LUVIAN LIIKUNTARYHMÄT SYKSYLLÄ 2015
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
10-10.50 TT10-11 Ohjattu
Sauvakävely/Porsmusa 10-11 Virinät-jumppa Voimakoulu
10-10.30 Vetreyttä
vedestä 1
10.00-10.50 TTVoimakoulu
10.35-11.05 Vetreyttä
vedestä 2
11.15-12 Kevyt Virinät- 11-11.50 Ohjattu
jumppa
kuntosali
LAUANTAI
LUVIAN VAPAAAIKATOIMEN
YHTEYSTIEDOT:
Vapaa-aikasihteeri
Maija Penttilä, p. 050 3879
102, [email protected]
11.00-11.50 TTVoimakoulu
Liikunnanohjaaja
Paula Yrjälä, p. 050 3879
031, [email protected]
15-16 Yleisöluistelu
15-16 Yleisöluistelu
SUNNUNTAI
Janne Kivini, p. 050 3879
027, [email protected]
17.30-19.00 Joogan
perusryhmä/Otsola
18-19
Ryhtijumppa/LuVe
Nuorisosihteeri
18-19 Zumba/Otsola
18.30-19.30 Kahvakuula 18-19 Naisten
(14.9 alk.)
ohjattu kuntosali
19-20 Ladyringette
jäähallissa
17-18 Mailaton
yleisöluistelu
19-20 Ohjattu
kuntosali
WELLAMO
TASALA
Ryhmien toiminta alkaa 31.8.2015 (vko 36).
Liikuntapaikkamestari
LUVIGYMKUNTOSALI
ULVILAN
UIMAHALLI
JÄÄHALLI
Mia Sajantola, p. 050 3879
138, [email protected]
Etsivä
nuorisotyöntekijä
Susan Vaarne-Perämäki,
p. 050 3879 007,
[email protected]
LIIKUNTARYHMIEN KUVAUKSET JA YHTEYSTIEDOT:
TUKEVASTI TOLPILLAAN-LIIKUNTARYHMÄT (TT):
Ohjattu sauvakävely Porsmusan pururadalla. Tunti sisältää alkulämmittelyn,
yhteisen lenkin ja loppuvenyttelyn. Ryhmän ohjaajana Risto Laasanen, p. 050
3434 098.
Tukevasti Tolpillaan on ikääntyneiden oma hyvinvointiohjelma, jonka
tavoitteena on liikuntaharjoittelun avulla edistää itsenäistä selviytymistä
kotona mahdollisimman pitkään. Ryhmät tarjoavat mieltä virkistävää, kuntoa
kohentavaa ja toimintakykyä ylläpitävää harjoittelua.
Ryhtijumppa: Liikuntaa kaikenikäisille ja kaiken kuntoisille. Ohjaajana Reetta
Apajasalo/ LuVe, p. 044 0723 312.
Voimakoulut:
Zumba: Liikunnan iloa zumbasta! Zumba on tanssiurheilua, jonka päämääränä
on hauskanpito. Liikumme hymy huulilla latinalaisen musiikin ja kuumimpien
hittien tahtiin. Tunti soveltuu kaikille iästä, kunnosta tai sukupuolesta
riippumatta. www.otsola.net
Kuntosaliharjoittelua ohjaajan opastuksella. Mukava ryhmä ja hyvä
musiikki kannustaa liikkumaan!
Naisten ohjattu kuntosali: Lihaskuntoharjoittelua innostavan ohjaajan
opastuksella. Kausimaksu 50 euroa tai kertamaksu 5 euroa. Ohjaajana Paula
Yrjälä.
Monipuolista ja iloista liikuntaa Tasalassa. Kevyempi ryhmä vedetään
tuolijumppana. Ohjaajana Maija Penttilä.
Ohjattu kuntosali: Lihaskuntoharjoittelua ohjaajan opastamana
kaikenikäisille miehille ja naisille kuntosalilla. Mukaan kausimaksulla (50€) tai
kertamaksulla (5€). Ohjaajana Paula Yrjälä.
Vetreyttä vedestä:
Joogan perusryhmä: Opiskellaan joogaa kehon liikkuvuuden kehittämisen,
keskittymisen ja mielen rauhoittumisen kautta. Sopii niin aloittelijoille kuin
joogaa aiemminkin harrastaneille. www.otsola.net
Kahvakuula: Tehokasta lihaskuntoharjoittelua ja sykkeennostoa kahvakuulan
avulla. Ohjaajana Paula Haanpää, p. 040 596 2432. Kertamaksu 5€. Katso
lisätiedot facebook: Paulan kahvakuula .
Virinät-jumpat:
Monipuolinen ohjattu allasvoimistelutunti vedessä, hauska ja
lihaskuntoa vahvistava nivelystävällinen tunti, joka sopii kaikille.
Jumppa pidetään Ulvilan Uimahalli Kaskelotissa. Ohjaajana Paula Yrjälä.
Tukevasti Tolpillaan toimintamaksu:



Tukevasti Tolpillaan-toimintamaksu 30,00€ (sis. alv. 10%)
Tukevasti Tolpillaan-toimintamaksu + vesijumppa 35,00€ (sis. alv. 10%)
Pelkkä vesijumppa 15,00€ (sis. alv. 10%)
Toimintamaksulla turvataan tärkeän terveydenedistämistyön ja toiminnan
jatkuminen Luvialla.
Vuoden 2015 alusta lukien toimintamaksu laskutetaan osallistujilta. Laskut postitetaan
osallistujille syksyn 2015 aikana.
Lisätietoja: Maija Penttilä, p. 050 3879102.