KAAKON KAKSIKON LIIKUNTARYHMÄT KEVÄTKAUDELLA 2015
Ryhmät alkavat heti loppiaisen jälkeen. Viikolla 9 ryhmillä on talviloma.
VARTTUNEEMMAN VÄEN LIIKUNTARYHMÄT 55+
Ohjatut kuntosaliryhmät (kiertoharjoittelu)
Kuntosaliharjoittelua ohjatusti oman kunnon mukaan. Alussa lämmittelyt ja lopussa venyttelyt.
Kuntosalien laitteet ovat helppokäyttöisiä ja turvallisia.
Hyvinvointikeskus Kunilan kuntosalilla (12.1. alkaen)
Maanantaisin klo 8.30 - 9.30
Maanantaisin klo 14.00 - 15.30
Keskiviikkoisin klo 16.00 - 17.00
Villinrannan palvelukeskuksen kuntosalilla (7.1. alkaen)
Keskiviikkoisin klo 10.00 – 11.00
Torstaisin
klo 9.30 - 10.45
klo 10.45 – 12.00
klo 14.00 – 15.15
klo 15.15 - 16.30
Klamilan koulun kuntosalilla (9.1. alkaen)
Perjantaisin klo 13.30 - 15.00
Kausimaksu 20 euroa. ILMOITTAUTUMISET RYHMIIN LIIKUNNANOHJAAJALLE, puh. 050 389 2126 tai
mia.saarilaakso(at)virolahti.fi. Aiemmin ryhmissä käyneet voivat ilmoittautua paikan päällä. (at)=@
Kyläryhmät
Kevyttä, hypytöntä kuntoliikuntaa eri välineitä hyödyntäen:
Salo-Miehikkälän seurantalolla
Keskiviikkoisin klo 13.00 – 14.00
Suur-Miehikkälän seurantalolla
Keskiviikkoisin klo 14.30 – 15.30
Kyläryhmien ilmoittautumiset paikan päällä. Kausimaksu 20 euroa.
Vesiliikunta
Toimintakeskus Ratevassa
Torstaisin
klo 15.00 – 16.30
Maksu: allasmaksu + 2 € ohjausmaksu/kerta
Ilmoittautuminen paikan päällä ohjaajalle.
SUOMIMIES - MIESTEN LIIKUNTA
Miesten liikuntaryhmä (13.1. alkaen)
Kuntoliikuntaa vaihtelevin teemoin.
Tiistaisin
klo 18.30 - 20.00 Virolahden yläkoulun salissa
Kausimaksu 20 euroa.
Miesten kuntosalivuoro
Parittoman viikon keskiviikko klo 18.00 – 19.30 Villinrannan palvelukeskuksen kuntosalilla.
Kokoontuminen palvelukeskuksen takapihalla. Maksu 10 euroa / kausi.
LIIKUNTANEUVONTA
Kaakon kaksikossa on tarjolla myös maksutonta, henkilökohtaista liikuntaneuvontaa ja ohjausta liikunnan pariin.
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu aikuisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän tai eivät ollenkaan.
Lisätietoja ja ajanvaraus liikuntaneuvoja Sirpa Heinonen p. 040 199 2189 tai [email protected]
Kaakon kaksikon liikuntatoimi