LEIRIKOULUINFO
Suomen Urheiluopisto
19120 Vierumäki
www.vierumaki.fi
OLYMPIC
T R AI N I N G
CENTER
VIERUMÄKI
18.09.14/es
YLEISTÄ
HINNASTO
Leirikoulut 1.1.–31.12.2016
Leirikouluohjelma
Leirikoulupaketti sisältää ohjattua ohjelmaa ja liikuntatiloja 5 h/päivä ja ohjelma on toteutettu oppilaiden toiveiden mukaan. Majoittuminen tapahtuu Vierumäen vastaanoton kautta (Scandic-rakennuksessa).
Vakuutus
Leirikoulut ovat kouluaikaa ja tällöin koulu huolehtii vakuutuksista.
Laskutus
Leirikoulun laskutus tapahtuu leirikoulun jälkeen todellisen osallistujamäärän mukaan yhteislaskutuksena.
Ennakkomaksua ei tarvitse maksaa.
Lääkärin päivystys
Lähin lääkärin päivystys Heinolan terveyskeskuksessa
(15 km) ja yöpäivystys Päijät-Hämeen keskussairaalassa
Lahdessa (40 km).
Hiljaisuus
Iltaisin ja ohjelmien väliaikoina järjestyksenpito on opettajan ja valvojien vastuulla. Hiljaisuus viimeistään klo 22.00.
Osanottajamäärä vähintään 15 henkilöä. Leirikoulut on
tarkoitettu peruskoululaisille (luokat 1–9). Myös opettajilta ja mukana tulevilta huoltajilta veloitetaan leirikoulumaksu. Leirikouluhinta on voimassa ainoastaan arkisin (ei
pe–su).
Pihkala, Rantamökit,
Kesto Jytinä, Jukola, Humiseva
Ilkka
• 1 vrk (1 yö) 89 €
104 €
• 2 vrk (2 yötä) 155 €
185 €
• 3 vrk (3 yötä)
215 €
259 €
• 4 vrk (4 yötä) 270 €
330 €
• Lisämaksu yhden hengen huoneesta 35 €/vrk/hlö
Leirikouluhinnat sisältävät:
• Majoitus (sis. liinavaatteet ja pyyhkeet), 2–6 hlöä/huone
• Täysihoitoruokailut Kaskelan seisovasta pöydästä
(sis. myös tulolounaan)
• Pakettihintaan sisältyy ohjattua liikuntaa 5 tuntia/päivä
sekä ohjelman mukaiset liikuntatilat ja -välineet
Lisämaksulliset iltapalat ja nuotiopaikat
• lltapala (klo 20.30–21.00) Kaskelan linjastosta
6.50 €/hlö (vain ryhmävaraukset)
• Makkarat tai lettutaikinat toimitettuna nuotiopaikalle
6.50 €/hlö + nuotiopaikka 30 €
• Pelkkä nuotiopaikka 40 €
• Pihkalan alakerrassa Tahkon Kahvila, jossa myynnissä
suolapalaa, limsaa ja makeisia.
Ruoka-aineallergiat tulee ilmoittaa kootusti ja kirjallisesti, jolloin ne voidaan välittää keittiölle.
Lisämaksulliset liikuntatilat
ohjatun ohjelman ulkopuolella
Ryhmän vastaava tekee varaukset joko etukäteen leirikouluvarauksen yhteydessä tai paikan päällä urheiluhallilla.
Uimahalli
Ryhmähinta 60 € / 30 hlöä
+ lisähenkilöt 4 €
tai 4 €/hlö; edellytyksenä, että väh. yksi valvoja on altaan reunalla valvomassa ryhmänsä uintia.
• Huom. Uimashortseissa uinti kielletty!
Sulkapallo/Squash 10 €/tunti/kenttä (+ mailavuokrat)
Tennis
25 €/tunti/sisäkenttä (+ mailavuokrat)
– ulkokentät veloituksetta
Sähly/Koripallo 40 €/tunti/kenttä (sis. välineet)
Jäähalli
alk. 150 €/h
Flowpark
18 €/hlö
Golf-opetus
6 €/hlö (varattavissa vain koko
ryhmälle min. 12 hlöä)
Välinevuokraus
2 €/h (sulkis, tennis, pingis)
Yleisurheilutilat 4 €/hlö (sisätila urheiluhallissa)
Keilaus
39.50 €/tunti/rata
2 | Vierumäki
LEIRIKOULUTARJOUS
31.10.2016–10.2.2017
68 €/hlö/vrk
• arkipäivinä, ei viikonloppuisin
• edellyttää 2 vrk:n yöpymistä
• vähintään 15 hengen ryhmälle
Myynti:
ma–pe klo 8.00–16.00
[email protected]
puh. 010 5777 119
Ohjelmasisällöt:
[email protected]
puh. 010 5777 245
www.vierumaki.fi
Pidätämme oikeudet hintojen muutoksiin! Liikuntapaikoilla oleskelu ilman henkilökunnan lupaa on kielletty.
