1. No category

Salon kaupungin liikuntapalvelut
Liikuntaopas
2015-2016
1. Liikuntapalveluiden terveiset
Perheet liikkeelle!
Jo pidemmän aikaa on niin valtakunnallisesti kuin paikallisestikin kannettu huolta lasten ja nuorten liikkumisen vähenemisestä. Itse asiassa huoli koskee kaikkia ikäryhmiä ja se kasvaa. Liikkumattomuuden syitä on paljon, mutta elämäntavaksi liikunta omaksutaan kotona omien vanhempien esimerkistä.
Me liikuntapalveluissa haastammekin nyt kaikki vanhemmat liikkumattomuuden torjuntaan.
Haaste ei ole helppo, kilpaileehan liikunta kovassa sarjassa telkkarin sekä erilaisten tietokone- ja
konsolipelien kanssa lasten ja nuorten ajankäytöstä. Vanhempien oma esimerkki ja perheen
yhdessä liikkuminen ovat haasteen onnistumisen kannalta tärkeitä asioita. Arkiaskareissa hyötyliikunta kannattaa muistaa aina, työ- ja koulumatkat mahdollisuuksien mukaan kulkea kävellen
tai pyörällä.
Liikkuminen on meille ihmisille luontaista ja helppoa. Pitää vain nousta sieltä sohvalta ja lähteä
liikkeelle! Meiltä liikuntapalveluista saa apua ja neuvoja, jotta löytyy jokaiselle perheenjäsenelle
oma tai vaikka koko perheelle yhteinen liikuntamuoto. Salon kaupunki on täynnä toinen toistaan
upeampia mahdollisuuksia liikkua, vain mielikuvitus on rajana. Salossa jokaiselle löytyy jotain!
Saku Nikkanen
Vs. liikuntapalveluiden esimies
Sisällysluettelo
Info-osuus
1. Liikuntapalveluiden terveiset ........................... 3
2. Yhteystiedot ..................................................... 4
Liikuntatoimisto .................................................. 4
Liikunnanohjaajat ............................................... 5
Liikuntapaikat .................................................... 5
3. Ilmoittautuminen ryhmiin ................................ 4
4. Liikuntaneuvonta .............................................. 5
5. Timmi -sähköinen tilanvarausjärjestelmä ........ 5
6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset .......... 6
7. Liikuntapaikkoja ................................................ 6
Liikuntaryhmät
8. Lapset, erityislapset ja perheet ..................
8.1.
8.2.
8.3.
8.4.
8.5.
Vauva- ja perheuinnit ..............................
Lasten uimakoulut ..................................
Lasten sali- ja ulkoliikunta .......................
Erityislasten uimakoulut ..........................
Erityislasten saliliikunta ...........................
9. Nuoret
8
8
10
11
13
13
..................................................... 14
9.1. Nuorten liikunta - Lataa Liikettä! ............... 14
10. Työikäiset ................................................ 16
10.1. Työikäisten vesiliikunta .......................... 16
10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta ............... 18
11. Ikäihmiset ............................................... 21
11.1. Ikäihmisten vesiliikunta ......................... 21
11.2. Ikäihmisten saliliikunta ......................... 22
11.3. Pirteyttä Päiviin .................................... 25
12. Soveltava liikunta .................................... 27
Kannen kuva: Salon kaupunki©Erkki Salo
12.1. Soveltava vesiliikunta ........................... 27
12.2. Soveltava sali- ja ulkoliikunta ................. 29
3
2. Yhteystiedot
Postiosoite
Salon kaupunki/liikuntapalvelut
PL 77
24101 Salo
Käyntiosoite Salon liikuntatoimisto
Perniöntie 7
24100 Salo
Nettiosoite www.salo.fi/liikunta
Sähköposti [email protected]
[email protected]
(poikkeuksena [email protected])
Liikuntatoimisto avoinna: ma-to 8.00-16.00, pe 8.00-14.45
Vs. liikuntapalveluiden esimies
Saku Nikkanen
(02) 778 4700
Toimistosihteeri
Mari Virkki
(02) 778 4715
Liikuntapaikkamestari
Reino Laaksonen (työpiste uimahallissa)
Uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli ja Urheilutalo
sekä Salohallin ja urheilutalon yksittäisvaraukset
(02) 778 4703
Liikuntapaikkamestari
Marko Mäkinen (työpiste Salohallissa)
Jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit
sekä Halikon ja Perniön hallien yksittäisvaraukset
(02) 778 4702
Liikuntasuunnittelija (liikuntasalien vakiovuorovaraukset)
Päivi Suominen (työpiste Salohallissa)
Liikuntasalien vakiovuorovaraukset
(02) 778 4707
Liikuntasuunnittelija
Liisa Lavén
(02) 778 4708
3. Ilmoittautuminen ryhmiin
Syksyn saliliikuntaryhmät pidetään pääsääntöisesti viikoilla
37–49, ei kuitenkaan viikolla 42.
Uimahallin 1. jakso on viikoilla 34-41 ja 2. jakso viikoilla
43-50.
Syksyn ryhmiin voi jo tutustua osoitteessa www.salo.fi/
hellewi
Salon kaupunki © Arto Mäkinen
4
Tärkeää tietoa ilmoittautumisesta
Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu pääsääntöisesti internetissä osoitteessa www.salo.fi/hellewi, ellei ryhmän kohdalla ole muuta mainittu. Ilmoittautumista kannattaa harjoitella jo etukäteen harjoitustehtävällä samassa osoitteessa.
Ilmoittautua voi myös puhelimitse liikuntatoimistoon. Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan osallistumismaksun, josta
saat postitse erillisen laskun. Uimahallin ryhmiä ei laskuteta,
vaan maksu suoritetaan uimahallin kassalle.
Jos ryhmään on ilmoittautunut alle 7 osallistujaa, ryhmää ei
käynnistetä. Ryhmä saatetaan lakkauttaa, jos osallistujamäärä kauden aikana laskee alle seitsemään.
Syksyn 2015 ilmoittautumiset alkavat seuraavasti:
• Saliryhmiin: to 20.8.2015 klo 17.00
• Uimahallin 1. jakson ryhmiin: to 13.8.2015 klo 17.00
• Uimahallin 2. jakson ryhmiin: to 1.10.2015 klo 17.00
Liikunnanohjaajat
Lapset, erityislapset ja perheet
liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen
(02) 778 4704
liikunnanohjaaja Timo Saarela
(02) 778 4705
Nuoret
liikunnanohjaaja Timo Saarela
(02) 778 4705
Työikäiset ja pitkäaikaissairaat aikuiset
liikunnanohjaaja Virpi Lehto
(02) 778 4706
Ikäihmiset ja aikuisten soveltava liikunta
erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä
(02) 778 4711
liikunnanohjaaja Jani Nurmi
(02) 778 4710
Liikuntapaikat
Uimahalli
Anistenkatu 6, Salo
(02) 778 4720
Salohalli Pormestarinkatu 5, Salo
(02) 778 4750
Urheilutalo
Perniöntie 7, Salo
(02) 778 4750
Ollikkalan kuntosali
Hämeenojankatu 9, Salo
(02) 778 4703
Jäähalli
Tahkonkatu 1, Salo
(02) 778 4731
Urheilupuisto & ulkoliikuntapaikat
Pormestarinkatu 6, Salo
(02) 778 4725
Halikon liikuntahalli
Kuruntie 7, Halikko
(02) 778 4761
Perniön liikuntahalli
Erveläntie 16, Perniö
(02) 778 4765
4. Liikuntaneuvonta
Liikunnan aloittaminen ei koskaan ole liian myöhäistä, mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista.
Liikuntaa parempaa yksittäistä lääkettä on vaikea löytää.
Yhdellä päätöksellä lisätä liikuntaa voi parantaa unen laatua, terveyttä, toimintakykyä, hyvinvointia ja elämänlaatua.
Liikkuminen ei varastoidu eikä liikkua voi ennakkoon, liikunnan vaikutukset eivät myöskään tapahdu yhdessä yössä,
joten säännöllisyys on tärkeää.
Jokainen kantaa viimekädessä itse vastuun ja huolen omasta hyvinvoinnistaan. Liikuntaneuvonnassa liikuntapalvelut
tarjoaa henkilökohtaista tukea sopivan, monipuolisen ja riittävän liikunnan löytämiseksi ja aktiivisemman elämäntavan
omaksumiseksi. Lähtökohtana on asiakkaan oma motivoituminen, yksilölliset tarpeet ja elämäntilanne.
Liikuntaneuvonta-asiakkaaksi pääsee terveydenhoitajalta,
lääkäriltä tai terveyspalvelujen muulta henkilökunnalta pyydetyllä/annetulla lähetteellä tai ottamalla suoraan yhteyttä
liikuntapalvelujen liikunnanohjaajiin, joiden yhteystiedot
löytyvät edeltä.
5. Timmi - sähköinen tilanvarausjärjestelmä
Kun haluat vuokrata liikuntatilan käyttöösi, tilojen ja vuorojen selailu sekä vuokraaminen tapahtuvat Timmin eli sähköisen tilanvarausjärjestelmän kautta.
Vuokraamiseen tarvitset etukäteen rekisteröidyn ja hyväksytyn käyttäjätunnuksen. Ilman käyttäjätunnuksia voit kuitenkin tutustua ohjelmaan ja selailla tehtyjä varauksia. Halutessasi voit täyttää paperisen hakemuskaavakkeen ja palauttaa
sen liikuntapalvelujen toimistoon.
Lisätiedot:
www.salo.fi/liikuntatilavaraukset
[email protected]
5
6. Ohjatun liikunnan maksut ja alennukset
Ohjatun liikunnan ryhmissä on erilaisia maksukäytäntöjä. Uimahallin ryhmät maksetaan uimahallin kassalla, työikäisten
ja lasten saliliikuntaryhmät laskutetaan, ikääntyneiden saliryhmät maksetaan eläkeläisliikuntakortilla (40 €) ja puistojumpat arvokortilla tai puistojumpan kausikortilla.
Edellämainittuja kortteja voi ostaa alueellisista palvelupisteistä (Halikossa tekninen virasto, muualla kirjastot), kaupungintalon infopisteestä (Tehdaskatu 1). ja uimahallista (Anistenkatu 6). Uimahallissa maksuvälineinä käyvät käteinen,
yleisimmät pankki- ja luottokortit, Visa Electron, Smartumliikuntaseteli, Smartum-kulttuuriseteli, Sporttipassi, TYKYkuntoseteli sekä Ticket Mind & Body ja Ticket Duo –sirukortit.
Alueellisten palvelupisteiden yhteystiedot ja aukioloajat löytyvät osoitteesta www.salo.fi/lpalvelupisteet.
Ohjatun liikunnan ryhmät ovat kurssimuotoisia, jolloin osallistumismaksu kerätään koko kurssin osalta. Kurssimaksu
määräytyy toimintakertojen perusteella.
Liikuntapalvelujen hinnasto on kokonaisuudessaan luettavissa osoitteessa www.salo.fi/liikunta > Hinnasto.
