1. No category

Copyright Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry 2015
KM-tasokoevaatimukset 2015-06-18
KRAV MAGA
PERUSKURSSI / KELTAINEN VYÖ (OPPILASTASO)
20/20 h
Peruskurssin pääsyvaatimukset:
- täysi-ikäinen (18 v.)
- nuhteeton (ei rikoksia)
- henkilötietokaavake täytetty ja jätetty
- opettajan haastattelema ja hyväksymä
Peruskurssi on kahdenkymmenen (20) tunnin suorituspainotteinen koulutusohjelma,
joka on suunniteltu siviilihenkilöille hätävarjelutilanteisiin. Kurssi rakentuu taktiseen
ennakointiin sekä ihmisen luontaisia reaktioita hyödyntävien yksinkertaisten ja
tositilanteissa toimivien tekniikoiden varaan. Tekniikat on valittu niin, että ne
toimivat mahdollisimman monilla ikään, kokoon, sukupuoleen tai fyysiseen kuntoon
katsomatta. Tekniikat noudattavat lievimmän keinon periaatetta (RL 4:4§).
Peruskurssin tavoitteena on antaa oppilaalle riittävät perusvalmiudet
väkivaltatilanteen ennakointiin ja välttämiseen sekä perusvalmiudet
kohtaamistilanteisiin, joita ei voida välttää ja joissa väkivaltaisen hyökkääjän
aggressiivisuus johtaa tilanteen hätävarjeluksi.
Peruskurssin (20 h) läpäisemiseksi täytyy oppilaan suorittaa hyväksytysti tasokoe,
joka sisältää sekä kirjallisen (nro 1) että teknisen osion (P).
Ennen keltaisen vyön kokeeseen osallistumista oppilas on suorittanut peruskurssin
(20 h) tasokokeen hyväksytysti sekä harjoitellut peruskurssin (20 h) tasokokeen
jälkeen vähintään 20 h / 2 kk sekä saanut opettajan hyväksynnän kokeeseen
osallistumiseen harjoituskorttiin merkittynä.
Peruskurssilla opetettavia asioita tekniikoiden lisäksi:
- liikkumisen ja itsepuolustuksen taktiikan perusteet
- stressin ja aggressiivisuuden hallinta
- hätävarjelun ja voimankäytön porrastus
- jälkitoiminta
VAROITUS: Nämä KM -tasokoevaatimukset on suojattu tekijänoikeuslain nojalla.
Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry omistaa kaikki oikeudet sisältöön.
Osittainenkin kopiointi, lainaaminen tai luovuttaminen on kielletty ja johtaa oikeudellisiin toimenpiteisiin.
PKMI ry, Vilhonvuorenkatu 11 C, 00500 Helsinki.
Copyright Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry 2015
KM-tasokoevaatimukset 2015-06-18
VARO -määräykset:
1. Tunnin alussa on aina oppilaiden tunnistus (nimenhuuto).
2. Myöhästyneet ilmoittautuvat opettajalle heti saapuessaan.
3. Sairaana, päihtyneenä tai krapulassa harjoittelu on ehdottomasti kielletty.
4. Harjoituksiin on ehdottomasti kiellettyä tuoda kaasuaseita, kaasusumuttimia,
terä- tai ampuma-aseita (patruunoita), teräviä esineitä, lasipulloja, tms.
5. Avaimet, korut, kellot ja sormukset poistetaan ennen harjoituksiin tuloa.
6. Harjoituksista ei poistuta ilman opettajan lupaa.
7. Oppilaat ovat tasavertaisia, ainoastaan opettaja voi neuvoa ongelmatilanteissa.
8. Kontaktiharjoituksissa on käytettävä riittäviä suojuksia.
9. Jokaisella on oikeus ja velvollisuus keskeyttää harjoitus mikäli havaitsee vaaran
tai epäkohdan, joka voi aiheuttaa onnettomuuden, ja ilmoittaa siitä välittömästi
opettajalle.
10. Harjoituksissa tehdään vain opettajan määräämiä asioita; annettuja ohjeita
noudatetaan ehdottomasti.
11. Harjoituksen aikana ei syödä, juoma- ja lepotauot pidetään yhtäaikaisesti.
12. Harjoitustoverin vahingoittaminen on kielletty.
LUENNOT JA KURSSIT
RL 4:4§ (hätävarjelu) (P)
TEKNIIKAT
(P) = peruskurssin aikana opetettava tekniikka, (E) = FEKM-tasokoevaatimus
1. ASENNOT JA LIIKKUMINEN
• Perusasento (P)
• Puhutteluasento (P)
• Valmiusasento (P/E)
• Liikkuminen valmiusasennossa kaikkiin suuntiin (P/E)
2. VÄISTÖT JA TORJUNNAT
Väistöt ja torjunnat perus- ja valmiusasennosta
• Sivulle väistö perus- ja valmiusasennosta (P)
• Etäisyystekniikka (yhdellä/ kahdella kädellä) (P)
VAROITUS: Nämä KM -tasokoevaatimukset on suojattu tekijänoikeuslain nojalla.
Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry omistaa kaikki oikeudet sisältöön.
Osittainenkin kopiointi, lainaaminen tai luovuttaminen on kielletty ja johtaa oikeudellisiin toimenpiteisiin.
PKMI ry, Vilhonvuorenkatu 11 C, 00500 Helsinki.