LEIRIKOULUN MALLIOHJELMAT
4 VRK • KEVÄT TAI SYKSY
2 VRK • TALVI
1. päivä
12.00–13.00Tulolounas
13.00–13.45 Leirikoulun avaus/info
13.45–14.15Majoittuminen
14.15–15.45 Luistelu ulkojäällä
18.00–19.00Päivällinen
20.30–21.30 Uinti ja sauna uima-
hallissa*
2. päivä
08.00–08.45Aamiainen
09.00–10.30Hiihtoleikit
10.30–12.00Taito-tasapainotunti
12.00–13.00Lounas
13.00–14.30 Lumipelit ulkona
14.30–15.15Sirkustelu
15.30–16.15 Vesipeuhu uimahallissa
17.00–18.00Päivällinen
19.00–22.00 Makkaranpaistoilta Valkjärven rannassa*
3. päivä
08.00–08.45Aamiainen
09.00–10.30 Talvirieha/pulkka-
mäki
10.30–11.15Leirikouluolympialaiset
11.15–12.00 Leirikoulun päätös
Klo 12.00 mennessä huoneiden
luovutus
12.15–13.00Lounas
1. päivä 12.00–13.00Tulolounas
13.00–13.45 Leirikoulun avaus/info
13.45–14.15Majoittuminen
14.15–15.45 Visailu-/toimintarata opiston alueella
16.00–16.45Parkour
18.00–19.00Päivällinen
20.00–21.00 Uinti ja sauna uimahallissa*
2. päivä
08.10–09.00Aamiainen
09.00–10.30Sulkapallo
10.45–11.30 Vesipeuhu uimahallissa
11.45–13.00Lounas
13.00–14.30 Heitto-ottelu (kyykkä, mölkky, frisbee, tikka)
15.00–16.30Frisbeegolf
17.00–18.00Päivällinen
19.00–22.00 Makkaranpaistoilta Valkjärven rannassa*
3. päivä
08.10–09.00Aamiainen
09.00–09.45Sirkustelu
10.00–10.45Pingis
11.15–12.30Lounas
12.30–14.15Valokuvasuunnistus
14.30–16.00Kinball
16.45–17.45Päivällinen
18.30–19.30 Uinti ja sauna uimahallissa*
4. päivä
08.00–09.00Aamiainen
09.30–11.00Pesäpallo
11.15–12.00Telinerata
12.15–13.30Lounas
13.30–14.15Tennis
14.30–16.00Vierumäkipelit
16.30–17.30Päivällinen
19.00–22.00 Lettuilta Saarijärven rannassa*
5. päivä
08.00–09.00Aamiainen
09.00–10.30Leirikouluolympialaiset
10.30–11.15Nurmikkopelit
11.15–12.00 Leirikoulun päätös
Klo 12.00 mennessä huoneiden
luovutus
12.30–13.30Lounas
* Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus)
1 VRK • KEVÄT TAI SYKSY
1. päivä 11.00–12.00 Saapuminen opistolle + lounas
12.00–12.45 Leirikoulun avaus ja ohjaajan info
13.00–14.30Kinball
14.30–15.00Majoittuminen
15.00–16.30Vesipeuhu
16.45–17.30Kaupunkisota
17.45–18.30Päivällinen
19.00–21.00 Luokan oma ohjelma* (esim. Flowpark,
nuotioilta)
2. päivä
08.00–09.00Aamiainen
09.00–10.30 Parkour + telinerata
10.30–12.00Leirikouluolympia
laiset + päätös
11.45–12.30 Huoneiden luovutus
12.15–13.00Lounas
* Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus)
* Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus)
UUTTA!
UINTILEIRIKOULU
Kouluvuoden hauskin juttu – vesi ja hauskanpito
nyt yhdessä leirikoulussa!
Vierumäki on luonnonläheinen paikka leirikoululle tai luokkaretkelle. Uskomattoman monipuoliset liikuntamahdollisuudet tarjoavat tekemistä juuri teidänkin
ryhmällenne.