Tärkeää huomata!
Saliliikuntaryhmään varatun liikuntapaikan peruuttaminen
on tehtävä ennen ryhmän kolmatta kokoontumiskertaa
sähköpostilla [email protected] tai puh. (02) 778 4715.
Peruutusta ei tehdä ryhmän ohjaajalle. Kurssimaksu maksetaan aina, mikäli peruutusta ei ole tehty ennen kolmatta
kokoontumiskertaa.
7. Liikuntapaikkoja
www.salo.fi/liikunta/liikuntapaikat
- jäähalli, ulkoliikuntapaikat, Halikon ja Perniön liikuntahallit
[email protected] (02) 778 4702
- uimahalli, uimarannat, kuntosalit, Salohalli, urheilutalo
[email protected] (02) 778 4703
Kuntosalit
• 15 vuotta täyttäneet voivat käyttää kuntosalia itsenäisesti, 13-14-vuotiaat vanhemman kanssa (molemmat
maksavat). Kuntosalien käytön alaikäraja on 13 vuotta!
• maksu- ja avainasioissa alaikäisen tulee aina asioida
huoltajan kanssa.
• kuntosalimaksu/kuntosaliavain on henkilökohtainen.
Väärinkäyttötapauksissa kuntosalin käyttöoikeus voidaan
evätä.
Halikon ja Perniön liikuntahallien kuntosalit sekä
Salohallin kuntosali yleisövuoroilla ovat käytettävissä
vuosi-, sarja- ja arvokorteilla, joita saa alueellisista palvelupisteistä, kaupungintalon infopisteestä ja uimahallilta.
Henkilökunta tarkastaa kortit salikäyntien yhteydessä.
Uimahallin kuntosalin käyttö sisältyy uimahallin sisäänpääsymaksuun.
6
Ollikkalan kuntosalissa ovat käytössä vuosi- ja 10-kerran sarjakortit, joita myydään uimahallilla.
Lähikuntosalit
Lähikuntosalit ovat Kiikalassa, Kiskossa, Kuusjoella,
Muurlassa, Perttelissä, Suomusjärvellä ja Särkisalossa.
Osoitteet ja hinnat selviävät liikuntapalvelujen nettisivuilta
www.salo.fi/kuntosalit.
Kiikala, Muurla, Pertteli, Suomusjärvi ja Särkisalo
Kun haluat kuntosalin käyttäjäksi, käy asioimassa uimahallissa. Maksu käteisellä tai pankkikortilla ja saat samalla
käynnillä ohjelmoidun avaimen jo mukaasi. Kun avaimen
käyttöaika loppuu, palauta se uimahallille yhden kuukauden kuluessa tai jatka käyttöaikaa vuodeksi eteenpäin
suorittamalla uusi maksu uimahallin kassalle. Mikäli ilmoitusta käyttöajan jatkamisesta ei saada, eikä avainta ole
palautettu, laskutamme avaimesta hinnaston mukaisesti
(30e).
Kisko ja Kuusjoki
Asiointi tapahtuu joko oman alueen palvelupisteessä tai
uimahallilla. Maksu käteisellä (uimahallissa myös mm.
pankkikortilla) ja saat sähköisen kulkulupalätkän heti mukaasi. Kulkulupalätkä lunastetaan omaksi, hinta 10 e.
Ohjatun liikunnan alennukset
Oikeus alla oleviin alennuksiin osoitetaan uimahalliryhmien
osalta osallistumismaksua maksettaessa uimahallin kassalla, sali- ja kuntosaliryhmien osalta ennen ryhmän toista kokoontumiskertaa ryhmän ohjaajalle tai liikuntatoimistolla os.
Perniöntie 7.
Pyydettäessä henkilöllisyys on todistettava.
Opiskelijat:
Opiskelijat: Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla opiskelijakortilla.
Varusmiehet ja siviilipalvelusmiehet:
Oikeus alennukseen todistetaan voimassa olevalla varusmies- tai siviilipalvelusmieskortilla.
Työttömät:
Työttömyys todistetaan enintään 2 kk vanhalla maksuilmoituksella työttömyyspäivärahan tai työmarkkinatuen maksamisesta ko. henkilölle. Vaihtoehtoisesti työttömyys voidaan
todistaa työvoimatoimiston ja liikuntapalvelujen yhteisellä
lomakkeella, jonka työvoimatoimiston virkailija vahvistaa
päiväyksellä (enintään 2 kk vanha), allekirjoituksella ja leimalla.
Kelan kuntoutustuella olevat:
Alennus oikeuttaa eläkeläisliikuntakortin hankintaan. Oikeus kortin hankintaan osoitetaan todistuksella määräaikaisen kansaneläkkeen saamisesta.
Eläkeläiset:
Eläkeläisliikuntakortti, 40 e / vuosi
Korttia myydään eläkeläisille (ei osa-aika) ja se on henkilökohtainen. Kortti on voimassa 1 vuoden ostopäivästä
eteenpäin.
Eläkeläisliikuntakortti oikeuttaa osallistumaan liikuntapalvelujen ikääntyneiden saliliikuntaryhmiin, kuntosaliryhmiin
ja Pirteyttä Päiviin –vertaisohjaajaryhmiin, uimahallin uintimaksuun sekä yhden vapaavalintaisen kuntosalin käyttöön.
Vesijumpasta maksetaan erikseen alennettu hinta.
Veteraanit:
Sotaveteraanit ja veteraanien puolisot ja lesket on vapautettu kaikista maksuista (uimahalli, kuntosalit, uimarannat,
ohjattu liikunta).
Oikeus maksuttomuuteen tulee osoittaa esim. Kela-kortin
R- tai MR-merkinnällä.
Kotihoidontuella olevat:
Oikeus alennukseen osoitetaan todistuksella kotihoidontuen saamisesta.
Veteraanit ja veteraanien lesket voivat vaihtoehtoisesti
noutaa veteraanipajalta veteraanikortin ja näin osoittaa oikeutensa maksuttomaan palveluun
Huom! Edellä mainituissa ryhmissä alennus on käytössä
kaikissa työikäisten ohjatun liikunnan ryhmissä.
Saattajat:
Vammaisten ja liikuntaesteisten saattajat pääsevät uimahalliin maksutta. Saattajana toimimisesta on ilmoitettava
uimahallin kassalla.
Kuntosalien hinnasto € OllikkalaPerniö Kisko
HalikkoPertteli
SalohalliKuusjoki
Vuosikortti aikuiset
110 Vuosikortti alennusryhmät* 60
Kertamaksu arvokortilla
10-sarja aikuiset
35
10-sarja alennusryhmät*
20
100 55 3,5
65 36
Kiikala
Muurla
50 30
Särkisalo
35
20
* lapset 13 v. (ei uimahallin kuntosali), opiskelijat, varus- ja siviilipalvelumiehet, eläkeläiset, työttömät, Kelan kuntoutustuen saajat, kotihoidontuen saajat
Minne menisimme, mitä tekisimme
Etsitkö perheellesi liikuntavinkkiä tai lapsellesi syntymäpäiväjuhlapaikkaa? Me liikuntapalveluissa kannustamme
perheitä liikkumaan yhdessä. Varaa perheellesi edullinen
sulkapallovuoro/pelivuoro/jumppavuoro liikuntasalista tai
liikunnallinen syntymäpäiväjuhlapaikka esim. uimahallin
liikuntatilasta tai Halikon liikuntahallilta (esim. volttimonttu ja kahvio).
Tiesitkö muuten, että Salohallissa voi harjoitella niin golfin
lyöntiä kuin pingistäkin!
Arvokortilla (arvokortteja myynnissä alueellisissa palvelupisteissä, uimahallilla ja kaupungintalon infopisteessä)
pääsee pelaamaan pingistä (7 €/h) ja lyömään golfia (7
€/h) Salohalliin (soita ja kysy lisää p. 02 778 4750 / Salohalli). Volttimonttu (17,50 €/h) ja squash (7€/h) löytyvät
Halikon liikuntahallista (soita ja kysy lisää ma-to klo 15
jälkeen p. 02 778 4761). Yksittäisiä sulkapallovuoroja (7
€/h) voi kysellä numerosta 02 778 4707/Suominen. Yksityinen henkilö voi selata varaustilannetta tilanvarausohjelma Timmissä os. www.salo.fi/liikuntatilavaraukset. Varauskyselyt osoitteeseen [email protected].
Uimarannat
Salossa on 7 liikuntapalveluiden saunallista uimarantaa.
Uimarannoilla on niin kesä-, syys- kuin talviuintiakin. Lisäksi on 9 uimapaikkaa. Tutustu uimarantoihin osoitteessa
www.salo.fi/uimarannat
Kuntoradat
Kuntoratoja on 18 ympäri saloa, talvella kuntoradoilla on
ajetut ladut. Tutustu kuntoratoihin osoitteessa www.salo.
fi/ladut.
Frisbeegolf
Frisbeegolfradat löytyvät Perniön Melassuolta ja Salon
Pahkavuorenpuistosta. Perniön Melassuon frisbeegolf sijaitsee Perniön liikuntahallin maastossa. Perniön liikuntahallin osoite on Erveläntie
16. Ajoneuvojen parkkipaikka on liikuntahallin pihalla.
Salon Pahkavuorenpuiston frisbeegolf sijaitsee Pahkavuoren kuntoradan varrella. Ajoneuvoille ei ole osoitettu varsinaista parkkipaikkaa.
Lue lisää frisbeegolfista sivulta www.salo.fi/frisbeegolf
7
8. Lapset, erityislapset ja perheet
Varhaiskasvatuksen liikuntasuositusten mukaan alle kouluikäisten lasten tulisi liikkua reippaasti vähintään kaksi tuntia päivässä. Vähän vanhempien leikki-ikäisten ja koululaisten aktiiviaika voi kulua monesti television tai tietokonepelien äärellä.
Aikuisten tehtävä onkin rajoittaa lapsen ruutuaikaa ja kannustaa liikkumiseen ja ulkoiluun. ”Minkä nuorena oppii sen vanhana
taitaa ” –sanonta pitää liikunnan osalta paikkansa. Lapsuudessa saatu liikunnankipinä säilyy usein aikuisuuteen asti.
Liikunnanohjaaja Sirpa Hattunen p. (02) 778 4704, [email protected]
Liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4705, [email protected]
Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17, näihin on uusi ilmoittautuminen. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.
8.1. Vauva- ja perheuinnit
Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo
Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä alle 5-vuotiaat sisarukset sisaralennushinnalla (16 €/lapsi). HUOM! Hellewiin pitää ilmoittaa myös mukaan tulevat sisarukset! Vauvauinnit pidetään terapia-altaassa, perheuinnit lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle.
1.jakso: 23.8.-11.10, 64 € / 8 kr
Ilmoittautuminen 1. jakson uintiryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00
115000000 ALKAVAT VAUVAT
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 8 - 8:30
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan.
115000001 ALKAVAT VAUVAT
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 8:30 - 9
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan.
115000002 ALKAVAT VAUVAT
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.00 - 9.30
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan.
