjätepisteen luona (Tyryntie 2) ja parittomina viikkoina Inkereellä, kokoontuminen entisen kunnantalon pihalla, (Inkereentie 1023) ohj. Milja Koskinen Ma klo 11.30–13.00 Senioritanssi Salohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Aila Hämäläinen Ma klo 14.30–16.00 Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Raimo Heikkilä / Seija Kummala Ma klo 16.00–17.00 Särkisalon jumppa, Särkisalon koulu, Pensalontie 1, ohj. Sinikka Kähkönen. Välineillä jumpaten, tasapainoa harjoittaen ja venytellen. Ti klo 10.00-11.00 Vaskion jumppa eri välineitä käyttäen ja tasapainoa vahvistaen Vaskion koulu, Puutaivaantie 20, ohj. Eila Paju / Aino Männikkö Ti klo 12.00 – 13.00 Jumppa, välinevoimistelua, kehonhallintaa, venyttelyä Vartsalan Työväentalo, Vartsalantie 373 Halikko, ohj. Tuire Huttunen / Leena Alanissi. Ke klo 9.00 – 10.30 Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Raimo Heikkilä Ke klo 9.00 – 10.00 Perniön ulkoilu Kokoontuminen entisen kunnantalon edustalla, Lupajantie 1, Perniö, ohj. Juhani Vuorisalo Ke klo 10.00 – 11.00 Jumppa, välinevoimistelua, kehonhallintaa, venyttelyä Ikäkeskus Majakka/ Halikkokoti, Hornintie 3, Halikko, ohj. Aino Männikkö Ke klo 13.00–14.00 Yleisliikuntaa sisällä ja ulkona, Suomusjärven koulun liikuntasali, Opintie 1, ohj. Seija Määttänen / Marja-Leena Andelmin Ke klo 15.00-16.00 Perttelin jumppa, Inkereen koulu, Tortosmäenkuja 1 A, ohj. Hilkka Laakso, Hanna Loimusto Ke klo 16.00 – 16.45 To klo 12.00 - 13.00 Jumppa/ venyttely, painottuen selän hyvinvointiin, Pajulan koulun liikuntasali, Pajulanrinne 6, ohj. Raimo Heikkilä To klo 13.00–14.00 Kuusjoen jumppa, Kuusjokitalo, Ylikulmantie 317, ohj. Marjut Seitz Pe klo 9.00 – 10.30 Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Raimo Heikkilä Pe klo 9.00 – 10.30 Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä Perttelin kuntosali, Inkereentie 1023, ohj. Raimo Nikander Pe klo 10.00-11.00 Venyttely, lämmittelyä, venyttelyä, rentoutumista Vartsalan Työväentalo, Vartsalantie 373, Halikko, ohj. Ulla Niemi / Leena Alanissi / Tuire Huttunen Pe klo 10.00–11.30 Tasapainoryhmä, lämmittelyä, tasapainoharjoittelua, venyttelyä Ikäkeskus Majakka / Halikkokoti, Hornintie 3, Halikko, ohj. Sirkka Vesander Tasapainoryhmä, lämmittelyä, tasapainoharjoittelua ja venyttelyä Uimahallin liikuntatila, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Sirkka Vesander / Leena Rahikkala Lisätiedot Pirteyttä Päiviin -ryhmistä: Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p. (02) 778 4711, [email protected], Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p. (02) 778 4710, [email protected] Lisätietoja myös osoitteesta www.salo.fi/liikunta 26 12. Soveltava liikunta Soveltava liikunta on tarkoitettu henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja eritysosaamista. ”Kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta ovat tekosyitä.” -Urho Kaleva Kekkonenliikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, [email protected] erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, [email protected] Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa. Erityislasten uimakoulut ja erityislasten sali- ja ulkoliikunta: lue kohdasta Lapset, erityislapset ja perheet sivulta 13. 12.1. Soveltava vesiliikunta Lehmirannan lomakeskus, Lehmirannantie 12, Perniö Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo 138000029 ERITYISRYHMIEN VESIVOIMISTELU Lehmiranta ti klo 17.15 Perniö 8.9.2015-8.12.2015, 12 oppituntia Lehmirannan lomakeskus (Lehmirannantie 12, Perniö) ti 17.15-17.45 Jenna Kilpeläinen Kurssimaksu 7,50 € Puolen tunnin vesijumppa klo 17.15-17.45 ja uintiaikaa ennen ja jälkeen. . Ilmoittautuminen netin kautta tai puh. 02 7784711. Kertamaksu 7,5€ maksetaan paikan päällä allasosaston kahvioon. Ryhmää ei pidetä 13.10 ja 17.11. 138000030 ERITYISRYHMIEN VESIVOIMISTELU Lehmiranta ti klo 18.15 Perniö 8.9.2015-8.12.2015, 12 oppituntia Lehmirannan lomakeskus (Lehmirannantie 12, Perniö) ti 18.15-18.45 Jenna Kilpeläinen Kurssimaksu 7,50 € Puolen tunnin vesijumppa klo 18.15-18.45 ja uintiaikaa ennen ja jälkeen. . Ilmoittautuminen netin kautta tai puh. 02 7784711. Kertamaksu 7,5€ maksetaan paikan päällä allasosaston kahvioon. Ryhmää ei pidetä 13.10 ja 17.11. 138000031 ERITYISVESILIIKUNTARYHMÄ to klo 15.00 1.10.2015-26.11.2015, 8 oppituntia Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo) to 15-16 Taija Tomberg Kurssimaksu 32 € Ryhmä on tarkoitettu henkilöille,jotka tarvitsevat henkilökohtaista apua. Ryhmässä on jokaisella kurssilaisella oma avustaja. Tähän ryhmään ilmoittaudutaan vain puhelimitse. Ilmoittautuminen alkaa 13.8. klo 17.00. Ilmoittautumiset ja lisätiedot Marita Säilä, puh. 02-7784711 tai Syty / Eija-Riitta Hilska puh. 0400 752611. Ryhmää ei pidetä 15.10. 138000010 MIELENTERVEYSKUNTOUTUJIEN VESIVOIMISTELU 17.8.-28.12., 19 kertaa Uimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6, Ma klo 14.00-14.45 Vertaisohjaaja Sirpa Päärni Maksu 3,00 € /kerta Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. URHEILUSEUROJEN JÄRJESTÄMÄ SOVELTAVA LIIKUNTA SALON VIESTI: KEHITYSVAMMAISTENLENTOPALLO Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, puh. 044 7783007 tai [email protected] PERNIÖN SISU: ERITYISRYHMIEN SULKAPALLO Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan. Ota yhteyttä ryhmän vetäjään: Jouko Degert, puh. 040 7226035 tai [email protected] RIKALAVOLLEY: LIEKE-pallokoulu LIEKE-pallokoulu on tarkoitettu lievästi kehitysvammaisille lapsille ja nuorille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Heljä Kuusisto p. 044 3214148. SALON VILPAS: KORIPALLO Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/ koripallo ry. Lisätiedot pt-koriksesta Jussi Juntuselta, [email protected] 27 Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumpat, Salo Jumpat ovat uimahallin terapia-altaassa. Ryhmiin vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan ryhmän alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Lisätietoja Virpi Lehto p. (02) 778 4706. 