Vijñāna joogan syventävät Olo-Oivallus© workshopit
la 16.1.2016 klo 13.00 – 16.00 ja su 17.1.2016 klo 10.00 – 13.00
!
"
"
la 16.1.2016 Hiljainen, hyvinvoiva selkä Lempeän restoratiivisessa workshopissa tutustumme Vijnana joogan kehonhallintametodiin.
Harjoitus sisältää hiljentymisen, hengitysharjoituksia, monipuolisesti liikkeitä ja
syvärentoutumisen. Paneudumme seuraaviin asioihin: Millainen on hyvä perusryhti ja kehon
kannattelu? Miten hengityksellä voi tukea selkää? Miten jalkateriä ja kämmeniä käytetään osana
kokonaisvaltaista kehonhallintaa? Miten aktivoit kehoa erilaisissa liikkeissä, jotta selkä voi hyvin?
su 17.1.2016 Taaksepäin taivutuksia, lantiota aukaisevia ja selkää
rentouttavia liikkeitä Sunnuntain workshop täydentää lauantain harjoitusta. Valmistelemme huolella kehoa taaksepäin
taivutuksiin etenemällä niihin asteittain. Saat elämyksiä kehonhallinnasta; keho avautuu liikkeisiin
ytimestä kohti kehon ääriviivoja ja haastavammissa liikkeissä kehossa on tilaa, keveyttä ja voimaa.
Lantiota aukaisevat ja selkää rentouttavat liikkeet tasapainottavat harjoituskokonaisuuden.
Workshopit sopivat kaikille. Jokainen voi harjoitella oman harjoitustasonsa mukaan ja
liikkeisiin edetään asteittain ja tarvittaessa saa vaihtoehtoisia liikkeitä. Harjoitusten
sisällöt suunnitellaan osallistujien joogatausta huomioiden.
Info, sitova ilmoittautuminen ja maksu 15.12.2015 mennessä:
[email protected]
Ilmoittautumisen yhteydessä saat maksutiedot.
Muut tiedustelut: [email protected]
Opettaja: sertifioitu Vijnana joogaopettaja Jutta Niala Hinta: 1 workshop 49€ / molemmat workshopit 75€ Paikka: Nina Massa Jooga & Pilates, Torikatu 19, Kuopio www.joogaolemus.fi "
Joogaolemus
Tervetuloa yllättämään itsesi ja nauttimaan onnistumisen kokemuksista!
Jutta ja Paula
Tietoa workshopien vetäjästä
Jutta on sertifioitu Vijñāna joogaopettaja ja Vijñāna joogastudio Olo-Tilan omistaja. Jutalla on
vankka ammattitaito ja laaja kokemuspohja joogan opettamisesta vuodesta 1999. Monivuotisen
Vijñāna Yoga Teacher Training© -koulutuksen lisäksi hän päivittää osaamistaan vuosittain
Vijñāna joogaopettajien kansainvälisissä koulutuksissa. Jutan työnkuvaan kuuluvat joogatunnit ja
syventävät workshopit niin aloittelijoille kuin joogaopettajille, terapeuttinen jooga,
erityisryhmäjooga, hänen Vijñāna joogasta kehittämänsä vesijooga AquaSoul® ja yritysjooga.
Jutalle jooga on ollut elämäntapa jo parikymmentä vuotta; hän harjoittelee edelleen päivittäin noin
kolme tuntia.
"