115000003 VAUVAT JATKO1
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.30 - 10.00
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan.
115000004 VAUVAT JATKO1
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 10.00 - 10.30
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan.
8
115000005 VAUVAT JATKO2
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 10.30 - 11.00
Janita Kylänpää
Kurssimaksu 64 €
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan.
Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä
perheen muut alle 5v sisarukset. Ilmoita myös sisarukset ryhmään. Sisaralennushinta on 16 €/lapsi.
115000050 PERHEUINTI 1-2v
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 8.40 - 9.15
115000051 PERHEUINTI 1-3v
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.15 - 9.50
115000052 PERHEUINTI 1-3v
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.50 - 10.25
115000053 PERHEUINTI 2-4v
23.8.2015-11.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 10.25 - 11.00
2. jakso: 25.10.-20.12. (ei 29.11., 1.12. ja 6.12.), 48 € / 6 krt
Ilmoittautuminen 2. jakson uintiryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00
115000006 ALKAVAT VAUVAT
25.10.2015-20.12.2015, 6 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 8.00 - 8.30
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä
1.12.,29.11. eikä 6.12.2015
115000007 ALKAVAT VAUVAT
25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 8.30-9.00
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä
6.12.2015
115000008 ALKAVAT VAUVAT
25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.00 - 9.30
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä
6.12.2015
115000009 VAUVAT JATKO1
25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.30 - 10.00
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä
6.12.2015
115000010 VAUVAT JATKO1
25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 10.00 - 10.30
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä
6.12.2015
115000011 VAUVAT JATKO2
25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 10.30 - 11.00
Janita Kylänpää
Kurssimaksu sisältää 2 aikuista ja vauvan. Kurssia ei pidetä
6.12.2015
Perheuinti on tarkoitettu yli 1-vuotiaille lapsille. Perheuinnissa voivat lapsen ja vanhempien lisäksi käydä
perheen muut alle 5v sisarukset. Ilmoita myös sisarukset ryhmään. Sisaralennushinta on 12 €/lapsi.
115000054 PERHEUINTI 1-2v
25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 8.40 - 9.15
Kurssia ei pidetä 6.12.2015
115000055 PERHEUINTI 1-3v
25.10.2015-13.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.15-9.50
Kurssia ei pidetä 6.12.2015
115000056 PERHEUINTI 1-3v
25.10.2015-13.12.2015, 6 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 9.50 - 10.25
Kurssia ei pidetä 6.12.2015
115000057 PERHEUINTI 2-4v
25.10.2015-13.12.2015, 6 oppituntia
Uimahalli, lasten allas, (Anistenkatu 6, Salo)
su 10.25 - 11.00
Kurssia ei pidetä 6.12.2015
9
8.2. Lasten uimakoulut
Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo
Uimakoulut pidetään lastenaltaassa. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle.
2.jakso
1.jakso
Maanantaisin 19.10.-7.12., 28 € / 8 krt ja
Lauantaisin 24.10.-19.12., (ei 31.10., 28.11.), 24,50 € / 7 krt
Maanantaisin 24.8.-5.10., 24,50 € / 7 krt ja
Lauantaisin 22.8.-10.10., 28 € / 7 krt
Ilmoittautuminen 1. jakson uimakouluihin alkaa to
13.8. klo 17.00.
Uimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta
mennä uimaan/ kuntosalille.
112800000
Salo
JATKOUIMAKOULU
6-10v
Uimakoulujen aikana vanhemmilla ei ole mahdollisuutta
mennä uimaan/ kuntosalille.
112800006
Salo
JATKOUIMAKOULU
6-10v
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
la 8.00 - 8.45
Kurssimaksu 28 €
24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia
la 8.00 - 8.45
Kurssimaksu 24,50 €
Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11.
112800001 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo
112800007 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
la 8.45 - 9.30
Kurssimaksu 28 €
112800002 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
la 9.30-10.15
Kurssimaksu 28 €
112800003
Salo
ALKEISUIMAKOULU
7-10v
112800004 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo
24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia
ma 16.15 - 17.00
Kurssimaksu 24,50 €
112800005
Salo
ALKEISUIMAKOULU
24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia
ma 17.00 - 17.45
Kurssimaksu 24,50 €
24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia
la 8.45 - 9.30
Kurssimaksu 24,50 €
Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11.
112800008 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo
24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia
la 9.30 - 10.15
Kurssimaksu 24,50 €
Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11.
112800009
Salo
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
la 10.15 - 11.00
Kurssimaksu 28 €
10
Ilmoittautuminen 2. jakson uimakouluihin alkaa to
1.10. klo 17.00.
7-10v
ALKEISUIMAKOULU
7-10v
24.10.2015-19.12.2015, 8 oppituntia
la 10.15 - 11.00
Kurssimaksu 24,50 €
Kurssia ei järjestetä 31.10. eikä 28.11.
112800010 ALKEISUIMAKOULU 5-6v Salo
19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia
ma 16.15 - 17.00
Kurssimaksu 28 €
112800011 ALKEISUIMAKOULU 7-10v Salo
19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia
ma 17.00 - 17.45
Kurssimaksu 28 €
8.3. Lasten sali-ja ulkoliikunta
Ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen lasten sali- ja ulkoliikuntaryhmiin alkaa to 20.8. klo
17.00.
12800050 PERHELIIKUNTAKERHO 3-4 v Salo
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo)
ke 17-17.45
Emma Launiainen
Kurssimaksu 42 €
Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita,
tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 14.10. Kurssista lähetetään lasku kotiin.
12800051 PERHELIIKUNTAKERHO 5-6 v Salo
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo)
ke 17.45-18.30
Emma Launiainen
Kurssimaksu 42 €
Kerhossa lapsi ja vanhempi liikkuvat yhdessä ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. Mukaan shortsit/ verkkarit, t-paita,
tossut tai paljaat varpaat. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 14.10. Kurssista lähetetään lasku kotiin.
12800052 KOULULAISTEN LIIKUNTAKERHO Salo
7.9.2015-7.12.2015, 12 oppituntia
Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo)
ma 18.00-19.00
Opettaja avoin
Kurssimaksu 30 €
Kurssi on tarkoitettu 7-12 v. Kurssilla tutustutaan erilaisiin
liikuntalajeihin, joita seurat järjestävät Salon seudulla. Ryhmä kokoontuu ma klo 18-19 Keskustan koulun liikuntasalissa
yht. 12 kertaa. Tarkka kurssiohjelma lähetetään sähköisesti kotiin, joten ilmoita myös mahdollinen sähköpostiosoite.
Kurssista lähetetään lasku kotiin. Ryhmä ei kokoonnu syyslomaviikolla 12.10.
12800053 HARRASTESÄHLY Salo
10.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia
Urheilutalo, palloilusali, (Perniöntie 7, Salo)
to 17.15-18.15
Emma Launiainen
Kurssimaksu 30 €
Harrastesähly on tarkoitettu 10- 15 v. lapsille ja nuorille,
jotka eivät ole vielä löytäneet omaa lajiaan, liikkuvat vähän
tai ei ollenkaan. Sopii myös erityislapsille.Harrastesähly on
hauskaa, hikistä ja rentoa pelailua. Sisäpelikengät mukaan ja
oma maila jos on, mahdollisuus myös lainata mailaa. Ryhmä
ei kokoonnu syyslomaviikolla 15.10.
12800058 LASTEN (0-6 v) JA VANHEMPIEN YHTEINEN PEUHUTUNTI Salo
25.9.2015-4.12.2015, 10 oppituntia
Salohalli, palloilusali, (Pormestarinkatu 5, Salo)
pe 9.30-11
Kurssimaksu 0 €
Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita
vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Tarkista mahdolliset peruutukset www.salo.fi/liikunta
12800059 LASTEN ( 0-6 v) JA VANHEMPIEN PEUHUTUNTI Halikko
20.9.2015-29.11.2015, 10 oppituntia
Halikon liikuntahalli, (Kuruntie 7, Halikko)
su 17.00-18.30
MLL
Kurssimaksu 0 €
Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Peuhussa lapset liikkuvat omaehtoisesti oman vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Tarjolla on erilaisia liikuntavälineitä ja -ratoja, joita
vanhemmat ja lapset voivat yhdessä käyttää. Peuhu järjestetään yhteistyössä MLL Halikon yhdistyksen kanssa. Ryhmä
ei kokoonnu syyslomaviikolla 18.10.
12800060 TELINEJUMPPA 6v. ja vanhemmat alkeisryhmä Halikko
17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia
Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko)
to 15.30-16.30
Jaana Salakari
Kurssimaksu 30 €
Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku kotiin.Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin
saman numeron ja mielellään huoltajan numeron. Alaikäraja
telinejumpissa on 6 v.
12800061 LAPSI (4-5V.) - AIKUINEN TELINEJUMPPA Halikko
17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia
Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko)
to 16.30-17.00
Jaana Salakari
Kurssimaksu 30 €
Ryhmässä lapsi jumppaa aikuisen kanssa. Ryhmä ei kokoonnu koululaisten syyslomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään
lasku kotiin.
12800062 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1.
Halikko
17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia
Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko)
to 17.00-17.45
Jaana Salakari
Kurssimaksu 30 €
Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Ryhmä ei
kokoonnu syylomaviikolla 19.2.. Kurssista lähetetään lasku
kotiin.Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta,
ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v.
12800063 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2.
Halikko
17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia
Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko)
to 18.00-19.00
Jaana Salakari
Kurssimaksu 30 €
Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla 19.2... Kurssista
lähetetään lasku kotiin.Tunti voidaan perua tekstiviestillä
Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan
tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v.
11
12800065 TELINEJUMPPA 6 v. ja vanhemmat alkeisryhmä Pertteli
12800071 TELINEJUMPPA 5-6 v. alkeisryhmä Perniö
12800067 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 1.
Pertteli
12800072 TELINEJUMPPA yli 6 v. alkeisryhmä Perniö
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli)
ke 17.00-18.00
Jaana Salakari
Kurssimaksu 30 €
Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti
voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan
sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v.
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli)
ke 17.00-18.00
Jaana Salakari
Kurssimaksu 30 €
Käsinseisonta ja kärrynpyörä hallittava itsenäisesti. Ryhmää
ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10. Tunti voidaan
perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä
lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v.
12800068 TELINEJUMPPA jatkoryhmä 2.
Pertteli
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Kaivolan koulu, (Passintie 6-8, Pertteli)
ke 19.00-20.00
Jaana Salakari
Kurssimaksu 30 €
Käsinseisonta, kärrynpyörä ja siltakaato hallittava itsenäisesti. Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 14.10.
Tunti voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron
(huoltajan numeron). Alaikäraja telinejumpissa on 6 v.
12800070
Perniö
TELINEJUMPPA
jatkoryhmä
8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia
Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö)
ti 17.30-18.15
Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo
Kurssimaksu 30 €
Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti
voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan
sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron)
8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia
Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö)
ti 18.15-19.15
Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo
Kurssimaksu 30 €
Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti
voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan
sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron)
12800075 SÄHLYKERHO 1-3 lk Kisko
11.9.2015-27.11.2015, 12 oppituntia
Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko)
pe 12.30 - 16.00
Kurssimaksu 0 €
Sählykerhoa ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10.
