LEIRIKOULUINFO Suomen Urheiluopisto 19120 Vierumäki www.vierumaki.fi OLYMPIC T R AI N I N G CENTER VIERUMÄKI 18.09.14/es YLEISTÄ HINNASTO Leirikoulut 1.1.–31.12.2016 Leirikouluohjelma Leirikoulupaketti sisältää ohjattua ohjelmaa ja liikuntatiloja 5 h/päivä ja ohjelma on toteutettu oppilaiden toiveiden mukaan. Majoittuminen tapahtuu Vierumäen vastaanoton kautta (Scandic-rakennuksessa). Vakuutus Leirikoulut ovat kouluaikaa ja tällöin koulu huolehtii vakuutuksista. Laskutus Leirikoulun laskutus tapahtuu leirikoulun jälkeen todellisen osallistujamäärän mukaan yhteislaskutuksena. Ennakkomaksua ei tarvitse maksaa. Lääkärin päivystys Lähin lääkärin päivystys Heinolan terveyskeskuksessa (15 km) ja yöpäivystys Päijät-Hämeen keskussairaalassa Lahdessa (40 km). Hiljaisuus Iltaisin ja ohjelmien väliaikoina järjestyksenpito on opettajan ja valvojien vastuulla. Hiljaisuus viimeistään klo 22.00. Osanottajamäärä vähintään 15 henkilöä. Leirikoulut on tarkoitettu peruskoululaisille (luokat 1–9). Myös opettajilta ja mukana tulevilta huoltajilta veloitetaan leirikoulumaksu. Leirikouluhinta on voimassa ainoastaan arkisin (ei pe–su). Pihkala, Rantamökit, Kesto Jytinä, Jukola, Humiseva Ilkka • 1 vrk (1 yö) 89 € 104 € • 2 vrk (2 yötä) 155 € 185 € • 3 vrk (3 yötä) 215 € 259 € • 4 vrk (4 yötä) 270 € 330 € • Lisämaksu yhden hengen huoneesta 35 €/vrk/hlö Leirikouluhinnat sisältävät: • Majoitus (sis. liinavaatteet ja pyyhkeet), 2–6 hlöä/huone • Täysihoitoruokailut Kaskelan seisovasta pöydästä (sis. myös tulolounaan) • Pakettihintaan sisältyy ohjattua liikuntaa 5 tuntia/päivä sekä ohjelman mukaiset liikuntatilat ja -välineet Lisämaksulliset iltapalat ja nuotiopaikat • lltapala (klo 20.30–21.00) Kaskelan linjastosta 6.50 €/hlö (vain ryhmävaraukset) • Makkarat tai lettutaikinat toimitettuna nuotiopaikalle 6.50 €/hlö + nuotiopaikka 30 € • Pelkkä nuotiopaikka 40 € • Pihkalan alakerrassa Tahkon Kahvila, jossa myynnissä suolapalaa, limsaa ja makeisia. Ruoka-aineallergiat tulee ilmoittaa kootusti ja kirjallisesti, jolloin ne voidaan välittää keittiölle. Lisämaksulliset liikuntatilat ohjatun ohjelman ulkopuolella Ryhmän vastaava tekee varaukset joko etukäteen leirikouluvarauksen yhteydessä tai paikan päällä urheiluhallilla. Uimahalli Ryhmähinta 60 € / 30 hlöä + lisähenkilöt 4 € tai 4 €/hlö; edellytyksenä, että väh. yksi valvoja on altaan reunalla valvomassa ryhmänsä uintia. • Huom. Uimashortseissa uinti kielletty! Sulkapallo/Squash 10 €/tunti/kenttä (+ mailavuokrat) Tennis 25 €/tunti/sisäkenttä (+ mailavuokrat) – ulkokentät veloituksetta Sähly/Koripallo 40 €/tunti/kenttä (sis. välineet) Jäähalli alk. 150 €/h Flowpark 18 €/hlö Golf-opetus 6 €/hlö (varattavissa vain koko ryhmälle min. 12 hlöä) Välinevuokraus 2 €/h (sulkis, tennis, pingis) Yleisurheilutilat 4 €/hlö (sisätila urheiluhallissa) Keilaus 39.50 €/tunti/rata 2 | Vierumäki LEIRIKOULUTARJOUS 31.10.2016–10.2.2017 68 €/hlö/vrk • arkipäivinä, ei viikonloppuisin • edellyttää 2 vrk:n yöpymistä • vähintään 15 hengen ryhmälle Myynti: ma–pe klo 8.00–16.00 [email protected] puh. 010 5777 119 Ohjelmasisällöt: [email