KAAKON KAKSIKON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT SYYSKAUDELLA 2015 Ryhmät ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä, joissa tarjotaan mahdollisuus terveyttä edistävään ja ylläpitävään liikuntaan. Olet tervetullut joukkoomme! Ryhmät alkavat viikolla 37. KUNTOSALIHARJOITTELU Kuntosalikurssit kaikenikäisille Kurssilla opitaan harjoittelun perusteet ja tutustutaan laitteiden käyttöön. Klamilan koulun kuntosalilla keskiviikkoisin klo 17.30 - 18.30 ajalla 16.9. - 28.10.2015 Hyvinvointikeskus Kunilan kuntosalilla torstaisin klo 17.30 -19.00 ajalla 17.9.- 29.10.2015 Kurssin hinta 30 euroa. Hinta sisältää seitsemän kokoontumiskertaa, harjoitusohjelman sekä kuntosalin käytön omatoimisilla vuoroilla kurssin aikana. Ilmoittautumiset 10.9. mennessä, puh. 050 389 2126 tai [email protected] Ohjatut kuntosaliryhmät (kiertoharjoittelu) Kuntosaliharjoittelua ohjatusti oman kunnon mukaan. Tuntiin sisältyy kevyt lämmittely ja loppuvenyttelyt. Kuntosalien laitteet ovat helppokäyttöisiä ja turvallisia. Hyvinvointikeskus Kunilan kuntosalilla (7.9. alkaen) Maanantaisin klo 14.00 - 15.15 Maanantaisin klo 15.15 - 16.15 Keskiviikkoisin klo 16.00 - 17.15 Villinrannan palvelukeskuksen kuntosalilla (9.9. alkaen) Keskiviikkoisin klo 9.45 – 11.00 Torstaisin klo 9.30 - 10.45 klo 10.45 – 12.00 klo 14.00 – 15.15 Kausimaksu 20 euroa. ILMOITTAUTUMISET RYHMIIN LIIKUNNANOHJAAJALLE, puh. 050 389 2126 tai [email protected] . Miesten kuntosalivuoro ”Väkevät Väinöt” Parittoman viikon keskiviikko (9.9. alkaen) klo 18.00 – 19.30 Villinrannan palvelukeskuksen kuntosalilla. Kokoontuminen palvelukeskuksen takapihalla. Maksu 10 euroa / kausi. Ilm. paikan päällä. Aiemmin ryhmissä käyneille on tarjolla myös omatoimisen kuntosaliharjoittelun vuoroja: Villinrannan palvelukeskuksessa ma klo 14.00 - 15.15 ja to klo 15.15 - 16.30 Hyvinvointikeskus Kunilassa ti klo 15.00 - 16.30 ja to 16.00 - 17.30 Maksu 2 € / krt, ohjaaja paikalla viikolla 37. Ilmoittautuminen samaa tapaan kuin ohjatuillekin vuoroille. KYLÄRYHMÄT (9.9. alkaen) Kevyttä, hypytöntä kuntoliikuntaa eri välineitä hyödyntäen: Salo-Miehikkälän seurantalolla Keskiviikkoisin klo 13.00 – 14.00 Suur-Miehikkälän seurantalolla Keskiviikkoisin klo 14.30 – 15.30 Kausimaksu 20 euroa. Ilmoittautumiset paikan päällä. SUOMIMIES- JA SUOMINEITO - RYHMÄT: Monipuolisen liikunnan ryhmän kausiohjelmaan kuuluu erilaisia liikunnan muotoja ja kokoontumispaikat muuttuvat ohjelman mukaan. Erilliset naisten ja miesten ryhmät kokoontuvat tiistaisin klo 18.30 - 20.00. Ensimmäiset kokoontumiset: SuomiNeito-ryhmä: ti 8.9. klo 18.30 - 20.00 Virolahden yläkoulun salissa SuomiMies-ryhmä: ti 8.9. klo 18.30 - 20.00 Miehikkälän koulun salissa Kausimaksu 20 euroa. Ilmoittautumiset puh. 050 389 2126 tai [email protected] tai paikan päällä ensimmäisellä kerralla. Kaakon kaksikon liikuntatoimi