Kokoontuminen joka toinen viikko.
12800076 SÄHLYKERHO 4-6 lk Kisko
18.9.2015-4.12.2015, 12 oppituntia
Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko)
pe 12.30 - 16.00
Kurssimaksu 0 €
Sählykerhoa ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 16.10.
Kokoontuminen joka toinen viikko.
8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia
Perniön liikuntahalli, palloilusali, (Erveläntie 16, Perniö)
ti 16.30-17.30
Emmastiina Hoikkala ja Viljami Tiikasalo
Kurssimaksu 30 €
Ryhmää ei pidetä koululaisten syyslomaviikolla 13.10..Tunti
voidaan perua tekstiviestillä Numeronetin kautta, ilmoitathan
sekä lapsen että huoltajan tietohin saman numeron (huoltajan numeron) Alaikäraja telinejumpissa on 6 v.
URHEILUSEUROJEN JÄRJESTÄMÄ SOVELTAVA LIIKUNTA
SALON VIESTI: KEHITYSVAMMAISTENLENTOPALLO
Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, puh. 044 7783007 tai [email protected]
PERNIÖN SISU: ERITYISRYHMIEN SULKAPALLO
Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan.
Ota yhteyttä ryhmän vetäjään: Jouko Degert, puh. 040 7226035 tai [email protected]
RIKALAVOLLEY: LIEKE-pallokoulu
LIEKE-pallokoulu on tarkoitettu lievästi kehitysvammaisille lapsille ja nuorille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Heljä Kuusisto
p. 044 3214148.
SALON VILPAS: KORIPALLO
Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/
koripallo ry. Lisätiedot pt-koriksesta Jussi Juntuselta, [email protected]
12
8.4. Erityislasten uimakoulut
Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo.
Kehitysvammaisten uimakoulut on tarkoitettu lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus tai autismi. Merkitse
lisätietoja-kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulussa lapsella on tarvittaessa avustaja.
Uimakoulut pidetään uimahallin terapia-altaassa lauantaisin 12.9.-5.12. (ei 17.10., 31.10., 28.11.), 35 € / 10 krt. Maksu
suoritetaan uimahallin kassalle.
Ilmoittautuminen uimakouluihin alkaa to 13.8. klo 17.00.
139000000 ERITYISLASTEN ALKEISUIMAKOULU Salo
12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 8:20 - 9
Heidi Lahtinen
Kurssimaksu 35 €
Ryhmä on tarkoitettu yli 5 vuotiaille. Uimakoulut on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus,
autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla vettä pelkäämätön ja hallita kastautuminen/ sukellus.
Tavoitteena on alkeisuimataidon oppiminen. Opetus tapahtuu terapia-altaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja.
Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja
uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11.
139000001 ERITYISLASTEN JATKOUIMAKOULU Salo
139000002 ERITYISLASTEN VARHAISTAITORYHMÄ Salo
12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 10.20 - 11.00
Heidi Lahtinen
Kurssimaksu 35 €
Ryhmä on tarkoitettu yli 4 vuotiaille lapsille, joilla on kehitysvamma, kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite.
Ryhmässä totutellaan veteen leikkien ja mielikuvien kautta sekä opetellaan kuinka uimahallissa tulisi toimia. Lapsen
taitotasosta riippuen voidaan uimakoulussa aloittaa myös
alkeisuimataitojen harjoittelu. Ryhmän tavoitteena on, että
lapselle syntyy luottavainen suhde veteen ja lapsi uskaltaisi
kastautua / sukeltaa itsenäisesti. Opetus tapahtuu terapiaaltaassa ja lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse
lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10., 31.10. eikä 28.11.
12.9.2015-5.12.2015, 10 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 9.20-10
Heidi Lahtinen
Kurssimaksu 35 €
Uimakoulu on tarkoitettu lapsille joilla on kehitysvamma,
kielellinen erityisvaikeus, autismi tai liikuntarajoite. Ryhmään osallistuessa lapsen tulisi olla n.10m alkeisuimataito.
Ryhmässä vahvistetaan entisestään uimataitoa ja opetellaan
uusia vesitaitoja. Opetus tapahtuu pääsääntöisesti terapiaaltaassa, mutta myös isossa altaassa. Lapsella on henkilökohtainen avustaja. Merkitse lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi, erityispiirteet ja uimataito. Uimakoulua ei ole 17.10.,
31.10. eikä 28.11.
8.5. Erityislasten sali- ja ulkoliikunta
Ellei ryhmän tiedoissa ole toisin mainittu, ilmoittautuminen erityislasten sali- ja ulkoliikuntaryhmiin alkaa to
20.8. klo 17.00.
139300011 VAMMAISRATSASTUS 1. ti klo
17.00 Halikko
25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia
Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko)
ti 17.00-18.00
Sanna Järvelä
Kurssimaksu 51 €
Suljettu ryhmä. Tarkoitettu Salon työ-ja toimintakeskuksen
asiakkaille ja ryhmäkotien asukkaille. Kuljetusmaksu 65 €.
139300012 VAMMAISRATSASTUS 2. ti klo
18.00 Halikko
25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia
Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko)
ti 18.00-18.30
Sanna Järvelä
Kurssimaksu 51 €
Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään netin kautta tai puh. 02 7784711. Lisätiedot Marita Säilä 02
7784711. Ei kuljetusta.
139300013 VAMMAISRATSASTUS 3. ti klo
18.30 Halikko
25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia
Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko)
ti 18.30-19.00
Sanna Järvelä
Kurssimaksu 51 €
Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään netin
kautta tai puh. 02 7784711. Ei kuljetusta.
13
9. Nuoret
Hyvinvoinnin perustan luovat arkiaktiivisuus, terveellinen ravitsemus, monipuolinen ja riittävä liikunta sekä uni. Vältä istumista. Pienikin aktiivisuus on parempaa kuin passiivisuus, ja mikä tahansa aktiivisuus tuo terveyshyötyjä.
Liikunnanohjaaja Timo Saarela p. (02) 778 4711, [email protected]
YLEISÖLUISTELUT
Yleisöluistelut kaupungin jäähallissa (os. Tahkonkatu 1) alkavat viikolla 38 eli to 17.9. Yleisöluistelut ovat maksuttomia,
mailattomia ja avoimia kaiken ikäisille.
Yleisöluisteluajat:
Torstai klo 17.45-18.45
Sunnuntai klo 14.45-15.45
Lue lisää os. www.salo.fi/jaahalli
9.1. Nuorten liikunta - Lataa liikettä!
Sähkö[email protected]
Puhelin(02) 778 4705, (02) 778 4708
Nettisivutwww.salo.fi/lataaliiketta
Facebookwww.facebook.com/lataaliiketta
Lataa liikettä! on nuorille 13-19-vuotialle suunnattua liikuntaa ilman suorituspaineita. Ryhmiin voi osallistua yksin tai kavereiden kanssa, säännöllisesti tai epäsäännöllisesti. Ryhmää voi vaihtaa vaikka joka viikko, jos haluaa tutustua mahdollisimman moneen toimintaan, eikä mihinkään ryhmään tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Osallistuminen ei maksa sinulle mitään,
näytät vain Lataa liikettä! –korttisi!
Lataa liikettä! –lukkari
Lataa liikettä! –toiminnan eri liikuntaryhmät on koottu viikko-ohjelmaksi lukkariin. Se laitetaan jakoon salolaisille 13-19-vuotiaille nuorille mm. koulujen, oppilaitosten, TE-toimiston, sosiaaliohjaajien, maahanmuuttoyksikön ja nuorten tieto- ja neuvontapalvelupisteen kautta. Päivitetty lukkari löytyy aina osoiteessa salo.fi/lataaliiketta, josta siis kannattaa käydä katsomassa
mahdolliset muutokset ja poikkeukset.
Lataa liikettä! –kortti
Koulut jakavat elokuussa 2015 kaikille Salon 7-luokkalaisille Lataa liikettä! –kortin. Kortilla pääsee maksutta kaikkiin Lataa
liikettä! –lukkarissa oleviin liikuntaryhmiin. Kirjoita korttiin nimesi, niin se on voimassa siihen asti, kunnes täytät 20 vuotta.
Pidä siis kortistasi hyvää huolta! Tulevina vuosina kortin saavat taas vain uudet 13-vuotiaat. Ne nuoret, jotka ovat saaneet
korttinsa vuonna 2012, 2013 tai 2014 käyttävät siis sitä, kunnes täyttävät 20 vuotta.
14
15
10. Työikäiset
”Liikunta on lääke” – haittavaikutukset vähäisiä
Liikkumisen lisääminen on yksi parhaista elämäntapamuutoksista. Tässä muutoksessa keskeisintä on säännöllisyys ja jatkuvuus sekä kohtuullinen kuormitus. Liikunnan vaikutukset eivät varastoidu. Pienetkin liikkumisen lisäykset ovat parempia kuin
liikkumattomuus. Lähde siis liikkeelle, harjoita lihaksiasi, täytä keuhkosi raikkaalla ilmalla ja vahvista sydäntäsi. Ole oman
liikkumisen suhteen terveellä tavalla itsekäs.
liikunnanohjaaja Virpi Lehto p. (02) 778 4706, [email protected]
Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17, näihin on uusi ilmoittautuminen. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.
10.1. Työikäisten vesiliikunta
Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo
1.jakso: 17.8.-10.10.
Ellei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, ilmoittautuminen 1. jakson ryhmiin alkaa to 13.8. klo 17.00.
124000035 VIRKISTY VESIJUMPALLA la
klo 8.00
124000039 ALOITTELEVIEN VESIJUMPPA ma klo 17.00
124000036 XL- VESIJUMPPA la klo 8.50
124000040 VESIJUMPPA ma klo 18.45
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 8.00-8.45
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 52 €
Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan;
tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja
venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32€/8 kertaa.
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 8.50-9.35
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 52 €
Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu
32€/8 kertaa.
124000037 VESIJUMPPA la klo 9.40
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 9.40-10.25
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 52 €
Tunnilla jumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitä käyttäen. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32€/8 kertaa.
124000038 SYVÄNVEDENJUMPPA la klo 10.35
22.8.2015-10.10.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 10.35-11.20
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 52 €
Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 32€/8
kertaa.
16
24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
ma 17.00 - 17.45
Heidi Manninen
Kurssimaksu 45,50 €
Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila
on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta
on 28€/7 kertaa.
24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
ma 18.45-19.30
Heidi Manninen
Kurssimaksu 45,50 €
Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten
kurssimaksu 28€/7 kertaa.
124000041 VESIJUMPPA to klo 18.00
27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
to 18.00-18.45
Mari Virkki
Kurssimaksu 45,50 €
Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten
kurssimaksu 28€/7 kertaa.
124000042 SYVÄNVEDENJUMPPA to klo
18.55
27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
to 18.55-19.40
Mari Virkki
Kurssimaksu 45,50 €
Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28€/7 kertaa.