protected] puh. 010 5777 245 www.vierumaki.fi Pidätämme oikeudet hintojen muutoksiin! Liikuntapaikoilla oleskelu ilman henkilökunnan lupaa on kielletty. LEIRIKOULUN MALLIOHJELMAT 4 VRK • KEVÄT TAI SYKSY 2 VRK • TALVI 1. päivä 12.00–13.00Tulolounas 13.00–13.45 Leirikoulun avaus/info 13.45–14.15Majoittuminen 14.15–15.45 Luistelu ulkojäällä 18.00–19.00Päivällinen 20.30–21.30 Uinti ja sauna uima- hallissa* 2. päivä 08.00–08.45Aamiainen 09.00–10.30Hiihtoleikit 10.30–12.00Taito-tasapainotunti 12.00–13.00Lounas 13.00–14.30 Lumipelit ulkona 14.30–15.15Sirkustelu 15.30–16.15 Vesipeuhu uimahallissa 17.00–18.00Päivällinen 19.00–22.00 Makkaranpaistoilta Valkjärven rannassa* 3. päivä 08.00–08.45Aamiainen 09.00–10.30 Talvirieha/pulkka- mäki 10.30–11.15Leirikouluolympialaiset 11.15–12.00 Leirikoulun päätös Klo 12.00 mennessä huoneiden luovutus 12.15–13.00Lounas 1. päivä 12.00–13.00Tulolounas 13.00–13.45 Leirikoulun avaus/info 13.45–14.15Majoittuminen 14.15–15.45 Visailu-/toimintarata opiston alueella 16.00–16.45Parkour 18.00–19.00Päivällinen 20.00–21.00 Uinti ja sauna uimahallissa* 2. päivä 08.10–09.00Aamiainen 09.00–10.30Sulkapallo 10.45–11.30 Vesipeuhu uimahallissa 11.45–13.00Lounas 13.00–14.30 Heitto-ottelu (kyykkä, mölkky, frisbee, tikka) 15.00–16.30Frisbeegolf 17.00–18.00Päivällinen 19.00–22.00 Makkaranpaistoilta Valkjärven rannassa* 3. päivä 08.10–09.00Aamiainen 09.00–09.45Sirkustelu 10.00–10.45Pingis 11.15–12.30Lounas 12.30–14.15Valokuvasuunnistus 14.30–16.00Kinball 16.45–17.45Päivällinen 18.30–19.30 Uinti ja sauna uimahallissa* 4. päivä 08.00–09.00Aamiainen 09.30–11.00Pesäpallo 11.15–12.00Telinerata 12.15–13.30Lounas 13.30–14.15Tennis 14.30–16.00Vierumäkipelit 16.30–17.30Päivällinen 19.00–22.00 Lettuilta Saarijärven rannassa* 5. päivä 08.00–09.00Aamiainen 09.00–10.30Leirikouluolympialaiset 10.30–11.15Nurmikkopelit 11.15–12.00 Leirikoulun päätös Klo 12.00 mennessä huoneiden luovutus 12.30–13.30Lounas * Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus) 1 VRK • KEVÄT TAI SYKSY 1. päivä 11.00–12.00 Saapuminen opistolle + lounas 12.00–12.45 Leirikoulun avaus ja ohjaajan info 13.00–14.30Kinball 14.30–15.00Majoittuminen 15.00–16.30Vesipeuhu 16.45–17.30Kaupunkisota 17.45–18.30Päivällinen 19.00–21.00 Luokan oma ohjelma* (esim. Flowpark, nuotioilta) 2. päivä 08.00–09.00Aamiainen 09.00–10.30 Parkour + telinerata 10.30–12.00Leirikouluolympia laiset + päätös 11.45–12.30 Huoneiden luovutus 12.15–13.00Lounas * Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus) * Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus) UUTTA! UINTILEIRIKOULU Kouluvuoden hauskin juttu – vesi ja hauskanpito nyt yhdessä leirikoulussa! Vierumäki on luonnonläheinen paikka leirikoululle tai luokkaretkelle. Uskomattoman monipuoliset liikuntamahdollisuudet tarjoavat tekemistä juuri teidänkin ryhmällenne. Tarjoamme nyt vaihtoehtona uintileirikoulun, jossa yhdistyvät hauskanpito ja uimataitojen kehitys. Leirikouluun sisältyy 8 tuntia uimaopetusta, joka täyttää uimaopetuksen vaatimukset yhtä lukuvuotta kohden. • Uintitekniikat • Hengenpelastus • Vesipeuhu • Vesipelit