FYYSISEN TOIMINTAKYVYN SEURANTAJÄRJESTELMÄ MOVE! Valtakunnallinen Move-‐kiertue 2015 Move!:n tarkoitus Seuranta-‐ ja palautejärjestelmä, jonka avulla voidaan tukea • lasten ja nuorten kokonaisvaltaista hyvinvointia • terveyttä edistävän elämäntavan omaksumista ”Keskeistä on oppilaasta välittäminen” Kehittämistyön yleisiä lähtökohtia • Kokonaisvaltainen järjestelmä, jossa palautteella on suuri merkitys • Valtakunnallinen tietopohja trendeistä • Toimintakykytieto laajojen terveystarkastusten tueksi • Pedagoginen työkalu • Ei taloudellisia kuluja opetuksen järjestäjille • Käytännön toteutus max. 2 liikuntatuntia • Mittausosioita, joista 0 –tuloksia mahdollisimman vähän Käsitteistö tarkkaan pohdintaan Mitä toimintakyvyllä tarkoitetaan ”Elimistön toiminnallinen kyky selviytyä fyysistä ponnistelua edellyttävistä tehtävistä ja sille asetetuista tavoitteista” (Rissanen 1999) Koululaisten toimintakyky Koululaisten tulisi jaksaa opiskella ja nauttia myös vapaa-‐ajasta; esim. tavata kavereita ja harrastaa… … kohtuuttomasti väsymättä. Koululaisten arkipäivien edellyttämiä fyysisiä tehtäviä – Koulumatkan kulkeminen omin lihasvoimin (kävelyä tai pyöräilyä vähintään 5 km) – Koulu-‐ ja harrastusvälineiden nostaminen ja kantaminen omin lihasvoimin – Istuvan elämäntavan vaikutusten ennaltaehkäiseminen: luonnollisen anatomisen liikelaajuuden ylläpitäminen erityisesti ylävartalossa ja lonkan koukistajissa Koululaisten arkipäivien edellyttämiä fyysisiä tehtäviä – Liikenteessä liikkuminen: ympäristön havainnoiminen ja siihen tarkoituksenmukaisesti reagoiminen – Erilaisilla alustoilla liikkuminen: tasapainon säilyttäminen myös liukkaalla alustalla – Portaissa ja epätasaisessa maastossa liikkuminen – Vedessä liikkuminen (raajojen liikkeiden yhteensovittaminen ja kestävyyskunto) Koululaisen hyvinvointia edistäviä tekijöitä Motoriset perustaidot ja riittävä fyysinen toimintakyky Osallistuminen peleihin ja leikkeihin Sosiaalinen hyvinvointi ja yhteisöllisyys Koululaisen hyvinvointia edistäviä tekijöitä PSYYKKINEN HYVINVOINTI JA TERVEYS Fyysinen aktiivisuus ja onnistumisen kokemukset Myönteinen fyysinen minäkuva Fyysinen toimintakyky • • • • • • Jaksaminen Voima Nopeus Liikkuvuus Tasapaino Motoriset perustaidot Kestävyys Move! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo www.edu.fi/move Kaikki tarvittava: edu.fi/move • Move! –sivustolta löytyvässä opettajan käsikirjassa kuvataan tarkasti: – Valmistautuminen ja osallistumisrajoitukset – Olosuhteet – Tarvittavat välineet – mittausten suoritusohjeet • Move! –sivustolta löytyy myös tarvittavat äänimerkit, mallivideot ja –kuvat sekä tuloslomakkeet. Oppilaiden terveydentilan varmistaminen Mittauksiin osallistuminen rajoitteet huomioiden: • astmaatikot (hyvä huolehtia avaavan lääkkeen ottamisesta ennen mittausten alkamista) • diabetes (kannattaa varmistaa, että välipala on syöty) • lääkärin, terveydenhoitajan tai fysioterapeutin asettama liikuntarajoite, kuten esim. nivelten ja lihasten kiputilat (toimitaan edellä mainittujen ammattilaisten antamien ohjeiden mukaisesti). Mittauksiin ei voi osallistua: • kuumeisena • akuutin infektion aikana • vakavista sydänoireista kärsivät • lapset, joilla on