138000023 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 10.00 138000026 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 10.00 138000024 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 17.50 138000027 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 17.50 138000025 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ke klo 16.30 138000028 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ke klo 16.30 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia ma 10:00 - 10:45 Virpi Lehto Kurssimaksu 45,50 € Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 28€/7kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706. 24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia ma klo 17.50-18.35 Heidi Manninen Kurssimaksu 45,50 € Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 28€/7 kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706. 26.8.2015-7.10.2015, 7 oppituntia ke klo 16.30-17.15 Kaisa Veräjänkorva Kurssimaksu 45,50 € Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 28€/7kertaa.Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706. 28 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia ma 10:00 - 10:45 Virpi Lehto Kurssimaksu 52 € Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 32€/8 kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706. 19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia ma klo 17.50-18.35 Heidi Manninen Kurssimaksu 52 € Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 32€/8 kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706. 21.10.2015-9.12.2015, 8 oppituntia ke klo 16.30-17.15 Kaisa Veräjänkorva Kurssimaksu 52 € Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 32€/8kertaa.Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706. 12.2. Soveltava sali- ja ulkoliikunta 13800025 SPORTTIKLUBI 9.9.–2.12.2015, 12 ohjauskertaa Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo) ke 18.30-19.30 Emma Launiainen Kurssimaksu 30 € Tarkoitettu erityislapsille/nuorille. Ryhmässä yksi yleisavustaja. Kirjoita lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja mahdollisesti muut tarvittavat tiedot. Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. 139300014 KEHITYSVAMMAISTEN KUNTOSALI Perniö 8.9.-1.12.2015, 7 ohjauskertaa Perniön liikuntahalli, kuntosali, Erveläntie 16 Ti 08.30-10.00 Panu Heinistö Enintään 20 osallistujaa Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Ryhmä kokoontuu joka toinen viikko. Maksuton. 139300015 TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN KUNTOSALI Salo 8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa Salohalli, kuntosali, Pormestarinkatu 5 Ti 13.15-14.30 Jani Nurmi Enintään 20 osallistujaa Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton. 139300016 TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN SALIBANDY Salo 9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa Salohalli, palloilusali, Pormestarinkatu 5 Ke 14.00-15.00 Enintään 20 osallistujaa Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton. 139300017 TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN LIIKUNTATUNTI Salo 139300020ERITYISLIIKUNTAYHDISTYSTEN (vammais- ja kansanterveysjärjestöt) KUNTOSALIVUORO, Salo 18.8.-17.12.2015 Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5. Ti klo 11.00-13.00 To klo 16.00-18.00 Maksuton, ei ohjausta. 139300011 VAMMAISRATSASTUS 1. ti klo 17.00 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 17.00-18.00 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 € Suljettu ryhmä. Tarkoitettu Salon työ-ja toimintakeskuksen asiakkaille ja ryhmäkotien asukkaille. Kuljetusmaksu 65 €. 139300012 VAMMAISRATSASTUS 2. ti klo 18.00 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.00-18.30 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 € Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään ma 13.8. klo 17 alkaen netin kautta tai puh. 02 7784711. Lisätiedot Marita Säilä 02 7784711. Ei kuljetusta. 139300013 VAMMAISRATSASTUS 3. ti klo 18.30 Halikko 25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko) ti 18.30-19.00 Sanna Järvelä Kurssimaksu 51 € Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään ma 13.8. klo 17 alkaen netin kautta tai puh. 02 7784711. Ei kuljetusta. 25.9.-4.12.2015, 10 ohjauskertaa Salohalli, palloilusali, Pormestarinkatu 5 Pe 13.00-14.00 Enintään 20 osallistujaa Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton. 139300018 BOCCIAA ERITYISRYHMILLE Salo 7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa Urheilutalo, Perniöntie 7 Ma 13.00-15.00 Pentti Välimäki Ikäihmisille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille rentoa peliä ja yhdessäoloa. 139300019 LIIKUNTARAJOITTEISTEN AVOIN KUNTOSALIVUORO, Salo 21.8.-18.12.2015 Salo¬hallin kuntosali, Pormestarinkatu 5. Pe 11.00-13.00 Maksuton, ei ohjausta. 29
© Copyright 2024