124000043 SYVÄNVEDENJUMPPA pe klo
19.00
28.8.2015-18.12.2015, 16 oppituntia
Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
pe 19.00-19.45
Saana Lehtonen
Kurssimaksu 6,50 €
Opiskelijitten, työttömien ja eläkeläisten kertamaksu 4€/kerta. Tuntia ei pidetä 16.10. EI ENNAKKOILMOITTAUTUMISIA!!
2.jakso: 19.10.-19.12. (ei vk 42 eikä 31.10., 28.11.)
Ellei ryhmän kohdalla ole tosin mainittu, ilmoittautuminen 2. jakson ryhmiin alkaa to 1.10. klo 17.00.
124000044 VIRKISTY VESIJUMPALLA la
klo 8.00
24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 8.00-8.45
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 45,50 €
Kurssilla jumpataan altaassa, missä jalat ylettyvät pohjaan;
tehdään vesijumpan perusliikkeitä, keskitytään avaaviin ja
venyttäviin liikkeisiin. Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28€/7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10, 31.10
eikä 28.11.
124000045 XL- VESIJUMPPA la klo 8.50
24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 8.50-9.35
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 45,50 €
Vesijumpparyhmä on tarkoitettu ylipainoisille naisille ja miehille.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu
28€/7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10, 31.10. eikä 28.11.
124000046 VESIJUMPPA la klo 9.40
24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 9.40-10.25
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 45,50 €
Tunnilla jumpataan vauhdikkaasti ja välillä erilaisia vesijumppavälineitä käyttäen. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 28€/7 kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10., 31.10.
eikä 28.11.
124000047 SYVÄNVEDENJUMPPA la klo
10.35
24.10.2015-19.12.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
la 10.35-11.20
Jenni Wirtanen
Kurssimaksu 45,50 €
Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten kurssimaksu 28€/7
kertaa. Kurssia ei pidetä 17.10., 31.10. eikä 28.11.
124000048 ALOITTELEVIEN VESIJUMPPA ma klo 17.00
19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
ma 17.00 - 17.45
Heidi Manninen
Kurssimaksu 52 €
Kurssi on tarkoitettu vesijumppaa aloitteleville ja kevyemmästä vesijumpasta pitäville. Terapia-altaan veden lämpötila
on 30 astetta. Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta
on 32€/8 kertaa.
124000049 VESIJUMPPA ma klo 18.45
19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
ma 18.45-19.30
Heidi Manninen
Kurssimaksu 52 €
Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten
kurssimaksu 32€/8 kertaa.
124000050 VESIJUMPPA to klo 18.00
22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, kilpa-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
to 18.00-18.45
Mari Virkki
Kurssimaksu 52 €
Reipas vesijumppa.Opiskelijoitten, työttömien ja eläkeläisten
kurssimaksu 32€/8 kertaa.
124000051 SYVÄNVEDENJUMPPA to klo
18.55
22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, hyppy-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
to 18.55-19.40
Mari Virkki
Kurssimaksu 52 €
Opiskelijoiden, työttömien ja eläkeläisten hinta on 32€/8 kertaa.
KAIKEN KANSAN VESIJUMPPA
uimahalli
Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen
ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja
jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki
innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä!
Viikot 31-33
Ma klo 07.00-07.30
Ke klo 15.00-15.30
Viikot 34-50 (ei 42) ja Viikot 3-20 (ei 8)
Ma klo 07.00-07.30
Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa)
Ke klo 15.00-15.30
To klo 08.00-08.30
17
10.2. Työikäisten sali- ja ulkoliikunta
Ellei ryhmän kohdalla ole toisin mainittu, alkaa ilmoittautuminen ryhmiin to 20.8. klo 17.00.
125000050 KUNTOJUMPPA ma klo 18.00
Halikko
7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia
Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko)
ma 18.00-19.00
Jenna Kilpeläinen
Kurssimaksu 54 €
Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyn. Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Tuntia ei pidetä 12.10.
125000051 LIIKETTÄ RANKAAN JA VENYTTELY ma klo 19.10 Halikko
7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia
Armfeltin koulu, Halikko (Kuruntie 7, Halikko)
ma 19.10-20.10
Jenna Kilpeläinen
Kurssimaksu 54 €
Tunti sisältää kevyen lämmittelyn, niska-hartia ja selän alueen liikkeitä sekä pitkät venyttelyt loppuun. Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10
125000052 KUNTOJUMPPA ke klo 18.00
Salo
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo)
ke 18.00 - 19.00
Minna Nikander
Kurssimaksu 54 €
Jumppa on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja vähän liikkuville. Tunti sisältää helppoja askeleita, lihaskunto-osion ja venyttelyt. Helppoa, hikistä ja hauskaa! Työttömät kurssimaksu
36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 14.10.
125000053 LIIKETTÄ RANKAAN JA KEHONHUOLTO ke klo 19.05 Salo
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo)
ke 19.05-20.05
Minna Nikander
Kurssimaksu 54 €
Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia liikkeitä rangalle,
keskivartaloa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä sekä pitkät venyttelyt. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei
pidetä 14.10.
125000054 KAHVAKUULA ma klo 18.00
Salo
7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia
Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo)
ma 18.00-19.00
Virpi Lehto
Kurssimaksu 54 €
Monipuolista treeniä kahvakuulalla.Ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa.Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei
pidetä 12.10.
125000055 KAHVAKUULA to klo 17.00
Salo
10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia
Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo)
to 17.00-18.00
Timo Saarela ja Jani Nurmi
Kurssimaksu 54 €
Monipuolista treeniä kahvakuulalla.Ota oma kahvakuula mukaan, jos omistat sellaisen. Mahdollisuus myös lainata kahvakuulaa.Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa .Kurssia ei
pidetä 15.10.
125000056 LEIDIT LIIKKEESSÄ 50+ to klo
9.45 Salo
10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia
Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo)
to 9.45-10.45
Sirpa Hattunen
Kurssimaksu 54 €
Tehokasta ja helppoa perusjumppaa sisältäen alkuverryttelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 15.10.
125000057 KAIKEN KANSAN SALIJUMPPA ma klo 13.15 Salo
7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia
Salohalli, tanssitila, (Pormestarinkatu 5, Salo)
ma 13.15-14.00
Virpi Lehto
Kurssimaksu 0 €
Perusjumppaa kaikenkuntoisille työikäisille miehille ja naisille
Salohallin tanssisalissa. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Kurssia ei pidetä 12.10.
TANSSIA KAIKENIKÄISILLE URHEILUTALOLLA!
Pe 4.9, 25,9, 16.10, 13.11, 27.11 ja 11.12 klo 18.00-21.00.
Urheilutalon peilisalissa, Perniöntie 7
Elävää musiikkia: One Man Band By Timo Rantala
Kahvio: Salon 4H-yhdistys
Sisäänpääsymaksu 3,5 €/krt suoritetaan arvokortilla. Viiden kerran kortit
ovat ostettavissa kaupungintalon infopisteestä, uimahallista tai monipalvelupisteistä. Huom. Paikan päällä kortteja ei ole myynnissä!
Tanssikengät mukaan. Tervetuloa!
Seuraa syksyn kaupunkitiedotteita tanssin osalta liikuntapalveluiden alta
sekä os. www.salo.fi/liikunta
18
125000058 LENTOPALLO ke klo 19.45 Salo
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo)
ke 19.45-21.30
Sirpa Hattunen
Kurssimaksu 0 €
Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.
125000059 NAISTEN KUNTOSALIKURSSI
ma klo 18.00 Salo
7.9.2015-28.9.2015, 4 oppituntia
Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo)
ma 18.00 - 18.45
Timo Saarela / Jani Nurmi
Kurssimaksu 26 €
Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita turvallisesti
ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelun perusteita.
Työttömien kurssimaksu 18€.
125000060 NAISTEN KUNTOSALIKURSSI
ma klo 18.00 Salo
9.11.2015-30.11.2015, 4 oppituntia
Uimahalli, kuntosali, (Anistenkatu 6, Salo)
ma 18.00 - 18.45
Timo Saarela / Jani Nurmi
Kurssimaksu 26 €
Kurssilla opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita turvallisesti
ja tehokkaasti sekä opitaan kuntosaliharjoittelun perusteita.
Työttömien kurssimaksu 18€.
125000061 TOIMINNALLINEN HARJOITTELU ma klo 16.30 Salo
7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia
Salohalli, (Pormestarinkatu 5, Salo)
ma 16.30-17.30
Timo Saarela, Jani Nurmi ja Virpi Lehto
Kurssimaksu 54 €
Kurssi pidetään Salohallin juoksusuoralla ja se on tarkoitettu
sekä miehille että naisille. Tunnilla tehdään kiertoharjoittelun
omaisesti erilaisia melko haastaviakin toiminnallisia harjoitteita.Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10.
125000062
+25v Salo
ÄIJÄT
KUNTOILURYHMÄ
7.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia
Toimipaikka vaihtuva
ma 19.00 - 20.00
to 18.00 - 19.00
Timo Saarela / Jani Nurmi
Kurssimaksu 66 €
Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai salohallin tanssitilassa. Tarkempi
ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä viikolla 42.
125000063
+50v Salo
ÄIJÄT
KUNTOILURYHMÄ
7.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia
Toimipaikka vaihtuva
ma 19.00 - 20.00
to 18.00 - 19.00
Timo Saarela / Jani Nurmi
Kurssimaksu 66 €
Äijät kokoontuvat joka toinen maanantai uimahallin kuntosalilla ja joka toinen torstai salohallin tanssitilassa. Tarkempi
ohjelma jaetaan ensimmäisellä kerralla. Kurssia ei pidetä viikolla 42.
125000064 ÄIJÄTREENI to klo 19.00 Salo
10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia
Moision koulun liikuntasali, (Uskelankatu 13, Salo)
to 19.00 -20.00
Timo Saarela / Jani Nurmi
Kurssimaksu 66 €
Ryhmä pelaa pääasiassa sählyä Kurssia ei pidetä 15.10.
125000065 KIERTOHARJOITTELU to klo
18.30 Kuusjoki
10.9.2015-3.12.2015, 12 oppituntia
Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki)
to 18.30-19.45
Katja Salo
Kurssimaksu 54 €
Kurssi on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Tunti sisältää
alkulämmittelyn, tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntopiirin omaisesti sekä loppuvenyttelyn. Työttömät kurssimaksu
36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 15.10.
125000066 KUNTOJUMPPA ti klo19.45
Kuusjoki
8.9.2015-1.12.2015, 12 oppituntia
Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki)
ti 19.45 -20.45
Saana Lehtonen
Kurssimaksu 54 €
Tunti sisältää sykkeen kohotusta helpoin askelin, tehokasta
lihaskuntopjumppaa sekä venyttelyt. Työttömien kurssimaksu 36€/12 kertaa. Tuntia ei pidetä 13.10.