Vierumäki | 3 LEIRIKOULUN LAJITOIVELISTA Kevät/syksy Sulkapallo Visailu-/toimintarata Lippupallo Katukoris Pehmokäsis Luontopolku Sähly Pihasuunnistus Jalkapallo Valokuvasuunnistus Pesäpallo Boulderointi Koripallo Kinball® Ultimate Kaupunkisota Pingis Perinnepelit (mölkky, kyykkä,petanque ym.) Vierulentis (sovellettu lentopallo) Leirikouluolympialaiset Tennis Taito-tasapainotunti Vierumäkipelit Telinevoimistelu/telinerata Frisbeegolf Sirkustelu Taivaspallo Parkour Beach Volley Vesipeuhu Intercross Uintitekniikka Yleisurheilun 5-ottelu Yleisurheilu Yläasteelle lisäksi: Jousiammunta Kuntosaliohjaus Kuntonyrkkeily Yleisurheilun 5-ottelu Bowls Circuit training Speedminton Kickbike/streetsurfing Frisbeegames Pyöräretki Mobo-suunnistus Maastopyöräily Koulun nimi Leirikouluajankohta VarausnumeroSähköposti Rastita luettelosta toivelajit (n. 10 lajia) ja lähetä lista oheiseen osoitteeseen tai lähetä vapaamuotoinen luettelo toivelajeista sähköpostitse. LAJITOIVEET TULEE PALAUTTAA VIIMEISTÄÄN KUUKAUTTA ENNEN LEIRIKOULUN ALKUA! Kevään leirikoulujen lajitoiveet mielellään ennen joululomaa ja syksyn leirikoulujen lajitoiveet ennen kesälomaa, niin saamme varattua teille toiveidenne mukaiset liikuntatilat. Osoite: Suomen Urheiluopisto / Ville Kämppi, 19120 Vierumäki Lisätiedot: puh. 010 5777 245, [email protected] 4 | Vierumäki LEIRIKOULUN LAJITOIVELISTA Talvi Sulkapallo Pulkkamäki Koripallo Lumipelit ulkona Vierulentis (sovellettu lentopallo) Yugigassen (lumisota joukkueittain) Pehmokäsis Leirikouluolympialaiset Sähly Yleisurheilu Tennis Mäenlasku murtsikoilla Pingis Telinevoimistelu/telinerata Vierumäkipelit Taito-tasapainotunti Ultimate Venyttely Valokuvasuunnistus Sirkustelu Luistelu ulkojäällä Pihasuunnistus Jääpelit ulkojäällä Visailu-/toimintarata Suksitaituruus ja hiihtokoulu Uintitekniikka Laturetki Vesipeuhu Parkour Kinball® Yläasteelle lisäksi: Jousiammunta Kuntosaliohjaus Kuntonyrkkeily Circuit training Lumikenkäily Yleisurheilun 5-ottelu Bowls Koulun nimi Leirikouluajankohta VarausnumeroSähköposti Rastita luettelosta toivelajit (n. 10 lajia) ja lähetä lista oheiseen osoitteeseen tai lähetä vapaamuotoinen luettelo toivelajeista sähköpostitse. LAJITOIVEET TULEE PALAUTTAA VIIMEISTÄÄN KUUKAUTTA ENNEN LEIRIKOULUN ALKUA! Kevään leirikoulujen lajitoiveet mielellään ennen joululomaa ja syksyn leirikoulujen lajitoiveet ennen kesälomaa, niin saamme varattua teille toiveidenne mukaiset liikuntatilat. Osoite: Suomen Urheiluopisto / Ville Kämppi, 19120 Vierumäki Lisätiedot: puh. 010 5777 245, [email protected] Vierumäki | 5 LIIKUNTALAJIEN SISÄLLÖT KIN-BALL® Vierumäkipelit Peliä pelataan yhtäaikaisesti kolmella joukkueella käyttäen 1.20 metriä halkaisijaltaan olevaa KIN-BALL® palloa, joka painaa vain yhden kilon! Syöttävä joukkue määrää vastaanottavan joukkueen ja valitun joukkueen täytyy saada pallo kiinni ennen kuin se koskettaa lattiaa ja tämän jälkeen syöttää pallo uudestaan valitsemalleen joukkueelle. KIN-BALL® opettaa yhteistyötä, urheiluhenkeä, pallosilmää ja kasvattaa kuntoa. Pelataan useita eri pelejä pienryhmissä. Norsupallo, pehmokäsis