Copyright Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry 2015
KM-tasokoevaatimukset 2015-06-18
3. LYÖNTITEKNIIKAT
Lyöntitekniikat perus- ja valmiusasennosta / liikkeestä
• Suorat lyönnit
- vasen / oikea suora (ylös / alas) (P/E)
- vasen / oikea suora liikkuen eteen ja taaksepäin, oikealle ja vasemmalle (P/E)
- vasen / oikea suora jatkuvana sarjana (P/E)
• Suorat kämmenpohjalyönnit kasvoihin (vasen / oikea) (P/E)
• Suorat lyönnit sivulle (E)
• Vasaralyönnit
- pystylinja eteen alas (P/E)
• Kyynärpäälyönnit
- vaakalinja sivulle (kierto yli) (E)
- vaakalinja eteen, sivulle ja taakse (P/E)
- pystylinja eteen ylös ja alas (E)
- pystylinja taakse alas ja ylös (P/E)
4. LYÖNTIEN TORJUNTA
Lyöntien torjunta perus- ja valmiusasennosta
• Kiertävän lyönnin torjunta (360) ja moninkertainen vastahyökkäys (P/E)
• Suoran lyönnin torjunta kasvoihin
- kämmenellä ristiin (P/E)
- kämmenellä ristiin ja lyönti ristiin (P/E)
- kyynärvarrella alas ja vastahyökkäys ristiin (E)
• Suoran lyönnin torjunta vartaloon (kyynärvarsi 45°) (E)
5. POTKUTEKNIIKAT
Potkut perus- ja valmiusasennosta
• Etupotku eteen ja sivulle (P/E)
• Etupotku nostavana eteen ja sivulle (P)
• Suora polvipotku eteen askelella (P/E)
• Kiertävä polvipotku eteen askelella (P/E)
• Kiertopotku jalkaan ja vyötäröön (E)
• Sivupotku polveen, jalkoväliin ja vyötäröön (E)
• Takapotku polveen, jalkoväliin ja vyötäröön (E)
6. POTKUJEN TORJUNTA
Potkujen torjunta perus- ja valmiusasennosta
• Jalkoväliin tulevan suoran potkun torjunta (sivulle jalalla) (P)
• Jalkoväliin tulevan suoran potkun torjunta (jalkapohjalla) (E)
• Vartaloon tulevan suoran potkun torjunta (kyynärvarsi 45°) (E)
• Kiertopotkun torjunta alas ja vyötärön korkeudelle (jalalla)
• Kiertopotkun torjunta käsillä vyötärön yläpuolelle (kilpi / tupla)
7. LYÖNTI- JA POTKUYHDISTELMÄT
Lyönti- ja potkuyhdistelmät valmiusasennosta
• Suora lyönti ja etupotku / etupotku ja suora lyönti (P/E)
• Lyönnit ja potkut liikkeestä (varjo) (P/E)
VAROITUS: Nämä KM -tasokoevaatimukset on suojattu tekijänoikeuslain nojalla.
Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry omistaa kaikki oikeudet sisältöön.
Osittainenkin kopiointi, lainaaminen tai luovuttaminen on kielletty ja johtaa oikeudellisiin toimenpiteisiin.
PKMI ry, Vilhonvuorenkatu 11 C, 00500 Helsinki.
Copyright Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry 2015
KM-tasokoevaatimukset 2015-06-18
8. OTTEISTA VAPAUTUMINEN
Otteista vapautuminen perusasennosta
• Käsiotteista vapautuminen edestä alhaalta
- kahdella kädellä kahdesta kädestä (P)
• Syleilyotteesta edestä käsien päältä (P)
9. KURISTUKSISTA VAPAUTUMINEN
Kuristuksista vapautuminen perusasennosta
• Kuristus edestä suorin käsin (repäisy kahdella kädellä) (P/E)
• Kuristus edestä suorin käsin (kuristuksen estäminen) (P/E)
• Kuristus edestä (repäisy yhdellä kädellä) (P/E)
• Kuristus sivulta suorin käsin (P/E)
• Kuristus takaa suorin käsin (P/E)
• Niskalenkki (P/E)
• Kuristus maassa selällään suorin käsin (P)
10. TERÄASEIDEN TORJUNTA
• Kiertävän veitsilyönnin torjunta (360) ja moninkertainen vastahyökkäys (P/E)
• Veitsipiston torjunta vartaloon
11. LYÖMÄASEIDEN TORJUNTA
• Pesäpallomailan torjunta sivulta (P)
12. KAATUMISTEKNIIKAT JA MAASSA PUOLUSTAUTUMINEN
• Kova kaatuminen eteen ja taakse (P/E)
• Kova kaatuminen sivulle (molemmat puolet) (E)
• Rullaava kaatuminen eteen ja taakse (molemmat puolet) (E)
• Puolustautuminen maassa (P)
• Maasta nousu (P)
13. TILAPÄISVÄLINEIDEN KÄYTTÖ PUOLUSTAUTUMISESSA
• Laukun tai salkun käyttö lyöntejä ja potkuja vastaan (P)
• Hiekan, kivien, kolikoiden ja avaimien käyttö hyökkääjää vastaan (P)
• Patukan tai lyömäaseen käyttö hyökkääjää vastaan (P)
14. MOTORIIKKA, VOIMA JA LIHASKUNTO
• Lihaskunto (4x50) (P)
VAROITUS: Nämä KM -tasokoevaatimukset on suojattu tekijänoikeuslain nojalla.
Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto ry omistaa kaikki oikeudet sisältöön.
Osittainenkin kopiointi, lainaaminen tai luovuttaminen on kielletty ja johtaa oikeudellisiin toimenpiteisiin.
PKMI ry, Vilhonvuorenkatu 11 C, 00500 Helsinki.