125000067 LENTOPALLO ke klo 20.00
Kuusjoki
9.9.2015-2.12.2015, 12 oppituntia
Kuusjokitalo, (Ylikulmantie 317, Kuusjoki)
ke 20.00-21.30
Nadja Harjula
Kurssimaksu 0 €
Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa naisille ja miehille. Ei
ennakkoilmoittautumista. Maksuton.
125000068 KUNTOJUMPPA ma klo 17.30
Kisko
7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia
Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko)
ma 17.30-18.30
Katja Pirhonen
Kurssimaksu 54 €
Tunti sisältää lämmittelyä, lihaskunto-osion sekä venyttelyn.
Tehokasta jumppaa joka sopii kaikille. Työttömät kurssimaksu 36€/12 kertaa. Kurssia ei pidetä 12.10.
SALOHALLIN KUNTOSALIN
YLEISÖVUOROT
keskiviikkoisin klo 11.00-12.00
torstaisin klo 10.00-11.00
perjantaisin klo 15.00-16.00
sunnuntaisin klo 17.00-18.00.
19
125000069 ÄIJÄTREENI ma klo 18.30 Kisko
7.9.2015-30.11.2015, 12 oppituntia
Kiskohalli, (Kiskontie 2260 A, Kisko)
ma 18.30-20.00
Katja Pirhonen
Kurssimaksu 54 €
Ryhmä sopii hyvin aloittelijoille sekä edistyneemmille kuntoilijoille. Tunti sisältää lämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoharjoitteita sekä venyttelyn. Työttömät kurssimaksu 36€/12
kertaa. Tuntia ei pidetä 12.10.
125000070 LENTOPALLO su klo 18.00 Kiikala
13.9.2015-29.11.2015, 12 oppituntia
Komisuon liikuntahalli, (Suomusjärventie 151, Kiikala)
su 18.00-19.30
Kirsi Virta
Kurssimaksu 0 €
Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa miehille ja naisille.
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
125000071 PERJANTAIPALLO pe 18.00
Perniö
11.9.2015-4.12.2015, 12 oppituntia
Perniön kirkonkylän koulu (Lampolantie 9, Perniö)
pe 18.00-19.30
Juhani Vuorisalo
Kurssimaksu 0 €
Iloista ja leppoisaa harrastelentopalloa kaikenikäisille naisille
ja miehille. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.
125000072 SAUVAKÄVELY ti klo 17.30 Perniö
8.9.2015-22.12.2015, 15 oppituntia
Toimipaikka vaihtuva
ti 17.30-19.00
Pirjo Niittonen
Kurssimaksu 0 €
Reipasta sauvakävelyä kahdessa ryhmässä joista toinen kävelee tunnin ja toinen puolitoista tuntia. Lähtö molemmilla
ryhmillä Perniön liikuntahallin pihalta. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.
125000073 TELINEJUMPPA aikuisten ryhmä Halikko
17.9.2015-10.12.2015, 12 oppituntia
Halikon liikuntahalli, palloilusali, (Kuruntie 7, Halikko)
to 19.00-20.00
Jaana Salakari
Kurssimaksu 54 €
Aikuisten telinejumpan harrastusryhmä. Ryhmässä harjoitellaan vartalonhallintaa, tasapainoa ja notkeutta. Et tarvitse
aikaisempaa kokemusta. Ryhmä ei kokoonnu syylomaviikolla
19.2. Kurssista lähetetään lasku kotiin.
MONIKULTTUURISET RYHMÄT
www.salo.fi/liikunta>liikuntapalvelut>maahanmuuttajat
Ryhmät ovat maksuttomia. Niihin ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua. Ryhmät ovat avoimia myös muille kuin maahanmuuttajille.
Aikuisten ryhmät
viikot 37-41, 43-49
maanantai
13.15-14.00
Every Body –jumppa, Salohallin tanssisali
keskiviikko
09.15-10.15
Naisten kuntosali, uimahallin kuntosali
torstai
17.00-18.00
Naisten jumppa, uimahallin liikuntatila
Nuorten Lataa liikettä! –ryhmät on tarkoitettu kaikille 13-19-vuotiaille salolaisnuorille!
20
11. Ikäihmiset
Liikkumisen epävarmuus on usein lihasvoiman ja tasapainon puutetta. Näitä ominaisuuksia voit ylläpitää ja kehittää säännöllisellä liikuntaharjoittelulla, ehkäisten samalla kaatumisen riskiä. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikunnan harrastamista, sillä liikunnan positiiviset vaikutukset ovat todettavissa myös hyvin iäkkäillä henkilöillä.
Ikäihmisten liikunnan tulee mielestämme olla kohtaamisia, leveitä hymyjä ja mielenkiintoa omaan hyvinvointiin. Me siis pyrimme järjestämään mukavaa tekemistä hyvissä olosuhteissa ja reippaassa seurassa. Tule toteamaan, että onnistuimme
yhdessä!”
erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, [email protected]
liikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, [email protected]
Saliryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Maksu eläkeläisliikuntakortilla,
ellei ryhmän kohdalla toisin mainita. Ryhmät eivät kokoonnu viikolla 42.
Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan
joulukuun kaupunkitiedotteessa.
11.1. Ikäihmisten vesiliikunta
Katso lisää vesiliikuntaryhmiä työikäisten alta.
1. jakso
2. jakso
Ilmoittautuminen 1. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa to 13.8.
klo 17.00.
Ilmoittautuminen 2. jakson vesiliikuntaryhmiin alkaa to 1.10.
klo 17.00.
149500024 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE
ti klo 11.00
149500027 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE
ti klo 11.00
149500025 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE
to klo 11.00 Salo
149500028 VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE
to klo 11.00
149500026 PIRTEYTTÄ PÄIVIIN VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE pe klo 13.00
149500029 PIRTEYTTÄ PÄIVIIN VESIJUMPPAA IKÄIHMISILLE pe klo 13.00
25.8.2015-6.10.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
ti 11.00-11.40
Sirpa Hattunen
Kurssimaksu 28 €
27.8.2015-8.10.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
to 11.00-11.40
Sirpa Hattunen
Kurssimaksu 28 €
28.8.2015-9.10.2015, 7 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
pe 13.00-13.40
Aino Männikkö
Kurssimaksu 28 €
20.10.2015-8.12.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
ti 11.00-11.40
Sirpa Hattunen
Kurssimaksu 32 €
22.10.2015-10.12.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
to 11.00-11.40
Sirpa Hattunen
Kurssimaksu 32 €
23.10.2015-11.12.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
pe 13.00-13.40
Aino Männikkö
Kurssimaksu 32 €
KAIKEN KANSAN VESIJUMPPA
uimahalli
Jumppa on tarkoitettu kaikille uimataitoisille vesiliikunnan ystäville. Siihen
ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua ja
jumppaamaan pääsee maksamalla uimahallin sisäänpääsymaksun. Kaikki
innolla nauttimaan hauskasta puolituntisesta vedessä!
Viikot 31-33
Ma klo 07.00-07.30
Ke klo 15.00-15.30
Viikot 34-50 (ei 42) ja Viikot 3-20 (ei 8)
Ma klo 07.00-07.30
Ti klo 06.50-07.20 (syvänvedenjumppa)
Ke klo 15.00-15.30
To klo 08.00-08.30
21
11.2. Ikäihmisten saliliikunta
149500030 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Halikko
10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Ikäkeskus Majakka, Hornintie 3
To 11.00-11.45
Jani Nurmi
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
149500031 IKÄIHMISTEN
JUMPPA Halikko
VENYTYS-
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Halikon liikuntahalli, tanssisali, Kuruntie 7
Ti 09.00-10.15
Aila Töyry
Lisätietoja Aila Töyry p. 0400 748 806.
149500032 LIIKKUVAT LEIDIT Halikko
31.8.-3.12.2015, 26 ohjauskertaa
Halikon liikuntahalli, Kuruntie 7
Ma 09.30-11.00
To 09.30-11.00
Anja Nurmi, Martta Mäki
Ohjelmassa lämmittely, kuntosaliharjoittelua ja venyttely. Lisätietoja Anja Nurmi p. 02 736 4207 / Martta Mäki p. 02 736
0095.
149500033 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI I
Halikko
9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa
Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7
Ke 09.00-10.15
Jani Nurmi
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
149500034 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI II
Halikko
9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa
Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7
Ke 10.30-11.45
Jani Nurmi
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
149500035 MIESTEN KUNTOSALI Halikko
4.9.-4.12.2015, 13 ohjauskertaa
Halikon liikuntahalli, kuntosali, Kuruntie 7
Pe 08.00-09.30
Anja Nurmi
Lisätietoja Anja Nurmi p. 02 736 4207.
149500036 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Halikko
10.8.-20.12.2015
Ikäkeskus Majakka, Hornintie 3
Ma 09.00-15.00, ti 09.00-15.00, ke 09.00-13.00, to 12.0015.00, pe 12.00-15.00
Maksuton. Ei ohjausta. Mahdollisista vuoroperuutuksista tiedotetaan kuntosalin ilmoitustaululla.
22
149500037 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kiikala
7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa
Komisuon liikuntahalli, Suomusjärventie 151
Ma 14.15-15.00
Katja Pirhonen
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
149500038 IKÄIHMISTEN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Kisko
7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa
Kiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260A
Ma 10.00-10.45
Katja Pirhonen
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
149500039 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Kisko
7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa
Kiskohalli, palloilusali, Kiskontie 2260A
Ma 11.00-11.45
Katja Pirhonen
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
149500040 MIESTEN KUNTOSALI Kisko
11.9.-4.12.2015, 12 ohjauskertaa
Kiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260A
Pe 09.00-10.00
Katja Pirhonen
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
149500041 NAISTEN KUNTOSALI Kisko
11.9.-4.12.2015, 12 ohjauskertaa
Kiskohalli, kuntosali, Kiskontie 2260A
Pe 10.00-11.00
Katja Pirhonen
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
149500042 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA
Kuusjoki
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Kuusjokitalo, palloilusali, Ylikulmantie 317
Ti 15.00-15.45
Marita Säilä
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
149500043 AVOIMET OVET KUNTOSALILLA Kuusjoki
7.9.-30.11.2015
Kuusjoen kuntosali, Ylikulmantie 317
Ma 09.00-10.00
Maksuton. Ei ohjausta.
149500044 IKÄIHMISTEN TUOLI- JA TA-
SAPAINOJUMPPA Muurla
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Muurlan koulu, Robintie 30
Ti 11.00-11.45
Timo Saarela
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
149500045
Muurla
IKÄIHMISTEN
KUNTOSALI
10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Kiistatupa, Urheilukatu 1
To 13.00-14.00
Timo Saarela
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
149500046 IKÄIHMISTEN TUOLI-JA TASAPAINOJUMPPA Perniö
9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa
Perniön palvelukeskus, Heikkiläntie 10
Ke 14.45-15.30
Marita Säilä
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua ja venyttelyä.