ja peppupallo. Sulkapallo, Pingis, Tennis, Ultimate, Beach Volley Tunnin aikana käydään läpi heittotekniikoita ja kisaillaan mm. pituusheitossa, tarkkuusheitossa ja pelataan erilaisia frisbeepelejä kuten ultimatea. Tekniikkaa, sääntöjä ja peliä Jalkapallo, Koripallo, Pesäpallo, Sähly Peruspallopelien opastusta, sääntöjä ja peliä. Taivaspallo Polttopallon ja pehmokäsiksen sekoitus, hauska joukkuepeli ilman vaikeita sääntöjä. Bowls Bowls on petanquen tyyppinen tarkkuusheittopeli, jossa epäkeskoja palloja yritetään vierittää mahdollisimman lähelle kohdepalloa. Frisbeegolf Golfin säännöin pelattava frisbeepeli, kierrettävänä 9 reikää. Frisbeegames Leirikouluolympialaiset Näppäryyttä, nokkeluutta ja ryhmähenkeä vaativia tehtäviä joukkueittain. Parkour Parkour on liikkumista paikasta toiseen mahdollisimman sulavasti esteistä huolimatta tai jopa esteitä hyödyntäen. Tunnilla harjoitellaan erilaisia tapoja ylittää esteitä sekä tehdään kokonaisvaltaisia liikkeitä jotka parantavat vartalonhallintaa. Maastopyöräily (max. 14 hlöä/ryhmä) Sovellettua amerikkalaista jalkapalloa. Maastopyöräily Vierumäen metsäreiteillä. Isommalle ryhmälle kahdessa osassa, toisille samaan aikaan muuta ohjelmaa omatoimisesti. Pehmokäsis Pyöräretki Lippupallo Tehokas pallopeli jossa sovelletaan käsipallon sääntöjä ja pelataan pehmopallolla. Intercross Krossimailoilla pelattava koppipallo-joukkuepeli. Speedminton Speedminton on sulkapallon tyyppinen nopeatempoinen mailapeli. Golf-opetus Golfin lajikokeilu 6 euron lisähintaan, touko–syyskuussa. Vierulentis Lentopalloa sovelletuin säännöin, lakanalentistä tai koppipalloa. Katukoris Kolme vastaan kolme pienpelejä, jossa kaikki pelaavat samaan koriin. Perinnepelit Perinteiset suomalaiset pihapelit (mm. kyykkä, mölkky) 6 | Vierumäki Mukavaa ja rentoa pyöräilyä Vierumäen maisemissa. Retkellä käytetään vaihteettomia Aino- ja Oiva-pyöriä. Kaupunkisota Kaksi joukkuetta taistelee keskenään leirikouluherruudesta suojien ja muurien keskellä. Ammuksina kaupunkisodassa pehmopallot. Visailu-/toimintarata Rata maastossa/opiston alueella ja matkalla visaisten tehtävien ratkomista. Luontopolku Viisi kilometriä luonnon kauniissa maisemassa luontoaiheisiin kysymyksiin vastaten. Luontopolku käytössä touko–lokakuussa. Boulderointi kiipeilyseinällä Kiipeily rakennetulla ulkoseinällä sivuttaissuunnassa turvallisella korkeudella ilman köysivarmistuksia. Kiipeilyseinä ulkona, käytössä touko-lokakuussa. Pihasuunnistus Helppo suunnistusrata opiston alueella, tutustutaan samalla paikkoihin. Valokuvasuunnistus Valokuvista tunnistetaan opiston alueen eri paikkoja ja etsitään maastosta paikat. Mobo-suunnistus Suunnistusta älypuhelimen kanssa. Vesipeuhu Vedessä liikkumistaitojen opettelua ja vesipelejä. Käytössä lötkö-pötköt, uimalaudat, renkaan sukellukset ja hypyt. Uintitekniikka Käydään läpi eri uintitekniikoita (vapaauinti, rintauinti tai selkäuinti) Yleisurheilu Perinteiset yleisurheilulajit joko sisällä tai ulkona. Juoksut, heitot ja hypyt. Yleisurheilun 5-ottelu Leikkimielinen yleisurheilun 5-ottelu sisältää tuttuja peruslajeja