rasittavan liikunnan aikana huimaus-‐ tai tajuttomuuskohtauksia • lapset, joilla on lääkärin tai terveydenhoitajan määräämä liikuntakielto Mittausten soveltaminen Mittaukset soveltuvin osin ja/tai soveltaen kun toimintakyky sitä edellyttää. Soveltaminen tehdään oppilaan oppimissuunnitelman tai HOJKS:n mukaisesti → Tuloslomakkeisiin sovelletusti suoritettu tulos merkitään erikoismerkillä S Mittausosiot 20 metrin viivajuoksu (kestävyys, liikkumistaidot) https://www.youtube.com/watch?v=7yYE31svnNQ • opettaja ottaa sekuntikellolla aikaa ja ilmoittaa juoksun lopettamisajan kirjuriparille • oppilasparin keskittymisen suuntaamiseksi oppilasparin voi ohjeistaa laskemaan juostujen viivojen lukumäärää Kehon liikkuvuusosiot - 3 asentoa 1. asento: Kyykistys (lantion alueen ja alaraajojen liikkuvuus) • ”1”, kun – selkä on suorana – kantapäät ovat lattiassa – polvet ovat vähintään 90 asteen kulmassa – lantiokulma on suurempi kuin 45 astetta – kädet pysyvät ylhäällä, katse eteenpäin – jalkaterät ja polvet pysyvät lantion leveydellä • Muussa tapauksessa tulkinta on ”0” 2. asento: Alaselän ojennus täysistunnassa (alaselän ja lonkan alueen nivelien liikelaajuus) • ”1”, kun: – alaselkä on suorana – jalat ovat suorina (eli polvet eivät koukistu) – lantio on istuinkyhmyjen päällä – molemmat kädet ovat jalkojen päällä • Muussa tapauksessa tulkinta on ”0” 3. asento: Oikean ja vasemman olkapään liikkuvuus (yläraajojen ja hartian alueen liikkuvuus) • ”1”, kun – kädet koskettavat tai hipaisevat toisiaan – perusasento säilyy ja selkä ei mene notkolle – suoritustempo on rauhallinen • Muussa tapauksessa tulkinta on ”0” Vauhditon 5-loikka (alaraajojen voima, nopeus, dynaamiset tasapainotaidot, liikkumistaidot) • Mitataan alastulokohta: ponnistuspaikkaa lähinnä olevan kehonosan kohdalta tulos 10 cm tarkkuudella https://www.youtube.com/watch?v=l3dvTai9vT4 • Kirjataan, kuinka monta metriä ja senttimetriä (esim. 11 m 30 cm =11.30) Heitto-kiinniotto-yhdistelmä (käsittelytaidot, havaintomotoriset taidot sekä yläraajojen voima) https://www.youtube.com/watch?v=GgNrby0_BXk • Oikein suoritettujen heittojen lukumäärä (maksimitulos 20 krt.) • Suoritus hylätään, jos • Heitto ei lähde merkkiviivan takaa • Pallo ei osu rajatun alueen sisään • Palloa ei saada yhden pompun jälkeen kiinni Ylävartalon kohotus (keskivartalon voima) • Oikein suoritettujen kohotusten lukumäärä (maksimitulos 75 krt) • Suoritus hylätään, jos https://www.youtube.com/watch?v=ygSESgoJYUg • Pää ei kosketa alastulossa paperia • Sormenpäät eivät liu’u merkkiviivan ohi • Kantapäät eivät pysy maassa • Oppilas ei pysy tahdissa Etunojapunnerrus (yläraajojen voima) • • https://www.youtube.com/watch?v=HdBSa_2CWWk https://www.youtube.com/watch?v=zxUWUwdEl3s Oikein suoritettujen punnerrusten lukumäärä 60 sekunnin aikana Suoritus hylätään, jos – Jalat tai kädet ovat liian leveässä haara-asennossa, sormet eivät osoita eteenpäin – Vartalo ei käy alhaalla olkavarren kanssa samassa tasossa – Lantio putoaa liian alas tai lantiokulma muuttuu huomattavasti – Kädet eivät ojennu suoriksi – Pää ei pysy samassa linjassa vartalon kanssa www.edu.fi/move Sivustolta löytyy tarkat ohjeistukset mittausten toteuttamiseen