Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Biologisen kehitysasteen merkitys nuorten valmennuksessa Tomi Vänttinen www.kihu.fi T * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Biologinen ikä - Johdanto • • • • • • Kalenteri-ikä Biologinen ikä Kognitiivinen ikä Taitoikä Sosiaalinen ikä jne… En ole keski-ikäinen. Olen 18-vuotias ja sen jälkeen on lisääntynyt ainoastaan kokemus. * Ä * * * * * * * * Biologinen ikä - Määritelmä Biologinen ikä = sen hetkinen fyysisen kehityksen kypsyysaste * * * * * * * * * * Madison Keys 14 -vuotta Romero Lukaku 17 -vuotta * * Ä * * * * * * * * * * * * * * * * * Biologinen ikä - Määrittäminen • Lääketieteen härvelit: – • Neuvolan tädit: – • Kasvukäyrät (http://kasvukayrat.fi/kasvukayrat/) Tutkijoiden jekut: – • Luustoikä, hormonit Tannerin asteikko, huippukasvu Valmentajien tuomiot: – – Audiovisuaalinen kokemus Käytöstavat ja niiden puutteet * * * Scammon, 1930 Biologinen ikä O * * * * * * * * * * * JKMA, 2009 * * * * * Nature Reviews, 2008 * * * Biologinen ikä - Hormonit * N • * * * * * * * * * * Kasvuhormoni ja/tai Testosteroni: – – – – – – Lisäävät proteiinisynteesiä ja stimuloivat kasvua Nopeuttavat rasva-aineenvaihduntaa Nopeuttavat sokeriaineenvaihduntaa Lisäävät hermon johtumisnopeutta Stimuloivat punasolutuotantoa Muovaavat aivojen kehitystä (aggressio, tilan hahmotuskyky) Välimäki, ym. 2009 * * * * * www.google.com * * * Biologinen ikä - Hormonit 35 * * * * * * * 30 Testosterone (nmol/l) K * * * * Soccer players 25 20 15 10 5 0 * * * * * 10 11 12 13 14 15 Age (years) Erot suuret erityisesti 13-15 –vuotiailla pojilla 16 17 18 (Me, Muinoin) * * * Biologinen ikä - Voima • Kehitys nopeinta PHV:n jälkeen * * * Y * * * * * * * * Punainen = keskivertoa enemmän testosteronia Sininen = keskivertoa vähemmän testosteronia Pisteet = yksittäiset koehenkilöt Viiva = keskiarvo * * * * * (Me, Muinoin) * * * Biologinen ikä - Nopeus • Kehitys nopeinta PHV:n aikaan * * * * L * * * * * * * * * * * * (Me, Muinoin) * * * Biologinen ikä – Kestävyys • Kehitys nopeinta PHV:n aikaan * * * * * L * * * * * * * * * * * (Me, Muinoin) * * * * * * * * * * T * * * * * * * * * Biologinen ikä - Aivot * * * * * * * * * * * U * * * * * * * * Biologinen ikä - Havaintomotoriikka * * * Biologinen ikä - Havaintomotoriikka 240 * * 220 200 * * * * * 180 160 ms 140 * * R * * 120 100 80 * * * * * 60 40 U11 U13 U15 Reagointikyky kehittyy ennen murrosikää Ennakointikyky kehittyy murrosiästä lähtien U17 (Me, Muinoin) * * * Biologinen ikä - Lahjakkuus * * * * * * * * * * H * * * * * * Tyrese Johnson-Fisher 14 -vuotta * * * Biologinen ikä – Lahjakkuus * * 80 75 * * * * A 70 65 Weight (kg) * * * * * 60 55 50 45 40 35 * * * * * 30 1.40 1.50 1.60 1.70 Height (m) 1.80 (Me, Muinoin) Punaiset neliöt(■) valittiin 14v. piirinjoukkueeseen Mustat pallot (●) eivät päässeet 14v. piirinjoukkueeseen 1.90 * * * Biologinen ikä – ”Noidankehä” * * * * * * * * * * * * J * * * * Edellä fyysisissä ja kognitiivisissa kyvyissä Ero kasvaa myös harjoittelun seurauksena Tunnistetaan lahjakkuudeksi Pätevyys Stimuloi harjoittelemaan enemmän Helsen et al. 2012 Lisää ulkoista ja sisäistä motivaatiota Autonomia Yhteenkuuluvuus * * * * * * * * * * * * * * * * Ä * * * Biologinen ikä – Harjoittelu • Long-Term Athlete Development: – – • LTAD ”Spontaanista ilosta väkinäiseen vaivojen vertailuun” Herkkyyskaudet – Ominaisuus kehittyy luonnostaan (tai paremmin kuin toinen) – Lajitradition kannalta suotuisa ajankohta Coach, Ca * * * Biologinen ikä -Herkkyyskaudet * * * * * * * * * * * * * * T * * NUORISUOMI, 1992 * * * Biologinen ikä - Harjoittelu * * * * * * * * * * * * * * * K * Muokattu USA Hockey * * * * * * * * * * * * * * * Biologinen ikä - Johtopäätös YKSILÖKESKEISYYS = jokaiselle lapselle ja nuorelle parasta mahdollista harjoittelua hänelle sopivimmassa toimintaympäristössä: – – – * * * * Ä – Fyysinen kehitysaste Psyykkinen kehitysaste Harjoitustausta Urheilijan taso ”Laadukasta harjoittelua turvallisessa ilmapiirissä”
© Copyright 2024