Tarjoamme nyt vaihtoehtona uintileirikoulun, jossa yhdistyvät hauskanpito ja
uimataitojen kehitys. Leirikouluun sisältyy 8 tuntia uimaopetusta, joka täyttää
uimaopetuksen vaatimukset yhtä lukuvuotta kohden.
• Uintitekniikat • Hengenpelastus • Vesipeuhu • Vesipelit
Vierumäki | 3
LEIRIKOULUN LAJITOIVELISTA
Kevät/syksy
Sulkapallo
Visailu-/toimintarata
Lippupallo
Katukoris
Pehmokäsis
Luontopolku
Sähly
Pihasuunnistus
Jalkapallo
Valokuvasuunnistus
Pesäpallo
Boulderointi
Koripallo
Kinball®
Ultimate
Kaupunkisota
Pingis
Perinnepelit (mölkky, kyykkä,petanque ym.)
Vierulentis (sovellettu lentopallo)
Leirikouluolympialaiset
Tennis
Taito-tasapainotunti
Vierumäkipelit
Telinevoimistelu/telinerata
Frisbeegolf
Sirkustelu
Taivaspallo
Parkour
Beach Volley
Vesipeuhu
Intercross
Uintitekniikka
Yleisurheilun 5-ottelu
Yleisurheilu
Yläasteelle lisäksi:
Jousiammunta
Kuntosaliohjaus
Kuntonyrkkeily
Yleisurheilun 5-ottelu
Bowls
Circuit training
Speedminton
Kickbike/streetsurfing
Frisbeegames
Pyöräretki
Mobo-suunnistus
Maastopyöräily
Koulun nimi
Leirikouluajankohta
VarausnumeroSähköposti
Rastita luettelosta toivelajit (n. 10 lajia) ja lähetä lista oheiseen osoitteeseen tai lähetä vapaamuotoinen
luettelo toivelajeista sähköpostitse.
LAJITOIVEET TULEE PALAUTTAA VIIMEISTÄÄN KUUKAUTTA ENNEN LEIRIKOULUN ALKUA!
Kevään leirikoulujen lajitoiveet mielellään ennen joululomaa ja syksyn leirikoulujen lajitoiveet ennen
kesälomaa, niin saamme varattua teille toiveidenne mukaiset liikuntatilat.
Osoite: Suomen Urheiluopisto / Ville Kämppi, 19120 Vierumäki
Lisätiedot: puh. 010 5777 245, [email protected]
4 | Vierumäki
LEIRIKOULUN LAJITOIVELISTA
Talvi
Sulkapallo
Pulkkamäki
Koripallo
Lumipelit ulkona
Vierulentis (sovellettu lentopallo)
Yugigassen (lumisota joukkueittain)
Pehmokäsis
Leirikouluolympialaiset
Sähly
Yleisurheilu
Tennis
Mäenlasku murtsikoilla
Pingis
Telinevoimistelu/telinerata
Vierumäkipelit
Taito-tasapainotunti
Ultimate
Venyttely
Valokuvasuunnistus
Sirkustelu
Luistelu ulkojäällä
Pihasuunnistus
Jääpelit ulkojäällä
Visailu-/toimintarata
Suksitaituruus ja hiihtokoulu
Uintitekniikka
Laturetki
Vesipeuhu
Parkour
Kinball®
Yläasteelle lisäksi:
Jousiammunta
Kuntosaliohjaus
Kuntonyrkkeily
Circuit training
Lumikenkäily
Yleisurheilun 5-ottelu
Bowls
Koulun nimi
Leirikouluajankohta
VarausnumeroSähköposti
Rastita luettelosta toivelajit (n. 10 lajia) ja lähetä lista oheiseen osoitteeseen tai lähetä vapaamuotoinen
luettelo toivelajeista sähköpostitse.
LAJITOIVEET TULEE PALAUTTAA VIIMEISTÄÄN KUUKAUTTA ENNEN LEIRIKOULUN ALKUA!
Kevään leirikoulujen lajitoiveet mielellään ennen joululomaa ja syksyn leirikoulujen lajitoiveet ennen
kesälomaa, niin saamme varattua teille toiveidenne mukaiset liikuntatilat.