mukautetuilla säännöillä. Lajeina mm. takaperin pituushyppy, turbokeihäänheitto, aitakävely, tarkkuusjuoksu, muunneltu kuulantyöntö. Kickbike / street surfing Kickbike on nykyajan potkulauta, jonka avulla potkutellaan ja kehitetään tehokkaasti, kestävyys- ja lihaskuntoa kehittävää liikuntaa. The Wawe -lauta on yhdistelmä skeittausta, lumilautailua ja surffausta. Sirkustelu Sirkustemppuja (jongleerausta) ja akrobatiaa sirkusvälineillä. Laturetki Pidempi laturetki. Luistelu/Jääpelit Luistelun tekniikkaa ja jääpelejä (ringette, kaukalopallo, jääkiekko) ulkojäällä tai jäähallissa lisämaksusta. Pulkkamäki Pulkalla, liukurilla tai renkaalla mäenlaskua Ilkan kurussa. Lumipelit ulkona Telinevoimistelu/Telinerata Pallopelejä lumihangessa, sähly, futis, ym. Voimistelusalissa kuperkeikkoja, kieppejä, trampoliinia, puomi- tai permantosarjoja. Telineradassa käydään läpi telinevoimistelun osa-alueet hauskasti ja opettavasti. Ensin rakennetaan lumesta suojamuurit ja sitten pehmopalloilla lumisotaa. Yugigassen Taito-tasapainotunti Suksitaituruus ja hiihtokoulut Lihaskoordinaatiota, taitoa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Välineenä oma keho ja pallot, kepit ja laudat. Hiihdon perustekniikoiden opettelu, taitoharjoitteet, hiihtoleikit tai -viestit. Circuit-training Mäenlasku murtsikoilla Kuntopiiri oman kehon painoa ja erilaisia välineitä apuna käyttäen. Harjoitellaan erilaisia laskuasentoja, telemarkia, pujottelua ja mäkihyppyä. Vierumäki | 7 MAJOITUSPAIKKOJEN VARUSTETASO Rantamökit • 8 hengen mökkejä, joissa 2 x 2 hengen huoneita ja 1 x yhden hengen huone ja 3 sänkypaikkaa tuvassa • Suihku, WC ja kuivauskaappi (EI mikroaaltouunia, vedenkeitintä eikä kahvinkeitintä) • Keittokomero (keittolevy, jääkaappi ja pieni astiasto) • Matkaa urheiluhallille n. 500 metriä Pihkala • 2–4 hlöä majoittuu samassa huoneessa • WC, suihku ja kuivauskaappi • Rakennuksen alakerrassa uimahalli • Kaskelan ruokasaliin käynti sisäkautta • Matkaa urheiluhallille n. 200 metriä Jytinä ja Humiseva • 3–5 hlöä majoittuu samassa soluhuoneistossa rivitalossa • Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV • Oleskeluhuone/keittiö (mahdollisuus yhteen lisävuoteeseen) • Keittiö (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni) • Matkaa urheiluhallille n. 300 metriä Jukola • 2–4 hlöä majoittuu samassa huoneistossa luhtitalossa (jokaiseen huoneistoon on oma sisäänkäynti) • Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV • Keittokomero (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni) • Matkaa urheiluhallille n. 300 metriä Ilkka • 2–4 hlöä majoittuu samassa huoneistossa • Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV • Kaskelan ruokasaliin käynti sisäkautta • Keittiö (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni) • Matkaa urheiluhallille n. 200 metriä Kaikkiin huoneistoihin sisältyvät liinavaatteet ja pyyhkeet. Majoittumaan pääsee klo 14.00 alkaen ja huoneet tulee luovuttaa lähtöpäivänä klo 12.00 mennessä. Leirikoulujen vastaanottopalvelu on Vierumäen vastaanotossa, Scandic-rakennuksessa. 8 | Vierumäki
© Copyright 2024