Kilpa- ja huippu-urheilun
tutkimuskeskus KIHU
Jyväskylä
Biologisen kehitysasteen
merkitys nuorten
valmennuksessa
Tomi Vänttinen
www.kihu.fi
T
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Biologinen ikä - Johdanto
•
•
•
•
•
•
Kalenteri-ikä
Biologinen ikä
Kognitiivinen ikä
Taitoikä
Sosiaalinen ikä
jne…
En ole keski-ikäinen.
Olen 18-vuotias ja sen
jälkeen on lisääntynyt
ainoastaan kokemus.
*
Ä
*
*
*
*
*
*
*
*
Biologinen ikä - Määritelmä
Biologinen ikä =
sen hetkinen fyysisen kehityksen kypsyysaste
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Madison Keys 14 -vuotta
Romero Lukaku 17 -vuotta
*
*
Ä
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Biologinen ikä - Määrittäminen
•
Lääketieteen härvelit:
–
•
Neuvolan tädit:
–
•
Kasvukäyrät
(http://kasvukayrat.fi/kasvukayrat/)
Tutkijoiden jekut:
–
•
Luustoikä, hormonit
Tannerin asteikko, huippukasvu
Valmentajien tuomiot:
–
–
Audiovisuaalinen kokemus
Käytöstavat ja niiden puutteet
*
*
*
Scammon, 1930
Biologinen ikä
O
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
JKMA, 2009
*
*
*
*
*
Nature Reviews, 2008
*
*
*
Biologinen ikä - Hormonit
*
N
•
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Kasvuhormoni ja/tai Testosteroni:
–
–
–
–
–
–
Lisäävät proteiinisynteesiä ja stimuloivat kasvua
Nopeuttavat rasva-aineenvaihduntaa
Nopeuttavat sokeriaineenvaihduntaa
Lisäävät hermon johtumisnopeutta
Stimuloivat punasolutuotantoa
Muovaavat aivojen kehitystä (aggressio, tilan hahmotuskyky)
Välimäki, ym. 2009
*
*
*
*
*
www.google.com
*
*
*
Biologinen ikä - Hormonit
35
*
*
*
*
*
*
*
30
Testosterone (nmol/l)
K
*
*
*
*
Soccer players
25
20
15
10
5
0
*
*
*
*
*
10
11
12
13
14
15
Age (years)

Erot suuret erityisesti 13-15 –vuotiailla pojilla
16
17
18
(Me, Muinoin)
*
*
*
Biologinen ikä - Voima
•
Kehitys nopeinta PHV:n jälkeen
*
*
*
Y
*
*
*
*
*
*
*
*
Punainen = keskivertoa enemmän testosteronia
Sininen = keskivertoa vähemmän testosteronia
Pisteet = yksittäiset koehenkilöt
Viiva = keskiarvo
*
*
*
*
*
(Me, Muinoin)
*
*
*
Biologinen ikä - Nopeus
•
Kehitys nopeinta PHV:n aikaan
*
*
*
*
L
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
(Me, Muinoin)
*
*
*
Biologinen ikä – Kestävyys
•
Kehitys nopeinta PHV:n aikaan
*
*
*
*
*
L
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
(Me, Muinoin)
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
T
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Biologinen ikä - Aivot
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
U
*
*
*
*
*
*
*
*
Biologinen ikä - Havaintomotoriikka
*
*
*
Biologinen ikä - Havaintomotoriikka
240
*
*
220
200
*
*
*
*
*
180
160
ms 140
*
*
R
*
*
120
100
80
*
*
*
*
*
60
40
U11


U13
U15
Reagointikyky kehittyy ennen murrosikää
Ennakointikyky kehittyy murrosiästä lähtien
U17
(Me, Muinoin)
*
*
*
Biologinen ikä - Lahjakkuus
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
H
*
*
*
*
*
*
Tyrese Johnson-Fisher 14 -vuotta
*
*
*
Biologinen ikä – Lahjakkuus
*
*
80
75
*
*
*
*
A
70
65
Weight (kg)
*
*
*
*
*
60
55
50
45
40
35
*
*
*
*
*
30
1.40


1.50
1.60
1.70
Height (m)
1.80
(Me, Muinoin)
Punaiset neliöt(■) valittiin 14v. piirinjoukkueeseen
Mustat pallot (●) eivät päässeet 14v. piirinjoukkueeseen
1.90
*
*
*
Biologinen ikä – ”Noidankehä”
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
J
*
*
*
*
Edellä
fyysisissä ja
kognitiivisissa
kyvyissä
Ero kasvaa
myös
harjoittelun
seurauksena
Tunnistetaan
lahjakkuudeksi
Pätevyys
Stimuloi
harjoittelemaan
enemmän
Helsen et al. 2012
Lisää ulkoista ja
sisäistä
motivaatiota
Autonomia
Yhteenkuuluvuus
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Ä
*
*
*
Biologinen ikä –
Harjoittelu
•
Long-Term Athlete Development:
–
–
•
LTAD
”Spontaanista ilosta väkinäiseen
vaivojen vertailuun”
Herkkyyskaudet
–
Ominaisuus kehittyy luonnostaan
(tai paremmin kuin toinen)
–
Lajitradition kannalta suotuisa
ajankohta
Coach, Ca
*
*
*
Biologinen ikä -Herkkyyskaudet
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
T
*
*
NUORISUOMI, 1992
*
*
*
Biologinen ikä - Harjoittelu
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
K
*
Muokattu USA Hockey
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Biologinen ikä - Johtopäätös
YKSILÖKESKEISYYS
= jokaiselle lapselle ja nuorelle parasta
mahdollista harjoittelua hänelle sopivimmassa
toimintaympäristössä:
–
–
–
*
*
*
*
Ä
–
Fyysinen kehitysaste
Psyykkinen kehitysaste
Harjoitustausta
Urheilijan taso
”Laadukasta harjoittelua turvallisessa ilmapiirissä”