1. No category

VOIMISTELUN
TELINELAJIEN PASSI
MONIPUOLINEN HARJOITTELU
MINÄ VOIMISTELIJANA
Väritä ruutu aina kun olet
liikkunut
JUOKSIN
LUISTELIN
Kuvani
PELASIN
PALLOPELEJÄ
UIN
HIIHDIN
Nimi
Ryhmä
LEIKIN PIHAPELEJÄ
LASKETTELIN
Harjoitusaika/ -ajat
OSALLISTUIN SEURAN
TAPAHTUMAAN
Lempileikkini sisällä
PYÖRÄILIN
Lempileikkini ulkona
KIIKUIN
HYPPÄSIN
HYPPYNARULLA
Osaan jo
KIIPEILIN
Haluan harjoitella
LASKIN PULKKAMÄKEÄ
Aion oppia
LIIKUIN LUONNOSSA
2
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
3
Tähän voit piirtää tai
kirjoittaa omia tavoiteliikkeitä
RYHMÄN OMAT LIIKKEET
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
Harjoittelen
vielä
Osaan jo
4
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
LEIKKEJÄ SISÄLLÄ JA ULKONA,
KOULUSSA JA KOTONA
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
5
SYKSY
KEVÄT
Hienoa, että olet käynyt voimistelemassa. Tälle
sivulle voit laittaa tarran tai leiman jokaisesta
jumppakerrastasi.
Muistathan liikkua ja voimistella
myös harjoitusten ulkopuolella.
6
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
7
Jännitystä, yhteistä tsemppausta, kuuluttaja toivottaa
tervetulleeksi lavalle. Raikuvat aplodit ja ihka oikea
mitali hienosta esityksestä. Voimistelevalle lapselle
esiintyminen on kokonaisvaltainen elämys, kipinä, josta
parhaimmillaan syttyy elämän mittainen rakkaus lajiin.
Sinä olet
Stara on voimistelutapahtuma 7-12-vuotiaille. Stara on avoin
kaikille voimistelijoille ja oiva tilaisuus esiintyä ja näyttää kauden
aikana opittuja taitoja yleisölle. Stara-tapahtumassa voimistelijat voivat harjoitella esiintymistä, josta saa hyvän pohjan
suunnata muihin voimistelutapahtumiin tai lajien kilpailuihin.
Stara-tapahtumia järjestävät monet Voimisteluliiton seurat.
Voimisteluliiton kanssa yhteistyössä järjestettävä suurempi
Alueellinen Stara-tapahtuma kokoaa oman alueensa seurojen
ryhmät esiintymään.
8
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
9
PUDOTUSHYPPY
JUOKSUVAUHDISTA JÄNNEHYPPY
KOROKKEELLE
LEUKAPITO
SELINHEITTO JA KAARIVAUHTI
KÖYDELLÄ KIIPEÄMINEN
5 sek
10 sek
JALAN HEITTO SELÄLLÄÄN
KULMAPITO NOJAPUILLA
PITO VARPAAT AISASSA
LEUANVETO LEVEÄLLÄ OTTEELLA
LEUANVETO
1x
RIIPUNTAKIEPPI
1x
5x
5x
10 x
10 x
RIIPUNNASSA KUPPIPITO
RIIPUNNASSA KUPPI- JA KAARIPITO
PÄINSUISTUNTA, TAITTOPITO,
KULMAPITO
KOTTIKÄRRYKÄVELYT JA -POMPUT
HEILUNNAT
KÄVELYT JA KUKKOKÄVELYT
PUOMILLA
SELINHEITTO KUPPIASENTOON,
ALASTULO PALIKALLE
SELINHEITTO AISALLA X 2
SELINHEITTO JA KIINTOPYÖRÄHDYS
PIRUETTIASENTO PUOMILLA
JALANVIENNIT PASSÉN KAUTTA
JALANNOSTOT ETEEN, SIVULLE JA
TAAKSE
10
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO
HARJOITTELEN
Osaan liikkeen
TASAHYPYT KOROKKEELLE
11
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
ALASTULO JÄNNEHYPYLLÄ JA
ALASTULO SELIN JÄNNEHYPYLLÄ
KÄSINSEISONTA
KÄSILLÄKÄVELY
KÄSINSEISONTA JA KUPERKEIKKA
2m
4m
KULMANOJA
HAARAKULMANOJA
TAAKSEPÄIN KUPERKEIKKA
KUPPIASENTOON
FRITTI ELI TAAKSEPÄIN KUPERKEIKKA
KÄSINSEISONTAAN
KÄRRYNPYÖRÄ, JALKOJEN VIENTI
ALASTULOSSA VUOROTELLEN
YHTEEN
JALKOJEN NOSTO YLÖS JA
PITO, KÄÄNNÖS SELÄLLEEN JA
YLÄVARTALON NOSTO, KUPPIASENTO
HYPPYASKEL JA KÄRRYNPYÖRÄ,
ALASTULOSSA JALAT VIEREKKÄIN
VUOROTELLEN
ARABIALAINEN KOROKKEELTA
PUOLIVOLTTI KOROKKEELTA
AVUSTUKSELLA
VINOKÄSINSEISONTA
PUOLIVOLTTI
SILTAAN NOUSU JA JALANNOSTO
TIK-TAK
TERÄVÄKULMANOJA
5 sek
5 sek
5 sek
15 sek
15 sek
15 sek
30 sek
30 sek
30 sek
KÄSINSEISONTAJÄNNITYS MAASSA
KUPPILIUKU JA KAARIPITO
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO
HARJOITTELEN
Osaan liikkeen
PÄKIÖILLE NOUSUT JA JÄNNEHYPYT
VAAKA
5x
15 x
30 x
JÄNNEHYPPY JA JÄNNEHYPPY
180° X 2
JÄNNEHYPPY 360°
5 sek
15 sek
12
13
30 sek
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
HARJOITTELEN
Osaan liikkeen
OIKONOJA, HAARAISTUNTA JA
KULMANOJA
HAARAISTUNNASTA KULMANOJAN
KAUTTA HEILAHDUKSET
HAARAISTUNNASSA KÄSIEN VIENTI
ETEEN JA HEILAHDUS
OIKONOJASSA KÄÄNNÖS 180°
HEILAHDUKSET
MATKUSTUS NOJAPUILLA
HYPPY ISTUMAAN
ISTUMASTA KÄÄNNÖS ISTUMAAN
HYPPY SELÄLLEEN
VOLTTI ETEENPÄIN
TAKAREISIEN VAHVISTUS
TAKAREISIEN VENYTYS
14
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
© SUOMEN VOIMISTELULIITTO 2015
15
RYHMÄN PELISÄÄNNÖT
YHDESSÄ TEKEMINEN
ILO - INNOSTUS - INTOHIMO
www.voimistelu.fi