Osoite: Suomen Urheiluopisto / Ville Kämppi, 19120 Vierumäki
Lisätiedot: puh. 010 5777 245, [email protected]
Vierumäki | 5
LIIKUNTALAJIEN SISÄLLÖT
KIN-BALL®
Vierumäkipelit
Peliä pelataan yhtäaikaisesti kolmella joukkueella
käyttäen 1.20 metriä halkaisijaltaan olevaa KIN-BALL®
palloa, joka painaa vain yhden kilon! Syöttävä joukkue
määrää vastaanottavan joukkueen ja valitun joukkueen
täytyy saada pallo kiinni ennen kuin se koskettaa lattiaa
ja tämän jälkeen syöttää pallo uudestaan valitsemalleen
joukkueelle. KIN-BALL® opettaa yhteistyötä, urheiluhenkeä, pallosilmää ja kasvattaa kuntoa.
Pelataan useita eri pelejä pienryhmissä. Norsupallo,
pehmokäsis ja peppupallo.
Sulkapallo, Pingis, Tennis, Ultimate,
Beach Volley
Tunnin aikana käydään läpi heittotekniikoita ja kisaillaan mm. pituusheitossa, tarkkuusheitossa ja pelataan
erilaisia frisbeepelejä kuten ultimatea.
Tekniikkaa, sääntöjä ja peliä
Jalkapallo, Koripallo, Pesäpallo, Sähly
Peruspallopelien opastusta, sääntöjä ja peliä.
Taivaspallo
Polttopallon ja pehmokäsiksen sekoitus, hauska joukkuepeli ilman vaikeita sääntöjä.
Bowls
Bowls on petanquen tyyppinen tarkkuusheittopeli, jossa
epäkeskoja palloja yritetään vierittää mahdollisimman
lähelle kohdepalloa.
Frisbeegolf Golfin säännöin pelattava frisbeepeli, kierrettävänä
9 reikää.
Frisbeegames Leirikouluolympialaiset
Näppäryyttä, nokkeluutta ja ryhmähenkeä vaativia tehtäviä joukkueittain.
Parkour
Parkour on liikkumista paikasta toiseen mahdollisimman
sulavasti esteistä huolimatta tai jopa esteitä hyödyntäen. Tunnilla harjoitellaan erilaisia tapoja ylittää esteitä
sekä tehdään kokonaisvaltaisia liikkeitä jotka parantavat vartalonhallintaa.
Maastopyöräily (max. 14 hlöä/ryhmä)
Sovellettua amerikkalaista jalkapalloa.
Maastopyöräily Vierumäen metsäreiteillä. Isommalle
ryhmälle kahdessa osassa, toisille samaan aikaan muuta
ohjelmaa omatoimisesti.
Pehmokäsis
Pyöräretki
Lippupallo Tehokas pallopeli jossa sovelletaan käsipallon sääntöjä
ja pelataan pehmopallolla.
Intercross
Krossimailoilla pelattava koppipallo-joukkuepeli.
Speedminton
Speedminton on sulkapallon tyyppinen nopeatempoinen mailapeli.
Golf-opetus
Golfin lajikokeilu 6 euron lisähintaan, touko–syyskuussa.
Vierulentis
Lentopalloa sovelletuin säännöin, lakanalentistä tai
koppipalloa.
Katukoris
Kolme vastaan kolme pienpelejä, jossa kaikki pelaavat
samaan koriin.
Perinnepelit
Perinteiset suomalaiset pihapelit (mm. kyykkä, mölkky)
6 | Vierumäki
Mukavaa ja rentoa pyöräilyä Vierumäen maisemissa.
Retkellä käytetään vaihteettomia Aino- ja Oiva-pyöriä.
Kaupunkisota
Kaksi joukkuetta taistelee keskenään leirikouluherruudesta suojien ja muurien keskellä. Ammuksina kaupunkisodassa pehmopallot.
Visailu-/toimintarata
Rata maastossa/opiston alueella ja matkalla visaisten
tehtävien ratkomista.
Luontopolku
Viisi kilometriä luonnon kauniissa maisemassa luontoaiheisiin kysymyksiin vastaten. Luontopolku käytössä touko–lokakuussa.
Boulderointi kiipeilyseinällä
Kiipeily rakennetulla ulkoseinällä sivuttaissuunnassa
turvallisella korkeudella ilman köysivarmistuksia. Kiipeilyseinä ulkona, käytössä touko-lokakuussa.
Pihasuunnistus
Helppo suunnistusrata opiston alueella, tutustutaan samalla paikkoihin.
Valokuvasuunnistus
Valokuvista tunnistetaan opiston alueen eri paikkoja ja
etsitään maastosta paikat.
Mobo-suunnistus
Suunnistusta älypuhelimen kanssa.
Vesipeuhu
Vedessä liikkumistaitojen opettelua ja vesipelejä.