149500047 IKÄIHMISTEN KEVYTJUMPPA
Perniö
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16
Ti 09.00-09.45
Katja Pirhonen
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
23
149500048 IKÄIHMISTEN TEHOJUMPPA
Perniö
149500055 SALOHALLIN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Salo
149500049 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI I
Perniö
149500022 STEPPIÄ IKÄIHMISILLE Salo
10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16
To 08.30-09.45
Panu Heinistö
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
7.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Salohalli, tanssitila, Pormestarinkatu 5, Salo
Ma 09.30-10.20 Saana Lehtonen
Enintään 27 osallistujaa
Ilmoittautumiset os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4710.
Tervetuloa uudet steppaajat sekä myös miehet. Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 17-19
149500050 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI II
Perniö
149500023 VENYTTELYÄ IKÄIHMISILLE
Salo
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16
Ti 09.50-10.50
Katja Pirhonen
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Perniön liikuntahalli, Erveläntie 16
To 09.45-11.00
Panu Heinistö
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
149500051 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA, Pertteli
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Kaivolan koulu, Passintie 8
Ti 15.00-15.45
Virpi Lehto
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
149500052 SINISEN TALON TUOLI- JA
TASAPAINOJUMPPA Salo
7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa
Sinisessä talossa, Rummunlyöjänkatu 2
Ma 10.00-10.45
Marita Säilä
Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita,
välinevoimistelua ja venyttelyä.
149500053 PAUNALAN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Salo
8.9.-1.12.2015 12 ohjauskertaa
Paunalan seurakuntakoti, Sillanpäänkatu 5
Ti 09.00-09.45
Marita Säilä
Lihasvoimaharjoittelua, tasapainoharjoitteita, välinevoimistelua, venyttelyä ja rentoutusta.
149500054 IKIVIREIDEN KUNTOJUMPPA
Salo
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Salohallin palloilusali, Pormestarinkatu 5
Ti 10.00-10.45
Sirpa Hattunen
Reippaampi jumpparyhmä, jossa alkulämmittelyn jälkeen
kehitetään tasapainoa, lihaskuntoa, parannetaan ryhtiä, liikutaan isossa, mukavassa porukassa ja lopuksi venytellään.
24
10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Salohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5
To 11.00-11.45,
Marita Säilä
Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita,
välinevoimistelua ja venyttelyä.
7.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Salohallin palloilusali, Pormestarinkatu 5
Ma 10.30-11.15
Saana Lehtonen
Enintään 27 opiskelijaa
Ilmoittautumiset os. www.salo.fi/hellewi tai p. (02) 778 4710.
Ilmoittautuminen alkaa: 20.8. klo 17-19
149500055 SALOHALLIN TUOLI- JA TASAPAINOJUMPPA Salo
10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Salohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5
To 11.00-11.45,
Marita Säilä
Lihasvoimaharjoittelua tarrapainoilla, tasapainoharjoitteita,
välinevoimistelua ja venyttelyä.
149500056 IKÄIHMISTEN TASAPAINORYHMÄ Salo
10.9-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6
To 12.00-13.00
Vertaisohjaajat Sirkka Vesander, Leena Rahikkala
Säännöllisellä tasapainoharjoittelulla kehitetään erityisesti
tasapainovarmuutta ja lihasvoimaa, joilla ennaltaehkäistään
kaatumisia. Tasapainoharjoittelua toteutetaan ratamuotoisesti aina helpommasta vaikeampaan siirtyen. Näin varmistetaan kehittyminen ja motivaation säilyminen. Tunnin
rakenne koostuu alkulämmittelystä, rataharjoittelusta ja loppuvenyttelystä.
149500057 BOCCIAA ERITYISRYHMILLE
Salo
7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa
Urheilutalo, Perniöntie 7
Ma 13.00-15.00
Pentti Välimäki
Ikäihmisille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille rentoa peliä ja
yhdessäoloa.
149500058 AIKAMIESTEN 70+ KUNTOSALIRYHMÄ Salo
10.9.-3.12.2015, 12 ohjauskertaa
Paukkulakoti, Salaistentie 1
To 12.30-13.30
Jani Nurmi p. (02) 778 4710
Ilmoittautumiset Marita Säilä p. (02) 7784711 20.8. alkaen.
149500059 IKÄIHMISTEN KUNTOSALIKURSSIT Salo
9.9.-30.9.2015, 4 ohjauskertaa
Uimahallin liikuntatila, Anistenkatu 6
Ke 10.45-11.45
Timo Saarela
Sopii aloittelijoille. Uusia ryhmiä järjestetään tarpeen mukaan. Ilmoittautumiset Timo Saarela p. (02) 7784705 20.8.
alkaen. Kokoontuminen uimahallin ulko-oven eteen n. 10
min. ennen ryhmän alkua.
149500063 IKÄIHMISTEN KUNTOSALI
Särkisalo
11.8.2015 alkaen
Särkisalokoti, Jennynkuja 2
Ti 13.00-15.00
Vertaisohjaajat
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla.
149500060 IKÄIHMISTEN AVOIMET KUNTOSALIVUOROT Salo
17.8-17.12.2015,
Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5
Ma 13.00-14.30, ke 13.00-14.00 ja to klo 14.00-15.00
Maksuton, ei ohjausta.
149500061 OLLIKKALAN KUNTOSALIN
OHJATUT VUOROT IKÄIHMISILLE Salo
7.9-2.12.2015,
Ollikkalan kuntosali, Hämeenojankatu 9
Ma 09.30-11.00
Vertaisohjaaja Raimo Nikander
Ke 09.30-11.00
Heidi Manninen
149500062 IKÄIHMISTEN KUNTOJUMPPA Suomusjärvi
7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa
Suomusjärven koulu, Opintie 1
Ma 15.30-16.15
Katja Pirhonen
Ohjelmassa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita sekä välinevoimistelua että venyttelyä.
11.3. Pirteyttä Päiviin
Yhteystiedot
Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p. (02) 778 4711, [email protected]
Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p. (02) 778 4710, [email protected]
Pirteyttä Päiviin –toiminta on ohjattua liikuntaa vertaisohjaajan vetämänä.
Pirteyttä Päiviin -ohjelma tarjoaa avointa ja aktiivista toimintaa yli 60-vuotiaille naisille ja miehille. Toiminta soveltuu kaikille
ikäihmisille, jotka tuntevat kiinnostusta omaa terveyttään kohtaan. Toiminta on ohjattua ja sen tavoitteena on antaa osallistujille myönteisiä kokemuksia monipuolisesti terveyttä edistävästä liikunnasta sekä antaa mahdollisuuksia sosiaaliseen
kanssakäymiseen. Ryhmiin osallistuminen ei vaadi mitään aikaisempaa kokemusta liikunnasta tai mitään liikuntataitoja.
Lunastamalla eläkeläisliikuntakortin (40 €/vuosi) voit osallistua haluamiisi ryhmiin ilman erillistä ilmoittautumista. Voit mennä tutustumaan ryhmään ensimmäisen kerran ilman korttia.
Pirteyttä Päiviin -tarjonnan löydät seuraavalta sivulta!
25
Viikko-ohjelma syksy 7.9 – 6.12.2015 (ei vko 42) ja kevät 18.1. – 1.5.2016 (ei vko 8). Mahdollisista kevään muutoksista ilmoitetaan joulukuun kaupunkitiedotteessa.
Ma klo 9.00–10.30
Palloilua eri muodoissa mm. sulkapallo, boccia, curling ym.
Urheilutalo palloilusali, Perniöntie 7, Salo, ohj. Pentti Kovala / Raimo Heikkilä
Ma klo 8.30–9.30
Perniön jumppa
Kirkonkylän koulun (alakoulun) liikuntasali, Lampolantie 9, Perniö, ohj. Maija Laukkanen.
Ma klo 10.00 – 11.30
Perttelin sauvakävely 7.9-26.10.2015
Vuoroviikoin Kaivolassa ja Inkereellä. Parillisina viikkoina Kaivolassa, kokoontuminen hyötyjätepisteen luona (Tyryntie 2) ja parittomina viikkoina Inkereellä, kokoontuminen entisen kunnantalon
pihalla, (Inkereentie 1023) ohj. Milja Koskinen
Ma klo 11.30–13.00
Senioritanssi
Salohallin tanssitila, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Aila Hämäläinen
Ma klo 14.30–16.00
Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä
Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Raimo Heikkilä / Seija Kummala
Ma klo 16.00–17.00
Särkisalon jumppa, Särkisalon koulu, Pensalontie 1, ohj. Sinikka Kähkönen. Välineillä jumpaten,
tasapainoa harjoittaen ja venytellen.
Ti klo 10.00-11.00
Vaskion jumppa eri välineitä käyttäen ja tasapainoa vahvistaen
Vaskion koulu, Puutaivaantie 20, ohj. Eila Paju / Aino Männikkö
Ti klo 12.00 – 13.00
Jumppa, välinevoimistelua, kehonhallintaa, venyttelyä
Vartsalan Työväentalo, Vartsalantie 373 Halikko, ohj. Tuire Huttunen / Leena Alanissi.
Ke klo 9.00 – 10.30
Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä
Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Raimo Heikkilä
Ke klo 9.00 – 10.00
Perniön ulkoilu
Kokoontuminen entisen kunnantalon edustalla, Lupajantie 1, Perniö, ohj. Juhani Vuorisalo
Ke klo 10.00 – 11.00
Jumppa, välinevoimistelua, kehonhallintaa, venyttelyä
Ikäkeskus Majakka/ Halikkokoti, Hornintie 3, Halikko, ohj. Aino Männikkö
Ke klo 13.00–14.00
Yleisliikuntaa sisällä ja ulkona,
Suomusjärven koulun liikuntasali, Opintie 1, ohj. Seija Määttänen / Marja-Leena Andelmin
Ke klo 15.00-16.00
Perttelin jumppa,
Inkereen koulu, Tortosmäenkuja 1 A, ohj. Hilkka Laakso, Hanna Loimusto
Ke klo 16.00 – 16.45
To klo 12.00 - 13.00
Jumppa/ venyttely, painottuen selän hyvinvointiin,
Pajulan koulun liikuntasali, Pajulanrinne 6, ohj. Raimo Heikkilä
To klo 13.00–14.00
Kuusjoen jumppa,
Kuusjokitalo, Ylikulmantie 317, ohj. Marjut Seitz
Pe klo 9.00 – 10.30
Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä
Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Raimo Heikkilä
Pe klo 9.00 – 10.30
Kuntosaliryhmä, lämmittelyä, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä
Perttelin kuntosali, Inkereentie 1023, ohj. Raimo Nikander
Pe klo 10.00-11.00
Venyttely, lämmittelyä, venyttelyä, rentoutumista
Vartsalan Työväentalo, Vartsalantie 373, Halikko, ohj. Ulla Niemi / Leena Alanissi / Tuire Huttunen
Pe klo 10.00–11.30
Tasapainoryhmä, lämmittelyä, tasapainoharjoittelua, venyttelyä
Ikäkeskus Majakka / Halikkokoti, Hornintie 3, Halikko, ohj. Sirkka Vesander
Tasapainoryhmä, lämmittelyä, tasapainoharjoittelua ja venyttelyä
Uimahallin liikuntatila, Pormestarinkatu 5, Salo, ohj. Sirkka Vesander / Leena Rahikkala
Lisätiedot Pirteyttä Päiviin -ryhmistä:
Erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä, p. (02) 778 4711, [email protected],
Liikunnanohjaaja Jani Nurmi, p. (02) 778 4710, [email protected]
Lisätietoja myös osoitteesta www.salo.fi/liikunta
26
12. Soveltava liikunta
Soveltava liikunta on tarkoitettu henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi vaikea
osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja eritysosaamista.
”Kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta ovat tekosyitä.”
-Urho Kaleva Kekkonenliikunnanohjaaja Jani Nurmi p. (02) 7784710, [email protected]
erityisliikunnanohjaaja Marita Säilä p. (02) 778 4711, [email protected]
Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, ellei ryhmän kohdalla toisin mainita.
Kevätkaudella 2016 ryhmät jatkuvat pääsääntöisesti viikoilla 3-17. Mahdollisista muutoksista tai peruutuksista ilmoitetaan
joulukuun kaupunkitiedotteessa.
Erityislasten uimakoulut ja erityislasten sali- ja ulkoliikunta: lue kohdasta Lapset, erityislapset ja perheet sivulta 13.
12.1. Soveltava vesiliikunta
Lehmirannan lomakeskus, Lehmirannantie 12, Perniö
Uimahalli, Anistenkatu 6, Salo
138000029 ERITYISRYHMIEN VESIVOIMISTELU Lehmiranta ti klo 17.15 Perniö
8.9.2015-8.12.2015, 12 oppituntia
Lehmirannan lomakeskus (Lehmirannantie 12, Perniö)
ti 17.15-17.45
Jenna Kilpeläinen
Kurssimaksu 7,50 €
Puolen tunnin vesijumppa klo 17.15-17.45 ja uintiaikaa ennen ja jälkeen. . Ilmoittautuminen netin kautta tai puh. 02
7784711. Kertamaksu 7,5€ maksetaan paikan päällä allasosaston kahvioon. Ryhmää ei pidetä 13.10 ja 17.11.
138000030 ERITYISRYHMIEN VESIVOIMISTELU Lehmiranta ti klo 18.15 Perniö
8.9.2015-8.12.2015, 12 oppituntia
Lehmirannan lomakeskus (Lehmirannantie 12, Perniö)
ti 18.15-18.45
Jenna Kilpeläinen
Kurssimaksu 7,50 €
Puolen tunnin vesijumppa klo 18.15-18.45 ja uintiaikaa ennen ja jälkeen. . Ilmoittautuminen netin kautta tai puh. 02
7784711. Kertamaksu 7,5€ maksetaan paikan päällä allasosaston kahvioon. Ryhmää ei pidetä 13.10 ja 17.11.
138000031 ERITYISVESILIIKUNTARYHMÄ
to klo 15.00
1.10.2015-26.11.2015, 8 oppituntia
Uimahalli, terapia-allas, (Anistenkatu 6, Salo)
to 15-16
Taija Tomberg
Kurssimaksu 32 €
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille,jotka tarvitsevat henkilökohtaista apua. Ryhmässä on jokaisella kurssilaisella oma
avustaja. Tähän ryhmään ilmoittaudutaan vain puhelimitse.
Ilmoittautuminen alkaa 13.8. klo 17.00. Ilmoittautumiset ja
lisätiedot Marita Säilä, puh. 02-7784711 tai Syty / Eija-Riitta
Hilska puh. 0400 752611. Ryhmää ei pidetä 15.10.
138000010 MIELENTERVEYSKUNTOUTUJIEN VESIVOIMISTELU
17.8.-28.12., 19 kertaa
Uimahalli, kilpa-allas, Anistenkatu 6,
Ma klo 14.00-14.45
Vertaisohjaaja Sirpa Päärni
Maksu 3,00 € /kerta
Ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
URHEILUSEUROJEN JÄRJESTÄMÄ SOVELTAVA LIIKUNTA
SALON VIESTI: KEHITYSVAMMAISTENLENTOPALLO
Jos omaat ns. perustaidot lentopallosta, tule kokeilemaan peliä mukavassa porukassa. Ota yhteyttä joukkueen valmentajaan: Seija Mäyrä, puh. 044 7783007 tai [email protected]
PERNIÖN SISU: ERITYISRYHMIEN SULKAPALLO
Tule kokeilemaan vauhdikasta mailapeliä mukavaan porukkaan, vaikka et olisi ennen pelannutkaan.
Ota yhteyttä ryhmän vetäjään: Jouko Degert, puh. 040 7226035 tai [email protected]
RIKALAVOLLEY: LIEKE-pallokoulu
LIEKE-pallokoulu on tarkoitettu lievästi kehitysvammaisille lapsille ja nuorille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Heljä Kuusisto
p. 044 3214148.
SALON VILPAS: KORIPALLO
Tule kokeilemaan pyörätuolikoripalloa! Pääset kokeilemaan pelaamista ja kelaamista. Järjestäjänä toimii Salon Vilpas/
koripallo ry. Lisätiedot pt-koriksesta Jussi Juntuselta, [email protected]
27
Tuki- ja liikuntaelinoireisten vesijumpat, Salo
Jumpat ovat uimahallin terapia-altaassa. Ryhmiin vaaditaan lääkärin lähete, joka toimitetaan ryhmän alkaessa uimahallin
kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Lisätietoja Virpi Lehto p. (02) 778 4706.
138000023 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 10.00
138000026 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 10.00
138000024 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 17.50
138000027 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ma klo 17.50
138000025 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ke klo 16.30
138000028 TUKI- JA LIIKUNTAELINOIREISTEN VESIJUMPPA ke klo 16.30
24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia
ma 10:00 - 10:45
Virpi Lehto
Kurssimaksu 45,50 €
Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi
vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu
28€/7kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706.
24.8.2015-5.10.2015, 7 oppituntia
ma klo 17.50-18.35
Heidi Manninen
Kurssimaksu 45,50 €
Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin
alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 28€/7
kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706.
26.8.2015-7.10.2015, 7 oppituntia
ke klo 16.30-17.15
Kaisa Veräjänkorva
Kurssimaksu 45,50 €
Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi
vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu
28€/7kertaa.Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706.
28
19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia
ma 10:00 - 10:45
Virpi Lehto
Kurssimaksu 52 €
Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin
alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 32€/8
kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706.
19.10.2015-7.12.2015, 8 oppituntia
ma klo 17.50-18.35
Heidi Manninen
Kurssimaksu 52 €
Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin
alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu 32€/8
kertaa. Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706.
21.10.2015-9.12.2015, 8 oppituntia
ke klo 16.30-17.15
Kaisa Veräjänkorva
Kurssimaksu 52 €
Ryhmään vaaditaan lääkirin lähete, joka toimitetaan kurssin alkaessa uimahallin kassalle. Lähete on voimassa kaksi
vuotta. Eläkeläiset,työttömät sekä opiskelijat kurssimaksu
32€/8kertaa.Lisätietoja Virpi Lehto p. 02- 778 4706.
12.2. Soveltava sali- ja ulkoliikunta
13800025 SPORTTIKLUBI
9.9.–2.12.2015, 12 ohjauskertaa
Keskustan koulun liikuntasali (Kavilankatu 1, Salo)
ke 18.30-19.30
Emma Launiainen
Kurssimaksu 30 €
Tarkoitettu erityislapsille/nuorille. Ryhmässä yksi yleisavustaja. Kirjoita lisätiedot kohtaan lapsen diagnoosi ja mahdollisesti muut tarvittavat tiedot. Ryhmää ei pidetä koululaisten
syyslomaviikolla 14.10.
139300014 KEHITYSVAMMAISTEN KUNTOSALI Perniö
8.9.-1.12.2015, 7 ohjauskertaa
Perniön liikuntahalli, kuntosali, Erveläntie 16
Ti 08.30-10.00
Panu Heinistö
Enintään 20 osallistujaa
Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Ryhmä
kokoontuu joka toinen viikko. Maksuton.
139300015 TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN
KUNTOSALI Salo
8.9.-1.12.2015, 12 ohjauskertaa
Salohalli, kuntosali, Pormestarinkatu 5
Ti 13.15-14.30
Jani Nurmi
Enintään 20 osallistujaa
Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton.
139300016
TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN SALIBANDY Salo
9.9.-2.12.2015, 12 ohjauskertaa
Salohalli, palloilusali, Pormestarinkatu 5
Ke 14.00-15.00
Enintään 20 osallistujaa
Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton.
139300017 TYÖ-/TOIMINTAKESKUKSEN
LIIKUNTATUNTI Salo
139300020ERITYISLIIKUNTAYHDISTYSTEN (vammais- ja kansanterveysjärjestöt)
KUNTOSALIVUORO, Salo
18.8.-17.12.2015
Salohallin kuntosali, Pormestarinkatu 5.
Ti klo 11.00-13.00
To klo 16.00-18.00
Maksuton, ei ohjausta.
139300011 VAMMAISRATSASTUS 1. ti klo
17.00 Halikko
25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia
Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko)
ti 17.00-18.00
Sanna Järvelä
Kurssimaksu 51 €
Suljettu ryhmä. Tarkoitettu Salon työ-ja toimintakeskuksen
asiakkaille ja ryhmäkotien asukkaille. Kuljetusmaksu 65 €.
139300012 VAMMAISRATSASTUS 2. ti klo
18.00 Halikko
25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia
Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko)
ti 18.00-18.30
Sanna Järvelä
Kurssimaksu 51 €
Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään ma
13.8. klo 17 alkaen netin kautta tai puh. 02 7784711. Lisätiedot Marita Säilä 02 7784711. Ei kuljetusta.
139300013 VAMMAISRATSASTUS 3. ti klo
18.30 Halikko
25.8.2015-29.9.2015, 6 oppituntia
Teerisalon talli, (Rivometsäntie 11, Halikko)
ti 18.30-19.00
Sanna Järvelä
Kurssimaksu 51 €
Lasten kurssimaksu 36€. Ilmoittautuminen ryhmään ma
13.8. klo 17 alkaen netin kautta tai puh. 02 7784711. Ei kuljetusta.
25.9.-4.12.2015, 10 ohjauskertaa
Salohalli, palloilusali, Pormestarinkatu 5
Pe 13.00-14.00
Enintään 20 osallistujaa
Kohderyhmänä kehitysvammaiset nuoret ja aikuiset. Maksuton.
139300018 BOCCIAA ERITYISRYHMILLE
Salo
7.9.-30.11.2015, 12 ohjauskertaa
Urheilutalo, Perniöntie 7
Ma 13.00-15.00
Pentti Välimäki
Ikäihmisille, vammaisille ja pitkäaikaissairaille rentoa peliä ja
yhdessäoloa.
139300019 LIIKUNTARAJOITTEISTEN
AVOIN KUNTOSALIVUORO, Salo
21.8.-18.12.2015
Salo¬hallin kuntosali, Pormestarinkatu 5.
Pe 11.00-13.00
Maksuton, ei ohjausta.
29