Käytössä lötkö-pötköt, uimalaudat, renkaan sukellukset
ja hypyt.
Uintitekniikka
Käydään läpi eri uintitekniikoita (vapaauinti, rintauinti
tai selkäuinti)
Yleisurheilu Perinteiset yleisurheilulajit joko sisällä tai ulkona. Juoksut,
heitot ja hypyt.
Yleisurheilun 5-ottelu
Leikkimielinen yleisurheilun 5-ottelu sisältää tuttuja peruslajeja mukautetuilla säännöillä. Lajeina mm. takaperin pituushyppy, turbokeihäänheitto, aitakävely, tarkkuusjuoksu, muunneltu kuulantyöntö.
Kickbike / street surfing
Kickbike on nykyajan potkulauta, jonka avulla potkutellaan ja kehitetään tehokkaasti, kestävyys- ja lihaskuntoa kehittävää liikuntaa.
The Wawe -lauta on yhdistelmä skeittausta, lumilautailua ja surffausta.
Sirkustelu
Sirkustemppuja (jongleerausta) ja akrobatiaa sirkusvälineillä.
Laturetki
Pidempi laturetki.
Luistelu/Jääpelit
Luistelun tekniikkaa ja jääpelejä (ringette, kaukalopallo,
jääkiekko) ulkojäällä tai jäähallissa lisämaksusta.
Pulkkamäki
Pulkalla, liukurilla tai renkaalla mäenlaskua Ilkan kurussa.
Lumipelit ulkona
Telinevoimistelu/Telinerata
Pallopelejä lumihangessa, sähly, futis, ym.
Voimistelusalissa kuperkeikkoja, kieppejä, trampoliinia,
puomi- tai permantosarjoja. Telineradassa käydään läpi
telinevoimistelun osa-alueet hauskasti ja opettavasti.
Ensin rakennetaan lumesta suojamuurit ja sitten pehmopalloilla lumisotaa.
Yugigassen
Taito-tasapainotunti
Suksitaituruus ja hiihtokoulut Lihaskoordinaatiota, taitoa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Välineenä oma keho ja pallot, kepit ja laudat.
Hiihdon perustekniikoiden opettelu, taitoharjoitteet,
hiihtoleikit tai -viestit.
Circuit-training
Mäenlasku murtsikoilla
Kuntopiiri oman kehon painoa ja erilaisia välineitä apuna käyttäen.
Harjoitellaan erilaisia laskuasentoja, telemarkia, pujottelua ja mäkihyppyä.
Vierumäki | 7
MAJOITUSPAIKKOJEN
VARUSTETASO
Rantamökit
• 8 hengen mökkejä, joissa 2 x 2 hengen huoneita ja
1 x yhden hengen huone ja 3 sänkypaikkaa tuvassa
• Suihku, WC ja kuivauskaappi (EI mikroaaltouunia,
vedenkeitintä eikä kahvinkeitintä)
• Keittokomero (keittolevy, jääkaappi ja pieni astiasto)
• Matkaa urheiluhallille n. 500 metriä
Pihkala
• 2–4 hlöä majoittuu samassa huoneessa
• WC, suihku ja kuivauskaappi
• Rakennuksen alakerrassa uimahalli
• Kaskelan ruokasaliin käynti sisäkautta
• Matkaa urheiluhallille n. 200 metriä
Jytinä ja Humiseva
• 3–5 hlöä majoittuu samassa soluhuoneistossa
rivitalossa
• Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV
• Oleskeluhuone/keittiö (mahdollisuus yhteen lisävuoteeseen)
• Keittiö (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni)
• Matkaa urheiluhallille n. 300 metriä
Jukola
• 2–4 hlöä majoittuu samassa huoneistossa luhtitalossa
(jokaiseen huoneistoon on oma sisäänkäynti)
• Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV
• Keittokomero (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja
mikroaaltouuni)
• Matkaa urheiluhallille n. 300 metriä
Ilkka
• 2–4 hlöä majoittuu samassa huoneistossa
• Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV
• Kaskelan ruokasaliin käynti sisäkautta
• Keittiö (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni)
• Matkaa urheiluhallille n. 200 metriä
Kaikkiin huoneistoihin sisältyvät
liinavaatteet ja pyyhkeet.
Majoittumaan pääsee klo 14.00 alkaen ja huoneet
tulee luovuttaa lähtöpäivänä klo 12.00 mennessä.
Leirikoulujen vastaanottopalvelu on Vierumäen
vastaanotossa, Scandic-rakennuksessa.
8 | Vierumäki